¿Qué es lahigiene
postural?
Nos referimos a la
postura correcta que
debemos adoptar, ya
sea en un ejercicio
estático (estar
sentados), como uno
dinámico (elevar un
objeto pesado).
3.
La manipulación manualde
cargas es una tarea bastante
frecuente que puede producir
fatiga física o lesiones como
contusiones, cortes, heridas,
fracturas y lesiones músculo-
esqueléticas en zonas sensibles
como son los hombros, brazos,
manos y espalda.
3
MANEJO MANUAL
DE CARGAS
4.
Prevenir lesiones corporales
ocasionadaspor la mala
manipulación, carga, transporte y
disposición de herramientas y
materiales.
Identificar los factores de riesgo
presentes en el ambiente, el
individuo y en la carga a manipular.
objetivo
4
Desgarro muscular producedolor a nivel de la región
lumbar. “ LUMBAGO”
Deformidades a nivel de la estructura de la
columna vertebral: aumento de la curvatura
lumbar o encorvamiento exagerado de la
columna cervical
Hernia discal: compresión del disco
intervertebral comprometiendo raíces
nerviosas, originando perdida de fuerza a
nivel de miembros inferiores
Lesiones más frecuentes
8.
LEVANTAMIENTO ADECUADO DELA
CARGA
- Colóquese cerca y
frente al objeto.
- Separe los pies.
- Póngase en cuclillas.
- Agarre el objeto.
- Contraiga abdomen.
- Espalda erguida y
levántese con suavidad.
ERGONOMÍA
• La ergonomíaes la disciplina
que se encarga del diseño de
lugares de trabajo,
herramientas y tareas, de
modo que coincidan con las
características fisiológicas,
anatómicas, psicológicas y las
capacidades de los
trabajadores que se verán
involucrados.
12.
Riesgo biomecánico
Es laprobabilidad de sufrir un
accidente de trabajo o una
enfermedad laboral, condicionado
por factores como:
1. Posturas Forzadas
2. Movimientos Repetitivos
3. Manipulación manual de cargas.
13.
POSTURAS
Se define comola puesta en
posición de una o varias
articulaciones, atenida
durante un tiempo mas o
menos prolongado por
medios diversos, con la
posibilidad de establecer en
el tiempo, la actitud
fisiológica mas perfecta.
Las posturas son
consideradas factor de
riesgo cuando son:
POSTURA
S
BÁSICAS
• Bipedestación (de
pie)
• Sedestación
(Sentado)
• Decúbitos
(acostado)
• Cuclillas o de
rodillas
Postura
Mantenida
Postura Anti
gravitacionales
Postura
Prolongada
Postura
Forzada
15.
Posturas inadecuadas
1
5
Se considerauna postura
corporal inadecuada,
aquella que demanda un
esfuerzo excesivo, que
ocasiona un desequilibrio
en la relación que guardan
entre si, las diferentes
partes del cuerpo;
originando fatiga en los
caso menores y lesiones
osteomusculares en
ocasiones irreversibles, en
los mas graves.
1. Falta de apoyo en la
espalda
2. Flexión excesiva de la
cabeza (hacia delante),
debido a que la altura
de la pantalla es
inadecuada.
3. Flexión del brazo
excesiva(inferior a 90°)
4. Falta de espacio para el
apoyo de la muñeca y
el antebrazo
5. Falta de ratón y teclado
independientes.
6. Distancia de la Pantalla
inadecuada.
Articulaciones en Riesgo
16.
SIGUE LAS RECOMENDACIONESPARA GARANTIZAR TU
SEGURIDAD DURANTE EL TRANSPORTE DEL EQUIPO:
• Cuando debes transportar el ordenador
portátil, trata de distribuir el peso de
forma equilibrada haciendo uso
prioritario de una maleta, y si no es
posible, de una maleta con ruedas.
• No cargues la maleta con material
innecesario, revisa periódicamente la
maleta y saca todo aquello que no
necesitas.
• En caso de llevar maletín, procura
cambiarlo de lado de forma periódica
con el objetivo de no sobrecargar una
parte del cuerpo.
Articulaciones en riesgo.
