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371 vues2 pagesLe Régime Dure 30 Jours Divisés en 3 Sections de 10 Jours
Ce document décrit un régime alimentaire de 30 jours divisé en 3 phases de 10 jours chacune. La première phase exclut le sucre, la graisse et la farine. La deuxième phase ajoute du lait écrémé et des fruits. La troisième phase ajoute des nouilles de régime. Le régime vise à perdre entre 10 et 15 kilos en 30 jours.
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Ce document décrit un régime alimentaire de 30 jours divisé en 3 phases de 10 jours chacune. La première phase exclut le sucre, la graisse et la farine. La deuxième phase ajoute du lait écrémé et des fruits. La troisième phase ajoute des nouilles de régime. Le régime vise à perdre entre 10 et 15 kilos en 30 jours.
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UN RÉGIME DURE 30 JOURS DIVISÉS EN 3 SECTIONS DE 10 JOURS : 1
) PREMIÈRE SECTION (10 jours) :
Pas de sucre - Pas de graisse - Pas de farine - Pas d'alcool
Par jour :
- Mangez de la viande de toutes sortes (même du porc). Poulet, charcuterie,
saucisses, poisson (ne pas manger dans la chapelure, à cause de la farine).
- Une demi-tomate.
- Yaourt allégé.
- Fromage de toutes sortes.
- 5 crackers ou pain GLUTEN.
- Gélatine diététique.
- Utilisez de la mayonnaise, de la sauce golf, de la moutarde, du sel, de
l'huile, du vinaigre, du poivre, du citron.
- Buvez au moins 2 litres d'eau par jour.
- La quantité de nourriture autorisée est illimitée.
- Mais il est important de ne pas essayer ce qui est interdit.
Exemple d'une journée :
- Vous pouvez prendre du café, du maté, du thé avec des édulcorants au
petit-déjeuner, plus 3 pains de gluten avec du fromage et de la charcuterie
(une cuillère à café de crème est autorisée dans le café).
- En milieu de matinée, un yaourt diététique.
- Avant le déjeuner (une heure), si vous avez faim, un en-cas : cacahuètes,
olives, salami, fromage.
- Au déjeuner : viandes à volonté selon l'appétit (au four, au gril, grillées).
- Si vous tolérez les huiles ou les graisses (comme le bacon), il n'y a pas de
problème de consommation.
- N'essayez pas les fruits ou le lait.
- Les boissons autorisées sont : l'eau, le maté, le tereré et les sodas à
volonté. Boissons gazeuses diététiques : un verre par jour.
- Le dîner est le même que le déjeuner, et la mesure est la même que le
petit-déjeuner.
- Le troisième ou le quatrième jour, vous aurez envie de quelque chose de
sucré : ne cédez pas. Le régime commence à utiliser les réserves en
métabolisant votre adiposité.
- C'est la période la plus difficile, contrairement à ce que vous pouvez
penser, vous n'augmenterez pas votre cholestérol, mais il diminuera,
seulement si vous ne tentez pas l'interdit.
2) DEUXIEME PHASE (10 jours)
Idem, mais en ajoutant :
- Un demi-litre de lait écrémé par jour.
- Un fruit par jour : 2 oranges ou 1 mandarine ou 6 prunes ou un morceau de
pastèque, de melon ou d'ananas.
- Mangez le fruit de votre choix pendant les 10 jours. Parmi eux, ne changez
rien.
- Légumes (pas ce qui est récolté sous terre) : oui, choux, courges,
asperges, concombres, concombres, locomotives, brocolis, choux-fleurs.
- Pendant les 10 jours, vous pouvez manger une seule fois du riz brun ou des
nouilles au gluten avec du fromage ou de la crème (pas de sauces).
- Glace aux fruits : 3 boules par semaine (ensemble ou séparément).
- Boissons alcoolisées par jour : 1 verre de vin ou ½ verre de whisky.
3) TROISIÈME ÉTAPE (10 jours)
À ce stade du régime, vous devriez avoir perdu un minimum de 10 à 15 kilos.
À CONDITION QUE VOUS AYEZ RESPECTÉ CE DISPOSITIF.
- Commencez la troisième partie en ajoutant uniquement des nouilles de
régime à ce qui est autorisé.
- 5 jours après le début de cette partie, c'est-à-dire le 25e jour de votre
régime, rompez complètement le régime, c'est-à-dire mangez tout ce que
vous voulez, même si vous n'en avez pas envie. Vous perdrez ainsi
davantage de poids, car votre organisme ne se sera pas habitué à combiner
les glucides avec les autres aliments.
- Poursuivez le régime jusqu'au 30, puis recommencez le régime. Votre corps
s'habituera à manger de tout sans prendre de poids.
- Après ce jour de repos, faites 4 jours de régime, 4 jours de repos, 3 jours
de régime, 3 jours de repos, 2 jours de régime, 2 jours de repos, un jour de
régime, un jour de repos.
- Ne répétez pas les 30 jours de ce régime.
- Si vous avez suivi ce régime à la lettre, vous n'aurez pas besoin de perdre
du poids, faites attention à tous les excès, pesez-vous tous les 2 ou 3 jours
pour vous contrôler.
- Il est conseillé de marcher 40 pâtés de maisons 3 fois par semaine.
- Respectez tous les NON, ce qui est autorisé et vous serez satisfait, ne
vous laissez pas tenter par quoi que ce soit.
- Lorsque vous voulez rompre votre régime, pensez que vous pouvez perdre
en 30 jours ce que vous avez gagné en plusieurs années !
Les dangers de ce régime sont qu'il peut y avoir un manque de vitamines
(car aucun fruit n'est consommé), et que la dégradation des protéines
produit des substances toxiques qui peuvent endommager les fonctions
hépatiques et rénales.
