Rope
- 1. ROPE SKIPPING SALTOS CON CUERDA actividad paralela a la Gimnasia Rítmica
- 2. ROPE SKIPPING SALTOS CON CUERDA ¿ QUÉ ES ? • Actividad demostrativa y de competición • Práctica individual y en grupo • Con una o más cuerdas • Con música •Importada a Europa de los EEUU •Federación Internacional desde 1991
- 3. ROPE SKIPPING SALTOS CON CUERDA • La complejidad de los saltos depende de: la velocidad de la cuerda la variedad de los saltos las manipulaciones • Se adapta al nivel de cada uno y a todos los públicos
- 4. ROPE SKIPPING SALTOS CON CUERDA Beneficios • Actividad que desarrolla la condición física • Se puede practicar por ella misma o como preparación a otros deportes • Es participativa e integradora (diferentes roles) • Es comunicativa (grupo debe idear, elegir ) • Desarrolla la expresión
- 5. ROPE SKIPPING SALTOS CON CUERDA Material: Naylon o Plástico • Ejercicios con cuerda individual • Ejercicios con doble cuerda • Ejercicios con gran cuerda
- 6. ROPE SKIPPING SALTOS CON CUERDA Música • Se utiliza para llevar el ritmo • Tempo regular, marcado • 100 saltos por minuto • Pies juntos o alternativamente. Manos • Velocidad apaptada a nivel participantes: 100-120 principiantes 120-130 iniciados 130-150 avanzados
- 7. ROPE SKIPPING SALTOS CON CUERDA Equipo y Seguridad • Zapatillas: buenas, cómodas, evitar tendinitis • Practicar en lugar ventilado • Calentar progresivamente • Superficie lisa y recepcionar con planta • Economizar esfuerzos (tamaño adecuado) • Terminar con marcha y estiramientos