La Voltereta Hacia Adelante 2
- 1. LA VOLTERETA HACIA ADELANTE Para comenzar realizar un buen calentamiento. ¡Sobre todo de cuello y espalda! C.E.I.P. Río Ebro ANTONIO BLASCO HERRANZ 2010
- 2. La voltereta Partiendo desde la posición de<< cuclillas>> Lleva el cuerpo hacia delante totalmente agrupado( con las piernas flexionadas). Apoya las manos en el suelo con los dedos abiertos. La cabeza debe ir recogida contra el pecho.
- 3. La voltereta 2 Eleva las caderas hacia arriba y hacia delante. Extiende levemente las piernas.
- 4. La voltereta 3 Sin quitar las manos, tu cuerpo empieza a rodar sobre la colchoneta. Mantente agrupado completamente.
- 5. La voltereta 4 Sigues rodando apoyado en toda la espalda. Ya puedes quitar las manos del suelo,pues estás apoyado en tu espalda.
- 6. La voltereta 5 Con el impulso del giro tienes que ponerte de pie. Para ello no debes apoyar las manos en el suelo, y seguir agrupado.
- 7. La voltereta 6 ¡Y ya está! Otra vez como empezaste. Ahora debes practicar .
- 8. Recuerda: Has de seguir los consejos de tu profesor. Tienes que realizar los ejercicios poco a poco. No has de intentar hacer aquello que no sea posible. Con tu trabajo y la ayuda de tu profesor podrás hacer todo.