Sueño y Ritmos Biológicos del sueño y jflns
- 2. SUEÑO Es un estado fisiológico, activo, recurrente y reversible en que los nieles de vigilancia son bajos, provocando la disminución de la percepción y de la capacidad de percibir estímulos ambientales. Relacionado con la vigilia e indispensable para la salud del organismo (su alteración puede suscitar trastornos físicos y mentales).
- 3. SUEÑO El sueño es una conducta, debido a que la necesidad de dormir nos obliga a buscar un lugar tranquilo y confortable para permanecer ahí durante horas. El ser humano invierte aproximadamente un tercio de su vida durmiendo
- 4. ESTUDIOS DEL SUEÑO Se realiza en un laboratorio de sueño, con el fin de medir la actividad electrofisiológica de la persona mientras duerme. Esta actividad se registra mediante: •Electroencefalograma (EEG): registra la actividad eléctrica cerebral •Electromiograma (EM): registra la actividad muscular •Electroculograma (EOG): detecta los movimientos oculares
- 5. ESTUDIOS DEL SUEÑO Con estos instrumentos se busca captar los patrones de actividad de la persona durante el sueño como lo son: •Ondas Alfa: actividad eléctrica moderada (8 a 12 Hz), se asocia a estado de relajación (vigilia). •Ondas Beta: actividad eléctrica irregular (13 a 30 Hz), un estado de activación cortical (vigilia). • Ondas Theta: transición entre sueño y vigilia (3.5 a 7.5 Hz), primeras fases del sueño lento y sueño REM. •Ondas Delta: actividad eléctrica sincronizada, regular (menos de 4 Hz), fase más profunda del sueño.
- 8. Se desarrollan entre 4 o 5 fases (si se duerme de manera continua), con una duración de cada ciclo de entre 90 a 120 min.
- 9. FASE 1 Fase más corta Es más fácil despertar a la persona en esta etapa Los ojos se mueven lentamente debajo de los parpados Respiración calmada y frecuencia cardiaca lenta Al pasar 10 min en esta fase no se recuerda con exactitud lo que se ha estado escuchando o leído antes de dormir
- 10. FASE 2 50% del sueño total Periodos de actividad Theta Presencia de ondas cerebrales atípicas con los complejos K y los “husos del sueño” Ausencia de movimientos oculares Frecuencia cardiaca lenta con alguna arritmia Sueños raros y no se suelen recodar
- 11. FASE 3 Y 4 Sueño muy profundo y reparador (fase 4) Presencia de ondas delta en el cerebro Frecuencia cardiaca y respiratoria muy lentas Ausencia de sueños
- 12. SUEÑO REM También denominado sueño prardójico Presencia de movimientos oculares rápidos (Rapid Eye Movements) Frecuencia cardiaca y respiratoria irregular Cuerpo “paralizado” Presencia de sueños emocionales muy activos Más frecuente a final de la noche EEGG simula estado de vigilia y hay una elevada actividad cerebral
- 14. ACTIVIDAD MENTAL DURANTE EL SUEÑO La consciencia durante el sueño es diferente, pero es inexacto denominar el sueño como un estado de inconsciencia. Las ensoñaciones se caracterizan por imágenes visuales (corteza isual de asociación), pero están poco organizados en el tiempo, donde se mezcla pasado y presente (baja actividad de la corteza frontal).
- 15. ACTIVIDAD MENTAL DURANTE EL SUEÑO Inevstigaciones han observado que durante la fase de sueño REM el flujo sanguineo cerebral es alto en la corteza visual de asociación pero bajo en la corteza visual primaria y la corteza prefrontal.
- 16. Los movimientos oculares durante el sueño REM se han relacionado con las imagenes visuales que sucede mientras se sueña. También en el sueño de ondas lentas (No REM) puede manifestarse actividad mental, los sueños más horribles (pesadillas) suceden especialmente en la fase 4 del sueño ACTIVIDAD MENTAL DURANTE EL SUEÑO
- 17. Nuestro sueño no suele ser un proceso uniforme a lo largo de la noche va cambiando y va cambiando a lo largo de nuestra vida (variaciones en calidad y duración). Existen ocasiones en que este ciclo no se realiza de manera normal llegando a producir problemas severos en nuestra salud y calidad de vida TRASTORNOS DEL SUEÑO
- 18. TRASTORNOS DEL SUEÑO Insomnio Dificultad parar quedarse dormido una vez acostado o bien despertarse durante la noche Trastorno de conducta durante el sueño REM Trastorno neurológico, donde la persona no presenta atonía muscular durante el sueño REM, por lo tanto puede representar sus ensueños Narcolepsia Trastorno neurológico caracterizado por periodos de sueño irresistible, crisis de cataplejía, parálisis del sueño y alucinaciones hipnagógicas. Trastornos asociados al sueño de ondas lentas Conductas de inadaptación dentro del la fase 4: enuresis nocturna, sonambulismo y terrores nocturnos
- 19. INSOMNIO Las causas pueden ser diversas como estrés, dolencias físicas, problemas psicológicos o dificultades respiratorias al dormir (apnea del sueño) Afecta aproximadamente a un 25% de la población y a un 9% de manera habitual
- 20. INSOMNIO Las personas que toman fármacos para dormir suelen generar una dependencia y una tolerancia a este (Insomnio por dependencia de fármacos). El insomnio es puede catalogar como un síntoma
- 21. HIPERSOMNIA Dificultades para despertar Sentimiento de no descansar Desorientación Confusión Trastorno poco frecuente, caracterizado por la presencia de somnolencia excesiva durante el día, aun y cuando se durmió bien durante la noche
- 22. NARCOLEPSIA Etimología: Narke (parálisis) y Lepsis (crisis). Trastorno neurológico donde el sueño (o algunos de sus componentes) se manifiesta en momentos inapropiados.
- 23. NARCOLEPSIA Crisis del sueño (síntoma principal): necesidad irresistible de dormir, que puede ocurrir en cualquier momento(sobre todo situaciones monótonas o aburridas). Estas “crisis del sueño” duran aprox. 2 a 5 min. La persona generalmente despierta despejada.
- 24. NARCOLEPSIA Cataplejía: parálisis total durante la vigilia (atonía muscular del sueño REM aparece en momentos inapropiados, la persona cae repentinamente). Suele ser provocada debido a una intensa emoción o por un esfuerzo físico brusco.
- 25. NARCOLEPSIA Parálisis del sueño: incapacidad para moverse justo antes de que comience el sueño o al despertar por la mañana. Se llega asociar en ocasiones a actividad mental que acompaña al sueño REM, la persona tiene ensueños mientras esta despierta, paralizada (Alucinaciones hipnagógicas).
- 26. NARCOLEPSIA Orexina(Hipocretina): Neuro- peptídica excitante; importante implicado en ayudar al cerebro a regular la vigilia y el sueño REM. Se segrega en el hipotálamo posterior. Anomalías en el sistema hipocretinérgico parece ser la causa de la narcolepsia en seres humanos.
- 27. TRASTORNO DE CONDUCTA DURANTE EÑ SUEÑO REM Trastorno neurodegenerativo (a- sinucleinopatías) con cierto componente genético. Se deja de presentar parálisis durante el sueño REM, por lo que las personas no tienen atonía muscular y llegan a representar sus ensueños.
- 28. TRASTORNOS ASOCIADOS AL SUEÑO DE ONDAS LENTAS La enuresis nocturna, terrores nocturnos y sonambulismo, son más frecuentes durante la etapa de la infancia. Tanto los terrores nocturnos como el sonambulismo suelen remitir de manera espontanea a medida que los niños van madurando. En cambio la enuresis puede ser tratada con entrenamiento
- 29. El sueño es un fenómeno universal entre los vertebrados. Todos los mamíferos y aves duermen y solo estos presentan un verdadero sueño REM. El sueño termina siendo imprescindible para sobrevivir. ¿POR QUÉ DORMIMOS?
- 30. El sueño de onda lentas (ondas delta), parece indicar que la región en la que se presentan esta descansando (fase 4 del sueño). La privación de una noche de sueño llega a afectar la capacidad cognitiva de las personas, por lo que para su correcto funcionamiento es necesario el sueño. ¿POR QUÉ DORMIMOS?
- 31. Otra parte importante de la actividad cerebral durante el sueño de ondas lentas es la disminución de la tasa metabolismo y restauración celular eliminen los radicales libres (sustancias químicas con al menos un electrón desparejado, que pueden unirse a otras moléculas y dañarlas -estrés oxidativo-) ¿POR QUÉ DORMIMOS?
- 32. SUEÑO Y APRENDIZAJE El sueño es fundamental para consolidar la información aprendida en la memoria a largo plazo. El sueño REM (memoria no declarativa) y de ondas lentas (memoria declarativa), juegan un papel fundamental en consolidar la memoria.
- 33. MECANISMOS FISIOLÓGICOS Durante el estado de vigilia (arousal) suele haber al menos cinco neurotransmisores que pueden influir en este estado: acetilcolina, noradrenalina, serotonina, histamina y orexina. Acetilcolina: Implicado en el nivel de activación Serotonina: Interviene en la activación de la conducta (núcleos del rafe) Histamina: Implicada en el control de la vigilia y el arousal Orexina: Ejerce un efecto excitador en regiones como el locus coeruleus, núcleos del rafe, núcleo tuberomamilar Noradrenalina: Relacionada con actividad comportamental, refuerza la vigilia. Locus Coeruleus
- 34. RELOJ BIOLÓGICO Ritmo circadiano: cambio ritmico diario que se produce en la conducta o en un proceso fisiológico. Núcleo supraquiasmático (NSQ), principal reloj biológico, organiza los ritmos circadianos del organismo.
- 35. RELOJ BIOLÓGICO Glándula pineal: productora de la melatonina e interviene en el control de los ritmos circadianos y estacionales. Melatonina: hormona segregada durante la noche que interviene en el control de los ritmos circadianos y estación