Importancia de una buena alimentación
- 1. Importancia de una buena alimentación Por: Paola Guerra
- 2. Buena alimentación Alimentarse a diario es una necesidad básica. Sin embargo, las personas a menudo olvidan la importancia de una buena alimentación y consumen alimentos que poco tienen que ver con la palabra saludable.
- 4. Energía ● Una dieta adecuada incluye alimentos vegetales que aumentan la energía. ● Las funciones básicas de tu cuerpo no tendrán inconvenientes. ● Más saludable y participativo. ● Más energía para practicar el deporte que te gusta.
- 5. Prevención de enfermedades Una óptima alimentación para prevenir enfermedades de tipo crónico como es el caso de las de tipo cardíaco, el cáncer, la diabetes y otros problemas de salud.
- 6. Control de peso Si una persona tiene una dieta equilibrada con la nutrición adecuada tiene más posibilidades de perder peso de manera exitosa y saludable.
- 8. No desayunar Es la comida más importante del día, ya que nuestro organismo ha pasado un ayuno promedio de 8 horas, cuando no desayunamos no tenemos ánimo para realizar nuestras actividades, además se presenta el decaimiento, la falta de concentración y el mal humor.
- 9. Dietas restrictivas Las dietas que no siguen la orientación de un especialista y que son iguales para todas las personas, pueden ocasionar a corto o largo plazo un efecto negativo en el estado de nutrición del paciente, como ganar el peso que ya se había logrado perder (efecto rebote).
- 10. No realizar actividad física El equilibrio energético es aquel que debe existir entre la energía que obtenemos de los alimentos que ingerimos y aquella que gastamos durante el día por medio de las actividades que realizamos (caminar, correr, brincar, trotar, etc.). Si consumimos más energía de la que estamos gastando, lo que vamos a provocar será un exceso de ésta, que se va a almacenar en forma de grasa en nuestro cuerpo y, que a la larga, resultara en un sobrepeso.
- 11. Gracias por su atención
- 12. Referencias Mora, Y. (2010) Importancia de una buena alimentación. Recuperado de http://www.imujer.com/salud/2010/07/09/importancia-de-una-buena-alimentacion Garza, E. (2015) La importancia de una buena alimentación. Recuperado de http://cafeteriastec.mty.itesm.mx/come-saludable-en-el-tec/recomendaciones-para-tu-salud/articulos-de- interes/la-importancia-de-una-buena-alimentacion/