Magnesio. Una revisión sobre sus efectos.ppt (2025-07-02).pdf
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El magnesio es un mineral esencial que participa en numerosos procesos fisiológicos. Entre sus principales funciones se encuentran la regulación de la actividad muscular y nerviosa, el mantenimiento de la salud ósea, el control del ritmo cardíaco y la producción de energía celular. Además, contribuye a la regulación de la presión arterial, la sensibilidad a la insulina y el equilibrio del sistema nervioso, siendo útil en la reducción del estrés y los trastornos del sueño.
Magnesio. Una revisión sobre sus efectos.ppt (2025-07-02).pdf
- 1. Magnesio Una revisión sobre los efectos del magnesio María Sisas Navarro EIR EFYC
- 2. Definición 1 Metabolismo 2 Exceso de Mg 3 Deficiencia de Mg 4 Magnesio y enfermedades 5 Ingesta de Mg 6 Suplementación de Mg 7 Conclusiones 8 Contenidos
- 3. ¿Dónde se encuentra el magnesio en el cuerpo? 50-60% 30-40% <1% Resto
- 4. Producción de energía ⟶ ATP Mg Activación enzimática Control entrada de calcio a las células → Regulación tono muscular Entrada de K+ en células miocardio Vasodilatación arterial, reducción agregación plaquetaria Regulación flujo de electrolitos transmembrana Activación metabólica y utilización de vitamina D, vitaminas grupo B y glutatión Función estructural → hueso mineralizado, complejos enzimáticos Funciones del magnesio > 300 reacciones químicas
- 5. 24-76% Metabolismo del magnesio Ingesta de magnesio Absorción Excreción Intestino delgado (yeyuno, íleon) Colon Riñones Heces ¿Reabsorción? Filtrado
- 6. Hipermagnesemia >4,8mg/dl Hipomagnesemia <1.6mg/dl Normomagnesemia 1.7-2.2mg/dl Hiporreflexia Hipotensión arterial Depresión respiratoria Prolongación PR Estrechamiento QRS Aumento amplitud T Hiperexcitabilidad neuromuscular Anorexia Náuseas Vómitos Letargo, debilidad Cambios personalidad Temblores, fasciculaciones Hipomagnesemia inducida por fármacos Gluconato cálcico, diuréticos, diálisis Reposición Mg
- 7. Magnesio y enfermedades Disminución arritmias en postoperatorio de cirugía cardiaca Mejora tono vascular y función endotelial Reduce agregación plaquetaria Aumenta HDL Mejora homeostasis glucosa Enfermedad cardiaca Disminución riesgo cardiovascular Niveles bajos de magnesio Aumento de riesgo síndrome metabólico Disfunción receptores de insulina Magnesio disminuye incidencia diabetes tipo 2 en personas con factores de riesgo mejora acción células beta pancreáticas disminuye parámetros que contribuyen a la resistencia de insulina Diabetes
- 8. Magnesio y enfermedades Magnesio forma parte del proceso de mielinización, sinapsis, regulación de transmisión de serotonina, dopamina y colina Iones de magnesio → Antagonistas de receptores glutamatérgicos NMDA en el potencial de membrana → inhibe la entrada de calcio → disminuye actividad excitatoria del glutamato → mecanismo antidepresivo de la ketamina Déficit de magnesio relacionado con desregulación eje hipotálamo hipófisis adrenal relacionados con estados depresivos y ansiosos Ensayos → ingesta de mg es efectivo para abordaje de ansiedad y trastornos del sueño Metaanálisis → ingesta de mg en 100mg, disminuye probabilidad de sufrir depresión hasta un máximo de 370mg. Depresión
- 9. Magnesio y enfermedades Síntomas de estrés y déficit de magnesio parecidos → Cansancio, nerviosismo, ansiedad, tensión muscular, calambres... CÍRCULO VICIOSO DEL MAGNESIO Y EL ESTRÉS En situación déficit de mg → aumenta la vulnerabilidad al estrés En situación de estrés → hay mayores requerimientos de magnesio Catecolaminas y glucocorticoides liberados en exceso en situaciones de estrés provocan una disminución de magnesemia, y a la vez, la hipomagnesemia provoca una mayor liberación de moléculas asociadas al estrés Mg en el cerebro es ESENCIAL para mantener la homeostasis cerebral → rápida reposición en el SNC cuando se induce un déficit Ensayo: Suplementación 300mg mejoró Estrés
- 10. Magnesio y enfermedades Trastorno por consumo crónico de alcohol se asocia a alteraciones electrolíticas Disminución de magnesio Eliminación del magnesio aumentada por disfunción celular Alcoholismo Hipertensión arterial Magnesio propiedad vasodilatadora y reguladora de las membranas y transporte iónico → déficit de Mg → disfunción transporte membrana → aumento Ca+ intracelular → alteración Na+ Diferentes ensayos concluyen disminución de 2-4mmHg de PAS y PAD Necesarios más estudios
- 11. ENCUESTA ENIDE (Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición) en 2011 → 30% población menor consumo de Mg ENCUESTA ANIBES (Fundación Española de Nutrición) en 2013 → ingesta de mg menor Disminución del contenido de Mg del suelo de cultivo prácticas agrícolas intensivas Alimentación mundo occidental → procesados → disminución ingesta Mg Agua con menores cantidades de Mg (Zaragoza aguas duras) Ingesta de magnesio
- 12. Cantidades recomendadas Mg EFSA: adultos 300-350mg /día (basado en 9 encuestas poblacionales de la Unión Europea)
- 13. Alimentos con alta cantidad de Mg
- 14. Agua embotellada 73.44mg/l de magnesio 51.94mg/l de magnesio 89.89mg/l de magnesio
- 15. Óxido de magnesio Carbonato de magnesio Sulfato de magnesio Cloruro de magnesio Suplementación con magnesio FORMAS ORGÁNICAS FORMAS INORGÁNICAS Bisglicinato de magnesio Citrato de magnesio Malato de magnesio Lactato de magnesio Taurato de magnesio Treonato de magnesio Aspartato de magnesio Mayor biodisponibilidad y absorción Personas con diabetes Deportistas Efecto laxante
- 16. Electrolito crucial para mantener las funciones del cuerpo humano Deficiencia de magnesio subclínica -> común en la población Magnesio para reducir enfermedades crónicas La suplementación con Mg es segura siguiendo las cantidades recomendadas, especialmente en algunas poblaciones Conclusiones
- 17. Magnesio Una revisión sobre los efectos del magnesio en el cuerpo humano María Sisas Navarro EIR EFYC