Sobrepeso y Obesidad

Temas
• Obesidad
• Sobrepeso
• Obesidad y sobrepeso Infantil
• Obesidad y sobrepeso en adultos
• Obesidad sobrepeso en México
• Causas de la obesidad y el sobrepeso
• Consecuencias de la obesidad y el sobrepeso
• Como evitar la obesidad y el sobrepeso
• Comida chatarra
• Buena alimentación
• Conclusiones

Obesidad
 La obesidad se define como la presencia de
una cantidad excesiva de grasa corporal, lo
que significa riesgo para la salud. Es el
producto de un balance calórico positivo, ya
sea por medio de un elevado aporte
energético o por una reducción del gasto de
energía. Varias líneas de investigación han
descartado a la sobrealimentación como un
hecho constante en los obesos,
considerando a la obesidad como una
entidad heterogénea, compleja y
multifactorial.

Sobrepeso
 El sobrepeso es un incremento del peso del
cuerpo por sobre el valor indicado como
saludable de acuerdo a la altura. Por lo
general, el sobrepeso se asocia a un nivel
elevado de grasa, aunque también puede
producirse por acumular líquidos o por un
desarrollo excesivo de los músculos o de
los huesos.
 El sobrepeso vinculado a la grasa corporal,
que suele denominarse obesidad, se
genera a partir de una ingesta excesiva de
alimentos grasosos.

Obesidad y
sobrepeso infantil
 La obesidad significa tener
demasiada grasa corporal. No es
lo mismo que sobrepeso, lo cual
significa que el peso de un niño
está en un rango superior al de
los niños de la misma edad y
estatura. El sobrepeso puede
deberse a músculo, hueso o
agua extra, así como también a
demasiada grasa.

Obesidad y
sobrepeso en
adultos
La obesidad es una enfermedad crónica, originada
por muchas razones y con numerosas
complicaciones, se caracteriza por el exceso de
grasas en el organismo y se presenta cuando el
índice de masa corporal en el adulto es mayor a 25
unidades.
Las causas que conllevan a padecer esta
enfermedad se deben a diferentes factores:
genéticos, socioeconómicos, psicológicos,
hormonales, relativos al desarrollo, y reducida
actividad física.

OBESIDAD Y
SOBREPESO EN
MÉXICO
 El sobrepeso y la obesidad son el
principal problema de Salud
Pública en México, ya que ocupa
el primer lugar mundial en niños y
el segundo en adultos con este
padecimiento. Los principales
factores que propician el
sobrepeso y la obesidad son la
mala alimentación y el
sedentarismo

OBESIDAD Y
SOBREPESO EN
MÉXICO
 En nuestro país, el 72%
de las mujeres mayores
de 20 años (20.52
millones de personas)
tiene obesidad o
sobrepeso, 66% de los
hombres mayores de 20
años (16.96 millones de
personas) y el 26% de
niños en edad escolar
(5.54 millones de
personas)

Causas de la
Obesidad y el
sobrepeso
 El cambio dietético mundial hacia un
aumento de la ingesta de alimentos
hipercalóricos con abundantes
grasas y azúcares, pero con escasas
vitaminas, minerales y otros
micronutrientes saludables.
 La tendencia a la disminución de la
actividad física debido al aumento
de la naturaleza sedentaria de
muchas actividades recreativas, el
cambio de los modos de transporte
y la creciente urbanización.
 Son algunas causas de la obesidad

Consecuencias de
la obesidad y el
 Si usted tiene obesidad,s coorrbe rriesegop dee so
tener problemas de salud. Estos problemas
incluyen:
 diabetes tipo 2
 presión arterial elevada
 dolor en las articulaciones y osteoartritis
 cardiopatía coronaria
 algunos tipos de cáncer
 problemas al dormir, como roncar y apnea
del sueño
 dolor de espalda
 dificultad para respirar (disnea)
 Las mujeres con obesidad tienen mayor
probabilidad de tener problemas durante y
después del embarazo. La obesidad puede
ocasionar baja autoestima y una mala
imagen del propio cuerpo.


Como evitar la
obesidad y el
sobrepeso
Antibióticos con moderación
Evita los refrescos
No abuses de la luz artificial
Baja la calefacción
Menos televisión
Lee las etiquetas de los alimentos

Comida chatarra
 Debido a sus componentes, la
comida chatarra genera un
efecto particular en quien la
ingiere: se incrementa
su apetito y aumenta la sed.
La comida chatarra (también
conocida como comida basura),
que son aquellos alimentos que
presentan grandes cantidades de
azúcares, grasa y/o sal.

Buena
alimentación
 1. Incluir al menos un alimento de
cada grupo en cada una de las tres
principales comidas del día.
2. Comer la mayor variedad posible
de alimentos:
Muchas verduras y frutas, en lo
posible crudas y con cáscara, preferir
las de temporada que son más
baratas y de mejor calidad.
3. Comer de acuerdo con las
necesidades y condiciones
individuales. Ni de más ni de menos.
4. Consumir lo menos posible de
grasas, aceites, azúcar y sal.
5. Beber agua pura en abundancia.

I. Cambiar el habito
alimentario del niño y la
familia.
II. Realizar actividad física.
III. Participación activa de los
padres y la familia.
IV. Anotar los alimentos que
consume.
V. Comer en forma tranquila.
VI. Beber la mayor cantidad de
agua posible a diario.

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