Me valoro tal y como soy.pptx
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El documento trata sobre el autoconcepto, la autoaceptación, la autoestima y diferentes emociones como la tristeza, el enojo, la alegría y la felicidad. También describe técnicas para mejorar la autoestima como identificar fortalezas y sustituir pensamientos negativos. Explica cómo alcanzar la felicidad mediante la gratitud, la bondad y el perdón, además de definir la inteligencia emocional.
Me valoro tal y como soy.pptx
- 1. ME VALORO TAL Y COMO SOY KATIA MARITZA LUNA SANDOVAL VALERIA ROMERO SÁNCHEZ ARLET MOTA SANTOS 1ER GRADO “A” SEGUNDO SEMESTRE
- 2. AUTO CONCEPTO • EL AUTO CONCEPTO ES LA OPINIÓN, EL CONCEPTO O LA IMPRESIÓN QUE LA GENTE TIENE DE SÍ MISMA, OPINIÓN QUE SE DESARROLLA A LO LARGO DE LOS AÑOS. POR TANTO SE TRATA DEL CONJUNTO DE PERCEPCIONES COGNOSCITIVAS Y ACTITUDES QUE LA GENTE TIENE ACERCA DE SÍ MISMA.
- 3. AUTO ACEPTACIÓN • LA AUTO ACEPTACIÓN SUPONE, ENTONCES, ASUMIR NUESTROS PENSAMIENTOS, SENTIMIENTOS Y CONDUCTAS DE MODO REALISTA Y TOLERANTE. LOGRAR A PARTIR DE UN CONSTANTE TRABAJO DE AUTOCONOCIMIENTO. ACEPTACIÓN IMPLICA CAMBIAR AQUELLO QUE SE PUEDE CAMBIAR Y ACEPTAR AQUELLO QUE NO SE PUEDE CAMBIAR, SIN JUZGAR.
- 4. AUTOESTIMA • SE CONOCE COMO AUTOESTIMA A UN CONJUNTO DE PERCEPCIONES, VALORACIONES Y APRECIACIONES QUE UN INDIVIDUO TIENE RESPECTO A SÍ MISMO O A LAS ACTIVIDADES QUE REALIZA. ESTO PUEDE ENFOCARSE EN LA TOTALIDAD DE SU PERSONA, EN SUS LABORES, O EN LA APARIENCIA CORPORAL, ETC.
- 5. EMOCIONES
- 6. TRISTEZA • SE DEFINE COMO UN ESTADO ANÍMICO PRODUCIDO POR UN SUCESO DESFAVORABLE QUE SUELE MANIFESTARSE CON PESIMISMO, INSATISFACCIÓN Y TENDENCIA AL LLANTO; ES LA EMOCIÓN BÁSICA OPUESTA A LA ALEGRÍA.
- 7. ENOJO • EL ENOJO ES UNA RESPUESTA NATURAL QUE SE ADAPTA A LAS AMENAZAS, E INSPIRA SENTIMIENTOS INTENSOS, CON FRECUENCIA AGRESIVOS, Y CONDUCTAS QUE NOS PERMITEN LUCHAR Y DEFENDERNOS CUANDO NOS SENTIMOS ATACADOS. POR LO TANTO, PARA SOBREVIVIR ES NECESARIO UN DETERMINADO GRADO DE ENOJO.
- 8. ALEGRÍA • SE TRATA DE UNA EMOCIÓN POSITIVA QUE SUELE VENIR ACOMPAÑADA DE BIENESTAR Y GOZO. SE GENERA COMO RESULTADO DE UN ACONTECIMIENTO POSITIVO. ESTE TIPO DE EMOCIÓN SUELE SER PASAJERA, ES DECIR, NO SUELE DURAR MUCHO TIEMPO.
- 9. FELICIDAD • LA FELICIDAD ES RECONOCIDA COMO UN MOMENTO DE ALEGRÍA Y PLENITUD. LA PALABRA FELICIDAD PROVIENE DEL LATÍN DE LA PALABRA «FELICITAS», QUE DERIVA DE LA PALABRA «FELIX» Y SIGNIFICA «FÉRTIL» O «FECUNDO». • LA FELICIDAD ES UN ESTADO EMOCIONAL QUE SE GENERA EN UNA PERSONA GENERALMENTE CUANDO ÉSTA ALCANZA UNA META ANHELADA.
- 10. CONFIANZA • SE TRATA DE UNA CREENCIA QUE ESTIMA QUE UNA PERSONA SERÁ CAPAZ DE ACTUAR DE UNA CIERTA MANERA FRENTE A UNA DETERMINA SITUACIÓN: “VOY A CONTARLE TODO A MI PADRE, TENGO CONFIANZA EN QUE ME ENTIENDA Y ME AYUDE”. EN ESTE SENTIDO, LA CONFIANZA PUEDE REFORZARSE O DEBILITARSE DE ACUERDO A LAS ACCIONES DE LA OTRA PERSONA.
- 11. MIEDO • EL MIEDO ES UNA DE LAS EMOCIONES BÁSICAS QUE TODO EL MUNDO SIENTE EN UN MOMENTO U OTRO. A MENUDO SENTIMOS MIEDO CUANDO PERCIBIMOS UNA AMENAZA, YA SEA REAL O IMAGINARIA. PUEDE SER UNA SENSACIÓN MUY INCÓMODA E INCLUSO PUEDE HACER QUE TE RESULTE DIFÍCIL PENSAR EN OTRA COSA.
- 12. SORPRESA • SORPRESA ES UN BREVE ESTADO MENTAL Y FISIOLÓGICO DE ALTERACIÓN EMOCIONAL, UNA RESPUESTA DE SOBRESALTO EXPERIMENTADA POR ANIMALES Y HUMANOS COMO RESULTADO DE UN EVENTO INESPERADO
- 13. ASOMBRO • EL ASOMBRO ES ESE SENTIMIENTO QUE TENEMOS ANTE ALGO GRANDIOSO QUE DESAFÍA NUESTRA COMPRENSIÓN DEL MUNDO, COMO MIRAR MILLONES DE ESTRELLAS EN EL CIELO NOCTURNO O MARAVILLARNOS CON EL NACIMIENTO DE UN NIÑO. CUANDO LAS PERSONAS EXPERIMENTAN ESTA EMOCIÓN, SUELEN USAR EXPRESIONES DE ADMIRACIÓN, SORPRESA O TRASCENDENCIA.
- 14. TÉCNICAS PARA MEJORAR EL AUTOESTIMA
- 15. • BUSCA Y ENCUENTRA EL ORIGEN DE TU BAJA AUTOESTIMA • HAZLO, INTÉNTALO AUNQUE PUEDAS FRACASAR • SUSTITUYE TUS OBJETIVOS POR VALORES • IDENTIFICA TUS FORTALEZAS • CONVIERTE TUS PENSAMIENTOS NEGATIVOS EN RESPUESTAS RACIONALES • SEPÁRATE DE TUS MIEDOS • PERDÓNATE A TI MISMO, PRACTICA LA AUTOCOMPASIÓN • HAZ EJERCICIO • EL MUNDO NO GIRA EN TORNO A TI, PIENSA MÁS EN LOS DEMÁS
- 16. COMO ALCANZAR LA FELICIDAD • 1. MUÉSTRATE AGRADECIDO. APRENDE A DAR LAS GRACIAS. QUÉDATE CON EL LADO POSITIVO DE LAS COSAS Y DEJA DE QUEJARTE. SI ALGO NO TE GUSTA, INTENTA CAMBIARLO. • 2. EVITA COMPARARTE CON OTROS. NO MALGASTES TU ENERGÍA CON COMPARACIONES INJUSTAS. CULTIVA EL OPTIMISMO. AFRONTA CADA DÍA CON "GAFAS DE OPTIMISMO". • 3. PRACTICA LA AMABILIDAD. EMPIEZA A HACER COSAS BUENAS POR LOS DEMÁS SIN ESPERAR NADA A CAMBIO. LA VIDA TE DEVOLVERÁ AQUELLO QUE DAS. • 4. FOMENTA EL CONTACTO SOCIAL Y CUIDA LAS RELACIONES. DEDICA TIEMPO Y CARIÑO A LOS QUE TE IMPORTAN. CUIDA TUS RELACIONES SOCIALES A DIARIO. • 5. APRENDE A PERDONAR. DESPÍDETE DE LA IRA Y LA CULPABILIDAD. SOLO ASÍ TE SENTIRÁS LIBRE PARA SEGUIR ADELANTE. • 6. REALIZA ACTIVIDADES QUE TE GUSTEN. ROMPE CON LA MONOTONÍA. QUE LA FALTA DE TIEMPO NO TE PARE. SACA HUECO PARA HACER LO QUE VERDADERAMENTE TE HACE SENTIR BIEN. • 7. SABOREA LAS ALEGRÍAS DE LA VIDA. NO DEJES DE CELEBRAR TODO AQUELLO QUE TE HACE FELIZ, POR POCO QUE SEA. DISFRUTA CADA MINUTO COMO SI FUERA EL ÚLTIMO. • 8. COMPROMÉTETE CON TUS OBJETIVOS. AFRONTA LOS PROBLEMAS. PLÁNTALE CARA A LAS DIFICULTADES. PONTE METAS A CORTO Y LARGO PLAZO Y NO DESISTAS DE INTENTAR ALCANZARLAS.
- 17. INTELIGENCIA EMOCIONAL • LA INTELIGENCIA EMOCIONAL ES LA CAPACIDAD DE RECONOCER SENTIMIENTOS PROPIOS Y AJENOS, DE MOTIVARNOS Y DE MANEJAR ADECUADAMENTE LAS RELACIONES.