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Tecnoadicciones
- 1. TECNOADICCIONES “Inclinación desmedida respecto al uso de las tecnologías, las cuales limitan la libertad del ser humano por la gran dependencia que provocan” al móvil a los videojuegos a Internet a los juegos de rol a las redes sociales virtuales Adicción a las nuevas tecnologías by @pilarvegamar
- 2. Nos podemos preguntar… ¿Cuándo una persona se considera adicta a las TIC? ¿Cuánto tiempo tiene que pasar para que se considere si una persona es dependiente de las tecnologías?
- 3. SÍNTOMAS DE ADICCIÓN TOLERANCIA Cada vez necesito más tiempo conectado para sentir el mismo bienestar que antes. SÍNDROME DE ABSTINENCIA Me siento mal e irritado si no estoy en contacto o no me conecto. Pasado poco tiempo, es imposible que deje de hacerlo. DEPENDENCIA Necesito que los/as demás me den su aprobación inmediata cuando subo una foto a una red social, comparto un vídeo, escribo un comentario en mi tablón, etc. Dejo o descuido actividades habituales previas: sociales, escolares, laborales y personales. Poco a poco dejo de controlar mi conducta. Aunque quiera dejar de estar conectado/a, no puedo. Si alguien me advierte de que tengo estos síntomas no paro de realizar la actividad y me pongo a la defensiva, negando el problema. Centro todo en la actividad adictiva (relaciones, actividades e intereses) y descuido o abandono las que no tienen nada que ver.
- 4. ESTOY EN RIESGO Si me conecto mucho tiempo todos los días para entretenerme y descuido otras áreas importantes de mi vida como el estudio, relacionarme con mis amigos/as, comer, dormir, etc. Si mi vida gira entorno a estas conductas, llegando a abandonar otras actividades. Por ejemplo dejar los estudios. Si tengo un problema y para superarlo me refugio en estas actividades. Porque soy adolescente y está cambiando mi cuerpo, mi identidad, mis valores. Me atrae el riesgo y no valoro las consecuencias, etc. Prácticamente todo lo que me rodea son aparatos electrónicos: ordenadores, móviles, tabletas o consolas de videojuegos.
- 5. Cambian tus estados de ánimo y/o físicos (alteración del sueño, sudores, temblores, mareos, angustia, opresión en el pecho, deseos obsesivos, impulsividad...) cuando no estás en contacto con tu móvil u ordenador No hay porqué alarmarse si se hace un uso responsable y productivo de las herramientas TIC Te aislas Pierdes de la noción del tiempo Ofreces información incompleta, inexacta y/o falsa Adoptas falsas identidades y/o conflictos de personalidad Tiendes al consumismo: deseas de estar siempre a la última Tomas pocas medidas de seguridad en el uso de las nuevas tecnologías Prefieres estar conectado/a a comer Sientes vacío cuando no estás conectado/a
- 6. Utiliza Internet como herramienta de ocio, tiempo libre y entretenimiento, pero ponte un horario de uso, como lo haces para cualquier otra actividad. Controla el tiempo conectado. No estés más de 1 hora seguida navegando. No te conectes todos los días. Dos días como máximo entre lunes y viernes El fin de semana puedes conectarte más tiempo, pero no más de 1 hora Respeta los horarios de dormir, comer y obligaciones domésticas. No retrases la hora de ir a la cama por el uso de Internet ni te saltes comidas. Antes de conectarte, piensa qué vas a hacer en Internet. Busca actividades alternativas a Internet para ocupar el tiempo libre Si necesitas Internet para tareas escolares, úsalo, pero no conectes los programas de mensajería instantánea ni redes sociales a la vez que realizas el trabajo. Confecciona una especie de registro donde anotes todas tus actividades y también la conexión a Internet (día, hora y tiempo de la conexión) RECOMENDACIONES (Mejor prevenir que …)
- 7. Utiliza Internet como herramienta de ocio, tiempo libre y entretenimiento, pero ponte un horario de uso, como lo haces para cualquier otra actividad. Controla el tiempo conectado. No estés más de 1 hora seguida navegando. No te conectes todos los días. Dos días como máximo entre lunes y viernes El fin de semana puedes conectarte más tiempo, pero no más de 1 hora Respeta los horarios de dormir, comer y obligaciones domésticas. No retrases la hora de ir a la cama por el uso de Internet ni te saltes comidas. Antes de conectarte, piensa qué vas a hacer en Internet. Busca actividades alternativas a Internet para ocupar el tiempo libre Si necesitas Internet para tareas escolares, úsalo, pero no conectes los programas de mensajería instantánea ni redes sociales a la vez que realizas el trabajo. Confecciona una especie de registro donde anotes todas tus actividades y también la conexión a Internet (día, hora y tiempo de la conexión) RECOMENDACIONES (Mejor prevenir que …)