Lanzamiento de disco
Descargar como PPT, PDF1 recomendación20,562 vistas
El documento describe la técnica del lanzamiento de disco en atletismo. Explica las diferentes fases del lanzamiento, incluyendo la posición inicial, los movimientos preliminares, la entrada en el giro, la fase de vuelo, la fase preparatoria y la fase final. También describe la reglamentación del lanzamiento de disco y los errores más comunes que se pueden cometer.
Lanzamiento de disco
- 1. Lanzamiento de Disco Universidad Nacional de Chimborazo Facultad de Ciencias de la Salud Escuela de Cultura Física Por: Paúl Cáceres
- 2. Lanzamiento de disco • Introducción: Junto al lanzamiento de jabalina (caza), el lanzamiento de disco es una de las especialidades atléticas más antiguas (discobolo de Mirón). Pertenece al grupo de lanzamientos que utilizan el giro como forma de ejecución. • Al igual que en el lanzamiento de martillo es necesario disponer de una instalación que evite las escapadas del disco fuera del área de lanzamiento por la peligrosidad que conlleva (jaula de protección)
- 3. Lanzamiento de disco. Reglamentación. • El círculo de lanzamiento es mayor que el que se utiliza en las pruebas de peso. El diámetro interior del círculo deberá medir 2,50 m. • El disco está compuesto por un cuerpo de madera, con una llanta o anillo de metal, el borde del cual deberá ser circular. • La zona de caída estará delimitada por líneas blancas que formarán un ángulo de 40º de manera que si se prolongan pasarán a través del centro del círculo.
- 4. Lanzamiento de disco. Reglamentación. • Un lanzamiento será considerado nulo si el lanzador después de haber penetrado en el interior del círculo e iniciado el lanzamiento, toca con cualquier parte de su cuerpo la parte superior la parte superior del aro, o el suelo exterior. • Se considera también lanzamiento nulo cuando el disco cae fuera del área delimitada por el sector de caída. • El lanzador no puede salir del círculo hasta que el disco haya tocado el suelo y cuando salga del círculo el primer contacto con el exterior del círculo o con la parte superior del aro que rodea el círculo tiene que hacerse completamente detrás de la línea blanca que esta trazada fuera del mismo y que pasa teóricamente por el centro del círculo.
- 5. Descripción técnica • Agarre, posición inicial y movimientos preliminares. • Entrada en el giro. • Fase de vuelo • Fase preparatoria • Fase final
- 6. Agarre del disco • El disco nunca se coge sino que se deja descansar en las últimas falanges de los dedos y es la fuerza centrífuga del giro la que lo mantiene en la posición idónea. Para facilitar más la sujeción del disco, se flexiona ligeramente la muñeca y de esta manera descansa sobre el antebrazo, evitando en todo movimiento rigideces que en cualquier caso son contraproducentes.
- 7. Posición inicial y movimientos preliminares. • Posición inicial: El lanzador se coloca en un extremo del circulo, a caballo del diámetro según la dirección de lanzamiento y de espalda a ella. • Los pies paralelos y separados la anchura de los hombros o algo superior, y las líneas de las distintas articulaciones en igual disposición. • El peso estará repartido por igual entre las dos piernas que estarán ligeramente flexionadas. • Tronco y cabeza naturalmente derechos y los brazos relajados.
- 8. Movimientos preliminares • Estos movimientos no tienen otra finalidad que la de crear una pretensión muscular y romper la inercia del disco. (evitamos iniciar con el disco totalmente parado). Para ello se desplaza el artefacto horizontalmente, entre la altura de la cadera y la del hombro, produciéndose al mismo tiempo un cambio de presión de una pierna a otra. Se realizan 2 o 3 veces.
- 9. Entrada en giro • Movimiento circular para acelerar el artefacto de manera continua. El peso del cuerpo que recae sobre la pierna derecha, permite al lanzador pivotear sobre el pie izquierdo. El hombro izquierdo por su parte, gira ligeramente hacia la izquierda, para facilitar el movimiento del tronco .
- 10. Entrada en giro I • El pie izquierdo pivotará unos 120º aproximadamente. Mientras tanto, la pierna derecha se irá despegando del suelo, presionando sobre él.
- 11. Fase de vuelo • Esta fase comienza en el instante en que se produce la impulsión con el pie izquierdo y finaliza en el instante en el que el pie derecho toma contacto con el suelo. Esta fase de vuelo debe ser lo más rasa posible para perder la menor velocidad posible en el avance.
- 12. Fase preparatoria • Comienza en el instante en que el pie derecho toma contacto con el suelo y finaliza en el instante en que lo hace el pie izquierdo con lo que se alcanza la posición del doble apoyo. Objetivo principal es acelerar el disco para conseguir una posición correcta del sistema lanzador-disco en la fase final. El pie izquierdo debe tratar de tomar contacto con el suelo lo antes posible (así disminuimos la fase de vuelo y no perdemos velocidad).
- 13. Fase final • Esta fase comienza en el instante en que se produce el doble apoyo y termina en el instante en que se produce la proyección del artefacto. Es la fase más decisiva porque se aplican al artefacto las fuerzas que conseguirán la máxima velocidad de proyección. Gran importancia de la línea de hombros y la línea de caderas así como del brazo lanzador. La trayectoria del disco no es plana sino que ,mantiene una fase de descenso y otra de ascenso.
- 14. Fase final I • Existen dos formas de proyectar el artefacto: En apoyo y en suspensión. • El lanzamiento en apoyo consiste en mantener los dos pies en contacto con el suelo durante el instante de proyección. • El lanzamiento en suspensión consiste en que ambos pies se encuentran en el aire en el instante de proyección. • Las ventajas de una u otra forma depende sobretodo de las características morfológicas y antropométricas del lanzador. • En apoyo: Lanzadores de elevada estatura y peso corporal y más lentos. • En suspensión: Lanzadores de menor estatura, de peso inferior y más rápidos.
- 15. Errores más comunes • Agarre y posición de salida. • Rodear el borde del disco con los dedos, apoyando el medio o • el anular sobre el diámetro. • Excesiva flexión y rigidez en la muñeca. • Ubicación de la posición de salida excesivamente lateral (a derecha o izquierda). • Posición de cabeza y tronco excesivamente inclinado adelante. • Movimientos previos. • Poco control en los movimientos • Torsiones defectuosas y en grado mínimo. • Excesivos movimientos con trayectoria del disco tendiendo a la verticalidad.
- 16. Errores más comunes I • Giro: • Poca apertura de la rodilla izquierda, lo que impedirá un bien pivote a la izquierda. • Final: • Mala colocación del tronco, excesivamente vertical. • Brazo derecho muy bajo, lo que redundará en un ángulo de salida elevado y un ángulo de inclinación también elevado. • Poca impulsión de la pierna y rodilla derecha. • Apertura excesiva del brazo izquierdo, no fijando su movimiento para que el derecho saque el disco. • sacar el disco por el dedo meñique.