Presentación equipo 4
- 1. Benemérita Universidad Autónoma de Puebla Lic. Administración de Empresas Modalidad a Distancia Equipo # 4 Integrantes: 201340851 Saloma Oliver Areli 201352508 Gallegos Ortiz Maritza Tema: Gimnasia Cerebral para la prevención de enfermedades crónico-degenerativas.
- 2. INTRODUCCIÓN: Hoy en día, cada vez más personas sufren de enfermedades mentales crónicas relacionadas con el estilo de vida que predomina en las vidas de la de aquellos en edad laboral o adulta. Entonces, es vital la prevención como medio para tener una calidad de vida mejor en conformidad del paso del tiempo ya que muchas enfermedades crónico degenerativas afectan a las generaciones presentes. En la siguiente presentación, revisaremos cómo la gimnasia cerebral puede apoyar en la prevención de dichas enfermedades y porqué puede ayudarnos a reactivar la función cerebral a fin de llegar a un funcionamiento óptimo del órgano, que maravillosamente, dirige a todo nuestro cuerpo.
- 3. FUNCIONAMIENTO DEL CEREBRO: Es maravilloso cómo el cerebro y su funcionamiento sigue contribuyendo a que aspectos como la capacidad de raciocinio, memoria, inteligencia y diversas habilidades que le permiten al Hombre crear complejas sociedades avanzadas con diversidad de culturas, tecnología y desarrollo de ciencia en su propio beneficio sigan brillando entre la Humanidad. El funcionamiento del cerebro se basa en la creación de “caminos” capaces de conducir señales eléctricas. Para levantar una mano, pensar, pronunciar palabras y realizar cualquier actividad se necesita que las neuronas se conecten unas con otras (formen sinapsis) hasta establecer circuitos…” (1).
- 4. La realización de nuestras actividades, podemos darnos cuenta que por lo general usamos una sola mano o predomina el uso de una mano en general para la ejecución diaria de nuestras actividades, es así como el cerebro adquiere la lateralidad (1) que le caracteriza a cada persona cuando solo suele usar un lado de su cerebro para concentrar la mayoría de las funciones relacionadas a movimiento o pensamiento. Con el paso del tiempo, se van perdiendo las conexiones que a lo largo de nuestro crecimiento y desarrollo se van formando entre nuestras neuronas, llevando al cerebro a un estado de desgaste de su función en un amplio porcentaje hasta llegar a usarlo solo al 10% de su capacidad original (1) e incluso dando lugar a malfuncionamiento cerebral conllevando a enfermedades mentales.
- 5. ¿QUÉ SON LAS ENFERMEDADES MENTALES?: Enfermedad mental o emocional, incluye una amplia gama de condiciones que afectan sustancialmente la capacidad de las personas para manejar las demandas de la vida diaria. Esta condición puede causar dificultades de pensamientos, sentimientos, conducta funcional y relaciones personales, sus síntomas interfieren significativamente en el rendimiento académico, la comunicación y las relaciones personales. (2) Las investigaciones que se han realizado en diversos países para describir el perfil de las personas que padecen enfermedades mentales, han 3 encontrado que, quienes tienen mayor actividad cerebral se pueden ver afectados con menor frecuencia por esta clase de enfermedades, tales como Alzheimer, demencias, entre otras(1).
- 6. La ciencia ha descubierto que las neuronas son las únicas células que se atrofian y mueren si no reciben estímulos, llegando a un autodestrucción que puede traer consecuencias graves que llevan al origen de enfermedades mentales o pérdida de funciones tan comunes como la memoria, la comprensión, etc. (3)
- 7. GIMNASIA CEREBRAL Y PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES MENTALES DEGENERATIVAS: La gimnasia cerebral es una serie de métodos que tienen la finalidad de mantener activo el cerebro, pues se ha demostrado que entre más se utilice este órgano, la posibilidad de que se presenten fallas, disminuye. Participar en juegos interactivos ayuda a mantener las funciones cognitivas, actividades como la lectura mental puede retrasar o prevenir la pérdida de memoria. Incluso después de cinco años, los adultos mayores que tomaron sesiones de entrenamiento cerebral supervisado mostraron mejoras duraderas en la memoria, el razonamiento y la velocidad de procesamiento.(3)
- 8. La gimnasia cerebral es una serie de técnicas que puede apoyarnos a volver a desarrollar esa “plasticidad” (1) que nuestro cuerpo manifestó en algunos años y sobre todo, poder mejorarla para en consecuencia mejorar nuestra coordinación, memoria y evitar enfermedades futuras que pueden afectar nuestra vida social, movilidad y calidad de vida. En México, tenemos un grave problema de educación ya que, mientras en otros países las personas en edades adulta avanzada se mantienen activos o realizando al menos alguna actividad, pero en México estamos acostumbrados a ver a nuestros ancianos sentados esperando algo que suceda(1) La gimnasia cerebral debería de ser para nuestra sociedad una alternativa de actividad no agresiva para la prevención de aparición de futuras enfermedades crónico-degenerativas que mermen nuestra calidad de vida, comenzando desde hoy
- 9. La gimnasia cerebral puede llegar a convertirse en una experiencia muy placentera y desestresante para aquellas personas que la practiquen, ya que es una serie de ejercicios diseñados con diferentes enfoques que van desde la pérdida de costumbres, retos mentales, lecturas que impliquen más esfuerzo, movimientos cruzados, entre otros. EJERCICIOS DE GIMNASIA CERERBRAL: Nos ayuda a perder costumbres que tenemos ya fraguadas en nuestra manera de ejecutar las actividades del día a día como: de tomar las cosas con una sola mano (diestros o zurdos) a tomarlas con la mano que no solemos usar, cruzar los dedos e intentar usar solo un dedo que se encuentra entrelazado, hacer movimientos cruzados de manos y pies a fin de conseguir coordinación,
- 10. Cruzar los dedos. Se trata de intercambiar, simultáneamente, los dedos índice y meñique de cada mano, una rutina que ayuda a que los dos hemisferios cerebrales se conecten. Permiten la interconexión de diferentes áreas de la corteza cerebral, de manera que, cuando realiza una actividad, habrá un mejor potencial.” (3) La opción de ejercicios y actividades por realizar es basta, pero podemos estar seguros que, si comenzamos desde hoy, podremos tener una calidad de vida mejor en el mañana.
- 11. Conclusiones: Estamos cada vez más acostumbrados a obtener respuestas con un clic, a permanecer varias horas sentados frente al televisor, navegando varias horas en internet pero debemos de tomar consciencia de que nuestra salud también se ve afectada por estas actividades. La gimnasia cerebral se presenta ante nosotros como una herramienta más de prevención y, como siempre la prevención es mejor que la corrección, debemos encontrarnos interesados en sus beneficios que nos puede llegar a reportar a la larga en nuestra salud.
- 12. BIBLIOGRAFÍA: (1) Mejía, R. (03 de Marzo de 2014). Gimnasia Cerebral vs deterioro intelectual. Recuperado el 09 de Octubre de 2014, de www.saludymedicinas.com (2) Universidad de Puerto Rico. (s.f). Trastornos mentales y emocionales. Recuperado el 12 de Noviembre de 2014, de www.uprm.edu: http://www.uprm.edu/p/sei/trastornos_mentales_o_emocionales (3) Invent_Samuel. (s.f). Beneficios del entrenamiento cerebral. Recuperado el 19 de Octubre de 2014, de www.salud180.com: http://www.salud180.com/adultosmayores/beneficios-del-entrenamiento-cerebral.