Taller emociones
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Este documento presenta una propuesta para un taller de manejo de emociones y fortalecimiento de la empatía dirigido a niños, jóvenes y sus familias. El taller se desarrollará de manera online e incluirá videos, análisis de casos, tareas de reflexión y dinámicas familiares con el objetivo de enseñar a reconocer y manejar las emociones de manera constructiva y mejorar la comunicación.
Taller emociones
- 1. Estrategia para favorecer la gestión de emociones y fortalecer la empatía
- 2. Taller de manejo de emociones para niños y jóvenes
- 3. Plan de trabajo Se llevara acabo un taller con los padres de familia, donde se trabajara en modalidad en línea; tendrán acceso a videos teóricos acerca de conceptos básicos de las emociones, realizaran análisis de casos basados en su contexto con tareas de reflexión, desarrollaran en casa dinamicas en familia que favorezcan el manejo de emociones y la comunicación empática.
- 4. Metodología La propuesta a trabajar se desarrolla en un Taller comunicación y emociones donde se pretende involucrar a la familias y alumnos con actividades para fortalecer el manejo de sus emociones
- 5. PROPÓSITOS Desarrollar en las familias la habilidad de construir relaciones con otras personas. Ayudar a desarrollar competencias para el manejo de situaciones difíciles en la vida y propiciar la integración en cualquier entorno social Desarrollar la inteligencia emocional, siendo personas empáticas y profundizar la conexión con los miembros de la comunidad (familia, amigos, pareja) y con otros.
- 6. ¿Qué puede aportar un taller de manejo de emociones a mi hijo/familia?
- 7. Qué son las emociones Que son los Sentimientos Por qué son tan importantes Índice
- 8. EMOCIÓN Todas las emociones son, en esencia, impulsos que nos llevan a actuar, programas de reacción automática con los que nos ha dotado la evolución. La misma raíz etimológica de la palabra emoción proviene del verbo latino movere (que significa “moverse”) más el prefijo “e-”, significando algo así como “movimiento hacia” y sugiriendo, de ese modo, que en toda emoción hay implícita una tendencia a la acción.
- 10. Qué es una emoción Interpretación de la situación Conducta Reacción fisiológica Situación que produce la emoción Qué vergüenza No sé qué hacer Esto no lo soporto Estará cansado Habré hecho algo mal Le grito Le digo que está castigado Le amenazo con lo que sea Lo agarro y me lo llevo Lo dejo ahí Sudor Aumento latidos Tensión muscular Respiración agitada
- 12. ¿Qué emociones (re)conocemos? 1. IRA 2. TRISTEZA 3. MIEDO 4. ALEGRÍA 5. AMOR 6. SORPRESA 7. AVERSIÓN 8. VERGÜENZA
- 13. Por que manejar correctamente nuestras emociones Mejor salud mental Más satisfacción con la vida Mejor rendimiento académico Mejores relaciones sociales
- 15. El Manejo correcto de nuestras emociones nos ayuda a … Solucionar problemas usando la combinación de la lógica y los sentimientos. Ser mas flexible en momentos de cambio. Ayuda a otra gente a expresar sus necesidades. Responder a personas difíciles con mas calma, paciencia y de una manera mas atenta. Mantener una perspectiva optimista y positiva. A convertir los obstáculos en oportunidades de crecimiento.
- 16. ¿Qué pretendemos? Reconocer e identificar emociones y sentimientos. Comprender las causas que los producen. Analizar las diferencias y relaciones entre lo que pienso, siento y hago. Aprender a expresar mis emociones. Aprender a controlar la expresión negativa de mis emociones.
- 19. ¿Soy consiente de las emociones que vivo a lo largo del día? ¿De los sentimientos que afloran? ¿Sé manejar mis emociones y sentimientos a mi favor y de manera constructiva hacia los demás? ¿Vale la pena enojarme y sentirme angustiado por esta situación? ¿Cómo puedo ayudar a mis hijos para que controlen, manejen y expresen sus emociones de manera constructiva? ¿Tengo dificultades en relacionarme con mis hijos? ¿Trato de comprender su punto de vista y sus sentimientos?
- 20. CLASIFICACIÓN: 1.-POSITIVAS/NEGATIVAS 2.-LOCALIZADOS O PUNTUALES 3.-VITALES O DIFUSOS 4.-DEL YO y GENERALES 3.-TRANSCENDENTES O ESPIRITUALES 4.-ECOLÓGICA
- 22. ¿Qué son los sentimientos? Estados de ánimo mas duraderos que están relacionados con nuestra manera de pensar y de actuar. Tienen que ver con nuestra afectividad y mundo emocional. Afectan nuestras experiencias: lo que vemos, oímos y pensamos.
- 23. ¿Cuáles son algunas de las emociones básicas? Ira Tristeza Miedo Alegría Amor Sorpresa Aversión Vergüenza
- 24. Ponerle nombre a mis sentimientos enojo pena culpa rabia ansiedad temor aceptación asombro gozo soledad inquietud euforia temor humillación confianza depresión desconcierto odio
- 26. Reacciones ante los sentimientos PASIVA ASERTIVA AGRESIVA
- 27. Reacción pasiva * Ocultar * Minimizar * Disfrazar * Confundir * Negar * Ignorar * No hacer nada * Enconcharse
- 28. Reacción agresiva * Explotar * Magnificar * Herir * Violentar * Lastimar * Insultar * Gritar * Agredir
- 29. Reacción asertiva-activa * Identificar * Hacerme dueño * Nombrar * Manifestar * Controlar * Guardar * Expresar * Esperar
- 30. Ante los sentimientos 1. Los sentimientos son, existen, se presentan, están. 2. Son componentes de nuestra vida afectiva, emocional y expresiva. 3. El manejo de ellos puede ser adecuado, inadecuado, positivo o negativo. 4. Los sentimientos de las otras personas, no se juzgan, se reciben y se aceptan.
- 31. Ante los sentimientos 5. Cada uno es dueño de sus propios sentimientos en su manejo y en su expresión. 6. Lo positivo es expresar en sentimiento de manera adecuada. 7. Reprimir el sentimiento no es adecuado. 8. Es mejor sentir que no sentir.
- 32. Para expresar mis emociones y sentimientos 1. Darme cuenta y notar la emoción ¿Qué me pasa? ¿Qué está ocurriendo? ¿Qué siento? ¿Qué me digo?
- 33. Para expresar mis emociones y sentimientos 2. Descubrir e identificar razones, causas, antecedentes de esta emoción ¿Por qué me siento así? ¿Qué ha ocurrido antes? ¿Qué dije? ¿Qué hice? ¿Qué dijo o hizo la otra persona?
- 34. 3. Manifestar lo que siento, con expresión verbal y lenguaje corporal adecuados y oportunos • Momento y lugar adecuado • Mensaje YO Para expresar mis emociones y sentimientos
- 35. Una fórmula mágica 1. ¿Qué está pasando? 2. ¿Qué importancia tiene para mí esta situación? 3. ¿Está el peligro mi bienestar? 4. ¿Esta situación me beneficia o me perjudica? 5. ¿Cómo salir airoso de esta situación?
- 36. Se sugerirá para llevar a cabo este taller crear un calendario acorde a sus necesidades y las de su grupo, se complementara con fichas donde realicen resolución de casos que puedan presentarse en la vida real.
- 37. FIN
Notas del editor
- #11: Automática e inevitable (125msg) Un proceso que se desencadena por una situación y produce una activación fisiológica, una valoración de la situación y un afrontamiento. En un primer momento se produce la emoción que involucra al sistema nervioso para realizar rápidamente una serie de acciones que sirven para protegernos y la situación se valora como placentera o displacentera. Viaja por autopistas de 4 carriles. Nuestro rostro se sonroja, apretamos los puños, se erizan los pelos, nada de esto es evitable, va a su bola. El sentimiento, cuando se hace la lectura de esa acción. Cuando percibes lo que está sucediendo en tu cuerpo y hace una nueva valoración en la que decides cómo actuar de manera consciente e inteligente no? Cuando entra una emoción negativa hay 90 segundos para que la química negativa pase. Deja que pase y cambia el pensamiento para generar una química diferente