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Liste Des Activités de Loisirs Et de Temps Libre

Ce document présente une liste d'activités de loisirs et de temps libre regroupées en différentes catégories telles que les soins personnels, les passe-temps, les sports, les loisirs de plein air et culturels. A côté de chaque activité, il vous est demandé d'indiquer le degré de satisfaction qu'elle génère sur une échelle de 1 à 5. Le but est que la personne soit capable d'identifier des activités enrichissantes et d'en personnaliser certaines.

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Liste Des Activités de Loisirs Et de Temps Libre

Ce document présente une liste d'activités de loisirs et de temps libre regroupées en différentes catégories telles que les soins personnels, les passe-temps, les sports, les loisirs de plein air et culturels. A côté de chaque activité, il vous est demandé d'indiquer le degré de satisfaction qu'elle génère sur une échelle de 1 à 5. Le but est que la personne soit capable d'identifier des activités enrichissantes et d'en personnaliser certaines.

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Liste des activités de loisirs et de temps libre enrichissantes

(Otero Doncel, C. 2018)

Les activités sont décrites en termes généraux et la plupart peuvent être subdivisées en
activités plus spécifiques. Si l'activité peut être précisée de manière plus personnalisée,
indiquez-la à côté ( p. e. : « Massage – sur les pieds » ; Courir – le long de la promenade avec
des amis ; etc… ).

Dans la colonne « gratification », indiquez avec des chiffres de 1 (un peu) à 5 (beaucoup) le
degré de satisfaction généré par l'activité, ou l'attente avant de la réaliser.

ACTIVITÉS GRATIFICATION (1-5)


SOINS PERSONNELS
traitement esthétique
Peau : masque, nettoyage, bronzage,…
Cheveux : épilation, coiffage, teinture,…
Pédicure, Manucure,…
Se maquiller
Autre:
bain relaxant
Sauna
Massage
Autre:

LOISIRS ET CROISSANCE PERSONNELLE


Formations : cours, ateliers, conférences,…
Apprendre des langues
Dessiner, peindre, concevoir,…
Tailler, sculpter, modeler,…
Faire de la musique, jouer d’un instrument, chanter,…
Écrire, …
Mise en page, puzzle,…
Construire, bricoler,…
Restaurer des antiquités, des meubles,…
Décorer ou réaménager la maison, la chambre,…
Jardinage, plantes,…
Audiovisuel : enregistrer, monter, publier,…
Réseaux sociaux, publication de blog, web,…
Jouer à des jeux vidéos
Créez des jeux vidéo, des applications,…
La photographie
jambon
Faire du théâtre
Coudre, tricoter, crocheter,…
Cuisiner, …
Prendre soin et/ou être avec des animaux
Collecte
Connaître les choses, enquêter, inventer,…
À méditer
Pratiques religieuses
Autre:

1/
3
NOURRITURE ET BOISSON
Manger à l'extérieur
Commander de la nourriture à la maison
Dégustation : tapas, pâtisseries, glaces, crêpes,…
Boisson : boisson gazeuse, thé, café, chocolat,…
Autre:

VÊTEMENTS ET ACCESSOIRES
Acheter des vêtements, des chaussures et/ou des accessoires
Porter des costumes
Confectionner des vêtements et/ou des accessoires
Autre:

SPORT
Marcher, flâner,…
Athlétisme, course à pied,…
Gymnastique, fitness, pilates, zumba, musculation,…
Alpinisme, escalade, canyoning, course d'orientation,…
cueillir des champignons
Football
Basket-ball
Handball
Tennis, tennis de table, paddle-tennis, badminton,…
Golf ou mini-golf
Rugby ou football américain
Volley-ball
Le hockey
Patiner
Ski
Combat CC : boxe, arts martiaux,…
Escrime
Parkour
Danser
Yoga, Taï Chi
Vélo
Équitation
Natation synchronisée, …
Le surf
Water polo
Plongée
Voile : bateau, voile, canoë, …
Sports mécaniques : moto, karts,…
Bowling
Pétanque
Billard, baby-foot,…
Fléchettes
Échecs
Vol : parapente, deltaplane, parachutisme,…
Faire voler des cerfs-volants
Tir de précision, tir à l’arc,…
Chasse, pêche,…
Paintball, airsoft,….
Autre:

2/
3
LOISIRS DE PLEIN AIR
Visitez des villes, des villages,…
Excursions : nature, patrimoine culturel,…
Allez à la plage, à la piscine,…
camping
Regarde les étoiles
Autre:

RELATIONS SOCIALES
Être en famille, entre amis, en couple,…
Parlez au téléphone, discutez,…
Barbecue, pique-nique,…
Organisez une fête à la maison, localement,…
Aller dans un bar, un lieu social,…
Faire la fête
Parcs d’attractions, parcs aquatiques,…
Jeux de société, jeux de cartes, jeux de rôle,…
Groupes et regroupements : association, esplai, club,…
Faire du bénévolat
Préparer des cadeaux
Rencontrer de nouvelles personnes
Autre:

LOISIRS CULTURELS
Aller au cinéma, au théâtre, au musée, au concert, danse,…
Lire un livre, un magazine, un journal,…
Regarder des séries, des films, des documentaires, du sport...
Écoutez de la musique, de la radio, des podcasts,…
Assister à un événement sportif
Foires, congrès, expositions,…
Allez au zoo, à l'aquarium,…
Défilé de mode
Centre commercial
Voyages, tourisme,…
Autre:

LOISIRS SPÉCULATIFS
Acheter, vendre, investir,…
Jeux de hasard, paris,…
Autre:

LOISIRS PASSIF
Laissons le temps passer, ne faisons rien,…
Réfléchir, fantasmer,…
Bronzer
Respirez de l'air frais et observez le ciel
Écoutez les sons de la nature
Faire une sieste
Autre:

3/
3

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