La création après les abus: Comment guérir d'un traumatisme et reprendre sa vie en main Quand tout le reste a échoué

INTRODUCTION

J'ai passé une grande partie de ma vie d'adulte à chercher des moyens de guérir des abus.

Comme la plupart des personnes que je connais et qui cherchent à guérir d'un abus, je regardais à l'extérieur de moi, sans réaliser que j'étais déjà la ressource de ma propre guérison. J'ai toujours pensé que si je suivais une formation de plus, si j'engageais un thérapeute de plus, si j'apprenais d'un professeur de plus, je trouverais la clé comme par magie. Pourtant, la clé de la guérison des abus se trouve déjà en vous. Le mensonge que l'on vous a servi jusqu'à présent est que la guérison est quelque chose que vous devez trouver à l'extérieur de vous. Si vous avez cherché une réponse à l'extérieur de vous, dans ce livre, nous allons explorer un modèle totalement différent. Je vais vous montrer qu'il existe un moyen non seulement de dépasser l'histoire de la maltraitance, mais aussi de vivre une vie radicalement vivante.

Il existe un certain nombre de mythes auxquels vous avez peut-être adhéré au sujet de la transformation de l'abus et ce livre va les dissiper :

La première est que vous devez le faire seul. Si vous avez adhéré à la mentalité du survivant, vous avez probablement l'habitude de vous battre et d'essayer de tout faire par vous-même. Une partie du nouveau paradigme de la guérison des abus consiste à reconnaître que vous n'êtes pas obligé de le faire.

Le deuxième mythe auquel vous avez peut-être adhéré est celui de l'absence de choix. Je veux dire par là qu'il n'y a pas de choix dans vos actions et réactions automatisées qui découlent de l'abus. Comme je le souligne constamment dans ce livre, il y a toujours un choix à faire à chaque instant. C'est juste que jusqu'à présent, vous n'étiez peut-être pas conscient d'avoir un choix, et encore moins de savoir comment en faire un autre. Il n'y a rien de plus important dans ce monde et dans votre vie que de choisir une plus grande possibilité pour vous.

Mon approche consiste à nommer ce qui n'a pas été nommé de manière directe, réelle et compatissante. Je fais référence aux nombreuses formes d'abus qui sont encore tolérées et perpétuées aujourd'hui.

Lorsque je parle de maltraitance, je ne pense pas seulement aux formes les plus familières d'agression physique et sexuelle. Je fais également référence au courant sous-jacent des moyens socialement acceptables par lesquels nous nous manipulons, nous nous contrôlons et nous nous opprimons les uns les autres. En fait, la maltraitance a plusieurs visages. Il s'agit notamment de la manière passive-agressive dont nous avons appris à communiquer les uns avec les autres en tant que race humaine. Quelqu'un peut dire que ce n'est pas grave, ne vous inquiétez pas, tout en communiquant sur un ton qui laisse entendre que ce n'est pas grave et que vous le paierez plus tard. Ou bien quelqu'un vous donnera de l'amour et de l'attention tant que vous ferez exactement ce qu'il veut que vous fassiez, et dès que vous direz ou ferez quelque chose qu'il n'aime pas, il secouera la tête, se détournera et se taira. Elle peut te dire que tu as le choix, mais te punir si tu ne fais pas ce qu'elle a en tête.

La conséquence est que beaucoup d'entre nous se promènent dans ce que j'appelle la cage de la maltraitance sans même le savoir. La cage, que nous explorerons tout au long de ce livre, est une sorte de bouclier invisible que les survivants de la maltraitance enroulent inconsciemment autour d'eux. Souvent, les personnes qui ont été maltraitées ne sont même pas conscientes qu'elles vivent quotidiennement à l'intérieur de cette cage. Tout ce qu'elles savent, c'est qu'elles se sentent limitées, lourdes et denses. Les choses ne leur semblent pas aussi brillantes qu'elles pourraient l'être. Et ils ne savent pas exactement pourquoi. Certains accusent une maladie chronique, une dépression ou autre chose.

Peu importe que l'abus dont vous avez été victime soit de nature sexuelle, physique, spirituelle, financière ou émotionnelle, qu'il s'agisse d'un événement unique ou d'une série d'incidents.

Dans tous ces cas, nous portons en nous un profond sentiment d'injustice qui est mal placé dès le départ. Il appartient à l'auteur, mais nous le faisons nôtre. Nous créons ensuite notre vie à partir de cet état interne d'injustice. Le résultat de tout cela est que nous finissons par donner beaucoup de pouvoir à l'auteur de l'acte de maltraitance et très peu de conscience à nous-mêmes. Si vous avez subi une maltraitance, vous avez très probablement appris des stratégies pour vous aider à faire face, à tolérer et à fonctionner dans cet environnement de maltraitance. Par exemple, si on vous disait de vous taire lorsque vous commenciez à parler, vous apprendriez probablement à parler moins ou à ne parler que lorsque vous êtes sûr que tout le monde est d'accord. Ou si, lorsque tu es heureux et très excité, quelqu'un vient te dire de baisser d'un ton et de te ressaisir, tu apprendras peut-être que la joie et l'excitation ne sont pas bonnes ou qu'elles dérangent les gens. Métaphoriquement, nous apprenons à nous plier, à nous replier et à nous mutiler pour entrer dans la cage. Par exemple, nous ne serons heureux que si les gens autour de nous le sont, ou nous ne verrons pas les choses telles qu'elles sont réellement et, au lieu de cela, nous prétendrons que tout va bien (même si nous savons que ce n'est pas le cas), ou nous renoncerons aux rêves et aux désirs que d'autres personnes jugeraient les nôtres.

Tant que nous n'aurons pas pris conscience des systèmes de croyance et des limitations que nous avons adoptés à l'intérieur de cette cage, nous continuerons à attirer toute la vie à partir de cet endroit et à prendre des décisions à partir de cet endroit.

Si nous pensons que nous ne sommes pas assez bons pour être aimés tels que nous sommes, nous laisserons entrer dans notre vie des personnes qui nous jugeront ou nous critiqueront de la même manière que nos parents.

Si nous pensons qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez nous, nous trouverons des gens qui pensent la même chose.

Si nous croyons qu'à chaque fois que nous sommes heureux, de mauvaises choses se produisent, nous attirerons des personnes qui se sentent menacées par notre bonheur et qui nous puniront pour cela.

Si nous croyons que tout ce qui s'est passé est de notre faute, nous trouverons des personnes qui n'assument pas la responsabilité de leurs actes et qui ont appris à accuser les autres de les avoir poussés à se comporter comme ils le font.

Tant que nous n'en prenons pas conscience et que nous n'en sortons pas - ce que je vous montre comment faire dans ce livre - nous souffrirons. C'est lorsque nous en prenons conscience que nous pouvons commencer à choisir.

Ce processus exige de la persévérance et de la détermination - ce que j'aime appeler une ténacité de la conscience - pour reconnaître la cage dans laquelle vous avez vécu et qui vous a maintenu jusqu'à présent dans l'histoire sans fin de l'abus, du handicap et de la limitation en tant que votre réalité. Mon objectif est de vous aider à réaliser que vous avez la capacité de créer une nouvelle réalité et de choisir de vous débarrasser des vieilles structures et des mensonges qui vous ont jusqu'à présent maintenu dans la cage.

COMMENT FONCTIONNE CE LIVRE

Ce livre va vous aider à sortir de votre cage invisible. Mais avant de le faire, vous devez le reconnaître, l'accueillir et savoir qu'il est là. Mon approche consiste à nommer ce qui, jusqu'à présent, n'a probablement pas été nommé pour vous. Une fois la cage nommée, vous pouvez la voir. Vous pouvez sentir ses limites et ses barreaux, et vous pouvez en sortir. Avant que vous ne sachiez qu'elle est là, elle vous retient à l'intérieur et façonne chacun de vos choix, chacun de vos mouvements, chacune de vos pensées. Il façonne votre réalité et votre perception de vous-même.

Si vous avez vécu votre vie à l'intérieur de la cage jusqu'à présent, vous avez probablement supposé que c'était votre seul choix. En fait, pour la plupart des personnes avec lesquelles j'ai travaillé, l'idée de choix a d'abord semblé déroutante. On nous a vendu le mythe selon lequel, parce que nous avons été victimes d'abus, notre vie sera à jamais remplie de souffrances. Jusqu'à présent, votre vie vous a probablement fourni de nombreuses preuves que c'est le cas. Il se peut que vous n'ayez même pas envisagé la possibilité de faire un choix. Pourtant, ce livre ne va pas seulement vous montrer comment choisir différemment, il va aussi vous donner les outils pour le faire.

Vous avez peut-être déjà investi une quantité phénoménale de temps et d'énergie pour tenter de guérir d'une maltraitance. Peut-être n'avez-vous pas encore obtenu les résultats que vous souhaitiez. J'ai découvert que de nombreux outils et pratiques visent à se réparer ou à se guérir et à récupérer quelque chose que l'on est censé avoir perdu. Le modèle thérapeutique traditionnel nous enseigne qu'il faut se réparer pour se libérer. Lorsque vous adoptez ce modèle, vous supposez qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez vous et vous cherchez des solutions pour résoudre le problème. Cela devient un puits sans fond dont vous n'arrivez jamais à sortir parce que vous ne vous sentez jamais réparé ou entier. Vous vous êtes peut-être déjà retrouvé à tourner en rond, à vous demander si cela finira un jour et à attendre le jour où vous serez enfin guéri.

En tant que titulaire d'un doctorat en psychologie, je vois les croyances, et les limites de ces croyances, de ce qu'il faut faire pour guérir des abus aujourd'hui dans le monde de la psychologie traditionnelle. Mais je vois aussi au-delà des limites du paradigme actuel de la guérison des abus. Je vous invite à vous joindre à moi pour franchir les murs du paradigme existant et entrer dans un nouveau paradigme d'ouverture radicale.

Ce livre va bouleverser le vieux paradigme de la gestion de la maltraitance. Vous découvrirez que vous n'avez pas besoin de récupérer ou de réparer quoi que ce soit. Au contraire, je vous expliquerai comment choisir un état d'esprit complètement différent. Vous apprendrez à faire le choix de mettre fin à l'acte ou à la poursuite de l'abus, et de ne plus permettre à cet acte ou à cette série d'événements de dominer votre vie entière.

Le modèle de vie radicalement vivante que je vous présente dans ce livre exige un choix et une prise de conscience constants. C'est un choix de ne pas se définir par ce qui vous est arrivé, un choix que ce livre vous aidera à faire à chaque instant. Ce que je partage avec vous ici va au-delà de la recherche de solutions rapides ou d'une guérison