El documento describe técnicas de diseño que fomentan la adicción a dispositivos, como la acción de 'tirar hacia abajo' para actualizar, que provoca una liberación de dopamina similar a los tragamonedas. También se mencionan las notificaciones, que generan ansiedad por la información no leída, impulsando a los usuarios a interactuar con las aplicaciones. Se concluye que estas estrategias están relacionadas con el aumento del tiempo que los usuarios pasan en apps populares, contribuyendo a problemas como el insomnio.