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Prevención y Tratamiento de Lesiones Deportivas
- 1. Prevención y tratamiento de lesiones deportivas I Jornada Formativa “Ciudad de Villena” para entrenadores, monitores y técnicos deportivos. 9 de Julio de 2011, Academia Equelite.
- 2. Índice • ¿Por qué se produce una lesión de deportiva? • Principales lesiones deportivas • Esguince de tobillo • Tratamiento de urgencia • Vendaje funcional • Recuperación funcional post-lesional • Importancia de la prevención de lesiones Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
- 3. • Ausencia o inadecuado calentamiento • Falta de estiramientos • Sobreentrenamiento • Mala técnica • Calzado y equipamiento inadecuado • Falta de descanso • Mala hidratación y alimentación • Hábitos tóxicos: tabaco, alcohol y drogas ¿Por qué se produce una lesión de deportiva? Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
- 4. Principales lesiones deportivas Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta • Heridas • Contusión • Distensión • Contractura • Desgarro • Esguince • Luxación • Fractura
- 5. Principales lesiones deportivas Esguinces: • Rodilla: siendo más frecuente en el ligamento lateral interno (LLI) 78% • Tobillo: siendo más frecuente en los ligamentos externos del mismo 85% Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
- 6. Esguince de tobillo Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta Grado I (leve): • Distensión ligamentosa • Microrrotura • Dolor y edema mínimo Grado II (moderado): • Desgarro parcial ligamentoso • Rotura macroscópica • Dolor moderado y edema Grado III (grave): • Desgarro completo ligamentoso • Dolor y edema importante • Inestable y quirúrgico
- 7. Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta Esguince de tobillo
- 8. Tratamiento de urgencia • R: Reposo articular • I: Hielo 15 minutos - 4-5 veces/día • C: Compresión => Vendaje funcional • E: Elevación de la articulación Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
- 9. Tratamiento de urgencia Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta Fractura ósea VS Esguince de tobillo grado II/III
- 10. Vendaje funcional Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
- 11. Vendaje funcional Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta Materiales:
- 12. Vendaje funcional Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta Colocación de protecciones con vaselina, en tendón de aquiles y parte anterior del tobillo Realización del prevendaje con pretape, protegiendo la piel
- 13. Vendaje funcional Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta Anclajes en parte superior e inferior del vendaje Se fijan tiras de tape en la parte interna y con una ligera tensión se pega el la parte externa
- 14. Vendaje funcional Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta Tiras desde la cabeza del 1º meta, pasando por el talón y con ligera tensión llegar a cabeza del 5º meta Tira estabilizadora en ocho, provocando un acortamiento ligamentoso de la zona dañada
- 15. Recuperación funcional post- lesional • Propiocepción: o 1º Propioceptores mecánicos o 2º Propioceptores sensoriales: vista y oído Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
- 16. Recuperación funcional post- lesional Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
- 17. Importancia de la prevención de lesiones • Estiramientos Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
- 18. Importancia de la prevención de lesiones Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta • Estiramientos • Potenciación muscular
- 19. Importancia de la prevención de lesiones Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta • Estiramientos • Potenciación muscular • Trabajo excéntrico
- 20. Importancia de la prevención de lesiones Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta • Estiramientos • Potenciación muscular • Trabajo excéntrico • Propiocepción
- 21. Importancia de la prevención de lesiones Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta • Estiramientos • Potenciación muscular • Trabajo excéntrico • Propiocepción • Trabajo compensatorio