SOMMAIRE DE LA FORMATION DE

PRATICIEN EN HYPNOSE

Introduction à la formation...................................................................................... 37

Module 1 – À la découverte de l’hypnose ................................................. 39

Qu’est-ce que l’hypnose ? ....................................................................................... 40

Définition de l’hypnose ........................................................................................... 40

Les états modifiés de conscience ............................................................................ 42

L’hypnose : un état naturel ..................................................................................... 42

Les grands courants de l’hypnose ............................................................................ 45

1. L’hypnose thérapeutique, ou classique ................................................................ 46

Définition de l’hypnose thérapeutique ................................................................... 46

Les techniques utilisées .......................................................................................... 47

La spécificité française ............................................................................................ 48

2. L’hypnose participative, conversationnelle, ou ericksonienne .............................. 49

L’Hypnose conversationnelle : l'art de la thérapie indirecte................................... 49

En quoi l'hypnose conversationnelle est-elle différente de l'hypnose classique ? . 50

Comment l'hypnose conversationnelle est-elle utilisée ?....................................... 50

Techniques d'hypnose conversationnelle ............................................................... 51

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L’hypnose permissive en hypnose conversationnelle ............................................... 53

L’hypnose ericksonnienne....................................................................................... 54

Le rapport thérapeutique ....................................................................................... 54

L’utilisation .............................................................................................................. 55

3. La Nouvelle hypnose ............................................................................................ 60

Qu’est-ce que la nouvelle hypnose ? ...................................................................... 60

L’importance de l’inconscient ................................................................................. 61

Guérir les traumatismes de l’enfance ..................................................................... 61

Le dialogue intérieur ............................................................................................... 62

Le rééquilibrage des énergies ................................................................................. 62

4. L’hypnose humaniste (HH) ................................................................................... 64

L’état de conscience extra-ordinaire ...................................................................... 65

L’hypnothérapie cognitive : l’intégration des TCC .................................................. 65

5. Les autres formes d’hypnose ............................................................................... 66

L’hypnose spirituelle ............................................................................................... 66

L’hypnose de spectacle (HS) ................................................................................... 67

Les applications et les bienfaits de l’hypnose ........................................................... 68

Arrêter de fumer ..................................................................................................... 69

Perdre du poids ....................................................................................................... 70

Réduire la douleur................................................................................................... 70

Réduire le stress et l’anxiété ................................................................................... 71

Vaincre ses phobies ................................................................................................ 71

Les idées reçues concernant l’hypnose .................................................................... 73

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 L’hypnose est-elle une forme de manipulation ?.................................................... 73

Les malentendus de l’hypnose de spectacle ........................................................... 74

L’hypnose est-elle accessible à tous ?..................................................................... 75

Test de réceptivité à l’hypnose ................................................................................ 77

Indications et contre-indications de l’hypnose ......................................................... 80

Les indications......................................................................................................... 80

Les contre-indications ............................................................................................. 81

L’hypnose auprès des enfants .................................................................................. 82

Quand l'hypnothérapie auprès des enfants doit-elle être évitée ? ........................ 83

Réactions des enfants et des jeunes à l'hypnothérapie .......................................... 83

Ce que vous devez connaître à propos des séances avec les enfants .................... 84

Qu’est-ce qu’un praticien en hypnose ? ................................................................... 85

Le rôle du Praticien en Hypnose ............................................................................. 86

Les inconvénients de l'hypnothérapie ...................................................................... 89

Les points à retenir .................................................................................................. 91

Module 2 – Les grands pionniers de l’hypnose ......................................... 95

Préambule............................................................................................................... 96

Histoire de l’hypnose : Depuis le commencement.................................................... 97

Introduction ............................................................................................................ 97

La place du rêve et du mysticisme dans l’hypnose ................................................. 98

Franz Anton Mesmer (1734-1815) ......................................................................... 100

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 Le magnétisme animal .......................................................................................... 100

John Elliotson (1791-1868) .................................................................................... 103

Le cas des sœurs O’Kay ......................................................................................... 103

Elliotson et le spiritisme ........................................................................................ 104

James Esdaile (1808-1859) .................................................................................... 106

James Esdaile et l’hypnose médicale .................................................................... 106

L’état d'Esdaile ...................................................................................................... 107

James Braid (1795-1860) ....................................................................................... 110

Le père de l’hypnose ............................................................................................. 111

Liébeault & Bernheim : sommeil hypnotique et suggestion .................................... 114

Ambroise-Auguste Liébeault (1823-1904) ............................................................ 115

Hippolyte Bernheim (1840-1919) ......................................................................... 116

Jean-Martin Charcot (1825-1893) .......................................................................... 118

Charcot et l’hystérie .............................................................................................. 118

Émile Coué (1857-1926) ........................................................................................ 120

Les lois de l'auto-suggestion .................................................................................. 122

1. La loi de l'attention concentrée ........................................................................ 122

2. La loi de l'émotion auxiliaire ............................................................................. 122

3. La loi de l'effort inversé ..................................................................................... 123

4. La loi de la téléologie subconsciente................................................................. 124

La méthode d'autosuggestion consciente .............................................................. 125

1. La méthode générale ........................................................................................ 125

2. La méthode spécifique ...................................................................................... 126

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La loi de l'effort inversé ......................................................................................... 129

La volonté ou le renforcement de la résistance .................................................... 130

Et si c’était facile ? ................................................................................................ 131

Les exemples classiques de Coué ........................................................................... 134

1. L'exemple de l'insomnie .................................................................................... 134

2. L'exemple de l'oubli .......................................................................................... 135

3. L'exemple du rire .............................................................................................. 135

4. L'exemple du cyclisme ...................................................................................... 135

5. L'exemple du bégaiement ................................................................................. 135

6. L'exemple de « Marcher sur une planche » ...................................................... 136

Les expériences pratiques d’Émile Coué ................................................................ 137

L'expérience des mains magnétiques ................................................................... 138

L'expérience du balancement postural ................................................................. 139

L'expérience du poing serré .................................................................................. 139

L'expérience de la chute du stylo .......................................................................... 139

L'expérience de la main coincée ........................................................................... 139

L'expérience de la jambe raide ............................................................................. 140

L'expérience de la chaise coincée ......................................................................... 140

L’expérience du citron .......................................................................................... 140

Exercice : La méthode Coué en application ............................................................ 141

Sigmund Freud (1856-1939) .................................................................................. 143

Le cas d’Anna O. .................................................................................................... 144

Exercice : J’auto-induis une transe ........................................................................ 145

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 Milton Erickson (1901-1980) ................................................................................. 147

Les trois expériences d’Erickson ............................................................................ 150

1ère expérience d’autohypnose : une perception élargie aux portes de la mort... 150

2ème expérience d’autohypnose : le mouvement imaginé .................................... 152

3ème expérience d’autohypnose : la dissociation .................................................. 153

Conclusion............................................................................................................. 154

Élargissez vos connaissances ................................................................................. 155

Les Points à retenir ................................................................................................ 156

Module 3 – Le fonctionnement de l’inconscient ..................................... 159

Préambule............................................................................................................. 160

L’hypnose et le cerveau ......................................................................................... 161

Introduction .......................................................................................................... 161

Les rythmes ultradiens .......................................................................................... 163

Les états modifiés de conscience ........................................................................... 166

Introduction .......................................................................................................... 166

Définition de l’état modifié de conscience ........................................................... 167

Quelle est l’utilité de l’état modifié de conscience ? ............................................ 167

Les limites de l’état modifié de conscience .......................................................... 168

L’hypnose et les états modifiés de conscience ..................................................... 169

Comment entrer en état modifié de conscience ? ............................................... 169

Le rôle de l’inconscient .......................................................................................... 171

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 Les métaphores : un mode de communication avec l’inconscient ....................... 172

Remonter à la source des traumatismes grâce à l’inconscient ............................. 172

Les trois niveaux de conscience de Freud .............................................................. 174

Le dérapage freudien ............................................................................................ 176

Accéder aux pensées inconscientes ...................................................................... 177

Le rôle de l'esprit préconscient ............................................................................. 178

Agir sur le subconscient ......................................................................................... 179

Que signifie « l’esprit » ? ....................................................................................... 179

Inconscient et subconscient.................................................................................. 181

Quelle est la différence entre subconscient et inconscient ? .................................. 182

Quand utiliser « subconscient » ? ......................................................................... 182

Quand utiliser « inconscient » ? ............................................................................ 184

Astuce pour se souvenir de la différence .............................................................. 184

Résumé : Inconscient ou subconscient ? .............................................................. 185

Reprogrammez votre subconscient ....................................................................... 186

Pourquoi l'image de soi est-elle importante ? ...................................................... 187

4 méthodes pour re-programmer le subconscient ................................................. 189

1. Activez votre mécanisme de réussite................................................................ 189

2. Utilisez la visualisation créative (cessez de vous inquiéter) .............................. 191

3. L'hypnothérapie (autohypnose ou hypnothérapie formelle) ............................ 192

4. La répétition ...................................................................................................... 193

Commencez dès aujourd'hui à reprogrammer votre subconscient. ..................... 194

Les effets de l’hypnose sur l’inconscient ................................................................ 195

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 Une conscience accrue grâce au processus d’hypnose ........................................ 196

S’appuyer sur les ressources du réservoir de l’inconscient .................................. 197

Comment créer des suggestions efficaces ............................................................. 199

Les suggestions et l’hypnose ................................................................................. 199

1. Les suggestions doivent être formulées de manière positive ........................... 200

2. Les suggestions doivent être formulées au présent ......................................... 200

3. Les suggestions doivent être variées et répétées ............................................. 201

4. Les réponses suggérées doivent être réalisables .............................................. 202

5. Les suggestions doivent être significatives et évocatrices ................................ 202

6. Les suggestions doivent être délivrées de manière congruente ....................... 203

Les 4 types de suggestions hypnotiques................................................................. 204

Types de suggestion .............................................................................................. 204

La suggestion directe ............................................................................................ 205

La suggestion indirecte ......................................................................................... 206

L’auto-suggestion .................................................................................................. 206

De l’hypnose à l’auto-hypnose : il n’y a qu’un pas à franchir .................................. 207

Les points à retenir ................................................................................................ 209

Module 4 – L’autohypnose ..................................................................... 215

Préambule............................................................................................................. 216

Les grands principes de l’autohypnose................................................................... 217

L’ouverture de nos perceptions ............................................................................ 218

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Exercice : Je ressens tout ....................................................................................... 220

Reprendre le contrôle ........................................................................................... 221

Exercice : Je glisse de la tête au corps .................................................................... 224

L’importance du non-jugement en hypnose........................................................... 225

Sortir du jugement par l’égoïsme positif, afin d’être présent ............................... 225

Abandonner toute forme de jugement................................................................. 227

Exercice : Chasser les jugements durant toute une journée ................................... 228

Faire ses premiers pas en hypnose grâce à l’autohypnose ..................................... 229

La première séance ............................................................................................... 230

Désirer le changement : une étape fondamentale ............................................... 233

La transe hypnotique ............................................................................................. 234

Le nouveau monde de la transe hypnotique ........................................................ 234

L’autohypnose pas à pas........................................................................................ 237

Préambule : placez-vous en état de confort ......................................................... 239

1ère étape : La focalisation ..................................................................................... 239

2ème étape : La confusion et la dissociation .......................................................... 241

3ème étape : Ouverture vers la veille élargie.......................................................... 243

4ème étape : le retour ............................................................................................ 246

Exercice : L’exercice du point (vision) ..................................................................... 248

Installation ............................................................................................................ 248

Focalisation ........................................................................................................... 249

Confusion/Dissociation ......................................................................................... 249

Passage dans l’hypnose......................................................................................... 250

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 Le retour ............................................................................................................... 251

Exercice : Le son constant (audition) ...................................................................... 252

Exercice : Fusionnez avec votre fauteuil (cénesthésie) ........................................... 254

Exercice : La relaxation du corps ............................................................................ 256

Trouvez votre lieu ressource.................................................................................. 258

La métaphore de l’eau pour se libérer des émotions négatives .............................. 259

Les points à retenir ................................................................................................ 261

Module 5 – La transe dans tous ses états ............................................... 264

Préambule............................................................................................................. 265

La transe au cœur de l’hypnose ............................................................................. 266

Les différences entre transe et hypnose ............................................................... 266

De la transe à l’autohypnose ................................................................................ 268

Qu’est-ce que la transe hypnotique ? .................................................................... 270

La transe hypnotique dans tous ses états ............................................................. 270

Les différents niveaux de conscience.................................................................... 271

L’état de supervigilance ........................................................................................ 271

Les différentes formes de transe ........................................................................... 273

Les transes naturelles ........................................................................................... 273

L'état de la haute productivité .............................................................................. 274

Repos, apprentissage et intégration de l'expérience ............................................ 275

La transe, facteur de changement intérieur ........................................................... 277

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 Réapprentissage et adaptation du système nerveux ............................................ 277

Le changement est synonyme de transe .............................................................. 278

Identifier la transe dans sa vie quotidienne ............................................................ 280

Apprendre les techniques modernes de transe .................................................... 280

Les activités hypnogènes quotidiennes ................................................................ 281

Les transes-ports ................................................................................................... 281

Exercices d’observation des phénomènes hypnotiques.......................................... 283

1. En pratiquant un sport .................................................................................. 283

2. Dans l’ennui ou l’attente ............................................................................... 284

3. En rangeant mes affaires .............................................................................. 286

4. Exercice d’assouplissement .......................................................................... 287

Indicateurs de l’état de transe ............................................................................... 288

Indicateurs habituels de l’état de transe .............................................................. 289

La méditation en pleine conscience ....................................................................... 291

Jon Kabat-Zinn....................................................................................................... 292

L’autohypnose....................................................................................................... 293

Méditation pour être présent ................................................................................ 294

La sophrologie : de l’hypnose rebaptisée ? ............................................................ 295

Exercice de respiration en conscience ................................................................... 297

Art-thérapie & coloriage : une expérience qui nous transforme ............................. 299

Les bienfaits du dessin thérapeutique .................................................................. 300

Exercice de coloriage pour rechercher la transe..................................................... 302

Expérimenter le flow pour une transe optimale ..................................................... 303

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 Exercice de flow dans mes activités quotidiennes .................................................. 305

« ma constellation » .............................................................................................. 305

La transe négative ................................................................................................. 306

Quel est le point de départ d’une transe négative ?............................................. 307

Les effets de la focalisation bloquée ..................................................................... 308

Exercice : prendre conscience de la transe négative .............................................. 311

Débriefing ............................................................................................................. 312

Savoir observer et sortir de la transe négative ....................................................... 313

Le phénomène de « la peur bleue » ..................................................................... 315

Exercice : Sortir de la stupeur à l’aide de l’autohypnose ......................................... 317

La fascination liée à la dépendance affective ......................................................... 318

La transe négative de la douleur chronique ........................................................... 320

Les points à retenir ................................................................................................ 322

Module 6 – Adoptez un discours hypnotique auprès de vos patients...... 325

Préambule............................................................................................................. 326

Le langage hypnotique .......................................................................................... 327

Introduction aux formes du langage hypnotique.................................................. 327

Les instructions ..................................................................................................... 328

Les truismes .......................................................................................................... 329

Les suggestions ..................................................................................................... 330

La proxémie .......................................................................................................... 330

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 Le « parler flou » ................................................................................................... 331

Surcharge, saturation et confusion ........................................................................ 332

Exemples de suggestions ...................................................................................... 333

Exercice : La saturation sensorielle ........................................................................ 336

L’importance du vocabulaire ................................................................................. 338

Les mots de liaison ................................................................................................ 338

Les présuppositions .............................................................................................. 339

L’utilité de l’emploi de la négation ........................................................................ 339

L’emploi du « No set » pour les patients résistants .............................................. 340

Utilisez les messages cachés (avec changement de tonalité) ............................... 341

La question cachée ............................................................................................... 341

L’utilité des histoires encastrées ........................................................................... 342

L’emploi des citations ........................................................................................... 342

Les « questions-tag » ............................................................................................ 342

L’anticipation ........................................................................................................ 343

La lecture de pensée ............................................................................................. 343

L, la demande cachée ........................................................................................... 343

Le changement de temps...................................................................................... 344

La dissociation ....................................................................................................... 345

Utiliser les modalités et les sous-modalités sensorielles ......................................... 346

Les modalités ........................................................................................................ 346

Les sous-modalités ................................................................................................ 348

Les tournures de langage....................................................................................... 349

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 La technique du nuage .......................................................................................... 349

La technique du tunnel ......................................................................................... 350

La technique du flou artistique .............................................................................. 352

Les omissions ........................................................................................................ 352

Les généralisations ................................................................................................ 353

Les distorsions....................................................................................................... 353

Les tournures de langage qui influencent directement ........................................ 354

Les tournures de langage pour suggérer à mots couverts .................................... 355

Comment écrire votre propre script d'hypnose ? ................................................... 357

Connaissez votre sujet .......................................................................................... 358

Qu'est-ce qu'un script d'hypnose ? ....................................................................... 358

Apprenez le script, ne le lisez pas ! ....................................................................... 358

Comment créer un script d'hypnose ? ................................................................... 360

1. Les questions sont la clé.................................................................................... 361

2. Posez plus de questions .................................................................................... 361

3. Recommencez et répétez ................................................................................. 362

Conclusion ............................................................................................................ 363

Les points à retenir ................................................................................................ 364

Module 7 – Pratiquer Les tests de suggestibilité ..................................... 367

Préambule............................................................................................................. 368

Pour commencer vos séances d’hypnose ............................................................... 369

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 Introduction .......................................................................................................... 369

Les 4 étapes du processus hypnotique ................................................................. 370

Qu’est-ce qu’un test de suggestibilité ? ................................................................ 371

Comment choisir le bon test ? .............................................................................. 372

La main molle ........................................................................................................ 373

Instructions ........................................................................................................... 373

Suggestion............................................................................................................. 374

Main lourde, main légère ...................................................................................... 375

Instructions ........................................................................................................... 375

Suggestion............................................................................................................. 376

Annulation de l’effet ............................................................................................. 376

Les doigts aimantés ............................................................................................... 378

Instructions ........................................................................................................... 378

Suggestion............................................................................................................. 379

Annulation de l’effet ............................................................................................. 379

La technique de rapprochement des doigts ........................................................... 380

Introduction à la technique................................................................................... 380

Les étapes du test de suggestibilité ...................................................................... 381

Les conseils préalables .......................................................................................... 381

Le script du rapprochement des doigts ................................................................ 383

L’induction par la poignée de main ........................................................................ 385

Introduction à l’induction ..................................................................................... 385

Les étapes du test de suggestibilité ...................................................................... 386

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 Les conseils préalables .......................................................................................... 386

Le script ................................................................................................................. 387

L’induction par la lévitation de la main .................................................................. 390

Introduction à la lévitation de la main .................................................................. 390

Les étapes du test de suggestibilité ...................................................................... 391

Les conseils préalables .......................................................................................... 391

Script : la lévitation de la main .............................................................................. 392

Méthode de la chute des bras ............................................................................... 395

Instructions ........................................................................................................... 395

Le script ................................................................................................................. 396

La catalepsie des paupières ................................................................................... 398

Les étapes du test de suggestibilité ...................................................................... 399

La méthode et le discours ..................................................................................... 399

Conclusion ............................................................................................................ 401

Les points à retenir ................................................................................................ 402

Module 8 – Les protocoles d’induction hypnotique ................................ 404

Préambule............................................................................................................. 405

Induction hypnotique ............................................................................................ 406

Qu’est-ce qu’une induction hypnotique ? ............................................................ 406

Quelles sont les différentes formes d’induction ? ................................................ 407

Que faire si l'induction hypnotique ne fonctionne pas ? ...................................... 410

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Script : La pré-Induction hypnotique ...................................................................... 411

Le modèle ARC ...................................................................................................... 413

Qu’est-ce que le modèle ARC ?............................................................................. 414

Absorber ............................................................................................................... 414

Ratifier................................................................................................................... 415

Créer ..................................................................................................................... 415

Les ratifications ..................................................................................................... 416

Introduction à la ratification ................................................................................. 416

La dissociation et l’amplification ........................................................................... 418

Les ratifications explicites impersonnelles ............................................................ 419

La ratification implicite.......................................................................................... 420

Exemple de script .................................................................................................. 421

Les techniques d’induction par focalisation ........................................................... 423

Introduction à la focalisation ................................................................................ 423

Introduction à l’induction ..................................................................................... 424

Les inductions spécifiques .................................................................................... 424

L’induction par focalisation visuelle ....................................................................... 426

Introduction à la focalisation visuelle ................................................................... 426

Les étapes de l’induction ...................................................................................... 427

Exemple de script .................................................................................................. 428

Conseils préalables................................................................................................ 428

Méthode du regard direct ..................................................................................... 429

Instructions ........................................................................................................... 429

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 Script ..................................................................................................................... 430

L’induction par focalisation kinesthésique ............................................................. 433

Introduction à la cénesthésie ................................................................................ 433

Exemples de scripts d’induction par focalisation kinesthésiques ......................... 435

L’induction par focalisation auditive ...................................................................... 439

Introduction à la focalisation auditive................................................................... 439

Conseils préalables................................................................................................ 440

Les étapes de l’induction ...................................................................................... 441

Conseils préalables................................................................................................ 441

Exemple de script .................................................................................................. 442

L’induction olfacto-gustative ................................................................................. 444

Exemple de script .................................................................................................. 445

L’induction par focalisation respiratoire ................................................................. 447

Introduction à la focalisation respiratoire............................................................. 447

Les étapes de l’induction ...................................................................................... 448

Conseils préalables................................................................................................ 449

Exemples de scripts............................................................................................... 449

L’induction par jeu de rôle ..................................................................................... 452

Introduction à l’induction par jeu de rôle ............................................................. 452

Exemple didactique d’une induction par jeu de rôle ............................................ 453

Les points à retenir ............................................................................................... 455

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Module 9 – L’induction par la relaxation et les inductions rapides .......... 459

Préambule............................................................................................................. 460

Introduction à la relaxation en hypnose ................................................................. 461

La technique de relaxation selon Jacobson ............................................................ 463

Introduction à la technique de Jacobson .............................................................. 463

Les différentes étapes de la technique ................................................................. 464

Conseils préalables................................................................................................ 465

Le type de discours utilisé dans la technique de Jacobson ................................... 465

Exemple de script de la technique de Jacobson ................................................... 466

Le bodyscan .......................................................................................................... 468

Introduction au scan corporel ............................................................................... 468

Les différentes étapes du bodyscan ...................................................................... 469

Conseils préalables................................................................................................ 469

Exemple de script de scan corporel ...................................................................... 470

La cohérence cardiaque......................................................................................... 473

Introduction à la cohérence cardiaque ................................................................. 473

Les différentes étapes de la cohérence cardiaque ............................................... 474

Conseils préalables................................................................................................ 474

Le type de discours ............................................................................................... 475

Exemple de script de cohérence cardique ............................................................ 475

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La respiration colorée ............................................................................................ 477

Introduction à la respiration colorée .................................................................... 477

Les différentes étapes de la respiration colorée ................................................... 478

Conseils préalables à l’induction ........................................................................... 478

Quand employer la respiration colorée ? ............................................................. 479

Le discours en hypnose conversationnelle ........................................................... 479

Le discours en hypnose formelle .......................................................................... 481

Technique de détente et d’apaisement ................................................................. 482

Introduction .......................................................................................................... 482

Le script d’approfondissement de la transe hypnotique par la détente et

l’apaisement.......................................................................................................... 483

Conditionnement corporel .................................................................................... 489

Introduction au conditionnement corporel .......................................................... 489

Le script du conditionnement corporel ................................................................ 489

La relaxation par autosuggestion ........................................................................... 495

Introduction à la relaxation par autosuggestion ................................................... 495

Les différentes étapes de la technique ................................................................. 496

Conseils préalables................................................................................................ 496

Le script de la relaxation par autosuggestion ....................................................... 498

Les techniques d’induction rapide ......................................................................... 500

Introduction à l’induction rapide .......................................................................... 500

Pour s’adapter au contexte ................................................................................... 501

Une boîte à outils à adapter à chaque situation ................................................... 502

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 Script – Méthode instantanée d’induction rapide ................................................ 503

Méthode rapide .................................................................................................... 504

Instructions ........................................................................................................... 504

Le script ................................................................................................................. 504

Méthode rapide – permissive ................................................................................ 508

Instructions ........................................................................................................... 508

Le discours ............................................................................................................ 508

L’induction flash .................................................................................................... 510

Introduction à l’induction flash ............................................................................. 510

Les étapes de l’induction ...................................................................................... 511

Les conseils préalables .......................................................................................... 511

Exemple de discours ............................................................................................. 512

Conclusion ............................................................................................................ 515

Les points à retenir ................................................................................................ 516

Module 10 – Les protocoles d’approfondissement ................................. 519

Préambule............................................................................................................. 520

Les protocoles d’approfondissement ..................................................................... 521

Introduction .......................................................................................................... 521

Que signifie « approfondir la transe » ? ................................................................ 522

Pourquoi approfondir la transe ? .......................................................................... 522

Comptage des nombres ........................................................................................ 523

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 Imagerie et visualisation guidées .......................................................................... 523

Fractionnement .................................................................................................... 523

Métaphores et récits............................................................................................. 524

Méthode de lévitation des bras ............................................................................. 525

Instructions ........................................................................................................... 525

Le script ................................................................................................................. 525

Sept Plus ou Moins Deux ....................................................................................... 530

Instructions ........................................................................................................... 530

Le script ................................................................................................................. 531

Les mains qui se rapprochent ................................................................................ 535

Instructions ........................................................................................................... 535

Le script ................................................................................................................. 536

Instructions supplémentaires ............................................................................... 539

L’induction par la répétition du mouvement .......................................................... 540

Introduction à l’induction par le mouvement répétitif ......................................... 540

Les étapes de l’induction ...................................................................................... 541

Les conseils préalables et le discours .................................................................... 541

Script d’approfondissement de la transe par la répétition du mouvement.......... 542

Les techniques de dissociation............................................................................... 543

Introduction à la dissociation ................................................................................ 543

Méthode pour dissocier ........................................................................................ 544

La dissociation simple ............................................................................................ 545

Introduction à la dissociation simple .................................................................... 545

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 Les étapes de la dissociation ................................................................................. 546

Les conseils préalables .......................................................................................... 546

Le script de la dissociation simple ......................................................................... 547

L’induction par la « safe place » ............................................................................. 550

Introduction au lieu sécure ................................................................................... 550

Les étapes de l’induction ...................................................................................... 552

Les conseils préalables .......................................................................................... 553

Le script de l’induction par la safe place ............................................................... 554

La dissociation par le lieu ressource ....................................................................... 556

Introduction au lieu ressource .............................................................................. 556

Les étapes de l’induction ...................................................................................... 557

Les conseils préalables .......................................................................................... 557

Le script de la dissociation par le lieu ressource ................................................... 559

Visualisation de l’endroit favori ............................................................................. 561

Introduction à la visualisation de l’endroit favori ................................................. 561

Le script de la visualisation de l’endroit favori ...................................................... 562

Conclusion ............................................................................................................ 566

Les points à retenir ................................................................................................ 567

Module 11 – Confiance en soi, Enfant Intérieur et Animal Totem ........... 570

Préambule............................................................................................................. 571

Hypnose et développement personnel .................................................................. 572

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 Retrouver la confiance en soi................................................................................ 572

Les 4 principaux facteurs du Manque de confiance en soi ................................... 573

Comment améliorer l’estime de soi ? ................................................................... 574

Recommandation .................................................................................................. 576

Objectif ................................................................................................................. 576

Script ..................................................................................................................... 577

Phase de Réveil ..................................................................................................... 578

Confiance en soi – Peur ......................................................................................... 579

Recommandation .................................................................................................. 579

Objectif ................................................................................................................. 579

Script ..................................................................................................................... 580

Phase de réveil ...................................................................................................... 582

Recommandation .................................................................................................. 583

Objectif ................................................................................................................. 583

Script ..................................................................................................................... 584

Phase de réveil ...................................................................................................... 587

Lâcher prise du passé ............................................................................................ 588

Recommandation .................................................................................................. 588

Objectif ................................................................................................................. 588

Script ..................................................................................................................... 589

Phase de réveil ...................................................................................................... 592

Libération de la culpabilité..................................................................................... 593

Instructions ........................................................................................................... 593

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 Script ..................................................................................................................... 594

Atteindre ses objectifs ........................................................................................... 596

Recommandation .................................................................................................. 596

Objectif ................................................................................................................. 596

Script ..................................................................................................................... 597

Phase de réveil ...................................................................................................... 599

Se reconnecter avec son enfant intérieur .............................................................. 600

Qu’est-ce que l’enfant intérieur ? ......................................................................... 601

Comment soigner son enfant intérieur ? .............................................................. 602

Script de l’enfant intérieur .................................................................................... 604

L’animal totem ...................................................................................................... 605

Qui sont les animaux totems ? .............................................................................. 606

Les 7 animaux totems et les chakras..................................................................... 606

Quelle est l’utilité de rencontrer nos animaux totems ? ...................................... 607

Que se passe-t-il si l’on n’y croît pas ? .................................................................. 607

Script : Mes guides animaliers .............................................................................. 608

La méthode ........................................................................................................... 612

Introduction .......................................................................................................... 613

Le script ................................................................................................................. 613

Module 12 – Gestion du stress, émotion, phobie et sommeil ................. 617

Préambule............................................................................................................. 618

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L’anxiété et le stress .............................................................................................. 619

Exercice de visualisation : Le lac ........................................................................... 620

Exercice de visualisation : Le phare au cœur de la tempête ................................. 622

Exercice de visualisation : La casserole d’eau qui refroidit ................................... 623

Scripts pour gérer les troubles de l’anxiété ............................................................ 625

Script pour diminuer l’anxiété aux examens ......................................................... 625

Script pour contrôler l'anxiété .............................................................................. 627

Les troubles de l’anxiété sociale ............................................................................ 630

Script : Je triomphe ! ............................................................................................. 632

Les phobies ........................................................................................................... 634

Les phobies qui remontent à l’enfance ................................................................. 635

Script : J’accueille ma phobie avec bienveillance .................................................. 636

Les phobies tardives.............................................................................................. 638

Expérience : Je prends soin de ma peur................................................................ 639

La gestion des émotions ........................................................................................ 642

Instructions ........................................................................................................... 642

Script de gestion des émotions ............................................................................. 643

Les troubles du sommeil ........................................................................................ 653

Adopter les bons réflexes qui favorisent le sommeil ............................................ 655

Script : La poupée de chiffon pour trouver le sommeil......................................... 656

Script : La métaphore du train en cas de réveil nocturne ..................................... 656

Script : Pour trouver le sommeil ........................................................................... 658

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Module 13 – Troubles alimentaires, addictions et douleurs physiques ... 661

Préambule............................................................................................................. 662

Les troubles alimentaires ....................................................................................... 663

Script : Je réapprends le goût pour combattre mes compulsions alimentaires ........ 665

Script pour traiter les problèmes de poids ............................................................. 668

Les troubles de l’addiction ..................................................................................... 674

Script : La chèvre à son piquet ............................................................................... 677

Pour traiter le tabagisme ....................................................................................... 679

Introduction à l’arrêt au tabac .............................................................................. 679

Protocole pour arrêter de fumer ........................................................................... 681

Les douleurs corporelles ........................................................................................ 685

Script : J’atténue mes douleurs par les couleurs..................................................... 687

Exercice : Accompagner les soins invasifs par l’autohypnose .................................. 690

Protocole pour contrôler la douleur....................................................................... 692

Instructions ........................................................................................................... 692

Script ..................................................................................................................... 692

Module 14 – L’hypnose conversationnelle .............................................. 695

Préambule............................................................................................................. 696

L’hypnose conversationnelle ................................................................................. 697

Introduction .......................................................................................................... 697

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Les techniques de réification en hypnose conversationnelle .................................. 699

Qu’est-ce que la réification ? ................................................................................ 699

Le portrait chinois ................................................................................................. 701

Introduction au portrait chinois ............................................................................ 701

Les différentes étapes de la réification ................................................................. 702

Conseils préalables................................................................................................ 702

Le discours ............................................................................................................ 703

La réification géométrique..................................................................................... 707

Introduction à la réification géométrique ............................................................. 707

Les différentes étapes de la réification ................................................................. 708

Conseils préalables................................................................................................ 708

Le discours ............................................................................................................ 709

La technique de l’entre mains ................................................................................ 712

Les différentes étapes de la réification ................................................................. 713

Conseils préalables................................................................................................ 713

Le discours ............................................................................................................ 714

Réification par le dessin ......................................................................................... 717

Introduction à la réification par le dessin ............................................................. 717

Les différentes étapes de la réification ................................................................. 718

Conseils préalables................................................................................................ 718

Le discours ............................................................................................................ 720

Les statues ............................................................................................................ 723

Introduction de la technique des statues ............................................................. 723

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 Les différentes étapes de la réification ................................................................. 724

Conseils préalables................................................................................................ 724

Le discours ............................................................................................................ 725

Script : Les statues ................................................................................................. 726

l'hypnose conversationnelle dite hypnose ericksonnienne ..................................... 728

L'hypnose conversationnelle et les autres types d'hypnose ................................. 730

Comment fonctionne l'hypnose ericksonnienne ?.................................................. 731

D'où vient l'hypnose ericksonnienne ? ................................................................. 731

Les 4 clés de l’hypnose ericksonnienne ................................................................ 732

Le modèle de Milton ............................................................................................. 735

Étape 1 : Distraire l'esprit conscient ..................................................................... 736

Étape 2 : Libérer l'esprit inconscient de la faculté critique ................................... 736

Étape 3 : Faire appel à l'inconscient ...................................................................... 737

Étape 4 : Communiquer avec l'inconscient ........................................................... 737

Les points à retenir ................................................................................................ 738

Module 15 – Trois Techniques d’hypnose ericksonienne ........................ 741

Préambule............................................................................................................. 742

1ère méthode : La technique du fractionnement ..................................................... 743

L'effet du fractionnement en transe et pourquoi il fonctionne ............................ 745

La tension et la relaxation se compensent mutuellement .................................... 746

À quelle fréquence devez-vous utiliser le fractionnement ? ................................ 747

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 Quand le fractionnement ne fonctionne-t-il pas ?................................................ 748

Fractionnement et méditation .............................................................................. 748

2ème méthode : Utilisez les états-ressources .......................................................... 750

Script : Un modèle d’apprentissage précoce ........................................................ 751

3ème méthode : Le recadrage ................................................................................. 757

Exemple de recadrages conversationnels avec plusieurs options ........................ 760

Exercice : Je valide le recadrage dans ma pratique............................................... 768

L’hypnothérapie sans transe .................................................................................. 772

Les interventions paradoxales .............................................................................. 772

1. L’intention paradoxale ...................................................................................... 773

2. La thérapie ordalique ........................................................................................ 774

3. Prescrire une tâche à fonction ambiguë ........................................................... 775

4. La thérapie provocatrice ................................................................................... 778

Exercice pratique d’application de la thérapie provocatrice ................................ 781

L’hypnothérapie orientée vers la solution .............................................................. 782

Concepts et outils clés .......................................................................................... 785

Questions sur le développement des objectifs ..................................................... 785

Question de changement avant la séance ............................................................ 786

La recherche de solutions antérieures .................................................................. 787

Rechercher les exceptions .................................................................................... 787

Questions axées sur le présent et le futur versus questions axées sur le passé ... 788

Compliments ......................................................................................................... 788

Inviter les clients à faire plus de ce qui fonctionne bien ....................................... 789

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 Question miracle (QM) ......................................................................................... 789

Questions d'échelle ............................................................................................... 792

Questions pour faire face...................................................................................... 793

Pause de consultation et invitation à ajouter des informations supplémentaires 794

Les points à retenir ................................................................................................ 795

Module 16 – Bâtir l’alliance thérapeutique ............................................. 798

Préambule............................................................................................................. 799

Introduction pour établir une bonne relation thérapeutique ................................. 800

Zoom sur les approches rogériennes ..................................................................... 803

L’accordage, ou la 1ère étape du processus thérapeutique ..................................... 806

L’importance de la coopération ............................................................................ 807

Le yes set............................................................................................................... 810

Exercice : S’harmoniser grâce à l’effet miroir ......................................................... 812

Adopter un regard hypnotique .............................................................................. 814

S’exercer au regard hypnotique ............................................................................. 817

Savoir poser le cadre en créant de l’engagement ................................................... 819

Quel est le but d’un cadre ? .................................................................................. 819

L’engagement ....................................................................................................... 820

Les règles de l’engagement .................................................................................. 821

Pour en savoir plus ................................................................................................ 822

Le cadre du partenariat ......................................................................................... 823

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 Les 3 obstacles du partenariat .............................................................................. 824

Comment établir le partenariat ? ........................................................................... 825

L’emploi de la poignée de main ............................................................................ 828

La méthode idéale pour poser le contrat.............................................................. 828

Établir le rapport avec l’hypnose ericksonnienne ................................................... 830

Établir un rapport.................................................................................................. 830

Modulation de la voix ........................................................................................... 831

Phrases sans fin ..................................................................................................... 831

Créer la congruence .............................................................................................. 832

Ajouter du symbolisme ......................................................................................... 832

Exercice 1 : observation des changements internes ............................................... 835

Les techniques ericksoniennes et la communication .............................................. 837

La calibration, la synchronisation et la ratification ............................................... 838

Comment vous synchroniser et guider votre patient ? ........................................ 839

Exercice 2 : synchronisation verbale ...................................................................... 841

Exercice 3 : synchronisation verbale – Niveau 2 ..................................................... 843

Exercice 4 : synchronisation corporelle .................................................................. 844

Exercice 5 : association de trois types de synchronisation ...................................... 845

Le mode de représentation unique à chacun (PNL) ................................................ 846

Exercice 6 : Expérimenter les systèmes de représentation ..................................... 850

Exercice avec deux participants ............................................................................ 850

Exercice avec trois participants ............................................................................. 851

L’approche utilisationnelle..................................................................................... 852

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 Exercice : J’expérimente l’utilisation ..................................................................... 853

Les points à retenir ................................................................................................ 854

Module 17 – Les différentes étapes d’une séance d’hypnose ................. 861

Préambule............................................................................................................. 862

Réunir les informations et cibler l’entretien ........................................................... 863

L’anamnèse ........................................................................................................... 863

Le questionnaire d’anamnèse ............................................................................... 865

Le questionnaire de préparation thérapeutique .................................................. 866

Déterminer de bons objectifs ................................................................................ 867

L’hypnose, les objectifs et la PNL .......................................................................... 869

Le questionnaire de définition de l’objectif ............................................................ 871

Les 10 points pour formuler l’objectif de votre client .......................................... 871

Préparez votre session .......................................................................................... 876

Si votre client est non-analytique ......................................................................... 877

Si votre client est analytique ................................................................................. 878

Script de véhicule analytique : Transformer les nuages .......................................... 881

Test de profondeur ............................................................................................... 883

Le bâton flottant avec les chiffres de 1 à 36 ......................................................... 883

Script de véhicule analytique : L’horloge mystérieuse ............................................ 884

Processus d’hypnose pour un client analytique ...................................................... 886

Bibliographie pour aller plus loin ........................................................................... 889

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 Les points à retenir ................................................................................................ 891

Module 18 – L’installation professionnelle.............................................. 893

Préambule............................................................................................................. 894

Comment s’installer en tant que praticien en hypnose ? ........................................ 895

Introduction .......................................................................................................... 895

Combien gagne un praticien en hypnose indépendant ? ..................................... 896

Quelles sont les démarches pour vous installer en France ? ................................... 897

Le statut de micro-entreprise ............................................................................... 897

L’entreprise individuelle (EI) ................................................................................. 899

L’entreprise individuelle à responsabilité limitée (EIRL) ....................................... 899

La société par actions simplifiées unipersonnelle (SASU) ..................................... 900

L’entreprise unipersonnelle à responsabilité limitée (EURL) ................................ 900

Le portage salarial ................................................................................................. 900

Quel titre utiliser pour exercer ? ............................................................................ 901

L’Hypnotiseur ........................................................................................................ 902

Le Praticien en hypnose ........................................................................................ 902

L’Hypnothérapeute ............................................................................................... 903

L’Hypnologue ........................................................................................................ 904

Quelles sont les qualités indispensables pour réussir ? .......................................... 905

Être un bon communicant .................................................................................... 905

Une bonne capacité d’écoute et un bon sens de l’observation ............................ 906

Une grande capacité de concentration................................................................. 906

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Comment réaliser une étude de marché ? ............................................................. 907

Mener une enquête .............................................................................................. 908

Les médias sociaux ................................................................................................ 908

Les entretiens ciblés.............................................................................................. 908

Tester le terrain en grandeur réelle ...................................................................... 909

L’analyse concurrentielle ...................................................................................... 909

Les données du domaine public............................................................................ 909

Comment trouver vos premiers clients ? .............................................................. 910

1er conseil : Créez une page vitrine sur les réseaux sociaux .................................... 911

LinkedIn pour les pros ........................................................................................... 912

Facebook pour les particuliers .............................................................................. 912

2ème conseil : Créez un blog ................................................................................... 913

Les outils pour élaborer votre identité visuelle .................................................... 914

Quel CMS employer pour héberger mon blog ? ................................................... 915

Comment alimenter mon blog ? ........................................................................... 917

Pourquoi pas l’ebook gratuit ? .............................................................................. 918

Comment vous différencier ? ............................................................................... 918

3ème conseil : Créez un vlog ou une chaîne YouTube............................................... 920

4ème conseil : Créez votre persona ......................................................................... 922

Les étapes de la création du persona marketing .................................................. 922

Améliorez le référencement naturel de vos publications ..................................... 923

5ème conseil : Pourquoi utiliser Twitter ? ................................................................ 924

Le Web-Marketing : Conclusion ............................................................................. 926

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Les considérations éthiques et légales ................................................................... 928

Introduction .......................................................................................................... 928

Le cadre légal de l’hypnose ................................................................................... 930

Recommandations concernant la pratique de l’hypnose ........................................ 931

Ne faites pas de mal .............................................................................................. 932

Respectez les désirs de votre client ...................................................................... 934

Patient ou client ? ................................................................................................. 935

Des qualifications claires ....................................................................................... 935

Le consentement éclairé ....................................................................................... 936

Le devoir de confidentialité .................................................................................. 937

Le travail sur des mineurs ..................................................................................... 938

L’orientation psychothérapeutique ...................................................................... 938

L’orientation médicale .......................................................................................... 938

La publicité ............................................................................................................ 939

Peut-on avoir des contacts extraprofessionnels avec des clients ? ...................... 939

Le client peut-il refuser une suggestion ? ............................................................. 940

Peut-on accepter de la famille ou des amis en consultation ?.............................. 940

La fin de la thérapie .............................................................................................. 940

Le code de déontologie des praticiens en hypnose ................................................ 941

Les points à retenir ................................................................................................ 944

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 INTRODUCTION À LA FORMATION

Je vous souhaite la bienvenue dans cette formation de Praticien en hypnose de SpiriVie

Formations. Cette formation est constituée de 18 modules et vous pourrez constater la
richesse de son contenu, ainsi que les nombreux scripts qui vous permettront de
pratiquer immédiatement l’hypnose auprès de vos clients après l’obtention de votre
certification internationale IPHM.

Pour vous accompagner, tout au long de

votre formation, nous avons créé un
professeur virtuel qui attirera votre
attention sur les points indispensables à
retenir. Je vous présente, le Professeur
Zéphyr ! Le professeur Zéphyr a pour
objectif de vous enseigner de façon
ludique et précise tous les fondamentaux
de l’hypnose afin que vous puissiez,
ensuite, partager cette merveilleuse
technique auprès de vos proches ou avec
vos futurs clients.

Nous avons plus que jamais appliqué dans cette formation ce qui constitue l’ADN de
SpiriVie : Un contenu d’une richesse et d’une qualité inégalée au meilleur tarif, car la

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mission que nous nous sommes fixés est d’offrir à tout un chacun – particuliers, praticiens
et professionnels de la relation d’aide – la possibilité d’acquérir du savoir et des
qualifications à un prix extrêmement raisonnable, car nous aimons mettre ce qu’il y a de
meilleur à la disposition du plus grand nombre ! Il n’est d’ailleurs pas rare que nos élèves
– tellement leur enchantement a été grand durant le suivi de l’une de nos formations –
suivent deux, trois, quatre, cinq formations au sein de notre établissement. Et nous
sommes toujours ravis de les revoir afin de poursuivre l’aventure ensemble.

Vous apprécierez le forum qui est mis à votre disposition, dans lequel une équipe
pédagogique aux petits soins est là pour vous accompagner et répondra absolument à
toutes les questions que vous vous poserez au cours de votre parcours d’étudiant.

Des évaluations à la fin de chaque module vous permettront de tester et valider vos
connaissances au fur et à mesure. N’hésitez pas à les faire et les refaire, jusqu’au moment
où vous atteindrez le niveau nécessaire, avant de passer aux modules suivants. Cela vous
fournira une excellente préparation pour l’évaluation finale, qui vous permettra d’obtenir
le précieux « sésame » qui vous permettra de pratiquer l’hypnose.

Je vous propose donc d’embarquer sans plus tarder dans cette belle aventure, et je me
réjouis d’avance de votre réussite !

En vous souhaitant, au nom de toute l’équipe de Spirivie Formations, une excellente

découverte de l’hypnose !

Votre dévoué Professeur Zéphyr

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 1

MODULE 1 – À LA
DÉCOUVERTE DE L’HYPNOSE

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 QU’EST-CE QUE L’HYPNOSE ?

DÉFINITION DE L’HYPNOSE

Tout d’abord, il est important que vous ayez une idée claire de ce que signifie exactement
l’hypnose. Pour vous en donner une définition simple, je dirais que le mot « hypnose »
définit deux notions élémentaires :

 Une pratique,
 Et un état de conscience.

Chaque jour, vous traversez de légers états d’hypnose sans le savoir. On désigne souvent
ce phénomène par le terme « être ailleurs », « dans les nuages » ou « dans la lune », ou
encore « en rêverie ». Cela indique que vous traversez quotidiennement des cycles où
votre attention est plus ou moins prononcée.

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Nous allons aborder dans ce cursus tous les états hypnotiques, que ce soit au travail ou
dans les tâches de la vie quotidienne. Car être en hypnose n’a en réalité rien de spécial,
il s’agit même d’un état de conscience qui s’avère nécessaire pour être en bonne santé.
Car, durant ces moments « d’absence », notre cerveau et notre organisme profitent –
tout au long de la journée – de ces phases d’inattention, de laisser-aller et de détente
pour se ressourcer.

Selon Pierre Janet, qui est considéré comme le père de la psychologie clinique, le
mécanisme psychologique qui est à la base de l’état d’hypnose correspond à une
« dissociation » psychologique, comme si votre esprit partait ailleurs, pendant que votre
corps continue à fonctionner tranquillement.

L’état hypnotique est également parfois décrit comme un instant où certaines réactions
spontanées sont produites de manière incontrôlable par l’individu, et c’est justement le
fait que le corps puisse retrouver son naturel qui valide l’hypnose comme un processus
bénéfique pour celui qui en fait l’expérience.

« Qui regarde dehors rêve,

qui regarde à l’intérieur se réveille »
– Carl Gustav Jung

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LES ÉTATS MODIFIÉS DE CONSCIENCE

Parlons à présent des « états modifiés de conscience », qui est un terme aujourd’hui
employé pour décrire l’hypnose, et nous reviendrons en détail sur ce terme au cours de
cette formation. Ce que je peux déjà vous dire, c’est qu’il s’agit d’états dans lesquels nous
ne nous situons pas dans notre situation habituelle de perception et d’existence.

Depuis le XXIe siècle, la définition de l’état d’hypnose s’est donc élargie pour intégrer un
état de conscience modifié, qui est généré non plus par dissociation – lorsque l’esprit est
ailleurs, dissocié du corps – mais à l’inverse, lorsque l’esprit est associé au corps. Cela
permet donc d’offrir une présence accrue et une conscience renforcée, plutôt qu’une
immersion dans l’inconscience. On appelle cela l’état de conscience augmentée de
l’Hypnose Humaniste, que nous étudierons en détail, faisant référence aux processus de
pleine conscience (Mindfulness). Vous verrez que les champs de l’hypnose sont très
vastes et employés sous de nombreuses formes de thérapies, toujours au service du
développement personnel et de la résolution de problèmes rencontrés par les patients
au cœur de la relation d’aide.

L’HYPNOSE : UN ÉTAT NATUREL

Le terme « hypnose » regroupe à la fois un état particulier de conscience, ainsi que

l’ensemble des techniques employées pour parvenir à cet état de conscience. C’est pour
cela – afin de ne pas confondre les deux désignations – que je laisserai le terme en
minuscules pour décrire l’état de conscience (« hypnose ») et que je placerai une
majuscule au début du mot pour désigner la technique (« Hypnose »).

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Nous avons donc évoqué que le fait d’être plongé dans un état d’hypnose était un
processus naturel. En effet, pour y parvenir, plusieurs zones cérébrales sont activées ou
désactivées lors du processus hypnotique.

À la naissance, nous percevons le monde dans sa globalité, un « tout », étant incapables

de séparer l’entité maternelle de nous-mêmes. C’est seulement au bout de quelques
semaines que nous commençons à parvenir à nous dissocier des êtres et des objets. Il
nous faut alors plusieurs mois pour atteindre la perception que nous possédons toujours
à l’âge adulte. C’est ainsi que les enfants sont en capacité de vivre une expérience
imaginaire qui les rend si créatifs et imaginatifs, ne faisant pas réellement de différence
entre l’imaginaire et le réel. Cela leur donne ainsi la possibilité de vivre des expériences
concrètes sur le plan de l’esprit, alors que pour les adultes, seul le monde matériel est
considéré comme faisant partie de la réalité.

Lorsque nous parvenons à l’âge adulte, cette faculté de percevoir naturellement

l’imaginaire diminue donc fortement, ce qui engendre un impact sur les plans physiques,
avec l’atrophie des « muscles de l’imagination ». Les spécialistes considèrent qu’il s’agit
de l’origine de nombreux troubles psychosomatiques. Il est donc très important, en tant
qu’adultes, de réveiller, puis d’entretenir cette capacité d’imagination qui établit une
véritable connexion avec notre esprit profond.

C’est la raison essentielle pour laquelle les adultes ont besoin de réapprendre à se placer
en état d’hypnose, qui est naturel, plus rapide et spontané de la part des jeunes enfants.

Je vous présenterai donc dans un prochain module une liste d’inductions hypnotiques,
c’est-à-dire des techniques qui permettent de passer d’un état habituel de conscience –

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notre état d’être ordinaire – à un état modifié de conscience, avec ou sans dissociation
du corps et de l’esprit. Un état d’hypnose, en conséquence…

Maintenant que vous vous faites une idée un peu plus précise de ce qu’est l’hypnose,
abordons ensemble les différents courants de l’hypnose.

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 LES GRANDS COURANTS DE
L’HYPNOSE

Afin d’accompagner une personne – enfant ou adulte – à modifier son état de conscience
habituel et à explorer les autres possibilités que lui offrent naturellement son corps et
son esprit, différentes procédures ont été établies par les thérapeutes au fil des siècles.

Ces procédures ou grands courants de l’hypnose accompagnent toutes les personnes à

être placées dans un état hypnotique, afin de les aider à aller mieux, et se regroupent en
cinq familles principales, que je vais vous présenter maintenant.

1. L’hypnose thérapeutique ou classique

2. L’hypnose participative, conversationnelle ou ericksonnienne
3. La nouvelle hypnose
4. L’hypnose humaniste (HH)
5. Les autres formes d’hypnose

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 1. L’HYPNOSE THÉRAPEUTIQUE, OU
CLASSIQUE

L'hypnose ne dispose pas d'un solide corpus de preuves scientifiques soutenant son
efficacité, mais elle peut aider les personnes souffrant de problèmes de santé mentale et
de dépendance à contrôler leurs symptômes.

DÉFINITION DE L’HYPNOSE THÉRAPEUTIQUE

L'hypnose thérapeutique (hypnothérapie) est une technique employée par certains

psychothérapeutes pour induire un état de transe qui amène le patient à être plus ouvert
aux suggestions du thérapeute.

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Cette technique utilise l'attention focalisée, la concentration intense et la relaxation pour
aider les gens à surmonter certaines conditions psychologiques.

L'hypnothérapie est un type de médecine alternative et ne constitue pas un traitement

définitif. Elle est généralement complémentaire aux traitements classiques que sont les
médicaments et le conseil psychologique. L'hypnothérapie n'est pratiquée que pour les
personnes qui sont prêtes à suivre un tel traitement.

L’Hypnose Classique se distingue par sa simplicité, bien qu’elle serve de base utilisée pour
toutes les formes d’hypnose dissociantes (hypnose Ericksonienne ou Nouvelle hypnose).
En France, on l’emploie en particulier pour une utilisation médicale ou psychosomatique,
parfois analytique. Elle est pourtant en mesure d’offrir de belles séances, dont la
technique simple permet néanmoins de toucher profondément le patient.

LES TECHNIQUES UTILISÉES

L’Hypnose Classique existe depuis près de deux-cents ans et comporte davantage de

techniques que toutes les autres formes d’Hypnose. Chaque hypnothérapeute fait de la
synchronisation (préconisée par Mesmer, dès 1750), emploie en permanence les
suggestions directes et directes camouflées, ainsi que les suggestions indirectes (décrites
par James Braid, dès 1842).

Il réalise également des métaphores (employées depuis les débuts de l’hypnose, au XIXe
siècle), ainsi que des métaphores ouvertes (rêves éveillés dirigés, Desoille, 1938), et

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produit également des régressions hypnotiques (Janet, 1910), ainsi que des ancrages
(pont affectif, Watkins, 1978), ainsi de suite.

Tout praticien en Hypnose thérapeutique connaît et pratique en conséquence des

techniques de l’Hypnose dite Classique.

LA SPÉCIFICITÉ FRANÇAISE

En France, contrairement à d’autres pays comme les États-Unis, la Grande-Bretagne,

l’Espagne ou encore la Russie, où l’Hypnose Classique demeure encore très pratiquée, les
hypnothérapeutes y associent également des techniques issues de l’Hypnose
Ericksonienne et de la Nouvelle Hypnose.

Ce qui devrait nous conduire à nommer cette alliance de l’Hypnose « semi-

traditionnelle » (Weitzenhoffer, 1989). Cependant, très fréquemment, l’appellation
« Hypnose Classique » est délaissée au profit d’une appellation plus commerciale, car
plus adaptée au rêve américain…

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 2. L’HYPNOSE PARTICIPATIVE,
CONVERSATIONNELLE, OU
ERICKSONIENNE

L’HYPNOSE CONVERSATIONNELLE : L'ART DE LA THÉRAPIE

INDIRECTE

L'hypnose conversationnelle est une forme d'hypnothérapie où la transe hypnotique et

le changement thérapeutique sont établis simplement en parlant au client. En utilisant la
suggestion indirecte, l'implication et la métaphore, le thérapeute évoque la capacité
naturelle du client à entrer en transe et à résoudre ses problèmes. Cette forme d'hypnose
a été développée par le célèbre hypnothérapeute Milton Erickson. L'Hypnose

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Conversationnelle est donc également appelée Hypnose Ericksonienne ou Hypnose
Indirecte.

EN QUOI L'HYPNOSE CONVERSATIONNELLE EST-ELLE DIFFÉRENTE

DE L'HYPNOSE CLASSIQUE ?

L'hypnose conversationnelle est différente de l'hypnose classique, car dans l'hypnose

classique, vous vous placez en état de transe en employant certains rituels fixes, comme
fixer un objet avec le regard. L'hypnotiseur utilise ensuite des suggestions directes pour
influencer votre inconscient. Cette méthode fonctionne bien pour les personnes qui sont
naturellement enclines à suivre les instructions des autres.

En revanche, elle ne fonctionne pas – ou seulement temporairement – lorsque les

personnes ont tendance à résister aux ordres directs. Une séance d'hypnose
conversationnelle utilise la capacité naturelle du client à entrer en transe et sa ressource
intérieure pour un changement thérapeutique. La solution vient entièrement de
l'intérieur, est en accord avec les besoins, les croyances et la personnalité du client et est
donc permanente.

COMMENT L'HYPNOSE CONVERSATIONNELLE EST-ELLE UTILISÉE ?

L'hypnose conversationnelle peut aider les personnes souffrant de toutes sortes de

problèmes mentaux, émotionnels, sociaux et spirituels. Voici quelques utilisations
courantes :

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  Douleurs physiques  Phobies
 Fumer  Stress
 Habitudes indésirables  Syndrome de l’intestin irritable
 Perte de poids  TOC
 Peurs

Le processus naturel et positif de cette forme de thérapie permet au patient de

s'approprier et de participer pleinement à sa transformation et à sa guérison. En fait, le
patient est capable de se guérir lui-même lorsqu'il est guidé par la main d'un
hypnothérapeute conversationnel compétent.

TECHNIQUES D'HYPNOSE CONVERSATIONNELLE

La majorité des praticiens en hypnose conversationnelle emploient des techniques dites

impliquantes :

 L'induction conversationnelle
Utiliser une conversation apparemment décontractée pour provoquer la transe
hypnotique.

 Le langage hypnotique
Y compris la suggestion indirecte, l'implication, la métaphore, la double
contrainte, l'ambiguïté et la liaison.

 La communication multiniveau
Distraire ou confondre l'esprit conscient tout en offrant des suggestions positives
à l'esprit inconscient.

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 L’observation
Observer et reconnaître des indices non verbaux minimes comme l'expression
d'un processus inconscient.

 L’utilisation
Utiliser les comportements, les croyances, les sentiments, les symptômes et la
résistance pour induire la transe ou promouvoir le changement.

 Le questionnement idéomoteur
Utilisation de mouvements involontaires pour recueillir des informations
inconscientes précieuses.

 Les phénomènes de transe

Susciter et utiliser des phénomènes comme la catalepsie, l'amnésie, la distorsion
temporelle, l'imagerie de dissociation et les réponses idéomotrices.

 L'ensemencement des idées

L'hypnose conversationnelle permet d'ensemencer des idées qui seront
développées ultérieurement.

 Les techniques de confusion

En confondant l'esprit conscient, cette forme d'hypnose est capable d'établir une
transe rapide et d'ouvrir l'esprit inconscient aux étapes thérapeutiques.

 La technique des Mains en miroir

Une intervention puissante développée par Ernest Rossi, capturant l'essence du
travail de Milton Erickson et applicable à une myriade de problèmes.

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L’HYPNOSE PERMISSIVE EN HYPNOSE
CONVERSATIONNELLE

Il existe généralement deux styles d'hypnose différents : l'approche directe autoritaire et

l'approche indirecte permissive. L'approche autoritaire est celle où l'hypnotiseur
« dirige » son client vers la transe en employant souvent un ensemble de mots cryptés.
L'hypnotiseur qui utilise cette approche emploie généralement un format standard pour
tout le monde.

Avec l'approche permissive, l'hypnothérapeute utilise tout ce qui est présent, par
exemple le problème du client, l'expérience sensorielle du client et l'environnement
immédiat, pour faciliter un processus qui permet d'accéder naturellement à un état de
transe.

Chaque séance est conçue pour s'adapter à la manière personnelle du client de changer
d'état. En utilisant l'approche permissive, l'hypnothérapeute conduit le client en transe
de manière élégante en utilisant une gamme de formats différents. Avec le style
permissif, la résistance du client est généralement moindre.

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L’HYPNOSE ERICKSONNIENNE

L'hypnothérapie permissive est souvent appelée hypnothérapie Ericksonienne, car elle

puise ses racines dans le style de Milton Erickson. Erickson a d'abord appris le style
autoritaire traditionnel, puis a progressivement changé de style, car il considérait qu'une
approche permissive était plus efficace pour aider ses patients à expérimenter des
changements dans leur vie.

LE RAPPORT THÉRAPEUTIQUE

Le rapport thérapeutique est un aspect important de l'hypnothérapie permissive, car

l'hypnothérapeute va conduire le client à la transe plutôt que de simplement diriger son
expérience. Pour conduire son client à la transe, l'hypnothérapeute reflète le
comportement non verbal de celui-ci, puis accède à la physiologie et à l'état associés à la
transe, de sorte que lorsque le client suit inconsciemment l'hypnothérapeute ; il accède
à un état de transe et il est ainsi encore plus en capacité d'accepter les suggestions de
l'hypnothérapeute lors de l'induction.

La forme la plus efficace de miroir corporel est le miroir micromusculaire. Plutôt que de
refléter des mouvements explicites, l'hypnothérapeute se contente de remuer les
muscles associés aux principaux mouvements. Ainsi, si le client lève le bras,
l'hypnothérapeute engage les muscles associés à ce mouvement, de sorte que seul un
mouvement mineur se produit. L'hypnothérapeute reflète également les subtilités du
comportement, comme la respiration et le clignement des yeux. La mise en miroir crée
un rapport et donc un contexte où la relation entre l'hypnothérapeute et le client est
propice à l'hypnothérapie.

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L’UTILISATION

L’utilisation est une compétence clé de l'hypnothérapie permissive et se retrouve à

plusieurs niveaux. Par exemple, pour créer la transe, l'hypnothérapeute peut utiliser
l'environnement immédiat.

L'hypnothérapeute pourrait dire :

« Alors que vous vous concentrez sur un point là-bas, en voyant la

couleur du mur, en remarquant la photo sur le mur, en remarquant
que vous pouvez maintenant être conscient de la lumière qui scintille
autour de la photo, en entendant le lent bourdonnement de la
circulation, et d'autres sons dans la pièce viennent à votre attention,
même le son de votre respiration, maintenant pouvez-vous être
conscient de vous-même en expérimentant la sensation de votre dos
contre la chaise, vos pieds touchant le sol et vos mains sur vos
genoux et maintenant être conscient des sensations dans vos
paupières et de votre respiration qui commence à ralentir ».

L'hypnothérapeute continue à employer un langage qui manipule les différents aspects

de l'expérience sensorielle du client (ce qu'il voit, ce qu'il entend et ce qu'il ressent) pour
finalement arriver à l'expérience sensorielle interne.

En lisant la phrase en italique, vous avez probablement pris conscience de différents

aspects de votre propre expérience sensorielle et ressenti un léger changement dans
votre propre état. Cela s'explique par le fait que l'induction dirige l'attention de manière
permissive vers ce qui est actuellement présent dans notre monde, mais hors de notre
conscience.

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Le fait d'attirer l'attention consciente sur des
informations sensorielles crée une surcharge qui, à son
tour, ouvre la voie à la transe. En fin de compte,
l'hypnothérapeute attire l'attention du client sur les
sensations corporelles et les sentiments internes afin que
le client développe un haut niveau de concentration
interne supprimant les stimuli externes. Ce type
d'attention est une caractéristique de la transe.

LE PRINCIPE DE L’UTILISATION
Le principe est simple, en utilisant un style d'induction basé sur la conscience sensorielle,
en tant que Praticien en Hypnose vous aurez rarement à demander à une personne de
fermer les yeux. En dirigeant l'attention du client sur les sensations de ses paupières,
combinées à tout ce que je ferais par ailleurs, vous créerez généralement un contexte
dans lequel les yeux se ferment naturellement.

C'est le contraire de l'approche autoritaire qui consiste à dire au client que ses yeux
deviennent lourds et qu'il doit les fermer, ce qui ne fonctionne qu'avec des personnes
très dociles ou influençables.

Si je demandais à quelqu'un de fermer les yeux, j'utiliserais la suggestion indirecte. Par

exemple, je pourrais dire :

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 « Pendant que vous ressentez toutes les sensations dans vos yeux
(rythme), remarquez que les yeux clignotent aussi (rythme) et, à
chaque clignement, remarquez qu'ils veulent rester fermés un peu
plus longtemps (rythme) jusqu'à ce qu'ils veuillent rester fermés
parce qu'ils se sentent bien ».

Les mots en gras sont les suggestions hypnotiques. L'approche est élégante, car on n'a
pas dit au client, ni même demandé de fermer les yeux. Le langage est habile et suggère
que les yeux pourraient « vouloir » se fermer. Une déclaration de stimulation est une
déclaration qui ratifie ce qui est en train de se passer.

Dans l'exemple en italique ci-dessus, l'hypnothérapeute fait une déclaration sur le

clignement des yeux au moment où le client cligne des yeux. Cela conduit souvent à une
accélération du rythme de clignement, puis à ce que les yeux restent fermés un peu plus
longtemps après chaque clignement. Comme l'hypnothérapeute utilise un style de voix
hypnotique lorsqu'il fait ses suggestions, les yeux du client voudront rester fermés et
resteront fermés à mesure que la transe se développe.

AUTRE FORME D’UTILISATION : LA SÉRIE DE QUESTION

Une autre forme d'utilisation consiste pour l'hypnothérapeute à poser une série de
questions à propos d'une expérience personnelle que le client a eue d'être en relaxation
profonde, d'être dans la zone ou un autre état altéré qui est similaire à une transe. Le
client accède mentalement aux éléments visuels et auditifs de la représentation de
l'expérience lorsque l'hypnothérapeute lui pose des questions sur le moment où l'état
s'est produit, l'endroit où il se trouvait, les personnes présentes, etc. Lorsque le client
accède à la représentation de son expérience personnelle d'être dans un état altéré, il

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commence à s'associer à l'expérience et ressent un changement interne lorsqu'il
commence à ressentir certaines des qualités kinesthésiques de cet état.

L'hypnothérapeute pose ensuite des questions sur ce que le client a ressenti dans l'état
modifié, ce qui ouvre davantage les circuits associés à cet état. Lorsque
l'hypnothérapeute observe ce changement d'état chez le client, il change le temps pour
le présent en utilisant des conjonctions pour établir le changement.

Par exemple, l'hypnothérapeute peut revenir sur les déclarations précédentes du client
en disant :

« Vous avez ressenti un ralentissement de votre respiration, vous

avez remarqué un silence intérieur particulier et ces sensations de
relaxation dans votre plexus solaire et, alors que vous ressentez tout
cela maintenant, que remarquez-vous d'autre ?... ».

Ce processus est appelé revivification ; il est simple et efficace et rencontre un minimum

de résistance, car le client accède à un état issu de son expérience personnelle. Une fois
que le client a accédé à cet état, l'hypnothérapeute peut choisir de l'approfondir pour
accéder au phénomène de transe.

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Les hypnothérapeutes brillants sont très doués pour être
eux-mêmes en transe lorsqu'ils travaillent avec leurs
clients. Pour obtenir des résultats optimaux, il est
essentiel que l'hypnothérapeute ait une profonde
expérience personnelle de la transe et qu'il opère en état
de transe lorsqu'il dirige des séances d'hypnose. Si
l'hypnothérapeute est en transe, le client aura plus de
facilité à entrer en transe.

Les hypnothérapeutes de style Ericksonien savent très bien varier le ton lorsqu'ils
conduisent des séances. Un ton de voix particulier, généralement plus lent et plus grave,
sera utilisé pour s'adresser à l'inconscient et donner des suggestions. L'inconscient du
client apprend rapidement quand l'hypnothérapeute communique avec lui (hors de la
conscience). Ce style de communication hypnotique augmente l'efficacité des
suggestions de changement.

Pour résumer, une différence clé entre l'approche autoritaire et l'approche permissive
est l'utilisation. Dans le style permissif, chaque induction est unique et utilise des aspects
de l'expérience personnelle du client. L'hypnothérapeute permissif donne des
suggestions indirectes au client, précédées d'une série d'énoncés de rythme. Pour que
les suggestions indirectes soient vraiment efficaces, l'hypnothérapeute change
légèrement le ton de sa voix. Le rapport et le rythme sont des éléments clés qui, lorsqu'ils
sont présents, permettent de conduire très facilement un client en transe.

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 3. LA NOUVELLE HYPNOSE

QU’EST-CE QUE LA NOUVELLE HYPNOSE ?

La nouvelle hypnose s'inspire d'autres techniques d'états de transe. Le chamanisme, la

psychologie transpersonnelle, la conscience somatique, la métaphysique, les techniques
d'énergie psychique et la programmation neurolinguistique (PNL) sont des courants
riches et vitaux de l'art de la transformation qui trouvent leur aboutissement dans la
nouvelle hypnose.

Les applications pratiques de ces disciplines et d'autres nouvelles techniques holistiques

et spirituelles se synthétisent avec le don original de l'ancienne hypnose – l'accès direct
à l'inconscient.

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L’IMPORTANCE DE L’INCONSCIENT

Bien plus compétent et puissant que le conscient, l'inconscient est responsable du bon
fonctionnement du corps, possède la mémoire de tous les événements que nous avons
vécus, est la source de nos émotions et constitue notre lien avec l'esprit. Plus important
encore, l'inconscient est la force la plus dominante dans nos vies. À un niveau
profondément inférieur à la conscience, nous assemblons les événements et attirons les
personnes qui créent notre réalité.

Ce n'est qu'en accédant à l'inconscient et en travaillant avec lui que nous pouvons tirer
les leçons de nos expériences, corriger les erreurs que nous avons commises et fixer un
nouveau cap. Nous pouvons littéralement nous recréer et recréer nos vies en prenant
conscience et en reprogrammant les vieilles habitudes de conscience et de
comportement qui nous ont maintenus attachés à notre conditionnement originel.

GUÉRIR LES TRAUMATISMES DE L’ENFANCE

Les praticiens et les étudiants de la nouvelle hypnose apprennent à accéder à

l'inconscient et à guérir facilement et sans douleur les difficultés actuelles causées par les
traumatismes de la petite enfance (y compris la naissance et les expériences prénatales).
La régression en âge (dans un état sûr et dissocié) jusqu'à l'époque du traumatisme nous
permet de travailler directement avec l'enfant intérieur, en guérissant rapidement et
facilement les problèmes de douleur, de chagrin, de colère, de peur, de culpabilité et de
honte.

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LE DIALOGUE INTÉRIEUR

Grâce aux nouvelles techniques d'hypnose, il est facile d'apporter des changements
importants à la personnalité par le biais d'un dialogue intérieur avec des subpersonnalités
ou des parties du Moi. Par exemple, nous pouvons reprogrammer le comportement
d'une partie qui nous maintient dans une habitude. Ou, si l'esprit conscient n'est pas sûr
de la voie à suivre au moment de prendre une décision, cette incertitude peut être
résolue en contactant un « guide intérieur » sage et plein de ressources qui, en tant que
partie représentant l'esprit inconscient sage et plein de ressources, peut faire la lumière
sur des questions difficiles.

LE RÉÉQUILIBRAGE DES ÉNERGIES

Pendant la transe, les chakras (centres d'énergie subtile dans le corps) peuvent être
équilibrés et renforcés, l'aura nettoyée, et les « liens » indésirables qui nous
maintiennent connectés de manière inappropriée à d'autres personnes peuvent être
retirées. Ces pratiques développent la conscience psychique et contribuent à engendrer
un état profond de santé et de bien-être.

L'aspect le plus important de la nouvelle hypnose est

l'accent mis sur le soin de soi. Puisque nous sommes tous
responsables de nos choix et de notre santé, il s'ensuit
que nous pouvons prendre encore mieux soin de nous-
mêmes en apprenant à faire tout ce qui est nécessaire
pour rééquilibrer notre énergie et réussir nos
changements de vie.

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Ainsi, les clients de l'hypnothérapie sont encouragés à apprendre les techniques de base
à les utiliser sur eux-mêmes. Dans la nouvelle hypnose, les séances comprennent un
accompagnement avec les outils puissants de la nouvelle hypnothérapie. Même le
puissant outil de régression peut être utilisé seul avec facilité et confiance.

Une fois qu'une technique est apprise, vous pouvez l'utiliser quand vous le souhaitez. La
nouvelle hypnose est en train de devenir l'outil de choix pour ceux qui veulent apporter
des changements profonds et permanents dans leur vie. Le changement personnel peut
être une tâche des plus difficiles. Disposer d'outils qui fonctionnent et qui sont fiables fait
toute la différence.

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 4. L’HYPNOSE HUMANISTE (HH)

L'Hypnose Humaniste est une nouvelle forme d'hypnose, créée par Olivier Lockert en
2002. À la fois technique innovante et retour aux sources, l'Hypnose Humaniste renverse
l'habitude de travailler exclusivement avec l'inconscient pour travailler en pleine
ouverture de conscience.

Contrairement aux autres formes d'hypnose qui séparent le conscient de l'inconscient,

l'Hypnose Humaniste réunifie la personne en lui apportant plus d'informations et de
compréhension des phénomènes vécus lors du travail thérapeutique.

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L’ÉTAT DE CONSCIENCE EXTRA-ORDINAIRE

Le thérapeute est un guide qui reste neutre et accompagne la personne vers une plus
grande conscience, ce qui a pour but d'éveiller le patient. La personne « prend
conscience » d'elle-même, des autres, et cette conscience accrue (appelée État de
conscience extraordinaire) permet à la personne de trouver en elle-même ses propres
solutions de changement. La personne apprend et comprend ce qui n'était pas en elle,
évitant ainsi le risque de rechute.

L'Hypnose Humaniste prend en compte la personne dans sa globalité, du corps à l'esprit,

en acceptant ses croyances et sa spiritualité. Elle permet à la personne d'agir sur elle-
même en pleine conscience, guidée par le thérapeute. L'Hypnose Humaniste permet de
prendre conscience du sens des choses dans sa vie, et elle éveille la personne elle-même.

L’HYPNOTHÉRAPIE COGNITIVE : L’INTÉGRATION DES TCC

L'hypnothérapie cognitive (HC) est une thérapie d'assimilation qui prend ses racines dans
la thérapie cognitivo-comportementale, avec l'ajout de l'hypnose. Il s'agit d'une thérapie
psychodynamique qui se concentre sur l'inconscient (pensées, actions et émotions
implicites) qui n'est plus conscient.

Les techniques et procédures sont conçues pour désensibiliser et retraiter les cognitions,
émotions et souvenirs dysfonctionnels, permettant ainsi un changement positif dans les
perceptions cognitives et la visualisation.

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 5. LES AUTRES FORMES D’HYPNOSE

L’HYPNOSE SPIRITUELLE

Ce type d'hypnose s'est rapidement développé au cours des dernières décennies, grâce
au travail impressionnant de nombreuses personnalités telles que le Dr Brian Weiss, Ian
Stevenson, le Dr Michael Newton ou Dolores Cannon. La plupart des pratiques abordées
s'inscrivent dans une démarche personnelle que le patient a déjà entamée dans sa vie
personnelle ou qu’il se sent maintenant prêt à initier.

Tout le monde peut réaliser ce travail, il suffit de faire preuve d'une attitude compatible
avec le processus d'avancement.

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Parmi les pratiques que l'on peut expérimenter lors d'une séance d'Hypnose Spirituelle,
on peut trouver :

 Les régressions dans les vies antérieures,

 Les régressions in utero,
 L‘étude de l'entre-deux-vie,
 Le nettoyage énergétique,
 La facilitation du processus de deuil,
 La découverte de certaines énergies parasites et comment s'en débarrasser,
 La compréhension de la source d'un problème de santé d'un point de vue interne,
 L’établissement ou la reconnexion du lien avec ses guides spirituels,
 La compréhension de son chemin de vie,
 La recherche des liens karmiques.

L’HYPNOSE DE SPECTACLE (HS)

L’hypnose que l’on voit en spectacle de music-hall est un dérivé de l’Hypnose Classique,
mais elle est encore plus simplifiée et basique et possède ses propres caractéristiques –
par l’aspect directif et autoritaire de l’hypnotiseur – au point que l’on pourrait quasiment
parler d’une toute autre forme d’hypnose, classée à part. Il faut donc faire attention à ne
pas confondre ces deux approches, car ce n’est pas parce que l’on utilise certaines
techniques d’Hypnose Classique en spectacle, que l’on peut considérer l’Hypnose
Classique comme du spectacle !

Maintenant que nous avons balayé l’ensemble des pratiques que vous pourrez appliquer
en tant que praticien en hypnose, voyons à présent quels bienfaits l’hypnose peut
apporter et ce qu’elle peut traiter comme troubles auprès de votre patientèle.

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 LES APPLICATIONS ET LES BIENFAITS
DE L’HYPNOSE

« En hypnose, vous cessez d’utiliser votre esprit conscient.

En hypnose, vous commencez à utiliser votre esprit
inconscient.

Parce qu’inconsciemment, vous en savez autant et même

bien plus que ce que vous savez consciemment »

– Milton Erickson

Le principal effet de l’hypnose consiste à produire une modification de conscience afin

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d’accéder à l’inconscient, car il renferme toutes les solutions aux problèmes que l’individu
peut rencontrer. Nous aborderons en détail le rôle et le fonctionnement de l’inconscient
dans le module 3. L’hypnose possède de nombreuses applications, et une hypnothérapie
peut permettre de résoudre toutes sortes de maux. Voici quelques troubles qu’il est
possible de traiter avec l’hypnothérapie :

ARRÊTER DE FUMER

En partant du postulat que chaque fumeur a une partie de lui qui souhaite arrêter de
fumer, c’est cette partie-là à laquelle s’adresse l’hypnothérapie, afin de pouvoir libérer la
personne de l’emprise que le tabac exerce sur elle.

Pour cela, en tant que praticien en hypnose, vous pourrez suggérer plusieurs idées à votre
client durant la séance, comme associer la cigarette à la nausée, la sensation de libération
face à la dépendance, ou encore le fait de retrouver le plaisir de respirer correctement…
La personne choisit alors l’idée qui la motive le plus. Il est donc important que votre
patient puisse se sentir réellement en sécurité et en confiance avec vous, et que vous
ayez reçu une solide formation en hypnose, comme celle que nous vous proposons. Mais
il est avant tout nécessaire que vous réalisiez cette application de l’hypnose
régulièrement sur lui, afin que le processus soit vraiment efficace.

Cette forme de thérapie est réellement adaptée aussi bien aux gros fumeurs qu’aux
fumeurs moins dépendants au tabac. Elle agit en particulier sur les symptômes de
manque, ainsi que sur les gestes considérés comme « addictifs ». Il suffit parfois d’une
seule séance pour stopper une addiction au tabac, il est cependant possible de poursuivre
l’hypnothérapie avec des séances de soutien.

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PERDRE DU POIDS

Considérée comme l’une des applications de l’hypnose la plus courante, l’hypnothérapie

pour perdre du poids part du principe que chaque personne en possède la capacité.
Cependant, plus la personne avance dans la vie, plus elle oublie cette aptitude et
développe certains blocages qui constituent autant d’obstacles à ses objectifs.

L’hypnose fournit donc les inductions nécessaires pour adopter des attitudes positives
envers son corps, renforce l’estime de soi et fournit à la personne les aptitudes pour
penser comme quelqu’un qui accepte son apparence physique. La personne trouve alors
de la motivation et adopte certains automatismes qui lui permettent de perdre du poids
sans même en prendre conscience.

RÉDUIRE LA DOULEUR

L’hypnose a la capacité de réduire la douleur physique, ainsi que les douleurs chroniques.
Il s’agit d’une application de l’hypnose qui peut être employée dans le secteur médical.
Certaines études ont montré que l’hypnose possède un effet de réduction de la douleur,
notamment au cours d’interventions chirurgicales. Sous l’effet de l’hypnose, les patients
ont réclamé moins d’antalgiques que les sujets du groupe témoin et ont moins subi le
stress avant l’opération.

L’hypnose permet aussi une réduction de l’usage de médicaments après l’intervention. Il

a été observé cliniquement que les régions du cerveau qui réagissent lors de douleurs
aiguës sont enrayées lorsque la personne est plongée dans un état hypnotique.

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RÉDUIRE LE STRESS ET L’ANXIÉTÉ

L’hypnose – comme l’autohypnose, que nous aborderons dans le quatrième module –

fournit un moyen de lutter contre le stress et de contrôler son anxiété. Cela permet au
sujet de développer ses facultés de gestion de contrôle des émotions et de l’humeur,
conduisant également à faciliter la libération des tensions et de retrouver un certain
niveau de sérénité et de détente. La séance d’hypnose commence toujours par une phase
de relaxation profonde, ce qui est forcément bénéfique pour le patient qui apprend à
appréhender davantage les situations de la vie et à mieux gérer les moments stressants.

L’hypnose permet également de réduire le stress post-traumatique. Grâce à une étude

menée sur une quarantaine de militaires, il a été montré que sur le groupe ayant été
traité par l’hypnose, les participants ont trouvé un sommeil de meilleure qualité, une
meilleure capacité de concentration, ainsi qu’une diminution de la dépression.

VAINCRE SES PHOBIES

La phobie peut provenir notamment d’un désir ardent de tout contrôler. Lorsque la
personne n’est pas en capacité de connaître la réaction des éléments qui l’entourent,
cela engendre un sentiment de peur qu’elle ne parvient pas à contrôler.

L’action de l’hypnothérapie permet, dans ce cas précis, de limiter le contrôle de manière

plus réaliste. Elle va conduire le patient à accepter ces situations et de parvenir à se
rassurer.

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Voici de nombreux autres cas dans lesquels l’application de l’hypnose peut se révéler
possible, de manière générale :

 Les troubles de la personnalité,

 Le manque de confiance en soi,
 La préparation à des examens,
 L’accompagnement au deuil,
 Les allergies,
 Les troubles du sommeil, insomnie et somnambulisme,
 Le syndrome du côlon irritable,
 Etc.

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 LES IDÉES REÇUES CONCERNANT
L’HYPNOSE

L’HYPNOSE EST-ELLE UNE FORME DE MANIPULATION ?

L’hypnose et la manipulation n’appartiennent pas à la même catégorie. Puisque nous

comparons l'hypnose à la manipulation, nous pouvons dire dans ce contexte que
l'hypnose est un type de communication. La manipulation, en revanche, plutôt que d'être
un type de communication, serait un cadre ou un état d'esprit à partir duquel un expert
en communication emploie le type de communication qu'il a choisi. Ainsi, une personne
désireuse de manipuler peut le faire par le biais de l'hypnose, mais aussi par tout autre
type de communication.

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Il existe de nombreuses façons de manipuler, et l'hypnose est l'une des méthodes les plus
rares. Le mensonge, les ragots, la pression émotionnelle (pression des pairs et ventes ou
persuasion à forte pression), les jeux de séduction, la mise en place et le recours à des
émotions comme la culpabilité ou la peur, etc. sont tous des moyens de manipulation
bien plus courants que l'hypnose.

LES MALENTENDUS DE L’HYPNOSE DE SPECTACLE

Nous avons tous entendu parler de ces spectacles de music-hall qui font intervenir
l’hypnose pour pousser les gens à réaliser des choses incroyables aux spectateurs, eux-
mêmes stupéfiés d’observer l’hypnotiseur sur scène avoir une telle emprise sur un si
grand nombre de personnes. Qu’elle s’exerce sur scène, dans la rue ou en vidéo,
l’hypnose de spectacle appartient au folklore de l’hypnose, tant elle se montre intrigante
et sulfureuse à bien des égards.

Il ne s’agit cependant pas réellement d’hypnose, car cela est en grande partie truqué. Le
mécanisme conduisant les participants à réaliser des choses absurdes sur scène et à se
donner littéralement en spectacle n’est en réalité pas compliqué. Après avoir
préconditionné la salle par une apparition très travaillée, l’artiste invite les participants à
réaliser un test de réceptivité à l’hypnose, que l’on appelle « test de suggestibilité », et il
en existe de très nombreux. Il s’agit d’un test facile à réaliser, qui consiste à suggérer aux
personnes que leurs deux mains se collent complètement l’une à l’autre.

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L’HYPNOSE EST-ELLE ACCESSIBLE À TOUS ?

Tout le monde n'est pas capable d'être hypnotisé, et une nouvelle étude de la faculté de
médecine de l'université de Stanford montre comment le cerveau de ces personnes
diffère de celui des personnes qui peuvent l'être facilement.

L'étude, publiée dans le numéro d'octobre d'Archives of General Psychiatry, utilise les
données de l'imagerie par résonance magnétique fonctionnelle et structurelle pour
identifier comment les zones du cerveau associées au contrôle exécutif et à l'attention
ont tendance à être moins actives chez les personnes qui ne peuvent pas être mises en
transe hypnotique.

« Il n'y a jamais eu de signature cérébrale de l'hypnose, et nous sommes sur le point d'en
identifier une », a déclaré le docteur David Spiegel, auteur principal de l'article et
professeur de psychiatrie et de sciences du comportement. Une telle avancée
permettrait aux scientifiques de mieux comprendre les mécanismes qui sous-tendent
l'hypnose et la manière dont elle peut être utilisée plus largement et plus efficacement
en milieu clinique, a ajouté Spiegel, qui dirige également le Stanford Center for Integrative
Medicine.

M. Spiegel estime qu'un quart des patients qui le consultent ne peuvent être hypnotisés,
bien que l'hypnotisabilité d'une personne ne soit pas liée à un trait de personnalité
spécifique. « Il doit y avoir quelque chose qui se passe dans le cerveau », a-t-il déclaré.

L'hypnose fonctionne en modulant l'activité des régions du cerveau associées à

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l'attention focalisée, et cette étude apporte de nouveaux détails convaincants sur la
capacité neuronale de l'hypnose.

« Nos résultats fournissent une nouvelle preuve que la connectivité fonctionnelle altérée
dans [le cortex préfrontal dorsolatéral] et [le cortex cingulaire antérieur dorsal] peut sous-
tendre l'hypnotisabilité », écrivent les chercheurs dans leur article.

Pour l'étude, Spiegel et ses collègues de Stanford ont réalisé des IRM fonctionnelles et
structurelles du cerveau de 12 adultes présentant une hypnotisabilité élevée et de 12
adultes présentant une hypnotisabilité faible.

Vous pouvez donc constater que tout le monde n’est pas réceptif à l’hypnose. Et vous ?
Afin de le savoir, je vous propose à présent d’effectuer un test de réceptivité.

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 TEST DE RÉCEPTIVITÉ À L’HYPNOSE

Vous êtes-vous déjà demandé si vous pouviez être hypnotisé ? Certaines personnes
entrent en hypnose rapidement et facilement, tandis que d'autres ont besoin d'un peu
de travail préliminaire et de pratique pour les aider à se laisser aller et à se détendre. Les
personnes qui sont les meilleurs clients en hypnose sont celles qui ont une intelligence
moyenne ou supérieure, qui ont la capacité de concentrer leur esprit et qui peuvent
suivre des instructions simples, étape par étape. Les questions ci-dessous vous aideront
à évaluer votre niveau de réceptivité à l'hypnose. Veuillez répondre par oui ou par non.

Oui Non
En cas d'urgence, ou lorsque les choses tournent mal, ressentez-vous
habituellement de la panique ?
Est-ce que vous rêvassez souvent ?

Vos émotions s'exacerbent-elles lorsque vous lisez un livre ou regardez un

film ?
Essayez-vous généralement de persuader les autres de faire quelque
chose que vous avez trouvé particulièrement agréable ?
Avez-vous tendance à profiter de la vie sans vous soucier du passé ou de
l'avenir ?
Avez-vous tendance à être profondément absorbé par un film ou une
émission de télévision ?
Auriez-vous tendance à croire presque tout ce que vous dit la police ?

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 Lorsque l'un de vos proches pleure, sentez-vous les larmes monter ?

Êtes-vous doué pour des choses comme les jeux vidéo ou les jeux de cartes
?
Êtes-vous tenté de ramener à la maison des chiots ou des chatons perdus
ou errants ?
Si vous fermez les yeux et imaginez un être cher, pouvez-vous le visualiser
?
Avez-vous déjà été somnambule au cours de votre vie ?

Total

NOTATION
Accordez-vous deux points pour chaque réponse positive. Toutes les réponses négatives
obtiennent zéro point.

À la fin, totalisez toutes vos réponses positives et utilisez la section de notation ci-après
afin d’évaluer votre degré de réceptivité à l'hypnose.

 18 ou plus : Vous êtes très imaginatif et vous avez la capacité de vous détendre et
de vous laisser aller. Cela fait de vous une personne naturellement apte à entrer
en hypnose et vous êtes une personne qui bénéficierait énormément des séances
d'hypnose. Votre capacité à vous concentrer est si forte que vous pouvez même
entrer en hypnose simplement en regardant quelqu'un d'autre se faire
hypnotiser.

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 De 10 à 16 : Vous n'entrerez pas en hypnose en regardant quelqu'un d'autre se
faire hypnotiser, mais vous pouvez quand même entrer en hypnose. Vous êtes
une personne créative et cette partie de vous sera mise en avant pendant la
séance si vous êtes réceptif à l'idée de vivre l'hypnose.

 8 et moins : Vous aurez peut-être besoin d'un travail préliminaire pour y arriver,
mais si vous êtes motivé pour faire l'expérience de l'hypnose, vous y arriverez.
Entrer en hypnose est une compétence que tout le monde peut apprendre et
développer.

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 INDICATIONS ET CONTRE-
INDICATIONS DE L’HYPNOSE

LES INDICATIONS

Voici les indications de l’hypnose :

▪ Troubles du sommeil,
▪ Stress,
▪ Anxiété,
▪ Phobies,

▪ Dépression,
▪ Stress post-traumatique,
▪ Obsessions,
▪ Traumatismes,

▪ Deuil,
▪ Boulimie,
▪ Anorexie,
▪ Perte de poids,

▪ Tabagisme,
▪ Alcoolisme, toxicomanie et autres dépendances,

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 ▪ Problèmes de rythme cardiaque,
▪ Hypertension artérielle,

▪ Migraines,
▪ Troubles sexuels,
▪ Troubles psychosomatiques,
▪ Douleurs,

▪ Préparation psychologique à la chirurgie,

▪ Amélioration de la capacité de récupération postopératoire d'une personne,
▪ Amélioration des performances mentales,
▪ Manque de concentration et perte de mémoire,

▪ Timidité, tendance à rougir et prise de parole en public,

▪ Réussite aux examens,
▪ Changement de vie,
▪ Confiance en soi,
▪ Bégaiement…

LES CONTRE-INDICATIONS

L'hypnose est déconseillée aux personnes présentant des troubles psychotiques : les
sujets psychotiques en phase aiguë de schizophrénie, de paranoïa ou de maniaquerie ;
certaines personnes borderline et présentant un retard mental.

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 L’HYPNOSE AUPRÈS DES ENFANTS

L'hypnose est un état mental naturel dans lequel les enfants entrent souvent lorsqu'ils
jouent à des jeux imaginaires ou rêvassent. L'esprit d'un enfant est rempli de créativité
et d'imagination, qui sont deux outils que l'hypnose utilise.

Les enfants sont d'excellents candidats pour l'hypnose. Leur esprit inconscient est très
ouvert et peut donc absorber toutes les suggestions facilement et ouvertement. Ils ont
une imagination débordante, ce qui leur permet de répondre beaucoup plus facilement
aux séances d'hypnose, d'accéder à leur inconscient et de provoquer le changement
souhaité. Par conséquent, l'hypnothérapie avec les enfants peut donner des résultats
efficaces très rapidement. Les enfants sont merveilleusement réceptifs à l'hypnose. Il
peut s'agir d'une expérience très positive et valorisante pour eux.

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QUAND L'HYPNOTHÉRAPIE AUPRÈS DES ENFANTS DOIT-ELLE ÊTRE
ÉVITÉE ?

Si l'enfant ou le jeune :

 Est très sérieusement perturbé émotionnellement ou dissocié,

 Ne peut pas suivre les instructions,
 Est trop effrayé pour se détendre,
 Est épileptique.

RÉACTIONS DES ENFANTS ET DES JEUNES À L'HYPNOTHÉRAPIE

Ils l'aiment parce qu'elle utilise leur propre pouvoir, c'est mystérieux et magique à la fois.

Apprendre à entrer en transe est, pour la plupart des enfants, une compétence qui, une
fois acquise, ne s'oublie jamais.

Les enfants réagissent à l'hypnothérapie avec plaisir, fierté et parfois un haussement

d'épaules d’un air de dire : « C’est trop facile ! ».

Ils trouvent cela intéressant, et bizarre à la fois.

Parfois, un enfant ne voudra pas parler de son expérience, ce qui doit être respecté.

Les adolescents disent apprécier l'hypnothérapie pour l'occasion qu'elle leur offre de

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faire une pause dans leur stress : ils aiment la relaxation, les images vives et le sentiment
de contrôle.

CE QUE VOUS DEVEZ CONNAÎTRE À PROPOS DES SÉANCES AVEC

LES ENFANTS

 L'hypnothérapie est totalement sûre ; il n'y a aucun effet secondaire.

 L'hypnose ne peut pas obliger l’enfant à réaliser quelque chose contre sa volonté.
 La séance est totalement centrée sur l'enfant. On parle avec l'enfant, pas avec lui
ou à son sujet.
 Chaque séance dure soit 80 minutes pour la séance initiale, soit 50 minutes pour
les séances suivantes.

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 QU’EST-CE QU’UN PRATICIEN EN
HYPNOSE ?

En tant que praticien en hypnose, ou hypnothérapeute, vous avez mis en place vos
propres méthodes, vos propres protocoles, ainsi que votre façon d’accueillir votre
patient. Vous connaissez idéalement les mécanismes de la problématique en cause,
quelle qu’elle soit – physique, relationnelle, psychologique, etc.

Cependant, la qualité de la relation thérapeutique, ainsi que le plaisir que vous prendrez
à accompagner votre patient au changement seront des facteurs déterminants dans
votre pratique.

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Lorsqu'un praticien en hypnose est consulté pour initier un changement dans la vie d'un
client, c'est exactement ce qui se passe. Le praticien en hypnose initie le changement. En
d'autres termes, il est en mesure de mettre les roues en mouvement pour que le
changement ait lieu, mais le client joue également un rôle important dans le processus.

LE RÔLE DU PRATICIEN EN HYPNOSE

Il peut être surprenant d'apprendre que dans une séance d'hypnothérapie, ce n'est pas
vous, praticien, qui provoquez le changement. C'est le consultant, lui-même, qui a le
pouvoir de le faire. C'est son subconscient qui réalise le travail nécessaire. Vous êtes donc
le catalyseur de ce changement. C'est pourquoi il est important que votre client soit
réellement prêt à effectuer ce changement. Si tel est le cas, il est possible de créer ou de
supprimer d'importantes habitudes de changement de vie en une seule séance
d'hypnothérapie.

Votre rôle, en tant que praticien en hypnose, est de donner à votre client les moyens
d'agir, en l'aidant à accéder au pouvoir de son subconscient. Gardant à l'esprit que
chaque situation est unique, vous devez travailler en conséquence et concentrer votre
attention sur la situation unique du client, plutôt que de vous concentrer sur le problème
ou la situation en termes généraux, comme s'ils pouvaient s'appliquer à n'importe qui.

Même si votre client a déjà consulté un praticien en hypnose, il s'agit toujours d'une
situation unique qui sera affectée par différents facteurs. Il se peut qu’il ait vécu une
expérience qui a modifié ses sentiments depuis sa dernière consultation ou qu'il soit
simplement d'humeur différente. Les gens peuvent être affectés par le temps, par un

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événement ou une circonstance qui les a touchés, donc pour avoir la meilleure chance
d'obtenir un résultat positif lors de la séance d'hypnothérapie, il est important que vous
vous en souveniez.

Il est également important que vous soyez conscient du

fait que votre client est l'expert de sa problématique. Cela
signifie que vous n'avez pas besoin d'être un expert de ce
pour quoi votre client vient vous consulter.

Bien sûr, il est utile que vous possédiez une expérience

directe ; par exemple, si votre patient vient vous
consulter pour arrêter de fumer et que vous avez également été fumeur dans le passé,
vous posséderez un certain niveau de compréhension de ce que l'on ressent en tant que
fumeur et, par conséquent, aurez une certaine empathie avec ce que le client doit
affronter. Cependant, il n'y a pas deux expériences identiques, c'est donc sur l'expérience
du client en tant que fumeur qui veut arrêter qu'il faut se concentrer. Donc, encore une
fois, la situation est unique et ne doit pas être généralisée.

Occasionnellement, une deuxième session d'hypnothérapie peut être nécessaire, mais

cela devrait également être à la discrétion du client si l'hypnothérapie est véritablement
basée sur le client. Il est de la responsabilité de l'hypnothérapeute de rassurer le client
sur le fait qu'une deuxième séance est disponible si nécessaire, mais de le faire de
manière à ne pas compromettre les chances de succès de la première séance.

Une façon efficace de le réaliser est de comparer une éventuelle deuxième séance à un

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filet de sécurité : il est là en cas de besoin, mais ce n'est pas un objectif à atteindre. De
cette manière, le client est habilité à décider lui-même si une deuxième séance est
nécessaire ou non.

En résumé, le client est l'expert de se problématique, chaque situation est unique et

l'hypnothérapeute est responsable de l'autonomisation du client. En d'autres termes, le
rôle de l'hypnothérapeute est simplement celui d'un facilitateur, bien qu'il soit
compétent.

Maintenant que nous avons dressé ensemble les prérogatives de votre rôle en tant que
praticien en hypnose, voyons quels sont les inconvénients de l’hypnothérapie.

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 LES INCONVÉNIENTS DE
L'HYPNOTHÉRAPIE

L'hypnothérapie comporte certains risques. Le plus dangereux est le risque de créer de

faux souvenirs (appelés confabulations). D'autres effets secondaires potentiels sont les
maux de tête, les vertiges et l'anxiété. Toutefois, ces effets s'estompent généralement
peu après la séance d'hypnothérapie. Les personnes souffrant de graves troubles
mentaux qui envisagent l'hypnothérapie doivent d'abord consulter leur médecin ou leur
psychiatre. Il est possible que l'hypnothérapie aggrave les symptômes. Les personnes
souffrant de délires, d'hallucinations ou d'autres symptômes psychotiques ne sont peut-
être pas les meilleurs candidats pour l'hypnothérapie.

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Il est également possible dans certains cas que l'hypnothérapie ne soit pas une méthode
de traitement efficace. La thérapie nécessite qu'une personne se concentre et entre dans
un état de transe d'hypnose, ce qui est très difficile à réaliser pour certaines personnes.

L'hypnothérapie semble donner de meilleurs résultats lorsqu'elle est associée à d'autres

formes de traitement, explique Steve G. Kopp, conseiller en santé mentale et thérapeute
conjugal et familial agréé. Elle peut aider à réduire la résistance d'un patient à d'autres
traitements plus traditionnels.

« Elle semble plus efficace en complément d'une thérapie cognitivo-comportementale ou

d'une psychothérapie interpersonnelle », explique Steve Kopp.

Il est important de se rappeler que la dépression, ainsi que les maladies mentales graves
et chroniques comme le trouble bipolaire et la schizophrénie affectent également la
santé physique d'une personne. La dépression est plus qu'un simple sentiment de
tristesse ou des pensées négatives. Il s'agit d'un état où les substances chimiques
présentes dans le cerveau sont déséquilibrées. L'hypnothérapie est une thérapie
complémentaire, et ne devrait pas être la seule thérapie utilisée pour améliorer la santé
mentale d'une personne.

Ce module est à présent achevé. Je vous remercie de l’avoir suivi et je vous donne rendez-
vous au second module de cette formation, entièrement consacré aux grands pionniers
de l’hypnose.

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 LES POINTS À RETENIR

 Le mot « hypnose » définit deux notions élémentaires : une pratique et un état

de conscience.

 Nous traversons chaque jour de légers états d’hypnose sans le savoir.

 La diminution de l’imagination à l’âge adulte est à l’origine de nombreux troubles

psychosomatiques.

 En utilisant la suggestion indirecte, l'implication et la métaphore, le thérapeute

évoque la capacité naturelle du client à entrer en transe et à résoudre ses

problèmes.

 Le patient est capable de se guérir lui-même lorsqu'il est guidé par la main d'un

hypnothérapeute conversationnel compétent.

 Il existe généralement deux styles d'hypnose différents : l'approche directe

autoritaire et l'approche indirecte permissive.

 Avec le style permissif, la résistance du client est généralement moindre.

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 Lorsque le client suit inconsciemment l'hypnothérapeute, il accède à un état de

transe et il est ainsi encore plus en capacité d'accepter les suggestions formulées

lors de l'induction.

 L'induction dirige l'attention de manière permissive vers ce qui est actuellement

présent dans notre monde, mais hors de notre conscience.

 Revivification : revenir sur les déclarations précédentes du client.

 Si l'hypnothérapeute est en transe, le client aura plus de facilité à entrer en transe.

 L'inconscient du client apprend rapidement quand l'hypnothérapeute

communique avec lui (hors de la conscience).

 Ce n'est qu'en accédant à l'inconscient et en travaillant avec lui que nous pouvons

tirer les leçons de nos expériences, corriger les erreurs que nous avons commises

et fixer un nouveau cap.

 Le principal effet de l’hypnose consiste à produire une modification de conscience

afin d’accéder à l’inconscient

 Il suffit parfois d’une seule séance pour stopper une addiction au tabac.

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 L’hypnose possède un effet de réduction de la douleur, notamment au cours

d’interventions chirurgicales.

 L’hypnose, comme l’autohypnose, fournit un moyen de lutter contre le stress et

de contrôler son anxiété.

 L’hypnose permet également de réduire le stress post-traumatique.

 L’hypnose de spectacle n’est pas réellement de l’hypnose, car elle est en grande

partie truquée.

 Tout le monde n'est pas capable d'être hypnotisé.

 L'hypnose est déconseillée aux personnes présentant des troubles psychotiques.

 Les enfants sont d'excellents candidats pour l'hypnose.

 L'hypnothérapie est totalement sûre ; il n'y a aucun effet secondaire.

 Dans une séance d'hypnothérapie, ce n'est pas vous, praticien, qui provoquez le

changement ; c'est le consultant lui-même. Vous êtes le catalyseur de ce

changement.

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 Le rôle du praticien en hypnose est simplement celui d'un facilitateur.

 Les personnes souffrant de graves troubles psychiques et qui envisagent

l'hypnothérapie doivent d'abord consulter leur médecin ou leur psychiatre.

 L'hypnothérapie est une thérapie complémentaire, et ne devrait pas être la seule

thérapie utilisée pour améliorer la santé mentale d'une personne.

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 2

MODULE 2 – LES GRANDS

PIONNIERS DE L’HYPNOSE

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 PRÉAMBULE

Bienvenue dans ce second module, entièrement consacré à l’histoire

de l’hypnose à travers les grandes figures qui l’ont composée.
J’espère que vous avez bien réussi votre évaluation du premier
module, le cas échéant, je vous invite à la refaire autant
de fois que nécessaire, car il est important de bien
assimiler chaque module avant de passer au suivant, afin de
vous garantir une bonne réussite à l’examen final, l’obtention
de votre certification, ainsi que la maîtrise de votre nouveau
métier.

Chez Spirivie Formations, nous prenons votre réussite très à cœur !

Votre dévoué professeur Zéphyr

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 HISTOIRE DE L’HYPNOSE : DEPUIS LE
COMMENCEMENT

INTRODUCTION

Pour commencer, savez-vous que l’hypnose est aussi vieille que l’humanité ? Vous serez
probablement surpris d’apprendre que l’on retrouve ce phénomène dès les premiers
écrits, dans le folklore des cultures ancestrales. Aussi bien dans les temps les plus reculés
de notre histoire qu’au cœur des tribus primitives actuelles, l’hypnose a été et continue
d’être associée à certaines cérémonies religieuses, au surnaturel, à l’occulte et à la magie.

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Il y a plus de 6 000 ans, l’hypnose se pratiquait déjà. Un manuscrit sumérien retrouvé en
Mésopotamie rapporte en effet que l’EMC (état modifié de conscience) a été employé à
des fins de guérison.

LA PLACE DU RÊVE ET DU MYSTICISME DANS L’HYPNOSE

Au temps de l’Égypte et de la Grèce Antiques, il existait des centres du rêve où les

participants s’y rendaient pour jeûner et prier en espérant que leurs rêves pourraient
être interprétés, afin de les aider à résoudre leurs problématiques et à leur indiquer le
chemin. On en déduit que leurs rêves devaient très certainement être induits de manière
hypnotique.

D’ailleurs, si le sujet de l’induction des

rêves vous intéresse, je vous recommande
vivement de suivre par la suite la
formation de psycho-analyse du rêve que
nous avons élaborée spécialement pour
vous, afin de vous permettre de trouver la
signification de vos rêves et de ceux de vos patients, puis
d’apprendre à induire un rêve, provoquer des rêves lucides, et
même aller jusqu’à vivre des expériences hors du corps (EHC, ou
voyages astraux). Cette formation complètera superbement
votre cursus thérapeutique de Praticien en hypnose !

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On retrouve encore aujourd’hui des sorciers guérisseurs indous qui se servent de
l’hypnose en égrenant certaines formules ancestrales à des fins thérapeutiques.

Au temps de Genghis Kahn, les magiciens pratiquaient la suggestion de groupe, afin de

provoquer des hallucinations visuelles et auditives. Marco Polo relate que les hommes de
l’époque médiévale employaient l’hypnose au cœur de rites mystiques dans l’objectif de
provoquer un sentiment de peur et d’intensifier les croyances au surnaturel et à l’occulte.

L’histoire de l’hypnose, étant ainsi empreinte de surnaturel et de mysticisme, il n’est donc

pas étonnant que la perception du grand public soit encore aujourd’hui teintée
d’incompréhension, de frayeur et d’antagonisme. Il fallut attendre les grands travaux de
Mesmer pour fournir à l’hypnose un réel travail scientifique, poursuivi depuis lors par de
nombreux émules.

Aujourd’hui, la pratique de l’hypnose se répand même dans les établissements

hospitaliers de renom dans le cadre du traitement de fractures, de cancer, de brûlures,
pour soulager la douleur, les dérangements gastro-intestinaux, les accouchements, le
traitement de l’hémophilie, ainsi que celui des phobies. De nombreux hôpitaux comptent
désormais dans leurs rangs des hypnothérapeutes qualifiés.

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FRANZ ANTON MESMER (1734-1815)

On attribue à Franz Anton Mesmer le début de l’étude scientifique de l’hypnose, ce qui a

valu à cette pratique le nom de « mesmérisme » jusqu’à aujourd’hui. Médecin d’origine
viennoise, Mesmer employait ses propres techniques pour traiter ses patients atteints de
troubles mentaux. Il évoquait les « qualités naturelles du magnétisme animal »
concernant la capacité du thérapeute à transmettre par la suggestion des résultats
thérapeutiques bénéfiques.

LE MAGNÉTISME ANIMAL

Il définit en 1780 le magnétisme animal comme une « force se trouvant à la base de la

gravitation universelle et étant, très probablement, au fondement de toutes les
propriétés corporelles, une force qui en réalité tend, détend, et perturbe la cohésion,

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l’élasticité, l’irritabilité, le magnétisme et l’électricité dans les particules fluides et solides
les plus petites de notre être ».

Afin d’illustrer la façon dont ces forces si subtiles affectent le corps humain, il offrait les
deux exemples suivants :

 « Lorsque le système nerveux est exposé à la lumière, des changements se

produisent dans l’esprit et dans le corps ;

 Un courant d’air a une influence sur les nerfs auditifs et est à même de perturber
le corps entier. »

Partant du principe que le magnétisme et l’électricité possèdent des propriétés

semblables qui perturbent les fluides corporels, provoquant une dysharmonie du
système nerveux, il posait des aimants durs les différentes parties du corps, ce qui, selon
lui, permettait par exemple de réguler les menstruations, diminuer les hémorroïdes,
vaincre l’hypocondrie, guérir la cécité, les convulsions, les irrégularités hystériques, ainsi
que la paralysie spasmodique des jambes.

Il finit par arriver à la conclusion que chaque individu possède de telles propriétés
magnétiques, de manière plus ou moins prononcée, et que celles-ci affectent le corps des
autres. On le vérifie par exemple par les cheveux qui se dressent sur la tête ou les
étincelles électriques qui partent du corps.

Un corps humain affaibli provoque ainsi la maladie et peut être guéri grâce au
magnétisme d’un autre. Il pensait également que le magnétisme pouvait se transférer à

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différents matériaux comme le papier, le verre, les métaux, l’eau ou n’importe quel objet,
en plus des autres personnes. En conséquence, un corps humain malade en raison de
fluides déséquilibrés ou affaiblis a la possibilité d’être rajeuni à l’aide du transfert de
magnétisme.

Très en avance sur son temps, Mesmer fut décrié par ses contemporains, bien qu’il eût
traité au moyen du magnétisme animal un grand nombre de patients chez lesquels la
médecine traditionnelle avait échoué. Il n’était alors pas conscient de la nature
psychologique de sa thérapie. Cette incompréhension était principalement due au fait
que la société contemporaine avait échoué à découvrir quoi que ce soit de probant sur
les plans médical et scientifique dans ses théories ou affirmations.

Cela ne dissuada cependant pas le public ou certains médecins à l’international de

pratiquer le magnétisme animal. Des résultats notables ont été réalisés par certains
d’entre eux, ce qui permit de raviver la pratique du mesmérisme dans le temps. Des
sociétés mesmériennes virent même le jour en Allemagne et en Autriche.

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 JOHN ELLIOTSON (1791-1868)

John Elliotson fut le président de la Royal

Medical and Chirurgical Society de Londres et
le premier grand représentant du
magnétisme animal en Angleterre. Elliotson
étudia la médecine aux universités
d'Édimbourg et de Cambridge, puis, après
avoir obtenu son diplôme de médecin, il
poursuivit ses études au Guy's Hospital de
Londres. Il est devenu professeur à
l'University College Hospital, qu'il a contribué
à fonder et où il a donné des conférences et
exercé la fonction de médecin pendant une
brève période (1834-1838). En 1837, il devint président de la Medico-Chirurgical Society
de Londres et fut également membre de la Royal Society et du Royal College of Physicians.

LE CAS DES SŒURS O’KAY

Elliotson a été initié au magnétisme animal en 1837 par le Baron du Potet, qu'il a autorisé
à faire des expériences à l'University College Hospital. Sa curiosité éveillée, il commença
lui-même à étudier les phénomènes et, en 1838, il travailla sur le cas de deux
somnambules, les sœurs Jane et Elizabeth O'Key. Le succès de ses expériences fit
sensation, et lorsqu'il souhaita réaliser une démonstration dans l'un des amphithéâtres

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de l’université, l'autorisation lui fut refusée. Il lui fut finalement demandé de cesser la
pratique mesmérique à l'hôpital. À la suite de quoi, à l'automne 1838, il démissionna de
sa chaire et rompit ses liens avec l'hôpital.

L'enthousiasme d'Elliotson subit son premier revers lorsque Thomas Wakeley, rédacteur
en chef de la revue médicale The Lancet, invita les sœurs O'Key dans sa propre maison et
démontra que les violentes convulsions dans lesquelles étaient plongées les patientes se
produisaient lorsque, à l'insu d'Elliotson et des patientes, la pièce d'argent mesmérisée
censée déclencher les phénomènes se trouvait dans la poche du gilet de l'une d'entre
elles. Il a également prouvé que si les sujets étaient maintenus dans l'ignorance, l'eau non
mesmérisée pouvait produire le sommeil, alors que l'eau mesmérisée n'avait aucun effet.
Après cela, les sœurs O'Keys ont été considérées comme démasquées et The Lancet a
fermé ses colonnes au mesmérisme.

Elliotson, néanmoins, ne se décourage pas. L'année 1843 a vu la naissance du journal The

Zoist, qui a continué sous la direction d'Elliotson et d'Engledue jusqu'en 1856. Il s'agit
d'une revue de mesmérisme et de phrénologie1, Elliotson étant également un
phrénologue enthousiaste. En 1824, il fonda la Phrenological Society of London et en fut
le président jusqu'en 1843.

ELLIOTSON ET LE SPIRITISME

Il voyait dans le mesmérisme un moyen puissant pour la recherche phrénologique.

Néanmoins, The Zoist s'intéressait principalement aux aspects thérapeutiques du
mesmérisme. Avec l'avènement du spiritisme, il ouvrit ses colonnes à de nombreux

1
Étude du caractère d'un individu, d'après la forme de son crâne.

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articles critiques sur les phénomènes. Elliotson lui-même assista à quelques séances avec
Maria Hayden et décrivit ses expériences dans un article intitulé « The Departed Spirits ».
Il était quelque peu sceptique et attribuait tout à l'agence du médium. Le retournement
de table, cependant, signifiait quelque chose de différent pour lui. Il s'inscrivait dans la
théorie de l'effluence magnétique, et Elliotson, sur la base des seules observations des
autres, conclut qu’« il existe probablement un véritable mouvement de la table
indépendant de la force musculaire ».

En 1863, il est présenté à Dieppe, en France, au célèbre médium D. D. Home, avec pour
résultat que, selon le Morning Post du 3 août 1868 : « [...] il exprima sa conviction de la
vérité des phénomènes, et devint un chrétien sincère, dont le manuel était dorénavant
la Bible. Quelque temps après, il déclara avoir vécu toute sa vie dans les ténèbres et avoir
pensé qu'il n'y avait rien d'autre dans l'existence que la matière ».

La première démarche d'Elliotson après sa conversion fut de chercher à se réconcilier

avec John Ashburner, dont il s'était éloigné en raison de la défense du spiritisme par ce
dernier. En 1867, Ashburner avait publié « Notes and Studies on Animal Magnetism and
Spiritualism ». Elliotson défendait maintenant ce qu'il considérait comme la vérité du
spiritisme avec le même zèle qu'il lui avait opposé auparavant. Elliotson et Ashburner
furent tous deux importants, car ils représentent la transition du magnétisme animal au
spiritisme par les Britanniques.

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 JAMES ESDAILE (1808-1859)

JAMES ESDAILE ET L’HYPNOSE MÉDICALE

James Esdaile fut un chirurgien formé à l'Université d'Édimbourg et qui a obtenu son
diplôme de médecin en 1829. En 1830, il s'est rendu en Inde et a commencé à employer
l'hypnose pour accompagner les patients à subir des opérations chirurgicales plus
confortables et plus efficaces. À l'époque, il n'existait aucune méthode fiable pour
soulager la douleur en Inde, et le chloroforme et l'éther n'étaient utilisés que depuis peu
dans la pratique de la médecine. En Inde, le taux de mortalité des patients qui subissaient
une opération était très élevé.

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 Après l'introduction de l'hypnose par Esdaile, le
nombre de décès s’est vu diminuer et de
nombreuses personnes ont pu subir des opérations
pratiquement sans douleur, avec une diminution
des hémorragies et des temps de récupération
beaucoup plus rapides.

Esdaile prenait beaucoup de temps à placer ses

patients en transe. Il comprenait les phénomènes
d'hypnose légère, moyenne et profonde
(somnambulique), mais grâce à ses méthodes
d'induction, les gens semblaient entrer dans des états encore plus profonds.

L’ÉTAT D'ESDAILE

Ses patients semblaient être presque comateux et le terme « coma hypnotique » est
apparu. Cet état a également été appelé l'état plénier ou simplement l'état d'Esdaile.
Cet état se caractérise par le fait que les personnes sont tellement détendues qu'elles ne
veulent pas bouger, penser ou parler, et qu'il est difficile de les faire sortir de cet état
parce qu'elles se sentent tellement bien.

Dans cet état, le facteur critique de l'esprit conscient est contourné et les suggestions
sont facilement acceptées. Les suggestions de mouvement ne sont souvent pas
acceptées pour les raisons que nous venons d'évoquer, mais les suggestions de
soulagement de la douleur sont faciles et efficaces. L'hypnothérapie moderne comprend
maintenant que l'état d'Esdaile n'est pas un état d'inconscience et que le client est en fait

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pleinement conscient de tout ce qui se passe. Pour l'observateur externe, une personne
dans cet état semble ne pas réagir du tout. Pourtant, lorsqu'on l'interroge plus tard, elle
dit avoir entendu tout ce qui se disait, mais être tellement détendue qu'elle ne voulait
tout simplement pas répondre, car cela représentait plus d'efforts que ce qu'elle voulait
faire.

LA DISSOCIATION
En raison de l'état de dissociation de l'esprit conscient dans cet état, il arrive que les gens
ne se souviennent pas de leur expérience de cet état, mais cela ne signifie pas qu'ils
étaient comateux ou catatoniques. Dans la plupart des formations à l'hypnose et des
séances d'hypnose, l'état d'Esdaile n'est pas nécessaire, car la plupart des hypnothérapies
sont parfaitement efficaces en utilisant uniquement des états de transe légers à moyens.

LES ÉTATS SOMNAMBULIQUES

Les états somnambuliques, qui sont à la limite de la profondeur de l'état d'Esdaile, sont
également rarement utilisés, car tout le monde ne peut pas les atteindre et les
phénomènes de ces états ne sont pas nécessaires pour la plupart des protocoles
d'hypnothérapie. Cependant, ces états plus profonds peuvent être très utiles lorsque
nous travaillons dans le domaine de l'hypnose pour la chirurgie, les procédures dentaires,
l'accouchement, et même pour une relaxation physique et mentale profonde.

Le Dr James Esdaile a mis au point de nombreuses techniques qui sont utilisées dans les
formations modernes à l'hypnose. Dave Elman, un autre pionnier majeur dans notre
domaine, a étudié les écrits d'Esdaile et a adapté de nombreuses techniques pour aider

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à invoquer l'état d'Esdaile dans des périodes plus courtes, ce qui était beaucoup plus
attrayant pour les médecins, dentistes et anesthésistes qui voulaient utiliser cet état dans
leur pratique privée, mais où ils ne voulaient pas prendre trois heures pour amener les
gens à cette profondeur.

En employant l'hypnose pour la gestion de la douleur dans sa pratique, Esdaile a effectué

plus de 300 opérations en utilisant l'hypnose comme analgésie lors de sa pratique en
Inde.

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 JAMES BRAID (1795-1860)

L'un des premiers chercheurs influents en

matière d'hypnotisme a été le moine indo-
portugais, l'abbé Faria. Pionnier de l'étude
scientifique de l'hypnotisme, il croyait que
l'hypnose fonctionnait uniquement grâce au
pouvoir de la suggestion.

James Braid était un neurochirurgien

écossais, considéré par beaucoup comme le
« Père de l'hypnose ». Il fut le premier à
inventer ce terme et à étudier le phénomène
de manière scientifique.

Le 13 novembre 1841, Braid assista à une démonstration de mesmérisme à Manchester

le mesmériste suisse Charles Lafontaine. Les soupçons de Braid selon lesquels le
mesmérisme était une imposture s'en trouvèrent renforcés. Comme il l'a écrit plus tard :

« Je n'ai rien vu qui puisse diminuer, mais plutôt confirmer, mes

préjugés précédents ».

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Cependant, il assista à une autre démonstration effectuée par Lafontaine et devint
convaincu que l'un des sujets du mesmérisme était véritablement incapable d'ouvrir les
yeux.

Braid rapporte plus tard : « Je considérais cela comme un phénomène réel, et j'étais
impatient d'en découvrir la cause physiologique. La nuit suivante, j'ai observé ce cas lors
d'une nouvelle opération, avec un intérêt intense, et avant la fin de l'expérience, j'étais
certain d'en avoir découvert la cause, mais j'ai jugé prudent de ne pas annoncer mon
opinion publiquement, jusqu'à ce que j'aie eu l'occasion de tester son exactitude, par des
expériences et des observations en privé ».

LE PÈRE DE L’HYPNOSE

Braid commença à réaliser des expériences sur son entourage afin d’établir s'il pouvait
induire l'état de sommeil dont il avait été témoin lors des démonstrations de Lafontaine.
Il s'aperçut rapidement qu'il en était capable et conclut que l'opinion établie à l'époque,
basée sur la théorie de Franz Mesmer selon laquelle il s'agit de « magnétisme animal »,
était fausse.

Au lieu de cela, Braid a publié en 1843 son seul livre sur le sujet « Neurypnology : or the
Rationale of Nervous Sleep ». Convaincu que le phénomène est une forme de sommeil,
Braid le nomme « hypnotisme », d'après Hypnos, le dieu grec du sommeil et maître des
rêves.

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Braid s'est concentré sur la susceptibilité des sujets et non sur ce que faisait l'hypnotiseur.
Ce faisant, Braid a pu faire une observation et une conclusion révolutionnaires en
demandant à ses sujets de fixer et de se concentrer sur un objet brillant. Il a remarqué
que « le regard fixe paralysait les muscles oculaires, a-t-il conclu, et que l'attention fixe
affaiblissait l'esprit, entraînant un état inhabituel du système nerveux, à mi-chemin entre
le sommeil et l'éveil ».

LA NEUROHYPNOLOGIE OU SOMMEIL NERVEUX

À partir de cette conclusion, Braid a annoncé que cette découverte était la
neurohypnologie, ou sommeil nerveux. Braid a également proposé que l'hypnose ait et
pourrait avoir un certain nombre d'utilisations cliniques, y compris être utile pour

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l'anesthésie chirurgicale ; tout cela a contribué à ouvrir la voie à l'établissement de
l'hypnotisme scientifique, et, parce que Braid a abordé l'hypnotisme comme un
scientifique et un philosophe naturel, il a été en mesure d'amener l'hypnotisme au-delà
de la controverse et du mystère, et de lui donner un visage respectable.

En 1847, Braid a établi que l'hypnotisme n'était pas du tout une forme de sommeil et a
essayé de le renommer « monoidéisme ». Mais à ce moment-là, le terme hypnotisme
avait atteint une large diffusion dans de nombreuses langues et il est resté, malgré le fait
que l'origine du terme n'était plus pertinente.

L'œuvre de Braid se reflète dans l'utilisation répandue de l'hypnotisme aujourd'hui : et,

en effet, le mot « Braidisme » est parfois utilisé comme synonyme d'hypnotisme. En
1997, le rôle de Braid dans le développement de l'hypnose à des fins thérapeutiques a
été marqué par la formation de la James Braid Society, un groupe social et de discussion
pour les hypnothérapeutes, basé à Londres.

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 LIÉBEAULT & BERNHEIM : SOMMEIL
HYPNOTIQUE ET SUGGESTION

On ne peut pas évoquer l’histoire de l’hypnose sans citer l'École de Nancy, une école
française de psychothérapie centrée sur l'hypnose, dans laquelle les origines de la pensée
ont été apportées par Ambroise-Auguste Liébeault en 1866.

Grâce à ses publications et à ses séances de thérapie, il a pu obtenir l'attention et le

soutien d'Hippolyte Bernheim, un autre médecin de Nancy, qui a fait évoluer les pensées
et les pratiques de Liébeault pour former ce que l'on appelle l'École de Nancy.

On parle de l'École de Nancy pour la distinguer de l'antagoniste « École de Paris » qui

était centrée sur les recherches hypnotiques centrées sur l'hystérie de Jean-Martin
Charcot à l'hôpital de la Salpêtrière à Paris.

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AMBROISE-AUGUSTE LIÉBEAULT (1823-1904)

Liébeault est né dans une famille de paysans à

Favières, dans la Meurthe. Alors qu'on
s'attendait à ce qu'il devienne prêtre, il a
préféré entamer des études de médecine à
Strasbourg, où il a obtenu son doctorat en
1850. À Strasbourg, il est tombé par hasard sur
un vieux livre consacré au magnétisme animal
et s'est immédiatement passionné pour ce
sujet.

LE BON PÈRE LIÉBEAULT

En 1860, il s'est installé à Nancy, en France, et a ouvert sa propre clinique. Ayant
finalement établi un cabinet prospère, ses pensées se tournèrent à nouveau vers ce livre
sur le magnétisme animal et il décida de commencer à expérimenter les thérapies
hypnotiques.

Pour cela, il proposa à ses patients un étrange marché : ils peuvent soit continuer à suivre
leurs méthodes de traitement habituelles et continuer à payer les mêmes honoraires, soit
être traités hypnotiquement, par suggestion, gratuitement.

Naturellement, au début, de nombreux patients s'en tiennent à leurs méthodes standard,

car l'hypnose est encore controversée à cette époque. Comme de plus en plus de patients
commençaient à recevoir le traitement hypnotique et à répandre la nouvelle de son
succès, Liébeault devint connu sous le nom de « Bon Père Liébeault ».

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En 1866, il a publié son premier livre intitulé « Du sommeil et des états analogues »,
orienté surtout du point de vue de l'action du moral sur le physique et se concentrait sur
les similitudes entre le sommeil induit (ou transe) et le sommeil naturel, les
caractéristiques de l'état hypnotique, la façon dont l'induction du sommeil est liée au
système nerveux, et les phénomènes d'hallucinations. Dans le cadre de cette théorie, il a
indiqué que la différence essentielle entre le sommeil et l'état hypnotique était
« produite par la suggestion et la concentration sur l'idée du sommeil et que le patient
était "en rapport" avec l'hypnotiseur ».

Cependant, la théorie de Liébeault sur l'état hypnotique qu'il a élaboré dans ce livre a
attiré l'attention d'un éminent médecin de Nancy, qui devint bientôt l’élève de Liébeault
lui-même, Hippolyte Bernheim.

HIPPOLYTE BERNHEIM (1840-1919)

Bernheim, né en Alsace, a obtenu son diplôme de

médecin à Strasbourg en médecine interne,
spécialisé dans les maladies cardiaques et la
fièvre typhoïde. Après avoir entendu parler de la
réputation que Liébeault était en train d'établir
grâce à ses travaux sur l'hypnose et après avoir
lu sa première publication, Bernheim a visité
avec scepticisme la « clinique hypnotique » pour
voir par lui-même si toutes les histoires qu'il avait
entendues étaient vraies.

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Son étonnement l'a alors conduit à se rendre régulièrement à la clinique pour apprendre
les méthodes de Liébeault, et il a fini par abandonner sa pratique de la médecine interne
pour devenir hypnothérapeute à plein temps. Bernheim est d'abord devenu humblement
un élève de Liébeault, et a fini par étudier l'état hypnotique à égalité avec lui en tant que
collègue.

Bernheim a réussi à porter les idées de Liébeault sur la suggestibilité à l'attention du

monde médical. Il s'est concentré sur les patients plutôt que sur l'hypnotiseur, car il
pensait que les patients possédaient certains facteurs importants pour être hypnotisés.

LA SUGGESTION HYPNOTIQUE
Il pensait que chaque être humain possède le trait de suggestibilité, mais que le degré de
suggestibilité varie d'un individu à l'autre. Cette idée est devenue par la suite l’un des
éléments essentiels de la pensée des médecins de Nancy. Il a écrit ces pensées et
d'autres, comme la façon dont « les malades suggestibles pouvaient être traités avec
succès par des techniques de persuasion simples ainsi que par l'hypnose », dans son livre
« De la Suggestion et de ses Applications à la Thérapeutique ».

Bien que Bernheim ait été le principal partisan de la suggestion pour expliquer les
phénomènes hypnotiques, il ne s'en est jamais attribué tout le mérite : « si la suggestion
a été proposée par l'abbé Faria, et appliquée par James Braid, elle a été perfectionnée
par Liébeault ».

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JEAN-MARTIN CHARCOT (1825-1893)

Jean-Martin Charcot était un scientifique du XIXe

siècle, et son influence s'est prolongée au siècle
suivant, notamment dans les travaux de certains de
ses célèbres étudiants dont Sigmund Freud. Il a été
professeur à l'université de Paris durant 33 ans et,
à partir de 1862, il a commencé à travailler à
l'hôpital de la Salpêtrière à Paris, jusqu'à en devenir
le directeur. Charcot était connu pour être un
excellent professeur de médecine, et il attirait des
étudiants de toute l'Europe. Il s’est concentré sur
la neurologie, et certains l’ont appelé le fondateur
de la neurologie moderne. En 1882, il créa à la
Salpêtrière une clinique neurologique unique en
Europe.

CHARCOT ET L’HYSTÉRIE

Charcot s'intéresse à la maladie qu'on appelle alors hystérie. Il s'agissait d'un trouble
mental avec des manifestations physiques qui représentait un intérêt immédiat pour le
neurologue. Il pensait que l'hystérie était le résultat d'un système neurologique faible et
héréditaire, et qu’elle pouvait être déclenchée par un événement traumatique comme
un accident, de manière progressive et irréversible.

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Pour étudier les hystériques dont il a la charge, il apprend la technique de l'hypnose et
devient rapidement un maître de cette « science » relativement nouvelle. Charcot
pensait qu'un état d'hypnose était très similaire à un accès d'hystérie ; il hypnotisait donc
ses patients afin de provoquer et d'étudier leurs symptômes. Il n'avait pas l'intention de
les guérir par l'hypnose – en réalité, il pensait que seules les hystériques pouvaient être
hypnotisées. Il hypnotisait des patients pour des groupes d'étudiants et autres, ce qui lui
valut le surnom de « Napoléon des névroses ».

Parmi les étudiants de Charcot se trouvaient Alfred Binet, Pierre Janet, et Sigmund Freud.
Ils ont été impressionnés par Charcot et ont poursuivi l’utilisation de l'hypnose à leur
manière, mais n'étaient pas d'accord avec leur professeur sur le fait qu'il s'agissait d'un
phénomène neurologique. Ils considéraient l'état hypnotique comme un état
psychologique.

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 ÉMILE COUÉ (1857-1926)

« Tous les jours, à tous points de vue, je vais de mieux en

mieux. »

– Émile Coué

Lorsque le pharmacien français Émile Coué avait 28 ans, il rencontra le grand Ambroise-
Auguste Liébault, lui-même médecin de campagne, et l'assista pendant environ deux ans
dans sa clinique hypnotique à Nancy. En 1901, Coué avait commencé à employer une
technique d'induction hypnotique par des suggestions de réveil graduées. Cependant,
en 1910, Coué abandonna l'hypnotisme classique en faveur de sa technique
d'« autosuggestion consciente », dans laquelle les sujets apprennent à utiliser la
suggestion et l'imagination pour eux-mêmes. C'est à cette époque que Coué fonde un
mouvement qu'il appelle la « Nouvelle école de Nancy », en référence à l'école d'hypnose

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de Nancy fondée par Liébault, décédé quelques années auparavant. Coué précise qu'il a
abandonné les inductions hypnotiques de Liébault et de son éminent élève Hippolyte
Bernheim, parce qu'il a constaté que certaines personnes ne « dormaient » pas lorsqu'on
leur demandait de le faire et, voyant cela comme un échec, il s'est désillusionné
prématurément du traitement.

Par le nom même d'autosuggestion consciente, Coué tentait de répondre aux deux idées
fausses les plus fondamentales sur l'hypnotisme :

 Le patient est normalement conscient et non pas endormi, inconscient ou en

« transe ».

 Le patient n'est pas sous le contrôle ou le pouvoir de l'hypnotiseur, mais répond

principalement parce qu'il accepte volontairement les suggestions sous forme
d'autosuggestion.

Fait inhabituel pour l'époque, les livres de Coué sont écrits dans un style vivant et
« populaire » et contiennent des transcriptions de ses séminaires où on le voit interagir
avec les patients et répondre à leurs questions, ce qui donne une impression très vivante
de ces événements et de son caractère. Une expression plus formelle de son travail,
basée sur une série de conférences universitaires, a été publiée par son disciple Charles
Baudouin dans Suggestion & Autosuggestion (1920). Baudouin était lui-même
pédagogue, psychothérapeute et professeur de philosophie à l'Institut Rousseau et à
l'Université de Genève. Avant la publication de l'ouvrage de Baudouin en 1920, la
littérature sur la Nouvelle école de Nancy était rare.

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 LES LOIS DE L'AUTO-SUGGESTION

Les deux principes théoriques de base du Couéisme sont :

1. Toute suggestion est une autosuggestion.

2. Un conflit interne se produit entre la volonté et l'imagination, mais l'imagination

est toujours plus forte.

Ces principes débouchent sur les fameuses lois de l'autosuggestion :

1. LA LOI DE L'ATTENTION CONCENTRÉE

Les idées sur lesquelles l'attention se concentre voient leur effet amplifié en
conséquence. Les autosuggestions spontanées peuvent capter l'attention
automatiquement. Les autosuggestions conscientes doivent être répétées avec une
concentration mentale, et avec certitude et foi en elles. Cela ressemble évidemment à
la définition de Braid de l'hypnotisme comme une attention focalisée sur une idée
dominante, le « monoidéisme ».

2. LA LOI DE L'ÉMOTION AUXILIAIRE

« Lorsque, pour une raison ou une autre, une idée est enveloppée d'une émotion
puissante, il y a plus de chances que cette idée soit réalisée de façon suggestive »

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(Baudouin, 1920). Le rôle auxiliaire de l'émotion pour capter l'attention et transformer
une idée en action corporelle est une caractéristique essentielle de l'autosuggestion
négative spontanée. Les idées négatives restent dans notre esprit en raison des émotions
puissantes qui y sont attachées, notamment l'émotion de la peur. Baudouin souligne que
cela donne à l'autosuggestion spontanée une sorte d'avantage initial, comme beaucoup
de gens la reconnaissent implicitement, car nos tentatives délibérées d'autosuggestion
consciente ont peu de chances d'être accompagnées d'une émotion aussi forte et
sincère.

3. LA LOI DE L'EFFORT INVERSÉ

La loi de l'effort inversé constitue un deuxième obstacle à l'utilisation de l'autosuggestion,

car plus nous essayons de lutter consciemment contre une idée dominante, plus ses
effets deviennent puissants.

« Lorsqu'une idée s'impose à l'esprit au point de donner lieu à

une suggestion, tous les efforts conscients que le sujet fait pour
contrecarrer cette suggestion ne sont pas seulement sans effet,
mais ils vont en réalité à l'encontre de la volonté consciente du
sujet et tendent à intensifier la suggestion » (Baudouin, 1920).

Il développe en décrivant la loi de l'effet inversé, illustrée par l'attitude d'esprit auto-
antagoniste qui dit : « Je voudrais... mais je ne peux pas ». Cette notion pourrait être
considérée comme similaire à la technique moderne de la « psychologie inversée », une
technique de persuasion qui vise, paradoxalement, à persuader quelqu'un d'accepter une

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idée en lui suggérant le contraire. Cet obstacle est surmonté par la prescription spéciale
de la nouvelle école de Nancy qui insiste sur le fait que l'autosuggestion consciente doit
être utilisée sans la moindre tension due à un effort trop important et avec le sentiment
que les choses sont facilement accomplies.

« Lorsque vous faites des autosuggestions conscientes, faites-le

naturellement, simplement, avec conviction, et surtout sans
aucun effort. Si les suggestions inconscientes et mauvaises se
réalisent si souvent, c'est parce qu'elles sont faites sans effort »
(Coué, 1922).

Imaginez que les choses sont faciles et déjà en voie d'être accomplies, et évitez d'essayer
de lutter contre elles par la force de la volonté.

4. LA LOI DE LA TÉLÉOLOGIE SUBCONSCIENTE

« Lorsque la fin a été suggérée, le subconscient trouve les moyens de sa réalisation »

(Baudouin, 1920). L'autosuggestion se concentre donc sur le but et permet à l'esprit de
trouver spontanément ses propres moyens pour atteindre ce but. Il est vrai que cette
attitude semble propice à l'autosuggestion, mais il faut nuancer en ajoutant qu'en ce qui
concerne les objectifs complexes ou à long terme, il est généralement conseillé de les
décomposer en étapes et en phases, car l'esprit a parfois une capacité limitée à élaborer
spontanément des solutions.

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 LA MÉTHODE D'AUTOSUGGESTION
CONSCIENTE

Probablement en raison de l'importance accordée à la préparation du sujet, Coué n'a jugé

nécessaire d'instruire ses patients que dans deux pratiques principales d'autosuggestion.

1. LA MÉTHODE GÉNÉRALE

Sa célèbre formule de la méthode générale : « Chaque jour, de toutes les manières, je

m'améliore de plus en plus » devait être répétée au moins vingt fois chaque soir, les yeux
fermés, de façon monotone et à voix basse, au moment où l’individu se détend avant de
s'endormir. Coué suggère même d'utiliser un chapelet pour compter les répétitions, une
pratique similaire au mantra yoga indien. Cependant, il ajoute astucieusement la mise
en garde suivante : « Dites-le autant de fois que vous le souhaitez ; seulement, que cela
ne devienne pas une obsession ».

Les mots « de toutes les manières » devaient être particulièrement mis en valeur, avec la
conscience qu'ils font référence à une amélioration à la fois physique et mentale. Il s'agit
d'une suggestion « fourre-tout » et le sujet doit sentir qu'elle se réfère à tous les objectifs
possibles qu'il peut avoir en tête. Cependant, Baudouin souligne que cette formule
générique est d'autant plus efficace que le sujet a préalablement réfléchi aux détails de
ses objectifs thérapeutiques, ce qui donne tout son sens à l'expression « de toutes les

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manières ». Ce genre d'analyse concrète de ses objectifs fait partie du processus normal
de la thérapie ; par conséquent, Baudouin conseille aux personnes qui n'ont pas cette
expérience d'ajouter la composante suivante à l'exercice :

« En outre, il devrait, pendant la journée, produire de temps en

temps un état d'autohypnose, et laisser ensuite son esprit
passer en revue la série détaillée des modifications souhaitées.
Ce n'est que dans les cas obstinés qu'il sera nécessaire de faire
cela tous les jours. Mais le sujet trouvera cette pratique
extrêmement utile chaque fois qu'il aura quelques minutes à sa
disposition. »

– Baudouin, 1920

2. LA MÉTHODE SPÉCIFIQUE

La formule spécifique, tout simplement « Ça passe » (d'une douleur ou d'un symptôme

aigu de détresse). Il pensait qu'il était préférable de le prononcer très rapidement, « au
risque de baragouiner », ce qui, selon lui, permettait d'éviter l'intrusion de pensées
contraires qui pourraient entrer en conflit avec la suggestion. Coué conseillait à ses
étudiants de frotter la zone affectée, « légèrement, mais rapidement », à l'endroit de la
douleur ou de la tension, ou de passer la main sur le front si le symptôme était purement
une pensée ou un sentiment abstrait. Dans ses séminaires, il frottait lui-même la zone

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concernée et répétait « Ça passe, ça passe... », tout en demandant au sujet de l'imiter en
répétant la suggestion avec lui. Le récit suivant mérite d'être cité dans son intégralité.

Ainsi, chaque fois que vous aurez une douleur, physique ou autre, vous irez
tranquillement dans votre chambre (il est préférable que vous puissiez le faire, mais vous
pouvez le faire aussi en conduisant ou dans les transports en commun si nécessaire), mais
si vous allez dans votre chambre, asseyez-vous et fermez les yeux, passez votre main
légèrement sur votre front s'il s'agit d'une douleur morale, ou sur la partie qui fait mal s'il
s'agit d'une douleur dans une partie quelconque du corps, et répétez les mots : « Ça
passe, ça passe », etc. Très rapidement, même au risque de bafouiller, cela n'a pas
d'importance.

L'idée essentielle est de dire : « ça passe, ça passe », si vite, qu'il est impossible qu'une
pensée de nature contraire se glisse entre les mots. Nous pensons donc réellement que
ça va passer, et comme toutes les idées que nous fixons dans l'esprit deviennent une
réalité pour nous, la douleur, physique ou morale, disparaît.

Et si la douleur revient, répétez le processus 10, 20, 50, 100, 200 fois si nécessaire, car il
vaut mieux passer la journée entière à dire : « Ça passe ! » que de souffrir de la douleur
et de s'en plaindre. Soyez plus patient que votre douleur, repoussez-la dans ses derniers
retranchements. Et vous trouverez que plus vous vous servirez de ce procédé, moins
vous en aurez besoin, c'est-à-dire que si aujourd'hui vous vous en servez 50 fois, demain
vous ne vous en servirez que 48, et le lendemain 46 et ainsi de suite... de sorte qu'au bout
d'un temps relativement court, vous n'aurez plus besoin de vous en servir du tout (Coué,
1923).

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Selon Baudouin, Coué prescrivait que la suggestion spéciale dût être « baragouinée »
rapidement pour éviter l'intrusion de pensées contraires, car elle vise un simple
changement sensoriel. En revanche, la suggestion générale doit être répétée lentement
– pieusement – car il s'agit d'une instruction de haut niveau qui nécessite une réflexion
spontanée sur les changements spécifiques qu'elle entraîne (Baudouin, 1920).

Paradoxalement, Baudouin suggère que des méthodes plus complexes d'autosuggestion

ne sont nécessaires que pour les personnes moins intelligentes qui ne comprennent pas
le mécanisme de base de la suggestion dans sa simplicité. Ces personnes, dit-il,
supposent que la technique fait le travail, « alors que le véritable agent est l'imagination
elle-même ».

Il faut surtout éviter de tomber dans la superstition des exercices, et éviter de multiplier
indûment ces exercices. Nous savons que la pratique de l'autosuggestion est simple et
facile, qu'elle n'entraîne aucune perte de temps, et que chacun peut et doit acquérir cet
art. La concentration du matin et du soir est la base de toute l'affaire. Les exercices ne
sont que des adjuvants, sans doute de grande valeur, mais il faut se garder de surestimer
leur importance (Baudouin, 1920).

Il souligne cependant que « les gens sont enclins à ne pas croire à l'efficacité de tout ce
qui est simple » (Baudouin, 1920).

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 LA LOI DE L'EFFORT INVERSÉ

Selon Coué, la volonté ne fait que renforcer l'imagination lorsqu'elle tente de s'y opposer
(Coué, 1923). Il donne l'exemple du trac ou du fou rire compulsif qui, comme chacun
sait, tendent à s'aggraver par la lutte que l'on mène pour les supprimer par la seule
volonté.

Comme le dit Baudouin, lorsque nous sommes sous l'emprise d'une idée négative, elle
domine l'imagination et les émotions et dans la mesure où nous essayons d'utiliser la
force contre elle, sous forme d'effort conscient ou de volonté, sans lui substituer une
contre-idée positive, nous ne faisons qu'aggraver la situation en renforçant l'image
mentale du problème.

Il dit que Coué a utilisé la comparaison d'un homme prisonnier des sables mouvants,

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s'enfonçant plus profondément à mesure qu'il se débat, pour illustrer la situation critique
du névrosé prisonnier de ses propres autosuggestions négatives (Baudouin, 1920).

Baudouin croyait clairement que la loi de l'effort inversé était la caractéristique centrale
de toute la méthode de Coué. Un effort conscient excessif présuppose et évoque l'idée
d'échec, risquant ainsi l'évocation d'idées antagonistes. Par exemple, l'effort conscient
pour s'endormir est susceptible, dans de nombreux cas, de focaliser également
l'attention sur le risque de rester éveillé, et de stimuler ainsi des réponses idéoréflexes
contradictoires.

LA VOLONTÉ OU LE RENFORCEMENT DE LA RÉSISTANCE

L'effort volontaire présuppose l'idée d'une résistance à vaincre. Il comprend à la fois

l'action et la réaction. Les deux notions sont simultanément présentes au moment de
l'effort. Si donc (et c'est là une question de première importance), je concentre
l'attention volontaire sur une idée, ce qui implique que je fasse un effort, j'ai
simultanément conscience d'une action vers cette idée, et d'une résistance par suite de
laquelle l'idée tend continuellement à m'échapper, de sorte que je dois sans cesse
rappeler mon attention errante (Baudouin, 1920).

L'autosuggestion spontanée et l'autosuggestion réfléchie entrent donc en conflit direct

et créent dans l'esprit un antagonisme qui paralyse la réponse idéomotrice.

Dans ces conditions, ne nous vient pas une seule idée à l’esprit, mais deux idées
contradictoires. Et si notre état de conscience est suffisamment renforcé par l'attention
pour que la naissance d'une suggestion soit possible, ce n'est pas une seule suggestion

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qui en résultera, mais il y aura deux suggestions conflictuelles qui se neutraliseront plus
ou moins parfaitement. Le rendement sera donc beaucoup moins copieux que dans le
cas de la suggestion spontanée. Et s'il arrive malheureusement que le sentiment d'effort
et de résistance prédomine, nous arriverons probablement à un résultat négatif, inverse
de celui que nous désirons, résultat dont les dimensions seront proportionnelles aux
efforts que nous aurons faits pour l'éviter (Baudouin, 1920).

ET SI C’ÉTAIT FACILE ?

Il faut noter que Coué pensait qu'il est essentiel de croire que le changement est facile, il
s’agit de l’une des croyances préalables de sa méthode.

Pensez toujours que ce que vous avez à faire est facile, si possible. Dans cet état d'esprit,
vous ne dépenserez pas plus de vos forces que ce qui est nécessaire ; si vous considérez
que c'est difficile, vous dépenserez dix, vingt fois plus de forces qu'il n'en faut ; en d'autres
termes, vous les gaspillerez (Coué, 1922).

Lorsqu'il affirme que l'effort n'est pas nécessaire, c'est parce que, dans ce domaine, les
choses sont aussi difficiles ou aussi faciles que nous le croyons. Comme le dit Baudouin,
« l'absence d'effort est une habitude que nous devons acquérir si nous voulons pratiquer
l'autosuggestion » (Baudouin, 1920). L'effort devient superflu si nous pouvons acquérir
la conviction de la facilité du changement. Néanmoins, l'effort et la volonté sont une
interférence, mais la foi en soi et la confiance sont essentielles.

Réalisez cette autosuggestion avec confiance, avec foi, avec la certitude d'obtenir ce que

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vous voulez. Plus la conviction est grande, plus les résultats seront grands et rapides.
(Coué, 1922).

Baudouin précise que l'école de Nancy a toujours trouvé dans cette loi de l'effort inversé
une explication aux premiers échecs rencontrés par les novices de l'autosuggestion qui,
comme on dirait aujourd'hui, « en faisaient trop » et se compliquaient ainsi la vie :

« Si nous interrogeons les nouveaux "élèves", ceux qui ont

échoué dans leurs premiers essais, sur la manière dont ils ont
fait leurs suggestions, nous obtenons une réponse du genre : "Je
me suis donné beaucoup de mal, j'ai essayé de toutes mes
forces". Mais dès que l'on fait comprendre à l'élève que c'est là
que réside précisément son erreur, il se met promptement à
progresser. »

– Baudouin, 1920

C'est pourquoi Coué a souvent insisté pour que ses patients n'exercent « aucun effort »,
mais plutôt de l'imagination. Cela a soulevé un petit paradoxe sémantique, car
l'utilisation de l'imagination elle-même peut être considérée comme un effort de volonté,
bien que canalisé dans une autre direction. Coué l’a reconnu :

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 « Je ne saurais trop insister sur le fait que, dans la pratique de
l'autosuggestion, l'exercice de la volonté doit être strictement
évité, sauf dans la phase initiale de direction ou de guidage de
l'imagination dans le sens souhaité. C'est là une nécessité
absolue. »

C’est la raison pour laquelle Coué recommande de pratiquer l'autosuggestion le matin ou

le soir, au bord du sommeil, à un moment où l'effort conscient est naturellement
suspendu par la sensation de somnolence. Pendant la journée, les autosuggestions sont
répétées très rapidement pour éviter que l'esprit ne s'égare sur des idées antagonistes.

Il semble probable que les observations de Coué sur les lois de la suggestion soient
directement tirées de ses expériences avec des expériences de suggestion, comme le
pendule de Chevreul. Par exemple, lorsqu'on demande au sujet d'« essayer d'arrêter le
mouvement du pendule en voulant qu'il ne se balance pas », c'est souvent le contraire
qui se produit, et le pendule se balance plus rapidement.

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 LES EXEMPLES CLASSIQUES DE COUÉ

En parlant d'autosuggestion, Coué écrit :

« C'est une sorte de petit tour. Quand on a appris le tour, on est

capable de devenir maître de soi. »

– Coué, 1923

Pour aider les étudiants à comprendre l'autosuggestion, il utilise à plusieurs reprises la

même série d'exemples destinés à soutenir son argument selon lequel la volonté
consciente est plus faible que l'imagination.

1. L'EXEMPLE DE L'INSOMNIE

Coué rappelle l'expérience commune selon laquelle, lorsqu'une personne essaie de

s'endormir, elle finit par obtenir le contraire, en se maintenant éveillée par ses efforts. Il
aurait pu ajouter le corollaire qu'elle peut cependant s'endormir si elle croit avoir reçu un
somnifère, qui est en fait un placebo.

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2. L'EXEMPLE DE L'OUBLI

Lorsque les gens oublient un nom, ils constatent souvent que plus ils essaient de s'en
souvenir, plus ils sont frustrés, mais que lorsqu'ils cessent de faire des efforts, le nom leur
revient spontanément à l'esprit.

3. L'EXEMPLE DU RIRE

Lorsque les gens sont pris d'une crise de fou rire incontrôlable, ils se plaignent souvent
que plus on les pousse à s'arrêter de rire, plus ils ont du mal à le faire.

4. L'EXEMPLE DU CYCLISME

Lorsqu'une personne apprend à faire du vélo et qu'elle a peur de heurter une bosse et
de tomber, plus elle s'efforce de maintenir son équilibre, plus elle a tendance à faire le
contraire et à s'écraser. Il aurait également pu utiliser l'exemple des personnes qui ont
du mal à nager, qui s'agitent et coulent au lieu de marcher calmement sur l'eau.

5. L'EXEMPLE DU BÉGAIEMENT

Plus un bègue s'inquiète de son discours, plus il a tendance à faire des erreurs. Pourtant,
lorsqu'il est seul, il peut être capable de lire à haute voix sans faute.

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6. L'EXEMPLE DE « MARCHER SUR UNE PLANCHE »

Prenant une illustration du célèbre philosophe Blaise Pascal, Coué nous demande
d'imaginer que nous marchons sur une longue planche de bois posée sur le sol. Il nous
demande si nous serions capables de le faire avec la même facilité si la planche était
suspendue « à travers une rue à la hauteur d'un gratte-ciel ». L'imagination anxieuse de
la chute interfère avec notre intention consciente d'accomplir un acte aussi simple que
de marcher en ligne droite.

À partir de ces points, Coué conclut avec brio :

« Je répète donc que chaque fois que la VOLONTÉ et

l'IMAGINATION entrent en conflit, non seulement nous ne
pouvons pas faire ce que nous voulons, mais nous faisons
précisément le contraire ! »

– Coué, 1923

Ces arguments sont intéressants surtout pour leur valeur rhétorique. Coué a constaté
par expérience qu'ils étaient suffisamment simples et universels pour porter son propos
devant des publics très différents.

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 LES EXPÉRIENCES PRATIQUES
D’ÉMILE COUÉ

Émile Coué reconnaît implicitement le rôle de l'action idéomotrice, appelée

« idéoréflexe » par Baudouin, le processus physiologique par lequel l'imagination exerce
un effet causal sur certains processus physiques.

« Toute pensée remplissant entièrement notre esprit devient

vraie pour nous et tend à se transformer en action » (Coué,
1922).

Il utilise une série d'expériences standardisées de « suggestion au réveil » pour

démontrer ce qu'il entend par le conflit entre la volonté et l'imagination. Des « tests de
suggestion » similaires sont maintenant largement utilisés dans l'hypnose de spectacle
moderne et l'hypnothérapie clinique. Il décrit les explications et les démonstrations de
groupe qu'il donne, de manière assez imagée, comme une façon de cultiver le sol de
l'esprit de son public pour le préparer à planter les graines de l'autosuggestion
thérapeutique (Coué, 1923).

Ils doivent comprendre l'autosuggestion pour bénéficier de la méthode, et sa

performance est cruciale pour renforcer leur confiance en eux-mêmes et en leur capacité
à influencer leur esprit et leur corps. Si les personnes qui ont simplement lu sur la

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méthode Coué ne parviennent pas à la faire fonctionner, c'est peut-être parce qu'elles
ne se sont pas préparées au préalable de la même manière. Si Coué sait que le sujet peut
répondre aux tests de suggestion, il sait qu'il a probablement compris comment faire
fonctionner l'autosuggestion et qu'il est prêt à la mettre en pratique.

L'EXPÉRIENCE DES MAINS MAGNÉTIQUES

On demande aux sujets de serrer les mains l'une contre l'autre et de tendre les bras. Ils
doivent se dire : « Je vais ouvrir mes mains, mais je ne peux pas, je ne peux pas ! ». Parfois
en murmurant rapidement ces mots dans leur souffle, ce à quoi Coué ajoute avec force :
« Vos mains se bloquent de plus en plus serrées, toujours plus serrées ! ».

Il continue à suggérer que les mains se serrent plus fort et ne peuvent être séparées par
l'effort tant que l'imagination est fixée sur l'idée contraire. Parfois en murmurant
rapidement les mots sous leur souffle.

Après une pause, il demande alors au client de se dire : « JE PEUX ! », d'imaginer qu'il le
peut et de séparer ses mains. En fait, ce test particulier est devenu un pilier des
démonstrations hypnotiques au cours des années qui ont suivi. Notez que l'accent mis
par Coué sur la répétition à haute voix de « JE NE PEUX PAS » avant de le transformer en
« JE PEUX » pourrait ressembler à la notion de déclaration d'auto-efficacité dans la
recherche de Bandura2.

2
Auto-efficacité. Le sentiment d’efficacité personnelle, A. Bandura, Éditions De Boeck Université, 2003

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L'EXPÉRIENCE DU BALANCEMENT POSTURAL

Le sujet se tient debout, tendu et rigide comme une planche, et reçoit pour instruction
de se suggérer qu'il tombe en avant, ou qu'il tombe en arrière, pour être attrapé par
Coué.

L'EXPÉRIENCE DU POING SERRÉ

Le sujet serre le poing et se dit qu'il ne peut pas s'ouvrir. Après un premier effort, il se dit
qu'il peut s'ouvrir à nouveau.

L'EXPÉRIENCE DE LA CHUTE DU STYLO

Le sujet saisit un stylo entre ses doigts et se dit, ou imagine qu'il ne peut pas le lâcher et
le laisser tomber. Coué leur demande d'imaginer que plus ils essaient de le faire tomber,
plus leurs doigts s'accrochent jusqu'à ce qu'ils changent d'avis et imaginent que leurs
doigts se libèrent.

L'EXPÉRIENCE DE LA MAIN COINCÉE

Le sujet appuie la paume de sa main sur une table et suggère qu'elle est coincée en place
et ne peut être soulevée.

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L'EXPÉRIENCE DE LA JAMBE RAIDE

Le sujet imagine que ses jambes sont raides et coincées et qu'il ne peut pas marcher.

L'EXPÉRIENCE DE LA CHAISE COINCÉE

Le sujet imagine qu'il est collé à sa chaise et qu'il ne peut pas se lever.

L’EXPÉRIENCE DU CITRON

Coué se réfère également à l'expérience bien connue de la « succion d'un citron » dans
laquelle on demande aux sujets de visualiser en détail qu'ils sucent un citron et de
remarquer la tendance de la bouche à saliver, un exemple élémentaire de la réponse
idéoréflexe, ou l'effet de l'autosuggestion et de l'imagination sur les processus
autonomes du corps.

Ces techniques prennent la forme soit d'autosuggestions d'un mouvement musculaire

simple (par exemple, un balancement postural), soit de deux réponses musculaires
antagonistes (par exemple, le serrage des mains) qui provoquent une sorte de catalepsie
en réponse à des défis de résistance à l'idée dominante initiale. Baudouin privilégie
l'utilisation de la célèbre expérience du « pendule exploratoire » de Chevreul, qu'il utilise
comme précurseur d'autres tests de suggestion. Il considérait que cette expérience était
la plus efficace de toutes, probablement parce qu'elle amplifie intrinsèquement la
réponse idéomotrice et qu'elle implique un simple mouvement plutôt qu'un défi
impliquant des réponses antagonistes.

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 EXERCICE : LA MÉTHODE COUÉ EN
APPLICATION

Je vous invite à présent à commencer à mettre en application la Méthode Coué dans

votre quotidien à travers ce petit exercice simple d’autosuggestion.

 Vous allez commencer par formuler l’affirmation suivante vingt fois le matin et
vingt fois le soir, comme une prescription médicale :

« De jour en jour, à tous points de vue,

je vais de mieux en mieux. »

 Testez cette affirmation positive pendant dix jours, avec plaisir et détermination,
comme un cadeau que vous faites à vous-même, puis constatez ses effets dans
votre vie en général.

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 Vous pouvez enrichir ce mantra d’un souhait – réaliste – qui vous tient
particulièrement à cœur ou d’un changement que vous souhaitez opérer sur
vous-même.

 Il existe d’infinies variantes possibles à partir de cette prescription de Coué. À vous

de trouver la vôtre !

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 SIGMUND FREUD (1856-1939)

Lorsque le jeune Sigmund Freud est allé étudier à l'école de la Salpêtrière de Charcot en
1885, il a été attiré par son intérêt pour la neurologie. À la fin de son séjour, il s'est
découvert une nouvelle passion pour la psychologie, notamment pour l'hypnose, ce qui
l'a également conduit à l'École de Nancy, pour y découvrir une autre approche du sujet.

Né en 1856 dans ce qui est aujourd'hui la République tchèque, Sigmund Freud est élevé
dans une famille juive de classe moyenne et fait des études de médecine à l'université de
Vienne. Sa première exposition professionnelle à l'hypnose a lieu quelques années avant
qu'il n'aille étudier avec Charcot, grâce à la collaboration de son mentor et futur collègue
Josef Breuer.

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LE CAS D’ANNA O.

Breuer traitait une jeune femme souffrant d'hystérie qui avait commencé avec le
diagnostic de la maladie terminale de son père et qui s'était gravement aggravée après
sa mort. Sous le pseudonyme « Anna O. », la patiente souffrait d'une variété de
symptômes physiques et mentaux sans cause apparente, notamment des douleurs dans
diverses parties du corps, des troubles de l'élocution et un refus périodique de manger
ou de boire.

Breuer a utilisé l'hypnose pour tenter de tempérer ses symptômes par la relaxation.
Pendant l'hypnose, il la laissait souvent parler librement et explorait parfois des souvenirs
qui semblaient surgir sans raison. Au cours de ses deux années de thérapie intense avec
Anna O., Breuer a élaboré la théorie et la pratique fondamentales de la psychanalyse, qui
ont été reprises et développées par Freud.

Au cours des premières années de sa pratique privée, Freud a utilisé l'hypnose avec
nombre de ses patients, préférant une technique plus dominante et paternaliste. Mais
après avoir développé la psychanalyse et la libre association, il a rejeté l'hypnose
traditionnelle parce qu'elle n'éliminait pas efficacement la résistance du client, ne
donnant que des informations incomplètes et des résultats temporaires. C'est en partie
en raison du rôle personnel de Freud dans le développement de la psychologie en tant
que domaine d'étude académique que l'hypnose n'est pas enseignée dans la plupart des
universités à ce jour.

Mais en dépit du revers causé par le rejet de la pratique par Freud, l'hypnose a continué
à être plus largement acceptée au tournant du siècle, y compris par des organisations
telles que la British Medical Association en 1892.

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 EXERCICE :
J’AUTO-INDUIS UNE TRANSE

Je vous propose de pratiquer à présent un exercice simple pour débusquer l’autohypnose

dans la dynamique analytique.

 Commencez par vous allonger confortablement, seul ou accompagné d’une

personne qui aura la bienveillance, la patience et la confiance suffisante pour vous
laisser parler sans jamais vous interrompre ou juger ce que vous prononcez.

 Laissez-vous aller à parler, en commençant par un sujet anodin qui vous vient à
l’esprit, ou quelque chose qui vous interpelle. Laissez vos pensées venir.

 Ne gardez pas ces pensées en tête, laissez-les se manifester, en les verbalisant

complètement, librement et de façon débridée.

 À la manière d’un flux dont vous seriez à la fois l’instrument de musique ainsi que
l’artiste et le spectateur attentif. Prenez le temps nécessaire, écoutez-vous et
oubliez-vous en même temps.

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 Les mots ne vous viendront probablement pas instantanément, certains pourront
se bloquer comme dans un passage étroit. Détendez votre corps
intentionnellement encore un peu plus.

 Si vous avez un « blanc », observez la première chose qui vous vient à l’esprit. Il
peut s’agir d’un mot, d’une question, d’une image, d’un rire… Et poursuivez à
partir de cela.

 Laissez les mots prendre forme dans la pièce où vous vous situez, et ne jugez rien,
car rien n’est particulièrement vrai ou faux, il s’agit juste d’une expérience.

 Vous pourriez observer que, tandis que vous parlez, il puisse vous arriver de
penser en même temps à autre chose.

 Ou alors que vous entendiez parler comme s’il s’agissait d’une autre personne.

 Ou encore, que vous observiez que votre corps était moins présent durant ce
moment, comme si vous l’aviez oublié temporairement.

 Lorsque vous aurez observé des signes que votre perception se modifie, vous
pourrez interrompre l’expérience.

 Si rien ne se produit, c’est probablement lié au fait que votre canal sensoriel,
l’audition, n’est pas le plus facilitant pour vous.

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 MILTON ERICKSON (1901-1980)

Milton Hyland Erickson longtemps considéré comme le père de l'hypnose clinique

moderne, est surtout apprécié aujourd'hui comme un innovateur en psychothérapie. Sa
thérapie « hors du commun » a été modelée par les recherches qu’il a menées au début
de sa carrière sur la nature de la suggestion, les états hypnotiques, les mécanismes
mentaux sous-jacents aux processus psychodynamiques et les aspects
psychophysiologiques de la transe.

Le Dr Erickson a réalisé que même en tant qu'hypnothérapeute, il pouvait être plus

efficace en n'utilisant pas l'hypnose formelle ou directive. Le style non directif et
naturaliste qu'il a inventé s'appelle l'hypnose ericksonienne, et son approche
psychothérapeutique révolutionnaire s'appelle la psychothérapie ericksonienne. Il
concevait ce qu'il faisait comme un catalyseur actif d'une nouvelle possibilité, et non

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comme une attente passive du changement ou comme une commande, une prescription
ou un contrôle du résultat final.

« Lorsque vous faites rouler une boule de neige depuis le

sommet d'une montagne, qui peut dire ce qu'elle deviendra et
quel chemin elle empruntera ? »

– Milton H. Erickson

Le Dr Erickson pensait que le traitement devait être construit spécifiquement pour

chaque patient, car chaque patient est unique. Il préconisait une approche
« d'utilisation », selon laquelle le clinicien utilise les comportements, les idées ou les
attitudes des patients. Le Dr Erickson avait une vision profondément humaine des
patients, et il passait beaucoup de temps à apprendre à les connaître tout en testant et
en travaillant avec leurs réponses, en particulier leurs forces. Il concoctait une approche
– n’utilisant pas toujours l'hypnose – qui permettait un léger changement, souvent suivi
d'une cascade de changements progressifs.

Il semblait doté d'une intuition hors du commun, mais attribuait sa perspicacité clinique
à la fois au développement aigu de ses propres capacités perceptives et aux capacités
innées de réception et de synthèse de l'inconscient, que le Dr Erickson considérait comme
un réservoir de potentiel créatif pouvant être une source de sagesse, et pas seulement
de pathologie.

Parmi les nombreuses approches thérapeutiques qu'il a créées, citons la thérapie en une

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séance, la thérapie brève, la thérapie familiale stratégique, la thérapie systémique, la
thérapie centrée sur la solution, la thérapie de l'épreuve, la programmation
neurolinguistique (PNL), l'hypnoanalgésie pédiatrique et dentaire et la thérapie
psychobiologique d'Ernst Rossi. Il a inventé des techniques thérapeutiques comme le
paradoxe, l'humour, le recadrage, la confusion, la surprise, les liens et les doubles liens,
les métaphores et les récits, les assignations de fonctions ambiguës, la durée variable des
séances et la résistance.

Parmi les nombreuses techniques hypnotiques qu'il a inventées ou développées, citons

la lévitation du bras, l'intercalation, la confusion, l'illogisme et la non-pertinence,
l'indirection, de nombreuses variétés de distorsion du temps, la régression et la
progression de l'âge, la projection dans le futur et l'induction de la transe par le seul
toucher.

Le Dr Erickson était un américain, né dans le Nevada, arrivé dans l'Est en chariot bâché et
ayant grandi dans une ferme du Wisconsin. Ses luttes pour surmonter un accès presque
fatal de poliomyélite et, plus tard, pour vivre avec le syndrome de postpolio, ont façonné
son élan thérapeutique.

Aujourd'hui, près de 100 instituts Erickson existent dans près de 30 pays. L'American
Society of Clinical Hypnosis, dont le Dr Erickson est l'un des fondateurs, ainsi que sa revue,
vont bientôt fêter leurs 50 ans. Il en va de même pour la décision de l'American Medical
Association de ratifier l'hypnose comme une technique médicale légitime. Le Dr Erickson
était un clinicien courageux dont les idées et les techniques ingénieuses peuvent
continuer à enrichir notre palette thérapeutique si seulement nous sommes prêts à
écouter sa voix.

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 LES TROIS EXPÉRIENCES D’ERICKSON

1ÈRE EXPÉRIENCE D’AUTOHYPNOSE : UNE PERCEPTION ÉLARGIE

AUX PORTES DE LA MORT

Lors de sa première attaque de poliomyélite, Erickson se retrouva complètement

paralysé. Il entendit alors le médecin déclarer à sa mère qu’il ne passerait probablement
pas la nuit. En face de lui, une fenêtre donnait sur la ferme familiale et il regarda le soleil
se coucher. Ce fut un moment très éprouvant pour le jeune garçon de 17 ans qu’il était à
ce moment-là, et il est difficile d’imaginer l’intensité de ce qu’il vécut à cet instant. Il se
mit à observer la scène par la fenêtre intensément, ne sachant pas s’il serait encore vivant
le lendemain, tandis qu’il entrait en contemplation avec le soleil qui déclinait.

Il se surprit alors, car il y avait un arbre entre la fenêtre et l’horizon qui était censé lui
masquer une partie du coucher du soleil, mais il ne le vit pas. Néanmoins, il savait qu’il
était là, mais son esprit procéda de telle manière que l’intensité de sa focalisation lui
donna la sensation de ne pas le voir. Il savait pertinemment qu’il était là, mais dans sa
perception, in ne voyait que le soleil.

Ce processus s’explique de manière simple, à la manière d’un spectateur dans une salle
de cinéma dont la vision de l’écran se voit occultée soudain par la tête d’un individu de
grande taille qui s’assied juste dans son champ de vision. Au départ, le spectateur va être
un peu contrarié et ne voir que la tête de son voisin de devant, puis, une fois le film

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commencé, il va se résigner, s’enfoncer confortablement dans son siège, puis finir par ne
même plus voir la tête de l’indésirable. Sans s’en rendre compte, ni même prendre
conscience du moment où son esprit a gommé cette tête de son champ de vision, et
l’individu peut alors profiter du film sans aucune gêne. Cela se produit par certains
ingrédients de l’autohypnose qui sont facilement identifiables dans les deux cas.

Dans les deux cas, il y a en premier lieu acceptation de la situation, telle qu’elle est. On
prend alors conscience qu’il est inutile de lutter et l’on se met à la recherche de la bonne
position, le minimum de confort possible, et enfin l’absorption, la contemplation pleine
de ce qui est présent. Ce qui concentrait toute notre attention est alors intégré dans un
grand tout, et nous voyons quelque chose de différent. Quelque chose qui fait avec plutôt
que contre.

Et il s’agit de l’une des caractéristiques de l’autohypnose : tout se déroule comme si –

grâce à l’élargissement d’une perception – l’information gênante qui focalisait notre
attention (l’arbre, la tête) retournait dans la globalité des informations perçues et perdait
de son importance pour laisser la place à un tout indistinct (le paysage, le film).

Et là où la réflexion d’Erickson devient intéressante, c’est lorsqu’il se pose la question de

savoir : « Et si cela fonctionne avec un arbre, pourquoi pas avec la douleur ? ». Il mit à
profit cette pensée lors de sa seconde attaque de poliomyélite et comprit ce qui allait
devenir l’un des mécanismes qui entrent en jeu en hypnothérapie dans le soulagement
des douleurs chroniques rebelles.

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2ÈME EXPÉRIENCE D’AUTOHYPNOSE : LE MOUVEMENT IMAGINÉ

En revenant sur cette première expérience, Erickson se réveilla complètement paralysé

dans sa chambre à coucher, à l’exception de ses yeux. Il lui fallut plusieurs semaines de
rééducation et, n’ayant que son champ de vision et son esprit pour agir, il observa
attentivement le comportement de ses frères et sœurs autour de lui et décrypta la façon
dont leurs gestes et leurs attitudes physiques en disent parfois plus long que ce qu’ils
veulent bien exprimer.

Il développa alors son sens de l’observation, particulièrement en ce qui concerne la

communication non verbale. D’autre part, il passa beaucoup de temps à rechercher
mentalement toutes les parties de son corps. Le fait de localiser chaque articulation,
chaque segment, puis de les relier les uns aux autres, sentir les faisceaux musculaires, les
attaches, puis le moindre mouvement qu’il arrive à refaire, même infime, en s’appuyant
sur ses perceptions minimes et ses de son imagination sans limites pour recréer
intérieurement la sensation de présence, et visualiser mentalement chaque mouvement
de son corps. Ainsi, progressivement, chaque mouvement manifesté dans son
imagination s’accomplit dans la réalité. Grâce à sa ténacité, Erickson réanima le
mouvement et put remarcher – avec des béquilles – au bout de quelques mois.

Ainsi, il fit par lui-même la découverte d’une forme d’autohypnose dans laquelle
l’imagination est au cœur du processus et entraîne ainsi la réalisation de l’action
imaginée. Il revisita ainsi sans le savoir ce que Coué avait identifié : notre esprit peut
entraîner une action sur notre corps, rien qu’en se basant sur l’observation et
l’imaginaire, là où Coué employait une autosuggestion verbale. Ce qui est absolument
remarquable dans cet exemple de pathologie sévère, c’est la manière dont Erickson a

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facilité les mécanismes de cicatrisation biologique grâce à la rééducation mentale qui a
accompagné le processus de guérison.

3ÈME EXPÉRIENCE D’AUTOHYPNOSE : LA DISSOCIATION

Une fois rétabli, Erickson prit le chemin de l’université. Il occupa un emploi de pigiste pour
financer ses études, auprès d’un journal local. Afin que le travail de rédaction de ses
articles n’impacte pas ses études, il adopta une organisation pour le moins étonnante. Il
se souvint qu’étant enfant, il parvenait à résoudre des problèmes de mathématiques
dans ses rêves, c’est pourquoi il entreprit de s’endormir chaque soir et de mettre son
réveil en début de nuit pour composer son article sur sa machine à écrire, puis de
retourner dormir.

Le matin, il ne conservait aucun souvenir de ce qu’il avait écrit, mais trouvait une pile de
pages dactylographiées prêtes à être expédiées au journal local. Une fois ses articles
publiés, Erickson fut bien surpris de ne pas reconnaître son travail dans les colonnes du
journal, conservant une amnésie totale de ces épisodes de création nocturnes.

Il s’agit donc d’une nouvelle caractéristique de l’autohypnose qui illustre l’histoire

remarquable de la manière dont Erickson a été capable de se placer en transe créatrice
et en se dissociant grâce à l’autohypnose.

On observe ce phénomène notamment chez les artistes, lorsqu’ils sont pleinement

absorbés par leur création, très présents et absents en même temps. À froid, lorsqu’ils
contemplent leur œuvre, ils s’en étonnent et s’enchantent du résultat, ayant du mal à
croire que c’est eux qui ont fait cela. Plus tard, la psychologie positive, à travers les

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travaux du psychologue Mihály Csíkszentmihályi, nommera ce phénomène hypnotique le
« flow », ou l’« expérience optimale ».

CONCLUSION

Ces trois épisodes d’autohypnose qui jalonnèrent la vie d’Erickson prouvent qu’il s’agit
d’un état d’attention particulier qui mêle une perception élargie et une imagination
féconde. Ils sont intervenus alors qu’il n’avait pas encore étudié l’hypnose et ont été les
prémisses de son envie de commencer des travaux sur le sujet. L’autohypnose était
présente avant l’hypnose, se manifestant comme un talent naturel qui est en mesure de
s’adapter aux contraintes de son environnement. Et chacun de nous possède ce talent,
c’est pour cela que dans ce cursus, nous allons débuter par la pratique de l’autohypnose,
puis nous étudierons l’hypnose en elle-même.

Mais pour l’heure, nous allons clôturer ce chapitre sur les grands pionniers de l’hypnose
et plonger dans les processus de l’inconscient en ouvrant le module 3.

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 ÉLARGISSEZ VOS CONNAISSANCES

Afin de devenir un véritable professionnel de l’hypnose, je vous

recommande d’élargir votre perspective en approfondissant vos
connaissances sur l’hypnose, son histoire et ses pratiques. Pour
cela, j’ai relevé pour vous quatre ouvrages intéressants à
posséder dans votre bibliothèque thérapeutique :

 L'hypnose : Découvrir l'histoire, les mécanismes et les bienfaits du processus

hypnotique, Mireille Meyer, Éd. Eyrolles pratique, 2014

 Auto-hypnose : un manuel pour votre cerveau, Kévin Finel, Éd. L’originel, 2004

 L'hypnose générative, ou l'expérience du flow créatif, Stephen Gilligan,

InterEditions, 2015

 Le guide des protocoles Hypnose PNL : Outil destiné aux professionnels des
thérapies brèves et du coaching, Patrick Aich, Éd. Du Centre Conseil, 2012

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 LES POINTS À RETENIR

 Selon Mesmer :
• Le magnétisme animal est une force qui se trouve à la base de la
gravitation universelle et au fondement de toutes les propriétés
corporelles.
• Le magnétisme et l’électricité possèdent des propriétés semblables qui
perturbent les fluides corporels, provoquant une dysharmonie du système
nerveux.
• Chaque individu possède ces propriétés magnétiques.
• Un corps humain affaibli provoque la maladie et peut être guéri grâce au
magnétisme d’un autre.

 L’état d’Esdaile est un « coma hypnotique » dans lequel le client est pleinement
conscient de tout ce qui se passe.

 L'état d'Esdaile n'est pas nécessaire en séance, car la plupart des hypnothérapies
sont parfaitement efficaces en utilisant uniquement des états de transe légers à
moyens.

 Braid a mis en valeur que la neurohypnologie, ou sommeil nerveux, pouvait être

utile pour l’anesthésie chirurgicale.

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 Selon Liébault, la différence essentielle entre le sommeil et l'état hypnotique était
« produite par la suggestion et la concentration sur l'idée du sommeil et que le
patient était "en rapport" avec l'hypnotiseur ».

 Selon Bernheim, chaque être humain possède le trait de suggestibilité, mais que
le degré de suggestibilité varie d'un individu à l'autre.

 Selon Coué, à propos de l’hypnotisme :

• Le patient est normalement conscient et non pas endormi, inconscient ou
en « transe ».
• Le patient n'est pas sous le contrôle ou le pouvoir de l'hypnotiseur, mais
répond principalement parce qu'il accepte volontairement les suggestions
sous forme d'autosuggestion.

 Les deux principes théoriques de base du Couéisme sont :

• Toute suggestion est une autosuggestion.
• Un conflit interne se produit entre la volonté et l'imagination, mais
l'imagination est toujours plus forte.

 Les lois de l’autosuggestion, selon Coué :

• La loi de l'attention concentrée
• La loi de l'émotion auxiliaire
• La loi de l'effort inversé
• La loi de la téléologie subconsciente

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 La méthode d’autosuggestion consciente de Coué :
• « De jour en jour, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux »
• « Chaque jour, de toutes les manières, je m'améliore de plus en plus ».
• Selon Coué : « Toute pensée remplissant entièrement notre esprit devient
vraie pour nous et tend à se transformer en action ».

 C'est en partie en raison du rôle personnel de Freud dans le développement de la

psychologie en tant que domaine d'étude académique que l'hypnose n'est pas
enseignée dans la plupart des universités à ce jour.

 Erickson est le père de l'hypnose clinique moderne.

• Le style non directif et naturaliste qu'il a inventé s'appelle l'hypnose
ericksonienne, et son approche psychothérapeutique révolutionnaire
s'appelle la psychothérapie ericksonienne.

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 3

MODULE 3 – LE
FONCTIONNEMENT DE
L’INCONSCIENT

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 PRÉAMBULE

Je vous souhaite la bienvenue dans le troisième module

de la formation de Praticien en hypnose de Spirivie
Formations !

Après avoir étudié les travaux des grands pionniers de

l’hypnothérapie, nous allons naturellement nous
concentrer vers ce qui constitue l’un des fondements de l’hypnose : le fonctionnement
de l’inconscient.

Au cours de ce module, vous allez découvrir ce que l’hypnose produit sur le cerveau, en
particulier les états modifiés de conscience, ainsi que le rôle de l’inconscient dans le
processus hypnotique. Nous aborderons également comment agir sur le subconscient et
l’importance des différents types de suggestions en hypnothérapie.

Sans plus tarder, voyons ce qu’il se passe dans le cerveau durant une phase d’hypnose.

Professeur Zéphyr

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 L’HYPNOSE ET LE CERVEAU

INTRODUCTION

Bon nombre de théories divisent la communauté scientifique à propos du

fonctionnement du cerveau. Intéressons-nous à celle de Yapko (2003), qui affirme
catégoriquement que « Les théories de l’hypnose qui ont été développées au fil des
années sont chacune utile de leur propre manière pour décrire un ou plusieurs aspects
de l’hypnose, mais aucune d’entre elles ne peut être considérée comme l’explication
ultime du processus ou du vécu de l’hypnose ».

Yapko développe le « modèle dissociatif », selon lequel l’hypnose est à la fois un état
dissocié, un état passif ou permissif, un jeu de rôle social, un phénomène sociocognitif,
un état modifié de conscience, un test de la réalité, la propriété de conditionnement des
mots et des vécus, l’aboutissement particulier d’une interaction, ainsi qu’un phénomène

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psychobiologique. Cet auteur cite également les nombreuses manières de considérer
l’hypnose, et fournit une description des méthodes éricksoniennes :

« L’hypnose, de ce point de vue, résulte d’une interaction

focalisée et signifiante entre le clinicien et le client. Le clinicien,
pour réussir, doit répondre aux besoins du client et leur adapter
sa méthode s’il veut que ce dernier soit complètement réactif
aux possibilités de changement qu’il met à sa disposition. Il
s’agit d’une relation d’interdépendance mutuelle dans laquelle
chacun se laisse guider par l’autre tout en guidant l’autre en
même temps. »

Les dernières recherches au moyen de l’analyse des fréquences

électroencéphalographiques (EEG) sur le cerveau du client en état de transe hypnotique,
par PET Scan, ainsi que d’autres méthodes neuropsychologiques, ont permis d’étudier les
quatre bandes de base des signaux électriques produits par le cerveau :

 Les ondes thêta (4-8 Hz) ;

 Les ondes alpha (8-13 Hz) ;
 Les ondes bêta (17-30 Hz) ;
 Les ondes gamma (30-60 Hz).

L’état de veille normal est caractérisé par des ondes de la bande de fréquence bêta. Les
états de plus grande détente sont situés dans les régions alpha et thêta.

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L’état hypnotique se distingue nettement des phases de sommeil. De premières études
ont relié cet état aux ondes alpha, mais cela reste ambigu, car il semblerait que l’attention
focalisée soit associée aux ondes thêta. Cependant, les résultats actuels de la recherche
demeurent encore flous, mais ce que l’on peut déjà retenir, en attendant les résultats
des prochaines recherches dans le domaine, c’est que l’hypnose est un état
psychologique qui fait intervenir des connexions neuronales distinctes.

LES RYTHMES ULTRADIENS

Un cycle de sommeil est divisé en quatre stades :

 L’endormissement,
 Le sommeil lent léger,
 Le sommeil lent profond,
 Et le sommeil paradoxal, qui clôture le cycle.

Au fur et à mesure que le dormeur progresse dans les cycles de sommeil, la quantité de
sommeil lent profond diminue et celle du sommeil paradoxal augmente. Ainsi, pendant
le premier cycle nocturne, il y aura davantage de sommeil lent profond et moins de
sommeil paradoxal que durant le dernier cycle, dans lequel la répartition sera inversée :
moins de sommeil lent profond et plus de sommeil paradoxal. C’est durant le sommeil
paradoxal qu’ont lieu les mouvements oculaires rapides (ou REM en anglais – pour Rapid
Eye’s Movements).

Rossi commença à s’intéresser aux cycles naturels du sommeil, après avoir observé le
travail d’Erickson auprès de ses clients, lorsqu’il semblait attendre qu’une phase de repos

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naturelle survienne pour augmenter le nombre de ses inductions hypnotiques. Cela sous-
entend que ses clients étaient plus réceptifs aux suggestions à ces moments précis.

Rossi et Nimmons (1991) ont exploré ce principe dans leur ouvrage sur les « 20 minutes
de répit », en mettant en valeur que les cycles qui se succèdent à plusieurs reprises durant
le sommeil font intervenir des mouvements oculaires rapides qui se poursuivent durant
les heures d’éveil, sous la forme de cycles d’activité-repos d’une durée équivalente.

On nomme ces deux types de cycles les rythmes ultradiens. Rossi et Nimmons
caractérisent le cycle ultradien diurne dont il est question ici par une période d’« éveil »
suivie d’une autre de « performance maximale », puis de stress, et pour terminer une
période d’une durée de vingt minutes environ durant laquelle la « réaction de guérison
ultradienne » se produit. Voici ce qu’ils déclarent en 1991 :

« Le rythme ultradien est une structure très variable d’une durée

s’échelonnant de 90 à 120 minutes d’activité avec 20 minutes
de restauration. Il y a de larges variations en fonction des gens
et des situations au niveau de la distribution temporelle de ces
rythmes. Ils se modifient facilement pour nous aider à nous
adapter aux demandes et aux circonstances changeantes du
monde réel. »

C’est aux environs de midi et de 16h00 que les moments de repos le plus profond des
cycles diurnes semblent se produire. Et bien qu’Erickson semble avoir attendu cette
période de repos de vingt minutes survienne, il est important de noter que les rythmes

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ultradiens sont facilement modifiables, et que vous pouvez commencer une induction
hypnotique à n’importe quel moment !

Si l’on n’accorde pas d’importance aux rythmes ultradiens, signifiant que l’on ne s’octroie
pas ces moments périodiques de restauration-guérison, alors on s’expose au « stress
ultradien ». Il est donc recommandé de s’accorder une pause toutes les 90 à 120 minutes
tout au long de la journée.

Maintenant que nous avons passé en revue l’effet de l’hypnose sur le cerveau, ainsi que
les moments les plus propices à l’induction hypnotique, étudions à présent en détail les
états modifiés de conscience, ainsi que le rôle de l’inconscient.

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LES ÉTATS MODIFIÉS DE CONSCIENCE

INTRODUCTION

Nous avons tous vécu au moins une fois un état modifié de conscience (EMC). Songez à
la dernière fois que vous avez lu un roman qui vous a passionné, vous souvenez-vous la
manière dont vous vous étiez perdu dans vos pensées en vous plongeant dans le récit ?
Si vous n’êtes pas un fervent lecteur, rappelez-vous tout simplement à quand remonte
votre dernier coucher de soleil, lorsque vous contempliez l’horizon, ou tout simplement
quand vous vous remémoriez une scène du passé. L’EMC correspond tout simplement à
cet isolement mental caractéristique qui vous sert d’échappatoire au quotidien.

Il s’agit donc des états hypnotiques qui vous permettent d’avoir une autre perception de
la réalité. Voyons tout ce qu’il faut savoir sur l’état modifié de conscience.

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DÉFINITION DE L’ÉTAT MODIFIÉ DE CONSCIENCE

L’état modifié de conscience, encore connu sous le nom de transe hypnotique, est une
modification de l’état de conscience dans des circonstances normales. Cet état se
manifeste lorsque nos ondes cérébrales se trouvent sensiblement ralenties par rapport à
un état d’éveil.

Il arrive que l’EMC se manifeste plusieurs fois au cours de la journée, en particulier

lorsque nous rêvons ou que nous pratiquons une activité artistique. Vous pouvez
également le provoquer à l’aide de la méditation ou à travers les techniques de
l’hypnothérapie.

Atteindre l’EMC permet de dépasser l’état de conscience normal et d’accéder à votre

plein potentiel, parfois dissimulé dans la vie de tous les jours. La communauté scientifique
accorde aujourd’hui de nombreuses études à l’état modifié de conscience, notamment
auprès des grandes personnalités, comme les artistes, les poètes, les inventeurs, etc.

QUELLE EST L’UTILITÉ DE L’ÉTAT MODIFIÉ DE CONSCIENCE ?

Lorsqu’il est provoqué, l’EMC peut être employé comme barrière pour se protéger lors
d’une expérience traumatisante. Par exemple, bon nombre de victimes de viols ou de
maltraitances à répétitions déclarent être parvenues à « se dissocier », leur permettant
ainsi de « s’anesthésier émotionnellement » durant l’événement traumatisant.

Dans le cadre de l’hypnose ou de la méditation, il peut servir à moduler les circuits

cérébraux, afin de mieux supporter la douleur, agissant ainsi comme un sédatif. C’est la

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raison pour laquelle les techniques d’hypnose sont de plus en plus employées au cœur
des blocs opératoires et sont associées aux anesthésies classiques.

L’EMC peut également survenir de manière insoupçonnée durant le sommeil paradoxal.

Cela permet à l’individu de réaliser ce que l’on appelle un rêve lucide, qui n’est autre
qu’un rêve dans lequel il est conscient qu’il est en train de rêver. Cela confère à l’individu
une grande influence sur ses rêves, tout en se détachant de son environnement
immédiat.

LES LIMITES DE L’ÉTAT MODIFIÉ DE CONSCIENCE

Bien que l’EMC permette d’atteindre le plein potentiel et de dévoiler des facultés qui sont
cachées, il ne permet néanmoins pas de tout maîtriser. Si l’on cite par exemple le cas d’un
patient qui est traité en hypnothérapie dans le cadre d’un traitement comportemental,
le praticien tente de dissocier le trouble du symptôme en tant que tel, ce qui ne lui permet
alors pas de travailler sur la cause du trouble, mais seulement sur le symptôme.

Dans le cadre de la production artistique, l’état modifié de conscience ne permet pas de

toujours produire les mêmes résultats sur le plan artistique, car il est important de
prendre toujours en compte la notion du jugement subjectif des destinataires de l’œuvre
artistique.

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L’HYPNOSE ET LES ÉTATS MODIFIÉS DE CONSCIENCE

En hypnose, l’état modifié de conscience permet de réaliser une connexion particulière

entre les différents hémisphères cérébraux. Au cours de ce processus, l’esprit logique –
rationnel – est relié à l’esprit intuitif – créatif – et produit un résultat impressionnant, car
il met au jour des capacités parfois insoupçonnées.

Une fois provoqué, l’EMC offre l’accès à certaines zones cérébrales peu exploitées et
permet au patient de découvrir certaines aptitudes cachées. L’EMC permet ainsi d’activer
les capacités de guérison d’une personne et le praticien peut l’accompagner à identifier
certains éléments de sa vie qui sont désormais incontournables pour aller vers la réussite
de sa thérapie.

On peut considérer que l’état modifié de conscience en hypnothérapie est relativement

différent des autres types d’EMC, dans le sens qu’il dissocie principalement le conscient
de l’inconscient. Il est alors efficacement employé afin de surmonter les obstacles de
l’inconscience et d’utiliser le potentiel caché de l’individu. Aujourd’hui, l’hypnothérapie
est une thérapie complémentaire qui a fait ses preuves et a été validée avec des résultats
scientifiques fiables.

COMMENT ENTRER EN ÉTAT MODIFIÉ DE CONSCIENCE ?

Comme nous l’avons abordé lors du précédent module, les techniques pour entrer en
état modifié de conscience sont pratiquées depuis des siècles dans les pratiques
bouddhistes et chamaniques. Au cours de nombreuses études et expérimentations, ces
pratiques se sont avérées d’une grande efficacité pour atteindre cet état de transe.

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Parmi ces expériences, on peut noter celle de l’isolation sensorielle qui permet de se
couper du monde extérieur. Il s’agit d’un état de méditation durant lequel l’individu
adopte une position assise, stable et ferme et immobile. Il y a également la relaxation qui
se réalise en position allongée, dans le but de détendre tous les muscles du corps. Les
moines bouddhistes ont nommé cette technique « Toumo ».

D’autre part, le sport extrême ou les situations paroxystiques permettent à certains

d’atteindre également cet état de conscience modifiée, même s’il s’agit d’une pratique
plus contraignante. Elle permet notamment de dépasser les contraintes physiques de
l’épreuve afin d’atteindre un état de calme et de syntonie.

Voyons à présent en détail le rôle de l’inconscient au cours du processus hypnotique.

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 LE RÔLE DE L’INCONSCIENT

Tous les humains sont dotés d’une partie consciente et d’une partie inconsciente, qui
contrôle notamment le fonctionnement des organes. Il existe de nombreuses méthodes
qui permettent d’améliorer la communication avec son subconscient et c’est notamment
le cas de l’hypnose. L’inconscient et l’hypnose sont donc très liés.

Selon Erickson, l’accès à l’inconscient par l’hypnothérapie permet de lever certaines

barrières du conscient, supprimant ainsi les habitudes et les croyances limitantes. Le
client accède alors à une ressource illimitée qui va lui permettre de trouver les éléments
dont il a besoin pour améliorer son état. Le subconscient étant alors libéré et sans
contraintes, il va lui permettre de considérer son problème sous un jour nouveau.

Et c’est la mission principale de l’Hypnose Ericksonienne : d’associer inconscient et

thérapie. Après un travail d’induction et de mise en confiance, le conscient et le
subconscient peuvent alors entrer en communication et travailler ensemble.

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LES MÉTAPHORES : UN MODE DE COMMUNICATION AVEC
L’INCONSCIENT

Le subconscient de chaque individu est perpétuellement en train de comparer les

événements qui se produisent à des situations connues et ancrées dans la mémoire. C’est
pourquoi l’inconscient comprend très bien les métaphores, et celles-ci peuvent être
porteuses de messages très forts qui vont être perçus par le conscient comme de simples
histoires, mais dont les sous-entendus vont être correctement appréhendés par le
subconscient.

Et vous pourrez constater qu’inconscient et hypnothérapie

sont indissociables, et que la méthode des métaphores est
employée dans l’Hypnose Ericksonienne, ainsi que dans
toutes les hypnoses indirectes. Au lieu d’ordonner le
changement – comme le fait l’Hypnose directe, ces
techniques encouragent le changement sous forme de
suggestions, de métaphores, et celles-ci permettent au
client de conserver le contrôle et d’être plus en confiance.

REMONTER À LA SOURCE DES TRAUMATISMES GRÂCE À

L’INCONSCIENT

Tous les souvenirs et les émotions sont enregistrés dans le subconscient, même s’ils ne
sont plus accessibles par le conscient. Il s’agit également du siège de l’imagination et de
la créativité, c’est pourquoi, lorsqu’une personne vit une épreuve négative, toutes les
sensations liées à ces moments sont emmagasinées dans l’inconscient et ressurgissent

www.SpiriVie-Formations.com 172
lorsqu’un événement similaire se présente. Cela engendre un traumatisme, bien souvent
oublié par le conscient, mais réellement présent dans le subconscient.

L’hypnothérapie va permettre d’accéder totalement au subconscient, et ainsi remonter

à la source du traumatisme et à l’événement déclencheur. Cela va pouvoir permettre de
briser le schéma et de se libérer des souffrances. Car les solutions qui nous apparaissent
de manière consciente dans ce genre de cas ne suffisent pas, car elles sont limitées à nos
croyances, nos habitudes, nos valeurs, etc. Et le praticien en hypnose va pouvoir guider
son client à travers son inconscient dans ce but.

Durant la séance d’hypnose, vous allez pouvoir émettre des hypothèses en vous
adressant directement au subconscient de votre client. Celui-ci pourra alors exprimer le
message de façon différente, et confirmer ou non votre hypothèse. En raison de la
subjectivité des symboles, je vous recommande au cours de votre pratique de ne pas
utiliser de symboles, à part ceux que votre client vous fournira, au risque de faire passer
un mauvais message. Car certains de ces symboles peuvent être universels, mais la
plupart d’entre eux sont propres à chaque individu.

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 LES TROIS NIVEAUX DE CONSCIENCE
DE FREUD

Le célèbre psychanalyste Sigmund Freud pensait que le comportement et la personnalité

sont dérivés de l'interaction constante et unique de forces psychologiques conflictuelles
qui opèrent à trois niveaux de conscience différents :

 Le préconscient,
 Le conscient
 Et l'inconscient.

Il pensait que chacune de ces parties de l'esprit joue un rôle important dans l'influence
du comportement.

Pour comprendre la théorie de Freud, il est essentiel de comprendre d'abord ce que,

selon lui, chaque partie de la personnalité faisait, comment fonctionnait-elle, et comment

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ces trois éléments interagissent-ils pour contribuer à l'expérience humaine ? Chaque
niveau de conscience a un rôle à jouer dans le façonnement du comportement et de la
pensée humains.

Sigmund Freud est le fondateur de la théorie psychanalytique. Bien que ses idées aient
été considérées comme choquantes à l'époque et qu'elles suscitent encore aujourd'hui
débats et controverses, ses travaux ont eu une profonde influence sur un certain nombre
de disciplines, notamment la psychologie, la sociologie, l'anthropologie, la littérature et
même l'art.

Le terme psychanalyse est utilisé pour désigner de nombreux aspects du travail et des
recherches de Freud, notamment la thérapie freudienne et la méthodologie de recherche
qu'il a utilisées pour élaborer ses théories. Freud s'est largement appuyé sur ses
observations et les études de cas de ses patients pour élaborer sa théorie du
développement de la personnalité.

Freud a délimité l'esprit en trois niveaux distincts, chacun ayant ses propres rôles et
fonctions :

 Le préconscient, qui est constitué de tout ce qui pourrait potentiellement être

amené dans l'esprit conscient.

 L'esprit conscient, qui contient toutes les pensées, les souvenirs, les sentiments
et les souhaits dont nous sommes conscients à un moment donné. C'est la partie
de notre processus mental à travers laquelle nous pouvons penser et parler de

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 manière rationnelle. Il comprend également notre mémoire, qui ne fait pas
toujours partie de la conscience, mais qui peut être facilement retrouvée et
ramenée à la conscience.

 L'inconscient, qui est un réservoir de sentiments, de pensées, de pulsions et de

souvenirs qui échappent à notre conscience. L'inconscient contient des contenus
inacceptables ou désagréables, tels que des sentiments de douleur, d'anxiété ou
de conflit.

Freud comparait les trois niveaux de l'esprit à un iceberg.

Le sommet de l'iceberg que l'on peut voir au-dessus de
l'eau représente l'esprit conscient. La partie de l'iceberg
qui est immergée sous l'eau, mais qui est encore visible,
est le préconscient. La partie de l'iceberg qui est invisible
sous la ligne de flottaison représente l'inconscient.

LE DÉRAPAGE FREUDIEN

Une façon de comprendre le fonctionnement de l'esprit conscient et inconscient est

d'observer ce que l'on appelle un lapsus. Beaucoup d'entre nous ont fait l'expérience, à
un moment ou à un autre, de ce que l'on appelle communément un lapsus freudien. Ces
fausses déclarations sont censées révéler des pensées ou des sentiments sous-jacents et
inconscients.

Freud pensait que, même si l'inconscient est en grande partie inaccessible, son contenu
peut parfois surgir de manière inattendue, comme dans les rêves ou les lapsus.

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Un exemple de lapsus freudien est celui d'un homme qui utilise accidentellement le nom
d'une ancienne petite amie en parlant de sa petite amie actuelle. Alors que la plupart
d'entre nous pourraient croire qu'il s'agit d'une simple erreur, Freud pensait que ce lapsus
témoignait de l'intrusion soudaine de l'inconscient dans l'esprit conscient, souvent due à
des sentiments non résolus ou refoulés.

ACCÉDER AUX PENSÉES INCONSCIENTES

Selon Freud, les pensées et les émotions extérieures à notre conscience continuent
d'exercer une influence sur nos comportements, même si nous ne sommes pas
conscients (inconscients) de ces influences sous-jacentes.

L'inconscient peut inclure des sentiments refoulés, des

souvenirs cachés, des habitudes, des pensées, des désirs
et des réactions. Les souvenirs et les émotions qui sont
trop douloureux, embarrassants, honteux ou pénibles
pour être consciemment affrontés sont stockés dans
l'énorme réservoir que constitue l'inconscient.

Pour identifier les racines d'une détresse psychologique, Freud a utilisé des techniques
comme l'analyse des rêves et la libre association (le partage de pensées apparemment
aléatoires) pour mettre en lumière les véritables sentiments.

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LE RÔLE DE L'ESPRIT PRÉCONSCIENT

Le contenu de l'esprit conscient comprend toutes les choses dont vous êtes activement
conscient. L'esprit préconscient, qui lui est étroitement lié, contient toutes les choses
dont vous pourriez potentiellement prendre conscience. Le préconscient agit également
comme une sorte de gardien, contrôlant les informations qui sont autorisées à entrer
dans la conscience.

Les souvenirs préconscients ne sont pas les mêmes que les souvenirs auxquels on accède
facilement, comme se souvenir du chemin de la maison. Ce sont des souvenirs non
réprimés que nous extrayons dans un but précis et à un moment précis.

Bien que de nombreuses idées de Freud soient tombées en disgrâce, l'importance de

l'inconscient est peut-être l'une de ses contributions les plus importantes et les plus
durables à la psychologie. La thérapie psychanalytique, qui explore la manière dont
l'inconscient influence les comportements et les pensées, est devenue un outil important
dans le traitement des maladies mentales et de la détresse psychologique.

www.SpiriVie-Formations.com 178
 AGIR SUR LE SUBCONSCIENT

QUE SIGNIFIE « L’ESPRIT » ?

Dans toute l'histoire de l'humanité, un seul être humain a-t-il vu ce qu'on appelle l'esprit,
et encore moins le subconscient et l'inconscient ?

Tout ce dont nous sommes sûrs, sans l'ombre d'un doute, c'est que nous avons des
pensées. Les pensées doivent logiquement émerger de la mémoire et la pensée est donc
la fonction de rappel de la mémoire. La pensée et la mémoire sont une seule et même
chose par essence.

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La mémoire est une énorme banque d'informations et les principaux éléments
constitutifs de la mémoire sont les habitudes. Les habitudes de longue date deviennent
le caractère ou la personnalité.

La pensée-mémoire est indubitable et indéniable, bien qu'elle soit au-delà de nos cinq
sens et qu'il soit impossible à quiconque de prouver à quelqu'un d'autre qu'il a une
pensée-mémoire !

L'esprit est le nom conceptuel de cette banque de mémoire.

La première pensée qui surgit dans la conscience est principalement déclenchée par les
habitudes résidentes et secondairement par l'environnement, mais le train de pensées
suivant est toujours déclenché par les habitudes résidentes jusqu'à ce qu'une nouvelle
pensée surgisse et que tout le cycle se répète sans fin tout au long de l'éveil.

En bref, la pensée est en pilotage automatique. Les pensées créent le « vous », le

maintiennent et le tuent en même temps qu'elles. Il existe d'innombrables lacunes dans
le processus de pensée où il n'y a pas de « vous ». Le « vous » est donc un fantôme.

Lorsque les psychologues disent que quelque chose se produit de manière inconsciente
ou subconsciente, ce qu'ils veulent dire, c'est que ces actions sont régies par les lois
naturelles. Selon eux, il n'existe pas de chose matérialisée appelée « esprit », « esprit
subconscient » ou « esprit non-conscient ». Les pensées et la mémoire sont tout ce que
nous connaissons.

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INCONSCIENT ET SUBCONSCIENT

En français, de nombreux mots peuvent changer de sens en ajoutant différents préfixes.

Deux préfixes courants sont in- et sub-.

Sub- signifie sous quelque chose d'autre, et in- signifie le contraire du mot original. Les
préfixes ne sont cependant pas toujours aussi simples. Par extension des mêmes règles,
inconscient signifierait non conscient, et subconscient signifierait en dessous de la
conscience.

La différence entre « non conscient » et « sous-conscient » peut sembler insignifiante,

mais, dans certaines situations, subconscient ou inconscient possèdent des usages
spécifiques, et il est important de faire attention au terme correct. Cependant, il n’est
pas facile de distinguer les deux, c’est pourquoi je vais essayer de vous exposer ces deux
termes de manière claire.

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 QUELLE EST LA DIFFÉRENCE ENTRE
SUBCONSCIENT ET INCONSCIENT ?

Pour cela, je vais comparer les termes subconscient et inconscient, et j’emploierai chacun
de ces termes dans une phrase pour vous illustrer comment les utiliser. De plus, à la fin,
je vous montrerai une astuce utile pour vous rappeler à quel usage chaque mot est
approprié.

QUAND UTILISER « SUBCONSCIENT » ?

Que signifie le subconscient ? Le subconscient est généralement un adjectif qui désigne

les pensées et les processus de l'esprit dont une personne n'est pas directement
consciente. Les désirs, les motivations et les peurs peuvent souvent être subconscients.

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En voici quelques exemples :

 Le subconscient est rempli de phénomènes complexes qui ne sont pas bien

compris, même par les psychologues.

 L'appétit d’André pour les hors-d'œuvre était motivé par le désir subconscient
d'être invité au manoir de Georges pour un dîner branché.

 Vos ainés pourraient nourrir une légère jalousie subconsciente à l'égard de votre
situation pour des raisons autres que le facteur temps.

Subconscient peut également être un nom, où il se réfère largement à la partie de l'esprit

où ces pensées et processus ont lieu, comme dans la phrase suivante :

 Les rêves expriment les désirs cachés du subconscient.

En d'autres termes, on dit d'une chose qu'elle est subconsciente lorsqu'elle se trouve
sous votre conscience. Vous êtes toujours éveillé et percevez le monde extérieur, mais il
y a quelque chose en dessous – ou peut-être au-delà – de votre conscience qui vous
influence également.

Un sentiment négatif subconscient que vous éprouvez à l'égard d'un type de nourriture
peut être le résultat d'une intoxication alimentaire due à ce type d'aliment dans votre
enfance et que vous avez oubliée depuis. Une chose qui est subconsciente est
généralement passive, et vous n'y pensez pas de manière active.

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QUAND UTILISER « INCONSCIENT » ?

Que signifie l’inconscient ? L'adjectif inconscient signifie que l'on n'est pas réveillé ou que
l'on est inconscient, un état souvent provoqué par l'usage de la force. Inconscient est
parfois aussi utilisé comme synonyme d’endormi. Voici quelques exemples :

 Le ballon de football a frappé le joueur à la tête et l'a rendu inconscient.

 Noémie était fatiguée après une longue journée, et elle était déjà inconsciente
lorsque sa tête s’est posée sur l'oreiller.

Le terme « inconscient » est parfois utilisé comme synonyme de « subconscient ». Cet

usage est conventionnel en psychanalyse. Dans d'autres contextes, subconscient est
généralement plus précis. Inconscient peut également être utilisé comme un nom,
notamment en psychanalyse, où il partage un sens avec subconscient dans sa forme
nominale. Cet usage est peu fréquent, mais en voici un exemple : L'ego règne sur le
domaine de l'inconscient.

ASTUCE POUR SE SOUVENIR DE LA DIFFÉRENCE

Beaucoup de gens utilisent indifféremment inconscient et

subconscient comme substantif. Si jamais vous souhaitez
publier un article dans une revue de psychanalyse évaluée
par des pairs, utilisez inconscient. En dehors de ce contexte,
ces substantifs sont devenus synonymes. En tant
qu'adjectifs, cependant, subconscient et inconscient ne sont
pas librement interchangeables.

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  Si une personne s'est endormie ou a été assommée, elle est inconsciente, et non
subconsciente.

 Si une personne est alerte, mais ne se rend pas compte qu'elle pense ou fait
quelque chose, la pensée ou l'action est subconsciente, et non inconsciente. Les
peurs ou les désirs qui motivent une personne, mais dont elle n'est pas
directement consciente, sont également subconscients.

Vous pouvez vous rappeler la différence en vous souvenant qu'un sous-marin se déplace
sous la surface de l'eau de la même manière que les pensées et les actions
subconscientes se produisent sous la surface de la conscience.

RÉSUMÉ : INCONSCIENT OU SUBCONSCIENT ?

S'agit-il de subconscient ou d'inconscient ? Subconscient et inconscient semblent avoir

des significations similaires. Dans certains contextes, c'est le cas. Dans d'autres, il est
important de connaître la différence entre ces termes.

 Inconscient signifie non-éveillé ou sans conscience.

 Subconscient fait référence aux pensées, actions ou processus cérébraux dont
une personne n'est pas directement consciente. Tout comme un sous-marin se
déplace sous l'eau, quelque chose de subconscient existe sous la conscience
normale. Si vous avez du mal à utiliser inconscient ou subconscient dans vos
propos, vous pouvez employer cette astuce pour savoir quel terme est correct.

Voyons à présent comment l’hypnose peut vous aider à reprogrammer votre

subconscient.

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 REPROGRAMMEZ VOTRE
SUBCONSCIENT

Voulez-vous apprendre à reprogrammer votre subconscient et à créer enfin un

changement durable ?

Selon le Dr Bruce Lipton : « 95 % de votre vie provient des programmes subconscients.

Donc, par définition, votre vie est une impression de vos programmes subconscients ».

Votre subconscient abrite toutes vos croyances, vos programmes et vos habitudes.
Pensez-y comme de cette manière : les fumeurs fument des cigarettes. Les coureurs
courent. Mais ne vous êtes-vous jamais demandé la raison qui se cache derrière cela ?
Comment certaines personnes peuvent-elles fumer un paquet de cigarettes par jour alors

www.SpiriVie-Formations.com 186
que d'autres peuvent courir huit kilomètres par jour ? Comment cela se fait-il ? Sont-ils
nés différemment ? Certaines personnes ont-elles simplement plus de volonté que
d'autres ?

Si la volonté joue un petit rôle, la véritable raison est qu'il s'agit de leur identité. Si vous
êtes un fumeur, vous fumez. Les fumeurs ont fumé des tonnes de cigarettes dans leur vie
et cela fait partie de leur routine. À l'inverse, les coureurs courent. Les coureurs ont couru
des centaines ou des milliers de kilomètres et la course à pied fait probablement partie
de leur routine quotidienne.

L'une ou l'autre de ces habitudes, qu'elles soient bonnes ou mauvaises, sont des
programmes fonctionnant dans le subconscient. Elles font partie de votre identité et
cette identité dirige votre vie entière. Vous ne pouvez pas surpasser votre identité, qui
est également connue sous le nom d'image de soi.

POURQUOI L'IMAGE DE SOI EST-ELLE IMPORTANTE ?

Que vous en soyez conscient ou non, chacun porte en lui un schéma mental à un niveau
subconscient. Consciemment, vous ne le reconnaissez peut-être pas du tout, mais au
fond, il est en chacun de nous.

L'image de soi est votre propre conception du type de personne que vous pensez être.
L'image de soi commence à se créer dès le plus jeune âge et peut diriger votre vie entière
si vous la laissez faire.

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Le problème est que la plupart de ces croyances sont subconscientes. Elles sont basées
sur vos triomphes, vos échecs, vos succès et même vos humiliations tout au long de votre
vie. À partir de toutes vos expériences passées, votre cerveau se construit une image de
vous-même et fonctionne à partir de ces paradigmes.

Toutes vos actions, tous vos sentiments et tous vos comportements sont conformes à
l'image que vous possédez de vous-même. Vous agissez comme le type de personne que
vous pensez être dans la vie. Tout dans votre vie est littéralement basé sur votre image
de soi.

Si vous pensez que vous êtes stupide dans une matière spécifique comme les
mathématiques, votre cerveau trouvera des situations pour que cela soit vrai. Si vous
pensez que vous êtes le type de personne que les gens ne veulent pas côtoyer, votre
esprit trouvera également des exemples pour que cela soit vrai dans votre vie. Et
inversement, si vous pensez que vous êtes aimable ou intelligent, votre esprit trouvera
également des exemples pour que cela soit vrai dans votre vie

Heureusement, vous pouvez changer l'image que vous avez de vous-même sans avoir
recours à la pensée positive ou à une quantité infinie de volonté. Ces deux habitudes
affectent l'esprit conscient qui ne fonctionne que 5 % de votre journée. Pour créer un
changement durable, vous devez recréer l'image que vous avez de vous-même au niveau
du subconscient.

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 4 MÉTHODES POUR RE-
PROGRAMMER LE SUBCONSCIENT

Voici quatre façons de reprogrammer votre subconscient à l'aide de méthodes que vous
n'avez probablement pas encore essayées. Mais je peux dire par expérience que si vous
pouvez reprogrammer cette partie de votre esprit, vous pouvez faire plus que ce que
vous n'auriez jamais cru possible. Et une fois cette expérimentation réussie pour vous, la
communiquer ensuite à vos clients.

1. ACTIVEZ VOTRE MÉCANISME DE RÉUSSITE

Chaque être humain possède ce que l'on appelle un « mécanisme créatif », et s'il est
utilisé correctement, il peut devenir un mécanisme de réussite. Il est connu sous le nom

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de système d'activation réticulaire (ou SAR). Il peut agir comme votre arme secrète pour
reprogrammer votre subconscient et créer des miracles dans votre vie.

« Le soi-disant subconscient n'est pas du tout un "esprit", mais

un mécanisme - un "servo-mécanisme" orienté vers un but,
constitué du cerveau et du système nerveux, qui est utilisé et
dirigé par l'esprit. »

– Maxwell Maltz

Votre mécanisme de réussite est impersonnel et vous aidera à atteindre les objectifs que
vous vous fixez. Si vous le programmez avec des objectifs de réussite, il fonctionnera
comme un mécanisme de réussite. Si vous lui présentez des objectifs négatifs, il
fonctionnera comme un mécanisme d'échec. Il n'est pas destiné à vous aider à vous
épanouir, mais plutôt à vous aider à survivre.

Votre cerveau et votre système nerveux vous conduisent continuellement dans la

direction de l'image à laquelle vous pensez, à la fois consciemment et inconsciemment.
C'est pourquoi il est vital de se concentrer sur ce que vous voulez dans la vie, et non sur
ce que vous ne voulez pas.

Chaque jour, passez donc le plus de temps possible à penser à ce que vous voulez dans
la vie. Vous pouvez le faire de plusieurs manières différentes :

 Notez vos objectifs dans un journal.

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  Visualisez et imaginez vos objectifs prendre vie.

 Utilisez des affirmations et parlez de vos objectifs comme s'ils s'étaient déjà
réalisés.

Avec le temps, ces habitudes peuvent tromper votre cerveau en vous aidant à penser que
vous avez atteint votre objectif avant de l'avoir réellement fait.

La raison ? Votre mécanisme de réussite ne fait pas la différence entre ce qui est réel et
ce qui est imaginé.

Concentrez donc 100 % de votre énergie sur ce que vous voulez, et non sur ce que vous
ne voulez pas. Avec le temps et la répétition, cela vous aidera à donner vie à vos objectifs.

2. UTILISEZ LA VISUALISATION CRÉATIVE (CESSEZ DE VOUS

INQUIÉTER)

Comme l'a dit l'auteur de best-sellers Jack Canfield : « L'inquiétude n'est rien d'autre que
de l'anxiété ». Si vous passez votre temps à vous inquiéter de ce que vous ne voulez pas
qu'il arrive dans la vie, vous envoyez de mauvais signaux à votre esprit.

Vous créez des visualisations négatives de ce que vous ne voulez pas qu'il arrive.
Rappelez-vous que l'esprit ne fait pas la différence entre ce qui est réel et ce qui est
imaginé.

www.SpiriVie-Formations.com 191
Au lieu de vous inquiéter, vous devriez commencer à utiliser le pouvoir de la visualisation
à votre avantage. La visualisation active les pouvoirs créatifs de votre subconscient et
crée de nouvelles voies neuronales. La visualisation créative permet à votre cerveau
d'imaginer que vos objectifs prennent vie au lieu de s'inquiéter du pire.

N'oubliez pas que l'inquiétude est une habitude. Vous avez appris à vous inquiéter et vous
pouvez apprendre à ne plus vous inquiéter.

3. L'HYPNOTHÉRAPIE (AUTOHYPNOSE OU HYPNOTHÉRAPIE

FORMELLE)

La troisième façon de reprogrammer votre subconscient pour un succès durable est

l'hypnothérapie. Il s’agit de l'un des moyens les plus efficaces de créer un changement
profond. Voici pourquoi...

Pendant les sept premières années de votre vie, l'esprit fonctionne dans une fréquence
vibratoire basse semblable à celle de l'hypnose. En tant qu'enfant, votre esprit est comme
une éponge et accepte presque tout ce qu'on lui dit d'être vrai. Pendant cette période,
toutes vos croyances sont téléchargées et inscrites dans le schéma directeur de votre
esprit. Cela se produit que vous le vouliez ou non, car l'esprit est câblé pour vous aider à
survivre dans la société.

Mais il y a de fortes chances que vous ne vouliez pas de toutes les croyances que vous
avez reçues des autres et qui vous ont été inculquées lorsque vous étiez enfant.
Heureusement, vous n'êtes pas obligé d'accepter votre passé comme une réalité.

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Grâce à l'hypnothérapie clinique, à l'autohypnose audio et à certaines formes de
méditation, vous pouvez ramener votre cerveau à cet état d'ondes cérébrales thêta. Une
fois en état d’hypnose, vous pouvez imprimer de nouvelles croyances pour vous aider à
atteindre vos objectifs. Mais vous ne pouvez pas utiliser l'une de ces méthodes une seule
fois, vous devez la répéter encore et encore.

4. LA RÉPÉTITION

La dernière façon de reprogrammer votre subconscient est la répétition. Une fois que la
majorité de l'identité est formée, vers sept ou huit ans, vous commencez à établir des
habitudes. Et vos habitudes se forment en répétant quelque chose encore et encore et
encore. Pensez à apprendre à faire du vélo ou à conduire une voiture.

TOUT SE FAIT PAR LA RÉPÉTITION. PRATIQUER, RÉPÉTER,

PRATIQUER JUSQU'À CE QUE CELA DEVIENNE
INCONSCIENT.

Et c'est exactement comme ça que vous reconnectez

votre subconscient, par la répétition constante. C'est pourquoi il est si important
d'affirmer vos objectifs ou vos nouvelles habitudes de manière constante. De préférence
matin, midi et soir. La répétition est la clé pour maîtriser votre esprit et créer une nouvelle
identité personnelle.

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COMMENCEZ DÈS AUJOURD'HUI À REPROGRAMMER VOTRE
SUBCONSCIENT.

La vie est trop courte pour vivre en fonction de votre système de croyances passé. Ce
n'est pas parce que ces croyances vous ont été inculquées dans votre enfance que vous
devez les utiliser pour toujours.

Il est temps pour vous de commencer à évaluer vos anciennes croyances et de laisser
tomber celles qui ne vous servent plus. Par la répétition et les méthodes ci-dessus, vous
pouvez reprogrammer votre subconscient pour créer une nouvelle identité qui vous sert.
Ainsi, 95 à 99 % de la journée, vos croyances vous aideront à atteindre la progression
personnelle.

N'oubliez pas que personne ne fera ce travail pour vous. Le succès est un travail intérieur,
tout commence avec vous !

Maintenant que vous vous êtes occupés de reprogrammer votre subconscient, voyons ce
que nous pouvons réaliser du côté de l’inconscient.

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 LES EFFETS DE L’HYPNOSE SUR
L’INCONSCIENT

La suggestion hypnotique est très ancienne. Dès 1550 avant J.-C., les prêtres-médecins
égyptiens répétaient des suggestions positives à leurs patients en transe. À l'époque
moderne, pour rappel, la théorie selon laquelle l'effet de l'hypnose est le résultat de la
suggestion s'est imposé avec les travaux d'Ambroise-Auguste Liebeault (Le sommeil et
ses états analogues, 1866) et d'Hippolyte Bernheim (La thérapeutique suggestive, 1889).

Au XXe siècle, les techniques verbales de l'Hypnose éricksonienne et de la programmation

neurolinguistique (PNL) ont dominé l'hypnose clinique. En conséquence, la conception
populaire de l'hypnothérapie aujourd'hui est que l'hypnotiseur induit la transe, puis
répète des suggestions verbales soigneusement construites pour influencer l'inconscient.

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La suggestion a un effet, il se nomme « l'effet placebo », qui bien documenté, est une
forme de suggestion. La transe hypnotique augmente la suggestibilité en relâchant la
faculté critique de l'esprit conscient, ce qui permet aux suggestions de faire une plus
grande impression sur l'inconscient. Cependant, l'hypnose est plus qu'un état dans lequel
le patient reçoit passivement des suggestions. L'hypnose facilite également les processus
inconscients du patient.

Le but de la transe n'est pas seulement d'augmenter la suggestibilité, la transe

hypnotique crée une opportunité pour l'inconscient d'accomplir le motif qui a poussé le
patient à prendre le rendez-vous, à se présenter et à participer.

UNE CONSCIENCE ACCRUE GRÂCE AU PROCESSUS D’HYPNOSE

En dehors du sommeil et du rêve, l'inconscient a un travail important à faire. En mettant

trop l'accent sur la dynamique linguistique de l'hypnotisme (c'est-à-dire la formulation et
la délivrance de suggestions verbales), on diminue le rôle de l'inconscient. La culture
moderne possède un système de croyances hautement rationaliste qui tend à dévaloriser
l'inconscient. Nous aimons penser que nous contrôlons la situation, que notre esprit
conscient a toutes les réponses et que nous sommes parfaitement conscients de nos
motivations et de nos croyances inconscientes.

Cependant, l'esprit conscient est en réalité très limité et ignorant des processus
inconscients. Tout ce qui est mental ne peut pas être accompli à un niveau inconscient.
En réalité, les efforts conscients font souvent obstacle aux processus inconscients, et les
gens ont souvent des problèmes parce que l'esprit conscient essaie de résoudre un

www.SpiriVie-Formations.com 196
problème que l'inconscient peut mieux résoudre. L'inconscient est plus intelligent que le
conscient, et a souvent une bien meilleure solution au problème que le patient ou
l'hypnotiseur. Dans certains états d'hypnose et de méditation, le patient a un meilleur
accès à ses ressources inconscientes.

S’APPUYER SUR LES RESSOURCES DU RÉSERVOIR DE

L’INCONSCIENT

Les processus conscients et inconscients peuvent s'influencer mutuellement, mais ils sont
indépendants. Voyez comment, parfois, lorsque vous essayez de vous souvenir de
quelque chose sans succès, cela vous revient spontanément après que vous ayez cessé
d'essayer. Le fait que la recherche inconsciente de l'information se poursuive après que
l'esprit conscient soit passé à autre chose démontre que l'esprit conscient et l'inconscient
peuvent être impliqués dans deux tâches indépendantes.

Pendant que l'attention du patient est fixée sur les paroles de l'hypnotiseur (ou dans la
méditation, pendant que l'attention consciente est fixée sur un mantra ou un modèle de
respiration), les schémas habituels de conscience sont interrompus, et l'inconscient
cherche automatiquement une solution au problème.

Certaines personnes obtiennent une vision soudaine de leur problème pendant

l'hypnose, mais les patients ne sont pas toujours conscients du travail de leur propre
inconscient, et il n'est pas nécessaire qu'ils le soient pour obtenir des résultats positifs.

Normalement, les processus créatifs de l'inconscient prennent du temps pour devenir

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conscients. Cela peut signifier que le patient se sent subjectivement différent, mais qu'il
est incapable d'expliquer comment ou pourquoi.

Nous entendons souvent parler des effets physiques positifs de l'hypnose et de la

méditation, mais ce ne sont pas les raisons les plus importantes d'utiliser l'hypnose,
l'autohypnose ou la méditation.

La transe hypnotique offre la possibilité à l'inconscient de

développer ce qui est authentique pour l'individu, sans
les limitations et interférences habituelles de l'esprit
conscient. Le rôle de l'hypnotiseur n'est pas seulement
d'induire la transe et de délivrer des suggestions, mais de
faciliter l'expression des processus inconscients du
patient. L'hypnose est plus qu'une relaxation réparatrice
ou un état de suggestibilité accrue. Idéalement,
l'hypnose facilite le précieux travail de l'inconscient.

Voilà, j’espère qu’à présent vous avez bien compris le rôle des processus conscient,
subconscient et inconscient et comment agir auprès d’eux en vue d’induire un
changement positif auprès de vos patients. Maintenant, qu’en est-il du rôle de la
suggestion au cœur de tout ce processus ? C’est ce que nous allons aborder avant de
clôturer ce module.

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COMMENT CRÉER DES SUGGESTIONS
EFFICACES

LES SUGGESTIONS ET L’HYPNOSE

Il n'y a pas de « règles » concernant la suggestion hypnotique. Ou plutôt, il n'y a pas de

règles rigides en matière de suggestion hypnotique. Il existe quelques lignes directrices
approximatives, qui apparaissent sous une forme ou une autre dans la plupart des livres
traditionnels sur le sujet. Elles varient légèrement d'un auteur à l'autre. En particulier,
les disciples de Milton Erickson, qui mettent l'accent sur l'utilisation de formes
« indirectes » de suggestion, suivent des principes différents, et cela peut être dû au fait
qu'ils tentent d'employer une forme ou un mécanisme de suggestion différents.

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Cependant, l'« effet de suggestion classique », comme on l'appelle, est normalement
associé à la tradition hypnotique issue de James Braid, le fondateur de l'hypnothérapie.
Braid a clairement défini l'hypnotisme comme un état d'attention mentale focalisée sur
une idée ou une image mentale dominante, capable d'évoquer une réponse corporelle
au moyen d'un mécanisme neuropsychologique connu sous le nom de « réflexe
idéodynamique ». Telle est, du moins, la théorie traditionnelle de la suggestion
hypnotique. Cet effet semble être plus facilement et plus sûrement produit lorsque nous
adoptons les principes de base suivants :

1. LES SUGGESTIONS DOIVENT ÊTRE FORMULÉES DE MANIÈRE

POSITIVE

C'est peut-être la « règle » la plus importante de la suggestion. Les suggestions ne

doivent pas employer de prédicats grammaticaux négatifs comme « pas » ou « moins »,
etc. Par exemple, « Je ne suis pas anxieux » est une suggestion mal formulée. « Je suis
calme et détendu » serait préférable, car il est formulé de manière positive. En d'autres
termes, nous n'entendons pas « positif » dans le sens de « bon », mais plutôt la
formulation des suggestions de manière à ce qu'elles se réfèrent directement à
l'expérience ou à la réponse qu'elles cherchent à évoquer, plutôt que de tenter de le faire
par le biais de la négation verbale.

2. LES SUGGESTIONS DOIVENT ÊTRE FORMULÉES AU PRÉSENT

Les suggestions formulées au futur créent un sentiment de détachement par rapport à la

réponse et ne sont donc pas évocatrices. Elles ne fournissent pas non plus de preuve
immédiate, ou de retour d'information qui prouve que la suggestion a été efficace. De

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nombreuses expériences sur l'hypnose ont montré que les suggestions post-hypnotiques
réelles fonctionnent beaucoup moins souvent que les simples suggestions physiques. Le
dilemme de base de l'hypnothérapie est que les clients cherchent à faire des
changements dans le futur, mais les suggestions formulées au futur sont faibles. Des
suggestions comme « Vendredi, avant votre opération, vous vous sentirez calme et à
l'aise » ont tendance à être inefficaces lorsqu'elles sont utilisées seules.

C'est pourquoi nous demandons généralement aux clients de se projeter dans une
situation future, en utilisant l'imagerie mentale pour rendre les suggestions au présent
appropriées. Ainsi, on peut demander à un client d'imaginer que nous sommes vendredi
et de s'imaginer juste avant l'opération afin de pouvoir lui donner des suggestions comme
« Vous vous sentez maintenant calme et à l'aise ».

3. LES SUGGESTIONS DOIVENT ÊTRE VARIÉES ET RÉPÉTÉES

Les suggestions doivent normalement être répétées plusieurs fois pour avoir un effet
suffisant. Cependant, lorsqu'un mot ou une phrase est répété plusieurs fois, il y a une
forte tendance, facilement observable, à ce qu'il devienne moins évocateur. Il commence
alors à ressembler à un bruit sans signification.

Les suggestions doivent donc être variées, mais tourner autour de la même idée ou du
même train de pensée. On varie les mots tout en gardant l'idée constante. C'est
pourquoi les « scripts de suggestion » hypnotiques utilisent généralement de nombreux
mots et phrases différents basés sur un même thème, décrivant peut-être différents
aspects d'une réponse complexe.

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4. LES RÉPONSES SUGGÉRÉES DOIVENT ÊTRE RÉALISABLES

Le grand public confond souvent les suggestions hypnotiques avec le type d'affirmations
utilisées dans les méthodes d'autoassistance spirituelle qui, par exemple, affirment « La
vie est généreuse avec moi », etc. Les suggestions fonctionnent en évoquant des
réponses corporelles et devraient donc généralement se référer à des changements
comportementaux ou physiologiques qui pourraient être évoqués psychologiquement.
De même, les changements chez les autres personnes sont en dehors de votre sphère de
contrôle direct. Vous ne suggérerez donc pas « Les gens sont plus enclins à acheter chez
moi », mais plutôt « Je suis plus confiant pour vendre à mes clients », par exemple.

5. LES SUGGESTIONS DOIVENT ÊTRE SIGNIFICATIVES ET

ÉVOCATRICES

La suggestion fonctionne par un mécanisme psychologique, pas par magie. Si vous lisez
à quelqu'un un texte de suggestion écrit en latin, en supposant qu'il ne connaisse pas
cette langue, il n'y aurait aucun effet (à moins qu'il ne devine le sens de la suggestion à
partir de votre langage corporel ou autre). Cependant, les mots en français doivent
également être vécus comme ayant une signification personnelle et évocatrice pour le
sujet.

Par exemple, « Vous êtes maintenant plus confiant » est une suggestion abstraite. Pour
certaines personnes, elle peut évoquer des images de comportement assertif, des
souvenirs spécifiques, des sentiments, etc. Pour d'autres, il s'agit simplement d'un
concept trop vague pour susciter une réponse spécifique. Les suggestions abstraites sont
utiles lorsqu'elles ont été définies, étoffées, par de nombreuses suggestions spécifiques.

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Par exemple, suggérer « Vous êtes maintenant plus confiant » serait plus évocateur s'il
était associé à un script détaillé sur la confiance en soi ou à une imagerie mentale
spécifique. Une image vaut mille mots.

6. LES SUGGESTIONS DOIVENT ÊTRE DÉLIVRÉES DE MANIÈRE

CONGRUENTE

La suggestion hypnotique traditionnelle, comme Braid lui-même l'a noté, est liée aux
disciplines plus larges de la rhétorique et de l'art oratoire. C'est un mythe que les
suggestions doivent être répétées sur un « ton monotone hypnotique » et l'une des
conclusions les plus constantes des chercheurs et des cliniciens est que les sujets
répondent mieux aux suggestions qui sont délivrées sur un ton de voix confiant et
significatif que celles qui sont répétées de manière monotone et apathique. Braid a
illustré ce point en démontrant que lorsqu'il suggérait à un sujet hypnotique de voir un
animal, il voyait un loup, par exemple, s'il parlait sur un ton sinistre ; ou un agneau, en
revanche, s'il parlait sur un ton léger ou joyeux.

Gardez à l'esprit que l'utilisation de la suggestion verbale est un art, plus qu'une science,
tout comme toute autre forme de rhétorique. La réponse d'un sujet à une suggestion est
largement déterminée par le contexte, les attentes et la manière dont elle est délivrée.
Une bonne analogie serait de raconter une blague. Une blague peut être scénarisée,
mais l'effet de sa présentation variera en fonction du contexte dans lequel elle est
racontée, de la manière dont elle est racontée et de la personne qui la raconte.

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 LES 4 TYPES DE SUGGESTIONS
HYPNOTIQUES

TYPES DE SUGGESTION

On distingue quatre types de suggestions :

 La suggestion directe
La suggestion directe provient de l'autorité qu'une personne exerce sur une autre
qui lui est soumise.

 La suggestion indirecte
La suggestion indirecte décrit le phénomène par lequel les idées d'autres
personnes sont implantées dans l'esprit de la personne comme si elles étaient les
siennes.

 La suggestion hypnotique
La suggestion hypnotique fait référence à la transe hypnotique, qui peut se
produire de différentes manières.

 L'autosuggestion
Enfin, le terme autosuggestion désigne quelque chose qu'une personne fait elle-
même plus ou moins intentionnellement. La personne se persuade alors d'une
idée ou d'une sensation. Par exemple, s'il fait froid et qu'elle se dit : « Je n'ai pas
froid, je n'ai pas froid ». Cela est censé aider à moins ressentir le froid.

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 En outre, il existe un sous-type d'autosuggestion. Il s'agit de ce que l'on appelle
l'autosuggestion involontaire. Celle-ci se produit lorsqu'un individu, sans le vouloir,
se convainc lui-même d'une idée.

Parfois, il peut s'agir d'une idée non désirée. Par exemple, lorsqu'une personne
présente une éruption cutanée et que cela l'amène à penser qu'il pourrait s'agir d'un
cancer de la peau. Ces personnes évitent alors de consulter un médecin pour ne pas
se voir poser ce diagnostic soi-disant dévastateur et souffrent en silence de leur
maladie supposée à tort.

La suggestion peut avoir un pouvoir énorme sur l’activité humaine ainsi que sur la
manière dont on perçoit la réalité. La suggestion hypnotique continue de contribuer à
des fins thérapeutiques, mais son efficacité est limitée. Premièrement, parce que tous les
patients ne sont pas hypnotisables avec succès. Ensuite, parce que les suggestions faites
dans un état semi-conscient ne durent pas longtemps.

LA SUGGESTION DIRECTE

La suggestion directe est utilisée par des personnes qui veulent convaincre les autres
d'idées qui peuvent être tout à fait être dangereuses. Ces personnes ne font pas appel à
la logique de leurs semblables, mais s'adressent de manière ciblée à leurs émotions. La
suggestion vise alors en particulier les peurs et les désirs de l'interlocuteur. Les personnes
qui murmurent à l'oreille brisent la volonté de leur interlocuteur et le laisse faire ce
qu'elles veulent. C'est une forme de suggestion liée au pouvoir, même si ce n'est pas
nécessairement un grand pouvoir. On peut trouver ce type de suggestion dans les

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relations. Mais elle est également utilisée dans la vente et même les chefs d'État ou les
dictateurs peuvent y avoir recours.

LA SUGGESTION INDIRECTE

La suggestion indirecte est plus complexe et donc plus difficile à détecter. Elle se nourrit
du monde des idées que la société est en train de construire. Différentes institutions la
créent et la promeuvent, même sans que nous en soyons conscients. Les croyances
religieuses peuvent entrer dans cette catégorie, comme l'idée qu'il existe un au-delà. De
nombreuses personnes croient en un au-delà, même s'il n'existe aucune preuve
scientifique. Certaines personnes considèrent donc comme menaçant le fait que
quelqu'un essaie de prouver que l'au-delà n'est qu'une illusion.

L’AUTO-SUGGESTION

L'autosuggestion, en particulier sa variante involontaire, est plus présente dans la vie

qu'on ne le souhaiterait. Une grande partie de ce que l'on pense n'est rien d'autre qu'une
série de croyances, sans aucun fondement. On fait beaucoup de choses parce qu'on a vu
les autres les faire ou simplement par habitude. Il est évident que l'on a des croyances
sur soi-même et sur son environnement, mais celles-ci ne résisteraient pas à une analyse
rigoureuse. C'est ainsi que nous sommes – et espérons que nous en sommes au moins
conscients.

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 DE L’HYPNOSE À L’AUTO-HYPNOSE :
IL N’Y A QU’UN PAS À FRANCHIR

Lorsque vous pratiquerez l’hypnose en séance, vous terminerez en règle générale par
une invitation pour votre client à pratiquer l’autohypnose. Nous avons vu dans le module
précédent qu’Erickson lui-même a tiré une grande expérience de son auto-rééducation
des suites de sa poliomyélite. Et l’apprentissage est au cœur de l’hypnose, mais il ne s’agit
pas d’apprendre laborieusement, dans la difficulté, sous la contrainte, ou encore d’être
récompensé à la réussite, ou au contraire, sanctionné à l’échec.

Car, en réalité, l’hypnose conduit naturellement à l’autohypnose. Il ne sera pas rare que
vous ayez certains patients qui reviennent en consultation et qui vous témoignent qu’ils
ont pu refaire ou retrouver par leurs propres moyens quelque chose de la séance initiale
que vous leur aurez délivrée. La voix, une parole, une impression, une suggestion, une

www.SpiriVie-Formations.com 207
position peuvent suffire à servir de déclencheur à une nouvelle expérience personnelle.
L’hypnose est un outil et il existe un dicton du thérapeute qui stipule :

« Plus vite vous me rendrez inutile, mieux ce sera ! »

Il ne serait pas si provocateur de déclarer que le but de l’hypnose est de se débarrasser

du thérapeute ! N’est-il pas rare les disciplines thérapeutiques qui confèrent aux
« guérissants » la possibilité de devenir eux-mêmes le « soignant » ?

Certains de vos patients vont découvrir spontanément l’autohypnose entre vos séances,
puis d’autres auront besoin d’un accompagnement ou d’un cadre pendant quelque
temps. Tous se souviendront de certaines images, comme une profonde empreinte, ou
d’une parole que vous aurez prononcée. D’ailleurs, il est intéressant de noter à ce sujet
que ces images ne vous appartiennent aucunement, car la plupart du temps, vous ne
vous souviendrez même pas les avoir proposées ! C’est ce qui va conduire la personne
qui vous consulte à s’approprier ces éléments et les faire siens, afin d’explorer et de
développer sa propre expérience.

Voici venue la fin de cette partie consacrée au fonctionnement de l’inconscient. J’espère

qu’il vous a passionné ! Je vous donne rendez-vous au quatrième module de cette
formation, entièrement consacré à l’autohypnose, justement. Je vous souhaite, en
attendant, de bonnes révisions, ainsi qu’une bonne réussite à votre évaluation de fin de
module !

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 LES POINTS À RETENIR

 Un cycle de sommeil est divisé en quatre stades :

• L’endormissement,
• Le sommeil lent léger,
• Le sommeil lent profond,
• Et le sommeil paradoxal, qui clôture le cycle.

 Au fur et à mesure que le dormeur progresse dans les cycles de sommeil, la

quantité de sommeil lent profond diminue et celle du sommeil paradoxal
augmente.

 Cycle ultradien = phase d’éveil, suivi d’une phase de performance maximale, puis
de stress, et enfin d’une période d’une durée de 20 minutes environ durant
laquelle la « réaction de guérison ultradienne » se produit.

 Il est recommandé de s’accorder une pause toutes les 90 à 120 minutes tout au
long de la journée.

 L’état modifié de conscience (transe hypnotique) est une modification de l’état

de conscience dans des circonstances normales. On peut le provoquer à l’aide de
la méditation ou à travers les techniques de l’hypnothérapie et il permet
d’accéder à son plein potentiel.

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 L’EMC peut être employé :
• Comme barrière pour se protéger lors d’une expérience traumatisante,
• Pour moduler les circuits cérébraux, afin de mieux supporter la douleur.

 L’EMC
• L’EMC peut également survenir de manière insoupçonnée durant le
sommeil paradoxal, ce qui permet à l’individu de réaliser un rêve lucide.
• L’EMC ne permet pas de toujours produire les mêmes résultats sur le plan
artistique.
• L’EMC offre l’accès à certaines zones cérébrales peu exploitées et permet
au patient de découvrir certaines aptitudes cachées.
• L’EMC en hypnothérapie dissocie principalement le conscient de
l’inconscient.

 L’accès à l’inconscient par l’hypnothérapie permet de lever certaines barrières du

conscient, supprimant ainsi les habitudes et les croyances limitantes.

 La mission principale de l’Hypnose Ericksonienne : associer inconscient et

thérapie.
• L’inconscient comprend très bien les métaphores.
• L’hypnothérapie va permettre d’accéder totalement au subconscient, et
ainsi remonter à la source du traumatisme et à l’événement déclencheur.
• Ne pas utiliser de symboles, à part ceux que votre client vous fournira, au
risque de faire passer un mauvais message.

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 Les 3 niveaux de conscience de Freud :
• Le préconscient = tout ce qui pourrait être amené dans l’esprit conscient
• Le conscient = contient toutes les pensées, les souvenirs, les sentiments
et les souhaits dont nous sommes conscients à un moment donné
• L’inconscient = réservoir de sentiments, de pensées, de pulsions et de
souvenirs qui échappent à notre conscience

 La pensée et la mémoire sont une seule et même chose par essence.

 Les habitudes de longue date deviennent le caractère ou la personnalité.

 L'esprit est le nom conceptuel de cette banque de mémoire.

 Les pensées créent le « vous », le maintiennent et le tuent en même temps

qu'elles.

 Le subconscient est généralement un adjectif qui désigne les pensées et les

processus de l'esprit dont une personne n'est pas directement consciente.

 On dit d'une chose qu'elle est subconsciente lorsqu'elle se trouve sous votre
conscience.

 Une chose qui est subconsciente est généralement passive, et vous n'y pensez
pas de manière active.

 Le terme « inconscient » est parfois utilisé comme synonyme de « subconscient

». Cet usage est conventionnel en psychanalyse. En tant qu'adjectifs, cependant,
subconscient et inconscient ne sont pas librement interchangeables.

www.SpiriVie-Formations.com 211
 Un sous-marin se déplace sous la surface de l'eau de la même manière que les
pensées et les actions subconscientes se produisent sous la surface de la
conscience.

 Inconscient signifie non-éveillé ou sans conscience.

 Subconscient fait référence aux pensées, actions ou processus cérébraux dont

une personne n'est pas directement consciente.

 Votre subconscient abrite toutes vos croyances, vos programmes et vos

habitudes.

 Vous ne pouvez pas surpasser votre identité, qui est également connue sous le
nom d'image de soi. L'image de soi est votre propre conception du type de
personne que vous pensez être. Le problème est que la plupart de ces croyances
sont subconscientes.

 Pour créer un changement durable, vous devez recréer l'image que vous avez de
vous-même au niveau du subconscient.

 Le système d'activation réticulaire (mécanisme créatif, ou SAR) peut agir comme

votre arme secrète pour reprogrammer votre subconscient.

 Il est vital de se concentrer sur ce que vous voulez dans la vie, et non sur ce que
vous ne voulez pas.

 La visualisation active les pouvoirs créatifs de votre subconscient et crée de

nouvelles voies neuronales.

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 Une fois en état d’hypnose, vous pouvez imprimer de nouvelles croyances pour
vous aider à atteindre vos objectifs.

 Tout se fait par la répétition. Pratiquer, répéter, pratiquer jusqu'à ce que cela
devienne inconscient.

 La répétition est la clé pour maîtriser votre esprit et créer une nouvelle identité
personnelle.

 La transe hypnotique augmente la suggestibilité en relâchant la faculté critique

de l'esprit conscient, ce qui permet aux suggestions de faire une plus grande
impression sur l'inconscient.

 Tout ce qui est mental ne peut pas être accompli à un niveau inconscient.

 L'inconscient est plus intelligent que le conscient, et a souvent une bien meilleure
solution au problème que le patient ou l'hypnotiseur.

 L'esprit conscient et l'inconscient peuvent être impliqués dans deux tâches

indépendantes.

 Les processus créatifs de l'inconscient prennent du temps pour devenir

conscients.

 La transe hypnotique offre la possibilité à l'inconscient de développer ce qui est

authentique pour l'individu, sans les limitations et interférences habituelles de
l'esprit conscient.

www.SpiriVie-Formations.com 213
 Les suggestions :
• Doivent être formulées de manière positive ;
• Doivent être formulées au présent ;
• Doivent être significatives et évocatrices ;
• Doivent être délivrées de manière congruente ;
• Les réponses suggérées doivent être réalisables.

 Les 4 types de suggestions :

• Directe
• Indirecte
• Hypnotique
• L’autosuggestion

 L’hypnose conduit naturellement à l’autohypnose.

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 4

MODULE 4 –
L’AUTOHYPNOSE

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 PRÉAMBULE

Je vous souhaite la bienvenue dans ce

quatrième module de votre formation de
Praticien en hypnose, qui est entièrement
consacré à l’autohypnose.

Au cours de ce module, vous allez découvrir les

grands principes de l’autohypnose, et je vais
vous enseigner comment réaliser vos premiers
pas en hypnose, grâce à la pratique de
l’autohypnose. Comme nous l’avons déjà évoqué, avant de pratiquer l’hypnose sur vos
clients, il est important que vous puissiez déjà effectuer des expériences sur vous-même.
C’est l’objectif de ce module : vous offrir un maximum d’exercices pratiques, afin de
poursuivre votre quête d’apprentissage du processus hypnotique.

Alors, entrons dès maintenant dans le vif du sujet, je vous souhaite un très bon
apprentissage de l’autohypnose !

Professeur Zéphyr

www.SpiriVie-Formations.com 216
 LES GRANDS PRINCIPES DE
L’AUTOHYPNOSE

C’est François Roustang qui considérait l’hypnose comme une manière d’être au monde,
sous-entendant alors qu’il s’agit d’une philosophie ou d’un art de vivre.

On peut faire appel à l’hypnose en appoint d’une thérapie en vue de résoudre un

problème, comme on peut employer l’autohypnose de façon intégrée dans notre vie. Et
chaque art de vivre est caractérisé par un certain nombre de principes que je vous
propose de reprendre maintenant dans cette partie de la formation.

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L’OUVERTURE DE NOS PERCEPTIONS

La plupart du temps, quand nous prenons un problème en considération, le premier

réflexe qui nous vient à l’esprit est de nous focaliser dessus afin de rechercher une
solution.

C’est ce que l’on réalise de près ou de loin lorsqu’il nous est demandé de résoudre une
équation en mathématiques : on se concentre alors sur les différentes variables de
l’équation, en vue de rechercher la solution. Lorsque la solution ne nous vient pas
rapidement, cette concentration sur la résolution du problème fatigue et brouille notre
capacité à réfléchir et parasite notre fluidité mentale.

Autrement dit, plus on observe quelque chose de manière fixe, moins on parvient à le
percevoir de manière claire ! C’est ce que l’exercice du point illustre de manière parfaite
à propos de ce paradoxe amusant.

Étendons ce raisonnement à la pathologie : si un symptôme dure dans le temps, il peut

provoquer de l’obsession et de l’épuisement. Il peut s’agir par exemple des acouphènes,
d’une douleur ou d’une addiction. Ce symptôme finit par devenir très envahissant et
pousse la personne à consulter. Et c’est à travers le processus hypnotique, car il permet
de quitter la focalisation, que le patient obtient l’ouverture d’un nouvel espace de
conscience.

C’est littéralement dans cet état second – le premier état étant celui de la conscience
critique ordinaire – que les perceptions se voient modifiées et altérées de manière

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étrange. En effet, une partie du corps peut devenir lourde, une main peut se mettre à
léviter, les bras peuvent s’engourdir, le corps peut se mettre à osciller, et ainsi de suite…

Bien qu’elles n’aient pas vraiment de valeur en tant que telles, elles peuvent surprendre
et ouvrir à la nouveauté, on peut ressentir autre chose. Il s’agit d’une permission offerte
par l’hypnose qui conduit la personne à se défocaliser naturellement de son symptôme
et à se livrer de nouveau à la surprise des nombreuses possibilités que lui offrent la vie.

Offrons-nous à présent un exercice pratique, afin de jouer avec vos ressentis.

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 EXERCICE : JE RESSENS TOUT

 Probablement que vous ressentez un inconfort en cet instant. Dans ce cas, notez-
le.

 Maintenant, fixez un point dans votre champ de vision ou laissez vos yeux dans le
vague. Quand cela devient confus pour vous, ou si vos paupières deviennent
lourdes et se mettent à clignoter, fermez vos yeux.

 Ressentez la manière dont vous changez de registre lorsque vos paupières se

baissent.

 Prenez conscience de tous vos ressentis, sans distinction. Probablement que vous
ressentez tout ce que se situe dans votre environnement avec une grande acuité :
que ce soit la pièce, les meubles, les bruits, la température, etc.

 Permettez à toutes ces sensations de se mélanger et accueillez-les comme on

reçoit la mélodie d’une musique, de manière globale, sans forcément savoir quel
instrument produit un son en particulier

 Recevez tout dans son ensemble, comme cela vous vient. Qu’est devenu à présent
votre inconfort ?

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 REPRENDRE LE CONTRÔLE

Parfois, dans certaines pathologies, il arrive que la pensée logique et le raisonnement

fassent défaut, dans le cas d’une addiction au tabac, par exemple. Le fumeur a beau
savoir qu’il s’agit d’une plante mortelle qui l’empoisonne et consume sa santé lentement,
en plus de lui coûter très cher. Pourtant, malgré cette cognition solide et malgré sa
volonté, il ne parvient pourtant pas à se sortir de ce piège et demeure sous l’emprise de
cette substance toxique durant de nombreuses années.

C’est également le cas de certains troubles alimentaires comme l’hyperphagie, les

compulsions ou la boulimie, nous savons que ce comportement qui consiste à nous
remplir même sans appétit entraîne une prise de poids, ainsi qu’une terrible culpabilité.
Pourtant, malgré les chiffres sur la balance que l’on surveille constamment, malgré les
régimes sévères auxquels nous sommes capables de nous soumettre, et malgré la
souffrance, nous ne parvenons pas à nous retenir de nous empiffrer, car nous perdons le
contrôle.

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Pourtant, arrêter de fumer relève en réalité de la survie, ainsi que le fait de se nourrir
normalement. Le contrôle, dans le sens où nous l’entendons, ne peut rien y faire. Nous
avons perdu parfois le mode d’emploi de ces fonctions vitales, que l’on pourrait qualifier
d’homéostatiques, et nous ne parvenons plus à nous réguler naturellement comme les
animaux le font. Car on ne verra jamais un animal fumer une cigarette, mais détaler dès
qu’il en sentira l’odeur.

Le fait d’intellectualiser ce processus pathologique ne conduit pas à la guérison, car

certains comportements humains réclament une réponse purement physique, comme
l’envie de fuir lorsque l’on étouffe après avoir inhalé la fumée toxique d’une cigarette,
sans avoir à fournir d’autres efforts que celui de s’éloigner. La satiété et la pesanteur
gastrique poussent à terminer le repas et à vaquer à ses occupations.

C’est en ressentant tout cela de nouveau, par nos poumons, notre ventre, ainsi que
chaque partie du corps qui nous délivre un message, que nous pouvons nous reconnecter
avec notre bon sens animal, qui n’est autre que la clairvoyance de ce qui est bon ou nocif
pour nous.

Malheureusement, nous sommes des êtres cérébraux et nos capacités d’élaboration

intellectuelle n’entraînent généralement qu’une réponse partielle au problème : au
mieux cette réponse jugule-t-elle le problème sans le faire disparaître, au pire elle nous
plonge dans un hyper-contrôle qui masque une perte de contrôle croissante face à la
pathologie.

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Alors qu’en réalité cela demeure simple : certaines guérisons
ne réclament aucune réflexion, mais une écoute et une
réaction du corps. L’autohypnose, parce qu’elle permet de
mettre en veille notre esprit logique, permet de renouer avec
ce contact perdu avec notre corps. La réponse au problème
rencontré est de l’ordre de la vitalité et du réflexe.

Voyons à présent un exercice qui va dans ce sens. Vous allez essayer de ne pas penser,
comme si votre cerveau se taisait, tandis que votre corps prend la parole, pour l’écouter
et vous en inspirer, comme on écoute un bon orateur.

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Je vous propose à présent de réaliser un exercice dans ce sens, en vous efforçant de ne
pas penser, comme si votre cerveau se taisait, tandis que votre corps prend la parole,

EXERCICE : JE GLISSE DE LA TÊTE AU

CORPS

 Prenez place dans un fauteuil confortable. Installez-vous comme si on vous avait

posé là et que vous attendiez quelque chose, mais que vous ne savez pas vraiment
quoi. Si vous le souhaitez, vous pouvez fermer vos yeux, puisque vous êtes
contraint d’attendre.

 À présent, laissez vos pensées glisser dans votre corps, à l’image d’une carafe que
vous videriez dans un grand bassin.

 Alors, les pensées de diluent, se perdent dans le flot des sensations.

• La sensation de votre souffle qui se balance et de vos poumons qui
respirent.
• La sensation de votre ventre qui gargouille ou qui se tait.
• La sensation du humer l’air autour de vous afin de percevoir les odeurs et
les parfums.
• La sensation de votre poids dans le fauteuil.

 Attardez-vous sur les sensations qui se proposent à vous, comme si c’était la

première fois que vous les découvriez.

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 L’IMPORTANCE DU NON-JUGEMENT
EN HYPNOSE

SORTIR DU JUGEMENT PAR L’ÉGOÏSME POSITIF, AFIN D’ÊTRE

PRÉSENT

À l’ère des médias sociaux, notre société est particulièrement marquée par l’image, la
médiatisation transformant notre vie en une succession de scènes où la présence de
modèles sociaux est très prégnante. Cela agit comme un jeu de rôle imposé, nous
poussant à penser qu’il « faut être comme ci », qu’il « faut avoir ça », ou se comporter
« de telle manière ». La course au « like » et aux « followers » conditionne alors ce qu’il
faudrait être pour exister. Une simple photo que l’on va publier sous forme de « selfie »
devient alors une véritable quête du bon angle, de la bonne lumière et du bon profil, à la
recherche de l’image parfaite, artificielle, qui possède autant de spontanéité et de naturel
qu’une tranche de mangue sous cellophane dans un fast-food.

www.SpiriVie-Formations.com 225
Puis, on va se vanter de ce que l’on n’est pas sur un site de rencontres, en se gonflant
d’une image attirante et souvent faussement idyllique de nous-même, tout en se méfiant
paradoxalement de la personne que nous allons rencontrer, car elle a sûrement un
problème caché ! On va juger tout par effet miroir, craignant autant de l’être. Car on sait
depuis longtemps qu’un simple vêtement suffit à décider si l’on existe aux yeux des
autres, ou pas.

Il serait pourtant trop simpliste de résumer le jugement à de simples perceptions

superficielles. Nous prononçons aussi fréquemment ce que nous savons, ou plutôt ce que
nous pensons savoir, de ces certitudes que nous nous efforçons d’avoir dans tous les
domaines de notre vie, auprès de notre entourage et de nous-mêmes.

Prenons l’exemple de la médecine, qui est remplie de nombreuses certitudes qui n’ont
de cesse d’être infirmées à peine ont-elles été énoncées. C’est le propre de la production
scientifique, à travers les études et les articles qui se contredisent en permanence en
affirmant tantôt la nécessité de telle ou telle pratique, puis de déclarer l’inverse quelques
semaines plus tard. Il fût un temps où la connaissance scientifique avait une durée de vie
raisonnable, mais à notre époque, elle devient à usage unique et jetable, un
consommable parmi tant d’autres. Le problème ne se situe pas du fait de cette
dialectique basée sur les démonstrations et les contre-démonstrations, car c’est
justement cela qui permet de faire avancer nos connaissances et de ne pas rester englué
dans une pensée figée, mais cela devient problématique lorsqu’on commence à les
prononcer comme des vérités absolues.

www.SpiriVie-Formations.com 226
ABANDONNER TOUTE FORME DE JUGEMENT

Le praticien en hypnose doit faire preuve de la plus grande

humilité, car en réalité, on ne sait pas grand-chose de
l’expérience singulière du patient, et encore moins du
processus plus profond de l’hypnose. On en observe les effets
sur le patient, ainsi que dans notre expérience personnelle de
l’autohypnose. Il faut faire preuve d’une observation la plus
singulière possible et se laisser captiver par le patient en
acceptant en réalité le fait de ne savoir que peu de choses.

On abandonne tout jugement, conseil et même certitude par rapport à ce qui se réalisera
au cours de la séance ou ce qui va permettre au patient d’engager le processus
thérapeutique. Ce n’est pas une chose aisée, en particulier pour le personnel médical qui
– par déformation professionnelle – craint le fait de ne pas savoir. Car tout au long des
études en médecine, ne pas savoir expose l’étudiant au risque d’être mal classé, et donc
de ne pas choisir la spécialité de son choix.

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EXERCICE : CHASSER LES JUGEMENTS
DURANT TOUTE UNE JOURNÉE

Il est important et nécessaire dans votre pratique professionnelle d’adopter cette

position de non-jugement et de ne pas savoir. Pour vous entraîner, prenez ne serait-ce
qu’une demi-journée pour aller à la rencontre des autres puis, dès qu’un jugement
apparaît, faites l’expérience temporaire de ne rien savoir.

Laissez donc vos impressions se manifester, sans juger ni interpréter la façon dont vous
voyez les personnes autour de vous. Vous ressentirez alors une liberté nouvelle, celle de
sortir du jugement et de vivre dans l’acceptation de l’autre, tel qu’il est.

Cette proposition de non-jugement est en premier lieu un véritable exercice, avant de

devenir une expérience de vie. On prend alors conscience du nombre de jugements que
l’on porte de manière consciente ou inconsciente, tout au long d’une journée.

Vous serez alors en bonnes conditions pour accueillir la pratique de l’hypnose dans votre
vie. Nous allons d’ailleurs travailler dès maintenant sur vos premières expériences en
autohypnose.

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 FAIRE SES PREMIERS PAS EN
HYPNOSE GRÂCE À L’AUTOHYPNOSE

En tant que praticien en hypnose, vous pourrez difficilement pratiquer l’hypnose sans en
avoir fait l’expérience au préalable. Il y a très certainement de bonnes raisons
personnelles qui vous ont poussées à suivre cette formation et je vous en félicite, vous
allez au-devant de très belles expériences, aussi bien sur les plans personnels que
thérapeutiques auprès de vos patients.

Votre « première fois » va revêtir un caractère sacré, car elle va s’imprimer dans votre
mémoire. Il est donc nécessaire que vous la viviez de la meilleure des façons, à l’image
de la pratique auprès de vos patients, où chaque première rencontre se doit d’être

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unique. Jean-Marc Benhaiem, hypnothérapeute et directeur du centre Hypnosis, nous
fournit ce conseil précieux :

« Considérez le patient comme guéri dès la première séance,

et qu’il n’y en aurait qu’une. C’est la seule façon dont on
peut se rendre vraiment présent au patient qui est devant
vous. »

Il suffit donc d’une seule fois pour ouvrir le champ des possibles en chaque individu.
L’appropriation qui conduit à l’autohypnose se réalise par la suite suivant un rythme qui
est propre à chacun.

LA PREMIÈRE SÉANCE

La première séance se doit donc d’être bien menée, loin des paillettes du music-hall,
comme une fenêtre dont on ignorait l’existence et que l’on pouvait à peine soupçonner.
Elle ouvre l’espace d’un instant qui ne se mesure pas. Chaque personne ayant vécu cette
expérience se trouve incroyablement intriguée, médusée, surprise… Il s’agit d’un
moment princeps qui laisse un souvenir extrêmement positif, une belle découverte qui
agit comme un ancrage libérateur. C’est François Roustang qui a déclaré que « ce
moment devait rester totalement unique afin que le patient se réinstalle dans la vie ».

Et c’est justement cette première expérience qui va conduire à ce que l’on nomme
l’autohypnose. Elle va agir comme une amorce que la personne peut s’approprier. Vous

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pouvez vous représenter cette première expérience initiale comme le ponton qui sert à
embarquer dans son propre navire afin d’aller naviguer, librement, par autohypnose.
Pour aller vers la réussite, il convient donc que le client et le praticien puissent s’accorder,
trouver un lien réciproque, afin de pouvoir s’en détacher et de larguer les amarres.

La notion d’autonomie est primordiale dès la première séance, et cela se traduit par le
célèbre dicton que l’on attribue à Erickson :

« Plus vite vous me [le thérapeute] rendrez inutile, mieux ce

sera. »

Il ne s’agit bien entendu pas d’abandonner votre patient au cœur de cet océan de
perceptions, mais de l’accompagner, comme si vous parcouriez ensemble un chemin de
randonnée, où vous partez du même point, puis, chemin faisant, chaque route étant
unique, que chacun suive sa propre voie, autant que vous accompagnerez le patient avec
votre voix.

Si vous possédez un esprit cartésien, comme bon nombre de celles et ceux qui pratiquent
l’hypnose, il est important que votre esprit rationnel, qui a besoin de certitudes
inébranlables, puisse s’appuyer sur des repères rassurants. Il ne s’agit pourtant que d’une
illusion, car observez comme dans votre existence les repères changent constamment. Il
est intéressant de citer à ce stade la pensée de René Descartes, qui développe dans « Le
Discours de la méthode » une philosophie du doute, qui consiste à remettre avant tout

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en jeu nos connaissances, mêmes celles qui sont teintées de certitude, et de se mettre
en quête d’un savoir plus solide et plus fiable. Voici ce qu’il écrit à ce propos :

« Pour atteindre la vérité, il faut une fois dans la vie se

défaire de toutes les opinions que l’on a reçues, et
reconstruire de nouveau tout le système de ses
connaissances. »

Si donc vous vous considérez comme « cartésien ou

cartésienne », alors décidez d’accepter de faire
aujourd’hui une expérience différente, sans croyance ni
préjugé, et vous verrez votre vision de la vie se
transformer en profondeur.

Réservez donc dès aujourd’hui votre première consultation chez un praticien en hypnose,
afin de réaliser votre première expérience, dans le lâcher-prise et le non-jugement, et
vous ouvrirez ainsi la porte vers votre pratique personnelle de l’autohypnose, vous aurez
ouvert une porte vers un nouveau monde, à la découverte des fabuleuses facultés de
votre inconscient.

Voyons à présent comment vous préparer au mieux à cette première consultation.

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DÉSIRER LE CHANGEMENT : UNE ÉTAPE FONDAMENTALE

Votre hypnothérapeute va probablement vous demander ce que vous souhaiteriez

travailler en particulier lors de votre premier entretien. Réfléchissez à une difficulté, un
problème, une interrogation qui suscite certaines inquiétudes dans votre quotidien. Il se
peut que cette difficulté ne vous ait jamais amené à consulter, mais pourtant elle vous
épuise. Car l’être humain est ainsi fait qu’il peut vivre dans l’épreuve et la difficulté
pendant des années avant de se décider à réagir. On en veut pour preuve le fumeur qui
ne parvient pas à se détacher de la cigarette, le harcèlement ou certaines formes de
violence.

Vous avez très certainement supporté pendant des années certaines choses sans oser
affronter le changement. Mais cette situation ne vous convient pas, votre corps souffre,
il se peut même que vous développiez certaines douleurs au dos, au ventre, que vous
éprouviez des difficultés pour vous endormir, pour vous nourrir convenablement, que
vos relations avec votre entourage deviennent problématiques ; cependant, le chemin
vers le désir de changement peut parfois être long. Et pourtant, le « hasard » de cette
rencontre avec votre praticien en hypnose vous apporte l’occasion de tenter le
changement, au moins sur le point qui vous préoccupe.

Car votre praticien va ouvrir un espace thérapeutique chaleureux et sécurisant qui est
suffisamment vaste pour accueillir cette relation tripartite composée de votre
thérapeute, de l’hypnose et vous.

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 LA TRANSE HYPNOTIQUE

LE NOUVEAU MONDE DE LA TRANSE HYPNOTIQUE

Votre séance d’hypnothérapie peut commencer. Peut-être aurez-vous l’impression

qu’elle dure quinze minutes, peut-être vingt-cinq ? L’une des particularités de la pratique
de l’hypnose est que l’on perd la notion du temps. En revanche, vous vous souviendrez
très probablement du moment où vous avez basculé dans l’hypnose.

Vous ressentirez très certainement de la crainte, une envie de renoncer, comme un

vertige et la crainte de perdre pied. Il est naturel de ressentir ces émotions à ce moment-
là, il s’agit d’un processus naturel. Car vous aurez l’impression de ne pas savoir où vous
allez et le mental déteste l’incertitude de l’inconnu, comme un saut dans le vide où vous
vous posez la question du bien-fondé de cette action, de ne pas savoir ce qui vous attend
en bas.

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Rappelez-vous que vous n’allez nulle part, vous êtes confortablement installé dans votre
fauteuil, seul votre esprit va pouvoir s’étirer dans toutes les directions, tandis que votre
corps est paisiblement relâché dans ce fauteuil, dans une position de neutralité agréable.

Vous vous souviendrez peu des propos que votre thérapeute va distiller d’une voix
ronronnante, laissant d’interminables silences entre chacune de ses suggestions.
Néanmoins, vous vous souviendrez probablement des métaphores qu'il va utiliser et qui
vont vous accompagner à trouver la bonne distance par rapport aux choses, aux
événements et aux personnes, afin de diminuer votre niveau de stress.

Il se peut qu’il vous invite à vous placer dans une bulle transparente et de cheminer dans
cette bulle, comme dans un espace personnel de sécurité et de liberté, dans lequel vous
êtes libre de laisser entrer ce qui vous convient et de laisser au-dehors ce qui ne vous
convient pas. Peu importe la suggestion hypnotique que votre thérapeute aura choisie
pour vous, ce qui est certain, c’est que ces métaphores vont déclencher les profonds
changements psychiques dont vous avez besoin pour aller mieux.

Puis, il vous invitera à « revenir », et vous éprouverez très certainement des difficultés à
vous extirper de cet état agréable de transe. Lors de votre sortie de transe, vous
éprouverez une certaine désorientation, peut-être également une dose d’amusement.
« C’était donc ça ? », sera la pensée qui précédera très certainement le débriefing avec
votre thérapeute.

Vous aurez donc ouvert cette porte qui conduit à l’habilité d’entrer seul en autohypnose.

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L’hypnose deviendra votre nouveau monde extraordinaire qui deviendra pour vous un
terrain familier, facile et rapide à rejoindre.

Vous vous rendrez ensuite rapidement compte, dans les mois qui suivent cette première
consultation, des changements que cela a provoqué dans la problématique que vous avez
travaillée. Le stress se sera envolé, sans que vous ne fournissiez aucun effort ! Cette
thérapie « express » aura porté miraculeusement ses fruits, de manière pérenne, sans
que vous n’ayez eu à intervenir consciemment.

Votre « conversion » à propos du bien-fondé de l’hypnose se verra renforcée, vous aurez

expérimenté par vous-même son bien-fondé et pourrez partager votre propre
expérience avec vos proches, puis vos premiers clients. Vous constaterez avec un peu de
recul que tout a changé depuis ce premier rendez-vous, qu’il y a eu un avant et un après
cette expérience, radical, total et complet, sans parvenir pour autant à l’exprimer de
manière rationnelle.

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 L’AUTOHYPNOSE PAS À PAS

Je vais maintenant vous apporter la trousse à outils, un « mode d’emploi » succinct du

processus hypnotique, afin de vous guider lors de vos premières expériences. Car l’entrée
en hypnose, qu’elle se réalise seul ou avec un thérapeute, se constitue par étapes. Il
n’existe aucune distinction précise entre chacune d’elles, mais cela vous permettra
d’avoir quelques repères.

Le processus de l’hypnose est jalonné de quatre phases distinctes :

1. L’induction hypnotique, qui se réalise par la focalisation ;

2. Puis une étape de confusion/dissociation, qui est comme une porte qui s’ouvre ;
3. Pour vous inviter à entrer dans l’état hypnotique de veille élargie ;
4. Et enfin, le retour, qui se réalise sous la forme d’un réveil progressif.

Ces différentes étapes peuvent se manifester en s’enchaînant, en se mélangeant, en

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allant de l’une à l’autre autant que vous allez et venez, sans que cela ne nuise à votre
expérience.

Gardez à l’esprit que l’hypnose est un processus dynamique qui s’enchaîne de manière
naturelle, comme lorsque vous apprenez à faire du vélo. Au départ, tout vous paraît
compliqué, car il vous faut trouver l’équilibre et en même temps penser à ce que vous
faites. Puis, naturellement, le mouvement de pédaler se révélera assez simple et vous ne
pensez plus à vos jambes et laissez vos yeux, ainsi que le reste de votre corps, s’intéresser
à toutes les autres sensations.

C’est le même processus que vous rencontrerez en hypnose. Vous rechercherez au début
à maîtriser les différentes phases, mais vous réaliserez très vite qu’en cherchant à être
davantage attentif à la méthode qu’à l’expérience, vous allez vous encombrer. Vous
passerez donc à une autre phase de l’apprentissage qui consiste… à oublier ce que vous
avez appris ! Vous l’oublierez mentalement, puis laisserez votre corps faire, dans le
lâcher-prise. Car c’est dans l’expérience la plus dépouillée que vous rencontrerez les
expériences les plus remarquables et les changements les plus marquants.

Voici donc les différentes phases que vous pourrez distinguer, ainsi que les signes que
vous pourrez observer de l’intérieur ou du point de vue du praticien. Ce mode d’emploi
vous permettra de vous faire une idée globale de la dynamique de l’hypnose qui vous
invitera à essayer par vous-même.

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PRÉAMBULE : PLACEZ-VOUS EN ÉTAT DE CONFORT

Chaque bonne expérience se réalise dans le confort, à la manière du sportif qui s’entraîne
dans les meilleures conditions. Le cadre confortable du cabinet d’hypnothérapie agit
comme un facilitateur qui doit inviter la personne à poursuivre son expérience par-delà,
au-dehors, dans sa vie, quelles que soient les conditions.

Pour commencer, vous pouvez facilement vous installer dans un fauteuil confortable avec
un appuie-tête, un divan, un canapé ou lit (mais au risque de basculer dans le sommeil à
tout moment !).

Il faut peu de choses pour rassembler de bonnes conditions, bien que celles-ci n’aient nul
besoin d’être parfaites tant que vous n’êtes pas dérangé et que vous preniez tout le
temps nécessaire. La durée ne constitue en aucun cas un facteur d’importance, car ce
n’est pas parce que vous restez longtemps en état d’hypnose que cela fonctionnera
mieux. Assurez-vous que l’on vous laisse en paix durant une demi-heure.

1ÈRE ÉTAPE : LA FOCALISATION

Comme nous l’avons évoqué précédemment, on peut considérer l’hypnose comme un

état de veille élargie où les perceptions sont plus ouvertes sur l’expérience sensorielle.
Mais contre toute attente, l’entrée en hypnose se réalise par un mouvement paradoxal
de « fermeture » de votre conscience. La première étape du processus hypnotique se fait
donc par la focalisation. L’attention se concentre de manière intense sur un support
simple. C’est cette attention progressive qui vous permet par la suite de vous absorber
totalement.

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Pour cela, les cinq sens sont mobilisés : la vue, l’audition, le toucher ou la sensation du
corps, puis l’olfaction/gustation. Vous verrez dans la pratique, que les trois premiers
seront plus faciles à employer en fonction de vos préférences. Vous pouvez par exemple
focaliser votre vue sur un simple point : l’angle d’une pièce, un point noir dessiné sur un
papier, le bout d’un objet, etc. De la même manière, l’ouïe peut être également sollicitée
pour vous focaliser sur un bruit répétitif, par exemple le tic-tac d’une horloge ou certains
rythmes ou mélodies.

Il n’est pas laborieux d’entrer en hypnose, et plus la focalisation est simple et accessible,
plus vous pourrez vous absorber facilement avec fluidité. Il vous suffit de maintenir votre
attention suffisamment longtemps, sur une seule et même chose, et tout est un support
possible pour faire l’expérience de l’hypnose. Il s’agit d’un mouvement de « fermeture »
nécessaire pour accéder à la transe hypnotique. Tout se réalise comme si votre
conscience était un sablier et qu’il fallait que vous passiez par cette période de transition
et de changement. Votre attention se dirige vers un seul et même signal, se restreint, et
va naturellement se brouiller, ménageant alors un passage étroit qui va vous conduire
vers un nouvel espace hypnotique plus large. Il est simplement demandé de vous
concentrer sur le support que vous aurez choisi.

Vous rencontrerez toujours des pensées qui viendront parasiter le processus, des idées
qui vous traversent l’esprit. Essayer de les chasser serait totalement illusoire, car il s’agit
du bruit de fond de vos diverses tracasseries et préoccupations du moment. Observez
donc ces discussions intérieures, en les écoutant de manière distraite, car vous n’avez
pas besoin de toutes les entendre. Laissez-les passer, puis elles finiront par s’ébruiter
dans le silence.

Du point de vue du thérapeute, il observe à cet instant que la concentration de la

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personne augmente : son regard se pose, son attention devient fixe et son corps encore
relativement en tension. La personne écoute attentivement, elle observe activement.
Son attention se suspend progressivement, elle peut parfois se mettre à rire quelque peu
ou se repositionner dans son fauteuil, signe de quelques tensions extérieures
accumulées.

D’un point de vue intérieur, c’est le moment où l’effort est le plus intense, à peine un peu
plus que d’écouter quelqu’un attentivement, comme de tendre l’oreille. Sans pouvoir
l’expliquer, on sent qu’il va se passer quelque chose, l’attention rejoint la curiosité et l’on
mobilise toutes nos ressources conscientes pour se concentrer sur la tâche. Ainsi, une
très grande présence de nous-mêmes est canalisée vers quelque chose de simple,
étonnement…

EXEMPLES DE FOCALISATION
• Visuels : point fixe, illusions d’optique, mouvement de balancier
• Auditifs : sons monotones, pluie, chants, rythmes, battements de cœur
• Sensitifs : toucher une surface, une matière, pince pouce-index
• Olfactif et gustatif : odeur, parfum, air
• Respiration, balancement du corps, bercement
• Imagerie mentale : souvenir, endroit agréable

2ÈME ÉTAPE : LA CONFUSION ET LA DISSOCIATION

Une fois que vous vous serez absorbé sur un élément précis, votre conscience va entrer
dans une expérience discrètement confuse où elle abandonne progressivement et

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temporairement ses repères habituels. La focalisation prend de telles proportions qu’elle
vous place dans un état de flottement léger.

Par exemple, vous observerez que l’environnement autour du point que vous fixez
devient flou et s’estompe. Vous ressentez une tension oculaire, vos paupières clignent et
votre vision devient moins nette. Vous ressentez une sensation de plus en plus
confortable à mesure que vous laissez vos paupières se relâcher. Vous savez très bien
qu’à un moment vous allez les fermer, mais vous attendez encore un peu, comme pour
résister.

Lorsque vous fermez vos paupières, c’est que votre regard s’ouvre vers l’intérieur. Les
sons changent, comme s’ils s’éloignaient, votre corps peut sembler comme dans une
enveloppe ou se confondre dans le fauteuil. Vous ressentez des modifications au niveau
de vos perceptions habituelles et il vous suffit juste de maintenir cette concentration de
plus en plus présente sur le support de focalisation.

C’est à cet instant, dans cette confusion, que naît une forme de dissociation tout à fait
particulière, que « vous êtes là sans y être », et à la fois « partout et nulle part ». Partout,
car vous ressentez tout avec une espèce d’acuité amplifiée, et nulle part, car une
indifférence relative par rapport à tout ce qui se passe autour de vous s’installe, vous
isolant du monde environnant.

Il s’agit d’une dissociation naturelle, n’ayant rien à voir avec la dissociation que l’on
évoque dans les pathologies psychotiques comme la schizophrénie. Dans le contexte
psychiatrique, elle correspond à un morcellement de la personne et à un écroulement de
l’ego. Au cours du processus hypnotique, elle arrive spontanément et sert à créer une

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ouverture dans votre fonctionnement habituel, ainsi qu’une porte d’entrée dans
l’hypnose.

Cet état de relaxation profond et involontaire répond à un effet neurologique

automatique. De l’extérieur, le visage apparaît semblable à un masque de cire, la
respiration ample et le corps relâché, comme lorsqu’une personne est sur le point de
s’endormir. Sauf que dans le cas de l’hypnose, il s’agit d’une forme d’éveil. La personne
est mise comme sur pause, alors qu’à l’intérieur, de nombreux processus commencent à
s’activer.

La dissociation accompagne les modifications neurologiques du cerveau, au cours de

laquelle les personnes décrivent certaines sensations, comme l’impression d’avoir leur
corps qui bascule lentement d’un côté ou de l’autre, l’impression de se confondre dans
le moelleux du fauteuil, une sensation de légèreté ou de flottement, ou alors une
sensation de présence absente.

Ce passage d’un état à un autre se vit de manière très fluide, à l’image du passage de
l’état d’éveil au sommeil. La personne sait qu’elle est en train de dormir, sans avoir eu
besoin de se préoccuper du moment précis où cela s’est opéré. Il s’agit d’une impression
agréable et apaisante, car il n’y a rien à faire de particulier, l’état prend place.

3ÈME ÉTAPE : OUVERTURE VERS LA VEILLE ÉLARGIE

Ce doux désordre qui est provoqué par la focalisation, si vous le laissez évoluer, permet
naturellement à votre conscience de s’ouvrir à nouveau, mais cette fois différemment de
l’état de veille habituel, il s’agit de l’état différent de perception qui caractérise l’état

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hypnotique. Vous avez traversé l’étape de confusion/dissociation afin de vous installer
dans une zone de veille élargie, comme si votre conscience basculait d’un mode de
fonctionnement ordinaire à un autre. Cette nouvelle zone, communément appelée
« hypnose », se caractérise par la libération des idées et des sensations, ainsi qu’une
facilité d’accès à l’imaginaire.

Il s’agit d’une expérience sensationnelle, où vos perceptions se placent au premier plan

et les pensées les suivent, à la manière de deux danseurs qui évoluent ensemble sur la
piste. Vos yeux, généralement fermés, voient sans avoir à tout regarder, et sont en
capacités de percevoir des détails qui passent inaperçus dans votre état habituel d’éveil.
Vos oreilles entendent, certains sons sont amplifiés, d’autres sont en sourdine ou passent
complètement en dehors de votre conscience.

Par exemple, il se peut que la sirène d’une ambulance ne vous laisse aucun souvenir, alors
que vous décrirez avoir eu une écoute totale des battements de votre cœur dans
l’ensemble de votre corps. Il s’agit d’un état de veille paradoxale qui mélange
harmonieusement des états ou des sensations qui semblent opposés à la base, et qui
pourtant trouvent une cohérence. Vous ressentez un certain tonus, mais de manière
relâchée, une sorte de présence-absente. Votre écoute est améliorée et vous laissez de
côté les sons environnants, sans même sursauter lorsque quelque chose vient à tomber
près de vous. Vous n’avez rien à contrôler ni perdre.

À la manière du mélange de deux couleurs pour en former une troisième, l’hypnose

réalise le chevauchement de deux états : l’éveil et une forme de sommeil, considérés
comme distincts et offrant l’accès à un troisième état.

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L’OUVERTURE DU PROCESSUS DE CRÉATION
C’est à cet instant que des processus d’imagination, de visualisation et de représentation
symbolique, qui sont normalement régis par notre rationalité du réel, se manifestent sous
la forme de nouvelles possibilités créatrices. Vous aurez l’impression que ces aptitudes
viennent à vous naturellement pour vous offrir des alternatives concernant votre
problème, ainsi que des modifications dans votre perception du symptôme, souvent en
attribuant cela à l’hypnothérapeute.

En réalité, le thérapeute n’agit qu’en tant que metteur en scène, créant le contexte
facilitateur, guidant la personne vers le changement de son point de vue, la modification
de sa perception, comme de nouvelles voies à emprunter qui se présentent sur le chemin.
Ainsi, le patient observe le changement apparaître.

Il s’agit d’un état neurologique associé à cette conscience modifiée qui permet de
disposer d’une plasticité et d’une souplesse mentales qui rendent possibles un
changement, en s’aidant des perceptions sensorielles de l’individu, plutôt que des
perceptions intellectuelles.

Parfois, les personnes sont surprises de continuer à « penser » et s’inquiètent en pensant

qu’elles ne sont pas hypnotisées. Cependant il n’en est rien, les pensées passent, sans
s’arrêter. En observant un paysage, le regard peut se porter sur les nuages, ou regarder
ailleurs, tout est une question de point de vue.

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4ÈME ÉTAPE : LE RETOUR

Lors d’une séance d’hypnose formelle, la sortie de l’état hypnotique se réalise lorsque le
thérapeute invite à terminer la séance et à reprendre le cours de sa journée par une série
de suggestions. Elle peut également se réaliser spontanément, sans qu’il ait besoin
d’intervenir, lorsque la personne en ressent l’envie ou le besoin de revenir en contact
avec le monde extérieur.

En autohypnose, le retour se réalise en temps voulu, lorsque la personne sait à quel

moment il lui faut revenir. Tout se déroule comme si un guetteur était présent en nous
et qu’il nous prévenait lorsqu’il nous fallait retourner à nos activités et lorsque cette
pause autohypnotique était accomplie.

Néanmoins, il arrive qu’en position allongée, ou dans un fauteuil bien confortable, la

séance d’autohypnose tourne à l’endormissement. À ce moment-là, l’hypnose et le
sommeil forment un continuum qui permet à la sieste qui en résulte d’être généralement
brève et particulièrement réparatrice.

La séance peut laisser une sensation agréable de relâchement durant plusieurs heures,
voire quelques jours. Il s’agit d’un temps d’absorption, à l’image d’une goutte d’encre qui
se dilue dans l’eau. L’état d’ouverture et de mise à disposition des ressources continue
d’accompagner la personne, le travail se poursuivant après la séance.

Voici venu maintenant le temps de réaliser quelques exercices pratiques qui vont faire
appel à vos sens et vous permettre de vous exercer à passer du mode veille ordinaire à
l’état de perception de l’hypnose.

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Lorsque vous lirez ces exercices, vous pourrez soit lire
intégralement chaque exercice avant de les réaliser, vous
donnant quelques points de repère lorsque vous les
réaliserez, soit ne lire que la méthode, puis laisser votre
propre expérience faire le reste. En vous concentrant,
puis en laissant venir tout ce qui viendra comme faisant
partie de l’expérience, jusqu’à observer une sensation de
changement suffisamment perceptible.

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 EXERCICE : L’EXERCICE DU POINT
(VISION)

INSTALLATION

 Sélectionnez un point à fixer : un point dessiné au feutre sur une feuille blanche,
ou une partie d’un tableau ou d’un objet.

 Vous pouvez également ne rien dessiner et choisir un point dans la pièce dans
laquelle vous vous trouvez, sélectionnez-le dans ce cas dans l’axe de votre regard.

 La hauteur à laquelle se situe le point n’a pas d’importance. Si vous le choisissez

dans votre ligne d’horizon, vos yeux parviendront plus facilement à se fermer.

 La distance n’a pas non plus d’importance, il faut juste que le point soit
confortable à fixer, ni trop loin, ni trop près.

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FOCALISATION

 Installez-vous confortablement sur une chaise ou un fauteuil, puis commencez

l’expérience.

 À partir de maintenant, vous allez fixer ce point, et rien que celui-ci.

 Vous pouvez être pris de l’envie de bouger vos yeux ou de vous détourner. C’est
normal, ce sont des résistances qui vous signalent que l’expérience peut se
réaliser. Dans ce cas, efforcez-vous de vous détendre un peu et de reprendre
l’expérience.

 Placez toute votre attention sur ce point unique, comme si seul ce point avait de
l’importance pour vous. Ne forcez pas, faites-le de manière passive, comme si
vous laissiez ce point absorber votre regard et votre attention, comme si vous
zoomiez sur lui comme un appareil photo.

 Laissez venir volontairement de la fatigue dans vos yeux.

CONFUSION/DISSOCIATION

 Au bout de quelques instants (et cela peut être très rapide, de quelques secondes
à une minute en fonction des individus), l’image du point va avoir tendance à se
modifier.

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 Il peut bouger, se troubler, se dédoubler ou encore s’entourer d’un halo
lumineux, comme une petite éclipse solaire. Ces modifications sont avant tout
subjectives et personnelles, et voyez comme cela peut être amusant que la
mobilité puisse entraîner du mouvement.

 À présent, portez un moment d’attention à votre corps. Vous constaterez

probablement qu’il vous paraît plus relâché et que votre respiration est plus
profonde, les battements de votre cœur ni trop lents ni trop rapides, sans
vraiment prendre conscience du moment où ce changement s’est opéré. Un peu
comme si votre corps se posait de plus en plus dans le fauteuil, vous pouvez vous
sentir à la fois plus lourd et à la fois agréablement léger.

 Installé comme cela, vous ressentez normalement une forme d’étrange confusion
et d’agréable torpeur, comme si vous vous déconnectiez de tout ce qui vous
entoure.

PASSAGE DANS L’HYPNOSE

 De manière progressive, vous remarquez que vos paupières restent plus

longtemps fermées, tandis que leur ouverture diminue. Le relâchement vous
donne envie de les laisser se fermer. Attendez et prenez votre temps, jusqu’à ce
que vous ressentiez qu’il est infiniment plus agréable de les laisser glisser le long
de vos yeux. Votre regard peut à présent se tourner vers l’intérieur.

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  Ressentez comme d’un instant à l’autre, puis d’un seul coup très lentement, vous
basculez dans une zone d’attention très différente, comme si toutes vos pensées
s’étiraient dans toutes les directions à la fois.

 Il est possible qu’une fois installé, vous ressentiez des perceptions surprenantes,
comme le fait de pencher un peu, ou des sensations d’engourdissement ou
d’alourdissement dans certaines parties du corps.

 Des couleurs, des formes et parfois des images plus ou moins précises peuvent
apparaître et circuler, comme si au milieu du néant la conscience était vagabonde,
allant partout et nulle part à la fois. La notion de temps, les perceptions
extérieures, ainsi que celles du corps sont différentes. Prenez le temps d’explorer
tout cela, sans rien faire de particulier.

LE RETOUR

 Lorsque vous le souhaitez ou le sentez, quand c’est le bon moment pour vous,
terminez cette séance d’autohypnose en respirant profondément, en ouvrant les
yeux lentement, puis en vous remobilisant à votre rythme.

 Étirez-vous, réorientez-vous. Puis laissez cette expérience brute se ressentir

intérieurement sans chercher à analyser ou décortiquer. Passez à autre chose,
allez marcher ou reprenez le cours de votre journée. Les mots viendront plus tard.

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 EXERCICE : LE SON CONSTANT
(AUDITION)

 Sélectionnez un son répétitif ou monotone, ou alors une musique que vous

appréciez et qui possède un rythme entêtant et mélodieux.

 Si l’envie vous prend, vous pouvez battre la mesure doucement avec vos pieds,
l’une de vos mains ou de légers mouvements de la tête, ou enfin par un
balancement imperceptible du tronc.

 Imprégnez-vous de chaque note avec vos deux oreilles et amusez-vous à mesurer

le contraste entre ce que vous entendez avec votre oreille droite et votre oreille
gauche. Peut-être perçoivent-elles de manière différente ce qu’elles restituent
comme un son organisé ?

 Vous parviendrez à percevoir le moment du passage par la confusion/dissociation

au moment où les sons forment comme une enveloppe autour de vous, ou
lorsque vous apercevez des couleurs qui apparaissent en fonction des sons.

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 Cette enveloppe hypnotique apporte la sensation que les ondes sonores qui
proviennent de la musique traversent, parcourent le corps, et que l’esprit les suit
à la manière d’un bateau sur les vagues.

 Vous identifiez alors les sensations de présence-absence, comme si vous vous

fondiez dans le continuum des notes de musique.

 Laissez-vous pénétrer par le son quelques minutes, le temps de vous plonger dans
cette hypnose acoustique, pour votre plaisir.

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EXERCICE : FUSIONNEZ AVEC VOTRE
FAUTEUIL (CÉNESTHÉSIE)

 Installez-vous confortablement, de préférence dans un fauteuil équipé d’un

appuie-tête, ou à demi-assis. Vous pouvez fermer vos yeux, afin d’accorder toute
votre attention au sens cénesthésique.

 La cénesthésie est la conscience diffuse que nous percevons de notre corps, en

dehors des autres sens.

 Une fois installé, focalisez-vous sur les points d’appui entre chaque zone de votre
corps et le fauteuil.

 Ressentez par exemple la position dans laquelle votre tête et votre nuque sont
calées, puis les omoplates, certaines parties de votre dos qui sont plus en contact
avec le dossier que d’autres, puis vos fesses ainsi que vos cuisses qui sont
appuyées sur l’assise, les pieds posés au sol.

 Ressentez comme votre corps devient une masse lourde posée dans le fauteuil,
partie par partie, de haut en bas, puis de façon globale.

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 Au bout d’un certain temps, la limite entre votre corps et le fauteuil devient floue.

 Imaginez que le contour de la forme de votre corps s’estompe, comme sur un

dessin, vous laissant l’agréable sensation qu’il s’enfonce dans le fauteuil, ou que
le fauteuil flotte à la surface, de plus en plus présent. Vous pouvez même ressentir
que vous devenez inerte, comme si vous étiez le fauteuil lui-même.

 Dès cet instant, laissez-vous vous confondre avec le fauteuil, et ainsi posé, profitez
pleinement de ces quelques minutes en suspension, douces et reposantes.

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 EXERCICE : LA RELAXATION DU
CORPS

 Fermez vos yeux, puis prenez conscience de la position de vos pieds, ainsi que la
sensation des pieds sur le sol ou au contact avec l’air : « Je sens mes pieds sur le
sol et je distingue le tapis à travers mes semelles ».

 Ensuite, remontez dans les jambes, les cuisses, le bassin… jusqu’au sommet du
crâne. Pensez aux muscles du dos, puis imaginez tous vos muscles qui se
détendent de part et d’autre de votre colonne vertébrale.

 Vous pouvez vous amuser à imaginer que votre esprit possède de dizaines de
petites mains qui massent votre dos, malaxent les muscles, les réchauffent.

 Puis, focalisez votre attention à détendre les muscles de l’abdomen, des épaules,
de la nuque, jusque dans la tête.

 Parlez-vous à vous-même avec des mots agréables et positifs, car votre

inconscient prend les choses au pied de la lettre, donc prononcez « Je suis calme
et tranquille », et non « « Je suis de moins en moins tendu ».

www.SpiriVie-Formations.com 256
 Vous rencontrerez probablement quelque résistance de la part de votre
inconscient en provoquant une démangeaison, ou toute sensation de gêne. Si cela
se produit, c’est une bonne chose, car cela prouve qu’il se produit quelque chose
de différent, et tel est l’objectif de cette expérience. Cela va finir par s’estomper.

 Concentrez votre attention sur toutes les sensations de votre corps, avec juste
l’intention de relâcher les tensions du corps. Observez simplement les différentes
sensations et les pensées qui vont et qui viennent.

 Peut-être pouvez-vous repenser à un moment où vous avez connu cette sensation

de détente, peut-être un moment où vous êtes allongés au soleil et vous avez
ressenti sa chaleur sur votre peau, vous faisant presque somnoler… À moins que
ce soit un moment de détente dans l’eau et vous vous êtes senti flotté, allégé de
tout ce qui vous pesait… ou toute autre expérience de confort.

 Prenez le temps nécessaire pour détendre votre corps.

www.SpiriVie-Formations.com 257
TROUVEZ VOTRE LIEU RESSOURCE

 Enfin, laissez votre esprit dériver vers un lieu entièrement positif, un lieu associé
à des sensations de bien-être, à des sentiments de bonheur, de sécurité.

 Ce peut être un endroit que vous connaissez ou que vous aimez particulièrement
(une plage, la campagne, les forêts, votre jardin…) ou un lieu complètement
imaginé ou même quelque chose de plus abstrait comme la sensation d’être dans
les nuages ou dans du coton.

 Prenez le temps de vous laisser aller dans ce lieu agréable, apaisant.

 Tandis que vous retrouvez les détails, les images, ou bien les sons, ou encore les
sensations sur la peau… permettez-vous d’accentuer tout ce qu’il y a d’agréable.

www.SpiriVie-Formations.com 258
LA MÉTAPHORE DE L’EAU POUR SE
LIBÉRER DES ÉMOTIONS NÉGATIVES

 La métaphore la plus efficace est celle qui vous parle. Pensez à quelque chose qui
vous apaise, quelque chose que vous aimez et qui vous calme en général. Pour
beaucoup d’entre nous, l’eau est un élément relaxant, « nettoyant » aussi.

 Si vous aimez l’eau, imaginez-vous dans une cascade au milieu d’un cadre
magnifique ou tout simplement sous votre douche. Vous pouvez aussi choisir
d’être dans une piscine ou à la mer…

 Ensuite, imaginez que cette eau vous nettoie des émotions négatives, qu’elle vous
lave de tous vos soucis, de votre stress, de votre culpabilité… Imaginez aussi
précisément que possible, la sensation agréable de l’eau sur votre corps, sur votre
peau, sa température, la manière dont elle s’écoule du sommet de votre crâne
jusqu’à vos orteils. Suggérez-vous à vous même qu’à mesure que cette eau vous
nettoie, elle nettoie aussi toutes les émotions de colère (ou de stress…). Soyez
précis sur les émotions à apaiser. N’essayez pas de tout cibler en même temps
mais choisissez une émotion par séance.

www.SpiriVie-Formations.com 259
  Puis, visualisez la manière dont vous pourriez vous sentir, vos gestes, vos
attitudes, votre sourire etc.… une fois débarrassé de cette émotion négative. C’est
ce qu’on appelle de la visualisation positive. Créez avec votre imagination, une
image, une sensation du bien-être ou du calme ou de la joie (l’émotion ressource
dont vous avez besoin maintenant).

Voici venue la fin de ce module. Je vous donne rendez-vous au cinquième module de

cette formation, entièrement consacré à la transe sous toutes ses formes.

www.SpiriVie-Formations.com 260
 LES POINTS À RETENIR

 Plus on observe quelque chose de manière fixe, moins on parvient à le percevoir

de manière claire.

 C’est à travers le processus hypnotique – car il permet de quitter la focalisation –

que le patient obtient l’ouverture d’un nouvel espace de conscience.

 L’hypnose conduit la personne à se défocaliser naturellement de son symptôme

et à se livrer de nouveau à la surprise des nombreuses possibilités que lui offrent
la vie.

 Dans certaines pathologies, il arrive que la pensée logique et le raisonnement

fassent défaut, comme dans le cas d’une addiction au tabac.

 Nous avons perdu parfois le mode d’emploi de nos fonctions vitales, que l’on
pourrait qualifier d’homéostatiques, et nous ne parvenons plus à nous réguler
naturellement comme les animaux le font.

 C’est en ressentant tout cela de nouveau, par nos poumons, notre ventre, ainsi
que chaque partie du corps qui nous délivre un message, que nous puissions nous
reconnecter avec notre bon sens animal, qui n’est autre que la clairvoyance de ce
qui est bon ou nocif pour nous.

www.SpiriVie-Formations.com 261
 L’autohypnose, parce qu’elle permet de mettre en veille notre esprit logique,
permet de renouer avec ce contact perdu avec notre corps.

 Le praticien en hypnose doit faire preuve de la plus grande humilité, car en réalité,
on ne sait pas grand-chose de l’expérience singulière du patient, et encore moins
du processus plus profond de l’hypnose.

 Vous pourrez difficilement pratiquer l’hypnose sans en avoir fait l’expérience au

préalable.

 « Considérez le patient comme guéri dès la première séance, et qu’il n’y en aurait
qu’une. »

 « Ce moment doit rester totalement unique afin que le patient se réinstalle dans
la vie. »

 C’est cette première expérience qui va conduire à ce que l’on nomme

l’autohypnose.

 Acceptez de faire aujourd’hui une expérience différente, sans croyance ni

préjugé, et vous verrez votre vision de la vie se transformer en profondeur.

 Les 4 phases de l’hypnose :

1. La focalisation,
2. La confusion/dissociation,
3. L’état hypnotique de veille élargie,
4. Le retour (réveil progressif)

www.SpiriVie-Formations.com 262
 C’est dans l’expérience la plus dépouillée que vous connaîtrez les expériences les
plus remarquables et les changements les plus marquants.

 Chaque bonne expérience se réalise dans le confort

 Ce n’est pas parce que vous restez longtemps en état d’hypnose que cela
fonctionnera mieux.

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 5

MODULE 5 – LA TRANSE
DANS TOUS SES ÉTATS

www.SpiriVie-Formations.com 264
 PRÉAMBULE

Bienvenue dans le cinquième module de la

formation de Praticien en hypnose de Spirivie
Formations !

Après avoir étudié le fonctionnement de

l’inconscient, j’espère que vous avez pu vivre
vos premières expériences en hypnose et
autohypnose. Nous allons maintenant
enchaîner sur l’étude du phénomène de la
transe, qui est l’un des piliers de l’hypnose.

Après ce module, la transe n’aura plus de secrets pour vous et vous saurez quand la
provoquer, et quels sont les bienfaits que vous pourrez en retirer dans votre vie de tous
les jours. Nous aborderons également en fin de module les phénomènes de transe
négative, ou lorsque nous restons bloqués sur une situation qui est néfaste pour nous,
sans parvenir à réagir.

N’hésitez pas à poser toutes vos questions sur le forum !

Professeur Zéphyr

www.SpiriVie-Formations.com 265
 LA TRANSE AU CŒUR DE L’HYPNOSE

Afin de poursuivre notre étude de l’autohypnose, il convient de bien distinguer la transe

de l’hypnose, car il existe un amalgame entre les deux – même de la part des experts –
que nous allons maintenant éclaircir.

LES DIFFÉRENCES ENTRE TRANSE ET HYPNOSE

On peut considérer qu’un sujet qui est hypnotisé est en transe, mais l’état de transe ne
suffit pas à définir ce qu’est l’hypnose.

Nous pouvons observer l’hypnose médicale comme une association entre un état de
conscience particulier (une forme de transe), modifié par une technique de
communication spécifique (la suggestion), dans le cadre d’une relation singulière (la

www.SpiriVie-Formations.com 266
relation thérapeutique). L’intention consiste donc à permettre un changement par
rapport au symptôme du patient (soin, guérison).

Pour résumer, on peut décrire l’hypnose comme une recette qui possède quatre
ingrédients :

1. La transe,
2. La suggestion,
3. La relation
4. Et l’intention.

Bien que cette formule soit spécifique à l’hypnose, l’état neurologique qui en découle ne
l’est pas. Car la faculté de se mettre en transe est une ressource que nous possédons
tous indépendamment de l’hypnose. Pratiquer l’hypnose dans le cadre d’une relation
thérapeutique n’est qu’un support et un accompagnement, qui ont pour objectif premier
de faire appel aux ressources propres de la personne à l’aide d’un tiers. Et cette démarche
aboutit logiquement à l’autohypnose. Il s’agit d’un changement qui permet de passer
d’un état de conscience habituel à un état de conscience modifié, que nous appelons la
transe, permettant un mouvement psychique et physique là où le symptôme avait
provoqué une forme de blocage dans la vie de l’individu.

La transe existait donc bien avant, mais l’hypnose a permis l’expression pratique et
volontaire de cet état. L’état de transe est décrit dans de nombreuses civilisations et
cultures comme un état de changement, de passage, d’exaltation ou d’inspiration, ou
encore même de possession. Bien qu’au cours de l’hypnose, ce soit la voix du thérapeute
et ses suggestions qui induisent la transe, celle-ci peut être provoquée par bon nombre
de procédés comme le son de certaines musiques, les mouvements corporels de

www.SpiriVie-Formations.com 267
certaines danses, ainsi que des contemplations. L’état de transe est donc omniprésent
chez l’être humain, et connu depuis toujours, bien qu’il demeure très mystérieux.

Il faut donc bien distinguer ce qui appartient à l’hypnose : l’intention de soin, ainsi qu’une
technique de communication et d’induction, l’histoire occidentale, et ce qui ne lui
appartient pas : l’état de transe, qui appartient à la conscience humaine et qui est présent
dans toutes les cultures, et qui se manifeste sous des formes très différentes.
L’expérience individuelle va se frayer une place entre les deux, au cœur de laquelle
l’autohypnose va jouer un rôle déterminant dans la liberté d’agir et de le faire pour soi,
sans obligatoirement suivre un protocole, si ce n’est celui qui nous est le plus personnel.

On peut donc considérer que l’hypnose est à la transe ce que serait un instrument de
musique qui permet de jouer les notes du chant de la nature et de ce qui est rendu
possible par les forces qui nous environnent.

DE LA TRANSE À L’AUTOHYPNOSE

L’hypnose induit un état de transe qui modifie neurologiquement notre conscience,

permettant ainsi le changement. Nous avons tous, un jour ou l’autre, fait l’expérience de
la transe, sans parfois même en prendre conscience.

Avez-vous peut-être déjà eu l’impression de vous sentir absent ou d’un seul coup ailleurs,
tandis que vous accomplissiez une tâche quelconque ? Ou bien de sortir de vos pensées
juste au moment où votre train ou votre métro arrivait à la bonne station ? Ou encore
d’arriver chez vous en n’ayant aucun souvenir du trajet que vous venez de parcourir en

www.SpiriVie-Formations.com 268
voiture ? Il s’agit là de moments nombreux qui jalonnent notre vie de tous les jours si l’on
se donne la peine d’y prêter attention.

Car votre état de conscience fluctue tout au long de la journée. Il effectue un va-et-vient
contant entre présence et concentration et des moments de rêverie où vous êtes absent.
Vous n’y prêtez pas attention la majeure partie du temps, mais il serait très intéressant
que vous puissiez réaliser l’expérience de les chercher et de les recenser. Vous les
trouverez la plupart du temps quand vous accomplissez des activités mécaniques que
vous maîtrisez suffisamment pour vous placer dans une forme d’automatisme, ou lors de
courtes pauses où votre attention se suspend durant quelques secondes, vous vous
envolez dans vos pensées, ne vous en souvenant pas forcément, tellement votre
conscience était éloignée.

Il s’agit d’un mécanisme naturel du cerveau. Toutes les 90 minutes, il va se mettre en

veille temporaire pour lui permettre de synthétiser, d’encoder, de mémoriser et de
récupérer. L’attention chute et la concentration disparaît, comme lorsque nous assistons
à un cours et qu’arrive ce fameux moment où l’on décroche. La disponibilité se réduit
pour l’environnement extérieur, afin de nous permettre de retrouver nos ressources
intérieures.

C’est ainsi que l’hypnose et la transe se côtoient, l’hypnose étant l’utilisation consciente
et volontaire de cet état, afin d’autoriser une action de nous-mêmes au sein de notre
environnement.

www.SpiriVie-Formations.com 269
 QU’EST-CE QUE LA TRANSE
HYPNOTIQUE ?

LA TRANSE HYPNOTIQUE DANS TOUS SES ÉTATS

On peut dire que toute transe est un état et un processus de concentration. L'attention
peut être focalisée en interne – sur les pensées, les sentiments, les émotions, les
souvenirs. Ou sur le monde extérieur – objets, sons, mouvements. Dans les moments de
flux créatif, nous parvenons à maintenir la concentration à l'intérieur et à l'extérieur en
même temps. Chaque fois que nous détournons notre attention de la perception et de
l'analyse habituelles de la réalité, nous tombons dans une transe.

www.SpiriVie-Formations.com 270
Toutes les transes sont caractérisées par une suggestibilité accrue. Et il y a de nombreuses
formes de transe. La suggestibilité en général n'est pas un sujet simple. Cela dépend de
nombreux facteurs. N'oubliez pas que la transe et la suggestibilité ne sont pas la même
chose.

LES DIFFÉRENTS NIVEAUX DE CONSCIENCE

Globalement, l'ensemble des états de conscience de l'homme peut être décrit en trois
mots : sommeil, éveil et transe. Une transe est un état de conscience particulier qui
diffère de l'état d'éveil habituel, tout en n'étant pas un rêve.

On peut dire que la transe, d'une part, est un état de conscience qui se limite entre le
sommeil et l'éveil. Dans ce cas, les processus de pensée habituels sont réduits au silence
et nos processus et ressources sous-jacents – qui dans l'état ordinaire ne sont pas
disponibles pour être observés et utilisés – sont activés. Dans le même temps, une
personne peut continuer à agir dans le monde réel, c'est pourquoi la transe est parfois
qualifiée de sommeil éveillé.

L’ÉTAT DE SUPERVIGILANCE

D'autre part, la recherche montre que la transe n'est pas le sommeil, car en transe,
l'activité cérébrale d'une personne ne correspond pas à celle qui est lue par les
instruments pendant le sommeil. Au contraire, certaines parties du cerveau se mettent à
travailler beaucoup plus activement en état de transe, ce qui peut être observé sur les

www.SpiriVie-Formations.com 271
appareils d'IRM et divers neurogadgets. Par conséquent, la transe peut également être
appelée L'ÉTAT DE SUPERVIGILANCE.

On l'appelle ainsi parce que si une personne est capable d'être en transe et de rester
consciente, elle a accès à un plus grand potentiel de la psyché que dans l'état de veille
habituel. Cela conduit à ce que l'on appelle les états de conscience en continu, ou états
de flow, dont Mihály Csíkszentmihályi a parlé dans son ouvrage « Vivre : la psychologie
du bonheur ».

Alors le sommeil ou la supervision ? Les deux sont des

états de transe, tout dépend de l'endroit où l'on dirige et
concentre son attention. L'état de transe est un état
particulier de concentration et de focalisation.

On distingue la transe orientée vers l'intérieur et la transe orientée vers l'extérieur selon
que l'attention est focalisée sur des sentiments, des souvenirs ou des images internes ;
ou sur des facteurs externes tels que des sons ou des objets de la réalité.

www.SpiriVie-Formations.com 272
 LES DIFFÉRENTES FORMES DE
TRANSE

LES TRANSES NATURELLES

Le corps humain sait comment entrer en

transe tout seul. Mais nous pouvons aussi
apprendre à entrer consciemment en transe
lorsque cela est nécessaire, car l'état de
transe présente de nombreux avantages pour
la santé et la productivité.

De nombreuses grandes découvertes ont été

faites pendant le rêve, que l'on peut aussi
appeler une forme de transe, car c'est dans le sommeil que l'on accède à l'inconscient. Il
peut non seulement aider à traiter les informations, mais aussi donner naissance à des
idées étonnantes et totalement nouvelles.

Tout au long de l'histoire, les gens ont utilisé la transe pour accéder à l'inconscient, bien
que cela ne s'appelait pas comme ça avant. L'inconscient utilise des méthodes de travail
avec l'information absolument différentes, non linéaires et inhabituelles pour l'esprit
analytique, ce qui donne parfois lieu à des décisions très créatives et exceptionnelles.

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Par exemple, les prêtres, les chamans et les ecclésiastiques, lors de prières intenses,
entraient dans un état de conscience particulier dans lequel ils pouvaient recevoir des
révélations divines, prédire l'avenir ou trouver des solutions à des questions compliquées
qui ne pouvaient être résolues dans l'état de conscience habituel.

L'ÉTAT DE LA HAUTE PRODUCTIVITÉ

La transe est familière aux personnes de

nombreuses professions, même si elles ne
savent pas qu'il s'agit d'une transe. Par
exemple, un conducteur au volant d'une
voiture sur une route tranquille peut se
trouver dans un état semi-méditatif spécial
où le corps agit automatiquement et où
l'esprit peut vagabonder dans ses pensées en
même temps. C'est aussi un état de transe.

Il est intéressant de noter que, dans des situations extrêmes, une personne peut entrer
spontanément en état de transe et agir de manière optimale sans l'intervention de
l'esprit. Vous avez peut-être vécu des moments où vous n'avez pas encore compris ce qui
s'est passé, mais où votre corps a déjà réagi. Ce sont les moments mêmes où nous
agissons à partir d'un état de transe.

Le sport, l'art, la musique, la danse, l'écriture de poèmes, la programmation et d'autres

activités qui exigent une capacité de concentration sont toutes des transes. Et plus la

www.SpiriVie-Formations.com 274
qualité de cette transe et notre capacité à y entrer sont grandes, plus notre performance
et la qualité du résultat sont grandes.

La transe est la clé la plus importante des états de haute productivité. C'est pourquoi tous
ceux qui veulent relever les défis de leur vie à un haut niveau doivent apprendre à entrer
en transe consciemment.

Lorsque nous savons comment être en transe et en même temps agir pleinement
consciemment dans le monde, nous entrons dans des états de flow. Dans ces états, nous
réalisons nos meilleures performances et libérons une puissante créativité. Apprendre à
entrer dans de tels états est une partie importante de l'entraînement à la transe
générative. Il s'agit de la troisième génération de pratique de l'hypnose, la plus avancée.

REPOS, APPRENTISSAGE ET INTÉGRATION DE L'EXPÉRIENCE

Le corps humain entre spontanément, par lui-

même, en transe plusieurs fois par jour. Vous
vous êtes probablement surpris à vous
enfoncer dans vos pensées ou vos souvenirs
pendant un certain temps, sans vraiment
remarquer ce qui se passe autour de vous.
C'est de la transe, et c'est utile.

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L'état de transe vous permet de vous reposer
rapidement, de vous détendre ou de retrouver votre
efficacité. Pas de pensées, pas de dialogue intérieur ou de
soucis concernant le passé ou l'avenir. Pendant cette
période, le système nerveux fait le tri et établit de
nouvelles connexions entre les anciennes expériences et
les nouvelles expériences et informations, ce qui nous
permet d'apprendre.

Lorsque nous étudions un sujet complexe, que nous lisons un livre, nous nous retirons
périodiquement de la matière et entrons en transe pour permettre aux nouvelles
connaissances et impressions de s'intégrer et de se fixer dans notre grand réseau
neuronal.

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 LA TRANSE, FACTEUR DE
CHANGEMENT INTÉRIEUR

RÉAPPRENTISSAGE ET ADAPTATION DU SYSTÈME NERVEUX

La transe est un état d'apprentissage, et surtout de réapprentissage. Parfois, les gens

demandent pourquoi les changements de vie souhaités ne se produisent pas, même s'ils
sont très souhaitables. Une réponse est que nous ne sommes pas dans le bon état de
conscience assez longtemps. Tant que nous utilisons chaque jour nos compétences, nos
croyances et nos perceptions habituelles de la vie, elles ne peuvent être reprises et
modifiées à la volée.

C'est comme essayer de changer la roue de sa voiture d'une seule main en passant par la

www.SpiriVie-Formations.com 277
fenêtre. Elle va à grande vitesse alors que vous tenez le volant de l'autre main. Ce n'est
pas une tâche facile !

Dans l'état de conscience ordinaire, nos habitudes continuent de fonctionner, et tant

qu'elles fonctionnent et sont utilisées, vous ne pouvez pas les changer. Il faut faire une
pause. Un moment où rien ne se passe. Et entrer dans un état de transe est l'occasion
parfaite pour créer ce temps.

C'est pourquoi le corps humain est si perfectionné qu'il entre périodiquement en transe
pour faire une pause. Reconstruire les cartes internes, intégrer l'expérience, réentraîner
le corps et la conscience. Si cette transe est pleine de ressources et utile,
progressivement, l'inconscient et la conscience apprennent à coopérer d'une nouvelle
manière, et des changements se produisent dans la vie.

La transe positive peut et doit être utilisée pour guérir les blessures mentales et résoudre
les problèmes quotidiens. En revanche, si l'on est dans une transe négative (que nous
aborderons un peu plus loin dans ce module), on maintient et on renforce les anciennes
habitudes et les anciens états. Ensuite, la tâche du travail d'hypnose est de changer les
habitudes négatives de la transe, d'améliorer sa qualité et sa constructivité.

LE CHANGEMENT EST SYNONYME DE TRANSE

En bref, la transe est un état de conscience absolument nécessaire et naturel. Nous ne

pouvons pas apprendre et changer en dehors de la transe.

www.SpiriVie-Formations.com 278
C'est pourquoi la psychothérapie, la psychologie et le bon coaching sont étroitement liés
aux états de transe. Le client est aidé à entrer en transe de différentes manières. Dans
une transe, l'inconscient fait le travail. Cela ne signifie pas que nous devons toujours
sombrer complètement dans l'inconscient, en perdant l'accès à la conscience. Une transe
peut être très légère et presque imperceptible, mais elle est toujours là.

Pas de transe - pas de changement !

Tous les professionnels qui travaillent

avec des personnes le savent.

En entrant en transe, même pour une courte période, la psyché se reconvertit, les
problèmes et les symptômes disparaissent et les idées et les solutions arrivent. Mais pour
entrer dans un état de transe adéquat, approprié, il faut soit sa propre compétence, soit
quelqu'un de l'extérieur pour l'aider à le faire. C'est là que l'hypnose entre en jeu.

www.SpiriVie-Formations.com 279
 IDENTIFIER LA TRANSE DANS SA VIE
QUOTIDIENNE

APPRENDRE LES TECHNIQUES MODERNES DE TRANSE

La méthode la plus avancée de travail en transe est la transe générative de Stephen

Gilligan3. Contrairement à de nombreuses autres formes d'hypnose, elle accorde autant
d'importance à la conscience qu'à l'inconscient. Et plutôt que d'éteindre l'esprit
conscient, la transe générative crée une interaction belle et bénéfique entre le conscient
et l'inconscient à travers différentes pratiques, afin d'atteindre un état de flow.

3
L'hypnose générative, ou l'expérience du flow créatif, Stephen Gilligan, InterÉditions, 2021

www.SpiriVie-Formations.com 280
LES ACTIVITÉS HYPNOGÈNES QUOTIDIENNES

Voici une liste des activités quotidiennes dans lesquelles vous pouvez vous retrouver en
état de transe naturelle :

 Cuisiner : effiler des haricots, pétrir de la pâte, remuer une sauce, etc.

 Jardiner : bêcher, cueillir des fruits, faire un bouquet…

 Bricoler, repasser, faire la vaisselle…

 Tricoter, coudre, fabriquer un collier de perles…

 Prendre une douche ou un bain, se raser, se vernir les ongles…

Identifier ces activités dans votre quotidien, en prendre conscience va vous aider à mettre
vos ressources à votre disposition. L’état de transe, si vous l’employez de manière
intentionnelle, peut posséder des vertus thérapeutiques. Vous ressentirez une sensation
de relâchement, de calme et de lucidité propices à trouver une nouvelle lucidité face à
un problème, ou simplement pour vous sentir bien.

LES TRANSES-PORTS

Il nous est tous arrivé de regarder défiler le paysage assis à bord d’un train. Nos yeux,
lorsque nous faisons cela, sont absorbés par le mouvement qui défile en boucle et qui se
réajuste constamment aux nouvelles données afin de conserver un axe physiologique,

www.SpiriVie-Formations.com 281
comme ils le feraient pour un pendule. Le temps est suspendu, le corps en transit, et
l’esprit peut ainsi se déployer dans toutes les directions.

Nos pensées deviennent souples, libres et évanescentes,

c’est pourquoi il est utile d’avoir de quoi les noter sur
l’instant, car parfois, certaines peuvent être de véritables
révélations à quelques-uns des problèmes de notre
existence. Ces moments sont véritablement
appréciables, car nous sommes tranquilles et inactifs,
comme plongés dans un état second, en transe.

La transe dans les transports en commun n’est qu’un exemple parmi tant d’autres.
Abordons à présent la partie pratique de ce module, à travers quelques exercices
d’observation des phénomènes hypnotiques et de la transe.

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 EXERCICES D’OBSERVATION DES
PHÉNOMÈNES HYPNOTIQUES

1. EN PRATIQUANT UN SPORT

 Que vous soyez dans un train, un avion ou votre voiture, ces moyens vous
conduisent d’un point à un autre. Pendant ce temps, vous vous situez dans un
espace « entre deux », un voyage qui est propice à laisser votre esprit aller et
venir. On dit que les voyages enrichissent notre vie, car on peut y découvrir de
nouvelles choses.

 Durant vos temps de trajet, emportez avec vous les choses que vous souhaiteriez
changer : un problème, une question, une situation délicate que vous traversez…
Prenez-le avec vous, sans chercher à en faire quelque chose, simplement comme
un objet que vous poseriez à côté de vous. Vous savez qu’il est là, mais vous
abandonnez temporairement toute volonté d’en faire quelque chose, au profit de
passer un voyage agréable avec lui.

 Installez-vous confortablement, puis laissez-vous observer d’un œil curieux les

phénomènes hypnotiques que nous venons de décrire.

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 Soyez attentifs et amusés de constater à quel point vos pensées vagabondent
alors que votre corps se relâche.

 Voyagez jusqu’à ce que votre problème devienne comme étranger à vous. À votre
retour, visitez votre problème que vous le feriez pour un pays étranger.
Découvrez, sans jugement, un autre point de vue. De nouvelles possibilités
peuvent se manifester, ou des alternatives, autant que nous puissions redécouvrir
notre maison différemment après un long voyage.

2. DANS L’ENNUI OU L’ATTENTE

 D’autres circonstances peuvent favoriser l’entrée en transe, parmi elles l’ennui,

l’attente ou la contemplation, qui sont particulièrement facilitatrices. Considérons
cet exemple relativement simple :

Vous avez un rendez-vous à une heure précise, mais vous arrivez en avance. Vous
décidez alors, pour passer le temps, de vous installer dans un banc situé dans le
jardin public qui se situe à proximité de votre lieu de rendez-vous. Des enfants
jouent sur l’aire de jeux et s’amusent sur les balançoires.

Vous regardez distraitement votre montre pour surveiller l’heure, et les minutes
s’égrènent lentement les unes après les autres. Vous n’avez rien d’autre à faire
qu’attendre…

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 Vous vous fondez alors dans votre environnement. Cet espace de temps pourrait
bien entendu être rempli en consultant les applications de votre smartphone, en
lisant les informations, en appelant des amis, ou en écoutant de la musique.

Mais il est judicieux de parfois laisser cet espace vide, afin de créer un appel d’air
favorable à redonner du souffle à vos pensées. Car le vide va vous permettre de
vous éclaircir la tête et vous vous sentirez rafraîchis lorsque vous vous lèverez
pour aller à votre rendez-vous.

 Dans ce genre de situation, cela ne signifie pas qu’il ne se passe rien dans votre
esprit, bien au contraire. Une grande quantité de mises à jour indispensables
peuvent avoir lieu, et sans efforts. Inversement, solliciter constamment votre
esprit en le laissant travailler à plein régime sans ménager quelques moments
d’inactivité et de tranquillité peut provoquer chez certains d’entre nous une
surchauffe fatigante qui conduit à l’épuisement.

 Cet exercice consiste donc à ce que vous vous octroyiez au moins un moment par
jour à rêvasser, sans essayer d’occuper vos pensées. Juste d’être là, d’accueillir
l’ennui comme un ami essentiel pour votre équilibre. Essayez d’y consacrer au
moins dix minutes par jour, en profitant de n’importe quel moment d’attente à
votre profit, sans essayer de vous occuper l’esprit, mais en appréciant juste le vide
autour de vous.

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3. EN RANGEANT MES AFFAIRES

 Il arrive souvent que l’on se sente mieux, plus serein et plus clair après avoir fait
un grand rangement. Ranger ses affaires, son chez-soi, agit comme une
métaphore, une projection de son Moi intérieur. Pendant que nos mains sont
affairées à ranger et nettoyer de manière très mécanique, tous nos sens sont
focalisés sur des tâches automatiques. La simplicité de nos activités permet à
notre esprit de se dissocier et de penser autrement et ailleurs.

 Je vous invite à réaliser cet exercice en associant à vos activités de rangement, de

bricolage ou de jardinage à une question, un problème ou une préoccupation.

 À la manière de votre ordinateur qui exécute une multitude de tâches, dont

certaines en arrière-plan, laissez agir vos pensées librement. Entrez dans cette
tâche, tout en laissant librement et de manière consciente votre problème
présent. Ne cherchez pas à l’oublier ni le résoudre, comme si cela pouvait être un
objet que vous placez dans votre poche. Laissez la tâche de rangement agir.

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4. EXERCICE D’ASSOUPLISSEMENT

 Cet exercice court et simple permet de mettre en évidence qu’il est possible de
fonctionner de deux manières complètement différentes dans un même
contexte, puis de glisser de l’une à l’autre avec une grande facilité.

 Asseyez-vous confortablement dans la pièce où vous vous trouvez actuellement.

Commencez à compter combien de nuances de beige vous pouvez observer
autour de vous. Cessez de compter lorsque vous avez une réponse approximative
et à peu près fiable.

 À présent, laissez votre corps se poser dans la chaise et contentez-vous de juste

ressentir l’ambiance qui vous environne, de façon globale, sans rien rechercher
de particulier. Prenez simplement conscience de l’espace qui se situe tout autour
de vous.

 Ressentez que vous basculez instantanément d’un mode analytique, où vous

comptez, à un mode intuitif, où « vous sentez » les choses. Amusez-vous à passer
d’un mode à l’autre, dans un sens, puis dans l’autre. La différence entre ces deux
modes pourra peut-être vous paraître subtile, ou criante. Cela n’a pas
d’importance, réalisez ce jeu comme un exercice d’assouplissement intellectuel.

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 INDICATEURS DE L’ÉTAT DE TRANSE

Reconnaître et évaluer les modifications induites par l’état de transe en rapport à un

comportement normal est l’une des tâches les plus subtiles et importantes dans votre
rôle de praticien. Vous rencontrerez de nombreux clients qui reconnaissent et admettent
les changements qu’ils ont pu expérimenter, mais ce n’est pas toujours le cas.

Vous n’avez pas besoin de les convaincre qu’ils ont été en transe, car argumenter à ce
sujet aura tendance à provoquer l’effet inverse et à nuire à la relation thérapeutique, car
cela peut toucher au système de croyances de l’individu. Il vous suffit d’avoir
connaissance des différents indicateurs de l’état de transe en fin de séance et il est de
votre responsabilité de vous assurer que le client ne soit plus en état de transe lorsqu’il
va quitter votre lieu de consultation.

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On n’insistera jamais assez sur l’importance d’être
conscient des états de transe, et il vous appartient – en
tant qu’étudiant en hypnose – de bien les connaître, faute
de quoi vous risquez de laisser partir des clients qui sont
encore sous l’effet de la transe et cela pourrait nuire à
leur sécurité et leur intégrité, en plus de compromettre
tout travail ultérieur en hypnose.

Chaque personne vit l’état de transe d’une manière différente et cela représente la plus
grande difficulté dans la pratique du praticien, de savoir reconnaître les différents
schémas comportementaux propres à chaque individu. Nous dresserons donc à ce stade
une simple liste d’indicateurs de l’état de transe les plus souvent rencontrés :

INDICATEURS HABITUELS DE L’ÉTAT DE TRANSE

 Dilatation des pupilles

 Ralentissement du pouls
 Modification de la respiration
 Traits du visage détendus et relaxés

 Concentration de l’attention sur un objet, une voix, un cours, un film, etc.

 État de bien-être et de relaxation
 Réflexe de déglutition
 Mouvements et fermeture des yeux

 Immobilité du corps

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  Tendance à tout prendre au pied de la lettre
 Suppression ou ralentissement du clignement des yeux
 Catalepsie

 Modification de la voix
 Réactions psychosomatiques
 Modifications sensorielles, musculaires et corporelles
 Être dans l’attente de quelque chose

 Gestes et conceptualisations ralentis

 Phénomènes hypnotiques :
• Amnésie,
• Anesthésie,
• Illusions corporelles,
• Catalepsie,
• Régression,
• Distorsion temporelle4,
• Dissociation.

 Réorientation corporelle suite à la transe

 Sensation de bien-être suite à la transe

Voyons à présent quelques pratiques qui se rapprochent de très près de l’état de transe.

4
Cela signifie qu’il est possible, par exemple, que le sujet se redresse ; ou qu’il s’étire comme s’il se
réveillait ; ou que son visage, qui était détendu, devienne plus alerte et semble davantage attentif à la
réalité.

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 LA MÉDITATION EN PLEINE
CONSCIENCE

La méditation en pleine conscience consiste à placer son attention dans le moment

présent, de manière calme et lucide. Cette pratique conjugue à la fois une grande
présence, ainsi qu’une confiance bienveillante en soi et les autres. Elle facilite le
discernement et l’accueil de nos émotions. La pleine conscience (Mindfulness) est
enracinée dans la tradition orientale et la culture bouddhiste ou hindouiste.

La Mindfulness s’est peu à peu laïcisée et occidentalisée pour devenir ces dernières
années une expérience ouverte au plus grand nombre, rassemblant de nombreux
adeptes dans les pays industrialisés. Il s’agit d’une pratique qui requiert de la régularité
pour garantir son efficacité.

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Je vous recommande de réaliser une séance par jour, ne serait-ce que quelques minutes
quand vous débutez, pour constater l’apparition d’un bénéfice. Vous pourrez méditer
jusqu’à plusieurs heures consécutives quand vous serez bien entraîné.

JON KABAT-ZINN

C’est Jon Kabat-Zinn, un médecin américain,

pionnier de la pleine conscience, qui a
contribué à mettre à la portée de tous, la
méditation à des fins thérapeutiques, à
travers le protocole de réduction du stress
basé sur la pleine conscience (MBSR), dont les
résultats positifs ont été validés par la
communauté scientifique. Des études sont
actuellement menées pour déterminer si
notre esprit en pleine conscience navigue
dans les mêmes eaux de tranquillité que notre esprit en autohypnose.

Cependant, le chemin pour y parvenir est différent dans le sens où la méditation relève
d’une pratique assidue, rigoureuse et quasi ascétique. Elle réclame de bloquer une plage
horaire, le matin de préférence, durant laquelle l’esprit est le plus alerte et le moins à
même de somnoler, et de s’installer dans une posture droite et digne, sans appui, ce qui
peut provoquer pour certains de l’inconfort, voire de la souffrance. Sa pratique est
volontairement ritualisée.

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L’AUTOHYPNOSE

L’autohypnose peut aussi se pratiquer de manière rituelle, mais la posture n’est pas
importante, du moment que le corps est dans une position confortable et neutre. Le
processus de focalisation semble également différer de la pratique de la méditation. Une
fois en autohypnose, les pensées peuvent circuler de manière complètement libre, alors
qu’en pleine conscience, il est conseillé de laisser revenir son attention dans le moment
présent dès lors qu’on s’aperçoit que nos pensées commencent à dériver. On pourrait
considérer l’autohypnose comme une méditation paresseuse et désordonnée.

D’autre part, de nombreuses circonstances favorisant la transe, l’autohypnose peut se

manifester de manière spontanée, à l’inverse de la méditation qui est pratiquée de façon
plus formelle.

Abordons maintenant un exercice très simple, qui va vous permettre de découvrir les
bienfaits de la pleine conscience.

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MÉDITATION POUR ÊTRE PRÉSENT

 Asseyez-vous sur une chaise, le dos bien droit et les pieds à plat sur le sol. Vous
pouvez caler votre dos sur le dossier si vous le souhaitez, ou vous asseoir par terre,
à genoux ou en tailleur. Trouvez une posture digne et solide.

 L’exercice peut se réaliser les yeux ouverts ou fermés, cela n’a pas vraiment
d’importance. Laissez-vous simplement être, sans a priori.

 Je vous invite à ressentir votre corps en recherchant quelles sont les sensations
physiques qui vous habitent. Comme si vous promeniez une loupe sur chacune de
vos sensations.

 Notez par exemple le poids de vos mains et de vos bras croisés relâchés. Relevez
les zones de confort et d’inconfort, les sensations agréables et désagréables, ainsi
que les zones silencieuses de votre corps. Réalisez cela de bas en haut, comme un
balayage corporel.

 Prenez le temps nécessaire pour réajuster votre position si vous en ressentez le

besoin, mais en pleine conscience, avec douceur pour vous-même. Le but n’est
pas de vous sentir différent, de vous sentir plus calme ou détendu, mais de sentir
que vous êtes là, ici et maintenant, bien présent.

 Ressentez comme vous existez en chair et en os, à travers votre souffle, à travers
ce que vous ressentez, et même à travers vos émotions, quelles qu’elles soient.

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 LA SOPHROLOGIE : DE L’HYPNOSE
REBAPTISÉE ?

La sophrologie est un terme qui a été créé durant les années 1960 par Alfonso Caycedo,
un neuropsychiatre colombien. L’étymologie du mot sophrologie traduit en filigrane la
notion de conscience bien portante. Bien qu’elle ne soit pas reconnue en France par les
différentes autorités de santé publique, elle est pourtant parfois proposée en tant que
support ou technique de complément non médicamenteuse dans le cadre du traitement
de certaines maladies chroniques comme le cancer.

À l’origine, le créateur de la sophrologie fut d’abord sensibilisé et formé à l’hypnose en

Inde avant de fonder sa propre école de pensée. Léon Chertok, psychiatre français des
années 1980, prétend qu’Alfonso Caycedo aurait voulu se désolidariser de l’hypnose afin
d’échapper à sa réputation sulfureuse et gagner en sérieux et en crédibilité.

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La sophrologie ne serait donc qu’un cocktail d’hypnose rebaptisée et de diverses
approches comme le training autogène de Schultz et la relaxation. Néanmoins, depuis sa
création, la sophrologie s’est enrichie et individualisée avec ses propres techniques, lui
permettant ainsi de devenir une méthode psychocorporelle à part entière en
s’affranchissant définitivement de l’hypnose.

Dans ces techniques, on peut notamment citer le recours à des exercices dynamiques de
relaxation ou de respiration, ou encore l’absence de suggestions au patient de la part du
sophrologue. Ce dernier point souligne le principal sujet de divergence entre l’hypnose
et la sophrologie, la première étant considérée par ses détracteurs comme trop
manipulatrice.

Quoiqu’il en soit, la différence entre la sophronisation et une induction hypnotique est

loin d’être évidente, et on peut s’autoriser à penser que ce qui se joue d’un point de vue
neuropsychologique est en réalité très proche, voire identique.

Ce que la sophrologie et l’hypnose partagent cependant, c’est l’absence d’un véritable

encadrement de la pratique dans le contexte du soin, qui ouvre d’une part la porte à
certaines dérives, et laissent les patients livrés à eux-mêmes quant au choix d’un praticien
sérieux et compétent d’autre part.

Je vous invite maintenant à réaliser un petit exercice de sophrologie.

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 EXERCICE DE RESPIRATION EN
CONSCIENCE

 Asseyez-vous ou allongez-vous. Une fois installé, portez votre attention sur votre
respiration, puis prêtez attention au moment de l’inspiration à la façon dont l’air
pénètre dans votre corps, puis sort de manière passive à l’expiration. Il est facile
de ressentir de flux d’air dans vos narines, car l’air est légèrement plus frais quand
il entre et qu’il est tiède, réchauffé par son passage intracorporel, que lorsqu’il
sort.

 Si vous êtes à l’aise avec l’imagination, visualisez mentalement vos deux poumons
qui se gonflent et se dégonflent à chaque cycle respiratoire, comme deux petits
ballons dans votre cage thoracique.

 À présent, fermez vos yeux, afin de ressentir précisément le mouvement

qu’imprime votre respiration dans le corps. Comme un mouvement de balancier
qui est agréable.

 Inutile de changer quoi que ce soit, vous pouvez observer le phénomène sans
intervenir.

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 Il vous est possible de ressentir votre souffle qui diffuse dans tout ou chaque
partie de votre corps. Amusez-vous à aller respirer dans votre tête, dans vos
jambes, dans vos mains…

 Et lorsque la respiration se réalise, sentez-vous libre d’expulser avec l’air tout ce

que vous ne voulez pas : les tensions, la fatigue, les émotions négatives qui vous
encombrent et dont vous pourriez vous délester.

 Effectuez cela durant un court instant, comme vous passeriez un coup de balai…

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 ART-THÉRAPIE & COLORIAGE : UNE
EXPÉRIENCE QUI NOUS TRANSFORME

Cela fait plusieurs années que les albums de coloriage pour adultes caracolent en tête
des ventes en librairie et l’offre s’est multipliée : mandalas, décors feuillus enchantés,
animaux sauvages, tous rencontrent un franc succès !

On observe même des ateliers de coloriages en groupe s’organiser, et certains amateurs

partagent leurs plus belles créations sur les réseaux sociaux. Cette tendance populaire
s’est largement inspirée de l’art-thérapie, dont les bases ont été posées par son créateur
Adrian Hill.

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LES BIENFAITS DU DESSIN THÉRAPEUTIQUE

Cet artiste, qui fut frappé par la tuberculose en 1942, avait observé au sanatorium que le
fait de dessiner accélérait sa convalescence. On attribue de multiples vertus
thérapeutiques au dessin, par exemple :

 La concentration avec laquelle nous colorions et nous détourne du reste, ce qui

nous permet de ne plus penser à nos tracas ou nos souffrances du quotidien.

 Le dessin nous ramène dans le présent et le concret du tracé.

 Les décors qui évoquent un jardin secret, un environnement fantastique ou

surnaturel autorisent l’emploi de toutes les couleurs et possèderaient des vertus
cathartiques, comme si notre humeur pouvait se refléter sur la page que l’on
enlumine.

 L’activité de dessiner, directement empruntée aux enfants, serait une madeleine

régressive qui nous permet de redécouvrir le plaisir et le jeu des crayons et des
feutres qui glissent sur le papier.

 Cette activité est très manuelle et possède un côté DIY (Do it Yourself) très
tendance.

 Le résultat est souvent gai, beau et valorisant pour soi-même.

Le coloriage qui est une pratique de l’art-thérapie tient donc bien ses promesses
antistress, pour toutes ces raisons.

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Cependant, la question demeure en suspend de savoir si le coloriage nous permet
d’accéder en quelques sortes à une forme d’autohypnose. On pourrait le considérer si
l’on prend en compte le fait que les étapes du processus hypnotique sont réunies dans
une action similaire :

• la focalisation sur le dessin à remplir,

• la dissociation de la main qui effectue les mouvements du crayon, l’esprit qui se

rend hermétique aux sollicitations extérieures,

• la distorsion temporelle (l’impression de temps qui s’efface sous l’effet de la

concentration, ou flow),

• l’absorption chromatique par les teintes utilisées, la monotonie provoquée par

certains gestes répétitifs,

• puis enfin la veille élargie qui en découle, où les pensées peuvent fuser tant
l’esprit devient disponible…

Il s’agit donc bel et bien d’une transe haute en couleur qui est véritablement à la portée
de tous !

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 EXERCICE DE COLORIAGE POUR
RECHERCHER LA TRANSE

 Munissez-vous d’un compas, puis tracez une rosace.

 Avec une boîte de crayons de couleur, coloriez votre rosace au gré de vos
envies, de vos goûts et de votre humeur. Prenez tout votre temps.

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 EXPÉRIMENTER LE FLOW POUR UNE
TRANSE OPTIMALE

Comme nous l’avons déjà évoqué, le flow – ou flux – est une théorie de psychologie
positive élaborée par le psychologue Mihály Csíkszentmihályi, désignant l’état mental
d’une personne qui est complètement absorbée dans son occupation. Cet état associe :

 Une intense concentration dans le moment présent,

 Une perte du sentiment de conscience de soi, lorsque la personne se confond

avec son environnement ou avec un objet,

 Une distorsion de la perception du temps,

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  Ainsi qu’un sentiment extatique d’être « dans la zone ».

Le flow est une expérience subjective que l’on peut qualifier également d’expérience
optimale. Sous l’effet du flow, la personne se sent comme portée par le courant d’une
rivière.

Sur le plan neurologique, le flow, à l’instar de l’hypnose, est une attention sans effort, qui
est source d’harmonie pour la personne qui est embarquée dans l’expérience.

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 EXERCICE DE FLOW DANS MES
ACTIVITÉS QUOTIDIENNES

« MA CONSTELLATION »

 Je vous invite à prendre une page blanche et des feutres de couleurs. Au centre
de la page, c’est vous. Dessinez-y votre cœur. Tracez ensuite des cercles
concentriques au crayon de papier autour de votre cœur. Maintenant, vous allez
rechercher ce qui fait battre votre cœur : plus l’activité est nourrissante, plaisante,
ressourçante pour vous, plus près du cœur vous la dessinez.

 Notre attention et notre énergie étant limitées, il est nécessaire d’en faire bon
usage ! Si vous ne deviez garder qu’une seule activité parmi toutes celles listées
dans votre constellation, laquelle serait-ce ?

 Maintenant, offrez-vous un rendez-vous rituel pour ancrer dans votre quotidien

cette activité si bienfaisante. Il s’agit de votre priorité n°1 !

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 LA TRANSE NÉGATIVE

Bien, nous avons fait le tour des différents états de la transe, mais il nous reste encore un
sujet important à étudier : celui de la transe négative. Car la transe peut ne pas être que
bénéfique pour l’individu. Vous aurez pu constater à travers notre étude des états de
transe, à quel point ils peuvent jalonner notre quotidien et que vous pouvez la dévoiler à
votre curiosité et votre observation autant que vous pouvez en explorer les surprenantes
facultés. Cet état physiologique place à votre portée une possibilité de guérison et de
changement.

Pas besoin de médicament ou de manipulation physique pour y parvenir. Nous avons

tous en chacun de nous cette disposition innée, que l’on peut développer. Il ne s’agit pas
d’une forme de pouvoir, ni de sagesse, mais uniquement de présence : habiter cet état
pour laisser se manifester vos propres ressources.

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Mais nous allons nous intéresser à présent à un autre aspect de notre capacité de
focalisation. Comme nous l’avons évoqué, l’hypnose ne fait rien, si ce n’est permettre un
contexte, un état dans lequel notre conscience peut modifier nos perceptions et rendre
possible un changement. L’état de transe dans l’hypnose peut constituer une ouverture,
cependant, il peut s’installer inversement et devenir le problème…

QUEL EST LE POINT DE DÉPART D’UNE TRANSE NÉGATIVE ?

Quand vous proposez à votre client de focaliser son attention sur un support, il vous
donne généralement son accord, même si une certaine appréhension peut s’emparer de
lui, face à une expérience inédite. Il se rend alors disponible à ses ressources personnelles
et vous l’accompagnez. Le passage d’un état de conscience ordinaire à celui de veille
paradoxale se réalise de manière fluide et acceptable.

Néanmoins, il arrive parfois que votre patient traverse une période difficile, consécutive
à des problèmes qui surviennent dans sa vie, ce qui peut provoquer un blocage du
processus de transe. Son être tend – illusoirement – à un état de sérénité tranquille à
l’abri des tensions, mais ces situations inconfortables viennent rompre l’état d’équilibre
qu’il tente d’obtenir et de conserver.

C’est particulièrement perceptible lorsqu’une situation survient brutalement, nécessitant

un peu de temps pour l’accepter, car elle provoque un changement soudain pour lequel
les ressources de l’individu cherchent à s’adapter et tendent à éviter la tension psychique
provoquée. C’est comme lorsqu’on se pique avec une pointe et que notre corps se retire
instinctivement de la source de la douleur par un mouvement réflexe de recul ou

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d’évitement. Cela permet de protéger l’organisme de la source d’inconfort qu’est la
douleur.

Dans le cas d’une situation psychique à laquelle l’individu est exposé, par exemple pour
une mauvaise nouvelle, son esprit va mettre quelques instants à intégrer l’information,
et ressentira durant ce temps de la surprise, parfois de la sidération. Après quoi, il mettra
en branle ses capacités d’adaptation qui vont lui permettre d’élaborer des solutions en
agissant sur la situation et sur lui-même. La tension pourra alors diminuer, et parfois, on
pourra même entendre « Je m’y suis fait », signant bien l’adhésion de la personne et une
probable acceptation.

LES EFFETS DE LA FOCALISATION BLOQUÉE

Il peut arriver que certaines tensions soient perçues de manière plus intense ou plus
sidérante, de par leur nature brutale face aux ressources dont dispose la personne. Ses
capacités défensives, les moyens dont elle dispose pour y remédier, ainsi que ses
capacités d’apaisement peuvent se trouver temporairement bloquées, voire inefficaces.
L’intégration de la tension, qui accompagne la résilience, est impossible à mettre en
place.

LE STRESS POST-TRAUMATIQUE
Citons un exemple particulièrement frappant : le cas d’un soldat qui voit l’un de ses
compagnons d’armes sauter sur une mine. La scène dépasse ses capacités d’analyse et
d’intégration par la brutalité et la violence de l’événement. Le soldat se voit sidéré,
choqué, désemparé, désorienté ; toutes ses perceptions sensorielles sont étourdies.

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La situation est impossible à traiter et elle va s’imprégner dans un espace ni conscient ni
inconscient et y reste bloquée. Longtemps après, le stress post-traumatique va apparaître
comme des reviviscences, lorsqu’un son anodin (une tondeuse à gazon par exemple) va
se confondre avec un danger (le moteur d’un drone). Des ruminations, des pensées
fermées, ainsi que des inquiétudes ou des anticipations anxieuses vont se répéter comme
une scène perpétuellement rejouée. La personne revit alors un passé qui n’en finit pas
de finir, sans y être présent.

Heureusement, ces scènes aussi brutales que traumatisantes sont rares au quotidien.
Cependant, nos vies nous exposent à de nombreuses situations que nous pouvons gérer
plus ou moins facilement. L’absence de représentation, à cause de la brutalité ou de la
soudaineté de l’événement, fait que la personne n’en fait rien : l’organisme refuse la
douleur aiguë qui dure trop longtemps et entraîne alors sa chronicisation, le champ
psychique se heurtant à une situation ou une émotion et se met à tourner en boucle.

La personne se focalise alors sur le problème, une pensée ou une situation corporelle qui
vont se révéler persistantes et envahir véritablement son champ de conscience. Au lieu
de l’accepter, il ne va plus penser qu’à cela, en répétant encore et encore les mêmes
vaines tentatives de lutter, s’épuisant ainsi lentement aussi bien mentalement que
psychiquement.

De nombreux patients décrivent alors à quel point les mêmes pensées les assaillent tout
au long du jour et de la nuit, les empêchant ainsi de se concentrer et de penser à autre
chose. Il s’agit en réalité de tenter en permanence de faire quelque chose de cette
tentative bloquée, le problème ne pouvant plus trouver d’issue ni de modification,

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l’élaboration étant devenue impossible. Il convient alors d’exécuter un petit exercice
pour faire prendre conscience à votre patient de sa transe négative.

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EXERCICE : PRENDRE CONSCIENCE DE
LA TRANSE NÉGATIVE

Afin d’aider votre patient – ou vous-mêmes – à se représenter physiquement un état de

transe négative, vous pouvez imaginer, ou effectuer le test suivant :

 Placez vos deux mains devant vous, paume contre paume, les doigts joints,
comme si vous vouliez prier.

 Considérez l’une des deux mains comme le problème qui « tend », c’est-à-dire qui
pousse en direction de l’autre main. Mais à son contact, vous refusez qu’elle fasse
partie de vous, et la seconde main se met à pousser autant en direction de la
première. Celle-ci accroît alors sa pression, et la seconde symétriquement.

 La sensation de blocage prend naissance aux poignets, puis se répand aux avant-
bras, avant de se propager aux épaules. Si vous continuez, la tension cherche
d’autres voies d’évacuation, le long de votre dos, de haut en bas, mais n’y parvient
pas tant que la source de résistance continue de s’opposer. Vous vous
immobilisez progressivement, les douleurs se projettent ailleurs dans le corps et
vous pouvez croire souffrir d’autres maux, mais tout vient des mains, que vous
avez oubliées.

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DÉBRIEFING

On peut représenter le processus de l’hypnose comme un sablier asymétrique. La

personne part d’un état de conscience ordinaire où elle possède une certaine vision
d’elle-même et de son environnement. Puis, elle va se focaliser vers la zone qui restreint
le passage, entre les deux ampoules : il s’agit de l’induction. Les perceptions se voient
restreintes, confuses, et temporairement déformées. Ensuite, elle va passer de l’autre
côté et sa conscience, modifiée par ce passage, s’ouvre à nouveau dans un nouveau
champ de perception.

Dans le cas d’une transe négative, la personne ne parvient pas à basculer d’un état à
l’autre, car elle est bloquée au niveau de cette zone restreinte. Vous ne serez pas surpris
de savoir que l’on appelle cette zone du sablier le diaphragme, qui est le même mot qui
désigne le muscle respiratoire qui se bloque dans ces situations et occasionne plusieurs
symptômes : oppression thoracique, douleur abdominale haute, sensation de manquer
de souffle ou de chercher de l’air, etc. On parlera alors de transe négative, car
schématiquement et de manière simpliste, elle s’oppose au processus plus naturel de
passage d’un état à l’autre.

Le mouvement et la possibilité de changer de mode de perception sont inhibés. Pour

traiter ce problème, il convient d’aider la personne à réaliser ce passage et de quitter
cette zone étriquée. On peut ainsi dire que l’on va la « dés-hypnotiser » d’elle-même.
Voyons comment procéder.

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 SAVOIR OBSERVER ET SORTIR DE LA
TRANSE NÉGATIVE

Commencez par vous intéresser à quelqu’un d’autre. Vous avez probablement une
personne dans votre entourage qui a vécu à un moment ou à un autre, ou est en train de
vivre cette transe négative. Observez son comportement à travers plusieurs signes
identifiables :

 Elle en parle beaucoup, mais à l’inverse d’autres situations habituelles, elle se

répète.

 Les solutions et les autres alternatives, ou d’autres centres d’intérêt se

restreignent.

 Elle passe son temps à se plaindre et son problème occupe toutes les
conversations.

 La confusion est perceptible, car la personne en est de moins en moins

consciente.

 Vous remarquerez que ses yeux sont régulièrement dans le vague, comme
ailleurs.

 Ses envies habituelles, ses loisirs ou ses activités passent au second plan.

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  La personne ne s’investit plus.

 Elle ressent de plus en plus la fatigue, parfois jusqu’à la dépression, comme un

épuisement de ses ressources.

Recherchez à quel moment ces signaux internes apparaissent dans votre expérience
personnelle : pensées obsédantes, identiques et envahissantes, douleurs physiques
atypiques, peurs ou angoisses sans raisons bien identifiées, fatigue morale, puis physique.

Parfois, les personnes se décident à consulter à un stade tardif où les signes de dépression
sont avancés. Mais il s’agit d’une conséquence, non de la cause. Parfois, il arrive même
que le thérapeute lui-même se focalise sur cette dépression résistante et reste bloqué
sur elle, sans se donner la peine d’obtenir une vision plus ouverte du patient.

La transe négative peut être considérée comme une pièce obscure dans laquelle on
persiste à se heurter sans cesse au même mur, en cherchant une issue au mauvais
endroit. Dans cet acharnement, on en oublie qu’il existe d’autres ressources. Le
thérapeute aide à accepter cette situation :

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 « Installez-vous confortablement dans cet endroit, cette
situation, mais sans chercher à sortir tout de suite. Restez-y
suffisamment pour que vos yeux s’habituent, jusqu’à ce que
vous puissiez deviner les formes dans la pénombre. L’issue
apparaît naturellement. »

LE PHÉNOMÈNE DE « LA PEUR BLEUE »

Il vous est très probablement déjà arrivé de ressentir une peur soudaine, peut-être à la
suite d’une chute, d’un accident, d’un cambriolage, d’un incendie, ou d’un chauffard qui
a manqué d’écraser quelqu’un. On entend souvent : « J’ai eu la peur bleue de ma vie ! ».

La réaction classique de défense d’un individu qui est confronté à un événement si

terrifiant qu’il ne peut pas y faire face dans l’instant se réalise de manière globale : l’esprit
qui se tétanise devant les conséquences de l’acte et s’arrête net, comme pour ne pas
envisager la suite, car elle est trop douloureuse, ou trop désastreuse.

La tête s’arrête de penser, puis l’attention se focalise sur un détail, ou sur rien du tout. Le
corps lui-même se glace sous l’effroi, tous les muscles se tétanisent, on se met en apnée,
on se raidit, comme un chat apeuré. En étant pétrifié de la sorte, il devient impossible de
prendre conscience de la globalité de la situation, en plus du fait que le corps et l’esprit
mettent un temps qui peut paraître infini avant de s’ébrouer et de réagir de façon
adéquate à la situation.

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Il s’agit d’un moment de flottement où l’on reste bloqué et qui correspond à un moment
de transe interrompu, parce que la focalisation a été trop brusque et trop violente pour
permettre à notre conscience de s’adapter et de rouvrir notre perception sur
l’événement.

Voyons à présent comment sortir de cette situation figée.

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 EXERCICE : SORTIR DE LA STUPEUR À
L’AIDE DE L’AUTOHYPNOSE

Cet exercice est consacré à remettre du mouvement là où tout s’est figé. Pour cela, les
sensations qui sont les plus simples et les plus accessibles sont les meilleures.

 Portez votre attention sur vos pieds posés sur le sol, et ancrez-vous sur ce contact.

 Portez votre attention sur votre respiration, même si celle-ci est saccadée.

 Puis sur les battements de votre cœur, même si votre cœur s’emballe.

 Et sur l’espace autour de vous…

 Laissez vos cinq sens se rouvrir un par un, comme on ouvre des écoutilles. Laissez
l’air entrer partout dans votre corps, et ressentez votre propre consistance, ici et
maintenant.

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 LA FASCINATION LIÉE À LA
DÉPENDANCE AFFECTIVE

Certaines liaisons amoureuses stériles provoquent une dépendance de la part de l’un des
deux protagonistes, qui entre dans une dépendance et une fascination de l’autre qui peut
provoquer des ravages dans sa vie personnelle. Il s’agit d’une fascination qui provoque
une attraction irrésistible qui entraîne une certaine paralysie, puisque la personne
amoureuse ne parvient pas – même si la relation ne lui apporte pas de satisfaction – à
s’extraire de cette situation douloureuse. Elle est comme ensorcelée, plaçant l’autre
personne sur un piédestal, étant complètement sous son emprise.

Et là où il y a de la fascination, il y a de l’illusion : illusion de l’autre, illusion de la situation

amoureuse telle qu’elle la rêve. Il s’agit d’une illusion qui relève d’une perception erronée

www.SpiriVie-Formations.com 318
de l’autre, le résultat du processus de séduction – consistant à ne montrer que ce qui est
plaisant en nous, et ne considérer que ce qui est plaisant chez l’autre – souvent combiné
à la manière de communiquer avec l’autre. Phénomène pour lequel le jeu de textos,
auquel bon nombre d’entre nous se soumettent lors d’une rencontre, biaise en partie le
sens critique des individus.

Car par texto, les choses sont suggérées plutôt que d’être prononcées, interprétées à
l’envi et déformées pour se trouver en adéquation avec nos rêves et nos désirs. Il s’agit
d’un mode de communication ambiguë qui est parfois insuffisant et qui nous éloigne du
réel, impropre donc à l’établissement d’une relation amoureuse de qualité. C’est
pourquoi certains amoureux qui se trouvent ainsi charmés perdent la raison, finissant par
être en colère contre eux-mêmes, ou pour le moins désespérés de ne pas parvenir à
laisser tomber, alors que l’autre ne les comble en rien. Le mouvement de focalisation
entre très tôt en jeu dans la relation, la personne se retrouvant ainsi bloquée et dans
l’incapacité de trouver la force ou la volonté de s’extraire du piège par elle-même.

On assiste alors à une aliénation : « J’ai l’impression d’être impuissant, de ne plus être
moi-même… ». Cette obnubilation est l’équivalent d’une transe négative, dans laquelle
la personne est boquée en un point où elle en a perdu son libre arbitre, faute d’une vision
claire de la situation. Puis vient le jour où la situation devient réellement insupportable,
et que la personne, lassée d’être malmenée ou mal-aimée, se défocalise de l’autre,
décide de prendre du recul, et se met alors en capacité de reconsidérer son histoire de
façon dépassionnée. C’est dès cet instant qu’elle quitte la fascination et entre dans le
processus de guérison.

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 LA TRANSE NÉGATIVE DE LA
DOULEUR CHRONIQUE

La douleur correspond au signal le plus essentiel à notre survie. Sans la douleur, nous
nous blesserions en permanence sans en avoir conscience et mettrions notre intégrité
physique en danger.

Pourtant, lorsque nous nous blessons physiquement – et moralement – l’organisme a

tendance à ne pas vouloir intégrer cette sensation de souffrance, afin qu’elle ne fasse pas
partie de notre Moi. Il recherche une issue de manière instinctive : le retrait de la main
suite à une brûlure, retirer une épine, fuir face au danger…

Si le facteur qui provoque cette douleur devient persistant, notre organisme épuise ses

www.SpiriVie-Formations.com 320
ressources d’évitement, qui visent à décharger cette accumulation de tensions internes.
Une fois que la douleur est devenue chronique, le signal envahit le champ de la
conscience et la personne ne pense plus qu’à cela, modifiant ses pensées, ses actions et
sa vie en fonction de cette souffrance.

Il faut bien comprendre qu’il ne s’agit pas à ce moment-là de faire avec, mais bien d’aller
contre : les restrictions et les impossibilités prennent le dessus, alors que d’autres
ressources demeurent présentes, mais mises de côté.

Au sein des centres médicaux de gestion de la douleur, l’hypnothérapeute accompagne

ses patients à accepter cette souffrance comme un signal parmi tant d’autres, en la
réintégrant dans un ensemble harmonieux et proportionné de perceptions. La douleur
demeure certes présente, mais atténuée, et trouve sa place parmi d’autres sensations
comme le confort, le mouvement, l’inventivité, l’envie, la joie, etc.

Là où le patient était complètement focalisé sur sa douleur, hypnotisé négativement, le

thérapeute l’invite à ce qu’il quitte ce mode de perception restrictif au profit de nouvelles
possibilités. Un peu comme s’il ne voyait qu’une seule couleur : celle de sa plainte, et
qu’on lui offrait de voir un arc-en-ciel de diverses possibilités.

Ce module consacré à la transe dans tous ses états s’achève. Je vous invite à bien retenir
les points importants pour votre pratique personnelle et professionnelle. Le prochain
module sera entièrement consacré au discours hypnotique que vous devrez employer
auprès de vos clients.

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 LES POINTS À RETENIR

 Un sujet qui est hypnotisé est en transe, mais l’état de transe ne suffit pas à définir
ce qu’est l’hypnose.

 La faculté de se mettre en transe est une ressource que nous possédons tous
indépendamment de l’hypnose.

 La transe correspond au passage d’un état de conscience habituel à un état de

conscience modifié.

 La transe existait bien avant l’hypnose, mais celle-ci a permis l’expression pratique
et volontaire de cet état.

 L’hypnose induit un état de transe qui modifie neurologiquement notre

conscience, permettant ainsi le changement.

 Toutes les 90 minutes, le cerveau va se mettre en veille temporaire pour lui

permettre de synthétiser, d’encoder, de mémoriser et de récupérer.

 Toute transe est un état et un processus de concentration et de focalisation.

 La transe et la suggestibilité ne sont pas la même chose.

www.SpiriVie-Formations.com 322
 Une transe est un état de conscience particulier qui diffère de l'état d'éveil
habituel, tout en n'étant pas un rêve.

 La transe est parfois qualifiée de sommeil éveillé.

 La transe peut également être appelée L’ÉTAT DE SUPERVIGILANCE.

 L'état de transe présente de nombreux avantages pour la santé et la productivité.

 C'est dans le sommeil que l'on accède à l'inconscient.

 Tout au long de l'histoire, les gens ont utilisé la transe pour accéder à
l'inconscient.

 Une personne peut entrer spontanément en état de transe et agir de manière

optimale sans l'intervention de l'esprit.

 La transe est la clé la plus importante des états de haute productivité.

 Lorsque nous savons comment être en transe et en même temps agir pleinement
consciemment dans le monde, nous entrons dans des états de flow.

 L'état de transe vous permet de vous reposer rapidement, de vous détendre ou

de retrouver votre efficacité.

 Si la transe est pleine de ressources et utile, progressivement, l'inconscient et la

conscience apprennent à coopérer d'une nouvelle manière, et des changements
se produisent dans la vie.

www.SpiriVie-Formations.com 323
 La transe positive peut et doit être utilisée pour guérir les blessures mentales et
résoudre les problèmes quotidiens. En revanche, si l'on est dans une transe
négative, on maintient et on renforce les anciennes habitudes et les anciens états.

 La tâche du travail d'hypnose est de changer les habitudes négatives de la transe,

d'améliorer sa qualité et sa constructivité.

 Nous ne pouvons pas apprendre et changer en dehors de la transe.

 La méthode la plus avancée de travail en transe est la transe générative de

Stephen Gilligan.

 Certaines transes peuvent être de véritables révélations à quelques-uns des

problèmes de notre existence.

 On n’insistera jamais assez sur l’importance d’être conscient des états de transe,
et il vous appartient de bien les connaître.

 Une fois en autohypnose, les pensées peuvent circuler de manière complètement

libre, alors qu’en pleine conscience, il est conseillé de laisser revenir ses pensées
dans le moment présent dès lors qu’on s’aperçoit qu’elles commencent à dériver.

 La sophrologie ne serait qu’un cocktail d’hypnose rebaptisée et de diverses

approches comme le training autogène de Schultz et la relaxation.

 L’état de transe dans l’hypnose peut constituer une ouverture, cependant, il peut
s’installer inversement et devenir le problème.

www.SpiriVie-Formations.com 324
 6
MODULE 6 – ADOPTEZ UN
DISCOURS HYPNOTIQUE
AUPRÈS DE VOS PATIENTS

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 PRÉAMBULE

Je vous souhaite la bienvenue dans ce sixième

module, consacré au langage hypnotique que
vous allez pouvoir pratiquer avec vos clients !

Je vais ici vous transmettre ici toutes les

formes langagières hypnotiques, ainsi que les
techniques pour induire une transe avec les
mots.

Cela va vous permettre d’enrichir considérablement votre communication et de maîtriser

un pilier supplémentaire de l’hypnose.

N’hésitez pas à vous exercer encore et encore ! C’est dans la pratique que la théorie
trouve son aboutissement.

Professeur Zéphyr

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 LE LANGAGE HYPNOTIQUE

INTRODUCTION AUX FORMES DU LANGAGE HYPNOTIQUE

Comme nous l’avons déjà évoqué, les mots et la langue sont des outils essentiels à la
pratique du Praticien en hypnose. Socrate, pour convaincre, appliquait une méthode
pour obtenir de ses interlocuteurs un maximum de réponses positives, jusqu’à faire
accepter sa position sans même que ceux-ci ne s’en rendent compte, puis à faire accepter
une conclusion qu’ils auraient très certainement refusée catégoriquement quelques
instants plus tôt.

En appliquant un enchaînement successif d’instructions et de truismes, cela va permettre

de déclencher automatiquement un « oui », et l’acceptation des suggestions
hypnotiques se trouvera ainsi facilitée. Grâce à ces techniques langagières hypnotiques,

www.SpiriVie-Formations.com 327
qui vont donc successivement enchaîner instructions, truismes et suggestions, votre
patient sera conduit à l’état hypnotique de la manière la plus favorable possible.

LES INSTRUCTIONS

Chacune de vos séances d’hypnose doit commencer par

des instructions qui vont préparer l’esprit à l’acceptation.
Chaque instruction suivie est similaire à un « oui, je suis
d’accord pour le faire ». Refuser une instruction équivaut
à remettre en cause le contrat hypnotique, qui
correspond à l’accord verbal de votre client pour
participer à la séance dans un but préalablement défini.

Voici quelques exemples d’instructions :

 « Êtes-vous d’accord pour être hypnotisé ? »

 « Êtes-vous d’accord pour réaliser un exercice de concentration ? »
 « Pouvez-vous placer vos pieds à plat sur le sol et poser vos mains sur vos
cuisses ? »
 « Pouvez-vous fixer un point juste devant vous à 20 ou 30 degrés juste au-dessus
de l’horizon ? »
 Etc.

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LES TRUISMES

Les truismes sont des évidences qu’il est impossible de réfuter avec la logique. Ils
permettent de réaliser une séquence d’acceptation ou « yes set », qui va préparer
l’acceptation des suggestions.

Voici quelques exemples de truismes :

 « Vous pouvez entendre le son de ma voix. »

 « Vous pouvez sentir vos pieds posés sur le sol. » (si tel est le cas, évidemment)
 « Vous savez qu’au printemps, les arbres commencent à bourgeonner. »
 « Chacun de nous a déjà fait l’expérience de l’hiver et a pu ressentir le froid sur sa
peau. »

Les expressions qui accompagnent fréquemment les truismes sont :

 Tout le monde…
 La plupart des gens…
 Chacun d’entre nous…
 Vous savez déjà que…
 Vous savez déjà comment…
 Chacun de nous peut…
 Vous pouvez…

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LES SUGGESTIONS

Les suggestions sont adressées à l’inconscient et vont générer des acceptations à un

niveau subliminal. Cela va déclencher un état modifié de conscience (EMC), ainsi que les
phénomènes hypnotiques en hypnose, ou tout simplement l’acceptation d’idées sans la
censure de l’intellect, s’il s’agit simplement de convaincre.

Voici quelques exemples de suggestion :

 « Vous pouvez sentir l’une de vos mains devenir légère comme une plume. »
 « Votre main commence à s’élever. Elle se soulève. Elle se soulève de plus en plus…
Et plus elle se soulève, plus vous vous sentez relaxé… »

Les suggestions peuvent être directes ou indirectes, simples ou composées, logiques ou

génératrices de confusion.

LA PROXÉMIE

La proxémie signifie le maintien de l’espace de confort. Il s’agit ici de respecter la distance

de confort, l’espace vital de la personne. En hypnose, nous nous intéresserons à la
distance qui sépare l'hypnotiseur et l'hypnotisé. Le terme « distance » est à prendre au
sens littéral. Chaque personne a son espace vital. Il s'agit d'un espace, que vous,
hypnotiseurs, ne puissiez pas franchir dès le premier contact sans mettre la personne mal
à l'aise et qu’elle perde confiance en vous. Il ne vous viendrait pas à l'idée de prendre
avec insistance les bras de personnes que vous ne connaissez pas. Avant de pouvoir
franchir cet espace, il faut amener la personne à vous faire confiance.

www.SpiriVie-Formations.com 330
N'hésitez donc surtout pas à demander à votre client à quelle distance vous pouvez vous
tenir face à lui. Demandez-lui également s’il a besoin de quelque chose de particulier pour
se sentir confortablement installé.

LE « PARLER FLOU »

Employez un discours qui peut se prêter à différentes interprétations par votre client, en
utilisant tous les canaux de communication :

 Canal visuel : « Vous pouvez voir différentes couleurs. Vous pouvez peut-être
admirer ce paysage de montagnes… ».

 Canal auditif : « Vous pouvez aussi peut-être entendre des sons particuliers, je ne
sais pas… entendre le bruit de votre respiration… vous pouvez entendre tout ce
qu’il y a à entendre… ».

 Canal kinesthésique : « Vous pouvez également peut-être sentir le contact de l’air

sur votre peau… vous pouvez peut-être sentir la texture du fauteuil, sous la paume
de vos mains… sentir la chaleur du sable sous vos pieds… »

Employez tous les canaux sensoriels pour être flou, imprécis et ainsi vous rapprocher au
maximum de l’état interne de votre patient. Il s’agit d’une technique qui vous permettra
de l’accompagner sans vous tromper sur ce qu’il vit. Cela permettra principalement à
l’accompagné d’intégrer l’idée qu’il est l’acteur principal de son changement.

www.SpiriVie-Formations.com 331
 SURCHARGE, SATURATION ET
CONFUSION

La surcharge consiste à employer de nombreux « et » qui relient une série de tâches et

de suggestions ayant pour but une saturation de l’esprit conscient, de l’esprit inconscient,
ou des deux à la fois. Les éléments peuvent être reliés d’une façon réaliste ou en rapport
avec les sens, ou n’avoir aucun lien entre eux. Cette manière de procéder provoque de la
confusion et peut être employée expressément dans cet objectif.

À votre avis, à combien de choses pouvez-vous faire attention en même temps ? C’est le
psychologue Georges Miller, après avoir réalisé une synthèse d’un grand nombre de
recherches, qui a découvert que l’être humain lambda est en capacité de retenir
consciemment environ sept blocs ou morceaux d’informations à la fois (plus ou moins
deux blocs). En conséquence, certaines personnes sont capables de retenir neuf items,

www.SpiriVie-Formations.com 332
et d’autres seulement cinq. En conséquence, il est possible de « surcharger » une
personne en lui présentant une trop grande quantité d’informations à la fois. Et c’est là
que cela devient intéressant pour vous, praticien en hypnose en devenir ! Car il faut bien
que vous reteniez la notion essentielle suivante :

Toute information présentée qui dépasse

le seuil de surcharge doit en conséquence
être traitée au niveau de l’inconscient !

Vous pouvez donc volontairement surcharger un client

pour le rendre plus réceptif ou enfiler les suggestions ou
les tâches les unes après les autres pour établir les relations de manière inconsciente.

Dans les suggestions en série, on énonce une série ininterrompue de suggestions,

habituellement reliées par le mot « et », bien que d’autres termes comme « ou » et
« tandis que » fonctionnent aussi très bien.

EXEMPLES DE SUGGESTIONS

Voici quelques exemples de suggestions en série, visant la surcharge, la saturation et la

confusion, que vous emploierez auprès de vos patients afin de pouvoir les rendre plus
réceptifs à vos messages inconscients :

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 « Tandis que vous êtes assis là et que vous portez attention à votre
respiration, votre regard peut se focaliser sur un objet et vous pouvez
être conscient de la manière dont vos pieds sont posés sur le sol, de ce
que vous ressentez dans votre gros orteil, et de la manière dont vos
mains reposent sur vos cuisses, tandis que vous continuez à respirer et
à regarder et à être assis et à penser… »

 « Et vous pouvez porter attention à mon décompte à partir de vingt, et

simplement vous asseoir là et penser, tandis que vos yeux bougent ou
bien ne bougent pas, et que vos paupières clignent, vingt, dix-neuf, et les
nombres sont si bien ordonnés, n’est-ce pas ?

Seize et quinze, ou bien ils peuvent partir dans toutes les directions, et
vos yeux sont, quatorze, dix, que s’est-il passé ?

Vous respirez simplement, vos paupières et vos mains et vos pieds, treize
et douze, et est-ce qu’on omet le onze ou bien on le garde ? Tandis que
vous continuez à… »

 « Tandis que vous êtes assis là, maintenant, en train de compter vos
respirations, vous pouvez déplacer votre main gauche dans une certaine
direction et votre main droite dans une autre, et est-ce qu’en même
temps vous allez tourner la tête ou hocher la tête ?

Tandis que votre cœur continue à battre et que vous clignez bien des
paupières, et il se peut qu’il y ait un certain mouvement dans une de vos
jambes ou dans les deux au-dessous de vos mains, et vous pouvez avaler

www.SpiriVie-Formations.com 334
 de la salive que vous avez en trop, tandis que vous vous demandez tout
ce que vous pouvez encore faire et apprendre et quelle importance
auront ces changements pour vous, maintenant. »

 « Je me rappelle un de mes amis qui a déménagé dans l’ouest pour y

trouver une existence meilleure, et quand il y arriva, il rencontra un type
qui lui raconta une histoire dans laquelle il était question de céder son
emploi à un autre homme dont la vie était plus intéressante parce qu’elle
impliquait d’intégrer ce groupe qui débutait… »

Vous pouvez bien entendu étoffer chacune de ces parties comme vous le désirez.

Je vous propose de réaliser à présent un petit exercice de saturation sensorielle en

autohypnose, afin que vous vous familiarisiez avec ce processus.

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 EXERCICE : LA SATURATION
SENSORIELLE

La saturation sensorielle ou les limites de notre conscient ! Le conscient considère

comme une information tout ce qui lui arrive depuis nos cinq sens.

 Essayez de focaliser toute votre attention sur ce que vous lisez, et en même temps
sur le contact de vos pieds sur le sol (deux informations).

 Prenez conscience ensuite (sans relâcher votre attention sur les 2 premiers
éléments) de chacune de vos respirations.

 Ajoutez ensuite les sons qui vous entourent,

 Puis recommencez pour être sûr d’avoir toutes ces informations en simultané. Les
lignes que vous lisez, les pieds sur le sol, vos respirations, les sons qui vous
entourent.

 Et rajoutez alors d’autres éléments encore et encore.

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 Très rapidement, il devient de plus en plus difficile de continuer, puisque le
conscient… est saturé !

 C’est à ce moment qu’une sensation de flou peut venir, vous décrochez. Certains
peuvent même se sentir « dans le gaz », ou en train de partir un peu ailleurs.

 Cette saturation sensorielle est l’une des techniques les plus faciles à utiliser en
autohypnose. Elle mène en soi à un état pré-hypnotique.

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 L’IMPORTANCE DU VOCABULAIRE

LES MOTS DE LIAISON

Vous pouvez employer des connexions artificielles pour établir un lien entre ce que votre
patient est en train de vivre et ce que vous souhaitez qu’il intègre, sans qu’il y ait
forcément un lien :

 « Alors que vous continuez à respirer à votre rythme, vous pouvez commencer à
sentir vos muscles de votre cuir chevelu se détendre et laisser cette sensation de
détente glisser vers tous les muscles de votre visage... »

 « Alors que vous laissez les bruits au loin, tout est prêt à présent, à l’intérieur de
vous, de se faire de moins en moins loin… »

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LES PRÉSUPPOSITIONS

Vous pouvez utiliser les présuppositions pour employer un langage d’influence, qui
amènera votre client à penser qu’il a le choix et que c’est lui qui décide :

 « Voulez-vous fermer les yeux maintenant ou plus tard ? » ; sous-entendu : « Vous

allez fermer les yeux ».

 « Vous serez agréablement surpris de constater qu’après cette séance d’hypnose,

vous allez réussir à rester calme et serein. »

 « Et ce n’est pas la première fois que quelque chose sera facile pour vous… »

L’UTILITÉ DE L’EMPLOI DE LA NÉGATION

Employez la négation pour signifier à votre client que vous êtes en position basse et que
vous ne savez pas exactement ce qu’il vit :

 « Je ne sais pas qui vous pouvez imaginer, voir, entendre ou ressentir que vous êtes
au bord de cette plage. »

 « Si vous ne saisissez pas tous les mots que je prononce, ce n’est pas grave, vous
pouvez tout à fait choisir de laisser passer pour en profiter pour vous détendre
encore davantage. »

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La négation permet également de prendre en compte la résistance de la personne à se
laisser aller :

 « Ne fermez pas les yeux, avant que vos paupières deviennent lourdes
naturellement et que vous soyez plus détendu, relâché… »

L’EMPLOI DU « NO SET » POUR LES PATIENTS RÉSISTANTS

On emploie généralement le « no set » pour les patients résistants, afin de susciter des
réponses négatives de leur part, afin de générer un effet de confusion et faire disparaître
les résistances :

 Praticien : « Vous n’avez jamais été en état d’hypnose ?

Client : Non.

 Praticien : Vous ne vous détendez pas facilement d’habitude ?

Client : Non.

 Praticien : Et vous n’êtes pas complètement détendu pour le moment ?

Client : Non.

 Praticien : Et n’avez-vous pas envie de savoir de quelle façon relâcher

vos épaules ?

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 Client : Non.

 Praticien : Avant de pouvoir vous détendre un petit peu ?

Client : … ??

UTILISEZ LES MESSAGES CACHÉS (AVEC CHANGEMENT DE

TONALITÉ)

Les messages cachés permettent « d’accrocher » l’inconscient, afin d’approfondir une

EMC. Il est alors important de moduler votre voix pour donner de l’impact à ces
messages, à travers une intonation plus grave, un rythme plus lent, etc. :

 « Et vous pouvez peut-être fermer les yeux, pour commencer à relâcher tous les
muscles de votre visage… »

LA QUESTION CACHÉE

La question cachée est une question indirecte qui permet de signaler à votre client qu’il
possède la réponse ou la solution :

 « Je me demande si vous pouvez sentir ou imaginer votre estomac se réduire et

devenir de plus en plus petit… »

www.SpiriVie-Formations.com 341
L’UTILITÉ DES HISTOIRES ENCASTRÉES

Les histoires encastrées vous permettent de cacher une injonction directe :

 « Nous oublions parfois certaines techniques qui nous étaient utiles pour
apprendre à pratiquer. Certains peuvent perdre confiance et baisser les bras.
Pourtant, il n’est pas important de se souvenir de toutes les techniques
enseignées pour être un bon professionnel. Un bon professionnel peut très bien
faire en oubliant des choses. Sans avoir même à se rappeler, de les oublier ou non
n'est pas important pour qu’il les fasse bien. »

L’EMPLOI DES CITATIONS

Les citations permettent également de masquer une injonction directe, sans en prendre
la responsabilité :

 « Nous courons toute la journée, entre le travail, les enfants, le foyer, les activités
diverses des uns et des autres. Ce qui génère beaucoup de stress. Ne dit-on pas
pourtant : "Rien ne sert de courir, il faut partir à point " ?

 « Cet homme disait souvent : "Il est tellement bon de se détendre quand on prend
le temps de respirer profondément". »

LES « QUESTIONS-TAG »

Les « questions-tags » sont très employées dans la langue anglaise. Elles permettent de
prévenir une certaine résistance :

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  « C’est agréable de prendre le temps de se détendre, n’est-ce pas ? »

L’ANTICIPATION

Vous pouvez employer l’anticipation pour ratifier l’état du client, afin d’amplifier l’état
hypnotique :

 « Alors que vous fermez les yeux, vous allez pouvoir vous détendre
davantage …comme si vos yeux regardaient à l’intérieur de vous …encore
plus profondément… »

LA LECTURE DE PENSÉE

Utiliser la lecture de pensée permet de renforcer les capacités de votre patient :

 « Je sais que vous possédez de belles ressources pour réussir… »

 « Je sais que vous possédez la force nécessaire pour surmonter ce

chagrin… »

L, LA DEMANDE CACHÉE

Ce type d’injonction permet une réponse comportementale, propre à l’état hypnotique :

 « Vous savez vous détendre et sentir les muscles de votre cuir chevelu
se relâcher… »

www.SpiriVie-Formations.com 343
LE CHANGEMENT DE TEMPS

Vous utilisez le passé et l’imparfait, afin de signifier à votre patient que ses problèmes
appartiennent au passé :

 « Imaginez-vous dans six mois, sans les cigarettes que vous fumiez, six
jolis mois sans cigarette ! »

Vous choisissez le présent pour que le client se recentre sur lui-même et intègre le
changement comme étant ferme et définitif :

 « Aujourd’hui, vous ne fumez plus, vous êtes non-fumeur, pour le reste

de votre précieuse vie, vous ne fumez plus et vous ne voulez plus de
cigarettes… »

Vous employez le présent et le futur pour créer un pont vers l’avenir et transmettre à
votre patient l’envie de voir son objectif atteint :

 « Vous ne prendrez pas de poids et vous continuerez à prendre bien soin

de vous… »

 « Vous ne mettrez que des aliments nutritifs et sains dans votre bouche,
vous ne serez plus attiré par les aliments gras et sucrés… »

www.SpiriVie-Formations.com 344
LA DISSOCIATION

Cette technique langagière permet de dissocier le conscient et l’inconscient de votre

client. Elle est la plus significative pour créer un état de conscience modifiée et permettre
à l’inconscient de trouver des réponses :

 « Les bruits au loin font partie de votre expérience, et alors que

l’extérieur est proche de devenir de plus en plus loin, l’intérieur est prêt,
à présent, à se rapprocher de moins en moins loin, à l’intérieur,
profondément, profond… »

 « Alors que vous vous préparez à entendre, votre inconscient est à

l’écoute. Ce qui signifie que vous ne saisissez pas tous les mots que je
prononce, vous pouvez tout à fait choisir de les laisser passer pour en
profiter pour vous détendre davantage encore, en laissant ainsi votre
inconscient faire son travail… »

 « Alors que vous cherchez une solution, votre inconscient peut accéder à
certaines réponses… »

 « Alors que vous avez besoin de comprendre, votre inconscient sait ce

dont vous avez besoin… »

www.SpiriVie-Formations.com 345
 UTILISER LES MODALITÉS ET LES
SOUS-MODALITÉS SENSORIELLES

LES MODALITÉS

Les modalités correspondent au « VAKOG » :

 Visuel
 Auditif
 Kinesthésique
 Olfactif
 Gustatif

Les mots avec lesquels nous parlons de nos perceptions sensorielles sont très révélateurs
:

www.SpiriVie-Formations.com 346
 ▪ Je ne vois pas ce que tu veux me faire comprendre
▪ Je sens bien là où tu veux en venir
▪ J’entends bien ce que tu veux me dire

Ces mots spécifiques sont appelés “prédicats” et l’hypnose, tout comme la PNL, y porte
une attention particulière.

Visuel Auditif Kinesthésique Non spécifique

Voir Entendre Sentir Penser

Regarder Écouter Toucher Décider

Imaginer Accorder Saisir Motiver

Considérer Harmoniser Tenir Comprendre

Mettre à jour Discordant Appréhender Savoir

Éclairer Harmonieux Jeter Évaluer

Brumeux Crier Ferme Envisager

Fumeux Accord/ désaccord Doux Approprié

Clair Dire Ressentir Adapté

Flou Sonner Pression Conscient

Observer Jouer Chaleur Connaître

www.SpiriVie-Formations.com 347
LES SOUS-MODALITÉS

Les sous-modalités sensorielles correspondent aux différences de perception d’un même

sens. Par exemple, sur le mode visuel, il peut y avoir une différence de perception des
couleurs, de la luminosité, de la taille, de la localisation, de la forme, etc.

Étant donné que nous ne fonctionnons pas tous sur le même mode, notre état à l’instant
présent, ou selon la situation, il est important, dans votre discours auprès de votre client,
de varier les modalités et les sous-modalités pendant la séance d’hypnose :

 V : « Alors que vous marchez sur le chemin, vous pouvez voir au loin un
merveilleux volcan ! »

 A : « Vous pouvez peut-être entendre le doux chant des oiseaux ? »

 K : « Alors que vous êtes confortablement installé dans votre fauteuil, vous sentez
la texture des accoudoirs sous vos avant-bras. »

 O : « Peut-être réussissez-vous à sentir l’odeur des fleurs environnantes ? »

 G : « Et vous prenez plaisir à goûter ce merveilleux nectar… »

www.SpiriVie-Formations.com 348
 LES TOURNURES DE LANGAGE

Abordons à présent quelques techniques langagières propres à l’hypnose, pour

compléter votre étude du discours hypnotique. Elles vont vous permettre de réagir dans
certaines circonstances, afin de réorienter votre discours vers l’objectif fixé, en fonction
des différentes problématiques rencontrées.

LA TECHNIQUE DU NUAGE

Lorsque votre client commence à manquer de ressources, la technique du nuage est

particulièrement efficace :

 « Imaginez l’émotion que vous ressentez à cet instant, comme un nuage autour de
vous. Remarquez sa couleur, sa forme, sa taille, sa texture… Sortez du nuage,

www.SpiriVie-Formations.com 349
 regardez-le et posez-vous la question suivante : "Est-ce que ce nuage, cette
émotion, m’est utile ?". Si cette émotion vous est utile, retournez-y et prenez-la. Si
elle ne vous est pas utile, soufflez sur l’émotion. »

 « Choisissez une nouvelle émotion à tester. Imaginez-la sous la forme d’un cadre
qui s’ouvre. Entrez-y et ressentez pleinement cette nouvelle émotion comme un
nuage autour de vous. Demandez-vous si cette émotion vous est utile. Si oui,
prenez-la avec vous. Si non, sortez et essayez avec d’autres émotions jusqu’à ce
que vous en trouviez une qui réponde à vos besoins. »

LA TECHNIQUE DU TUNNEL

La technique du tunnel est intéressante à employer dans le cas d’une personne perturbée
par des événements du passé (maltraitance, traumatisme, abandon…) :

 « Localisez dans votre corps l’émotion que vous ressentez. Ôtez cette
émotion de votre corps avec vos mains et placez-la devant vous.
Agrandissez l’image que vous voyez maintenant et donnez-lui la taille et
la forme d’une porte…

 Derrière cette porte, il y a un tunnel d’émotions. Dans un moment, vous

entrerez dans le tunnel et marcherez jusqu’à ce que vous trouviez ce qu’il
y a de l’autre côté. Mais il y a une règle : une fois que vous serez dans le
tunnel, vous devrez continuer d’avancer.

www.SpiriVie-Formations.com 350
  Si vous acceptez cette règle, entrez dans le tunnel et fermez la porte
derrière vous. Ressentez l’émotion tout autour de vous, alors que vous
continuez à avancer, jusqu’à ce que vous découvriez la sortie, de l’autre
côté du tunnel… »

Cette technique est particulièrement efficace pour

permettre à votre patient de traverser une émotion
négative en la laissant derrière lui, afin d’atteindre une
émotion libératrice au bout du tunnel.

Traverser la culpabilité peut conduire à la liberté,

traverser la colère peut mener à la compassion. Parfois, cela peut mener à d’autres
émotions plus fortes qui ont été enfouies. Dans ces conditions, il paraît plus judicieux de
prévoir d’autres portes dans le tunnel, pour vous assurer que le patient atteint une
émotion positive, saine et pleine. »

www.SpiriVie-Formations.com 351
LA TECHNIQUE DU FLOU ARTISTIQUE

L’emploi du langage ambigu et abstrait permet d’induire chez votre client l’état
hypnotique recherché. Les effets paraverbaux que vous utilisez – modulation de la voix,
du rythme, l’accentuation de certains mots – participent également à cet état modifié de
conscience :

LES OMISSIONS

 Omission simple :
Laissez votre patient remplir l’omission : « Vous réalisez si bien… que nous
pouvons continuer… »

 Suppression de l’index de référence :

www.SpiriVie-Formations.com 352
 Vous ne précisez pas de qui il s’agit : « On peut tout apprendre… il y en a qui font
si vite que… »

 Omission du comparatif :
Utilisez une comparaison, sans employer l’autre terme : « Respirez
profondément… C’est aussi efficace que… »

LES GÉNÉRALISATIONS

 Les quantifieurs universels :

Employez des mots de généralisation qui permettent à la personnede
comprendre qu’il a un mode de fonctionnement « normal » : tout le monde,
personne, à chaque fois, toujours, jamais…

 « Tout le monde possède les ressources que vous avez, vous savez… »

 Origine perdue :
Utilisez des jugements de valeur, sans dire d’où ils viennent, pour accepter votre
client à accepter ce qui est dit :

 « Il est vrai que l’hypnose permet de provoquer facilement le changement…

Et ce n’est pas la première fois que quelque chose sera facile pour vous… »

LES DISTORSIONS

 Lien de cause à effet :

Créez un lien entre deux idées, sans qu’il y ait de rapport direct entre elles :

www.SpiriVie-Formations.com 353
  « Et pendant que vous êtes là à m’écouter, vous savez que vous avez arrêté
de fumer… »

 « Parce que vous êtes une bonne maman, vous me comprenez… »

 Lecture de pensée :
Prétendez connaître le mode de fonctionnement de votre patient :

 « Je sais que vous possédez de belles ressources qui vont vous permettre
d’atteindre vos objectifs… »

 « Je sais que vous avez la force pour continuer votre chemin de vie… »

 « Je suis certain que vous réussirez votre examen… »

LES TOURNURES DE LANGAGE QUI INFLUENCENT DIRECTEMENT

 Question-Tag
Vous rajoutez une question négative à la fin de votre phrase, pour troubler votre
client et lui éviter une objection :

 « Vous êtes calme, confiant et en contrôle maintenant, n’est-ce pas ? »

 « Vous pouvez le faire, ne croyez-vous pas ? »

 Synchroniser sur des évidences, des truismes (yes-set) :

www.SpiriVie-Formations.com 354
 Cette synchronisation permet d’accepter la suite de la phrase, il est installé
confortablement, alors il peut se détendre encore davantage.

 « Vous êtes confortablement installé et vous écoutez le son de ma voix… et

vous vous détendez encore plus profondément… »

 Postulat de conversation :
Il s’agit de questions fermées qui incitent votre client à répondre en faisant ce que
vous lui demandez.

 « Pouvez-vous sentir le bout de vos doigts ? »

 « Pouvez-vous décroiser vos jambes ? »

LES TOURNURES DE LANGAGE POUR SUGGÉRER À MOTS

COUVERTS

 Présuppositions
Utilisez les présuppositions pour amener votre patient à se questionner et à
répondre à ce qui est induit :

 « Préférez-vous vous détendre rapidement ou lentement ? »

Sous-entendu : vous allez vous détendre.

 Messages cachés
Il s’agit ici de s’adresser à la fois au conscient (vous) et à l’inconscient (vous) en
modulant votre voix pour dissocier les deux :

www.SpiriVie-Formations.com 355
  « Vous pouvez commencer à vous détendre. »
Commande indirecte, enrobée

 « Vous pouvez faire appel à votre imagination pour voir un paysage de

montagne. »

 Commande négative
Employez la commande négative pour faire tomber la résistance de certaines
personnes :

 « Je ne veux pas que vous vous détendiez trop rapidement. »

 Violation par sélection restrictive

Donnez une émotion, une qualité ou une propriété à un objet, pour conduire
votre client à se l’approprier :

 « Et le pendule en avait assez de tourner en rond. »

 « Même nos vêtements souffrent. »

Toutes ces stratégies visant à rendre le discours efficace ne seraient pas efficaces si vous
n’appreniez pas à écrire vous-même vos propres scripts. Ce sera donc le sujet du dernier
chapitre de ce module.

www.SpiriVie-Formations.com 356
 COMMENT ÉCRIRE VOTRE PROPRE
SCRIPT D'HYPNOSE ?

Il n'existe pas de mots magiques qui induisent automatiquement une transe. Enfin, il
n'existe pas de transe instantanée où vous prononcez un mot-clé ou cliquez sur vos doigts
et hop !... Votre sujet est en transe.

Il est vrai que certains sujets peuvent être hypnotisés très rapidement – ce sont ceux qui
sont extrêmement influençables, et qui s'attendent à entrer en transe.
Malheureusement, tous les sujets que vous rencontrerez ne sont pas aussi sensibles à
l’hypnose. Cela signifie qu'il doit y avoir une forme de mots qui vous aidera à hypnotiser
le sujet – ou, comme je préfère le considérer, des mots qui permettent de créer une
atmosphère où une induction peut avoir lieu.

www.SpiriVie-Formations.com 357
Si vous vous souvenez de cette phrase, cela vous facilitera grandement la tâche.

CONNAISSEZ VOTRE SUJET

La première chose que vous devez faire avant même d'envisager d'écrire un scénario est
de connaître votre sujet.

Vous devez découvrir ses attitudes, ses émotions, ses intérêts et en fait tout ce qui peut
vous aider à décider de la forme des mots que vous allez utiliser pour tenter de le mettre
en transe.

QU'EST-CE QU'UN SCRIPT D'HYPNOSE ?

Je voudrais également dissiper un malentendu courant concernant le mot « script ». En

hypnose, un script est un guide et ce que vous prononcez est loin d'être aussi important
que la façon dont vous le dites. Comme nous l’avons déjà évoqué, si vous décidez d'une
forme de mots pour un sujet particulier, et que vous vous asseyez pour lire les mots sur
un ton monotone à un rythme raisonnablement rapide, pour 99,9% des sujets, les
chances que vous les hypnotisiez sont plus ou moins nulles.

APPRENEZ LE SCRIPT, NE LE LISEZ PAS !

J'ai mentionné que le script est un guide, mais il n'en reste pas moins qu'il est bon
d'apprendre le script et que vous ne devriez certainement pas le lire.

www.SpiriVie-Formations.com 358
POURQUOI NE PAS LIRE UN SCÉNARIO ?
Lorsque vous allez au théâtre ou que vous allez voir un film, vous devez vous rappeler
que ce que vous voyez devant vous a commencé par un scénario. Les acteurs auront lu
le scénario et l'auront ensuite appris. Ce n'est que lorsqu'ils ont appris les mots qu'ils sont
capables d'y mettre de l'émotion et un sens propre.

La prochaine fois que vous irez au cinéma et que vous serez ému par les mots que vous
entendrez sur la scène ou sur l'écran, rappelez-vous qu'ils sont le résultat de
l'apprentissage, de la répétition et de l'interprétation, et non d'un simple apprentissage
des mots.

Vous et votre sujet devez également communiquer sur le plan émotionnel :

 L'utilisation de votre voix, c'est-à-dire le ton, la modulation, le rythme.

 Comment supprimer tous les maniérismes verbaux et physiques, afin que votre
sujet ne soit pas distrait et puisse se concentrer sur votre voix ?

 Ce que vous essayez d'accomplir à travers les mots que vous utilisez, c'est de
prendre votre sujet par la main et de l'emmener dans un voyage de votre choix.

Ne vous y trompez pas, les décisions initiales vous appartiennent. Et une fois qu'il a
commencé son voyage en transe, vous pouvez vous retirer un peu et le laisser poursuivre
son chemin tout seul, en lui donnant de temps en temps un petit coup de pouce.

www.SpiriVie-Formations.com 359
 COMMENT CRÉER UN SCRIPT
D'HYPNOSE ?

Examinons le contenu de votre script et la manière dont vous allez l'élaborer. Tout
d'abord, vous parlez au sujet comme si vous l'interviewiez gentiment. Cela ne devrait pas
poser de problème, car le sujet préféré de la plupart des gens est eux-mêmes.

 Quels livres lisent-ils ?

 Quelle musique écoutent-ils ?
 Où vont-ils en vacances ?
 Comment est sa famille ?
 Où vivent-ils ?
 Qu'est-ce qu'ils aiment et n'aiment pas ?
 Etc.

www.SpiriVie-Formations.com 360
1. LES QUESTIONS SONT LA CLÉ

Votre scénario n'est rien d'autre qu'une série de suggestions de longueur indéterminée,
car si un sujet entre en transe en quelques secondes, un autre peut vous prendre une
demi-heure. C'est une fonction à la fois de votre compétence et de leur suggestibilité.

Les meilleurs scripts sont ceux qui transportent le sujet dans

un lent voyage qui implique généralement de traverser un lieu
que vous et le sujet connaissez grâce à votre ou vos entretiens
avec lui.

Les séances suivantes seront plus faciles si vous utilisez exactement le même scénario,
car votre sujet se rendra alors dans un lieu familier et s'il se souvient de la transe
précédente comme d'une expérience agréable, l'effet sera beaucoup plus rapide, car il
sera probablement impatient. Avant même le début de la séance.

2. POSEZ PLUS DE QUESTIONS

Une fois qu'ils ont commencé leur voyage, votre travail consiste à renforcer leurs sens en
leur posant d'autres questions. Cette fois, les questions porteront sur leur expérience
d'intranquillité et sur l'endroit où ils se trouvent. Vous devriez leur demander :

 Ce qu'ils voient ;
 Ce qu'ils sentent ;
 Ce qu'ils entendent...

www.SpiriVie-Formations.com 361
3. RECOMMENCEZ ET RÉPÉTEZ

La dernière chose que j'ajouterai est que si votre script ne semble pas fonctionner – jetez-
le et recommencez ! Mais n'oubliez pas que les problèmes les plus courants (et de loin)
ne concernent pas les mots, mais l'exécution.

Travaillez votre voix – très souvent, les mots se suffisent à eux-mêmes. Apprenez à bien
utiliser votre voix : enregistrez-vous, puis écoutez la bande et envoyez-la à vos proches
afin d’avoir des suggestions d’améliorations.

www.SpiriVie-Formations.com 362
 CONCLUSION

Voici venue la fin de ce module. Il n’est pas facile d’intégrer toutes ces notions d’un seul
trait. C’est pourquoi, je vous encourage d’en retenir une ou deux par jour et d’essayer de
les appliquer dans vos conversations du quotidien avec vos proches ou vous collègues,
ou avec vos clients si vous êtes un professionnel de la relation d’aide.

Créez vos propres scripts, puis testez-les à leur tour. Vous verrez rapidement toutes ces
notions être assimilées dans votre pratique, qui n’aura bientôt plus de secrets pour vous !

N'hésitez pas à poster vos expériences ou commentaires sur le forum de cette formation,
cela nous permettra de progresser tous ensemble !

Je vous donne à présent rendez-vous au septième module de cette formation de Praticien

en hypnose, consacré à la première partie des techniques hypnotiques.

www.SpiriVie-Formations.com 363
 LES POINTS À RETENIR

 Les mots et la langue sont des outils essentiels à la pratique du Praticien en

hypnose.

 En appliquant un enchaînement successif d’instructions et de truismes, cela va

permettre de déclencher automatiquement un « oui », et l’acceptation des
suggestions hypnotiques se trouvera ainsi facilitée.

 Chacune de vos séances d’hypnose doit commencer par des instructions qui vont
préparer l’esprit à l’acceptation.

 Le contrat hypnotique correspond à l’accord verbal de votre client pour participer

à la séance dans un but préalablement défini.

 Les truismes sont des évidences qu’il est impossible de réfuter avec la logique.

 Les suggestions sont adressées à l’inconscient et vont générer des acceptations à

un niveau subliminal.

 La proxémie signifie le maintien de l’espace de confort.

 Employez tous les canaux sensoriels pour être flou, imprécis et ainsi vous
rapprocher au maximum de l’état interne de la personne.

www.SpiriVie-Formations.com 364
 La surcharge consiste à employer de nombreux « et » qui relient une série de
tâches et de suggestions ayant pour but une saturation de l’esprit conscient, de
l’esprit inconscient, ou des deux à la fois.

 Il est possible de « surcharger » une personne en lui présentant une trop grande
quantité d’informations à la fois.

 Toute information présentée qui dépasse le seuil de surcharge doit en

conséquence être traitée au niveau de l’inconscient !

 Les messages cachés permettent « d’accrocher » l’inconscient, afin d’approfondir

un EMC.

 Il n’est pas important de se souvenir de toutes les techniques enseignées pour

être un bon professionnel.

 Les modalités correspondent au « VAKOG » :

• Visuel
• Auditif
• Kinesthésique
• Olfactif
• Gustatif

 Les sous-modalités sensorielles correspondent aux différences de perception

d’un même sens.

 Lorsque votre client commence à manquer de ressources, la technique du nuage

est particulièrement efficace.

www.SpiriVie-Formations.com 365
 La technique du tunnel est intéressante à employer dans le cas d’une personne
perturbée par des événements du passé.

 L’emploi du langage ambigu et abstrait permet d’induire chez votre client l’état
hypnotique recherché.

 La première chose que vous devez faire avant même d'envisager d'écrire un
scénario est de connaître votre sujet.

 En hypnose, un script est un guide et ce que vous prononcez est loin d'être aussi
important que la façon dont vous le dites.

 Il est bon d'apprendre le script et vous ne devriez certainement pas le lire.

 Vous parlez au sujet comme si vous l'interviewiez gentiment.

 Traverser un lieu que vous et le sujet connaissez grâce à votre ou vos entretiens
avec lui.

 Une fois qu'ils ont commencé leur voyage, votre travail consiste à renforcer leurs
sens en leur posant d'autres questions.

 Si votre script ne semble pas fonctionner – jetez-le et recommencez !

 Travaillez votre voix – très souvent, les mots se suffisent à eux-mêmes.

www.SpiriVie-Formations.com 366
 7

MODULE 7 – PRATIQUER LES

TESTS DE SUGGESTIBILITÉ

www.SpiriVie-Formations.com 367
 PRÉAMBULE

Bienvenue dans ce septième module de la

formation de Praticien en hypnose.

Dans ce module, nous abordons la première

étape de la conduite d’une séance d’hypnose.
Vous allez apprendre à utiliser les tests de
suggestibilité.

Les tests de suggestibilité sont des techniques de pré-induction hypnotique qui

permettent une mise en condition pour vivre l’état hypnotique.

Je vous recommande d’apprendre tous ces tests et de vous amuser à les utiliser
fréquemment sur vous-même et vos proches. Cela vous donnera confiance en votre
capacité à utiliser l’hypnose et à avancer pas à pas dans la conduite d’une séance
complète d’hypnose que nous verrons dans les prochains modules.

En vous souhaitant un très bon apprentissage,

Professeur Zéphyr

www.SpiriVie-Formations.com 368
 POUR COMMENCER VOS SÉANCES
D’HYPNOSE

INTRODUCTION

Il existe de nombreuses façons de tester la sensibilité d'une personne à la suggestion et

à l'hypnose. Ceux-ci sont communément appelés tests de suggestibilité. Ces tests ne sont
pas forcément nécessaires en milieu clinique, mais les hypnotiseurs de scène comptent
sur eux, car il est très important pour qu’ils puissent rapidement identifier les membres
les plus influençables du public – les vedettes du spectacle !

Je vais vous expliquer dans ce chapitre ce qu’est exactement un test de suggestibilité,

quel est son utilité, et comment choisir le bon test en fonction de votre type de client.

www.SpiriVie-Formations.com 369
LES 4 ÉTAPES DU PROCESSUS HYPNOTIQUE

Un test de suggestibilité est en général réalisé juste avant de faire une induction
hypnotique. Vous pouvez considérer le test de suggestibilité un peu comme la phase
d’échauffement du processus d’induction.

Car le processus hypnotique est constitué de plusieurs étapes importantes qu’il ne faut
pas négliger :

1. Le test de suggestibilité – L’échauffement ;

2. L’induction – L’introduction ;
3. L’approfondissement – L’hypnose ;
4. Et la sortie – Le retour à un état de conscience à l’état de veille.

Si vous sautez donc l’une de ces étapes, votre séance d’hypnose ne sera pas complète.
Le test de suggestibilité est donc capital, surtout lors d’une première séance d’hypnose.
Dans les modules suivants, nous étudierons en détails les autres étapes. Voici un résumé
des différents modules pratiques :

 Module 7 (module actuel) : Les tests de suggestibilité,

 Module 8 : Les protocoles d’induction hypnotique,
 Module 9 : L’induction par la relaxation et les inductions rapides,
 Module 10 : Les protocoles d’approfondissement.

À présent, entrons dans le sujet des tests de suggestibilités.

www.SpiriVie-Formations.com 370
QU’EST-CE QU’UN TEST DE SUGGESTIBILITÉ ?

Les tests de suggestibilité sont également ce que l’on nomme dans le milieu de
l’hypnotisme des suggestions à l’état de veille. Ce qui revient à dire que l’on peut
influencer un sujet, même si celui-ci n’est pas encore hypnotisé.

Dans votre pratique d’hypnothérapeute, ces tests de suggestibilité vous seront donc
indispensables, et ceci pour deux raisons principales :

1. La première étant de vérifier si votre sujet a la capacité de suivre vos consignes et

d’être rapidement hypnotisé par vos soins.

2. Et la seconde étant de démontrer à votre client qu’il détient effectivement lui

aussi l’aptitude d’être influencé par les procédés hypnotiques.

Ce qui est intéressant avec les tests de suggestibilité, c’est que chaque test que vous allez
réussir avec votre client va augmenter la probabilité du prochain test. Et avec chaque test
réussi – dont vous augmentez progressivement la difficulté – vous allez guider plus
subtilement votre sujet dans une transe hypnotique.

Gardez bien en tête qu’on ne devient pas hypnotiseur en claquant des doigts ! Vous aurez
donc besoin de pratiquer ces tests de suggestibilité très souvent et avec le plus de sujets
possibles afin de parvenir à gagner de la confiance en vos capacités à influencer une
personne.

Au début, retenez bien qu’il est plus important de maîtriser les techniques que d’obtenir

www.SpiriVie-Formations.com 371
de bons résultats ! Voici les trois tests de suggestibilité que j’utilise le plus souvent dans
ma pratique personnelle avec des suggestions :

1. La main molle
2. Les doigts aimantés
3. Main lourde, main légère

COMMENT CHOISIR LE BON TEST ?

Bien sûr, il existe beaucoup plus de tests de suggestibilité que ces trois-là. Vous en trouver
d’ailleurs quelques autres à la suite de ce chapitre. Néanmoins, vous pouvez vous
cantonner à ces trois-là au début de votre pratique. Aussi, les textes utilisés pour
produire ces effets ne sont que des exemples de scripts. Une fois que vous comprenez le
principe et que vous connaissez l’effet que vous souhaitez produire, permettez-vous de
faire vos propres suggestions avec vos propres mots.

www.SpiriVie-Formations.com 372
 LA MAIN MOLLE

Ce test de suggestibilité provient du docteur Liébengen. Il aide à déterminer si votre sujet

a la capacité de suivre vos instructions et aussi à vérifier si la personne a la capacité de se
détendre.

INSTRUCTIONS

 Demandez à votre sujet de reposer l’une de ses 2 mains sur votre poing.

 Demandez-lui de laisser son bras totalement mou, sans résistance ni tension

jusqu’à ce que vous ayez compté jusqu’à 3.

 Demandez à votre sujet s’il croit que son bras est devenu relaxé et inerte. Si
votre sujet répond que oui, dites-lui :

www.SpiriVie-Formations.com 373
SUGGESTION

« C’est parfait, je vais maintenant compter de 1 à 3, et peu

importe ce qu’il arrive, laissez votre bras détendu tel qu’il est en
ce moment. Un… deux… et… » (Sans dire le chiffre trois, abaissez
brusquement votre poing.)

 Si votre sujet est réceptif à vos suggestions et possède une capacité à la détente,
son bras tombera. Dans le cas contraire, le bras restera dans les airs.

 Il peut arriver que le bras d’un sujet reste dans les airs (ce qui est relativement
rare), dans ce cas, je refais le test en insistant avec douceur sur la relaxation du
bras.

 Une fois le test réussi, j’enchaine sans hésitation avec le second test.

www.SpiriVie-Formations.com 374
 MAIN LOURDE, MAIN LÉGÈRE

Ce test est souvent celui qui réussit à convaincre la personne qu’elle est effectivement
un « bon » sujet pour l’hypnose. Je mets le mot « bon » entre guillemets puisque je ne
crois pas qu’il y ait de « bon » ou de « mauvais » sujet.

Le sujet est toujours un « bon » sujet dans la mesure où l’hypnotiseur est capable de lui
expliquer ce qu’il attend de lui.

INSTRUCTIONS

 Demandez à votre sujet d’étendre ses 2 bras devant lui à l’horizontale avec les
paumes de la main qui se font face (gardez une distance entre les mains).

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SUGGESTION

« Regardez bien vos bras, assurez-vous qu’ils sont à l’horizontale…

fermez vos yeux… Très bien !

Essayez de garder vos mains ainsi que vos bras au même niveau et
écoutez bien les suggestions suivantes… Imaginez qu’il y ait un poids
très pesant attaché à votre main droite qui la tire vers le sol… Le poids
et très pesant et il tire votre main vers le sol…

Au même moment, faites semblant qu’il y a un ballon très léger rempli

d’hélium attaché à votre main gauche qui la tire dans les airs, vers le
plafond.

Votre main gauche monte haut dans les airs, et votre main droite
descend, descend… descend vers le plancher… Votre main gauche
monte, monte… monte dans les airs, votre main droite descend,
descend… descend vers le plancher… Votre main gauche monte,
monte… monte dans les airs, votre main droite descend, descend…
descend vers le plancher… »

ANNULATION DE L’EFFET

« Maintenant, en gardant vos mains et bras exactement comme ils

sont, je vais compter jusqu’à 3, et au compte de 3, vous allez ouvrir

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 les yeux… OK, un, deux, trois : ouvrez vos yeux… Regardez vos bras…
détendez-vous maintenant… Très bien! »

 Je considère ce test réussi à partir du moment où il y a une distance observable

entre les 2 mains.

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 LES DOIGTS AIMANTÉS

Ce test sert surtout pour impressionner le sujet. Il sert à créer l’idée dans son esprit que
les suggestions ont un effet sur lui. Ce qui est généralement le cas… Puisque c’est la
relaxation du corps qui fait tout le travail.

INSTRUCTIONS

 Demandez à votre sujet de coller ses mains ensemble et d’entrecroiser les

doigts.

 Demandez-lui ensuite de sortir ses index et de les pointer en direction du ciel,

tout en les gardant séparés le plus possible l’un de l’autre. Demander à votre
sujet de garder ses yeux sur ses index et d’observer ce qu’il va se passer sans
jamais lâcher des yeux ses doigts.

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SUGGESTION

« Regardez bien attentivement vos doigts… (en tournant votre main

dominante autour des doigts de votre sujet)… Imaginez maintenant
que j’attache vos doigts avec une ficelle magique… vos doigts vont se
rapprocher de plus en plus… c’est comme si vos index étaient
aimantés l’un à l’autre… plus vos doigts se détendent, plus ils se
rapprochent l’un de l’autre… donnez-vous la permission de les
détendre… et ils se rapprochent toujours plus… tout ce que vous avez
à faire, c’est d’observer le phénomène… et dans un instant… ils vont
se coller ensemble… et maintenant ils sont collés l’un a l’autre… »

ANNULATION DE L’EFFET

Claquez des doigts et dites : « Relax, vous pouvez maintenant décoller vos doigts ! ».

 Une fois le test réussi, j’enchaine sans hésitation avec le troisième test.

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LA TECHNIQUE DE RAPPROCHEMENT
DES DOIGTS

INTRODUCTION À LA TECHNIQUE

La technique de rapprochement des doigts permet d’introduire chez votre client une
modification rapide de l’état de conscience, afin de favoriser un travail psychique en
particulier. La simplicité de sa réalisation en fait un outil pratique et facilement
reproductible.

Pour les professionnels du secteur médical, vous devez débuter cet exercice dès l’accueil
de votre client dans une salle d’attente avant de réaliser un soin ou en salle de
préanesthésie pour gérer un état émotionnel désagréable. Vous pouvez également
l’employer en pédiatrie afin de faciliter la dissociation vers un lieu sûr ou une activité

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plaisante. L’autre intérêt de cette méthode est qu’elle permet au patient de faciliter la
pratique de l’autohypnose dans sa vie quotidienne.

LES ÉTAPES DU TEST DE SUGGESTIBILITÉ

1. Proposez à la personne de joindre ses deux mains et de croiser ses doigts en ne

conservant que les index tendus.

2. Demandez-lui d’écarter les deux index, puis d’observer l’espace entre ses doigts.

3. Suggérez que les deux doigts s’attirent de plus en plus en employant l’image d’un
aimant.

4. Proposez-lui de fermer les yeux lorsque ses doigts se rencontrent.

5. Évoquez d’autres éléments de sa sensorialité (VAKOG) : sons, respiration,

température dans la pièce, etc.

LES CONSEILS PRÉALABLES

Le fait de mettre en tension les deux index provoque le rapprochement spontané des
doigts. Il s’agit d’un réflexe physiologique qui est d’ailleurs utilisé par les hypnotiseurs de
music-hall pour évaluer le niveau de suggestibilité d’un individu, afin de mesurer au
passage son degré de résistance.

www.SpiriVie-Formations.com 381
Le rapprochement des doigts induit en général une surprise, ce qui facilite l’intégration
des suggestions qui suivent par :

« … et plus ces doigts se rapprochent, plus vous pouvez

ressentir une certaine lourdeur s’installer dans vos paupières… »

On donne tout son sens à cette suggestion composée en employant de manière intensive
les locutions comme « de plus en plus » ou « de mieux en mieux ».

Afin de renforcer l’attirance entre les deux index, vous pouvez employer des images
caractéristiques, par exemple celle d’un aimant qui est attiré par une plaque de métal,
un champ de force magnétique, ou deux personnes qui se retrouvent. Je vous conseille
également de travailler l’ensemble de la sensorialité (VAKOG) : environnement sonore,
points de contact, température de la pièce, odeurs, etc.

Dernier point : pour favoriser le

rapprochement, utilisez le saupoudrage et
les encouragements à chaque étape.

www.SpiriVie-Formations.com 382
LE SCRIPT DU RAPPROCHEMENT DES DOIGTS

Je vous propose de vous installer en prenant bien conscience de là ou

vous êtes, ici, maintenant. Puis si vous le voulez bien, Et
tranquillement, vous allez tendre les index en les collant l’un contre
l’autre… parfait.

Maintenant, écartez les index de façon progressive et maximale afin

de créer un espace suffisant entre les deux doigts… voilà, exactement
comme cela… puis, je vous propose d’observer cet espace et de laisser
simplement faire les choses…

Observez cette zone… à votre rythme, cet espace peut devenir un peu
plus flou… peut-être même changer de forme… c’est très bien… et
naturellement, l’espace entre ces doigts… va diminuer… et les doigts se
rapprocher… doucement… tranquillement… petit à petit… comme s’il y
avait un aimant sur un doigt et un morceau de métal sur l’autre… l’un
et l’autre s’attirent… un peu comme deux personnes qui se retrouvent…
voilà c’est très bien…

Pendant que ces doigts se rapprochent, vous pouvez également

écouter les sons qui vous entourent… les plus éloignés… les plus
proches… sentir les points de contact de votre corps… percevoir la
température de la pièce… notez cet apaisement… cette tranquillité…

Ressentez une forme de protection s’installer dans tout le corps… et

www.SpiriVie-Formations.com 383
encore plus là où vous en avez le plus besoin… une protection juste là
où il faut… et vous savez exactement où vous devez la placer… C’est
étonnant comme cette protection s’installe et se renforce à mesure
que les index se rapprochent.

Remarquez comme vos paupières sont presque fermées… alourdies…

vous pourrez les laisser se fermer au moment où les doigts finiront
par se toucher… je me demande à quel moment cette sensation va se
diffuser, engourdir et apaiser encore plus cette zone du corps… comme
un calmant, un anesthésiant… Lorsque vous ressentirez suffisamment
de protection, je vous demanderai de me le signaler en faisant juste un
petit mouvement avec votre tête… très bien… une partie de vous ».

Et puis vous pouvez mettre ça de côté pour être dans trois longues
respirations… tranquilles et calmes, respiration qui est comme elle
est… que vous pouvez aller compter également… Observer en combien
de secondes l’air entre dans les narines, quel est le petit temps de
pause entre l’inspiration et l’expiration, et en combien de secondes l’air
repart sur deux ou trois cycles de respiration… de sentir les sensations
de cette respiration dans le corps…

Prenez le temps que vous souhaitez pour continuer à observer les

sensations de cette expérience, puis, quand vous le désirerez, vous
pourrez retrouver votre conscience habituelle et réouvrir les yeux.

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 L’INDUCTION PAR LA POIGNÉE DE
MAIN

INTRODUCTION À L’INDUCTION

La poignée de main est une induction rapide qui est très connue par les professionnels
qui pratiquent dans le domaine des urgences. Il s’agit d’une technique qui permet de
provoquer une catalepsie du bras chez la personne, à la suite d’un bonjour de
circonstance, puis de suggérer un rapprochement de la main jusqu’au visage jusqu’à
provoquer la fermeture des paupières. La surprise qui s’installe suite à cette catalepsie
provoquée de manière inattendue va contribuer à provoquer une dissociation rapide et
une bonne stabilité de la transe hypnotique. Vous devez bien évidemment accompagner
cette séquence d’un discours rassurant et cadrant, ainsi que préserver l’interaction avec
l’environnement.

www.SpiriVie-Formations.com 385
Vous pouvez employer cet outil auprès d’un patient assis dans un fauteuil, allongé sur le
sol, dans un lit ou sur une table d’examen. Vous devez privilégier son utilisation dans un
contexte de transe négative, en focalisant la personne sur ses sensations et émotions
désagréables. Vous réussirez cette séquence si vous faites preuve d’une grande aisance
vis-à-vis de ce type d’accompagnement.

LES ÉTAPES DU TEST DE SUGGESTIBILITÉ

1. Saluez la personne en lui tendant votre main, tout en le fixant dans les yeux de
manière intensive.

2. Interrompez la salutation en plaçant le bras de telle manière que sa main soit

placée en face de votre visage.

3. Suggérez à votre client de fixer un point au centre de la paume et d’écouter votre

voix.

4. Demandez à la personne de laisser sa main se rapprocher du visage jusqu’à la

fermeture des paupières.

LES CONSEILS PRÉALABLES

Votre croyance personnelle en ce que vous proposez dans ce type de séance va être
réellement déterminante dans le succès de l’opération. Cela va se traduire dans les faits
par l’emploi d’un timbre de voix assuré, d’un débit verbal relativement rapide et d’une

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projection positive du soin. L’ensemble de ces facteurs produira un impact direct sur la
réussite de la technique, ainsi que sur le vécu de la personne au fil de l’accompagnement.

Afin de cerner l’intérêt de cette méthode au mieux, il est intéressant que vous puissiez
retenir qu’une personne figée dans sa souffrance possède une tendance naturelle à
accepter tout ce que l’on pourra lui suggérer, surtout si cela lui permet de s’extirper de
son expérience négative.

Notez bien qu’en dehors du contexte, vous pouvez employer ce type d’induction auprès
de personnes hautement suggestibles ou demandeuses d’approches plus brèves. Vous
pouvez relier cette particularité avec les attentes et les représentations que votre patient
a de l’hypnose.

LE SCRIPT

Cette induction débute en communication hypnotique et se poursuit en hypnose

formelle.

LE CONTEXTE
Une patiente doit bénéficier d’un prélèvement sanguin, ce qui l’angoisse terriblement,
car le précédent s’est mal déroulé. L’infirmier qui est présent ce jour propose à la patiente
une séance d’hypnose à induction rapide.

www.SpiriVie-Formations.com 387
L’infirmier : « Bonjour, madame, je vais réaliser votre soin. Comment
vous sentez-vous aujourd’hui ? »

▪ La patiente : « Pas très bien, le dernier prélèvement s’est très

mal passé, j’ai beaucoup souffert et j’ai gardé un gros hématome
sur toute la main. »

L’infirmier : « Je comprends ce que vous avez pu ressentir. Mais

aujourd’hui, je vous propose un prélèvement différent, je suis certain
qu’il se déroulera d’une façon beaucoup plus confortable. »

▪ La patiente : « Je l’espère, mais on m’avait déjà dit cela la

dernière fois… »

L’infirmier : « Avant de débuter, je ne sais plus si je vous ai dit bonjour

et serré la main ? Tenez, prenez-moi la main. »

L’infirmier saisit la main de la patiente et la tient d’une manière ferme

et assurée, puis remonte la main à hauteur de son visage, la paume
tournée vers le regard.

L’infirmier : « À présent, regardez cette main… Elle va se rapprocher

naturellement vers ce visage… ou si cette main se rapproche toute
seule… à son rythme de manière inconsciente… c’est très bien… et alors
que la main se rapproche, je vous demande de fixer votre attention au
centre de votre paume… naturellement, le point que vous fixez devient
flou… de plus en plus flou… tellement flou que vos paupières
deviennent de plus en plus lourdes… Le plus surprenant dans cette

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 expérience… c’est qu’au moment où cette main va toucher ce visage…
les yeux vont se fermer complètement…

Voilà… c’est très bien… remarquez cette tranquillité et ce confort

s’installer… Et plus vous êtes confortable, plus je retire ma main… Ce
bras va rester figer dans cette position avec une grande facilité… et
plus vous essayerez de le bouger, plus ce confort grandira…
complètement protégé, comme si le reste du corps était devenu
totalement insensible… totalement endormi… engourdi… parfait…
toujours à votre rythme… alors que vous êtes complètement relaxée…
détendue… protégée… vous allez maintenant laisser votre esprit
vagabonder là où il le souhaite… pendant que je fais ce que j’ai à faire… »

Lors de cette induction rapide, l’infirmier emploie la surprise par la poignée de main
comme moyen de focalisation. Vous pouvez retrouver de nombreuses suggestions reliées
au confort, la protection et la modification des sensations.

L’utilisation d’encouragements et de suggestions composées accompagne l’amplification

des effets hypnotiques et confirment la personne dans son vécu hypnotique. Le soin
débute en général au moment où la main touche le visage. Un signaling peut être réclamé
au patient afin de s’assurer de son confort et de ses sensations.

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 L’INDUCTION PAR LA LÉVITATION DE
LA MAIN

INTRODUCTION À LA LÉVITATION DE LA MAIN

La technique de lévitation de la main permet de suggérer à votre client de la légèreté sur

l’une de ses mains pour installer un soulagement, puis une stabilisation du membre dans
les airs. Il s’agit d’un phénomène idéomoteur qui provoque en principe une dissociation
efficace en fournissant à votre client le sentiment que les choses peuvent se réaliser en
dehors de sa volonté.

On utilise cette technique dans de nombreux domaines avec l’intention thérapeutique

d’apporter plus de légèreté dans certains traitements.

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Cette technique d’induction est particulièrement adaptée aux clients à préférence
sensorielle cénesthésique (mais pas seulement). Employée lors d’une première séance
d’hypnose, elle comporte l’avantage de surprendre le patient quant à lui-même et peut
renforcer sa motivation pour une exploration plus approfondie de l’hypnose.

LES ÉTAPES DU TEST DE SUGGESTIBILITÉ

1. Demandez à la personne d’imaginer un bracelet autour de l’un de ses poignets.

2. Suggérez-lui qu’un fil relie son poignet à une multitude de ballons très légers.

3. Proposez l’image d’un autre ballon qui se gonfle sous sa main au rythme de son
inspiration.

4. Utilisez les contraires en suggérant que la main opposée est de plus en plus
lourde.

LES CONSEILS PRÉALABLES

Au cours de cette induction, le ton de votre voix doit

s’adapter aux suggestions : plus aiguë pour évoquer la
légèreté, plus grave pour retranscrire de la lourdeur ou du
relâchement. Si la lévitation ne se produit pas, il vous est
possible de suggérer la présence d’un ballon sous la paume
de la main, qui se gonfle à chaque inspiration. Pour finir, si à

www.SpiriVie-Formations.com 391
ce stade rien ne se passe, vous pouvez jouer sur les contrastes en suggérant que le
membre opposé devient plus lourd.

Du fait que la personne a besoin de temps pour intégrer chacune des suggestions, il est
important de lui laisser le temps nécessaire. Une fois que la lévitation est installée, il vous
est possible d’employer des suggestions composées :

« …à mesure que cette main se stabilise dans les airs,

remarquez comme la sensation de légèreté s’installe dans
d’autres parties de votre corps et de votre esprit… »

Afin d’amplifier le phénomène, je vous conseille d’encourager chaque mouvement par

des valorisations.

SCRIPT : LA LÉVITATION DE LA MAIN

Voici une procédure type, inspirée en partie par Milton Erickson.

« Laissez-vous simplement aller contre votre fauteuil et relaxez votre

corps… tout en prêtant attention à vos mains posées sur vos cuisses…
et vous pouvez explorer cette sensation de la texture de vos vêtements
sous vos doigts… sous la pulpe de vos doigts…

Maintenant, si vous commencez à sentir la texture de vos vêtements

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sous vos doigts… sous la pulpe de vos doigts… cela évoquera
certainement pour vous d’autres sensations, d’autres expériences que
vous avez déjà éprouvées…

Et tout en continuant… tout en continuant à explorer cette sensation…

la texture de votre vêtement sous la pulpe de vos doigts… il se peut que
vous sentiez votre main devenir plus légère… Oui, il se peut que vous
sentiez cette main devenir plus légère… et plus légère… et plus légère…

Voilà, maintenant je ne sais pas, je ne sais vraiment pas lequel de vos

doigts a envie de bouger le premier… Peut-être le pouce… ou le
majeur… ou l’index… ou l’annulaire… ou le petit doigt… mais dès que ce
doigt commencera à bouger, vous sentirez probablement que votre
poignet a envie de se soulever un peu…

Alors que votre poignet commence à se soulever… peu à peu… vous

pouvez remarquer que votre coude a envie de se plier… et alors que
votre coude commence à se plier… votre poignet continue à se
soulever… à se soulever… de plus en plus haut… et encore plus haut…
et au fur et à mesure que votre poignet se soulève, il se peut que vous
sentiez vos paupières s’abaisser, en même temps que votre main se
soulève…

Et tandis que votre main se soulève… de plus en plus haut… il se peut

que votre coude ait envie de se soulever, lui aussi… de plus en plus
haut… de sorte que votre main se rapproche peu à peu de votre visage…
Et tandis que cette main se rapproche de votre visage… vous pouvez

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constater qu’elle le fait lentement… lentement… jusqu’à ce que vous
soyez prêt à prendre une profonde inspiration… et à fermer les yeux
complètement… et à entrer dans une transe… Votre main s’approche,
s’approche lentement de votre visage… mais vous n’entrez pas encore
en transe… pas avant que votre main ait touché votre visage…

Il se peut que vous ne soyez pas vraiment capable d’identifier cette

transe… du moins pas tout de suite… pas avant que votre main s’abaisse
lentement, lentement, jusqu’à votre genou… ce qui veut dire que vous
allez entrer encore plus profondément dans la transe… serez-vous
alors capable de reconnaître la transe ? »

Prenez le temps que vous souhaitez pour continuer à observer les

sensations de cette expérience, puis, quand vous le désirerez, vous
pourrez retrouver votre conscience habituelle et réouvrir les yeux.

www.SpiriVie-Formations.com 394
 MÉTHODE DE LA CHUTE DES BRAS

INSTRUCTIONS

Vous demandez au sujet de lever un bras de façon à ce que la main soit légèrement au-
dessus de la tête et vous lui fournissez des suggestions.

Un certain nombre d'aspects de ce test de suggestibilité mérite une attention particulière

: tout d'abord, le bras est placé dans une position telle que la fatigue finirait par le faire
descendre.

Le mouvement vers le bas est lié à la descente dans un « état profond de relaxation ».
Plus l'individu se bat pour le maintenir en l'air, plus il adhère à la proposition implicite de
l'affirmation suivante : « Vous n'entrerez pas dans un état de relaxation profonde tant que

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le bras ne sera pas complètement descendu ». Cela signifie, bien sûr, que « Vous entrerez
dans un tel état lorsque le bras sera complètement descendu ».

LE SCRIPT

Levez votre bras, jusqu’à ce que la main soit légèrement au-dessus

de votre tête.

Fixez l'un des doigts, soit l'index, soit le majeur.

Vous pouvez continuer à le regarder ou, si vous le souhaitez, fermer

les yeux et le visualiser dans votre esprit.

Au fur et à mesure que vous fixez votre regard sur lui, vous
remarquerez que les autres doigts ont tendance à disparaître et que
votre bras tout entier commence à être de plus en plus lourd.

Plus vous vous concentrez sur ce doigt, plus votre bras devient lourd
et pesant.

Mais vous n'entrerez pas dans un état de relaxation profonde avant

que le bras ne soit complètement descendu.

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 Continuez à vous concentrer sur ce doigt pendant que le bras devient
de plus en plus lourd.

(Lorsque le mouvement vers le bas devient apparent)

Remarquez que, tandis que le bras devient plus lourd, il descend

lentement, vers le bas, vers le bas, vers le bas. Mais vous n'entrerez
dans un état de relaxation profonde que lorsque le bras sera
complètement descendu.

Il descend, descend, descend, plus profondément, plus profondément,

plus profondément.

Voilà, c’est très bien ainsi…

(Continuez à approfondir les commentaires : les suggestions doivent être synchronisées

avec le mouvement réel du bras)

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 LA CATALEPSIE DES PAUPIÈRES

Cette technique peut aussi bien servir de test de suggestibilité que d’une technique
d’induction de la transe hypnotique. Il s’agit d’une technique dont l’objectif est d’induire
un état hypnotique rapide et efficace. Elle emploie de manière très stratégique l’aptitude
d’un individu à simuler un phénomène pour faciliter son apparition. Si la personne
accepte de fermer ses paupières et de les imaginer complètement collées, cela induit
qu’il est déjà en train de se passer quelque chose. Il s’agit d’une méthode qui met en
évidence le pouvoir de l’imaginaire sur le corps.

Vous n’avez pas besoin d’une situation spécifique pour pratiquer cette induction. Vous
pouvez l’employer en séance formelle, afin de travailler un symptôme chronique, ou de
manière spontanée, au cours d’une conversation pour appréhender un soin ou un
inconfort quelconque. La notion de « comme si » permet également de tester le niveau
de suggestibilité de votre client.

www.SpiriVie-Formations.com 398
LES ÉTAPES DU TEST DE SUGGESTIBILITÉ

1. Demandez à votre client de faire « comme si » ses paupières étaient

complètement fermées et collées.

2. Stimulez l’imaginaire de votre patient en évoquant différents moyens de fixation :

colle, substance magique, poids, etc.

3. Proposez à votre client de tester à quel point le « comme si » lui permet de garder
les yeux fermés.

4. Enchaînez la suggestion par un balayage sensoriel successif en lien avec les autres
sens (VAKOG).

LA MÉTHODE ET LE DISCOURS

Pour bien réussir cet exercice, il faut vous appuyer sur deux éléments fondamentaux :

 L’assurance et la fluidité de votre discours ;

 La valorisation et l’amplification systématique de la production des phénomènes

hypnotiques observés.

Par exemple, dès l’instant où votre client choisit de fermer ses yeux, vous pouvez lui
suggérer :

www.SpiriVie-Formations.com 399
 « C’est très bien, je remarque que vous avez décidé de fermer les
yeux spontanément et de faire comme s’ils étaient totalement
collés… et plus ces yeux se ferment, plus ils restent collés… un
peu comme si vous aviez placé un poids sur chacune des
paupières… comme si une substance magique joignait ces
paupières entre elles… »

Cet exercice installe chez votre client une forme de confirmation du processus
hypnotique. Au moment où le sujet ne parvient plus à ouvrir ses paupières, alors la
séquence prend tout son sens. Plus précisément, il s’agit davantage d’une sorte
d’acceptation inconsciente que d’une véritable contrainte.

Pour que votre client ne parvienne pas à vous défier en ouvrant ses yeux, je vous conseille
de formuler votre discours ainsi :

« Vous allez faire comme si ces yeux ne pouvaient pas s’ouvrir et

essayer de les ouvrir… et constater que plus vous essayez, plus
ils se ferment… très bien… »

Cet extrait met en valeur la portée du « comme si », ainsi que l’emploi du verbe
« essayer » qui renforce la notion de difficulté.

www.SpiriVie-Formations.com 400
 CONCLUSION

Voici venue la fin de ce module consacré aux tests de suggestibilité. Nous aborderons
dans le module 8 les protocoles d’induction hypnotique. D’ici-là, pensez à vous entraîner
sur des amis ou des proches avec les différents tests que nous avons abordés aujourd’hui.

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 LES POINTS À RETENIR

 Le processus hypnotique est constitué de plusieurs étapes :

• Le test de suggestibilité – L’échauffement ;
• L’induction – L’introduction ;
• L’approfondissement – L’hypnose ;
• Et la sortie – Le retour à un état de conscience à l’état de veille.

 Le test de suggestibilité est capital lors d’une première séance d’hypnose.

 Tests de suggestibilité = suggestions à l’état de veille

 Les tests de suggestibilité permettent :

• De vérifier si votre sujet a la capacité de suivre vos consignes et d’être
rapidement hypnotisé par vos soins ;
• De démontrer au sujet qu’il peut être influencé par les procédés
hypnotiques.

 Chaque test que vous allez réussir avec votre client va augmenter la probabilité
du prochain test.

 La technique de « la Main molle » permet de déterminer si votre sujet peut suivre

vos instructions et de vérifier s’il est en capacités de se détendre.

www.SpiriVie-Formations.com 402
 La technique de la « Main lourde, main légère » permet de convaincre le client
qu’il est un « bon » sujet pour l’hypnose.

 La technique des « doigts aimantés » permet d’impressionner le sujet

 La technique de « rapprochement des doigts » permet d’introduire chez le client

une modification rapide de son état de conscience, afin de favoriser un travail
psychique particulier.

 L’induction par la poignée de main :

• Permet de provoquer une catalepsie du bras chez la personne ;
• Provoque une dissociation rapide et une bonne stabilité de la transe
hypnotique ;
• Doit être privilégiée en cas de transe négative de la part du sujet.

 L’induction par la « lévitation de la main » provoque une dissociation efficace en

fournissant au client le sentiment que les choses peuvent se réaliser en dehors de
sa volonté.

 La méthode de la chute des bras permet de plonger le sujet dans un état profond
de relaxation.

 La catalepsie des paupières est une technique qui a pour objectif d’induire un état
hypnotique rapide et efficace.

www.SpiriVie-Formations.com 403
 8
MODULE 8 – LES
PROTOCOLES D’INDUCTION
HYPNOTIQUE

www.SpiriVie-Formations.com 404
 PRÉAMBULE

Je vous souhaite la bienvenue dans ce huitième

module de la formation de Praticien en hypnose.

Maintenant que nous avons passé en revue dans

le module précédent les différents tests de
suggestibilité que vous pouvez employer, afin de
valider la réceptivité de vos différents clients à
l’hypnose, nous allons poursuivre par l’étude de
la seconde étape d’une séance d’hypnose :
l’induction. Vous trouverez donc dans ce chapitre les principaux scripts d’induction
hypnotique, que vous pourrez engager après l’étape du test de suggestibilité.

Apprenez par cœur chaque script que vous souhaitez pratiquer auprès de vos clients, car
il est important qu’ils soient exprimés d’une façon sincère et spontanée, en pleine
conscience. Ils constituent avant tout une base de travail que vous devrez adapter au cas
par cas, comme nous l’a si bien conseillé Milton Erickson.

N’hésitez pas à échanger vos expériences sur le forum !

Bonne étude !

Professeur Zéphyr

www.SpiriVie-Formations.com 405
 INDUCTION HYPNOTIQUE

QU’EST-CE QU’UNE INDUCTION HYPNOTIQUE ?

Une induction hypnotique est un processus utilisé par un hypnotiseur pour guider son
sujet dans un état d'hypnose.

Les inductions hypnotiques peuvent être classées comme directes ou indirectes, et

comme secrètes ou manifestes. Plutôt que d'être des classes distinctes, toutes les
inductions existent sur un continuum allant du direct à l’indirect et du manifeste au
caché.

www.SpiriVie-Formations.com 406
QUELLES SONT LES DIFFÉRENTES FORMES D’INDUCTION ?

LES INDUCTIONS HYPNOTIQUES DIRECTES

Les inductions hypnotiques directes sont celles où l'hypnotiseur suit un processus qui
indique directement à son sujet comment entrer dans un état d'hypnose. Celles-ci
incluent des inductions telles que la relaxation progressive et diverses inductions
instantanées comme l'induction de la poignée de main.

LES INDUCTIONS HYPNOTIQUES INDIRECTES

Les inductions hypnotiques indirectes sont celles où l'état d'hypnose est un effet
secondaire de la méthode d'induction. Des exemples d'inductions hypnotiques indirectes
comprennent la narration, les visualisations, l'imagerie guidée et les inductions de non-
conscience.

LES INDUCTIONS MANIFESTES

Les inductions manifestes sont celles où le sujet hypnotisé est conscient qu'il est
hypnotisé et peut généralement remarquer que quelque chose se passe.

LES INDUCTIONS SECRÈTES

Les inductions secrètes sont celles où le sujet hypnotisé n'est pas nécessairement
conscient qu'il soit hypnotisé. Des exemples d'inductions secrètes comprennent la
narration, la publicité et l'hypnose conversationnelle.

www.SpiriVie-Formations.com 407
Les hypnotiseurs modernes utilisent généralement les quatre classifications
simultanément.

En plus de l'induction elle-même, il existe de nombreuses astuces simples que vous

pouvez employer pour augmenter vos chances de succès lors d'une séance. Certaines de
ces astuces sont si puissantes que la seule astuce elle-même peut provoquer de profonds
effets hypnotiques.

INDUCTIONS D'AUTOHYPNOSE
De nombreuses inductions hypnotiques utilisées pour induire l'hypnose chez les sujets
peuvent également être utilisées pour l'autohypnose.

L'autohypnose est une compétence essentielle que tous les hypnotiseurs doivent
maîtriser, car s'hypnotiser est la première étape de toute interaction hypnotique.

LES INDUCTIONS HYPNOTIQUES MANIFESTES

La principale caractéristique d'une induction hypnotique manifeste est que le sujet est
conscient qu'il est hypnotisé, même s'il ne sait pas comment.

Cette forme d'hypnose est généralement utilisée dans les séances d'hypnose formelles,
en grande partie parce qu'elle permet au sujet (ou au public dans le cas de l'hypnose
scénique) d'imaginer qu'il peut voir ce qui se passe.

www.SpiriVie-Formations.com 408
LES INDUCTIONS HYPNOTIQUES SECRÈTES
Une induction hypnotique secrète est celle où le sujet hypnotisé n'est pas conscient qu'il
est hypnotisé.

Il existe une variété presque infinie d'astuces que les hypnotiseurs utilisent pour amener
les gens à l'hypnose.

La plupart d'entre nous utiliseront l'hypnose secrète dans nos inductions d'hypnose
manifestes, car cela augmente massivement les taux de réussite.

Et aussi parce que les astuces mêmes qui font fonctionner l'hypnose secrète ne
fonctionnent bien que lorsqu'elles sont des habitudes. Cela signifie qu'une fois que nous
apprenons à les faire correctement, nous ne pouvons pas les désactiver facilement.

La meilleure approche avec l'hypnose secrète est de choisir une astuce spécifique que
vous allez apprendre, puis de la pratiquer jusqu'à ce qu'elle devienne une habitude avant
d'en ajouter d'autres.

Je vous suggère de commencer par développer et habituer votre voix hypnotique.

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QUE FAIRE SI L'INDUCTION HYPNOTIQUE NE FONCTIONNE PAS ?

Lorsqu'une induction hypnotique ne fonctionne pas, vous pouvez assurer le succès en

superposant des inductions hypnotiques supplémentaires en même temps et en ne vous
arrêtant pas tant que votre sujet n'est pas en hypnose.

Est-ce que cela fonctionne à chaque fois ? Non ! Parfois, vous allez manquer de temps
dans une séance. Mais en utilisant ces procédés, je n'ai jamais eu que trois sujets qui
étaient difficiles à hypnotiser. Et tous les trois ont finalement été hypnotisés grâce à la
persévérance.

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 SCRIPT : LA PRÉ-INDUCTION
HYPNOTIQUE

Très bien, mettez-vous à l'aise et fermez les yeux maintenant...

Séparez vos mains et laissez-les reposer sur vos genoux... ou sur

vos côtés si c'est plus confortable...

Il est préférable que vos jambes ne soient pas croisées... mais ce

n'est pas grave si vous sentez que vous avez besoin de bouger
légèrement, de temps en temps...

Vous n'avez pas besoin de rester absolument immobile... soyez

simplement à l'aise et détendez tout votre corps autant que possible...

Maintenant, je veux que vous preniez une profonde inspiration et la

reteniez un moment avant d'expirer lentement... laissez votre corps
se détendre...

Je veux que vous gardiez les yeux fermés et que vous écoutiez
tranquillement le son de ma voix...

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Vous serez conscient des autres sons, aussi... les sons à l'intérieur
du bâtiment, les sons de l'extérieur, peut-être la circulation... mais ils
ne vous dérangeront pas... En fait, ils vous aideront à vous détendre,
parce que pour l'instant, le monde extérieur n'a absolument aucune
importance pour vous...

Le seul son qui vous intéresse est le son de ma voix... et pendant que
vous écoutez le son de ma voix, je veux que vous vous concentriez un
moment sur votre respiration...

En respirant lentement, régulièrement et calmement, comme si vous

essayiez de convaincre quelqu'un que vous êtes profondément
endormi...

Et en expirant à chaque fois, laissez votre corps se détendre de plus

en plus... De sorte que vous avez progressivement l'impression que
votre corps s'enfonce de plus en plus dans le fauteuil à chaque
respiration...

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 LE MODÈLE ARC

Commençons notre apprentissage des différentes techniques de pré-induction. Étant

donné que la réponse d’une personne à une suggestion d’induction dépend de la
suggestion dont il est question ainsi que des attentes de celui-ci, il y a une multitude de
manières possibles d’induire une transe.

Au cours de ce chapitre, nous allons observer la manière dont nous relions les effets entre
eux. Car nous pouvons considérer qu’une induction est comme un ensemble de boucles
inductives intriquées qui permettent d’avancer progressivement vers un
approfondissement de la transe hypnotique.

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QU’EST-CE QUE LE MODÈLE ARC ?

Le modèle que nous allons suivre est le modèle ARC :

 Absorber,  Ratifier,  Créer

ABSORBER

James Braid utilisait un objet brillant pour absorber son patient, tandis que l’abbé Faria
absorbait avec ses yeux et Jean-Martin Charcot avec le bruit d’un diapason. Milton
Erickson, lui, utilisait l’absorption sur plein de méthodes différentes, comme le
mouvement dans une main ou sur les images mentales.

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Nous allons aborder un peu plus loin différentes techniques que vous pourrez tester pour
absorber l’attention de votre client.

RATIFIER

L’observation globale de votre client va vous permettre de constater tout ce qui se passe
chez lui. Ratifier une réaction relevant de l’automatisme a tendance à amplifier soit la
réaction en cours, soit à créer une autre réaction qui relève de l’automatisme. Il serait
donc dommage de vous en priver.

CRÉER

Le principe consiste à se baser sur ce que vous avez déjà ratifié, afin de le lier à de
nouveaux effets automatiques ou à une intensification de ceux qui sont en cours. Cela
consiste à développer l’aptitude de votre client à réagir automatiquement aux
suggestions et de créer en conséquence des effets qui ne relèvent plus de la volonté,
mais de l’automatisme.

Tous les effets automatiques créés seront alors une nouvelle manière d’absorber la
personne et ainsi de suite, les automatismes et la dissociation prenant une place de plus
en plus importante au fur et à mesure du bouclage, créant ainsi une intensification de
l’hypnose.

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 LES RATIFICATIONS

INTRODUCTION À LA RATIFICATION

La ratification consiste à informer votre client d’un fait concret vérifiable dont la véracité
ne fait aucun doute. Vous pouvez employer plusieurs éléments :

UN COMPORTEMENT VOLONTAIRE DU CLIENT

(issu d’une de vos instructions ou non). Si votre client fixe sa bague et que vous lui dites :
« le regard fixe la bague », vous êtes en train de le ratifier, car il s’agit d’un fait que vous
observez et que le client peut constater.

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UN COMPORTEMENT AUTOMATIQUE DU CLIENT
(Issu d’une suggestion préalable ou spontanée). Si vous constatez que les paupières de
votre client sont en train de vibrer et que vous dites : « Les paupières vibrent », alors vous
êtes en train de ratifier, car c’est quelque chose que vous observez.

UN COMPORTEMENT EXTÉRIEUR QUE VOTRE CLIENT PERÇOIT FORCÉMENT À TRAVERS SES

SENS.

Si vous dites à votre client : « vous entendez ma voix », vous êtes en train de ratifier, car
il l’entend forcément (le cas échéant, parlez plus fort). Si vous touchez son bras (moyen
de créer une ratification) et que vous prononcez : « et ce contact sur le bras », il s’agit
d’une ratification, car l’individu peut le sentir.

UN TRUISME
Comme nous l’avons étudié dans le module précédent sur les techniques langagières
hypnotiques, un truisme est une vérité qui ne peut pas être remise en cause. Si vous dites
« votre cœur bat » à votre client, vous venez de réaliser un truisme et votre client ne peut
pas le sentir, mais c’est tout de même un fait, car sinon il est inutile de poursuivre la
séance (on ne réveille pas les morts). De la même manière, si vous déclarez « votre
rythme cardiaque augmente » alors qu’il est en train de commencer un effort musculaire
est une ratification par truisme. Une notion essentielle à retenir :

« Pour ratifier, dites ce que vous voyez ou entendez,

et non pas ce que vous croyez. »

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LA DISSOCIATION ET L’AMPLIFICATION

La ratification qui concerne le client est, de très loin, la plus intéressante, parce qu’elle
tend à entraîner chez lui une dissociation automatique, il passe ainsi en observateur de
lui-même. Si vous dites à votre client « pendant que vos paupières vibrent
automatiquement », il va « observer » ses paupières vibrer, que ce soit mentalement ou
physiquement.

Cette dissociation permet d’accentuer les effets automatiques ou à en créer de

nouveaux. Voici quelques exemples :

 Vous avez très certainement déjà pu remarquer cela au sujet du rougissement. Le

rougissement correspond en général à une peur du regard de l’autre. La personne
qui rougit a tendance à se regarder sous les yeux de l’autre (ce qui constitue une
dissociation en tant que telle) et à juger ce qu’elle observe. Si vous faites
remarquer à quelqu’un qu’il rougit, il va encore se dissocier davantage et va se
juger encore plus, ce qui va générer une accentuation du rougissement. C’est la
même chose concernant la transpiration par exemple.

 Cependant, il arrive parfois dans une séance de ratifier un hochement de tête

pour offrir un exemple de réaction qui se réfère à l’automatisme, ce qui génère
parfois une réaction de rougissement, parfois un rire ou un clignement des
paupières pour acquiescer.

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LES RATIFICATIONS EXPLICITES IMPERSONNELLES

Il se peut que la ratification soit parfois mal vécue par le client et il existe une raison à
cela. Car la ratification – en particulier celle d’éléments automatiques – gagne à être
dépersonnalisée, et ce pour deux raisons essentielles :

 Cela accentue la dissociation ;

 Cela évite de trop attirer le jugement du client sur ce qui se passe.

Utilisons deux exemples pour illustrer mon propos :

EXEMPLE 1 :
« Alors que vous regardez votre bague, et que vos muscles du visage
se lissent de plus en plus en même temps que vos paupières clignent
plus longuement… »

Dans cet exemple, certains clients vont penser « mais, il me décortique », car tout est
ramené au client avec « vous » et cela amène de la vigilance. Il est possible qu’il se dise
« que va-t-il encore dire sur moi ? ».

EXEMPLE 2 :
« Alors que le regard est fixé sur cette bague, et que les muscles du
visage se lissent de plus en plus en même temps que les paupières
clignent plus longuement… »

Dans ce second exemple, il y a moins « vous » et « votre ». On a moins l’impression d’être

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moins dans le viseur d’un espion. Autre avantage, tout est dissocié de la personne : le
regard ; cette bague ; les muscles ; du visage : des paupières.

Il faudra donc que vous favorisiez le second exemple, sans pour autant vous interdire le
premier, car il peut quand même parfois être utile. Cela pourra même correspondre –
plus rarement – à certains clients, donc, quoiqu’il arrive, le plus important est d’observer
les réactions de vos clients à ce que vous faites.

Première règle en hypnose : pas de règle,

juste s’adapter aux réactions des clients !

LA RATIFICATION IMPLICITE

Il existe aussi un autre type de ratification qui est la ratification implicite pour des
personnes qui sont vraiment dans le contrôle. Il n’est pas rare que ces personnes soient
aux aguets de ce que vous allez percevoir pour justement les contrôler. Il peut se révéler
intéressant dans cette situation de rester implicite, en ce qui concerne la ratification
d’automatismes.

Milton Erickson faisait souvent appel dans ces cas-là au « That’s right » (en français :
« C’est bien » ; ou « C’est ça »), lorsqu’il pouvait percevoir une réaction relevant de
l’automatisme.

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 Dès lors que vous observez les paupières de
votre client vibrer automatiquement, vous
pouvez prononcer « C’est ça » ;
« Exactement » ; « Comme ça » ; « Très
bien »…

Vous validez en quelque sorte la réaction automatique de la personne comme se

dirigeant dans la bonne direction.

Procédez à une ratification implicite que lorsque vous constatez effectivement une
ratification qui relève de l’automatisme. Ne faites pas cela pour rien, car l’objectif est de
valider les processus automatiques qui vont dans le sens de la transe, comme un
encouragement et non pas une manière de bluffer.

Maintenant que vous comprenez davantage le rôle des ratifications, nous pouvons
enchaîner sur les techniques d’induction par focalisation.

EXEMPLE DE SCRIPT

Installez-vous bien confortablement, aussi confortablement que

possible… et pendant que vous vous êtes installé confortablement,
vous prenez conscience de tout ce qui vous entoure... vous prenez

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conscience de la texture particulière du fauteuil contre votre dos
(ratification)...

Et vous prenez conscience de cela... oui c’est ça, comme ça

(ratification)... et vous pouvez sentir que vous pouvez être encore à
l’aise... librement, à votre rythme... votre corps sait faire ce qu’il faut
pour que votre tête aussi soit bien confortable (suggestion explicite)...

Il peut aussi trouver une position bien confortable pour vos bras, vos
mains... et pendant que vous respirez régulièrement... inspire... expire...
votre esprit conscient peut réaliser tout ce qui survient autour de vous
(évoquer par exemple le bruit de l’air conditionné)...

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 LES TECHNIQUES D’INDUCTION PAR
FOCALISATION

INTRODUCTION À LA FOCALISATION

On considère en général la phase d’induction comme « la porte d’entrée de l’état

hypnotique », c’est-à-dire la manière dont une personne va parvenir à s’intérioriser
jusqu’à atteindre un état dissociatif. Chacun dispose de sa propre manière d’entrer en
état d’hypnose, et cette disposition possède un lien direct avec la capacité de l’individu à
focaliser son attention sur un ou plusieurs sens.

Au moment de l’induction hypnotique, vous allez donc proposer une succession

d’exercices attentionnels en lien avec la sensorialité de votre client (VAKOG).

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INTRODUCTION À L’INDUCTION

Avant de proposer la pratique de l’hypnose à votre client, il convient que vous exploriez
son système de croyances personnelles, puis de recadrer les éventuels préjugés autour
de cette pratique, par exemple la crainte fréquemment rencontrée de la perte de
contrôle.

Puis, le premier contact avec votre client et la relation thérapeutique basée sur la
confiance seront déterminants pour un accompagnement réussi (nous étudierons ces
points en détail dans le Module 16 : « Bâtir l’alliance thérapeutique »). Au-delà de cette
sphère relationnelle, il est capital que vous vous ajustiez au client que vous rencontrez,
ainsi qu’au contexte de cette rencontre. Cela se réalise à travers les mots que vous
emploierez bien entendu, mais également grâce à tous les éléments verbaux et
paraverbaux qui vont graviter autour de la prise en charge (votre voix, son rythme, son
timbre, ainsi que votre posture face à la situation).

En réalité, chaque accompagnement hypnotique est unique, et celui-ci dépendra

principalement du contexte d’intervention, ainsi que l’état d’esprit des deux
protagonistes.

LES INDUCTIONS SPÉCIFIQUES

Au-delà de l’induction centrée sur les sens, il existe d’autres moyens de parvenir à la
transe hypnotique. Par exemple, dans le cas d’une douleur ou d’une angoisse intense,
votre client peut se retrouver rapidement dissocié par sa souffrance.

www.SpiriVie-Formations.com 424
Dans ce cas de figure, deux possibilités s’offrent à vous :

1. Soit, vous usez de techniques de diversion – afin de mieux détourner l’attention

de votre client – l’emploi de la saturation conversationnelle par exemple est
indiqué (cf : Module 6).

2. Soit, vous lui proposez de partir de son ressenti immédiat en transformant

l’expérience en employant une technique de réification par exemple ou d’autres
outils employant le symptôme. La stratégie thérapeutique sera là encore en
fonction du contexte et du client.

Les phénomènes idéomoteurs, qui se basent sur un mouvement du corps engendré par
l’imagination, par exemple la catalepsie du bras, la lévitation de la main ou encore le
rapprochement des mains (que nous allons aborder dans ce module), sont également
d’excellents moyens de focalisation qui permettent une entrée en transe plus rapide et
confirment au client qu’il se passe réellement quelque chose.

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 L’INDUCTION PAR FOCALISATION
VISUELLE

INTRODUCTION À LA FOCALISATION VISUELLE

Pour rappel, l’induction est un processus durant lequel le sujet va entrer en transe, c’est-
à-dire la manière avec laquelle il va s’intérioriser. Dans le cas de l’induction par
focalisation visuelle, vous allez demander à votre client de fixer un point qu’il a choisi lui-
même dans l’environnement, de concentrer son attention sur ce point et de se
concentrer sur cette expérience durant une période définie.

Sur le plan physiologique, la vision ne peut pas être maintenue longtemps sans que le
point se modifie par sa forme, sa netteté et sa précision. Ce phénomène facilite l’entrée
en transe.

www.SpiriVie-Formations.com 426
Vous allez privilégier cette technique d’induction lorsque vous aurez observé cette
modalité sensorielle au cours de votre entretien. Pour ce faire, vous vous emploierez à
user d’une terminologie visuelle durant votre accompagnement à l’aide de mots comme
« voir », « observer », « yeux », « paupières » … Vous ferez également appel aux autres
sens, mais dans une moindre mesure.

LES ÉTAPES DE L’INDUCTION

1. Lors de l’échange avec votre client, vous recueillez des éléments sensoriels dans
son discours. Cela permet d’apprécier sa sensibilité particulière au monde qui
l’entoure et de détecter le canal sensoriel qu’il apprécie le plus.

2. Dans le contexte d’une transe formelle, proposez à votre client de s’installer

confortablement, dès lors qu’il vous confirme son accord pour la séance
d’hypnose.

3. Au sein de ce mouvement d’intériorisation progressif du client (à l’aide de la

fixation d’un point, en lui proposant de fermer les yeux ou d’alterner en liaison
avec la respiration des mouvements d’ouverture et de clôture des paupières),
user de termes issus du canal sensoriel visuel.

4. Accompagnez la personne en balayant toutes les sensations et en favorisant le

visuel. Saupoudrez votre discours d’éléments visuels : « clairement », « avec
acuité », « visiblement » …

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 5. Dans le cadre d’une communication hypnotique, vous avantagerez le champ
lexical visuel.

EXEMPLE DE SCRIPT

« Je vous invite à choisir un point devant vous, à laisser ce regard

balayer l’environnement qui est le nôtre pour choisir le point qui vous
est le plus plaisant, le plus convenable et à laisser ces yeux fixer ce
point… à l’observer avec une douce intensité… à en observer les
contours… et vous n’avez rien d’autre à faire que de laisser ces yeux
regarder ce point… ce point qui peut-être se modifie déjà ou dans
quelques secondes… »

CONSEILS PRÉALABLES

 Assurez-vous que votre client a pour dominante sensorielle la vision.

 Cette technique d’induction respectera la dimension sensorielle du client.

 « Ouvrez grand vos oreilles » pour être au plus près du vécu de la personne.

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 MÉTHODE DU REGARD DIRECT

INSTRUCTIONS

Ce procédé est la technique d'induction du regard direct. C'est la technique la plus

puissante de toutes, et aussi la plus difficile à utiliser, car vous devez exprimer une
confiance parfaite. Si vous avez le moindre doute, la moindre hésitation, la moindre peur,
cela se verra dans vos yeux ; le sujet le lira et cela inhibera sa réponse.

Si le sujet est debout, vous lui dites : « Très bien, je veux que vous fixiez vos yeux ici ».
Prenez l'index de votre main droite et amenez-le sous votre œil droit. Si le sujet est assis,
ou allongé sur le dos, dites exactement la même chose.

Lorsque vous regardez le sujet dans les yeux, il est important que vous ne cligniez pas des
yeux. Fermez légèrement les yeux, suffisamment pour éviter que vos globes oculaires ne

www.SpiriVie-Formations.com 429
se dessèchent. Chronométrez votre comptage en fonction de ce que vous voyez se
produire dans les yeux du sujet. Si vous ne voyez aucune réponse, étirez les suggestions.

Par exemple : « Cinq – paupières lourdes, tombantes, somnolentes et endormies, vos

paupières sont si lourdes. Quatre – vos paupières lourdes commencent à donner
l'impression qu'elles sont sur le point de se fermer. Trois – la fois suivante... ». Dès que
vous voyez le sujet commencer à cligner des yeux, accélérez le rythme et dites : « Et
maintenant, elles commencent à se fermer, se fermer... ».

SCRIPT

Maintenant, je veux que vous regardiez juste ici. Ne quittez pas mes
yeux. Ne bougez pas, ne parlez pas, ne hochez pas la tête et ne dites
pas « mmhmm », sauf si je vous le demande. Je sais que vous
m’entendez et me comprenez, comme vous le savez. Si vous suivez
mes instructions simples, il n'y a rien au monde qui puisse vous
empêcher d'entrer dans un état d'hypnose très profond et agréable,
et ce, en une fraction de seconde seulement.

Maintenant, prenez une grande respiration et remplissez vos

poumons (prenez une grande respiration, prenez votre main droite et
déplacez-la dans un mouvement ascendant dans l'air).

Maintenant, expirez. (Ramenez la main vers le bas en expirant.) C'est

bien.

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Maintenant, une deuxième respiration plus profonde. (Levez la main)
expirez. (Baissez la main) détendez-vous.

Maintenant, une troisième respiration profonde. (Levez la main)

expirez. (Baisser la main.)

(Remarque : les sections suivantes sont destinées à l'exécution de la

thérapie)

(Levez votre main au-dessus de leur tête, à environ un mètre devant

eux, deux pieds au-dessus de leur tête, en pointant le doigt) et
maintenant, je vais compter de cinq à un.

Au fur et à mesure que je le fais, vos paupières deviennent lourdes,

tombantes, somnolentes et endormies. Quand j'arrive à un, elles se
ferment et vous plongez dans un sommeil hypnotique.

Plus profond que jamais.

Très bien, cinq (commencez à déplacer le doigt vers le bas) -

paupières lourdes, somnolentes et endormies.

Quatre (déplacement du doigt vers le bas) – ces paupières lourdes

sont prêtes à se fermer.

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Trois (déplacement du doigt vers le bas) – la prochaine fois que vous
clignez des yeux, c'est l'hypnose qui vous envahit.

Deux (déplacement du doigt vers le bas) – ils commencent à se

fermer, se fermer, se fermer, se fermer, se fermer, se fermer, se
fermer, se fermer, se fermer.

Ils se ferment, se ferment, se ferment, se ferment... Un !

(Placez la main droite derrière la tête du sujet, à la base du crâne.

Saisir le bras gauche du sujet au niveau du coude. Avec un
mouvement soudain de traction vers l'avant de la main droite, dites :
« dormez maintenant ».)

(Utilisez une technique d'approfondissement et testez le sujet.)

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 L’INDUCTION PAR FOCALISATION
KINESTHÉSIQUE

INTRODUCTION À LA CÉNESTHÉSIE

De nombreuses formes d’induction kinesthésiques peuplent couramment notre

quotidien. Par exemple, le bercement d’un bébé, un bain bien chaud, les caresses
amoureuses, la danse, marcher dans la nature, la course à pied, ou le simple fait de
s’allonger pour se détendre.

Il en existe certaines sous forme de pratiques rituelles, comme les massages

énergétiques, le shirodara ayurvédique, ou même les surprenantes fessées
d’endormissement, décrites par Boris Cyrulnik (1997). Voici ce qu’il dit à ce sujet :

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 « L’enfant est couché à plat ventre sur les genoux de la congaï
familière qui dispose sa main en creux pour ne pas faire mal à l’enfant.
Elle tape au niveau des fossettes surfessières, assez fort pour que
l’enfant ne puisse s’intéresser à rien d’autre, avec un rythme parfait,
pour que le petit, captivé par ce métronome, attende le coup suivant.
En moins d’une minute, il s’endort. Mais l’acculturation des gestes est
si précoce que, lorsqu’une mère européenne utilise ce procédé,
l’enfant se retourne indigné et proteste parce que, pour lui, les coups
d’une mère occidentale signifient une fessée, alors que de la part d’une
congaï, ils annoncent un rituel d’endormissement. »

Dans votre pratique de l’hypnose thérapeutique, vous invitez le client à se concentrer sur
ses sensations corporelles actuelles (sans rechercher à les associer obligatoirement au
confort, à la détente ou la relaxation).

Soit l’attention peut être focalisée sur une sensation unique et sélective, choisie par votre
patient, afin de dériver ensuite de manière progressive vers d’autres sensations
corporelles, par un effet d’onde (ripple effect), puis parvenir à la transe. Par exemple à
travers un simplement pincement du pouce et de l’index, ou à partir de la sensation
d’appui des pieds contre le sol (grounding).

Soit l’attention peut s’exercer d’emblée de manière plus « panoramique » et séquentielle

sur de multiples sensations kinesthésiques de différentes natures (contact,
proprioception, chaleur, poids, etc.).

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Comme dans les inductions visuelles, la voix du thérapeute joue ici un rôle important, et
à l’induction kinesthésique se combine alors de manière naturelle l’induction auditive, en
particulier si le praticien en hypnose accorde le tempo de son discours aux rythmes
respiratoires de son client.

EXEMPLES DE SCRIPTS D’INDUCTION PAR FOCALISATION

KINESTHÉSIQUE

EXEMPLE TYPE : VARIANTE PANORAMIQUE SÉQUENTIELLE SOUS FORME DE QUESTION

« Pouvez-vous un instant vous concentrer sur les zones de contact
de votre corps avec votre fauteuil ?... le contact de votre dos contre
le dossier… de vos bras sur les accoudoirs… de votre bassin au creux
du siège ?...

Pouvez-vous simplement sentir ces choses-là, sans chercher à les

influencer ou les interpréter ?... Et le contact de vos pieds contre le
sol ?... de vos cuisses contre le fauteuil ?... de votre main posée sur
votre genou ?... Pouvez-vous sentir ces choses-là, sans projet
particulier ?... Pouvez-vous sentir votre poitrine se soulever et
s’abaisser au rythme de votre respiration ?... et votre ventre ?... et
l’onde de ces mouvements dans vos épaules et vos bras ?... et dans
votre dos ?...

Pouvez-vous sentir l’air entrer et sortir par vos narines ?... et

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 jusqu’où le sentez-vous ?... Pouvez-vous sentir l’air entrer à une
hauteur différente ?...

Avez-vous remarqué que la température de l’air est différente quand

il entre que quand il sort ?... Pouvez-vous le sentir… peut-être même
le voir passer entre vos deux yeux… circuler dans votre gorge, dans
vos bronches… sentir vos poumons qui se remplissent et qui se
vident… au rythme de votre respiration ?...

Et votre cœur… pouvez-vous sentir battre votre cœur ?... le voir se

contracter puissamment, régulièrement, tranquillement ?... Pouvez-
vous sentir votre sang couler dans vos veines, dans vos artères ?...
sentir la chaleur de votre sang ?... le calme avec lequel il remonte le
long de vos veines jusqu’au cœur ?...

Pouvez-vous sentir tous les points de votre corps en contact avec les
sièges et le sol… et tous les points de contact entre votre corps et
votre corps ? ... »

AUTRE EXEMPLE : FIXATION DE L’ONGLE DU POUCE, BRAS TENDU

Ceci est une technique mixte avec une focalisation visuelle et kinesthésique.

« C’est la lunule de l’ongle qu’il faut fixer. On tient le bras raide, pas
trop tendu, mais assez droit et puis on garde les yeux collés sur la
lunule de l’ongle. C’est un très bon moyen de se relaxer rapidement…

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Et qui mène une sensation kinesthésique, c’est-à-dire physique,
musculaire, cutanée, osseuse, que sais-je, dans certaines parties du
corps, à une sensation visuelle…

Pour cela, il suffit de garder les yeux fixés sur la lunule et d’attendre…
Et ce n’est pas vous qui décidez, mais à un moment donné, c’est votre
bras qui va décider de descendre… Rassurez-vous, il ne va pas rester
là 20 ans, il sera bien contraint de descendre tôt ou tard, mais c’est lui
qui choisit le moment, pas vous… Vous contentez-vous de rester
attentif à ça… Oui comme ça…

Et vous sentez que votre bras se met à osciller un peu, ces oscillations
sont dues aux jeux antagonistes des muscles, pour maintenir la
stabilité… Elles sont dues aussi à la respiration, au va-et-vient de votre
cage thoracique… Une espèce de doux tangage, un bercement… Et à un
moment donné, vous sentirez que la main commence à descendre. Ce
n’est pas vous qui décidez, c’est elle… Contentez-vous de garder les
yeux collés à cette lunule de votre pouce…

Et au fur et à mesure que la main descendra, vous pourrez même vous

amuser à lui résister un peu… Pas trop, ça n’est pas un concours, mais
juste un peu, comme si l’on se faisait juste prier par le bras… Et vos
yeux sont comme collés à la lunule du pouce… Et au fur et à mesure
que le bras va descendre, les yeux vont suivre, et lorsque la main
touchera votre genou, c’est à ce moment qu’elle va se détendre, en
s’ouvrant, en se posant tranquillement…

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Et à ce moment-là, vos yeux seront peut-être clos, et dans tout votre
bras, vous sentirez, vous sentirez, qui sait, une merveilleuse détente,
qui va se propager dans tout votre corps, jusqu’aux orteils, comme une
vague bienfaisante… On a tout notre temps, il y a des gens qui y
parviennent plus vite, d’autres tranquillement… Cela n’a aucune, mais
aucune importance… Il n’y a qu’à laisser faire le corps…

Et à chaque fois que vous inspirez, vous sentirez ces petites

oscillations du bras comme une antenne qui vous donne d’utiles
indications. Et peut-être sentez-vous déjà circuler dans les bras, dans
tout votre corps, cette sensation de détente… Et maintenant, vous
pouvez aussi vous concentrer sur l’expiration… Chaque fois que vous
expirez, vous êtes attentifs à la façon dont vos muscles se détendent,
la façon dont le dos s’abandonne contre le dossier de la chaise, la façon
dont vos semelles sentent le sol, elles sont peut-être même comme
soudées au sol… Tout le corps est détendu…

Et vous vous sentez peut-être à la fois ici et ailleurs… à la fois

concentré et distrait… tendu et détendu… Vous laissez faire votre corps,
il sait y faire… il sait faire le travail réparateur, il est plus malin que
vous et moi, plus savant que tous nos livres… »

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 L’INDUCTION PAR FOCALISATION
AUDITIVE

INTRODUCTION À LA FOCALISATION AUDITIVE

L’induction par focalisation auditive est un moyen pour votre client d’atteindre la transe
hypnotique en fixant son attention sur les sons de son environnement. Il s’agit d’un
procédé à privilégier si votre client a une sensorialité auditive dominante, ou lorsque
l’environnement sonore est particulièrement prégnant. Vous vous appuierez ainsi sur
cette réalité pour l’inclure dans son accompagnement sur le chemin de la dissociation. Il
s’agit pour lui d’accepter la contrainte et d’en faire un levier qui facilite le processus de
transe.

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CONSEILS PRÉALABLES

Cette technique d’induction peut être employée dans plusieurs contextes. Vous pouvez
privilégier cette stratégie pour transformer un élément perturbateur en un élément qui
favorise la transe. Si votre client ne se sent pas en sécurité, l’inclusion de votre voix est
nécessaire dans l’accompagnement : il n’est pas seul dans cette expérience.

Dans le cas où le lieu de la séance est particulièrement bruyant, il est important d’y inclure
les perturbations sonores afin de renforcer le mouvement d’intériorisation ou
l’approfondissement de la transe :

« Et plus vous entendrez ces bruits à

l’extérieur, et plus vous rentrez à l’intérieur
de vous pour mieux les mettre à
distance… »

De même, si un bruit venait à surgir durant la séance, vous y accorderez une relative
importance en le relevant ou en l’intégrant dans le contenu de la séance : « Et l’arrivée
de ma collègue dans la pièce ne gêne en rien ce que vous êtes en train de faire… ».

Vous proposerez l’induction par focalisation auditive normalement à l’issue de l’entretien

préalable, une fois que vous aurez repéré que le champ lexical auditif est très investi par
votre client. Vous l’invitez alors à s’appuyer sur les sons environnants et sur votre voix
« qui l’accompagne ».

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Durant la séance, il est possible d’utiliser de la musique ou d’autres sons qui permettent
d’entrer en résonance avec votre client (si celui-ci vous a par exemple indiqué que la
musique était pour lui « un moyen d’évasion »). Ainsi, lors de séances d’autohypnose, il
pourra alors réutiliser le morceau choisi avec vous pour favoriser son entrée en transe.

LES ÉTAPES DE L’INDUCTION

1. Repérez la sensorialité dominante de votre client à travers les termes qu’il

emploie, de ses activités ou de son travail.

2. Attirez l’attention du client sur les éléments sonores les plus lointains, sur votre
voix, puis sur les sons de sa propre respiration.

3. Privilégiez un vocabulaire qui se réfère à l’audition pendant l’accompagnement,

de façon à prolonger le processus hypnotique en s’harmonisant au monde interne
du sujet.

4. Évoquez les autres sens dans une moindre mesure.

CONSEILS PRÉALABLES

 La focalisation auditive est indiquée pour les sujets ayant une dominante
sensorielle auditive.

 Cet outil facilite l’entrée en transe hypnotique et requiert un vocabulaire adapté.

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  Il s’agit d’une stratégie à privilégier si l’environnement sonore de la séance est
bruyant.

EXEMPLES DE SCRIPT

SÉQUENCE D’INDUCTION PAR FOCALISATION AUDITIVE EN COMMUNICATION HYPNOTIQUE

« Et ce bruit juste là fait partie intégrante de ce que vous faites… il
passe comme on laisserait passer un nuage dans le ciel… il vous
permet même d’entrer encore plus profondément en transe… si je vous
demandais là de fermer les yeux et de justement porter votre attention
à cela… tout est là telle une mélodie harmonieuse… exactement ainsi…
tout n’est peut-être pas rythmé de la même manière, mais plus vous
percevez des sons et plus vous les placez très loin de vous… voilà très
bien… plus ils s’éloignent, plus ma voix a de l’importance, ainsi que les
sons de votre propre corps… »

SÉQUENCE D’INDUCTION PAR FOCALISATION AUDITIVE EN HYPNOSE FORMELLE

« Alors je vous propose de focaliser toute votre attention sur les sons
environnants… ceux de la rue au loin… de l’immeuble… chez les voisins…
dans cette pièce… le grésillement de la lampe… le glouglou des
radiateurs… et puis le bruit de votre propre respiration… le son de
l’inspire… différent du son de l’expire… très très bien… et puis il y a ma
voix qui constitue comme un fil rouge auquel je vous propose de vous
raccrocher… en partie… ou pas… comme une partition de musique où
les notes se mêlent, s’accordent, s’harmonisent… s’entremêlent…

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Et comme vous le savez, ma voix vous accompagne, elle peut se faire
vôtre à tout moment… quand cela est nécessaire pour vous… comme il
est nécessaire parfois de prendre appui sur une canne ou un bâton
lors d’une randonnée… à votre convenance… c’est vous qui décidez… et
c’est très bien ainsi… il y a aussi des silences par moments… des
silences qui permettent aussi de renforcer votre capacité à entrer un
peu plus à l’intérieur de vous-même… tranquillement… toujours à votre
rythme… »

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 L’INDUCTION OLFACTO-GUSTATIVE

Plus rarement utilisées, les techniques d’induction olfacto-gustatives peuvent convenir à

certains types de personnes dont le métier ou la personnalité les rendent plus sensibles
aux stimuli olfactifs ou gustatifs. Ce type d’induction peut également jouer un rôle
important dans la vie de tous les jours. Le délicat fumet, le bouquet d’un vin, l’arôme
d’une pipe, les effluves de l’encens le parfum d’une femme, le goût d’un rouge à lèvres,
ainsi que des fragrances plus intimes possèdent un effet hypnotique qu’il est très difficile
de nier.

Il s’agit de facteurs inconscients qui remplissent un rôle essentiel dans les conduites
d’attachement (nous pouvons citer entre autres l’importance des phéromones en
éthologie animale). C’est une évidence que l’odorat possède des implications d’autant
plus significatives dans les interactions humaines qu’il est généralement tabou (par
exemple la puanteur).

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Les méthodes d’induction olfactives et gustatives peuvent être indiquées auprès de
patients souffrant de déficits sensoriels comme la surdité, la cécité, ou accusant des
symptomatologies fonctionnelles rares, comme la cacosmie ou l’agueusie hystérique. La
façon d’employer ce type d’induction dépend beaucoup (comme toujours) de votre
imagination, en tant que praticien. Vous pouvez vous aider de certaines idées, comme
l’usage d’un flacon de parfum, d’un bâton d’encens, d’un clou de girofle, de bonbons, de
pastilles aromatisées que vous laissez lentement fondre sur la langue, etc.

EXEMPLE DE SCRIPT

« Nous savons vous et moi à quel point cette mauvaise odeur

continuelle vous obsède et vous fait souffrir… nous savons aussi
combien de méthodes vous avez essayées pour l’enrayer… et que tous
les spécialistes que vous avez consultés vous ont dit qu’il fallait vous
résigner à l’accepter pour le restant de votre vie… et combien cette
situation vous révolte… et combien vous espérez – sans trop y croire –
que l’hypnose pourrait vous aider (yes-set) …

Je vois que vous n’avez pas oublié d’apporter ce flacon de parfum…

C’est bien, je me réjouis d’expérimenter avec vous la façon dont votre
corps… votre nez en particulier… votre cerveau conscient… et
inconscient… qui gouverne la sensibilité de votre nez… pourraient nous
surprendre aujourd’hui favorablement… si c’est le bon moment… en
permettant à votre nez d’explorer la façon dont le parfum peut jouer
avec la mauvaise odeur… je dis bien : jouer avec elle…

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C’est ça, vous avez raison de fermer les yeux (ratification)… vous êtes
ainsi mieux concentré sur les sensations olfactives… et comme nous
l’avons déjà expérimenté la dernière fois, vous pouvez commencer par
donner une note à la mauvaise note, telle qu’elle se présente
aujourd’hui, en cet instant… une note entre un et dix… cherchez bien…
ne tentez pas d’améliorer le score… nous ne sommes pas là pour ça…
nous nous contentons d’explorer… combien avez-vous dit ?... la note
7 ?... bien…

Prenez encore un peu de temps pour vérifier que cette intensité est
constante… que cette note est à peu près fidèle à ce que vous sentez…
oui ?... très bien… Et maintenant, dès que vous vous sentirez prêt… vous
pourrez déboucher le flacon de parfum choisi par vous… c’est ça… vous
pouvez maintenant laisser vos muqueuses olfactives jouer avec ce
parfum… en même temps qu’elles jouent avec la mauvaise odeur… tout
en laissant la mauvaise odeur et le parfum jouer ensemble… comme
des enfants dans le préau de l’école…sans vous en mêler… avec le
regard bienveillant et un peu distrait d’une maîtresse qui surveille les
enfants tout en les laissant faire… (etc.) »

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 L’INDUCTION PAR FOCALISATION
RESPIRATOIRE

INTRODUCTION À LA FOCALISATION RESPIRATOIRE

La modalité d’induction par la focalisation respiratoire est très intéressante, dans le sens
où elle facilite l’intériorisation de votre client. Il peut également s’agir d’une modalité qui
offre un moyen d’approfondir la transe hypnotique. Chaque temps respiratoire qui la
compose permet de faciliter l’intégration des suggestions thérapeutiques, ainsi que les
autosuggestions employées par le client en autohypnose. La focalisation respiratoire, en
plus d’être une méthode d’induction, peut être proposée comme un ancrage qui
symbolise quelque chose de permanent et d’adaptable.

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Cette induction est principalement recommandée pour les personnes qui possèdent une
sensorialité kinesthésique dominante. La focalisation sur l’appareil respiratoire
accompagne l’absorption de l’attention et, de surcroît, favorise un état de détente et de
concentration.

LES ÉTAPES DE L’INDUCTION

1. Incitez la personne à focaliser son attention sur sa respiration et décrire cet axe
comme une colonne d’air qui prend sa source dans le bas du ventre, jusqu’au
sommet du crâne.

2. Synchronisez votre respiration, ainsi que le débit de votre voix et de votre

prosodie, car cela aura pour effet le renforcement de l’alliance thérapeutique,
ainsi qu’une meilleure intégration des suggestions.

3. Proposez à votre client d’associer une suggestion – de calme, de tranquillité ou

de toute autre chose que vous aurez définie au préalable avec lui lors de votre
entretien préliminaire – sur le temps respiratoire.

4. Ensuite, amplifiez le phénomène en renforçant l’idée que chaque expiration

diffuse un peu plus profondément cette bonne suggestion.

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CONSEILS PRÉALABLES

Si vous observez que la respiration de votre client est

calme, alors cette technique favorise une meilleure
intériorisation. Au moment de l’expiration, vous pouvez
utiliser cette phase pour approfondir la transe. Durant la
séance, vous pourrez associer les suggestions
thérapeutiques à un temps respiratoire correspondant.
Par exemple, vous pourrez associer l’inspiration à la notion
d’intégration de nouvelles compétences et l’expiration au relâchement et à la mise à
distance de certains problèmes.

Vous devez nécessairement respecter le rythme de votre client et parfois garder le

silence et saupoudrer l’accompagnement de certaines suggestions thérapeutiques en
fonction de la problématique rencontrée : éloigner une douleur, un inconfort ou une
appréhension, par exemple. Cependant, je vous déconseille l’utilisation de cette
technique trop focalisante chez les sujets qui sont particulièrement anxieux en situation
d’hyperventilation réfractaire, car la focalisation sur leur respiration ne ferait
qu’augmenter ce symptôme désagréable.

EXEMPLES DE SCRIPTS

INDUCTION PAR FOCALISATION RESPIRATOIRE EN COMMUNICATION HYPNOTIQUE

Contexte : votre client vous indique qu’il craint de ne pas pouvoir entrer en transe
aujourd’hui, à cause d’une migraine qu’il ressent.

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 « Justement, pour vous y aider, je vous propose de fermer les yeux
quelques secondes et de focaliser votre attention sur votre
respiration… Je vous invite ainsi à vous représenter juste là en votre
centre, votre colonne d’air… exactement comme cela… et de visualiser
cet air qui monte à l’inspire et qui descend à l’expire… ça monte… ça
descend… c’est parfait ainsi… et plus votre attention se fixe sur cet air,
plus vous entrez à l’intérieur de vous… en votre centre… centre vital…
un centre qui recentre… et je me demande en ce centre ce qui est
central aujourd’hui pour vous… et toute votre attention est là dans cette
respiration… laissez rentrer ce qu’il vous semble nécessaire, peut-être
du confort, peut-être une forme d’énergie ou tout autre chose…
tranquillement… calmement… à votre rythme… de la même manière,
laissez glisser les choses à l’expiration… cette douleur… une tension
ou tout autre chose de votre choix… laissez aller et venir chaque
mouvement… et entrez encore un peu plus dans cet état de transe que
vous connaissez… »

SÉQUENCE D’INDUCTION PAR FOCALISATION RESPIRATOIRE EN HYPNOSE FORMELLE

Dans cette induction, la respiration permet à la fois de faciliter l‘intégration de la
suggestion thérapeutique proposée et d’en assurer la résurgence en dehors de la séance,
comme un ancrage.

CONTEXTE
Après quelques séances ensemble, vous décidez d’approfondir l’état de transe et
d’ancrer cette sensation.

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« Alors pour ce travail aujourd’hui maintenant que vous connaissez
bien l’état de transe, je vous propose une autre porte d’entrée. Aussi,
je vous propose de focaliser votre attention sur votre respiration… je
vous invite ainsi à vous représenter juste là en votre centre, votre
colonne d’air… exactement comme cela… et de visualiser cet air qui
monte à l’inspire et qui descend à l’expire… ça monte… ça descend…

C’est parfait ainsi… et plus votre attention se fixe sur cet air et plus
vous entrez à l’intérieur de vous… peut-être vers cet endroit
ressource… sur cette plage en bord de mer… où le mouvement des
vagues est comme le mouvement de votre respiration… calme…
tranquille… et je vous propose d’ancrer toutes ces bonnes sensations
sur ce mouvement respiratoire… ce mouvement central… ce
mouvement vital, perpétuel depuis votre naissance… juste là en votre
centre… chacune de vos expires ancrent un peu plus profondément
ceci à l’intérieur de vous… et plus c’est ancré plus vous pourrez les
retrouver quand il y aura besoin, quand cela sera nécessaire… un peu
comme on retrouverait le chemin qui mène chez soi… c’est là, à
l’intérieur de vous… à chacune de vos expires cela est présent… se
diffuse… et c’est très bien comme ça… vous ressentez cela dans votre
corps ?... Oui, très bien… »

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 L’INDUCTION PAR JEU DE RÔLE

INTRODUCTION À L’INDUCTION PAR JEU DE RÔLE

Il s’agit d’une technique d’induction particulièrement adaptée aux personnes qui sont
résistantes, critiques ou méfiantes, mais qui désirent cependant essayer l’hypnose. Le
principe va consister dans ce cas précis à demander à votre client sceptique de faire
« comme si » il expérimentait une véritable transe, en lui listant au préalable les signes
auxquels on reconnaît un état hypnotique progressif, et en le prévenant que vous allez
lui rappeler ces signes pendant le jeu de rôle, et qu’au fur et à mesure, vous ferez vous
aussi « comme si » vous induisiez la transe chez lui, il lui appartient donc de faire comme
s’il répondait réellement aux suggestions.

C’est Erickson qui était le maître incontesté de cette technique, lui qui devait parfois
démontrer face à un auditoire la force des effets hypnotiques, même chez des personnes

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parfois très sceptiques. On peut facilement deviner la force suggestive et auto-
hypnotique inclue dans ce genre de situations de type as if. Il est souvent compliqué et
relativement ambigu de faire la distinction à quel moment la personne fait toujours
« comme si » ou si elle est réellement plongée dans un état hypnotique, car dans les deux
situations les réponses se ressemblent (surtout si le thérapeute aide le patient à mieux
« imiter » les signes manifestés lors de la transe).

Il existe une variante de cette technique qui consiste à demander au client d’hypnotiser
le thérapeute, afin de lui permettre de constater comment le thérapeute peut entrer lui-
même en transe et ce qu’il peut en faire. Voici un exemple délivré par François Roustang
en 1996 avec le participant d’un cours d’hypnose :

EXEMPLE DIDACTIQUE D’UNE INDUCTION PAR JEU DE RÔLE

« Bon, je vois que, bien que vous soyez convaincu que vous ne pouvez
pas entrer en transe, vous êtes prêt à essayer d’apprendre ce que
c’est… en faisant semblant… Ce n’est pas une mauvaise idée, vous
savez… Et je sais d’ailleurs que vous le savez, peut-être sans savoir
encore que vous le savez …

On apprend une foule de choses en imitant les gens… en faisant comme

si… vous l’avez certainement expérimenté des milliers de fois dans
votre vie… depuis longtemps… mais tout ce que vous avez à faire
maintenant, c’est de faire comme si les suggestions que je vais
formuler… ou que j’ai peut-être déjà commencé à formuler depuis un
petit moment peuvent provoquer en vous les réactions habituelles de
quelqu’un qui va dans une transe…

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Vous pouvez par exemple faire comme si vous étiez très concentré sur
ce que je dis… même si votre esprit se balade ailleurs… du reste, ce
n’est pas si faux, c’est souvent ce qui se passe en hypnose… Vous
pouvez laisser faire votre corps, comme si vous sentiez autrement le
contact de votre dos et de vos fesses contre la chaise… ou celui de vos
pieds contre le sol… et que cette simple sensation allait détendre votre
corps un peu plus… et laisser votre esprit battre la campagne…

Par exemple, cela pourrait se voir au fait que votre regard devient plus
vague… oui, comme ça, très bien… vous êtes un excellent imitateur… ou
que vos paupières s’alourdissent peu à peu… attention, pas trop vite…
(go slow) subtilement… et qu’elles ont envie de clignoter un peu… et
que vos yeux ont envie de se fermer… mais n’en faites pas trop, hein ?...
Juste ce qu’il faut… ce que vous sentez comme juste… car vous m’avez
l’air franchement doué pour comprendre ce qu’est l’hypnose… peut-
être instinctivement… comme si vous le saviez sans savoir que vous le
saviez …

D’ailleurs, l’essentiel pour vous et moi en ce moment… oui, comme ça,

c’est très bien… l’essentiel c’est que vous soyez juste en train de faire
comme si… ou comme si vous faisiez juste… n’est-ce pas ?... l’essentiel,
c’est que vous et moi nous sachions que vous êtes en train de faire
semblant, même si vous imitez très bien l’hypnose… et que ça a l’air
d’être une transe pour de vrai… n’allez tout de même pas trop vite…
comme si nous avions oublié que nous faisions comme si… moi avec
mes suggestions, vous avec les réactions de votre corps et de votre
conscience… (etc.). »

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 LES POINTS À RETENIR

 Une induction hypnotique est un processus utilisé par un hypnotiseur pour guider
son sujet dans un état d'hypnose.

 L’induction est un processus durant lequel le sujet va entrer en transe, c’est-à-

dire la manière avec laquelle il va s’intérioriser

 Les inductions hypnotiques peuvent être classées comme directes ou indirectes,

et comme secrètes ou manifestes.

 Les inductions hypnotiques directes sont celles où l'hypnotiseur suit un processus

qui indique directement à son sujet comment entrer dans un état d'hypnose

 Les inductions hypnotiques indirectes sont celles où l'état d'hypnose est un effet
secondaire de la méthode d'induction

 Les inductions manifestes sont celles où le sujet hypnotisé est conscient qu'il est
hypnotisé

 Les inductions secrètes sont celles où le sujet hypnotisé n'est pas nécessairement
conscient qu'il soit hypnotisé

 L’autohypnose est la première étape de toute interaction hypnotique

www.SpiriVie-Formations.com 455
 Lorsqu’une suggestion hypnotique ne fonctionne pas, vous pouvez superposer
plusieurs inductions hypnotiques simultanément

 Modèle ARC :
• Absorber,
• Ratifier,
• Créer.

 Ratifier une réaction relevant de l’automatisme a tendance à amplifier :

• Soit la réaction en cours,
• Soit à créer une autre réaction automatique.

 La ratification consiste à informer votre client d’un fait concret vérifiable dont la
véracité ne fait aucun doute.

 Pour ratifier, dites ce que vous voyez ou entendez, et non pas ce que vous croyez.

 La ratification qui concerne le client tend à entraîner chez lui une dissociation
automatique, il passe ainsi en observateur de lui-même.

 Il se peut que la ratification soit parfois mal vécue par le client.

 La ratification implicite est à employer pour des personnes qui sont vraiment dans
le contrôle.

 Procédez à une ratification implicite que lorsque vous constatez effectivement

une ratification qui relève de l’automatisme.

www.SpiriVie-Formations.com 456
 La ratification entraîne une dissociation automatique, le client passe ainsi en
observateur de lui-même.

 Un truisme est une vérité qui ne peut pas être remise en cause

 L’amplification et la dissociation : si vous faites remarquer à quelqu’un qu’il

rougit, il va encore se dissocier davantage et va se juger encore plus, ce qui va
générer une accentuation du rougissement.

 Les phénomènes idéomoteurs se basent sur un mouvement du corps engendré

par l’imagination, par exemple la catalepsie du bras, la lévitation de la main ou
encore le rapprochement des mains permettent une entrée en transe plus rapide
et confirment au client qu’il se passe réellement quelque chose.

 La vision focalisée ne peut pas être maintenue longtemps sans que le point se
modifie par sa forme, sa netteté et sa précision.

 La technique d'induction du regard direct est la technique la plus puissante de

toutes, et aussi la plus difficile à utiliser

 Lorsque vous regardez le sujet dans les yeux, il est important que vous ne cligniez
pas des yeux.

 L’induction kinesthésique invite le client à se concentrer sur ses sensations

corporelles actuelles et se combine de manière naturelle à l’induction auditive.

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 L’induction par focalisation auditive est un moyen pour votre client d’atteindre la
transe hypnotique en fixant son attention sur les sons de son environnement. Elle
est employée pour transformer un élément perturbateur en un élément qui
favorise la transe.

 Les techniques d’induction olfacto-gustatives :

• Peuvent convenir à certains types de personnes dont le métier ou la
personnalité les rendent plus sensibles aux stimuli olfactifs ou gustatifs ;
• Emploient des facteurs inconscients qui remplissent un rôle essentiel dans
les conduites d’attachement ;
• Peuvent être indiquées auprès de personnes souffrant de déficits
sensoriels.

 L’induction par la focalisation respiratoire

• Facilite l’intériorisation de votre client ;
• Approfondit la transe ;
• Facilite l’intégration des suggestions et des autosuggestions ;
• Peut être proposée comme un ancrage qui symbolise quelque chose de
permanent et d’adaptable.

 L’induction par jeu de rôle est particulièrement adaptée aux personnes qui sont
résistantes, critiques ou méfiantes, mais qui désirent cependant essayer
l’hypnose

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 9
MODULE 9 – L’INDUCTION
PAR LA RELAXATION ET LES
INDUCTIONS RAPIDES

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 PRÉAMBULE

Je vous souhaite la bienvenue dans ce

neuvième module de la formation de Praticien
en hypnose !

Maintenant que vous savez comment

effectuer un test de suggestibilité, puis induire
la transe auprès de votre client, nous allons
aborder dans ce chapitre les moyens
d’approfondir la transe, par la relaxation et les
inductions rapides. Ces inductions permettront également à votre sujet de poursuivre sa
pratique vers l’autohypnose.

Vous pourrez trouver ici l’ensemble des scripts qui s’y réfèrent, des scripts adaptés à
l’approfondissement de l’induction.

N’hésitez pas à échanger vos expériences sur le forum !

En vous souhaitant un très bon apprentissage !

Professeur Zéphyr

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INTRODUCTION À LA RELAXATION EN
HYPNOSE

L’hypnose est une discipline qui fait appel au corps et à la sensorialité. En tant que
praticien, vous allez ainsi créer à travers la relation un contexte favorable qui va
permettre à l’individu en souffrance de vivre autrement sa réalité et de s’en dégager en
la réaménageant différemment.

Il est parfois nécessaire d’inclure à votre pratique une stratégie thérapeutique orientée
vers la relaxation, afin d’accroître sa disponibilité mentale. Cela permettra de travailler
plus en profondeur, mais aussi de pouvoir intégrer ces changements de manière durable
dans le quotidien de vos clients.

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Certains symptômes physiques ou psychiques peuvent faire écran et envahir votre
patient de telle manière qu’ils peuvent freiner le bon déroulement de la séance. Il sera
alors nécessaire de commencer la prise en charge par un apaisement du corps, afin de
faciliter la relaxation à l’aide de techniques adaptées.

Voyons à présent les techniques de relaxation les plus courantes, afin de vous doter
d’outils intéressants pour approfondir votre pratique de l’hypnose.

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 LA TECHNIQUE DE RELAXATION
SELON JACOBSON

INTRODUCTION À LA TECHNIQUE DE JACOBSON

La relaxation progressive est une technique de relaxation qui a été initiée par Edmund
Jacobson, un médecin américain du XIXe siècle. Elle est constituée d’un enchaînement
d’exercices basés sur le contraste entre la tension musculaire et la détente intégrale du
corps. Elle offre un apaisement corporel, ainsi qu’une diminution de l’anxiété.

Selon Jacobson, toute tension psychique s’incarne en tension physique et selon ce

principe, apaiser les muscles du patient permet de diminuer son anxiété. Il a fondé en
effet sa méthode sur ce principe :

www.SpiriVie-Formations.com 463
 « La prise de conscience de chacun des groupes musculaires,
des tensions pouvant s’y loger et l’apprentissage de la détente
progressive permet un meilleur contrôle des sensations. »

Cette méthode se base sur un protocole standardisé qui accompagne le patient à

reprendre le contrôle de ses sensations. Il s’agit d’un rituel facilitant l’apprentissage, ainsi
que son utilisation en autohypnose.

LES DIFFÉRENTES ÉTAPES DE LA TECHNIQUE

1. Invitez votre patient à s’installer en position allongée et à fermer les yeux pour
mieux se concentrer.

2. Suggérez-lui de contracter et de relâcher successivement les différents groupes

musculaires.

3. Faites-lui apprécier le contraste entre les sensations de contraction, puis de

détente.

4. Lorsque tout le corps a été exploré, puis détendu, invitez votre patient à apprécier
les sensations.

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CONSEILS PRÉALABLES

Nommez précisément chaque groupe musculaire, afin de faciliter la prise de conscience

corporelle et ratifier l’observation des phases de contraction et de détente. La
contraction doit durer cinq secondes maximum, et le temps de détente entre quinze et
vingt secondes.

Ensuite, vous invitez votre patient à pratiquer cette technique chaque jour et à remarquer
les contractions inutiles dans la journée. En particulier lors de la pratique d’une activité :
crispation des trapèzes, blocage respiratoire... Vous donnez alors la consigne d’amplifier
de manière consciente les contractions durant quelques secondes, puis d’apprécier la
sensation de détente qui s’ensuit.

La pratique de cette méthode permet un passage en

revue du corps, ainsi qu’une détente optimale. De plus,
cette approche renforce la confiance de votre patient
dans sa capacité à maîtriser son anxiété. Je vous conseille
de commencer la séance par cette technique de
relaxation, si vous observez que votre patient fait preuve
d’une anxiété trop massive et symptomatique.

LE TYPE DE DISCOURS UTILISÉ DANS LA TECHNIQUE DE JACOBSON

Cette technique est proposée sous forme d’hypnose formelle, la séquence démarre à la
phase d’induction jusqu’au retour.

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EXEMPLE DE SCRIPT DE LA TECHNIQUE DE JACOBSON

« Je vous propose de vous installer confortablement dans votre

fauteuil… dans votre pièce… dans votre respiration… Si pour être
encore plus confortable il vous faut fermer les yeux, vous en avez
toute la liberté… comme celle de les garder ouverts… ou bien encore
de laisser les paupières mi-closes… comme cela vous est le plus
confortable aujourd’hui… prenez le temps d’observer les sensations
qui sont les vôtres actuellement, sans chercher à modifier quoi que
ce soit, juste de les noter… d’observer cette respiration et son
mouvement… comme le mouvement des vagues… qui vont… qui
viennent… à l’intérieur de votre cage thoracique… et observer que
cette respiration se calme petit à petit… et c’est très bien ainsi…

Je vous suggère de fixer votre attention sur vos avant-bras : la

manière dont ils reposent sur le support… vos mains, leurs paumes,
les doigts… et je vous propose de contracter vos mains et vos doigts
et de maintenir cette contraction environ cinq secondes… de prendre
conscience des sensations dans vos doigts… vos poignets… vos
avant-bras… puis de relâcher la tension… d’observer la détente de vos
mains, vos doigts, vos poignets et vos avant-bras sur le support… la
détente (accompagner 20 secondes)… de recommencer peut-être une
deuxième fois cet enchaînement… je contracte quelques secondes…
puis je relâche…

Peut-être une troisième fois, jusqu’à ce que cette détente soit bien
présente juste là dans cette partie du corps… vous pouvez d’ailleurs

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m’indiquer en bougeant un doigt quand cette sensation de détente est
bien là juste là… c’est parfait…

Puis de prendre conscience de vos coudes et de vos bras… de plier

vos bras sur vos avant-bras pour percevoir la contraction des
biceps… exactement comme ça… cinq secondes… un… deux… trois…
quatre… cinq… puis de relâcher la tension… doucement… et d’apprécier
la sensation de détente… tranquillement… calmement… et comme
vous le savez, vous pouvez reproduire cet enchaînement une
deuxième fois… une troisième fois… jusqu’à ce que la détente soit bien
installée dans vos coudes, vos bras… parfait… »

(Passez en revue chacun des groupes musculaires jusqu’aux orteils.)

« Appréciez cette sensation de détente du sommet de votre crâne

jusqu’à la pointe de vos orteils… chaque muscle… chaque partie est
désormais détendue… profitez de ces sensations… exactement
comme cela…

Vous reproduirez cet enchaînement chaque jour afin d’en acquérir

une parfaite maîtrise et vous verrez que cela va devenir de plus en
plus rapide, de plus en plus fluide… et que vous contrôlez
parfaitement votre anxiété… votre stress ! »

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 LE BODYSCAN

INTRODUCTION AU SCAN CORPOREL

La technique du bodyscan – ou scan corporel – est très employée en relaxation. À travers

cette pratique, vous proposez au patient une sorte de « tour du propriétaire », grâce à la
visualisation et les sensations de chacune des parties de son corps.

Lors de l’induction, vous proposez à votre patient de focaliser son attention sur la
respiration, tout en détaillant une à une chaque partie du corps.

Vous l’inviter à observer chaque ressenti qui peut y être associé. Cette prise de
conscience, comme une balade ritualisée, sera également enseignée à votre patient, afin
qu’il puisse reproduire au besoin afin de mieux s’apaiser et de s’ancrer davantage dans le
moment présent.

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LES DIFFÉRENTES ÉTAPES DU BODYSCAN

1. Invitez votre patient à s’installer le plus confortablement possible.

2. Proposez-lui une induction libre et conviez-le à fixer son attention sur la

respiration en détaillant les temps d’inspire et d’expire, jusqu’à ce qu’il trouve un
rythme confortable.

3. Détaillez chaque partie du corps en partant de la partie supérieure, jusqu’à la

partie inférieure.

4. Suggérez que chaque partie est associée à un ressenti particulier.

CONSEILS PRÉALABLES

Il faut prévoir un certain temps pour exécuter cette

technique, car le patient doit pouvoir se familiariser avec
chaque étape, afin de faciliter son utilisation en
autohypnose. La technique du bodyscan possède la
particularité de regrouper le temps d’induction et de
travail thérapeutique au sein du même
accompagnement.

Durant la séance, il est important d’énoncer chacune des parties du corps :

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 « Le haut du crâne… le front… les sourcils… la ride du lion…
l’espace entre les deux yeux… les paupières… le visage… »

Vous devez adopter un rythme lent et un timbre de voix grave qui correspondent aux
suggestions de détente et de confort. Cela crée une prosodie mélodieuse qui permet à
votre patient d’entrer progressivement dans un état de relaxation. Notez bien qu’il
convient de préférence de synchroniser l’évocation de chaque partie du corps avec les
temps d’expiration, afin d’approfondir la suggestion et favoriser le relâchement.

Votre accompagnement doit également être complété de saupoudrage, invitant ainsi à

la prise de conscience des ressentis :

« Et vous pouvez noter… que déjà les ressentis se modifient…

tranquillement… confortablement… »

EXEMPLE DE SCRIPT DE SCAN CORPOREL

« Je vous propose de vous installer le plus confortablement possible

sur le support, et si pour être encore plus confortable il vous faut
fermer les yeux, alors vous en avez toute la liberté… maintenant ou
plus tard… à votre convenance… très bien…

Je vous invite à observer votre respiration… votre inspire qui soulève

la cage thoracique… puis l’expire qui la relâche… sans chercher à
modifier quoique ce soit… juste prendre le temps d’observer ce

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mouvement… votre mouvement… son amplitude… sa fluidité… son
aisance… et tel un observateur de votre propre corps, je vous invite à
faire le tour du propriétaire, le tour de vous-même, en observant
chacune des parties, comme si vous pouviez vous les représenter…

Vous pouvez peut-être commencer par la partie haute de ce corps…

le haut de la tête…le front… les sourcils…relâchés… relaxés… la ride du
lion, cette pette zone juste là entre les deux yeux…les paupières, les
joues… les mâchoires… la langue… les lèvres… le menton… le cou…
tranquillement… calmement… à votre rythme… les épaules… les
trapèzes relâchés… les avant-bras…

Et plus vous vous concentrez sur ces zones, plus votre corps se
relaxe tranquillement… les poignets… les mains… la gorge… le thorax…
le plexus solaire… le ventre… le bassin… le périnée… les fesses…
chacune des vertèbres de la colonne vertébrale… les hanches… les
cuisses… les genoux… les mollets… les chevilles… les pieds… et plus
vous poursuivez cette balade à l’intérieur de vous-même et plus vous
percevez ces ressentis, les mêmes par endroits, différents à
d’autres… et c’est tout à fait normal…

Et plus vous pratiquerez cette visite de vous-même et plus vous allez

augmenter chaque détail, chaque ressenti… comme un spécialiste
affine son art au fur et à mesure de le pratiquer… alors pour l’heure,
restez dans votre respiration encore quelques instants…le temps qui
vous est nécessaire aujourd’hui… puis, quand ce sera le bon moment

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 pour vous, vous pourrez revenir pleinement dans votre corps…
tranquillement… ici et maintenant… avec vous, avec moi… »

PRÉCISIONS
Vous pouvez bien entendu faire évoluer et adapter le script du
bodyscan à volonté en fonction de votre client. Le but n’étant pas de
réciter machinalement un script de manière arbitraire, mais de
vraiment « coller » à la sensorialité et à la sensibilité de votre client,
en faisant appel à votre sens de l’observation, renforcé par vos
aptitudes empathiques.

www.SpiriVie-Formations.com 472
 LA COHÉRENCE CARDIAQUE

INTRODUCTION À LA COHÉRENCE CARDIAQUE

La cohérence cardiaque est un outil de gestion du stress et de l’anxiété qui se base sur
une technique respiratoire et dont l’apprentissage offre au patient un moyen puissant et
efficace d’autorégulation qui lui permet de reprendre le contrôle de ses sensations. Le
contrôle du rythme cardiaque permet d’apaiser l’esprit et son flot de pensées parfois
envahissantes.

Cet exercice de relaxation vient en complément d’une prise en charge des manifestations
anxieuses et permet un rééquilibrage du corps et de l’esprit. Il comporte également
l’objectif de synchroniser le système nerveux sympathique et parasympathique, ce qui
permet d’apaiser le rythme cardiaque, grâce au contrôle de la respiration. Les effets

www.SpiriVie-Formations.com 473
bénéfiques de cette méthode se manifestent assez rapidement, facilitant ainsi l’adhésion
du patient à son emploi lors de manifestations anxieuses aiguës ou chroniques.

LES DIFFÉRENTES ÉTAPES DE LA COHÉRENCE CARDIAQUE

1. Invitez votre patient à focaliser son attention sur sa respiration en faisant la

distinction entre l’inspire et l’expire.

2. Demandez à votre patient de compter cinq secondes à l’inspire, puis cinq

secondes à l’expire.

3. La cohérence cardiaque est obtenue au terme de six cycles complets par minute.

4. Vous pouvez associer des suggestions de bien-être sur chaque temps respiratoire.

CONSEILS PRÉALABLES

Pour mieux permettre à votre patient d’harmoniser les

deux phases respiratoires, vous pouvez commencer par
mimer l’exercice avec lui en comptant à haute voix le
décompte des secondes à l’inspiration et à l’expiration.
Cette démonstration permet de faciliter l’apprentissage
et renforce l’alliance thérapeutique.

www.SpiriVie-Formations.com 474
ASTUCE
Vous pouvez vous servir d’une application dotée d’un repère visuel sur votre smartphone
pour faciliter l’absorption de l’attention de votre patient sur un élément particulier.

LE TYPE DE DISCOURS

L’utilisation de cet outil lors de vos séances d’hypnose formelles permet de renforcer les
effets thérapeutiques et de redonner un sentiment de contrôle au patient dans certaines
situations.

EXEMPLE DE SCRIPT DE COHÉRENCE CARDIQUE

« Tout d’abord, je vous invite à vous installer confortablement dans le

fauteuil… c’est très bien… afin de faciliter votre concentration, vous
pouvez peut-être fermer les yeux, ou les garder ouverts si vous le
souhaitez… tranquillement… calmement… voilà…et je vous propose à
présent de vous concentrer sur votre respiration… remarquez chaque
temps respiratoire… le temps de l’inspiration… puis le temps de
l’expiration… voilà…

Et dans un premier temps je vous propose de synchroniser votre

inspiration sur cinq secondes… une… deux… trois… quatre… cinq… très
bien… on recommence : une… deux… trois… quatre… cinq… c’est
parfait… encore une fois… une… deux… trois… quatre… cinq… c’est très
bien ce que vous faites.

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Désormais, je vous invite à vous centrer sur votre expire… nous
allons faire exactement la même chose : une… deux… trois… quatre…
cinq… c’est cela… encore une fois : une… deux… trois… quatre… cinq…
c’est parfait… je vais désormais vous demander d’accorder votre
inspire sur cinq secondes et votre expire également, on y va… une…
deux… trois… quatre… cinq… une… deux… trois… quatre… cinq…
excellent !

Pour renforcer encore plus les sensations de confort, je vous

propose d’associer une image ou une sensation que vous souhaitez
expirer et mettre à distance de votre corps… on recommence, je
regarde ma montre et je vous propose d’enchaîner ainsi pendant une
minute : une… deux… trois… quatre… cinq… une… deux… trois… quatre…
cinq… c’est parfait !

Remarquez les sensations de calme qui s’installent au fur et à

mesure et prenez le temps de les apprécier… À chaque fois que vous
utiliserez cette technique, vous pourrez vous sentir plus confortable
et plus détendu… »

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 LA RESPIRATION COLORÉE

INTRODUCTION À LA RESPIRATION COLORÉE

La respiration colorée est une technique de relaxation par suggestion métaphorique, qui
consiste à associer une couleur qui évoque la détente lors de l’inspiration, puis une autre
couleur qui traduit la mise à distance lors de l’expiration. Cette analogie permet
d’accompagner le patient vers une dimension visuelle et kinesthésique, puis de placer en
chacun de ces cycles de respiration les sensations qui s’y réfèrent.

Cette méthode s’apparente à une spirale sensorielle rapide qui facilite l’induction et
l’intégration des différentes suggestions thérapeutiques. En plus de cela, la pratique de
cet exercice trouve tout son intérêt en autohypnose, grâce à son important effet cadrant.

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LES DIFFÉRENTES ÉTAPES DE LA RESPIRATION COLORÉE

1. Proposez à votre patient de s’installer confortablement et de fermer les yeux.

2. Associez l’inspiration à une couleur spécifique qui correspond à la notion de calme

et de sérénité.

3. Suggérez qu’à l’expiration une autre couleur traduise la mise à distance et des
sensations inconfortables.

4. Travaillez l’alternance entre les deux couleurs, afin de rendre la couleur de la

détente majoritaire.

CONSEILS PRÉALABLES À L’INDUCTION

Tenez compte du canal sensoriel de prédilection de votre patient, afin d’orienter cette
technique soit sur l’aspect visuel, à travers la couleur, soit sur l’aspect kinesthésique, à
travers la respiration et les émotions.

Notez bien que le choix des couleurs appartient à votre patient et qu’elles peuvent
évoluer d’une séance à l’autre, en fonction de ses ressentis.

Il vous est possible de travailler ces notions au cours d’une seconde séance, afin de
renforcer l’ancrage naturel :

www.SpiriVie-Formations.com 478
 « … et tout ce bleu qui se diffuse tranquillement au fur et à
mesure que ce gris s’efface… »

Cela va permettre à votre patient de reproduire cet exercice :

« … et à chaque fois que vous inspirerez tout ce bleu, vous

retrouverez toutes ces bonnes sensations de détente… »

QUAND EMPLOYER LA RESPIRATION COLORÉE ?

La technique de la respiration peut être proposée :

1. En communication hypnotique, afin de défocaliser l’attention de votre patient de

l’angoisse ressentie ; Nous consacrerons un module entier aux différents
protocoles que vous pourrez utiliser en hypnose conversationnelle.

2. Lors d’une séance d’hypnose formelle, par exemple lors de l’induction, afin de
faciliter le lâcher-prise.

LE DISCOURS EN HYPNOSE CONVERSATIONNELLE

Le praticien : « Je vais vous proposer un exercice de communication

différent, si vous le voulez bien ? Je vais pour ce faire vous demander
de me dire spontanément quelle est la couleur qui vous évoque le
calme et la détente ? »

 Le client : « Le bleu… »

www.SpiriVie-Formations.com 479
Le praticien : « Alors, je vais vous demander à chaque inspiration,
d’inspirer ce bleu… Si, pour mieux vous concentrer, vous devez fermer
les yeux, vous savez que vous en avez toute la liberté. Et donc, très
tranquillement, à votre rythme, vous pouvez inspirer ce bleu… C’est
parfait.

Et ainsi, à chaque inspire, ce bleu se diffuse de plus en plus à l’intérieur

de vous, diffusant tout ce calme et toute cette détente à l’intérieur de
vous, dans chacune de vos cellules, dans chaque recoin. Un peu
comme si vous coloriez ce corps… c’est parfait… À présent, et pour
aller un peu plus loin, je vous propose de me donner la couleur qui
définit le mieux tout ce qui vous leste et qui vous encombre
aujourd’hui ? »

 Le client : « Le kaki… »

Le praticien : « Parfait, merci. Je vous propose désormais d’associer

chacune de vos expires avec cette couleur. Chaque expiration permet
de sortir ce kaki à travers vos narines ou votre bouche… à votre
rythme, ce kaki sort de vous, emportant avec lui toute cette charge,
tout ce qui vous leste et vous encombre aujourd’hui… c’est parfait
ainsi… ressentez-vous ce confort ? »

 Le client : « Oui… »

Le praticien : « Alors, vous n’avez rien d’autre à faire que cela : inspirer
ce bleu… et expirer ce kaki… au rythme qui est le plus confortable pour

www.SpiriVie-Formations.com 480
 vous… votre rythme… et plus vous expirez ce kaki et plus le bleu prend
de la place à l’intérieur de vous… se diffuse… s’infuse tel un sachet de
thé dans l’eau chaude… ce bleu forme des volutes et ce corps se colore
très tranquillement… de plus en plus… profondément… et c’est très bien
ainsi… »

LE DISCOURS EN HYPNOSE FORMELLE

« Je vous invite très tranquillement à fermer les yeux et à porter

votre attention sur votre respiration… percevez cette inspiration…
puis cette expiration… laissez votre esprit associer une couleur
singulière à chaque inspire… une couleur qui représente pour vous la
détente, le calme ou tout autre chose de confortable… laissez
s’installer cela de la meilleure des manières… comme si vous pouviez
colorier ce corps avec cette couleur… tranquillement, calmement… à
votre rythme…

À présent, prenez le temps de porter votre attention à votre

expiration… et laissez votre esprit associer la couleur de votre choix
à cela… cette couleur qui représente tout ce que vous souhaitez
mettre à distance…

Je n’ai pas besoin de connaître la nature de ces couleurs… elles vous

appartiennent totalement… complètement… plus vous inspirez, plus
vous intégrez du confort… plus vous expirez, plus vous éloignez ce
qui a besoin de l’être… »

www.SpiriVie-Formations.com 481
 TECHNIQUE DE DÉTENTE ET
D’APAISEMENT

INTRODUCTION

Si vous constatez que votre client est préoccupé et ne parvient pas à se détacher de ses
soucis quotidiens, vous pouvez lui proposer cette technique, qui consiste à l’aider à se
détendre, lâcher prise et entrer dans une transe profonde. Vous pourrez l’adapter en y
glissant les suggestions que vous souhaitez travailler avec lui.

Ce script permettra ensuite à votre sujet d’accéder à l’autohypnose plus facilement.

www.SpiriVie-Formations.com 482
LE SCRIPT D’APPROFONDISSEMENT DE LA TRANSE HYPNOTIQUE
PAR LA DÉTENTE ET L’APAISEMENT

Vous pouvez fermer les yeux maintenant...

Et commencer à respirer profondément et lentement...

Avant de vous laisser aller complètement et d'entrer dans un état

hypnotique profond, laissez-vous écouter attentivement tout ce que
je vous dis...

Cela va se faire automatiquement...

Donc vous n’avez pas besoin d'y penser maintenant...

Et vous n'aurez aucun contrôle conscient sur ce qui se passe...

Les muscles dans et autour de vos yeux vont se détendre d'eux-

mêmes pendant que vous continuez à respirer...

Facilement et librement...

Sans y penser, vous entrerez bientôt dans une transe profonde,

paisible et hypnotique, sans aucun effort...

Il n'y a rien d'important à faire pour votre esprit conscient...

Il n'y a rien de vraiment important, sauf les activités de votre esprit

subconscient...

www.SpiriVie-Formations.com 483
Et cela peut être tout aussi automatique que de rêver...

Et vous savez avec quelle facilité vous pouvez oublier vos rêves
lorsque vous vous réveillez...

Vous réagissez très bien. Sans vous en rendre compte, vous avez
déjà modifié votre rythme respiratoire...

Vous respirez beaucoup plus facilement et librement...

Et vous montrez des signes qui indiquent que vous commencez à

entrer dans une transe hypnotique...

Vous pouvez vraiment apprécier de vous détendre de plus en plus, et

votre esprit subconscient écoutera chaque mot que je prononce...

Et il devient de moins en moins important pour vous d'écouter

consciemment ma voix...

Votre esprit subconscient peut entendre même si je chuchote...

Vous continuez à dériver vers un état plus détaché alors que vous le
passez en revue dans votre propre esprit...

Des secrets, des sentiments, des sensations et des comportements

que vous ne connaissiez pas...

www.SpiriVie-Formations.com 484
En même temps, en vous laissant aller complètement...

Votre propre esprit résout ce problème...

À votre propre rythme...

Aussi rapidement que vous vous sentez prêt...

Vous continuez à vous détendre et à vous sentir plus à l'aise lorsque

vous êtes assis là, les yeux fermés...

À mesure que vous ressentez ce confort croissant, vous n'avez pas

besoin de bouger, de parler ou de laisser quoi que ce soit vous
déranger...

Votre propre esprit intérieur peut répondre automatiquement à tout

ce que je vous dis...

Et vous serez agréablement surpris de vos progrès continus...

Vous vous rapprochez d'une transe hypnotique profonde...

Et vous commencez à réaliser que vous ne vous souciez pas de savoir

si vous allez ou non dans une transe profonde...

Être dans cet état paisible vous permet d'expérimenter le confort de

la transe hypnotique...

www.SpiriVie-Formations.com 485
Être hypnotisé est toujours une expérience très agréable, très
plaisante, calme, paisible et complètement relaxante...

Il semble naturel... d'inclure l'hypnose dans votre avenir...

Chaque fois que je vous hypnotise, cela devient de plus en plus

agréable, et vous continuez à ressentir de plus en plus de bénéfices...

Donc vous allez vraiment apprécier que je vous hypnotise...

Vous apprécierez toujours les sensations...

De confort...

De tranquillité...

De calme...

Et toutes les autres sensations qui découlent automatiquement de

cette merveilleuse expérience...

Vous serez vraiment heureux d'avoir décidé de vous faire hypnotiser

par mes soins...

En continuant à expérimenter une compréhension progressive de

votre part...

Vous apprenez quelque chose sur vous-même...

www.SpiriVie-Formations.com 486
Vous développez vos propres techniques de thérapie...

Sans savoir que vous les développez...

Vous pouvez l'avoir comme une surprise tôt ou tard...

Une surprise très agréable...

Imaginez-vous dans un endroit que vous aimez beaucoup...

Au bord d'un lac, ou de l'océan.

Vous êtes peut-être en train de flotter doucement sur un voilier sur

un lac paisible...

Par une chaude journée d'été...

Vous continuez à vous détendre encore plus maintenant...

Et vous continuez à vous sentir plus à l'aise...

C'est votre propre monde que vous aimez beaucoup...

Vous allez découvrir que chaque fois que vous voulez passer
quelques minutes seul, vous détendre et vous sentir très à l'aise et
serein, vous pouvez automatiquement revenir à ce sentiment que
vous éprouvez maintenant...

Vous pouvez vous placer dans ce monde quand vous le souhaitez...

www.SpiriVie-Formations.com 487
Il y a des moments où vous aurez envie de ce sentiment de sérénité...

Et il est à vous quand vous le voulez...

Continuez à profiter de cette expérience agréable, car votre

subconscient reçoit tout ce que je vous dis...

Et vous serez heureux de la façon dont vous répondez

automatiquement à tout ce que je prononce.

www.SpiriVie-Formations.com 488
 CONDITIONNEMENT CORPOREL

INTRODUCTION AU CONDITIONNEMENT CORPOREL

Cette version du scan corporel que je vous propose maintenant va permettre à votre
client de pouvoir prendre conscience de son corps pour pouvoir se détendre
profondément et lâcher prise, afin d’aller un peu plus profondément dans la transe.

LE SCRIPT DU CONDITIONNEMENT CORPOREL

Premièrement, assurez-vous que vous ne serez pas dérangé.

Deuxièmement, enlevez vos chaussures ou tout autre vêtement qui

pourrait nuire à votre confort physique, de quelque façon que ce soit.

www.SpiriVie-Formations.com 489
Troisièmement, allongez-vous sur le dos, les jambes écartées, de
sorte qu'aucune partie de vos mollets ou de vos cuisses ne se touche.
Gardez les pieds séparés d'au moins 20 à 30 centimètres ; les bras
sont étendus librement et relâchés le long de votre corps, les paumes
tournées vers le bas et les doigts étendus sans effort.

Lorsque nous commençons, vous pouvez nous aider en restant

silencieux et passif. Notre premier objectif est de vous faire prendre
conscience de votre corps. La meilleure façon d'atteindre cet objectif
est d'éviter tout mouvement. La première chose que je veux que vous
fassiez est de fixer vos yeux sur un point du plafond. Choisissez un
point imaginaire, et fixez-le sans bouger un muscle.

Maintenant, prenez une grande inspiration et remplissez vos

poumons. Expirez lentement. Dormez, maintenant ! À présent, prenez
une seconde inspiration, encore plus profonde. Inspirez tout l'air que
vos poumons peuvent contenir. Expirez lentement. Dormez,
maintenant. À présent, laissez vos paupières se fermer.

Maintenant, vos paupières sont fermées. Laissez-les fermées jusqu'à

ce que je vous demande de les ouvrir à nouveau. Vous serez toujours
en mesure d'ouvrir les yeux, à moins que je ne vous donne un ordre
direct et que je vous dise que vos paupières sont verrouillées. Et je
n'ai pas l'intention de le faire. L'hypnose est un état d'esprit, pas un
état des paupières.

www.SpiriVie-Formations.com 490
Maintenant, je veux que vous vous imaginiez mentalement que vous
observez les muscles de l'extrémité des orteils de votre pied gauche.
Dans votre imagination, suivez ces muscles lorsqu'ils se déplacent
vers l'avant du pied. Dans la voûte plantaire, et tout le long du talon.
Maintenant, relâchez tous ces muscles. Laissez-les devenir mous et
paresseux, comme une poignée d'élastiques lâches.

Maintenant, alors que les muscles commencent à se détendre,

laissez votre esprit se détendre aussi. Laissez votre esprit dériver où
il veut. Laissez votre esprit dériver vers des scènes agréables dans
votre imagination. Et maintenant, laissez la relaxation remonter,
jusqu'à la cheville. De la cheville, tout le chemin jusqu'au genou
gauche. Les muscles du mollet commencent à se détendre et à
devenir mous – lourds, et tellement détendus. Toutes vos tensions
s'estompent. Vous vous détendez davantage à chaque fois que vous
respirez doucement.

Commencez à respirer plus profondément, maintenant, tout comme

vous respirez chaque nuit, lorsque vous êtes profondément endormi.
Imaginez que vous pouvez voir votre respiration comme une brume
blanche, sortant de vos narines. Chaque fois que vous expirez cette
brume blanche, vous vous libérez de la tension et vous vous enfoncez
plus profondément dans la relaxation somnolente.

Maintenant, du genou jusqu'à la hanche gauche, les muscles de la

cuisse se détendent, se relâchent et se relaxent. À présent, à mesure

www.SpiriVie-Formations.com 491
que ces muscles se détendent, lâchez-vous un peu plus, et
doucement, calmement, facilement, dérivez vers un état agréable de
relaxation facile.

Maintenant, laissez la vague de relaxation qui a commencé sur les

orteils de votre pied gauche il y a quelques secondes se déplacer vers
les orteils du pied droit, puis vers la voûte plantaire et enfin vers le
talon. Relâchez tous ces muscles, et allez de plus en plus loin dans
la relaxation. Dans la cheville, les muscles se relâchent. De la
cheville, jusqu'au genou droit. Les muscles du mollet se détendent et
se relâchent.

Vous vous détendez davantage à chaque respiration que vous prenez.

Avec chaque son que vous entendez. Chaque son vous emmène plus
profondément, plus profondément et plus profondément dans le
sommeil. Du genou, jusqu'à la hanche droite. Les muscles de la cuisse
deviennent mous et paresseux. Maintenant, alors que ces muscles se
détendent, descendez tout le long, de plus en plus profondément dans
un sommeil somnolent. Relâchez-les tous et allez plus profondément
dans le sommeil.

Maintenant, la vague de relaxation se déplace vers le haut, puis dans

l'estomac. Dans le plexus solaire, le centre de l'énergie nerveuse.
Chaque muscle et nerf relâche ses tensions, se détend. Vous dérivez
vers le bas, de plus en plus profondément dans le sommeil. Vers le
bas, plus profondément dans le sommeil. En passant par les côtes,
les muscles se détendent. Dans les larges muscles de la poitrine. Les

www.SpiriVie-Formations.com 492
muscles de la poitrine deviennent mous et lâches, et si détendus.
Toutes vos tensions s'estompent.

Vous vous détendez maintenant davantage à chaque battement de

cœur, et vous vous enfoncez plus profondément dans un sommeil
somnolent. Dans le cou, les muscles se relâchent. Tout autour du cou,
les muscles se détendent, tout comme ils se détendent chaque nuit
lorsque vous êtes profondément endormi.

Détendez-les tous et plongez dans un sommeil de plus en plus

profond. Maintenant, laissez la relaxation commencer le long de votre
dos. De la base du crâne à la base de la colonne vertébrale. Chaque
muscle et nerf le long de la colonne vertébrale relâche la tension, se
détend, et vous descendez. De plus en plus profondément dans le
sommeil. Plus profondément dans le sommeil somnolent. Et la vague
de relaxation se propage dans les larges muscles du dos.

Maintenant, tout le bas du dos. Dans tout l'arrière des épaules.

Détendez chaque muscle et chaque nerf du dos, et plongez dans un
sommeil de plus en plus profond. Dans l'épaule, les muscles se
relâchent. Des épaules, jusqu'aux coudes des deux bras. Les muscles
du haut du bras se relâchent, se détendent et se relaxent maintenant.
Des coudes, jusqu'aux poignets des deux bras, les muscles de
l'avant-bras deviennent mous et paresseux.

www.SpiriVie-Formations.com 493
Des poignets jusqu'au bout des doigts des deux mains, chaque
muscle et chaque nerf relâche ses tensions, se détend, vous vous
laissez aller. De plus en plus profondément dans le sommeil. Dans
les mâchoires, les muscles se détendent. Les mâchoires s'écartent
légèrement, les dents ne se touchent pas tout à fait. Tout autour de la
bouche, les muscles se relâchent. Dans le nez, chaque nerf cède.

Tout autour des yeux, les muscles sont lourds, et si détendus. Même
vos sourcils se détendent maintenant. Sur le front, les muscles se
relâchent. Sur le sommet du crâne. Le long de l'arrière du cou. En bas
des tempes, autour des oreilles, tous les muscles sont relâchés et
paresseux, comme une poignée d'élastiques.

Et vous pouvez maintenant ressentir un agréable picotement au bout

de vos orteils ou de vos doigts – un agréable picotement, de plus en
plus fort, alors que votre corps tout entier est baigné dans la lueur
agréable d'une relaxation complète et totale.

Maintenant, vous êtes complètement détendu. Chaque muscle et

chaque nerf de votre corps est détendu, relâché et relaxé, et vous
vous sentez bien.

www.SpiriVie-Formations.com 494
 LA RELAXATION PAR
AUTOSUGGESTION

INTRODUCTION À LA RELAXATION PAR AUTOSUGGESTION

La relaxation par autosuggestion est une technique héritée des travaux d’Émile Coué qui
consiste à demander au patient de construire et d’employer ses propres autosuggestions
durant une séance d’autohypnose.

Ce célèbre pharmacien avait conceptualisé le principe que l’imagination était supérieure

à la volonté, et qu’en partant de ce principe :

www.SpiriVie-Formations.com 495
 « Ce que notre esprit pouvait imaginer, celui-ci pouvait
également le réaliser… »

Lorsqu’on l’associe à des exercices de respiration, la pratique de l’autosuggestion permet

d’instaurer un état de relaxation physique profond, tout en offrant un cadre de travail
ritualisé d’une grande précision. Cette technique hors du commun permet d’approfondir
le travail thérapeutique et de réaliser de solides ancrages des suggestions, ainsi que
s’adapter avec précision aux besoins spécifiques du patient.

LES DIFFÉRENTES ÉTAPES DE LA TECHNIQUE

1. Aidez votre patient à rédiger sa propre autosuggestion en tenant compte de

certaines règles.

2. Invitez-le à se concentrer sur sa respiration et à diminuer son rythme respiratoire.

3. Demandez à votre patient d’associer son autosuggestion à chaque temps

respiratoire.

4. Répétez l’autosuggestion plusieurs fois, afin que ses effets s’installent de manière
progressive.

CONSEILS PRÉALABLES

Voici les règles à respecter pour rédiger une autosuggestion :

www.SpiriVie-Formations.com 496
 1. La phrase doit être rédigée sous la forme affirmative, afin d’éviter les biais
de la représentation.

2. L’objectif thérapeutique doit être réaliste et bien entendu atteignable, en

plus d’être défini dans le temps (méthode SMART, voir le Module 14,
chapitre « Déterminer de bons objectifs »).

3. Favorisez l’emploi d’un verbe d’action (par exemple « faire » plutôt que
« vouloir »).

4. Parlez à la première personne et au présent, afin de renforcer la notion

d’engagement et d’implication immédiate.

Vous pouvez vous inspirer de la célèbre phrase qu’Émile Coué demandait à ses patients
de répéter vingt fois d’affilée et deux fois par jour :

« Tous les jours et à tout point de vue, je vais de mieux en

mieux. »

Car c’est en répétant l’autosuggestion que cela permet de renforcer le pouvoir de

l’imagination et d’instaurer des changements progressifs, autant sur le plan physique que
psychologique.

Une notion à bien retenir, c’est de définir avec votre client le nombre de répétitions à

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réaliser, ainsi que le meilleur moment pour réaliser cet exercice. Cette approche revêt un
intérêt particulier auprès des patients qui présentent une sensibilité auditive
prédominante. Pour conclure, la personne peut prononcer les autosuggestions à voix
haute ou simplement se les représenter.

LE SCRIPT DE LA RELAXATION PAR AUTOSUGGESTION

Vous pouvez proposer cette technique d’autosuggestion à un patient qui souhaite

travailler une notion précise. Cette méthode peut être employée en communication
hypnotique, puis en autosuggestion hypnotique pour le patient.

CONTEXTE
Votre client souhaite aller plus loin et étendre les techniques que vous lui avez enseignées
en consultation au cours d’autres pratiques. Aujourd’hui, il désire travailler la notion de
confiance en soi, afin d’augmenter son niveau de relaxation dans certaines situations.

« Aussi je vous demande à présent de fermer les yeux et de vous

concentrer sur votre respiration. D’installer un calme progressif sur
chaque inspiration et sur chaque expiration… à présent, je vous
demande de vous répéter mentalement ou à voix haute sur chaque
expiration cette autosuggestion : "Lors de chaque soin, je me sens
plus calme et détendu…". Répétez-vous cela un certain nombre de
fois… aussi souvent que vous en ressentirez le besoin… calmement…
tranquillement… »

www.SpiriVie-Formations.com 498
L’association de l’autosuggestion à la respiration permet à votre client d’atteindre un état
de relaxation physique, une détente mentale et une meilleure intégration des
suggestions sur le plan de l’inconscient. Cet exercice assure également un travail en
profondeur et facilite le travail en autohypnose.

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 LES TECHNIQUES D’INDUCTION
RAPIDE

INTRODUCTION À L’INDUCTION RAPIDE

La majorité des séances d’hypnose commencent par un temps d’induction qui

correspond à la manière dont l’individu accède à l’état dissociatif. Dans la plupart des cas,
cette étape est étroitement liée à la capacité de la personne à intérioriser et à répondre
aux suggestions du praticien, que vous avez pu valider au préalable par un test de
suggestibilité.

Lorsqu’une situation d’urgence se présente, certains contextes de soin restreignent le

niveau d’interaction, ainsi que la disponibilité du client. Le concept de transe hypnotique

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négative (voir Module 5) explique en grande partie ces difficultés attentionnelles qui
justifient l’emploi de techniques d’induction plus rapides et congruentes avec le vécu du
patient.

POUR S’ADAPTER AU CONTEXTE

Ayant généralement mauvaise réputation, les inductions rapides sont habituellement

associées à l’hypnose de spectacle et à la notion de perte de contrôle par le grand public.
À l’inverse de l’hypnose ericksonienne, qui est considérée comme une forme plus douce
d’hypnose et plus respectueuse des rythmes naturels de l’individu. Cette vision est un
peu manichéenne et ne prend pas en compte le contexte d’intervention qui est
majoritairement déterminant concernant le type d’inductions qui va être proposé par le
praticien.

Certaines situations aiguës réclament une action rapide et efficace, c’est pourquoi les
inductions plus classiques orientées sur une communication stratégique et indirecte se
révèlent moins adaptées.

Pour imager cela, pensez à une personne en détresse qui se trouve au milieu de l’océan,
chahutée de gauche à droite par les courants marins… Elle vous appelle au secours : quel
serait alors votre réflexe ? Lui lancer la première bouée de sauvetage qui vous passe par
la main ou lui demander d’abord de quelle façon elle souhaite être secourue.
Évidemment, vous emploierez la méthode la plus rapide, car c’est la meilleure solution
possible !

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UNE BOÎTE À OUTILS À ADAPTER À CHAQUE SITUATION

Vous avez à votre disposition différents moyens pour faire entrer rapidement votre
patient en transe hypnotique. Les inductions rapides étaient déjà connues et employées
dans leur grande majorité par Milton Erickson, malgré le fait que l’histoire n’ait retenu
que l’approche directe et stratégique qui l’a rendu célèbre.

Il n’existe pas de bonne ou de mauvaise hypnose, il n’y a qu’un

praticien qui s’efforce d’adapter son accompagnement en
fonction de chaque situation !

Ces expériences proposées aux clients sont accessibles et particulièrement efficaces, en

particulier dans les situations d’urgence reliées à des douleurs aiguës ou une détresse
émotionnelle.

Notez bien que la plupart de ces approches s’appuient sur un phénomène de surprise et
de saturation sensorielle, qui réclament de la part du praticien un entraînement régulier,
ainsi qu’une bonne connaissance de la technique.

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SCRIPT – MÉTHODE INSTANTANÉE D’INDUCTION RAPIDE

Mettez-vous face à moi. C'est bien. Maintenant, faites un pas en avant.

(Placez la main droite sur la tête du sujet, en soutenant la base du

crâne. Saisissez le bras droit du sujet au niveau du coude avec la
main gauche.)

Rapprochez vos pieds l'un de l'autre. Plus près. C'est bien. Inspirez
profondément.

(D'un brusque mouvement de traction des mains vers l'avant, tirez

légèrement le sujet vers vous.)

Dormez, maintenant !

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 MÉTHODE RAPIDE

INSTRUCTIONS

Commencez par demander au sujet de tenir ses bras tendus directement devant lui, de
manière à ce que les paumes des mains se fassent face. Placez les mains à environ 15 cm
l'une de l'autre.

LE SCRIPT

Vous pouvez maintenant redescendre vos mains sur le côté. Dans un

instant, je vais vous demander de ramener vos mains dans cette
position, et vous verrez qu'il est très facile d'entrer dans un niveau
d'hypnose profond et agréable en quelques secondes seulement. Cela

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vous convient-il ? (Vous devez obtenir le consentement du sujet avant
de poursuivre.)

Maintenant, fermez les yeux et prenez quelques respirations

profondes et faciles. Retenez chaque respiration pendant un moment,
puis expirez lentement.

Dans un instant, je vais vous demander d'étendre vos bras devant

vous, comme vous le faisiez il y a un instant. Lorsque je vous
demanderai de placer vos mains dans cette position, je vous
demanderai d'ouvrir les yeux et de suivre mes instructions simples.

En restant détendu et à l'aise, je veux que vous étendiez vos bras

devant vous comme vous l'avez fait précédemment.

(Après que le sujet ait étendu ses bras, ajustez la distance entre les
mains à environ 15 cm. Tenez votre index au niveau des yeux et
demandez au sujet de suivre le mouvement de votre doigt. Déplacez
lentement votre index entre ses mains.)

Maintenant, je veux que vous vous concentriez sur mon doigt. Dans
un instant, je vais retirer mon doigt, et je veux que vous commenciez
à vous concentrer sur l'endroit où se trouvait mon doigt.

www.SpiriVie-Formations.com 505
(Déplacez rapidement votre doigt vers le bas.)

Vous vous en sortez bien. Continuez à vous concentrer sur l'endroit

où se trouvait mon doigt.

Je vais commencer à compter de 3 à 1. À partir de 1, fermez les yeux.

Trois, vos yeux sont lourds et fatigués.

Deux, ils commencent à pleurer et à se dessécher légèrement.

Un, ils sont si lourds que vous pouvez les fermer et vous détendre.

Même avec les yeux fermés, vous pouvez toujours imaginer ce point
entre vos mains.

Je touche maintenant doucement vos mains, et pendant que je le fais,

remarquez que vos mains commencent à bouger entre elles et à se
rapprocher.

Dans un instant, vos mains vont se toucher. Au moment où elles se

toucheront, votre corps tout entier se sentira détendu et relâché.
Vous allez entrer dans un état hypnotique très profond. Les mains se
rapprochent de plus en plus.

www.SpiriVie-Formations.com 506
Au moment où elles se touchent, tout le corps se relâche et se détend.
Vous allez entrer dans une sorte de sommeil très spécial. Vous y êtes
presque, préparez-vous à vous laisser aller. Au moment où elles se
touchent, vous entrez dans un type de sommeil spécial très profond.

(Pendant que les mains se rapprochent, placez vos mains dans une
position qui vous permettra de frapper légèrement l'extérieur des
mains des sujets, les poussant ainsi ensemble. Vous devez être prêt
au moment où les mains du sujet se touchent. Au moment exact où
les mains du sujet se touchent, tapez rapidement et fermement les
deux mains l'une contre l'autre en donnant l'ordre de dormir. Au
même moment, appliquez un léger mouvement vers le bas sur les
mains du sujet. Le sujet se pliera alors au niveau de la taille. Laissez
les bras pendre sur le côté du sujet.)

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 MÉTHODE RAPIDE – PERMISSIVE

INSTRUCTIONS

Commencez avec le sujet assis sur une chaise à dossier droit.

LE DISCOURS

Êtes-vous prêt à entrer dans un sommeil hypnotique ? (Le sujet doit

répondre par « Oui ».)

Fermez les yeux et prenez quelques respirations profondes et

détendez-vous à chaque fois que vous respirez. Je vais maintenant

www.SpiriVie-Formations.com 508
prendre votre main droite. (Prenez la main du sujet comme si vous
alliez lui serrer la main.)

Dans un instant, je vais vous demander d'ouvrir les yeux et de me

regarder. Je vais ensuite compter de trois à un. Au premier décompte,
vos yeux se refermeront et votre corps tout entier se sentira détendu
et relâché. Vous entrerez rapidement dans un sommeil hypnotique.
Est-ce que vous comprenez ? (Attendez un signe de tête ou un oui.)

Maintenant, je veux que vous ouvriez les yeux et essayiez de les

garder ouverts jusqu'à ce que j'atteigne le chiffre un.

Trois, vos yeux sont lourds, essayez de les garder ouverts.

Deux, vous y êtes presque, à un, ils peuvent se fermer et vous vous
sentez bien.

Un, les yeux se ferment et vous dormez.

(Au moment où les yeux se ferment, tirez fermement le bras droit

vers le bas, tout en donnant l'ordre de dormir.)

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 L’INDUCTION FLASH

INTRODUCTION À L’INDUCTION FLASH

L’induction flash est employée de préférence auprès des personnes en état d’hyper-
focalisation. Vous pouvez l’utiliser lors d’un soin technique comme un prélèvement
sanguin, un pansement, ou de manière plus large dans une situation d’urgence pour
contrôler un stress aigu ou une sensation inconfortable.

Ce type d’induction est intéressant pour ouvrir un espace de perceptions inattendues

dans un contexte défavorable à toute forme de communication. En devant rattraper un
objet au vol, votre client est pris d’une forme de sidération qui interrompt un
comportement habituel de manière imprévisible. L’intérêt de cet exercice repose
principalement sur votre capacité, en tant que praticien, à poursuivre l’induction en
stimulant notamment l’ensemble des cinq sens.

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LES ÉTAPES DE L’INDUCTION

1. Identifiez une situation de transe hypnotique négative et rencontrez votre client

dans son vécu inconfortable.

2. Proposez à votre client d’attraper un objet que vous lâchez sur sa main
dominante, la paume tournée vers le haut.

3. Répétez l’opération, jusqu’à ce que votre client attrape l’objet.

4. Ratifiez la catalepsie du bras et proposez à votre client d’observer l’objet

intensivement.

5. Poursuivez l’induction en balayant l’ensemble des cinq sens, afin de procéder à la

réinitialisation sensorielle.

LES CONSEILS PRÉALABLES

Il s’agit d’une technique originale qui vous permet de gagner du temps sur la phase
d’induction et d’installer rapidement un état dissociatif. L’interruption d’un
comportement habituel va créer chez votre client une forme de confusion qui va
autoriser une meilleure adhésion aux suggestions qui suivent, et notamment la prise de
conscience que le bras peut être spontanément immobilisé en position de catalepsie.
Une fois l’objet saisi et le bras immobilisé, vous demandez à votre client de focaliser son
attention sur l’objet, puis sur les autres sens.

www.SpiriVie-Formations.com 511
L’utilisation de cette méthode est généralement consacrée aux personnes qui bénéficient
d’un soin technique ou qui traversent un épisode émotionnellement désagréable. Elle
s’accompagne d’une focalisation du regard sur l’accessoire tout en poursuivant la spirale
sensorielle autour du VAKOG.

Afin que vous puissiez offrir un accompagnement le plus efficace possible, vous devez
nécessairement utiliser un rythme, ainsi qu’un débit verbal le plus rapide possible. La
relation doit être contenante mais assurée, afin de limiter chez votre client les temps de
réflexion et de focalisation inconfortables.

EXEMPLE DE DISCOURS

Ce dialogue d’induction qui met en scène un praticien avec sa cliente démarre en

communication hypnotique, puis se poursuit en hypnose formelle.

Le Praticien : « Pouvez-vous, madame, tendre votre bas gauche, s’il

vous plaît ? »

 La cliente : « Comme ceci ? »

Le Praticien : « Oui c’est très bien, je vous remercie. À présent, tournez

cette main, de façon à orienter la paume vers le plafond… Voilà c’est
très bien, exactement comme cela… À présent, je vais lâcher un stylo
au-dessus de votre main, et je vous propose de le rattraper au vol. »

 La cliente : « C’est un peu surprenant, mais pourquoi pas ? ... »

www.SpiriVie-Formations.com 512
Le Praticien : « Vous êtes prête ? Je lâche le stylo … »

 La cliente ne rattrape pas le stylo.

Le Praticien : « C’est normal, nous allons recommencer… gardez le

bras bien tendu, et la paume de la main tournée vers le plafond… très
bien… je lâche le stylo… »

 La cliente rattrape le stylo.

Le Praticien : « Très bien… Observez cet objet intensément… ses

contours, sa forme… ses couleurs… sa texture… et remarquez comme
votre bras reste en l’air par la seule force de votre inconscient…
regardez-le un peu avec détachement comme si pendant quelques
minutes il ne vous appartenait plus vraiment… c’est parfait…
maintenant fermez les yeux… et écoutez ma voix… je ne sais pas si vous
ressentez un apaisement, ou une forme de tranquillité à la fermeture
de ces paupières…

Ne cherchez même pas à vous détendre… ou de renforcer cet

apaisement par je ne sais quel autre moyen… c’est très bien comme
cela… et laissez faire sans rien faire… et cela ne vous demande aucune
énergie… puisqu’il n’y a rien à faire… permettez-vous de laisser passer
des images… des images telles que des cartes postales… avec des
couleurs… et je me demande quelles couleurs ne vont pas attirer votre
attention…

www.SpiriVie-Formations.com 513
Et je ne sais pas à quel moment il vous sera possible d’observer
derrière ces paupières fermées des lumières colorées… Et pourquoi
ne pas laisser passer les sons… les sons les plus éloignés… les sons
les plus proches… et ne recherchez surtout pas les sons les plus
agréables ou confortables… laissez les oreilles faire ce qu’elles ont à
faire…

Je ne sais pas à quel moment vous allez, vous permettre de ressentir

des sensations agréables… et je me demande dans quelle partie de ce
corps elles vont s’installer… profitez simplement de cette immobilité…
des points de contact de ce corps sur ce support… de la température
de l’air et du goût que vous avez maintenant en bouche…

Tout en continuant à ne rien faire… gardant ainsi toute cette énergie

pour s’éloigner et voyager encore plus loin… dans un endroit
sécurisant… un endroit agréable afin de renforcer tout ce confort…
toute cette protection… Laissez passer les odeurs qui vous entourent…
les senteurs… autour de ces narines… peut-être qu’elles vont pénétrer
dans ces narines ou rester à distance… »

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 Cette séquence permet de bien mettre en évidence les trois
temps caractéristiques de l’induction :

1. Le premier introduit l’exercice sous la forme d’une

conversation en proposant simplement à la personne
d’attraper un objet en vol.

2. Le second crée une rupture de comportement en mettant en lien la saisie de

l’objet et la catalepsie du bras.

3. Le troisième travaille l’ensemble de la sensorialité et approfondit l’expérience en

utilisant de nombreuses suggestions paradoxales.

CONCLUSION

Voici la fin de ce module consacré aux inductions par la relaxation, ainsi que les inductions
rapides. Nous allons poursuivre dans le prochain module par les protocoles
d’approfondissement hypnotiques.

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 LES POINTS À RETENIR

 La relaxation permet d’accroître la disponibilité mentale, afin de pouvoir travailler

plus en profondeur, mais aussi de pouvoir intégrer ces changements de manière
durable dans son quotidien.

 La relaxation progressive est une technique de relaxation qui a été initiée par
Edmund Jacobson, qui part du principe que toute tension psychique s’incarne en
tension physique et selon ce principe, apaiser les muscles du patient permet de
diminuer son anxiété.

 La technique du bodyscan – ou balayage corporel :

• Consiste à focaliser son attention sur la respiration, tout en détaillant une
à une chaque partie du corps ;
• Combine le temps d’induction et de travail thérapeutique dans le même
accompagnement.

 La cohérence cardiaque :
• Est un outil de gestion du stress et de l’anxiété ;
• Se base sur une technique respiratoire ;
• Offre au patient un moyen puissant et efficace d’autorégulation qui lui
permet de reprendre le contrôle de ses sensations.

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 La respiration colorée :
• Est une technique de relaxation par suggestion métaphorique ;
• Consiste à associer une couleur qui évoque la détente lors de l’inspiration,
puis une autre couleur qui traduit la mise à distance lors de l’expiration ;
• Permet d’accompagner le patient vers une dimension visuelle et
kinesthésique, puis de placer en chacun de ces cycles de respiration les
sensations qui s’y réfèrent ;
• S’apparente à une spirale sensorielle rapide qui facilite l’induction et
l’intégration des différentes suggestions thérapeutiques.

 La technique de détente et d’apaisement permet au client de se détendre et de

lâcher prise, ainsi que d’entrer dans une transe profonde.

 La technique du conditionnement corporel permet au sujet de pouvoir prendre

conscience de son corps, afin de pouvoir se détendre profondément et lâcher
prise, pour aller un peu plus profondément dans la transe.

 La relaxation par autosuggestion consiste à demander au patient de construire

et d’employer ses propres autosuggestions durant une séance d’autohypnose.

 La transe hypnotique négative explique en grande partie les difficultés

attentionnelles qui justifient l’emploi de techniques d’induction plus rapides et
congruentes avec le vécu du patient.

 Certaines situations aiguës réclament une action rapide et efficace, c’est

pourquoi les inductions plus classiques orientées sur une communication
stratégique et indirecte se révèlent moins adaptées.

www.SpiriVie-Formations.com 517
 L’induction flash :
• Est employée de préférence auprès des personnes en état d’hyper-
focalisation ;
• Permet d’ouvrir un espace de perceptions inattendues dans un contexte
défavorable à toute forme de communication ;
• Permet de gagner du temps sur la phase d’induction et d’installer
rapidement un état dissociatif ;
• Crée chez le client une forme de confusion qui va autoriser une meilleure
adhésion aux suggestions qui suivent ;
• Est généralement consacrée aux personnes qui bénéficient d’un soin
technique ou qui traversent un épisode émotionnellement désagréable.

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 10

MODULE 10 – LES
PROTOCOLES
D’APPROFONDISSEMENT

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 PRÉAMBULE

Je vous souhaite la bienvenue dans le dixième

module de la formation de Praticien en
hypnose, qui sera entièrement consacré aux
protocoles d’approfondissement de la transe
hypnotique.

Les précédents modules vous ont permis

d’appréhender les deux premières parties
d’une séance d’hypnose : tester la suggestibilité de votre client, puis induire la transe, et
comment permettre à votre client de rapidement entrer en transe et se relaxer.

Nous allons à présent aborder les méthodes pour aller encore plus profondément dans
la transe, car plus la transe de votre sujet sera importante, plus vous allez pouvoir agir
directement sur son inconscient pour provoquer des changements importants en
fonction des objectifs hypnotiques que vous aurez fixés lors de votre premier entretien,
et ceux qui viendront s’ajouter tout au long de l’hypnothérapie.

En vous souhaitant de très belles découvertes,

Professeur Zéphyr

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 LES PROTOCOLES
D’APPROFONDISSEMENT

INTRODUCTION

Une fois que vous êtes parvenu à placer votre sujet en transe hypnotique, il y a de fortes
chances que vous souhaitiez approfondir son état hypnotique. De manière générale, plus
la transe d'une personne est profonde, mieux c'est : elle se sentira plus détendue et
même s'il n'y a pas de différence dans ce que vous lui dites, sa perception de la séance
d'hypnose sera positive. À son tour, cela augmentera l'efficacité du traitement, c'est donc
une situation profitable aux deux parties. L’approfondissement de la transe constitue la
troisième étape d’une séance d’hypnose.

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QUE SIGNIFIE « APPROFONDIR LA TRANSE » ?

En hypnose, une technique d’approfondissement est un moyen pour l'hypnotiseur

d'aider à guider le client vers un état de relaxation plus profond qu’une transe naturelle.
Il existe plusieurs méthodes différentes pour approfondir une transe, que je vais vous
expliquer.

POURQUOI APPROFONDIR LA TRANSE ?

Retenez bien que plus le niveau de transe est profond, plus la séance d'hypnose est
efficace.

Rappelez-vous : pour induire la transe, vous devez être en

transe ! Donc, pour approfondir la transe, vous devez vous
permettre d'aller plus loin dans une transe extérieure (ou de
disponibilité).

Les principales techniques permettant d'approfondir la transe sont les suivantes :

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COMPTAGE DES NOMBRES

C'est peut-être la technique d'approfondissement la plus connue, car vous l'avez

probablement vue dans un film. Il s'agit d'un simple compte à rebours allant
généralement de 10 à 1.

IMAGERIE ET VISUALISATION GUIDÉES

Il s'agit d'une technique qui permet au client de visualiser quelque chose. Il peut s'agir de
l'emmener dans un lieu imaginé ou dans un endroit où il aime aller. Il peut également
s'agir de faire imaginer au client un escalier de dix marches, puis d'utiliser des chiffres
comme pour compter.

Un autre exemple est de demander au client d'imaginer un nuage blanc dans l'air et plus
il s'éloigne, plus il entre en transe. Les options de visualisation sont infinies, et c'est très
courant, car environ 60 % des personnes sont des apprenants visuels et seront facilement
capables d'approfondir la relaxation en créant des scènes, des photos et des images.

FRACTIONNEMENT

Il s'agit d'un phénomène auquel presque tout le monde peut s'identifier. Un état naturel
de fractionnement est le suivant : vous réglez votre alarme pour vous réveiller tôt et vous
appuyez sur la touche « snooze ». Lorsque vous vous rendormez, vous remarquez que
lorsque vous vous réveillez, vous êtes plus fatigué. Cela montre que lorsque vous entrez
en transe, que vous en sortez et que vous y retournez, vous entrez plus profondément.

www.SpiriVie-Formations.com 523
La façon de procéder est de compter jusqu'à un certain nombre, généralement 3, puis de
demander au client d'ouvrir les yeux. Ensuite, comptez à rebours de 3 à 1 et demandez
au client de refermer les yeux. Vous pouvez faire cela plusieurs fois et l'état d'hypnose
sera facilement atteint.

MÉTAPHORES ET RÉCITS

Il s'agit d'un moyen très efficace pour approfondir la transe. Elle est souvent utilisée juste
après l'induction pour raconter une partie d'une métaphore ou d'une histoire à laquelle
le client peut s'identifier.

Il est courant de conclure l'histoire ou de la terminer plus tard, à la fin de la séance. En

terminant à la fin de la séance, le client se pose des questions, ce qui provoque une
certaine confusion et approfondit encore plus l'état d'hypnose.

Ce sont là quelques façons différentes d'approfondir l'hypnose et chacune est efficace à

sa manière. Vous pourrez alors pouvoir parler directement à l’inconscient du sujet et
provoquer ainsi les changements profonds désirés.

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 MÉTHODE DE LÉVITATION DES BRAS

INSTRUCTIONS

La méthode de lévitation des bras est une méthode d’approfondissement qui utilise le
comptage des nombres. Ce protocole nécessite que vous jaugiez le rythme des
suggestions en fonction de la réponse du sujet.

LE SCRIPT

Je vais compter d’un à vingt.

Pendant que je le fais, un sentiment léger, facile et agréable se

déplace dans votre main droite et dans votre bras droit.

www.SpiriVie-Formations.com 525
En continuant à compter, cette sensation devient de plus en plus
forte. Bientôt, vous sentirez le premier léger mouvement de vos
doigts, un tressaillement des muscles.

(À ce stade, saisissez le bras du sujet et montrez-lui comment il va

bouger en poursuivant les suggestions suivantes.)

Puis votre main commence à se soulever. Votre bras commence à se

soulever. Il continue à se déplacer, à se soulever …

Maintenant, lorsque vous sentez le mouvement dans votre main et

dans votre bras, n'essayez pas de résister. Vous pourriez résister si
vous le vouliez, mais ce n'est pas pour cela que vous êtes ici. Laissez
simplement votre subconscient faire son travail parfait.

Très bien, maintenant nous sommes prêts à commencer.

Numéro un – La première sensation légère et facile se déplace vers

le bout des doigts de votre main droite.

Numéro deux – La sensation se répand sous les ongles.

Numéro trois – Elle se déplace jusqu'à la première articulation des

doigts.

www.SpiriVie-Formations.com 526
Numéro quatre – Elle se propage jusqu'à la grosse articulation sur le
dos de la main.

Numéro cinq – Les premiers mouvements légers commencent à se

produire. De légers mouvements des doigts, un tressaillement des
muscles.

Numéro six – La sensation légère se répand sur tout le dos de votre

main.

Numéro sept – Elle s'étend sur et dans votre pouce.

Numéro huit – Elle se déplace maintenant dans toute la paume de

votre main.

Numéro Neuf – La sensation de lumière se propage vers le haut et

dans votre poignet.

Pensez à votre main gauche maintenant. Vous verrez que par

comparaison, votre main gauche commence à se sentir très, très
lourde.

Tandis qu'au numéro dix, votre main droite devient de plus en plus
légère à chaque chiffre que je compte ; aussi légère qu'une plume

www.SpiriVie-Formations.com 527
flottant dans la brise et encore plus légère maintenant. Aussi légère
qu'un ballon rempli de gaz. De même qu'un ballon rempli de gaz
s'élève et flotte vers le plafond, de même, lorsque j'arrive au compte
de vingt, votre main droite bouge, s'élève, s'élève et flotte.

Numéro onze – La sensation de lumière a dépassé votre poignet et

s'étend maintenant à votre avant-bras.

Numéro douze – Une fois encore, pensez à votre main gauche. Votre
main gauche est devenue si lourde qu'elle donne l'impression d'être
faite de marbre ou de pierre.

Numéro treize, quatorze – Cette sensation de légèreté se propage

jusqu'à votre coude.

Maintenant, à Quinze – Du bout des doigts jusqu'au coude, votre main

est devenue légère, légère et libre. Elle commence à se soulever. Elle
bouge, se soulève, s'élève et flotte.

(À ce stade, si la main ne bouge pas, soulevez-la doucement pour la

faire démarrer.)

Très bien, Seize – Maintenant, votre bras bouge, se soulève et s'élève.

Et comme votre bras se soulève, vous entrez de plus en plus
profondément dans l'hypnose.

www.SpiriVie-Formations.com 528
Dix-sept – Votre main continue de bouger, de se soulever et de
s'élever avant de redescendre et venir se poser sur votre corps.

Dix-huit – Bouger, soulever, s'élever, flotter... Tout de suite après,

lorsque votre main se pose sur votre corps, vos paupières se ferment
hermétiquement. Vos paupières se ferment si bien à ce moment-là
que plus vous essayez de les ouvrir, plus elles se ferment.

Dix-neuf – Votre main se prépare à descendre et à se poser sur votre

corps.

Vingt – Votre main se pose maintenant sur votre corps et, en même
temps, vos paupières sont tellement fermées que plus vous essayez
de les ouvrir, plus elles se ferment. C'est bien, arrêtez d'essayer et
entrez plus profondément en transe.

www.SpiriVie-Formations.com 529
 SEPT PLUS OU MOINS DEUX

INSTRUCTIONS

Utilisez cette technique d’approfondissement avec des clients à l'esprit analytique ou

intellectuel. Elle contient des éléments de confusion et comme il est presque impossible
d'y résister, elle fonctionne particulièrement bien avec ceux qui ont tendance à trouver
les inductions de relaxation « normales » inconfortables. Utilisez une préparation
« standard » pour commencer.

Passez une musique de méditation en fond sonore.

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LE SCRIPT

Très bien, autorisez-vous à être aussi paresseux que vous le

souhaitez... écoutez tranquillement le son de ma voix... et pendant que
vous écoutez tranquillement le son de ma voix, concentrez-vous
quelques instants sur votre respiration... respirez lentement et
régulièrement, comme si vous dormiez profondément, ou comme si
vous faisiez semblant de dormir profondément...

Et en imaginant, peut-être, à quel point vous pourriez avoir l'air

confortable pendant que vous vous détendez sur la chaise... en
utilisant le pouvoir de votre esprit pour vous voir dans l'œil de votre
esprit... et ensuite en utilisant le pouvoir de votre esprit pour faire
tout ce qui doit arriver pour que vous ayez l'air encore plus détendu...

Et toujours en pensant à votre respiration, en vous assurant que

chaque inspiration dure le même temps que la dernière inspiration...
et que chaque expiration dure le même temps que la dernière
expiration... même si chaque inspiration sera probablement
légèrement plus courte que chaque expiration... et pendant que vous
pensez à votre respiration, remarquez, peut-être, le poids de votre
tête contre le dossier de la chaise... et continuez à écouter
tranquillement le son de ma voix...

Et pendant que vous écoutez tranquillement le son de ma voix, vous

vous rendrez peut-être compte que vous avez oublié de penser à

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votre respiration... mais ce n'est pas grave, vous pouvez simplement
recommencer à penser à votre respiration pendant que vous écoutez
tranquillement le son de ma voix et ce que je vous dis ici... et en
psychologie, il y a une règle appelée... sept plus ou moins deux... et
cela signifie que la plupart des gens peuvent penser à sept choses à
la fois... plus ou moins deux...

Donc vous devriez être capable de penser à au moins cinq choses en

même temps... le son de ma voix... la régularité de votre respiration...
le poids de votre tête contre le dossier de la chaise... et votre
apparence extérieure...

Et cela fait quatre choses... donc vous pouvez penser à ces quatre
choses pendant que vous écoutez le son de la musique que je joue en
arrière-plan... donc cela fait cinq choses, maintenant... et je me
demande si vous pouvez penser à ces cinq choses et en même temps
remarquer la sensation de vos pieds sur le repose-pied de la chaise...
et peut-être la sensation de vos bras...

Et cela fait sept choses maintenant... le son de ma voix... le poids de

votre tête contre le dossier de la chaise... la musique qui joue en
arrière-plan... votre regard pendant que vous vous détendez... et
votre respiration... et vos bras... et vos pieds sur le repose-pied...

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Et je me demande si vous pouvez maintenant ajouter une huitième
chose à tout cela... je me demande si votre esprit est assez puissant
pour penser à sept choses plus une... en ajoutant, peut-être, une prise
de conscience de la température de la pièce... et puis en testant juste
pour voir si vous pouvez ajouter encore une autre entrée à vos sens...

De sorte que vous pensiez à NEUF choses en même temps... c'est-à-

dire sept plus deux... en pensant à toutes ces huit entrées de vos sens
et en ajoutant peut-être une conscience de la façon dont vos yeux se
sentent pendant que vous pensez à toutes ces autres choses... le
poids de votre tête... votre respiration... la musique en arrière-plan...
comment vous êtes vu de l'extérieur... la température de la pièce...
vos pieds sur le repose-pieds... vos bras... le son de ma voix... et
comment vos yeux se sentent...

Le poids de votre tête... votre respiration... la musique de fond... votre

apparence extérieure... la température de la pièce... vos pieds sur le
repose-pied... vos bras... le son de ma voix... et la sensation de vos
yeux... et bien sûr, quand quelqu'un pense à toutes ces choses, ce qu'il
fait réellement c'est les balayer l'une après l'autre... très rapidement...
si rapidement qu'il a l'impression de les penser toutes en même
temps...

Et dans le monde des ordinateurs, cela s'appelle le partage du

temps... le partage des ressources disponibles entre les différentes
tâches que vous essayez d'accomplir en même temps... et c'est

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pourquoi certaines personnes ne peuvent penser qu'à cinq choses...
parce que c'est la limite de leur mémoire... alors que d'autres peuvent
penser à neuf choses...

Et je me demande si votre mémoire fonctionne bien alors que vous

vous efforcez de vous souvenir de ces neuf choses... le poids de votre
tête... votre respiration... la musique en fond sonore... votre apparence
extérieure... la température de la pièce... vos pieds sur le repose-
pied... vos bras... le son de ma voix... et la sensation de vos yeux...

Et maintenant, vous pouvez penser à quel point vous vous sentirez

bien... lorsque vous vous autoriserez à ne penser qu'à la chose la plus
importante de toutes... en concentrant toutes vos énergies sur cette
chose la plus importante de toutes... qui sera si facile à penser,
maintenant que vous vous autoriserez à ne penser qu'à une seule
chose au lieu de neuf...

Et cette chose, c'est à quel point il est bon de ne penser qu'à une seule
chose... en pensant à quel point vous pouvez être détendu
maintenant... que vous ne pensez qu'à la façon dont vous aimeriez
être détendu... vous détendre dans votre esprit... et dans votre corps...
pas besoin de penser quoi que ce soit, vraiment... pas besoin de faire
quoi que ce soit... personne ne veut rien et personne n'attend rien... et
il n’y a absolument rien d'autre à faire que... vous détendre.

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 LES MAINS QUI SE RAPPROCHENT

INSTRUCTIONS

Cette technique d’approfondissement de la transe est la version Gil Boyne du

« rapprochement des mains ». Bien que vous puissiez le faire avec le sujet allongé sur le
dos, les bras tendus vers le plafond, ou en vous plaçant devant lui et en lui demandant de
tendre les bras vers vous, la meilleure position est de le faire asseoir sur une chaise.
Placez-vous devant lui, à une distance d'environ deux mètres, et tendez vos deux bras
vers lui. Avec les paumes de vos mains tournées l'une vers l'autre, vos doigts joints et vos
pouces pointant vers le haut, parlez-lui de cette manière :

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LE SCRIPT

Tendez vos deux bras devant vous comme ceci. Raidissez vos bras,
verrouillez vos coudes ; les paumes de vos mains sont tournées l'une
vers l'autre. Les pouces vers le haut, les doigts serrés l'un contre
l'autre. Dans un instant, je vais introduire mes doigts entre vos deux
mains. En attendant, je veux que vous me regardiez dans les yeux.

(Déplacez l'index vers l'œil droit)

Continuez à me regarder. Dès que j'aurai introduit mon index entre

vos deux mains, quittez mes yeux et fixez-les sur le bout de mes
doigts. Ensuite, je déplacerai mon doigt ; lorsque je le ferai, ne bougez
pas vos yeux. Continuez à regarder droit devant vous entre vos deux
mains.

(Déplacez la main avec l'index tendu entre ses deux mains)

Très bien, maintenant, ramenez vos yeux ici, au bout de mes doigts.
Je vais maintenant bouger mon doigt, et quand je le ferai, ne bougez
pas vos yeux. Continuez à regarder droit devant vous entre vos
mains. Puis, lorsque je compte de trois à un, fermez vos paupières.

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Maintenant, au moment même où vos paupières se ferment
(saisissez vos mains et poussez-les lentement l'une vers l'autre), vos
deux mains commencent à se rapprocher. Imaginez qu'il y a un
aimant sur la paume de chaque main qui les attire de plus en plus
près, se rapproche et se déplace jusqu'à ce que vos deux mains se
touchent.

(Séparez les deux mains)

Très bien, lorsque je compte de trois à un, fermez vos paupières.

(Placez chacune de vos mains sous chacune de ses mains, l'index

pointant vers l'extérieur.)

(Commencez à balayer vos doigts vers le centre de sorte que la

dernière chose qu'il voit visuellement soit vos mains qui se
rapprochent l'une de l'autre.)

Très bien, trois, deux, un, fermez vos paupières. Maintenant elles se
ferment, se ferment, se ferment, se ferment, se ferment, se ferment,
se ferment et se touchent presque, se ferment et se touchent
presque.

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Imaginez un aimant dans la paume de chaque main. Elles se ferment
et se déplacent vers l'intérieur, vers l'intérieur et vers l'extérieur.
Elles se rapprochent, se rapprochent, se rapprochent, se
rapprochent et se déplacent, se déplacent et se rapprochent, se
rapprochent et se déplacent, se déplacent et se rapprochent, jusqu'à
ce que vos deux mains se touchent. Elles se rapprochent et se
touchent presque. Imaginez les aimants dans la paume de chaque
main pendant qu'ils se rapprochent, se rapprochent et s'approchent.

(Si les mains se rapprochent, mais ne se touchent pas, prenez

simplement vos mains et poussez les mains du sujet l'une contre
l'autre en disant : « Dors, maintenant ! ».)

Au moment où vous sentirez vos deux mains se toucher, chaque

muscle et chaque nerf de votre corps se détendra complètement.

Très bien, maintenant elles se rapprochent, se touchent presque, se

rapprochent, se rapprochent et se touchent presque, se rapprochent
et se touchent presque, se rapprochent et se touchent presque,
maintenant elles se touchent. Laissez votre tête s'avancer sur votre
poitrine, laissez vos bras tomber mollement sur vos genoux, laissez
chaque muscle et chaque nerf se relâcher, se détendre et se sentir
bien partout.

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INSTRUCTIONS SUPPLÉMENTAIRES

Ramenez ses mains sur ses genoux et dites :

« Laissez votre tête s'avancer sur votre poitrine et continuez à entrer

facilement, agréablement, complètement dans un état de relaxation
hypnotique merveilleusement agréable. »

Voici plusieurs suggestions que vous pouvez choisir d'utiliser au cours de ce processus si
vous constatez une résistance de la part du sujet :

« Comme un aimant qui devient plus fort, plus vos mains se

rapprochent, plus l'attraction est forte » ou « Dans un moment, je vais
vous taper sur le front, au moment où je le fais, les aimants
deviennent 10 fois plus forts, tirant vos mains ensemble » (tapez le
sujet sur le front).

Vous pouvez à présent employer un autre test de suggestibilité, afin de vérifier l’évolution
de votre client concernant sa capacité à entrer en transe.

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 L’INDUCTION PAR LA RÉPÉTITION DU
MOUVEMENT

INTRODUCTION À L’INDUCTION PAR LE MOUVEMENT RÉPÉTITIF

Le but de cette technique est d’installer une forme de saturation sensorielle à travers
trois actions simultanées :

 La respiration,
 Le mouvement du bras qui monte et qui descend,
 Et l’ouverture et la fermeture des yeux.

Lorsque vous allez reproduire les mouvements de votre client, cela va l’inciter à lâcher

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prise et faciliter son entrée en transe. Cette technique a également la particularité
d’approfondir l’état hypnotique.

LES ÉTAPES DE L’INDUCTION

1. Placez-vous en face de votre client, en lui expliquant ce que vous attendez de lui
et mimer chacune de vos consignes.

2. Demandez-lui de chercher un point à fixer, puis d’ouvrir ses yeux à l’inspiration

en montant le bras.

3. Demandez-lui de fermer les yeux à l’expiration, tout en redescendant le bras.

4. Continuez le rythme verbal, jusqu’à ce que vous observiez un ralentissement

moteur ainsi que la fermeture des paupières.

LES CONSEILS PRÉALABLES ET LE DISCOURS

Ce type d’induction est très centré sur le corps et sur les sensations de votre patient. Elle
est particulièrement indiquée si celui-ci possède une forte dominante sensorielle
kinesthésique, mais aussi à l’inverse pour des personnes qui sont très cérébrales avec un
fort besoin de maîtrise.

Dans le cadre des soins, cette méthode a toute sa place en préparation d’un geste
désagréable ou d’un examen anxiogène.

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Cette méthode d’induction a cela de particulier qu’elle est bien adaptée à un premier
accompagnement hypnotique. Elle sollicite différents sens simultanément, ce qui permet
d’obtenir une saturation rapide de l’attention du client. La principale étape de cet
exercice consiste à commencer par annoncer les différentes étapes de la séquence.

SCRIPT D’APPROFONDISSEMENT DE LA TRANSE PAR LA

RÉPÉTITION DU MOUVEMENT

« Je vais me placer devant vous et nous allons réaliser ensemble les

mêmes gestes… nous allons débuter à votre rythme et plus le rythme
de ma voix va diminuer, plus vous pourrez vous autoriser à entrer en
hypnose… je vous demanderai dans quelques instants de chercher un
point à fixer devant vous… puis nous lèverons ensemble notre bras
droit à chaque inspiration tout en le laissant redescendre lors de la
phase expiratoire…

Je vous inviterai également à ouvrir les yeux à l’inspiration et à les

fermer à l’expiration… nous ferons ces trois choses en même temps…
et plus nous ferons cela, plus nous irons profondément en état
d’hypnose… cet état sera d’ailleurs plus profond à chacune de mes
suggestions… »

Cet extrait démontre le côté original de cette méthode qui se base sur le
conditionnement préalable du sujet en annonçant comme une évidence ce qui va se
produire.

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 LES TECHNIQUES DE DISSOCIATION

INTRODUCTION À LA DISSOCIATION

Les techniques de dissociation permettent d’approfondir de manière significative la

transe hypnotique. On définit la dissociation comme un phénomène courant et
pluriquotidien. Qui ne s’est jamais évadé dans ses pensées au cours d’un trajet en voiture
ou en écoutant un orateur qui effectuait un ennuyeux monologue ?

La dissociation correspond à la capacité à diviser sa conscience en deux parties distinctes :

une partie qui est connectée au réel et à l’instant présent, puis une autre qui oscille entre
l’imaginaire et la projection mentale. Il s’agit d’un phénomène qui permet d’expliquer le
fait que les personnes dissociées témoignent d’un véritable décalage entre le temps
qu’elles perçoivent et le temps réel.

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Une autre particularité de la dissociation est d’apporter un accès plus direct aux
ressources de l’inconscient et tout ce qui touche à la sensorialité. Dans le champ de la
douleur, ce phénomène permet la diminution de l’inconfort. La dissociation constitue
l’une des principales caractéristiques du processus de l’hypnose.

MÉTHODE POUR DISSOCIER

En dehors des caractéristiques techniques de la dissociation, il est nécessaire de rappeler

que les éléments du contexte sont déterminants pour que cet état puisse être instauré.
De nombreuses situations peuvent conduire à l’état dissociatif :

 De manière spontanée, lorsque l’individu se plonge dans ses pensées ;

 De façon provoquée, durant une séance d’hypnose avec un tiers ;
 Lors d’un vécu traumatique ;
 En situation de douleur chronique.

C’est là que les techniques hypnotiques entrent en jeu, en proposant toutes sortes
d’exercices qui vont prendre en compte ces différents contextes. Gardez donc à l’esprit
que c’est la focalisation sensorielle qui va favoriser la dissociation. Vous adapterez chaque
technique aux caractéristiques propres au sujet.

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 LA DISSOCIATION SIMPLE

INTRODUCTION À LA DISSOCIATION SIMPLE

De loin la technique la plus répandue dans le champ de l’hypnose thérapeutique, la

dissociation simple est relativement simple à mettre en place. Elle consiste à proposer un
accompagnement dans un endroit agréable ou une activité du choix du client.

L’objectif de cette technique est de capter suffisamment son attention afin de créer une
dissociation entre la perception du lieu dans lequel la personne se trouve et le lieu dans
lequel elle se projette grâce à vos suggestions.

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LES ÉTAPES DE LA DISSOCIATION

1. Interrogez votre client sur la nature du lieu agréable ou de l’activité favorite.

2. À la suite de l’induction, suggérez-lui de se projeter dans ce souvenir.

3. Pendant l’immersion, travaillez toute la sensorialité (VAKOG) pour renforcer l’état

dissociatif.

4. Utilisez des suggestions qui vont travailler une notion particulière : protection,
détente, confiance, etc.

LES CONSEILS PRÉALABLES

Bien que cet outil soit d’apparence simple, il est

important que vous soyez conscient de certains pièges
dans lesquels vous risquez de tomber, en particulier lors
de la retranscription du souvenir. En premier lieu, celui-ci
doit entrer en interaction avec l’environnement de votre
client, afin d’intégrer les éventuels bruits et les
mouvements inopinés. Vous intégrerez ces éléments
dans l’accompagnement dans ce cas précis en employant par exemple des suggestions
vagues sous la forme interrogative :

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 « Peut-être que les sons que vous percevez dans cette pièce
ressemblent à un bateau qui passe à proximité de cette plage,
ou à tout autre chose ? »

« Il est possible que les mouvements que vous ressentiez dans

ce corps ressemblent à ces vagues lorsque vous nagez dans
l’océan ou peut-être d’autres mouvements… »

C’est ce que l’on nomme des suggestions intercontextuelles.

Cette synchronisation des événements qui se déroulent dans la réalité ou dans

l’imaginaire permettent d’accroître le réalisme de la situation. Notez bien que plus les
suggestions seront centrées autour du canal sensoriel de prédilection de votre client, et
plus leur efficacité se verra renforcée. Évitez néanmoins d’apporter des éléments
personnels à son souvenir et restituez le plus fidèlement possible les éléments que vous
avez échangés au cours de l’entretien préalable (anamnèse).

LE SCRIPT DE LA DISSOCIATION SIMPLE

Vous pouvez employer cet outil en hypnose formelle, mais également au cours d’une
conversation avec votre client, par exemple en le questionnant successivement sur ses
différents sens quand il se trouve dans son souvenir agréable.

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CONTEXTE
Lors de son entretien préalable, un client exprime sa passion pour le vélo. Après une
induction centrée sur ses différents sens (VAKOG), le praticien en hypnose poursuit.

« À mesure que vous êtes installé dans cette pièce, là avec moi… je
vous propose de vous imaginer sur votre vélo… de sentir le contact
avec la selle… les pédales… de respirer l’air qui vous entoure à pleins
poumons… et peut-être de percevoir certaines odeurs
caractéristiques… de sentir la température ambiante sur votre visage…
sur vos avant-bras… peut-être chaud ou froid… tranquillement…
calmement…

Tout en écoutant le son des roues sur le sol… très bien… toujours à
votre rythme… d’observer l’environnement qui défile sous vos yeux en
fonction de la vitesse avec laquelle vous pédalez… et plus vous
accélérez, plus vous vous éloignez des sensations actuelles… comme
si cette accélération pouvait jouer sur votre niveau de confort et de
détachement… laissez venir ces sensations agréables et confortables…

Je vous invite à vous reconnecter à l’essentiel de cette expérience,

comme si vous étiez réellement en train de faire du vélo… avec le
même plaisir… le même détachement… un peu ici et un peu ailleurs à
la fois et votre esprit fait très bien les deux choses en même temps…
lorsque vous aurez atteint la vitesse idéale, je vous propose de me le
signaler (signaling) en bougeant l’un de vos doigts… très bien… ces

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 sensations qui peuvent s’apparenter à un effort soutenu… le frottement
de la tenue de cycliste sur votre peau ou à tout autre chose qui vous
vient à l’esprit…

Utilisez votre respiration pour contrôler l’effort et peut-être freiner

dans certaines descentes lorsque cela devient nécessaire… laissez
votre esprit faire ce qu’il sait le mieux faire dans ces circonstances… »

Il s’agit dans cet extrait de suggérer à la personne de se focaliser sur l’ensemble de ses
sens à travers son activité favorite. Il établit le lien entre le niveau d’accélération de ses
capacités à prendre de la distance avec les sensations inconfortables. On retrouve
l’emploi d’un langage très vague, sans détail particulier, afin de faciliter l’adhésion au
souvenir. Un signaling est proposé au client, afin de s’assurer que l’expérience entre en
cohérence avec l’accompagnement.

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 L’INDUCTION PAR LA « SAFE PLACE »

INTRODUCTION AU LIEU SÉCURE

Le lieu sécure ou safe place est une technique qui a comme objectif de favoriser la
dissociation psychique de la personne au cours de la transe hypnotique. Son nom évoque
l’accompagnement dans un lieu évocateur qui provoque un sentiment de sécurité, afin
qu’il puisse se sentir protégé de l’inconfort et de la douleur durant le soin, et de limiter
l’impact des soins répétés (lors d’une chimiothérapie par exemple).

La forme d’évocation de la safe place peut varier à l’infini en fonction des clients :

 Un souvenir de voyage,
 Un jardin secret,
 Un cercle magique,
 Un « airbag »inime,

www.SpiriVie-Formations.com 550
  Une île réelle ou fantasmée,
 Un grenier aux trésors,
 Une cabane dans un arbre,
 Une cachette d’enfance,
 Etc.

Elle peut également se référer à un personnage fétiche, réel ou fictif :

 Un grand-père rassurant,
 Jiminy Crickett,
 Un héros de roman ou de film,
 Un camarade protecteur de l’enfance,
 Une « Mary Poppins » personnelle,
 Etc.

Ou enfin, se rapporter à une scène correspondant à un souvenir cher, ou à une

expérience hallucinée ou inventée, en bref, tout ce qui peut procurer un sentiment de
sécurité et de plaisir à votre client.

Il n’est pas rare en hypnothérapie de demander au client d’évoquer son lieu de sécurité
personnel, ou de le bâtir au cours d’une ou de plusieurs séances. Dans la pratique, vous
ne vous contenterez pas de demander à votre client d’évoquer simplement son lieu de
sécurité, mais de lui trouver un prolongement cénesthésique dans une sensation
physique qui peut lui être associée, à l’image d’un « écho sensoriel » (ancrage).

www.SpiriVie-Formations.com 551
 Vous pourrez employer ce lieu sécurisé comme « bouée
de sauvetage » au bon moment, que ce soit au cours
d’une séance d’hypnose éprouvante par ses abréactions
affectives violentes, ou durant certaines confrontations
quotidiennes à des situations stressantes ou
traumatisantes, ou encore de manière plus ciblée, lors de
la mise à l’épreuve thérapeutique d’une phobie, de crises
de panique, de conduites ou de dépendances diverses, etc.

Vous pouvez également utiliser l’évocation du lieu de sécurité en tant que technique
d’induction. Lorsque votre client va confirmer qu’une safe place semble se présenter,
vous lui demandez alors d’en décrire les caractéristiques le plus fidèlement possible. Au
fur et à mesure qu’il va décrire son lieu de sécurité, il pourra « s’y voir », « s’y sentir », il
accédera en d’autres termes progressivement dans un état de dissociation hypnotique
(« ici et là-bas » en même temps).

LES ÉTAPES DE L’INDUCTION

1. Interrogez votre client sur la nature du lieu sécure, qu’il soit réel ou imaginaire.

2. Après l’induction, vous lui suggérez de se projeter dans ce souvenir.

3. Travaillez l’ensemble de la sensorialité (VAKOG) durant l’immersion, pour

renforcer l’état dissociatif.

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 4. Installez des limites, des protections, afin de distinguer le dedans et le dehors,
l’interne et l’externe.

5. Utilisez des suggestions qui ont pour but de travailler la notion de sécurité et de
protection.

LES CONSEILS PRÉALABLES

Lors de la prise de contact avec votre client, il n’est pas nécessaire d’explorer des
souvenirs trop complexes. Notez bien que s’il ne parvient pas retrouver un lieu de
sécurité, vous pouvez très bien en créer un avec lui en utilisant des éléments de
protection très communs : bulle, chambre à coucher, voiture, etc.

Pour travailler les limites de la safe place, je vous conseille, lors

de l’induction, de partir des éléments sensoriels les plus éloignés
au plus proche.

N’oubliez pas de rester vague dans vos suggestions, afin d’éviter d’apporter trop
d’éléments personnels au récit. Travaillez aussi la question des limites du lieu pour
renforcer le sentiment de contenance et de protection.

Vous pouvez utiliser cet outil en hypnose formelle, mais également au décours d’une
conversation avec votre client.

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LE SCRIPT DE L’INDUCTION PAR LA SAFE PLACE

CONTEXTE
Une patiente doit bénéficier d’un changement de pansement d’escarre et elle anticipe
les soins en évoquant sa peur d’avoir mal. Son infirmière, également hypno-praticienne,
lui propose de l’accompagner avec de l’hypnose le temps du pansement. La patiente
accepte et évoque spontanément lors de l’entretien préalable le canapé dans son salon
dans lequel elle se sent contenue et en sécurité. Après une brève induction autour du
VAKOG, l’infirmière enchaîne.

L’infirmière : « Pendant que vous êtes installée dans ce lit et que vous
sentez certains mouvements et certaines sensations, je vous invite à
vous projeter là-bas… dans cette pièce que vous connaissez si bien…
d’observer les limites, les contours de ce salon… de sentir votre corps
sur ce canapé… tranquillement… calmement… laissez vos yeux se poser
sur cet environnement et explorer les détails autour de vous… les
couleurs... les ombres… la luminosité…

Écoutez peut-être les sons si familiers que vous avez évoqués avec moi,
les plus éloignés, mais aussi les plus proches… le son de la télévision,
le ronronnement du chat… votre propre respiration, calme et
confortable…

Je vous propose aussi de percevoir certaines odeurs caractéristiques

de ce salon, l’odeur de la cheminée, du bois… de bien percevoir la
position de ce corps dans le salon, sur ce canapé, de noter les points

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 d’appui, la température du corps… vous pouvez même ressentir le poids
du plaid sur vos jambes et le poids de votre corps sur le canapé… ici et
ailleurs à la fois… c’est intéressant de pouvoir se connecter à cet
endroit… d’en mesurer toute la sécurité… toute la protection…

Puis, de remarquer comment plus vous centrez votre attention sur

chaque détail, sur chaque sens… plus le sentiment de sécurité est
grand… votre corps est totalement protégé… un peu comme si une bulle
vous isolait des sensations de l’extérieur…

Laissez votre inconscient puiser suffisamment d’éléments dans cette

expérience pour vous aider ici et maintenant… tranquillement…
calmement… à votre rythme… parfois il est possible de ressentir des
sensations différentes… mais c’est comme si dans ce salon tout avait
moins d’importance. Lorsque vous aurez le sentiment de ressentir
suffisamment de sécurité, je vous propose de me le signaler en
bougeant légèrement l’un de vos doigts… »

Dans cet extrait, l’infirmière suggère à sa patiente de centrer son attention sur son lieu
de sécurité en insistant de manière successive sur chacun des sens pour la connecter
progressivement à son lieu sécure. On peut observer de nombreux liens entre la chaleur
du foyer du lieu et les notions de sécurité et de protection. Lors de l’induction, la
soignante suggère à la patiente de porter son attention sur les éléments sensoriels les
plus éloignés vers les plus proches. Un signaling lui est proposé afin de s’assurer que
l’expérience de sécurité est présente pour faciliter le déroulement des soins.

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 LA DISSOCIATION PAR LE LIEU
RESSOURCE

INTRODUCTION AU LIEU RESSOURCE

Le principe du lieu ressource est simple : il offre à la personne la possibilité de se

connecter à un lieu ou un souvenir qui est fortement chargé en ressources personnelles
pour affronter une difficulté, l’objectif étant d’explorer le potentiel de motivation du
client à travers une expérience vécue, qu’elle soit réelle ou imaginaire.

En tant que praticien en hypnose, votre rôle sera de mettre en lien le récit avec l’objectif
thérapeutique, pour y puiser avant tout des capacités suffisantes, afin de permettre à
cotre client d’avancer.

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Le lieu ressource peut être employé dans de nombreux contextes, puisque vous
recherchez avant tout à aider votre client à dépasser une problématique qui lui semble
insurmontable. Il faudra adapter avant tout au contexte la fidélité de la restitution du
récit, ainsi que les suggestions positives employées lors de l’accompagnement, et vous
assurer qu’elles demeurent réalistes et mesurables.

LES ÉTAPES DE L’INDUCTION

1. Interrogez la personne sur la nature du lieu ou du souvenir ressource.

2. Après l’induction, suggérez-lui de se projeter dans ce lieu ou ce souvenir.

3. Travaillez toute la sensorialité (VAKOG) pendant l’immersion, dans le but de

renforcer l’état dissociatif.

4. Employez des suggestions visant à travailler la notion de ressources

thérapeutiques.

LES CONSEILS PRÉALABLES

Cette technique s’inspire des approches thérapeutiques motivationnelles. Son principe

consiste à utiliser les ressources passées de la personne pour les mettre au service du
présent et de l’avenir.

www.SpiriVie-Formations.com 557
Pour commencer, vous devrez – lors de l’entretien préalable – interroger votre client sur
l’existence d’un lieu ou d’un souvenir dans lequel il a rencontré du succès. Puis, vous allez
rechercher suffisamment d’éléments positifs dans cette expérience qui peuvent faire
écho avec la problématique actuelle.

Durant l’accompagnement hypnotique, vous serez

également vigilant aux mots que vous choisissez, ainsi
que les suggestions pour décrire les lieux et les ressentis.
Par exemple, si votre client dit qu’il a ressenti une grande
fierté lors de l’ascension d’une montagne, il conviendra
que vous replaciez la personne dans les mêmes
dispositions, en insistant bien sur les émotions ressenties
à ce moment-là.

Pour finir, l’emploi de suggestions sous la forme de questions peut aider à établir le lien
entre les deux situations :

« Je me demande comment la fierté ressentie au sommet de

cette montagne va vous permettre de vous sentir plus confiant
pour cet examen ? »

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LE SCRIPT DE LA DISSOCIATION PAR LE LIEU RESSOURCE

On utilise généralement cet outil en hypnose formelle, mais vous pouvez également
l’employer au détour d’une conversation.

CONTEXTE
Un client évoque spontanément sa passion pour la sculpture sur bois, ainsi que son plaisir
à exposer ses créations. À l’issue d’une courte induction centrée sur les différents sens
(VAKOG), le praticien poursuit.

Le Praticien : « Pendant que vous êtes un peu ici avec moi, je vous
propose de vous rendre un peu ailleurs… là-bas dans cet atelier… de
laisser peut-être votre attention se porter sur tous les éléments qui
vous entourent… les détails, les couleurs… la luminosité… d’écouter
tous les sons et les silences dans cet endroit… laissez venir les
sensations, les perceptions… prenez le temps pour ressentir ces
couleurs si singulières, si familières… de bois… de copeaux… de
peinture… d’observer dans la pièce toutes ces sculptures que vous
avez déjà réalisées… et qui attendent un propriétaire…

Laissez venir en vous ce sentiment de fierté, de satisfaction du travail

bien fait… et peut-être même d’autres émotions… ce plaisir de pouvoir
créer de vos mains une forme et de laisser vagabonder votre
imaginaire pour faire cela… une partie de vous-même qui crée, qui
façonne… qui transforme… jusqu’à obtenir le résultat idéal… une partie
de vous sait se connecter à ces compétences, à ces ressources

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 inconscientes qui s’expriment dans chacune de ces sculptures…
tranquillement… calmement… toujours à votre rythme…

Chaque coup de marteau sur le ciseau à bois travaille la matière brute,

les différentes essences de bois, pour ne garder que l’essentiel…

Un peu comme avec cette séance d’hypnose ici avec moi où vous ne
garderez que l’essentiel de cette expérience… d’ailleurs, je me
demande de quelle manière votre inconscient va vous reconnecter à
ce talent de sculpteur… comment ces émotions que vous ressentez là-
bas vont pouvoir vous aider ici et maintenant à percevoir les choses
différemment… je ne sais pas de quelle manière cela va s’installer, ni
comment cela va s’installer… »

Vous pourrez remarquer dans cet extrait la manière dont le praticien invite son client à
se reconnecter à ses talents de sculpteur aux émotions associées. Les éléments suggérés
en cours de séance sont reliés avec le vécu de la personne. Le thérapeute propose au
client d’établir le lien entre ses compétences et sa capacité à modifier son rapport au
monde. L’emploi de suggestions par le questionnement clôture la séance afin de stimuler
les ressources inconscientes.

www.SpiriVie-Formations.com 560
 VISUALISATION DE L’ENDROIT
FAVORI

INTRODUCTION À LA VISUALISATION DE L’ENDROIT FAVORI

Ce protocole d’approfondissement de la transe est une variante du lieu ressource et

permet de visualiser l’endroit préféré du sujet, afin de lui procurer suffisamment de
détente, ainsi que provoquer une sensation de sécurité qui va vous permettre
d’approfondir son niveau de transe.

Votre client pourra l’employer par la suite en autohypnose comme ancrage pour
retrouver une sensation de détente et de concentration face aux situations de stress qu’il
pourra rencontrer.

www.SpiriVie-Formations.com 561
LE SCRIPT DE LA VISUALISATION DE L’ENDROIT FAVORI

Installez-vous confortablement sur la chaise.

Maintenant, je voudrais que vous mettiez vos mains sur vos genoux
et que vous utilisiez vos yeux pour trouver un point sur l'une de vos
mains sur lequel vous aimeriez concentrer toute votre attention.

Il peut s'agir d'un pli ou d'un ongle.

Maintenant que vous avez trouvé ce point – ce point spécial sur lequel
vous avez choisi de concentrer toute votre attention – focalisez-vous
vraiment sur ce point, concentrez-vous totalement sur ce point
spécial pour vous, concentrez-vous dessus aussi fort que possible.

Pendant que vous faites cela, vous pouvez toujours être conscient de
ma voix et vous pouvez laisser tout votre corps se détendre et se
mettre à l'aise.

Dans quelque temps – je ne sais pas exactement quand, mais bientôt

– vos yeux seront si détendus et confortables qu'ils voudront se
fermer.

www.SpiriVie-Formations.com 562
Vous choisissez le moment qui vous convient le mieux. Et quand cela
arrivera, vous pourrez vous sentir encore plus détendu et confortable
que vous ne l'êtes en ce moment.

À ce moment-là, lorsque vos yeux se fermeront, nous pourrons

parler d'autres choses très agréables qui sont relaxantes et
confortables pour vous.

Maintenant, laissez ces yeux se fermer, c'est tout – si confortable et

paisible, du sommet de votre tête jusqu'au bout de vos orteils.

Et quand vous vous sentez si détendu et confortable, comme vous le

faites maintenant, vous pouvez imaginer que vous êtes dans votre
endroit préféré dans le monde entier.

En ce moment même.

Cet endroit préféré peut être un endroit où vous êtes déjà allé, ou un
endroit que vous avez seulement lu, ou un endroit dont vous avez
rêvé. Mais tout dans cet endroit préféré est exactement comme vous
le souhaitez.

Vous y êtes peut-être seul ou avec un ami très spécial.

www.SpiriVie-Formations.com 563
Bien sûr, vous faites vos activités préférées et tout ce qui concerne
cette journée est exactement comme vous le souhaitez.

Je ne sais pas où se trouve votre endroit préféré – je sais que vous

savez où se trouve votre endroit préféré et que vous en profitez en
ce moment.

Vous pouvez continuer à profiter de votre endroit préféré et de toutes

les choses que vous aimeriez faire pendant que vous écoutez toutes
les choses que vous pouvez faire lorsque vous êtes détendu et dans
votre endroit préféré – des choses qui peuvent vous aider.

Maintenant, vous pouvez continuer à être dans votre endroit préféré...

Et commencer à respirer profondément et lentement...

Avant de vous laisser aller complètement, et d'entrer dans un état

hypnotique profond, laissez-vous écouter attentivement tout ce que
je vous dis...

Cela va se faire automatiquement...

Donc vous n’avez pas besoin d'y penser maintenant...

Et vous n'aurez aucun contrôle conscient sur ce qui se passe...

www.SpiriVie-Formations.com 564
Les muscles dans et autour de vos yeux vont se détendre d'eux-
mêmes pendant que vous continuez à respirer...

Facilement et librement... Sans y penser, vous entrerez bientôt dans

une transe hypnotique profonde et paisible, sans aucun effort...

Il n'y a rien d'important à faire pour votre esprit conscient...

www.SpiriVie-Formations.com 565
 CONCLUSION

Voici venue la fin de ce module consacré aux protocoles d’approfondissement de la

transe hypnotique.

Dans les trois modules suivants, nous allons étudier les différentes applications de
l’hypnose en fonction des problèmes de vos patients :

 Le module 11 sera consacré à la confiance en soi ;

 Le module 12 au stress, aux problèmes émotionnels, aux troubles du sommeil et
à la phobie ;
 Et le module 13 aux troubles alimentaires, l’addiction et les douleurs physiques.

www.SpiriVie-Formations.com 566
 LES POINTS À RETENIR

 L’approfondissement de la transe constitue la troisième étape d’une séance

d’hypnose.

 Une technique d’approfondissement est un moyen pour l'hypnotiseur d'aider à

guider le client vers un état de relaxation plus profond qu’une transe naturelle.

 Plus le niveau de transe est profond, plus la séance d'hypnose est efficace.

 Pour induire la transe, vous devez être en transe !

 La technique du « Comptage des nombres » est la technique

d’approfondissement la plus connue.

 La métaphore :
• Est souvent utilisée juste après l'induction ;
• Permet de parler directement à l’inconscient du sujet et provoquer ainsi
les changements profonds désirés.

 La méthode de lévitation des bras est une méthode d’approfondissement qui

utilise le comptage des nombres.

www.SpiriVie-Formations.com 567
 La technique « Sept plus ou moins deux » :
• Est à employer avec des clients à l'esprit analytique ou intellectuel ;
• Contient des éléments de confusion ;
• Il est impossible de lui résister ;
• Fonctionne particulièrement bien avec ceux qui ont tendance à trouver
les inductions de relaxation « normales » inconfortables ;
• Doit être précédée d’une préparation standard.

 Les « Mains qui se rapprochent » est une technique d’approfondissement de la

transe est la version Gil Boyne du « rapprochement des mains ».

 L’induction par la répétition du mouvement permet d’installer une forme de

saturation sensorielle à travers trois actions simultanées :
• La respiration,
• Le mouvement du bras qui monte et qui descend,
• Et l’ouverture et la fermeture des yeux.

 La dissociation :
• Est un phénomène courant et pluriquotidien ;
• Correspond à la capacité à diviser sa conscience en deux parties distinctes
: une partie qui est connectée au réel et à l’instant présent, puis une autre
qui oscille entre l’imaginaire et la projection mentale ;
• Permet d’apporter un accès plus direct aux ressources de l’inconscient et
tout ce qui touche à la sensorialité.

 C’est la focalisation sensorielle qui favorise la dissociation.

www.SpiriVie-Formations.com 568
 La dissociation simple :
• Est la technique la plus répandue dans le champ de l’hypnose
thérapeutique ;
• Consiste à proposer un accompagnement dans un endroit agréable ou
une activité du choix du client.

 Le lieu sécure ou safe place :

• Comme objectif pour favoriser la dissociation psychique de la personne au
cours de la transe hypnotique ;
• Peut être employé comme « bouée de sauvetage » à utiliser au bon
moment.

 Le lieu ressource offre à la personne la possibilité de se connecter à un lieu ou un

souvenir qui est fortement chargé en ressources personnelles pour affronter une
difficulté actuelle.

 La visualisation de l’endroit favori :

• Permet de visualiser l’endroit préféré du sujet ;
• Procure de la détente ;
• Provoque une sensation de sécurité qui va vous permettre d’approfondir
le niveau de transe de votre client.

www.SpiriVie-Formations.com 569
 11

MODULE 11 – CONFIANCE
EN SOI, ENFANT INTÉRIEUR
ET ANIMAL TOTEM

www.SpiriVie-Formations.com 570
 PRÉAMBULE

Bienvenue dans ce onzième module de la

formation de Praticien en hypnose consacré à
l’hypnose au service du développement
personnel.

Vous étudierez les grands thèmes du

développement personnel comme la
confiance en soi, l’atteinte de ses objectifs, la
rencontre avec l’enfant intérieur ou encore
avec son animal totem.

En vous souhaitant un excellent apprentissage !

Professeur Zéphyr

Important

Vous aurez des scripts sur chacun de ces sujets. Ces protocoles sont à utiliser
après une pré-induction et une induction d’approfondissement comme
précédemment étudié.

www.SpiriVie-Formations.com 571
 HYPNOSE ET DÉVELOPPEMENT
PERSONNEL

RETROUVER LA CONFIANCE EN SOI

Le manque de confiance en soi est bien souvent la cause du mal-être chez certains
individus. L’hypnose, grâce à son action directe sur les facteurs responsables du manque
de confiance en soi, peut se révéler particulièrement efficace pour améliorer la confiance
en soi. En effet, plus de 90 % des patients ayant consulté un praticien en hypnose pour le
développement personnel déclarent avoir constaté une nette amélioration de leur
confiance en soi.

La confiance en soi réside dans le fait de croire en ses capacités personnelles et en ses
ressources pour faire face à une situation particulière. Cette force permet – entre autres

www.SpiriVie-Formations.com 572
– d’être plus efficace, de réaliser ses propres choix et d’avoir moins d’appréhension à
prendre des risques.

Le manque de confiance en soi est un mal très répandu et comporte souvent un impact
négatif sur le développement social et psychique de l’individu. Cela génère en particulier
un sentiment d’insécurité et de mal-être.

LES 4 PRINCIPAUX FACTEURS DU MANQUE DE CONFIANCE EN

SOI

On recense quatre facteurs principaux qui sont susceptibles de favoriser un manque de

confiance en soi :

 Des croyances négatives sur soi-même,

 Des processus inconscients reliés à des émotions négatives,
 Des souvenirs d’échecs,
 L’habitude de ne pas agir.

L’hypnose permet de traiter ces quatre facteurs, en rendant par exemple conscientes les
croyances négatives afin de pouvoir agir directement dessus, mais aussi en faisant
émerger les processus inconscients afin de les stopper, grâce à la modification de l’impact
d’un échec sur la vie quotidienne, ou encore de produire une transformation du
comportement automatique nuisible pour l’individu.

Dans ce but, au cours de votre pratique, vous allez tout d’abord demander à votre client

www.SpiriVie-Formations.com 573
ce qu’il veut changer en l’invitant à partager ses expériences passées, afin d’identifier les
causes de son problème et de l’accompagner à trouver la bonne démarche à suivre.

Une fois cette conceptualisation effectuée, vous allez placer votre client dans un état
hypnotique et communiquer avec son inconscient grâce à vos suggestions, dans le but de
procéder à un changement profond de sa perception de la situation et de lui-même.

Enfin, comme nous l’avons déjà évoqué tout au long des premiers modules de cette
formation, vous allez l’accompagner dans l’apprentissage des techniques d’autohypnose,
afin qu’il puisse compléter le processus.

COMMENT AMÉLIORER L’ESTIME DE SOI ?

L’estime de soi est très reliée à la confiance en soi. Il est important de pouvoir travailler
sur les deux de concert. Car un individu qui manque de confiance en soi aura tendance à
être déçu de lui-même, ce qui va diminuer son estime de soi. De la même manière qu’un
individu qui manque d’estime de soi va souvent manquer de confiance dans l’action,
étant persuadé qu’il ne vaut pas grand-chose et aura peur d’échouer, ce qui le poussera
à être paralysé dans l’action. C’est donc un cercle vicieux que l’hypnose parvient très bien
à briser.

Bien souvent, le manque d’estime de soi empêche donc d’avancer dans la vie, car la
personne se concentre sur les choses les plus négatives et se focalise sur ses défauts,
plutôt que de se baser sur les qualités et forces dont nous sommes tous dotés et qui
pourraient l’aider à combattre ses faiblesses.

www.SpiriVie-Formations.com 574
Pourtant, l’estime de soi est une attitude naturelle qui se trouve altérée par l’éducation,
l’enfance, et les différents conditionnements liés à l’environnement propre à chacun. Le
manque d’estime de soi engendre alors souvent de la timidité, des complexes et une
dévalorisation de soi. Le décalage entre l’image de soi et la réalité génère alors des
frustrations, qui impactent fortement le quotidien de l’individu.

Avoir confiance en soi, c’est avoir une image positive de

nous-mêmes et savoir reconnaître nos valeurs individuelles.

À contrario, les personnes qui possèdent une faible estime de soi se retrouvent en
général dans une situation destructrice, car elles sont en attente permanente de toujours
plus.

L’hypnose permet alors dans ce processus destructeur d’avoir accès « aux sources »,
c’est-à-dire à l’inconscient, afin de pouvoir modifier le filtre de nos perceptions. Ainsi,
jour après jour, notre estime de soi s’améliore et le monde autour de nous devient plus
apaisant, moins hostile, car nous avons pu trouver ou retrouver une bonne estime de
nous-mêmes.

www.SpiriVie-Formations.com 575
 CRÉER UNE BULLE D’APAISEMENT ET
DE PROTECTION

RECOMMANDATION

Ce script est à utiliser après la pré-induction puis l’induction d’approfondissement de votre

choix. À l’issu du protocole, passez à la phase de réveil.

OBJECTIF

L’objectif de ce protocole est de créer un sentiment de sécurité et de calme intérieur. Il est

particulièrement recommandé pour les personnes anxieuses, phobiques ou en manque de
confiance en soi en interaction avec les autres.

www.SpiriVie-Formations.com 576
SCRIPT

Vous allez imaginer que chaque respiration vous permet d’aller installer
une bulle d’apaisement, de tranquillité, de confort, de sécurité, de
confiance, ou bien tout cela à la fois, une bulle pour être bien. Cette bulle,
elle peut s’installer au rythme de votre respiration, vous entourer
agréablement, à la bonne taille, ni trop grande ni trop petite, elle peut se
constituer aussi un peu comme une goutte d’eau sur un lac calme… cette
bulle elle peut avoir une taille, une forme, une texture, une couleur.

Cette bulle vous pouvez l’aménager comme vous le souhaitez, peut‐être

avec des objets que vous aimez bien… peut-être avec rien de particulier
dedans, il n’y a que vous qui le savez.

C’est une bulle où il n’y a rien de particulier qui vous est demandé, rien
d’autre que d’être là dans chaque cycle de respiration, dans vos
sensations, dans l’ici et maintenant, comme une façon de vous relier à
vous-‐même…

Parfois, quand il y a des pensées qui arrivent, de l’agitation, des choses

comme ça, vous pouvez trouver un système qui permet de mettre ça à
l’extérieur de la bulle, certaines personnes mettent une cheminée ou
autre chose…

Cette bulle, elle peut aussi être une bulle de protection. Si jamais il y a
des éléments extérieurs dont vous avez besoin de vous protéger, ça peut
être une bulle sur laquelle vous pouvez mettre un bouclier, une

www.SpiriVie-Formations.com 577
 protection… et parfois dans certaines situations, qu’elles soient
professionnelles ou personnelles, il peut être intéressant de savoir se
protéger.

PHASE DE RÉVEIL

Et puis tranquillement à votre rythme, prenez trois respirations pour

pouvoir vous recentrer ici, trois sensations corporelles à retrouver…
peut-être trois sons… les mêmes ou d’autres qui sont différents dans
cette pièce… trois objets qui ont pu attirer votre attention, pouvoir revenir
bien regroupé, bien rassemblé, bien présent à vous-même…

www.SpiriVie-Formations.com 578
 CONFIANCE EN SOI – PEUR

RECOMMANDATION

Ce script est à utiliser après la pré-induction puis l’induction d’approfondissement de votre

choix. À l’issu du protocole, passez à la phase de réveil.

OBJECTIF

L’objectif de ce protocole est de renforcer la confiance en soi et d’abaisser les émotions

envahissantes notamment la peur et les sentiments de dévalorisation.

www.SpiriVie-Formations.com 579
SCRIPT

Vous êtes autonome, confiant et rempli d'indépendance et de

détermination. Vous avez ouvert votre esprit à la sécurité intérieure
qui sommeillait en vous.

Vous êtes transformé... vous avez confiance en vous. Vous pensez

avec confiance, vous parlez avec confiance, et vous projetez une
image de confiance en vous. Vous êtes indépendant et rempli de
sécurité intérieure. Vous avez confiance en vous, intérieurement et
extérieurement. Votre confiance intérieure a émergé.

Vous créez une nouvelle réalité positive. Vous expérimentez

maintenant toute la chaleur et la joie de vivre en vous détachant de
la négativité. À partir de ce moment, vous voyez le côté positif de tout
ce qui se passe dans votre vie. Vous voyez des opportunités positives
dans tout ce que vous vivez.

Votre pensée positive se traduit maintenant par une vie plus positive.
Vous éprouvez un sentiment de bien-être général et de calme mental.
Vous êtes en paix avec vous-même, avec le monde et avec tous ses
habitants. Chaque jour, vous expérimentez de plus en plus de
résultats positifs de votre pensée positive.

www.SpiriVie-Formations.com 580
Votre estime de soi augmente. Votre confiance en vous augmente.
Vous vous sentez enthousiaste à propos de votre vie et vous attendez
avec impatience les défis à relever. Vous respirez maintenant la vie
avec un nouvel optimisme ... avec un nouvel enthousiasme. Une
personne heureuse et sûre d'elle a émergé en vous. Vous êtes un
individu positif qui ne voit les problèmes que comme des
opportunités. Vous êtes patient, calme et harmonieusement centré à
tout moment.

Vous laissez partir toutes les émotions basées sur la peur, comme le
blâme, la jalousie, la culpabilité, la colère et la possessivité. Ces
émotions négatives font maintenant partie de votre passé et vous ne
les utilisez que comme éléments de construction pour un avenir plus
positif.

Vous êtes indépendant et responsable et vous réalisez pleinement

que vous êtes illimité dans votre capacité à créer votre propre réalité.

Vous gardez votre esprit comme une eau calme. Vous restez centré
à tout moment ; cela signifie être physiquement détendu,
émotionnellement calme, mentalement concentré et alerte. Vous
êtes confiant et sûr de vous en toutes circonstances.

www.SpiriVie-Formations.com 581
 Vous gardez un esprit calme et vous n'avez que des pensées
positives. Vous ne vous inquiétez plus de choses que vous ne pouvez
pas changer. Vous êtes confiant et sûr de vous, mentalement en paix.

PHASE DE RÉVEIL

Et progressivement, vous allez revenir de cette séance… Vous allez

reprendre contact avec l’environnement… Vous reprenez contact par
quelques respirations profondes… Vous revenez dans votre état de
conscience ordinaire, ici et maintenant, dans la pièce, en pleine
possession de tous vos moyens. Vous vous sentez merveilleusement
bien, reposé(e), en pleine forme.

www.SpiriVie-Formations.com 582
 GESTION DU STRESS – RETOUR À LA
SÉCURITÉ INTÉRIEURE

RECOMMANDATION

Ce script est à utiliser après la pré-induction puis l’induction d’approfondissement de votre

choix. À l’issu du protocole, passez à la phase de réveil.

OBJECTIF

L’objectif de ce protocole est d’abaisser le niveau de stress et de permettre à

l’accompagné de ressentir la sécurité et le bien-être intérieurs.

www.SpiriVie-Formations.com 583
SCRIPT

Imaginez que vous vous trouvez en haut d'un escalier. Un bel escalier
sûr, légèrement incurvé.

Les marches sont peu profondes, larges et sécurisantes. Ce n'est

qu'un court escalier, mais l'esprit est profondément conscient qu'au
bout de cet escalier large et légèrement incurvé se trouve une porte
menant à un endroit privé et spécial.

Placez-vous en haut de l'escalier. Tenez la rampe... très sûre, très

calme.

Avec moi, prenez la première marche... il y a dix marches très peu

profondes...

Maintenant, avancez jusqu'à la 9e marche... et encore plus loin jusqu'à

la 8e... maintenant la 7e.

Chaque pas, devenant de plus en plus calme.

Le calme Alpha devient de plus en plus fort, de plus en plus profond.

Un calme Alpha, tout le long de la descente, se déplaçant le long de
l'escalier.

www.SpiriVie-Formations.com 584
Sur la 6ème... dérivez doucement vers cet endroit spécial.

Sur la 5e marche... regardez devant vous et voyez une douce brume...

la brume semble être de la même couleur que le tapis. C'est une
couleur chaude et apaisante.

On se sent en sécurité, c'est réconfortant, ce tapis riche et profond.

Enlevez vos chaussures, laissez vos orteils sentir le tapis sous eux.

Prenez conscience des propriétés curatives de cette couleur, c'est la

même couleur que la brume au bout de l'escalier. Voyez la brume qui
commence à couler doucement vers l'escalier.

C'est une salutation chaleureuse, c'est sécurisant, comme si c'était

un vieil ami chaleureux qui roule doucement autour des jambes.

Un profond sentiment de calme et de sécurité entoure le corps

maintenant…

Descendez plus loin vers la 4e marche... la brume se rapproche et

sur 3... c'est comme si elle vous enveloppait comme dans un manteau
confortable, chaud et familier.

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Vous êtes en sécurité alors que vous vous enfoncez de plus en plus
dans l'escalier. Vous prenez conscience maintenant de la vague
Alpha de calme, dans tout le corps.

Continuez à dériver, 2... à chaque respiration, c'est comme si vous

inspiriez le calme, le calme Alpha et expiriez toutes les tensions de
la journée...

1... juste dériver, la brume est tout autour, réconfortante,

réchauffante, un sentiment de sécurité. Un sentiment de calme alpha
profond, de plus en plus profond, avec chaque inspiration profonde...
le calme augmente, avec chaque expiration... laissez les tensions et
le stress de la journée disparaître.

Dans le calme de l'esprit, observez la brume, c'est comme si elle vous

guidait, dérive, de plus en plus proche, de plus en plus profonde,
calme alpha, plus profonde et plus profonde, dérive en toute sécurité,
dérive vers la porte et votre pièce spéciale, plus profonde et encore
plus profonde, plus proche et encore plus proche, calme alpha, plus
profonde et encore plus profonde, juste en train de dériver
maintenant, encore plus dériver...

Passez le seuil de la porte, la brume s'en va doucement. C'est un

endroit spécial, une zone de sécurité, une salle de l'esprit aux
multiples fonctions, un sanctuaire, un endroit où se retirer, c'est

www.SpiriVie-Formations.com 586
 sécurisant, c'est un moment de sécurité, personne d'autre ne le sait,
personne ne peut y aller sans y être invité, une salle de l'esprit
spéciale, une retraite, qui restaure et recharge les batteries, un
moment de repos...

Dans ce niveau profond de calme, c'est sans risque. Il y a la paix et le

calme, l'esprit est tranquille, le corps est donc apaisé, et au milieu il
y a l'amour dans ce lieu, cette chambre de l'esprit, ce lieu aux
multiples fonctionnalités, pas de perturbations seulement la paix,
seulement l'harmonie. Calmement alpha, alpha calme.

Une unité totale et complète. C'est de plus en plus fort à chaque

respiration. De plus en plus fort, comme s'il descendait au centre
même de votre être, pour ressentir, voir, se souvenir...

Imaginez...

PHASE DE RÉVEIL

Et progressivement, vous allez revenir de cette séance… Vous allez

reprendre contact avec l’environnement… Vous reprenez contact par
quelques respirations profondes… Vous revenez dans votre état de
conscience ordinaire, ici et maintenant, dans la pièce, en pleine
possession de tous vos moyens. Vous vous sentez merveilleusement
bien, reposé(e), en pleine forme.

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 LÂCHER PRISE DU PASSÉ

RECOMMANDATION

Ce script est à utiliser après la pré-induction puis l’induction d’approfondissement de votre

choix. À l’issu du protocole, passez à la phase de réveil.

OBJECTIF

L’objectif de ce protocole est d’éliminer l'attachement émotionnel excessif au passé.

www.SpiriVie-Formations.com 588
SCRIPT

Et alors que vous continuez à devenir plus détendu avec chaque

respiration relaxante, vos désirs permettent le changement, et vos
désirs sont plus forts que jamais. Le changement est constant et
continuel, à chaque moment qui passe, il y a du changement.
Changement dans la longueur de vos cheveux, les cellules de votre
corps, le sang et les tissus, les muscles et les pensées.

Le changement est bon ! Le changement est bienvenu, car il est

synonyme de progrès. Si vous faites ce que vous avez toujours fait,
vous obtiendrez ce que vous avez toujours obtenu. Mais vous êtes
maintenant en train de réaliser des changements à un niveau profond
de compréhension et d'acceptation, afin de devenir plus sain à tous
égards, alors que vous laissez aller le passé de toutes les façons
utiles à votre progression.

Vous avez appris et savez que les plus grandes choses sont celles
que nous ne pouvons pas voir, toutes les merveilles de la vie et la vie
elle-même : les sentiments, les pensées, l'imagination, toute la vie,
et toutes ces choses sont de l'énergie.

C'est l'énergie invisible qui fait battre votre cœur, qui crée vos
pensées les plus merveilleuses et qui est l'amour et le bonheur que
vous ressentez. Il y a eu des énergies persistantes que vous pouvez
maintenant laisser partir, parce que même à un plus jeune âge, nous
laissons partir les choses dont nous n'avons pas besoin, non

www.SpiriVie-Formations.com 589
désirées, laissant partir l'énergie qui a servi son but, mais qui est
maintenant terminée.

Comme l'énergie dans vos pensées et vos comportements qui

portaient autrefois des couches, maintenant disparues, mais le
souvenir et toute la mémoire restent, sans l'attachement émotionnel
ou le besoin de l'ancien comportement... comme laisser derrière soi
maintenant et toujours, le comportement de manger excessivement,
ou toute mauvaise habitude non désirée, ou des pensées négatives,
des sentiments et des émotions, c'est tout vieux, fini et fait
maintenant.

(Si vous avez l’enregistrement d'un gong, il est très bénéfique de

l'utiliser à cet instant.)

Imaginez un grand gong, un gros gong, soutenu par un support, avec

le centre peint en noir, la zone où le maillet frappe. Et comme ce gong,
chaque fois qu'il y a un impact d'énergie, c'est au moment de la frappe,
au moment où quelque chose s'est produit.

Mais imaginez maintenant, le maillet frappant le gong, le son fort de

l'impact de la frappe, au centre, le moment réel de l'événement de la
frappe. En regardant le gong et en entendant le son s'estomper au fur
et à mesure que l'énergie de la frappe atteint les bords extérieurs,
vous êtes très conscient de la façon dont l'énergie fonctionne.

www.SpiriVie-Formations.com 590
Le seul impact réel est le moment où l'événement se produit, la
frappe du centre. L'événement est terminé, mais l'énergie de la
frappe continue, vers le bord extérieur du gong, MAIS...

...à mesure que l'énergie se déplace, que le temps passe, l'énergie

devient de plus en plus faible, jusqu'à ce qu'elle s'estompe. Nous
pouvons facilement et simplement arrêter l'impact de la frappe au fur
et à mesure que le temps passe.

Nous pourrions presser doucement le gong avec une main et arrêter

l'énergie, mettant fin au son, au résultat de la frappe. Au fil du temps,
l'énergie de tout sentiment, pensée ou comportement négatif de votre
passé est devenue faible, facile à arrêter, s'évanouissant maintenant.

Imaginez comment tout moment ou événement qui a été désagréable

et a créé une réponse indésirable, illogique et irrationnelle, comme
tout comportement, nuisible ou négatif de quelque manière que ce
soit, vous laissez maintenant se terminer, s'estomper et s'arrêter,
parce que le temps a passé et que cette énergie, lente et faible, n'a
plus d'effet sur vous, comme vous le désirez maintenant fortement.

Vous avez vu la même réponse de l'énergie, même en tant qu'enfant,

en jetant un caillou dans un étang ou un lac calme, en observant les
ondulations de l'impact du caillou brisant la surface, s'atténuant et
devenant plus petites et plus faibles, alors que le temps passe et que
les ondulations se terminent, c'est exact, s'atténuant et se terminant.

www.SpiriVie-Formations.com 591
 Comme la surface de l'eau est redevenue calme, facilement et
naturellement, le temps a permis à l'impact de l'événement de
passer.

Vous restez maintenant comme l'eau calme alors que toutes les
énergies négatives passées, les pensées, les sentiments, les actions
et les comportements changent maintenant, les ondulations
s'estompant et se terminant, pour devenir plus positives, calmes,
confiantes et vous soutenant dans votre objectif d'être en bonne
santé mentale, physique et spirituelle, maintenant et toujours.

PHASE DE RÉVEIL

Et progressivement, vous allez revenir de cette séance… Vous allez

reprendre contact avec l’environnement… Vous reprenez contact par
quelques respirations profondes… Vous revenez dans votre état de
conscience ordinaire, ici et maintenant, dans la pièce, en pleine
possession de tous vos moyens. Vous vous sentez merveilleusement
bien, reposé(e), en pleine forme.

www.SpiriVie-Formations.com 592
 LIBÉRATION DE LA CULPABILITÉ

INSTRUCTIONS

Cette méthode ne doit être utilisée que lorsque les sentiments de culpabilité ont une
cause réelle. Elle ne doit pas être utilisée lorsqu'il y a une mauvaise interprétation des
événements, c'est-à-dire lorsqu'il est évident qu'aucun sentiment de culpabilité n'est
mérité ou lorsque la culpabilité est injustifiée (viol, abus, recherche d'un nouveau
partenaire après le décès du conjoint, etc.). Dans ces circonstances, elle pourrait avoir un
effet négatif. Utilisez-la dans le cadre d'une séance de renforcement de la confiance en
soi.

www.SpiriVie-Formations.com 593
SCRIPT

Et vous vous trouverez facilement capable de vous pardonner les

choses que vous pensez avoir mal fait dans le passé... que ces torts
soient réels ou imaginaires... et qu'ils soient dans votre esprit
conscient ou enfouis dans le subconscient...

Vous vous trouverez facilement capable de laisser aller tout

sentiment de culpabilité associé à ces choses... parce que vous êtes
un être humain normal avec des émotions et des pulsions normales,
vous êtes parfois enclin à faire des erreurs humaines normales,
comme nous le faisons tous... mais ces erreurs, ces fautes humaines,
font partie du passé maintenant... et nous ne pouvons pas et ne
devrions pas essayer de réécrire l'histoire... parce que tout ce qui
nous arrive fait partie de ce qui nous rend humains... et le fait même
que nous soyons capables de ressentir de la culpabilité nous indique
que nous sommes humains... nous indique que nous sommes une
personne attentionnée... parce que si nous ne ressentions pas de
culpabilité, alors cela signifierait que nous ne nous soucions pas...

Et c'est seulement la personne qui ne se soucie pas qui devrait

ressentir de la culpabilité... et pourtant c'est seulement la personne
qui se soucie qui ressent cette culpabilité. Il est donc temps pour vous
d'être un peu plus gentil avec vous-même... d'accepter que la
culpabilité que vous avez ressentie est la façon dont le subconscient
vous laisse vous punir pour les choses que vous pensez avoir mal

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faites... mais il y a toujours une limite à la quantité de punitions
nécessaire pour toute mauvaise action...

Toute personne bienveillante le sait... et lorsque cette limite a été

atteinte, il n'y a plus de raison de continuer à punir... et une personne
bienveillante trouve facile de pardonner aux gens leurs erreurs...
donc vous pouvez maintenant vous pardonner... tout comme vous
pardonneriez aux autres leurs erreurs, leurs fautes... parce que ces
choses que vous pensez avoir mal faites étaient des erreurs... juste
des erreurs...

Donc il n'y a pas besoin maintenant de vous punir davantage... la

plupart du temps, presque tout le temps, vous ne commettez pas ces
erreurs... presque tout le temps, vous faites les bons choix... et vous
avez toujours essayé de faire ce que vous croyez être la bonne chose
à faire... et à cause de cela, vous allez trouver facile de vous
pardonner, maintenant, à cette minute...

Vous allez vous trouver facilement capable de laisser partir tout

sentiment de culpabilité associé à ces choses que vous pensez avoir
mal faites... que ces sentiments soient dans l'esprit conscient ou
enfouis dans les profondeurs du subconscient... il est tout à fait normal
de laisser partir ces sentiments de culpabilité... et d'accepter que vous
êtes une personne entière, complète et valable...

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 ATTEINDRE SES OBJECTIFS

RECOMMANDATION

Ce script est à utiliser après la pré-induction puis l’induction d’approfondissement de votre

choix. À l’issu du protocole, passez à la phase de réveil.

OBJECTIF

L’objectif de ce protocole est d’impulser l’énergie de vie et l’énergie du succès.

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SCRIPT

Lorsque vous commencez à remarquer qu'il devient plus facile… et

plus simple d'obtenir ce que vous désirez VRAIMENT, pouvez-vous
COMMENCER MAINTENANT, chaque jour, à remarquer que vous
commencez à vous trouver en train de faire des choses que vous
appréciez vraiment et qui font partie de ce que vous désirez. Qui font
partie de… l'obtention de ce que vous désirez…

Et comme VOUS vous sentez plus léger et que vous flottez…à travers
tout ce que vous faites, pouvez-vous remarquer que vous
remarquez… qu'avec un sentiment de bonheur, vous voyez que vous
obtenez ce que vous voulez ?…

Et comme vous vous trouvez en train de prendre plaisir à faire les

choses qui vous aident, à obtenir ce que vous voulez… se pourrait-il
que chaque jour… vous frissonniez d'excitation… en remarquant ce
que vous accomplissez et accomplirez, comme vous vous rapprochez
joyeusement de ce que vous désirez....

Et si vous vous surprenez à… chaque soir avant de dormir… à prendre

plaisir à écrire vos réalisations pour cette journée… et à faire tous les
plans merveilleux pour demain… pouvez-vous remarquer que vous
vous surprenez à devenir… encore plus excité… encouragé et
extatique… à propos de ce que vous apporte la vie ?

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Et si, à chaque fois que vous respirez… vous commenciez à vous
rendre compte que vous devenez… plus excité, car vous réalisez
qu'avec chaque respiration que vous prenez… vous vous rapprochez
de ce que vous désirez…

Et vous voyez, de manière très claire, que vous êtes excité… et vous
êtes si heureux… Et vous savez, vous savez… d'où vient ce pouvoir…
alors qu'il remplit votre cœur… et qu'il bat chaque jour… de votre vie…
avec les images… de vos désirs et de vos accomplissements… passés,
présents et futurs… Et vous savez que vous savez… ce que vous
pouvez faire… pour obtenir ce que vous voulez, car vous atteignez
facilement… vos objectifs et vos rêves.

Vous êtes un gagnant sûr de lui qui atteint ses objectifs. Toutes vos
expériences sont des opportunités potentielles. Vous pouvez
littéralement tout accomplir.

Votre seule limite est votre imagination et vous laissez maintenant

libre cours à votre imagination.

Vous êtes très clair sur ce que vous voulez dans la vie et vous
obtenez ce que vous voulez de la vie. Vous avez l'autodiscipline
nécessaire pour poursuivre vos objectifs jusqu'à ce qu'ils soient
atteints.

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 Vous ne laissez que des pensées positives et gagnantes traverser
votre esprit. Vous êtes rempli d'optimisme et d'enthousiasme pour
poursuivre vos objectifs jusqu'à leur réalisation. Vous êtes un
gagnant orienté vers les objectifs.

Vous accomplissez tous vos objectifs. Vous ressentez une intense

volonté intérieure d'atteindre vos objectifs, d'accomplir et de gagner.

Votre vie est une série de réussites.

PHASE DE RÉVEIL

Et progressivement, vous allez revenir de cette séance… Vous allez

reprendre contact avec l’environnement… Vous reprenez contact par
quelques respirations profondes… Vous revenez dans votre état de
conscience ordinaire, ici et maintenant, dans la pièce, en pleine
possession de tous vos moyens. Vous vous sentez merveilleusement
bien, reposé(e), en pleine forme.

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SE RECONNECTER AVEC SON ENFANT
INTÉRIEUR

Grâce à l’hypnose, nous sommes en mesure de réparer nos blessures d’enfant et de

changer de point de vue sur notre passé. Bien que nous ne puissions pas modifier la
réalité des faits, nous pouvons néanmoins en modifier la perception et diminuer
l’empreinte traumatique dans le système nerveux de ce vécu.

Les thérapies modernes désignent ce processus comme « la guérison de son enfant

intérieur ». Alors, qu’est-ce que cela signifie ?

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QU’EST-CE QUE L’ENFANT INTÉRIEUR ?

L’enfant intérieur est un archétype, il est la somme de toutes nos mémoires, aussi bien
conscientes qu’inconscientes qui sont enregistrées depuis notre conception, puis au
cours de la croissance in utero, jusqu’à la fin de l’enfance.

Il réunit de manière symbolique tous les conditionnements et programmes inconscients.

Ces derniers sont issus à la fois de l’éducation, de la famille, et parfois de « bagages »
transgénérationnels, que l’individu peut porter sans parvenir à trouver d’issue pour se
dégager de ce mal-être invisible qui ne porte pas de nom.

Une psychogénéalogie peut s’avérer alors un accompagnement très précieux pour se

débarrasser des « fantômes » qui hantent la lignée de l’individu.

▪ De quelle manière l’enfant a dû se comporter ?

▪ Quelle place occupait-il dans sa famille ?
▪ A-t-il reçu ou non de l’affection et de l’amour ?
▪ Quel rapport entretenait-il avec le plaisir ou les obligations ?
▪ Avait-il le droit d’exprimer ses émotions ou ses besoins ?

Toutes les réponses à ces questions peuvent être lourdes ou enfermantes et étouffer
l’énergie vitale et la créativité de chacun. À l’image d’un carcan dont il faut se défaire,
afin de devenir un individu libre, relié et aligné. Il s’agit du processus d’individuation
évoqué par Carl Jung, car bien entendu ces conditionnements et blessures peuvent se
réactiver au cours de la vie adulte et générer bon nombre d’incompréhension, de
souffrance, voire de dépressions.

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COMMENT SOIGNER SON ENFANT INTÉRIEUR ?

Comme l’inconscient n’a pas la notion du temps, il va conserver les blessures qu’il
considère comme une protection afin de se souvenir d’un danger potentiel pour le Moi,
si cela devait se reproduire. En réalité, bien qu’il tente de nous protéger de souffrir de
nouveau, et malgré ses bonnes intentions, les mécanismes qu’il a mis en place se révèlent
être de véritables freins à la vie adulte. L’hypnose permet de mettre en lumière les
blessures de l’enfance et de les soigner, afin de pouvoir se reconstruire sur des fondations
solides.

L’hypnose agit comme un processus de réparation et de

réconciliation qui apaise et libère en profondeur.

Lors de votre séance d’hypnose avec votre patient, vous allez le guider en état amplifié
de conscience pour aller à la rencontre de cet enfant intérieur que l’inconscient de
l’individu va symboliser. Dans son esprit, il s’agit alors d’apprivoiser cette partie de lui qui
est blessée, parfois même apeurée, triste, cachée ou en colère, afin de rentrer en contact
avec elle.

Vous allez écouter et l’aider à reconnaître ses émotions et ses besoins, afin de lui parler
et de lui expliquer certaines choses pour lever des incompréhensions et lui apporter tout
ce dont il a besoin pour se libérer, s’apaiser et grandir. Afin de bien conclure ce chapitre
consacré à l’enfant intérieur, voici un extrait du livre de Tich Nhat Hanh, maître zen :
« Prendre soin de l’enfant intérieur – Faire la paix avec soi » :

La conscience du tréfonds est comme un studio où sont projetés en

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permanence les films de notre passé, un lieu où nous conservons le
souvenir de nos expériences traumatisantes et douloureuses. Même
si nous savons que le passé est révolu, ces images sont toujours là...

Nous avons tous tendance à être emprisonnés dans le passé. Nous

savons qu’il n’est plus là, que nos souvenirs ne sont qu’un film, des
images appartenant au passé, et pourtant le film est toujours projeté.

Et, à chaque séance, nous souffrons à nouveau.

Supposons maintenant que nous soyons au cinéma assistant à la

projection d’un film. Assis dans notre fauteuil et regardant le film
nous pouvons croire que l’histoire qui se déroule sous nos yeux est
la réalité. Nous pouvons même nous laisser toucher au point de
verser des larmes. La souffrance est réelle, les larmes sont réelles.
Et pourtant l’histoire ne se déroule pas maintenant, ce n’est qu’un
film.

À présent, suivez-moi et approchons-nous de l’écran, touchons-le…

Que constatons-nous ? Il n’y a personne ici, il n’y a que de la lumière
projetée sur l’écran.

Il est essentiel d’être conscient que l’enfant intérieur est toujours là,
prisonnier du passé, et qu’il nous appartient de lui venir en aide. Assis
de manière stable, établis dans le moment présent, parlons lui :

« Cher petit frère, chère petite sœur, je tiens à ce que tu saches que
nous avons grandi. Aujourd’hui, nous sommes tous deux parfaitement
capables de nous protéger et de nous défendre par nous-mêmes. »

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SCRIPT DE L’ENFANT INTÉRIEUR

Tout votre corps est maintenant totalement détendu, vous allez

porter toute votre attention, toute votre conscience au niveau de votre
cœur.

À l’intérieur de votre cœur, vous visualisez un toboggan qui vous

amène directement au plus profond de vous, là vous attends une
surprise : un magnifique miroir y trône au beau milieu, vous vous en
approchez et en vous y regardant vous découvrez un enfant qui vous
ressemble étrangement, en y regardant de plus près vous le
reconnaissez, il s’agit de votre enfant intérieur … oui, vous petit(e),
telle que vous avez été conservé tout au long des années qui se sont
écoulées, bien au chaud au fond de votre cœur…

Prenez le temps de refaire connaissance avec votre enfant intérieur

en dialoguant avec lui, en acceptant de lui dire tout ce que vous avez
envie de partager avec lui, aujourd’hui, ici et maintenant…

Lorsque votre dialogue est terminé, vous laissez votre enfant

intérieur se blottir de nouveau dans votre cœur puis … vous vous
revoyez adulte dans le miroir…peu à peu le miroir s’estompe et vous
ressortez de cette rencontre en reprenant conscience de la totalité
de votre corps et du rayonnement de votre cœur.

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 L’ANIMAL TOTEM

Et si je vous disais que vous pouviez partir à la rencontre de vos animaux totems,
d’effectuer un voyage onirique à l’intérieur de vous-même et découvrir ces figures
métaphoriques qui connaissent tout de vous, en particulier ce qui a besoin d’évoluer ?

Vous pourriez ressentir en vous les forces, les faiblesses, mais également les émotions et
les sentiments de ces différents représentants du monde animal, mais aussi incarner ces
êtres majestueux, parfois si minuscules et pourtant toujours pleins d’une si belle
énergie ?

Tout cela vous changerait probablement et vous permettrait de faire évoluer votre âme…
Tout cela est possible, grâce à l’hypnose. Je vous propose un tour d’horizon de cette
pratique si particulière.

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QUI SONT LES ANIMAUX TOTEMS ?

Pour de nombreuses cultures – amérindiennes, africaines ou orientales – un animal

totem est avant tout une sorte de divinité protectrice d’un peuple, d’une tribu ou d’un
individu. On lui prête le rôle de veiller et de guider ceux qu’il protège.

En psychanalyse et en psychologie, l’animal totem est considéré comme une

représentation symbolique, et la possibilité d’exprimer une partie de nous à travers les
caractéristiques propres de l’animal et l’image inconsciente que nous avons de cet
animal.

C’est Carl Gustav Jung qui a mis le premier en avant les liens profonds qui peuvent exister
entre nos représentations symboliques issues de notre imagination profonde, et notre
aptitude à évoluer ou dépasser nos problématiques en découvrant les significations de
ces symboles et en suivant le sens de ce qu’ils nous indiquent. Nous pouvons considérer
ces animaux totems comme la matérialisation de notre intuition profonde.

LES 7 ANIMAUX TOTEMS ET LES CHAKRAS

Steve Gallegos, un docteur en psychologie, s’est appuyé sur les travaux de Jung d’un côté,
et de la culture amérindienne de l’autre, pour mettre en corrélation les représentations
d’animaux protecteurs, sous forme de totems chez les Indiens d’Amérique et les chakras
issus de la croyance bouddhiste. Ces centres énergétiques présents dans le corps sont
physiologiquement reconnus comme les centres du système nerveux autonome et les
points d’articulation physiques sur les plans vasculaire, musculaire et osseux. Il a établi
un système d’exploration de notre imagerie profonde en liaison avec ces sept points du

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corps avec la représentation de sept animaux totems, qui se manifestent dans chacun de
nos sept chakras.

QUELLE EST L’UTILITÉ DE RENCONTRER NOS ANIMAUX TOTEMS ?

Rencontrer ces animaux totems permet d’établir une forme de reconnexion avec toutes
les parties de soi. Étant donné qu’ils proviennent de notre imaginaire profond, ils sont en
capacité d’exprimer nos besoins intérieurs, nos blessures psychologiques, nos peurs, à
travers une manifestation que notre inconscient peut rarement égaler. Ils peuvent
également nous fournir des solutions, et là encore d’une manière tellement symbolique
et métaphorique, que le conscient n’aurait jamais pu atteindre. À l’issue de cette
pratique, l’individu perçoit alors un mieux-être global, ainsi qu’une amélioration générale
de ses états psychologique et physique. Après plusieurs séances, cela aboutit même à la
mise en place de grands changements au niveau des ressentis et des comportements de
l’individu, qui se révèlent très bénéfiques dans la vie de tous les jours.

QUE SE PASSE-T-IL SI L’ON N’Y CROÎT PAS ?

Il n’est pas nécessaire pour le client de posséder des croyances particulières sur les
chakras, les animaux totems, ou encore l’hypnose, pour expérimenter les sensations et
les émotions que ce type d’hypnose procure. Bien entendu, ceux qui possèdent déjà des
connaissances et qui utilisent déjà l’énergie des chakras se verront établir un lien encore
plus évident avec les animaux totems. Ceux qui n’y voient qu’un processus psychologique
atteindront également des résultats probants. Comme bien souvent en hypnose et en
psychologie, il ne s’agit que d’une forme d’exploration de soi-même, qui s’appuie
forcément sur tout ce qui nous compose, y compris les croyances.

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Nous allons à présent aborder un protocole qui vous permettra de travailler sur les guides
animaliers avec vos clients.

SCRIPT : MES GUIDES ANIMALIERS

Maintenant, prenez un moment si vous le souhaitez pour faire un tour

d'horizon de votre corps... Je veux que vous fassiez un tour d'horizon
de votre corps en ce moment pour voir s'il y a encore des tensions
dans votre corps... Partout où vous pouvez ressentir une tension,
relâchez-la simplement... relâchez-la en vous concentrant sur elle
pendant un moment... et en lui donnant la permission... en lui
permettant de lâcher son emprise sur vous... c'est bien cela,
acceptez-la et laissez-la partir... donnez-lui la permission de s'en
aller... donnez-vous la permission de vous détendre complètement,
de laisser chaque partie de votre corps... tout ce qui pourrait causer
de la tension ou de l'inconfort... laissez-le partir... afin que vous
puissiez profiter de ce temps que vous avez choisi pour vous-même
pour grandir... pour apprendre... et en ce moment, je veux que vous
permettiez à l'énergie et à l'amour de la Terre mère de vous remplir...

Je veux sentir l'énergie de la Terre mère qui vient du sol, presque

comme si vous étiez un arbre, vous pouvez la sentir monter par la
partie inférieure de votre corps, comme si c'était les racines d'un
arbre... vous pouvez sentir l'énergie de la Terre mère, son amour et
son équilibre... Elle vous remplit... remonte à travers les racines...
dans le tronc... à travers la partie principale de votre corps... vous

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nourrit... vous touche... et atteint chaque point de vos orteils au bout
de vos doigts... jusqu'au sommet de votre tête... sentez cette énergie
de l'univers... cette force et cette chaleur merveilleuses... l'énergie...
sens le soleil qui irradie... la Terre mère qui traverse votre corps... et
qui va dans tout votre corps, vous permettant d'évacuer toute la
tension et l'inconfort...

Permettez à la Terre mère de vous nettoyer... complètement en vous

laissant neuf... en ressentant un sentiment radieux et merveilleux...
et cette énergie de guérison continue à nourrir votre corps et votre
esprit... permettez-vous d'imaginer et de ressentir cette merveilleuse
énergie... qui imprègne tout votre corps... alors que vous êtes assis et
vous détendez dans votre espace sacré...

Vous pouvez permettre à votre espace sacré d'être exactement là où

vous êtes... ou si vous préférez un autre endroit dans votre esprit...
permettez-vous simplement d'être là... Permettez-vous d'avoir un
espace sacré où vous êtes complètement détendu en ce moment... La
Terre mère vous nourrit... vous renforce... sentez sa chaleur dans tout
votre corps... alors que vous réalisez que vous êtes dans un bel
espace sûr... personne ne peut vous faire du mal dans cet espace...
c'est votre endroit où personne ne vous interrompra... alors,
détendez-vous simplement dans cet endroit merveilleux... profitez de
la beauté qui vous entoure... sentez l'air, la douce odeur de l'air... de
la nature tout autour de vous... imaginez qu'il y a un ruisseau autour
de vous... écoutez-le... entendez les oiseaux... entendez le vent qui
bruisse dans les feuilles des arbres... c'est votre endroit sacré sur la

www.SpiriVie-Formations.com 609
Terre mère... alors que vous profitez de la nature tout autour de
vous...

C'est maintenant le moment de voyager, de rencontrer votre animal

totem... autrement connu comme votre animal de pouvoir... il ou elle
viendra bientôt ici pour vous guider et vous protéger, pour être votre
compagnon... il peut s'agir de n'importe quel animal avec lequel vous
vous sentez à l'aise... imaginez maintenant qu'au loin vous voyez la
silhouette de quelque chose qui se déplace lentement vers vous...
vous réalisez que c'est votre animal de pouvoir qui vient vers vous...
si vous le souhaitez, vous pouvez vous rapprocher pour le
rencontrer... ou simplement le laisser venir à vous... si vous ne le
sentez pas tout de suite ou si vous ne pouvez pas discerner de quel
type d'animal il s'agit, soyez simplement patient et attendez qu'il
vienne...

Si vous ne vous sentez pas bien ou à l'aise avec le premier animal qui
s'approche de vous, ne vous inquiétez pas, car un autre viendra très
bientôt vous saluer... vos animaux de pouvoir se rapprochent
maintenant... vous réalisez que vous n'avez pas besoin de parler, vous
pouvez communiquer les uns avec les autres juste avec vos
pensées... juste en ayant des pensées, vous pouvez vous comprendre
très facilement... donc, dès que vous vous sentez à l'aise, allez-y et
accueillez votre animal de pouvoir avec toute l'amitié possible... juste
par la pensée... vous pouvez vouloir passer du temps avec votre
animal de pouvoir en ce moment... vous pouvez vouloir vous
promener avec lui ou elle, nager ou voler, selon le cas... ou

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simplement vous détendre ensemble, ou jouer avec lui... c'est votre
moment, prenez le temps de vous détendre et de vous amuser.

C'est votre moment, prenez quelques instants pour communiquer et

passer un moment agréable avec votre animal totem... Prenez votre
temps jusqu'à ce que je vous rappelle (pause d'environ 2 à 3 minutes).

Il est maintenant temps pour vous de prendre congé, de remercier

votre animal totem... votre animal de pouvoir, pour le temps qu'il a
passé avec vous, pour les connaissances qu'il a partagées avec
vous... vous avez une relation unique maintenant, maintenant que
vous vous êtes rencontrés, vous pouvez inviter votre animal totem à
revenir et à vous rencontrer dans votre lieu sacré quand vous le
souhaitez...

Votre animal totem peut également prendre différentes formes, il

peut être plus grand ou plus petit... il est capable de vous protéger...
à chaque fois que vous avez besoin de protection... à ce moment-là,
vous pouvez faire vos adieux à votre animal totem... remerciez-le de
s'être montré à vous, de vous avoir rencontré, d'avoir partagé sa
sagesse... et regardez-le partir... lorsque votre animal de pouvoir
vous quitte, vous pouvez également remercier la Terre mère pour le
temps qu'elle vous a consacré... et pour l'énergie et la chaleur...
qu'elle a partagées avec vous, remerciez-la pour sa guérison et ses
merveilleux pouvoirs qu'elle a partagés avec vous... prenez une
profonde respiration, expirez et détendez-vous... contemplez
l'expérience que vous venez de vivre.

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 UN OUTIL POUR VOUS : SCRIPT
D’AUTOHYPNOSE POUR DEVENIR UN
EXCELLENT HYPNOTHÉRAPEUTE

LA MÉTHODE

Pour rencontrer ses animaux totems, on pratique une séance d’hypnose quasiment
classique, pour laquelle il n’est pas nécessaire d’avoir un objectif de changement
particulier. Une fois l’état de transe habituel atteint, grâce à des jeux d’imagination, ainsi
que des suggestions qui stimulent les facultés de visualisation, alors il ne reste plus qu’à
partir à l’exploration de l’imaginaire intérieur du patient et à la rencontre des différents
animaux qui vont se présenter à lui au niveau de chaque chakra.

Le patient se trouve alors en possibilité de discuter avec chaque animal, d’écouter ses
besoins – toujours de façon métaphorique – et d’éprouver ce que cette partie de nous
peut ressentir. À la suite de quoi, chaque animal peut dialoguer avec les autres animaux
et s’apporter des solutions entre eux selon leurs besoins. Le patient peut alors ressentir
dès cet instant un changement de perception, d’émotion ou d’état de chacun, et vivre
ainsi de manière profonde ces changements intérieurs.

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Une fois que ce processus a été vécu pour la première fois, une connexion se crée entre
ces différentes parties. De surcroît, le fait de les avoir écoutées, entendues et présentées
les unes aux autres aboutit à un « travail d’équipe », plutôt que de s’affronter ou de se
dénier, et permettent également à l’individu de se retrouver en pleine conscience de ses
besoins et plus en harmonie avec soi-même. Ce travail peut se prolonger sur plusieurs
séances et, grâce au travail de l’autohypnose, le client devient autonome afin de
permettre à ces animaux de poursuivre leur évolution et de générer plus de bien-être
encore.

INTRODUCTION

Voici à présent un petit script que vous pouvez écouter en audio pour le plus grand bien
de votre pratique.

LE SCRIPT

L'hypnose vous apporte une éminence émotionnelle, intellectuelle,

sociale et financière parmi vos pairs.

Vous progressez rapidement vers la satisfaction de vos besoins les

plus profonds, et la réalisation de vos objectifs les plus élevés. Et il
en est ainsi.

Maintenant, chacune de ces idées continue à faire une impression

permanente, profonde et vive sur votre subconscient. Chaque jour

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dans votre vie quotidienne, vous deviendrez de plus en plus conscient
de l'expression créative complète, puissante et positive de ces idées.

À partir de ce moment, chaque jour qui passe, vous devenez de plus

en plus conscient d'un sentiment personnel de bien-être et de
confiance. Confiance que chaque jour vous rapproche un peu plus de
chacun de vos objectifs.

Vos clients réagissent fortement à votre égard. Vous êtes un

hypnotiseur exceptionnel. Vos expériences passées et vos études
actuelles vous servent bien.

Vous êtes pleinement attentif aux réactions de vos clients. Avec une
perception rapide et aiguë, vous observez les changements dans leur
posture, la qualité de leur voix, leur respiration et leur tonalité
émotionnelle. Vous écoutez et observez attentivement les réponses
verbales et le langage corporel de votre client.

Pendant une induction, vous parlez couramment et mélodieusement,

créant une atmosphère de sécurité et de confort. Vous avez confiance
en vous et vous laissez votre style unique faire surface et s'épanouir.
Parce que vous êtes détendu et posé, vous parlez clairement et
facilement.

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La vie est belle et le moment présent retient toute votre attention.
Vous êtes détendu et intéressé lorsque vous commencez l'entretien
thérapeutique. Vous posez des questions sur les expériences
antérieures avec l'hypnose. Vous recherchez les attitudes, les
croyances et les questions de votre client sur l'hypnose.

Vous entrez volontiers dans l'univers de votre client. Vous écoutez

ouvertement et avec une attention particulière ce que votre client a à
vous présenter. Parce que vous êtes compétent, qualifié et bien
informé, vous parlez facilement et avec autorité.

Vos clients sont impatients d'être hypnotisés par vous. Ils apprécient
votre prestance, votre compétence et votre sollicitude. Les attentes
de vos clients vous font sentir bien.

Vous planifiez et organisez votre emploi du temps quotidien avec

soin. Vous vous accordez du temps pour vos loisirs et votre détente.
Il est facile pour vous de respecter votre emploi du temps, car vous
le planifiez si bien.

Chaque fois que vous hypnotisez un client, vous ressentez une

poussée exaltante de confiance et d'enthousiasme. Vous vous
souvenez facilement de vos nombreuses expériences réussies et
enrichissantes en aidant d'autres clients. Vous êtes très habile à

www.SpiriVie-Formations.com 615
comprendre et à guider les autres, et vous acceptez facilement les
louanges et l'approbation que les autres vous donnent.

Du plus profond de votre propre centre, votre voix confiante résonne

calmement. Vos yeux rayonnent de force, de courage et de
compassion. Votre apparence, votre voix et vos méthodes de
communication expriment toutes la confiance en vous-même, en vos
compétences et en votre capacité à aider les autres.

Votre attitude est détendue et assurée. Vous exprimez facilement le

bon mot, la bonne phrase, le bon geste et le sentiment appropriés
lorsque vous communiquez avec votre client. Vos clients sont
détendus et vous font confiance, car ils sentent que vous leur portez
un grand intérêt.

Vous êtes positif, persuasif et une force du bien. Votre plus grand
désir est d'apporter de la joie et du bonheur dans la vie des autres.
Vous stimulez des pensées et des sentiments merveilleux, positifs et
excitants chez les personnes que vous conseillez.

Vous réalisez maintenant que vous êtes une personne

exceptionnellement talentueuse et très créative. Vous utilisez ce que
vous avez choisi parmi tout ce que vous avez appris.

www.SpiriVie-Formations.com 616
 12

MODULE 12 – GESTION DU
STRESS, ÉMOTION, PHOBIE
ET SOMMEIL

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 PRÉAMBULE

Je vous souhaite la bienvenue dans ce douzième

module consacré aux différents scripts que vous
pourrez utiliser avec vos clients pour les aider dans
la gestion du stress, des émotions, des phobies et
du sommeil.

Ces protocoles sont à utiliser après la phase de pré-

induction et d’approfondissement de la transe.

Je vous recommande d’écouter ces différents protocoles et de les apprendre. Les

troubles de l'anxiété (stress, émotion, phobie et sommeil) font partie des premières
demandes de prise en charge par l’hypnose.

En vous souhaitant un excellent apprentissage !

Professeur Zéphyr

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 L’ANXIÉTÉ ET LE STRESS

Le stress est une manifestation qui est répandue dans l’ensemble de la population. Les
adultes ressentent de manière chronique ou régulière le stress dans leur vie.

Les causes sont multiples et imbriquées les unes dans les autres : des difficultés d’ordre
familial, une pression professionnelle, ainsi que des conflits, constituent les éléments
stresseurs les plus fréquents. Dès lors que ces agressions se manifestent de manière
répétée, ou s’additionnent, il devient compliqué de récupérer et une tension avec
l’hypervigilance peut s’installer.

Quant à l’anxiété, elle se résume à notre capacité à anticiper, surestimer ou imaginer un

problème. C’est un pur fruit du mental. Le stress et l’anxiété peuvent se répercuter alors
naturellement à l’ensemble du corps et peuvent engendrer des douleurs, ou des raideurs,

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en particulier dans la colonne vertébrale, la nuque ou les mâchoires. Au bout d’un certain
temps, le corps lui aussi se met à souffrir.

Pour gérer ce stress, il s’avère parfois nécessaire de repenser notre style ou notre rythme
de vie : faire de l’exercice physique régulièrement ou des activités autotéliques, prendre
du temps pour soi, retrouver un sommeil réparateur et une alimentation saine,
réaménager ou changer de poste de travail, ou modifier la dynamique familiale. En bref,
tout peut se réinventer !

L’autohypnose peut participer avantageusement à la réduction du stress, pour vous ou

vos clients. Voici maintenant trois exercices métaphoriques que vous pouvez réaliser ou
proposer à vos clients, lorsque vous vous sentez trop agités ou débordés.

Voyons à présent trois exercices de visualisation qui vont vous permettre d’aider vos
clients à réduire leur stress.

EXERCICE DE VISUALISATION : LE LAC

Installez-vous confortablement dans un fauteuil quelques instants.

Imaginez un lac, beau et majestueux.

Visualisez ce lac dans un environnement naturel que vous aimez,

dans une saison que vous appréciez.

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 À présent, ressentez votre corps et sentez-vous liquide, comme si
vous remplissiez le fauteuil, comme si vous couliez dans le fauteuil.
Soyez ce lac, qui remplit l’espace.

Comme le lac, vous vous adaptez aux contraintes extérieures. En

fonction du temps et des perturbations tout autour, il arrive que la
surface du lac se trouble, que des vagues se dessinent. Le vent peut
souffler sur la surface du lac et faire onduler l’eau. La lumière du
soleil fait scintiller le lac, tandis que la nuit l’assombrit.

Pourtant, quels que soient les événements, le lac, toujours, retrouve

sa forme initiale. Calme… tranquille… profond… Seule la surface
s’agite légèrement, tandis que le cœur du lac reste imperturbable.

Prenez quelques minutes pour ressentir cette plénitude immobile

tandis que le monde remue autour de vous.

Et puis tranquillement à votre rythme, prenez trois respirations pour

pouvoir vous recentrer ici, trois sensations corporelles à retrouver…
peut-être trois sons… les mêmes ou d’autres qui sont différents dans
cette pièce… trois objets qui ont pu attirer votre attention, pouvoir revenir
bien regroupé, bien rassemblé, bien présent à vous-même…

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EXERCICE DE VISUALISATION : LE PHARE AU CŒUR DE LA
TEMPÊTE

Quand vous vous sentez agités, débordés par le stress, l’anxiété ou

la colère, cet exercice aide à se mettre à l’abri de ces émotions trop
fortes, jusqu’à ce qu’elles se dissipent.

Localisez dans votre corps l’émotion qui vous submerge. À l’aide de

cette émotion, créez votre bulletin météo personnel. Imaginez là
maintenant que vous êtes sur la côte, au bord de la mer. Il y a une
tempête, ou un avis de tempête. Il y a du gros temps. Mettez de la
pluie, du vent, des bourrasques dans votre paysage intérieur. Laissez
rentrer du froid, de l’humidité, de l’ombre. Laissez les éléments se
déchaîner.

À présent, lorsque vous le souhaitez, une fois que vous avez ressenti
ce froid, les rafales, que vous êtes mouillé, eh bien imaginez que vous
vous dirigez vers le phare. Montez tout en haut du phare par un
escalier en colimaçon, et rejoignez la pièce au sommet. De cette
hauteur, vous êtes le gardien du phare. Contemplez le paysage à la
fenêtre. Regardez les éléments se déchaîner vu d’en haut. Les vagues
sont toutes petites vues d’ici, et l’on peut voir loin à l’horizon.

Vous avez décidé de vous mettre au chaud, au sec, à l’abri. Restez

dans cette pièce jusqu’à ce que le temps s’adoucisse, pour laisser

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 venir une éclaircie. Des rais de lumière sur la mer et quelques rayons
solaires réchauffent.

Ressentez à présent le calme après la tempête qui s’installe

doucement dans votre corps. Alors, retournez dehors.

Et puis tranquillement à votre rythme, prenez trois respirations pour

pouvoir vous recentrer ici, trois sensations corporelles à retrouver…
peut-être trois sons… les mêmes ou d’autres qui sont différents dans
cette pièce… trois objets qui ont pu attirer votre attention, pouvoir revenir
bien regroupé, bien rassemblé, bien présent à vous-même…

EXERCICE DE VISUALISATION : LA CASSEROLE D’EAU QUI

REFROIDIT

Il est des moments où nous nous sentons en tension ou en

surchauffe.

Au début de l’exercice, contentez-vous de ressentir cette tension, là

où elle se situe dans votre corps. Ressentez la façon dont vous êtes
« contenu », comme une cocotte-minute sous pression.

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 Puis, lorsque vous le souhaitez, laissez s’échapper un peu de la
pression, comme vous laisseriez s’échapper un peu de vapeur de la
cocotte.

Progressivement, à votre rythme, comme si le feu sur la plaque était

à présent éteint, laisser l’eau bouillonnante cesser de bouillir, pour
devenir brûlante, puis chaude, puis tiède. La surface de l’eau en
ébullition devient plate et calme, l’eau tiède stagne et ne bouge plus
dans la cocotte.

Ressentez cette inertie et cette tiédeur, comme une casserole éteinte

et découverte laissée là dans la cuisine.

Et puis tranquillement à votre rythme, prenez trois respirations pour

pouvoir vous recentrer ici, trois sensations corporelles à retrouver…
peut-être trois sons… les mêmes ou d’autres qui sont différents dans
cette pièce… trois objets qui ont pu attirer votre attention, pouvoir revenir
bien regroupé, bien rassemblé, bien présent à vous-même…

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SCRIPTS POUR GÉRER LES TROUBLES
DE L’ANXIÉTÉ

SCRIPT POUR DIMINUER L’ANXIÉTÉ AUX EXAMENS

Vous serez capable de vous souvenir de ce que vous avez appris.

Vous vous souviendrez des bonnes réponses avec facilité parce que
vous êtes préparé.

Vous passerez votre examen avec un corps détendu et un esprit clair

et vif.

Dès que vous prendrez vos questions d'examen, vous serez

complètement calme et détendu.

Vous êtes très calme et détendu.

Vous êtes très confiant, car vous avez étudié et vous vous êtes
préparé.

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Lorsque vous lisez les questions d'examen, les réponses vous
viennent facilement.

Vous êtes très calme et détendu.

Vous vous souvenez de toutes les informations dont vous avez

besoin.

Vous êtes très calme et détendu.

Vous prenez une question à la fois et vous savez que vous allez
réussir.

Vous êtes confiant et détendu.

Et puis tranquillement à votre rythme, prenez trois respirations pour

pouvoir vous recentrer ici, trois sensations corporelles à retrouver…
peut-être trois sons… les mêmes ou d’autres qui sont différents dans
cette pièce… trois objets qui ont pu attirer votre attention, pouvoir
revenir bien regroupé, bien rassemblé, bien présent à vous-même…

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SCRIPT POUR CONTRÔLER L'ANXIÉTÉ

Vous allez maintenant apprendre l'art de contrôler l'anxiété. À la suite

de cette séance, vous ne souffrirez plus d'anxiété et vous contrôlerez
la situation à tout moment. Vous vous sentirez heureux et confiant,
car vous aurez le contrôle.

Ce que j'aimerais que vous fassiez maintenant, c'est utiliser votre

imagination... Je veux que vous imaginiez une scène dans votre
esprit... que vous vous visualisiez dans un endroit merveilleux... un
endroit où il n'y a pas la moindre anxiété...

Il peut s'agir d'un endroit où vous êtes déjà allé, ou si vous ne pouvez
pas penser à un endroit sans anxiété, vous pouvez en créer un dans
votre esprit... Il peut s'agir d'un endroit imaginaire ou réel... Il suffit de
le visualiser et de l'imaginer... Peut-être que vous pouvez le voir
clairement dans votre esprit... et peut-être que vous ne pouvez pas...
si vous ne pouvez pas l'imaginer... il suffit d'y penser et le même
objectif est atteint...

Vous pouvez même vous entourer de choses et d'activités que vous

trouvez extrêmement agréables, sans aucun stress. Prenez quelques
instants et créez cette scène dans votre esprit… et dès que vous avez
cette scène dans votre esprit, hochez la tête pour moi... afin que je
sache que vous l'avez... (Attendez que le sujet hoche la tête avant de
continuer.)

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Maintenant, en quelques mots seulement... décrivez, ou dites-moi
quelle est la scène que vous imaginez en ce moment... (Attendez la
réponse, s'il ne répond pas, demandez-lui à nouveau) Bien...
maintenant, visualisez cet endroit et voyez-le très clairement dans
votre esprit. C'est un endroit merveilleux, n'est-ce pas ?

Maintenant, pendant que vous êtes à votre place confortable, je

voudrais que vous preniez une profonde inspiration et que vous vous
permettiez, en expirant, de vous sentir deux fois plus confortable et
merveilleux que vous ne l'êtes en ce moment... et prenez une
deuxième inspiration profonde... et en expirant, permettez-vous de
vous détendre encore plus... et à la troisième inspiration profonde, en
expirant, permettez-vous de vous sentir merveilleux... en réalisant
que vous êtes dans un endroit où rien ne vous affecte, où il n'y a
aucune anxiété, où vous êtes complètement en sécurité...

Maintenant, mémorisez cet endroit... chaque détail... parce qu'à

l'avenir, chaque fois que vous vous trouverez confronté à ce qui était
une situation anxiogène, ou à n'importe quel type de stress, tout ce
que vous aurez à faire sera de prendre vos trois respirations
profondes et de vous permettre de vous souvenir... et de revenir à ce
merveilleux endroit sans anxiété et sans stress, que vous avez créé
pour vous-même.

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Essayons maintenant de nous assurer que vous compreniez le
concept. Maintenant, je voudrais que vous pensiez à quelque chose
ou à une situation qui a pu vous causer un peu d'anxiété dans le
passé... et dès que vous ressentez un peu d'anxiété, hochez la tête
pour que je sache... (Attendez la réponse, répétez si nécessaire.)

Prenez une profonde respiration et laissez la négativité s'en aller...

prenez une deuxième respiration profonde et permettez-vous de
vous sentir merveilleusement bien, en revenant à votre endroit
spécial... et prenez une troisième respiration profonde, et permettez-
vous de vous détendre complètement... Vous êtes maintenant libéré
de l'anxiété...

Et puis tranquillement à votre rythme, prenez trois respirations pour

pouvoir vous recentrer ici, trois sensations corporelles à retrouver…
peut-être trois sons… les mêmes ou d’autres qui sont différents dans
cette pièce… trois objets qui ont pu attirer votre attention, pouvoir
revenir bien regroupé, bien rassemblé, bien présent à vous-même…

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LES TROUBLES DE L’ANXIÉTÉ SOCIALE

Les peurs sociales sont communes et correspondent à la crainte d’être embarrassé ou

humilié en public. Elles concernent 4 à 5 % de la population adulte. On évoque la phobie
lorsque la peur empêche l’individu et le pousse à éviter les comportements à risque. La
phobie, dans certains cas, peut être à l’origine d’une réduction de la performance,
puisque la personne « perd ses moyens » en public.

Cette difficulté est généralement associée à la peur de rougir (eurotophobie) qui

provoque une aggravation de l’impression d’être observé, accompagnée d’un sentiment
d’embarras. Ces peurs peuvent prendre naissance à l’adolescence, au moment des
premières représentations devant un groupe, lorsqu’on passe au tableau ou quand on
participe par exemple à un spectacle.

Elles ont tendance à s’enkyster à l’âge adulte, particulièrement lors des premières
expériences professionnelles, comme un entretien d’embauche, ou une réunion avec

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prise de parole. Cela est encore plus le cas lorsque le contexte de l’entreprise est
contraint ou manque de bienveillance.

Ces peurs peuvent provoquer une anticipation majeure de l’anxiété, ainsi que des
troubles du sommeil à l’approche d’échéances comme un colloque ou un congrès, ou
même une réunion d’équipe en petit comité. Quand la peur sociale est enkystée, elle
envahit le terrain de la vie personnelle et handicape la personne dans toutes ses
interactions sociales. Même une simple demande de renseignements à quelqu’un dans
la rue peut, dans certains cas, devenir un véritable calvaire…

La peur engendre alors une mésestime de soi, où la personne se sent diminuée et jugée
de façon constante. Quand nous craignons le jugement ou la critique, ainsi que le regard
de l’autre, c’est fréquemment la peur du rejet qui prédomine. La personne sociophobe
ne se sent pas à la hauteur, et se montre souvent extrêmement exigeante et critique
envers elle-même.

L’apprentissage de la bienveillance et de la gentillesse envers soi-même peut constituer

une bonne piste en vue d’accepter plus facilement de se confronter au regard des autres.
Enfin, l’hypnose peut se révéler intéressante pour réactiver une ressource ou un
apprentissage positif, afin d’accompagner la personne à se replacer de façon neutre dans
une dynamique de réussite.

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SCRIPT : JE TRIOMPHE !

Installez-vous sur une chaise et fermez les yeux. Prenez appui sur la
chaise et sur le sol, comme une solidité ancrée en vous.

Ainsi, placez les paupières baissées, laissez revenir en souvenir une

situation de votre vie où vous avez obtenu un succès, ou tout du moins
quelque chose dont vous êtes fier. Il peut s’agir d’une grande réussite
ou d’un petit exploit, cela n’a pas d’importance.

Cela peut être une victoire personnelle ou un triomphe collectif.

Choisissez une situation où vous avez réalisé ou vu réaliser quelque
chose d’important ou de signifiant pour vous.

Laissez revenir le contexte et le décor de ce contexte. Voyez à

présent ce que vous faisiez dans cette situation, quelle était votre
place, quelle était votre action. Et quelle était votre réaction face à
cette réussite.

Vous ressentez peut-être une grande satisfaction ou une joie à voir

s’accomplir quelque chose qui compte pour vous.

Peut-être est-ce de la fierté ou de la liesse. Peut-être même avez-

vous envie d’y mettre une pointe d’orgueil.

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Peut-être est-ce simplement de la joie et du contentement. Laissez
ces émotions positives se diffuser dans le corps, et votre cœur se
dilater. Peut-être que le torse peut se bomber un peu, ou les épaules
se redresser.

Peut-être que la mémoire de ce souvenir vous fait sourire, malgré

vous. Dans ce cas, laissez ce sourire s’épanouir sur votre visage.

Vous pouvez réutiliser ce sourire d’allégresse chaque fois que

nécessaire, lorsque vous en avez besoin, dans les situations où vous
vous sentez moins à l’aise, comme un ancrage solidement arrimé à
vos propres ressources de réussite.

Et puis tranquillement à votre rythme, prenez trois respirations pour

pouvoir vous recentrer ici, trois sensations corporelles à retrouver…
peut-être trois sons… les mêmes ou d’autres qui sont différents dans
cette pièce… trois objets qui ont pu attirer votre attention, pouvoir
revenir bien regroupé, bien rassemblé, bien présent à vous-même…

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 LES PHOBIES

Vous rencontrerez fréquemment des personnes victimes de phobies au cours de votre

pratique thérapeutique. Les personnes subissent leurs phobies à différents degrés,
partant de la simple appréhension au réel effroi, voire à la panique.

Le traitement de l’hypnose concernant la phobie possède de réels effets, parfois

spectaculaires ! Il arrive que certains patients jadis terrorisés à la vue d’une araignée
fassent monter une mygale sur leur bras sans problème après la séance. Fréquemment,
vos patients vous demanderont de « faire disparaître » leur phobie, mais nous allons voir
que cela n’est pas si simple…

Chaque phobie fait l’objet d’études séparées, et la littérature scientifique est riche en
textes consacrés à ce sujet, sous des approches diverses. L’hypnose propose une autre

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lecture clinique, qui n’a pas valeur de vérité absolue, mais qui est simplement réalisée à
l’issue de nombreuses observations.

LES PHOBIES QUI REMONTENT À L’ENFANCE

Les phobies prennent généralement naissance au cours de l’enfance, en dehors de tout

traumatisme, généralement au stade du développement où l’enfant commence à
pouvoir élaborer des idées et ses propres représentations du danger, entre quatre et six
ans. Les différentes peurs et cauchemars nocturnes habitent le quotidien diurne, de
l’éveil conscient.

Les phobies ont fréquemment comme base un objet archétypal et familier : araignée,
serpent, souris, rat, insectes, et dont on peut toujours faire la rencontre dans notre
quotidien et notre environnement.

Elles se développent durant l’enfance, mais peuvent perdurer à l’âge adulte. Elles
constituent alors un objet primitif qui va être « chargé » de nombreuses angoisses que la
personne contient au fond de son inconscient.

L’objet phobique possède donc une utilité, puisqu’il sert à contenir une grande partie des
peurs profondes de l’individu, qu’il ne peut expliquer qu’en les représentants à travers
ce support phobique.

La phobie contient également une notion de distance et d’espace, par exemple un

arachnophobe peut probablement accepter de voir une araignée de loin, mais c’est

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autrement plus compliqué s’il s’agit de s’en approcher. Les angoisses sont donc
contenues dans un objet dont il sait qu’il peut être présent ou absent autour de lui. C’est
de manière paradoxale assez rassurant, le contrôle est plus ou moins possible selon la
distance à laquelle la peur profonde se trouve.

Il s’agit également de la raison pour laquelle les thérapies sont souvent réalisées sur la
base d’une exposition progressive à l’objet phobogène. La personne apprend ainsi
progressivement à se déconditionner et accepte la présence de l’objet.

Malheureusement, bien souvent la phobie en question disparaît, mais les angoisses

peuvent se déplacer ailleurs… Il est donc important de prendre en compte que la phobie…
est utile pour la personne ! Car, tant que celle-ci la ressent, c’est qu’elle permet de traiter
un certain nombre d’angoisses.

SCRIPT : J’ACCUEILLE MA PHOBIE AVEC BIENVEILLANCE

Installez-vous confortablement, dans un endroit où vous êtes

relativement certain de ne pas tomber face à face avec l’objet de votre
phobie.

Détendez-vous, sans avoir à faire de relaxation.

Et lorsque vos yeux se ferment, comme pour s’endormir sans dormir,

laissez vos pensées se diriger vers le lieu où se trouve l’objet de votre
phobie.

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Cet objet phobique, cherchez-le en prenant votre temps.

Lorsque vous commencez à l’apercevoir, installez-vous

confortablement à la distance qui vous convient, ni trop près ni trop
loin.

Observez-le d’un œil scientifique, ou bien même dessinez-le.

Adoptez un point de vue purement descriptif, sans jugement.

Si votre peur est présente, contentez-vous de la constater, comme si

vous enregistriez une plainte qu’on dépose, sans chercher à la
modifier.

Prenez le temps de tout observer, les détails, les sensations.

Puis, voyez de quelle façon vous pourriez protéger cet objet.

Installez autour, ou au-dessus, quelque chose qui peut en prendre

soin.

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 Une manière dont vous pourriez le rassurer, comme s’il était effrayé.
S’il veut se cacher, laissez-le faire, indiquez-lui où.

S’il veut rester, se blottir, offrez-lui un espace suffisamment grand

pour qu’il se sente bien, sans qu’il s’y sente perdu.

À moins qu’il ne veuille partir et dans ce cas-là, faites-lui un chemin.

Et puis tranquillement à votre rythme, prenez trois respirations pour

pouvoir vous recentrer ici, trois sensations corporelles à retrouver…
peut-être trois sons… les mêmes ou d’autres qui sont différents dans
cette pièce… trois objets qui ont pu attirer votre attention, pouvoir
revenir bien regroupé, bien rassemblé, bien présent à vous-même…

LES PHOBIES TARDIVES

Le second cadre des phobies que l’on peut volontairement distinguer cliniquement des
phobies de l’enfance est celui qui apparaît généralement entre quarante et cinquante
ans. Elles surviennent dans un contexte assez particulier, celui d’un âge qui correspond
souvent à la période où l’individu a progressé dans son accomplissement personnel. Le
patient se voir alors développer de nouveaux symptômes phobiques jamais apparus dans
le passé. Par exemple, l’apparition d’une phobie des avions ou encore de prendre le
volant. Vous pouvez rapprocher cela du chapitre à propos des transes négatives du
Module 5.

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Cette nouvelle apparition de la phobie est en général apparentée à une charge croissante
de contraintes, particulièrement dans le domaine professionnel, et auxquelles le patient
a adhéré, car ces contraintes sont synonymes de sa réussite, mais également à l’intensité
de ses symptômes.

Dans un premier temps, avant que la personne ne se décide à consulter, elle parvient à
lutter et se dépasser, franchissant la barrière de son appréhension. Mais plus elle le
réalise, plus cela devient un sujet d’anxiété et d’angoisse, pour finalement aboutir sur
une impression de mort imminente… Un peu à l’image de l’automobiliste qui continue à
rouler, malgré le voyant « danger » affiché sur son tableau de bord, ignorant ainsi le
danger dans sa persistance à vouloir continuer à avancer dans la même direction. Et
pourtant, le signal de peur qui envahit le sujet agit comme toutes les apparitions
phobiques : en assurant son rôle de protection, signalant ainsi ce dont la personne a tout
simplement besoin : d’espace, d’air, de se mettre à l’abri et de se déconnecter de
l’extérieur pour se protéger.

EXPÉRIENCE : JE PRENDS SOIN DE MA PEUR

Il s’agit d’un plaidoyer dans lequel vous êtes l’avocat de la défense. On accuse votre client,
la phobie, d’être la cause de tous ces problèmes. C’est la responsable parfaite ! Mais vous
êtes présent pour la défendre, car vous savez qu’elle n’est pas la coupable si idéale. Elle
a une utilité, une nécessité. Je vous propose d’emprunter un rôle, celui de l’avocat,
extérieur à la situation. En quoi cette phobie était-elle utile ? Quelles seraient les bonnes
raisons de sa présence ? La manière dont elle s’exprime peut-elle être comprise
autrement ?

Voici quelques exemples, paroles de patients :

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« Je suis quelqu’un de contrôlant, c’est un trait de ma
personnalité parmi d’autres. Toujours sur un « rail » de contrôle,
finalement ma phobie me fait « dérailler », j’ai enfin un espace
où je ne peux pas gérer. »

« Prendre l’avion, enfin un espace où je ne suis pas joignable.

Cela m’a fait peur, puis j’ai compris : entre deux endroits, pas de
réseau, personne ne peut me joindre. Une halte entre deux
endroits, nécessaire à mon repos. »

« Commercial, ma voiture est ma seconde maison. Ne plus

pouvoir la prendre, c’est perdre mon métier. Mais m’épuiser à
trop conduire, c’est perdre la vie. Elle est devenue mon
avertisseur : trop de charge, trop de pression, je me mets à avoir
peur. Alors, je prends du repos. »

« Une plage, grande et déserte. L’impression de me perdre au

milieu de tout et nulle part… Exactement ce qu’il me fallait, de
nouveaux repères… »

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Évidemment, ces plaidoyers n’ont pas valeur de certitude. Mais l’intuition parle souvent,
et on peut être à l’écoute de ces indices qui nous guident, nous renseigne parfois avec
beaucoup de simplicité dans ce que la phobie représente dans nos vies. Ces exemples ne
s’appliquent évidemment pas à toutes les phobies. Chercher perpétuellement quelle en
est la cause ou la raison n’aide pas tout le temps à la résoudre ou à vivre mieux.

Apprivoiser une peur pour en faire un atout peut être une alternative à l’idée de devoir
la faire disparaître. Si elle fait partie de la vie de façon harmonieuse, la personne n’est
pas contrainte à essayer de la contrôler, ni à ce qu’elle soit déplacée d’un objet à un autre.

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 LA GESTION DES ÉMOTIONS

INSTRUCTIONS

Ce protocole est issu des travaux de Milton Erickson qui a décrit, entre autres le
psoriasis en tant que maladie psychosomatique, comme la conséquence
d’accumulationd’émotions non exprimées et non évacuées.

Dans cette séance, vous pourrez utiliser une métaphore afin de faire sortir les
émotions de la bonne manière, dans le but qu’elles ne prennent pas une autre forme,
comme le psoriasis. Dans ce script, l’eau représente les émotions. Lorsque celle-ci
déborde, c’est un peu comme si l’émotion prenait la forme du psoriasis. Le barrage
accumulé par de multiples éléments a été formé par l’accumulation des émotions non
exprimées et bloquées.

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SCRIPT DE GESTION DES ÉMOTIONS

Je vous invite à prendre une position… confortable… agréable…, dans

laquelle vous vous sentez et sentirez…simplement bien…

Cette séance est votre séance et vous pouvez prendre le temps dont
vous avez besoin pour vous installer dans votre fauteuil ou votre lit.

Laissez-vous aller à votre propre rythme, … naturellement… et…

simplement…

Je vous propose de regarder tout autour de vous, de porter votre

attention sur ce qui vous entoure. Comme si vous arrêtiez d’arrêter
le… temps… de tout figer, de faire une… pause…

À présent, peut-être que vous pouvez choisir un point ou le créer…,

au mur au plafond ou autre.

Vous… décidez… de le faire… exister… à ce moment précis (bien

souvent, on dit que « seul ce que l’on décide de regarder existe »).

Seul ce point vous intéresse, il devient la chose la plus… importante…

pour vous. Vous le… fixez, plus il vous attire. Détaillez-le, affrontez sa
taille, sa forme, peut-être même sa couleur.

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Toutes les pensées, toute la conscience et tout l’esprit s’orientent
davantage vers ce point, seul ce point existe à présent.

Peut-être que si ce point se rapproche de vous ou que la vue se

trouble… détendez-vous… Relâchez…

Vous pouvez laisser les paupières se fermer… se… reposer… se…

poser confortablement… sur les yeux.

À tout moment de cette séance, si vous ne comprenez pas un mot, un

terme ou que mes suggestions ne vous conviennent pas, vous pouvez
les laisser simplement de côté, car le principal c’est que vous soyez
, peut-être pas tout de suite détendu et relaxé. Vous gardez le libre
arbitre et vous pouvez bouger ou changer de position pour être
simplement bien.

Très bien. Maintenant, vous n’avez plus qu’à… laisser… les choses se
faire et… laisser… une sensation… agréable… plaisante… de… détente…
s’installer… et se propager le long du corps.

Imaginez que vous êtes… confortablement… installé, comme dans du

coton… dans une matière, une texture confortable… moelleuse…
douce… C’est comme si ce coton vous… protégeait… de toutes les
influences extérieures, vous êtes en… totale sécurité… en totale…

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confiance… Vous pouvez alors… laisser… une partie de vous-même
se… tourner… de plus en plus vers… l’intérieur... l’intérieur de vous-
même se… tourner… de plus en plus vers… l’intérieur… l’intérieur de
vous-même. À chaque… relâchement… quand vous… soufflez…
imaginez que vous vous… enfoncez… dans ce… coton… et plus vous
vous enfoncez dans ce… coton…, plus vous entrez à… l’intérieur de
vous-même.

Et peut-être que vous êtes aussi curieux que moi de savoir quelle est
la partie de ce corps qui n’est pas la plus détendue ou celle qui ne
l’est pas tout de suite. Peut-être plus à droite ? À gauche ? En
haut ?En bas ? Peut-être plus vers ici ou vers là-bas ; après tout,
quelle importance ? Vous… relâchez toutes les parties, à chaque
seconde, à chaque minute de plus en plus et davantage. Vous…
laissez… chaque partie de ce corps… s’emmitoufler… s’engourdir
agréablement… dans ce coton. Et alors que ma voix vous
accompagne, vous guide, vous allez faire l’expérience de… nouvelles…
sensations, de sensations de… bien-être…

… Commencez… par :

Les pieds… relâchez…

Les chevilles… relaxez…

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Les mollets.

Les jambes… s’enfoncent… de plus en plus, s’engourdissent…

naturellement… comme lorsque vous… dormez profondément… et
qu’ensuite vous les… oubliez littéralement…

Le bassin… posez-le.

Le ventre.

Laissez cet état de… relaxation… recouvrir petit à petit le haut de ce

corps.

Les épaules, la nuque, encore et encore… sentez… se… diffuser… cette

sensation de… bien-être… dans l’intégralité de ce… corps… Vous vous
permettrez… d’être bien… en totale… santé…

Maintenant, je vous propose de vous… laisser-aller… dans un

souvenir, une scène, un lieu agréable, quelque part où vous vous…
sentez simplement bien… Vous pouvez aussi… imaginer… un lieu, une
scène, où vous êtes simplement bien, heureux. Vous pouvez aussi
l’inventer, la créer (l’inconscient ne capte pas directement la
différence entre l’imagination et la réalité).

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Prenez le temps de vous intégrer, pour cela, observez tout ce qui
vous entoure, détaillez les éléments qui composent cette scène, le
décor, les événements. Plus vous observez attentivement, plus vous
vous… intégrez… à cette scène.

Et peut-être que vous… commencez… à entendre.

…Percevez… les bruits, les sons. Peut-être que vous… sentez… les
odeurs, les senteurs. C’est… réellement… comme si vous y étiez et
vous y… êtes… vous… ressentez… les… sensations positives… … bonnes.
Pour vous. Regardez tout ce qu’il y a à regarder, entendez ce qu’il y a
à entendre, sentez ce qu’il y a à sentir… Amplifiez… les formes, les
couleurs, les senteurs, les sons ? Et surtout ce que vous… ressentez…

Ce souvenir, ce lieu est comparable à un… refuge… un lieu…

ressource…, un endroit dans lequel vous êtes et serez… simplement…
…naturellement bien…

Vous l’enregistrez au plus profond de vous-même, vous l’utilisez et

l’utiliserez, vous le rendrez… actif… dans l’objectif de retrouver les…
sensations… qui y sont liées, de retrouver cet état de… bien-être…

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Lorsque vous visualisez et visualiserez ce lieu ou ce souvenir, vous
vous… détendez… et… détendrez… spontanément… naturellement… Et
l’inconscient enregistre, inscrit cette suggestion au plus profond de
vous-même, et ce dernier s’exécutera fidèlement, de sorte de vous
accompagner.

Maintenant que vous avez réalisé cette expérience, vous pouvez

vous… libérer… de certaines sensations. Vous avez la… capacité…, la…
faculté… de vous transporter ailleurs et de retrouver
automatiquement des sensations… positives… et… favorables…, …
Changer… d’état. intérieur…, … se libérer… … avancer…

Comme précisément, je vous propose de vous… intégrer… à une

scène, seulement cette fois-ci ma voix vous oriente et vous guide
pour créer la scène. Vous êtes en totale… confiance… Suivez-moi.

Imaginez un beau et grand parc d’été, détaillez, créez, faites…

réellement… comme si vous y étiez. Peut-être y a-t-il des arbres, des
fleurs autour de vous ? De l’herbe fraîchement arrosée sous vos
pieds… appréciez…

Un peu plus loin, il y a un petit ruisseau et vous apercevez peut-être

même une silhouette juste devant ce dernier, approchez-vous.

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Apercevez l’eau de ce ruisseau qui semble déborder et sortir de son
lit… observez… Prenez le temps dont vous avez besoin pour imaginer,
visualiser.

À présent, la silhouette se précise, vous pouvez peut-être

apercevoir que c’est un jeune homme (que l’on nommera Tom).

L’eau déborde de plus en plus, commence petit à petit de se

rapprocher de Tom, de plus en plus comme si elle allait l’atteindre. Et
cette eau commence à toucher quelques parties de son corps. Et vous
entendez le bruit de cette eau qui s’approche, de plus en plus fort, de
plus en plus bruyant, comme une force, une énergie puissante.
Comme si cette eau allait recouvrir tout le corps de Tom.

Encore une fois, prenez le temps de visualiser et de faire réellement

comme si vous y étiez. Vous y êtes et tout s’amplifie.

Vous êtes en totale sécurité, et peut-être que vous pouvez observer

la scène qui va suivre.

Il est probable que vous vous demandiez pourquoi cette eau

déborde ? Quelle en est la cause ? À quel endroit son passage
pourrait-il être obstrué ? Si elle déborde, c’est que quelque chose
bloque son passage, coince.

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Regardez à droite, vous pouvez peut-être apercevoir comme un
barrage. Ce dernier semble s’être créé au fil du temps, petit à petit et
sans explication précise. Probablement que les causes, les origines
sont les intempéries, la chute de feuilles et de branches d’arbres.
C’est comme si toutes ces choses s’étaient accumulées et
empêchaient l’eau de passer naturellement.

L’eau continue de déborder.

À côté de vous, Tom semble ressentir une force incroyable, une réelle
envie d’agir, de réussir à calmer cette eau, à la remettre à son bon
niveau. Observez-le s’approcher de ce barrage, de plus en plus près
encore. Il commence à enlever les feuilles, les branches et ensuite
les troncs. Plus il en retire et plus les choses semblent légères. Tom
prend le temps de retirer ces éléments un à un, de plus en plus
facilement. Chaque chose qu’il enlève et retire, lui fait ressentir une
certaine joie, comme s’il gagnait une partie de jeux. Il… libère… cette
eau qui s’écoule naturellement, elle fait simplement ce qu’elle a à
faire, elle coule. Il s’enthousiasme de plus en plus, sourit, rigole, est
joyeux. Il s’exprime totalement, car il semblerait qu’il ait atteint
l’objectif et il s’en va vers la droite, puis disparaît.

Remarquez comme tout est redevenu… normal… comme tout est…

calme… tout est… apaisé…

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Maintenant, observez tout autour de vous, tout ce qu’il y a à voir,
entendez ce qu’il y a à entendre.

Les bruits se sont atténués, l’eau devient de plus en plus claire, de

plus en plus transparente et limpide.

Le murmure de l’eau vous berce, tout coule et tout s’écoule…

naturellement…

Vous pouvez à présent vous… reposer… vous asseoir et… profiter… de

cette sensation de calme et de… bien-être… car vous êtes…
simplement bien…, ici et ailleurs, en tout lieu.

À présent, il est temps d’entrer dans votre nouvelle vie, les choses
coulent… naturellement…, normalement. Je vous propose de
concentrer une dernière fois votre attention sur ma voix, afin que
vous suiviez la vôtre comme cette eau qui s’écoule naturellement
dans son lit.

Je vais compter de 5 jusqu’à 0 pour que vous reveniez ici et

maintenant.

5 : concentrez votre attention sur les bruits, les sons qui vous
entourent, ici dans cette pièce.

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4 : vous pouvez commencer à bouger, à mobiliser une partie, un
membre de votre corps.

3 : ressentez la respiration, votre inspiration et votre souffle…

calmes… apaisés…

2 : vous pouvez prendre de grandes et profondes inspirations.

1 : Et petit à petit, revenir ici et maintenant…

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 LES TROUBLES DU SOMMEIL

Une étude de l’Institut national du sommeil et de la vigilance montre qu’un français sur
quatre souffre d’un trouble du sommeil et dort moins de sept heures par nuit. Cela peut
correspondre à une simple difficulté d’endormissement ou bien de réveils nocturnes,
tandis qu’un français sur dix souffrirait d’insomnies.

Il s’agit d’un trouble qui peut avoir de sérieuses répercussions sur la qualité de vie de
l’individu : fatigue chronique, somnolence diurne, troubles de l’humeur, hyperalgie avec
prise de poids, ou encore une altération de l’immunité, entre autres.

Vous devez impérativement – si l’un de vos patients présente ce type de troubles –

éliminer une cause médicale sous-jacente, comme un syndrome d’apnée du sommeil,
une hyperthyroïdie, le syndrome des jambes sans repos, la maladie de Parkinson, etc. Ou

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encore une cause réactionnelle aiguë – comme un événement de la vie qui chamboule
l’architecture du sommeil – avant de conclure sur la nature du trouble.

D’autant que nous ne sommes pas égaux face au sommeil, car il existe des facteurs
génétiques qui déterminent le nombre d’heures nécessaires à chacun pour nous sentir
reposés, ainsi que l’équilibre entre les phases de sommeil lent et le sommeil paradoxal.

En plus de cela, la durée du sommeil est variable au cours de notre vie et il est important
de rappeler que si nous dormons « comme un bébé » durant les premiers âges de la vie,
et qu’un adolescent dort d’un lourd sommeil d’un seul trait, le sommeil à l’âge adulte a
normalement tendance à se raccourcir et à se fragmenter avec l’âge.

Il peut également être considéré comme physiologique à partir d’un certain âge de se
réveiller en moyenne une ou deux fois par nuit, même si la personne n’en avait pas
l’habitude. Il peut être également nécessaire d’effectuer une petite sieste au cours de la
journée pour récupérer et se sentir en forme.

On peut avoir recours à un traitement pharmacologique pour traiter ces troubles du

sommeil, mais cela ne peut être que temporaire. En effet, la prise d’une benzodiazépine
ou d’un hypnotique permet d’apporter du soulagement à la personne et de passer un cap
en cas d’épuisement. Il est néanmoins important de pouvoir proposer des moyens non
médicamenteux pour apporter une amélioration du trouble. L’individu doit alors
retrouver une bonne hygiène de sommeil (voir le paragraphe suivant), et l’hypnose peut
être employée en complément, afin d’améliorer de manière substantielle la qualité du
sommeil et son caractère récupérateur, en plus de favoriser la gestion du stress.

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ADOPTER LES BONS RÉFLEXES QUI FAVORISENT LE SOMMEIL

Il est capital d’éviter les activités qui entraînent de l’hypervigilance et de favoriser avant
le coucher celles qui sont calmes et apaisantes. Respecter ces quelques règles simples
permet d’améliorer nettement, voire de résoudre totalement le problème :

CE QU’IL FAUT ÉVITER AVANT LE COUCHER

 La pratique d’une activité physique intense ;
 La prise d’excitants (alcool, caféine, théine, nicotine, etc.) ;
 La lumière bleue des écrans, ainsi que le smartphone allumé à la tête du lit ;
 Une température chaude dans la chambre à coucher ;
 Les sujets de discussion qui fâchent.

CE QU’IL FAUT À L’INVERSE PRIVILÉGIER

 Se coucher dès l’instant où les premiers signes du sommeil se manifestent :
bâillement, picotements des yeux, lassitude musculaire ;
 Pratiquer une activité plaisante et calme : lire un livre, faire l’amour, etc.

Vous pouvez également encourager vos clients à pratiquer l’autohypnose au moment du

coucher pour favoriser l’endormissement. Nous allons aborder deux exemples de
protocole qu’ils peuvent employer dans ce sens.

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SCRIPT : LA POUPÉE DE CHIFFON POUR TROUVER LE SOMMEIL

Couchez-vous dans votre lit et installez-vous confortablement.

Commencez par ressentir la manière dont votre corps se blottit au

chaud sous la couette. Laissez la chaleur s’installer progressivement
dans votre corps, tandis que l’air de la pièce est frais.

Puis, détaillez comme le matelas et l’oreiller épousent les contours

du corps blotti.

Enfin, imaginez que vous êtes une poupée de chiffon toute molle. Un
enfant vous a posée là, telle quelle, dans une position avachie et
mollassonne.

Soyez une poupée sans tonus, les bras et les jambes sont tout mous.
Tout est mou, même les mâchoires, même les épaules, même les
chevilles. Vous comptez rester posé là le temps que quelqu’un vous
récupère, à ne rien faire, à ne penser à rien, dans cette posture souple
et agréable.

SCRIPT : LA MÉTAPHORE DU TRAIN EN CAS DE RÉVEIL NOCTURNE

Il nous est tous arrivé d’être installés à bord d’un TGV, en partance
vers un endroit agréable de repos ou de vacances. En regardant le

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paysage défiler par la fenêtre, il n’est pas rare de s’assoupir le temps
du voyage pour une sieste bienfaisante.

Il est possible que le train s’arrête en gare dans certaines villes que
nous ne connaissons pas, ou qui ne nous intéressent pas avant de
rejoindre notre destination. Seule notre destination finale nous
importe. Cela nous est un peu égal que le train fasse ces escales pour
déposer ou embarquer d’autres voyageurs, qui vont aller à d’autres
places et aller vers d’autres lieux que nous.

Lorsque le train s’arrête en gare dans l’une de ces villes, l’oreille

prête distraitement attention, un œil peut s’ouvrir pour vérifier que le
voyage va continuer, et le corps se réinstalle pour s’assoupir de
nouveau, peut-être encore plus profondément.

Quel que soit le nombre d’arrêts, ça n’est qu’une fois notre destination
annoncée que le corps se réveille complètement et s’étire, que
l’esprit redevient alerte, afin de descendre à bon port.

Il en va de même pour quelques réveils nocturnes.

Faites vôtre cette métaphore.

Laissez-vous porter par votre voyage ensommeillé, jusqu’à l’heure

de votre réveil. Restez indifférent aux pauses qui ponctuent votre

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 nuit, lorsque le sommeil s’allège pour repartir dans un sommeil
profond réparateur.

SCRIPT : POUR TROUVER LE SOMMEIL

Visualisez que vous êtes une éponge que l'on essore du stress, vers
le bas et vers l'extérieur de vos orteils. Prenez trois respirations
profondes et « dormez maintenant ». N'entendez que ma voix jusqu'à
ce que votre thérapie de relaxation soit terminée, puis vous dormirez
d'un sommeil profond et naturel.

Parce que vous voulez avoir une nuit de sommeil complète, et parce
que vous voulez vous réveiller le matin en vous sentant
complètement rafraîchi, reposé et plein de peps et d'énergie, chaque
nuit… Lorsque vous vous retirez, détendez chaque muscle de votre
corps en prenant trois respirations profondes.

Après chaque respiration, vous vous dites : « Dors, maintenant ! » et

laissez chaque muscle et chaque nerf se relâcher. Après la troisième
inspiration, vous êtes si complètement détendu que vous vous
enfoncez immédiatement dans un sommeil profond et réparateur, qui
ne s'interrompra pas avant le matin. Seule une urgence peut vous
réveiller, et si cela se produit, vous pouvez retourner au lit après y
avoir répondu et vous vous endormez en 60 secondes. Il est facile
pour vous de vous détendre et de vous endormir, car vous vous
attendez à dormir. Tout au long de votre sommeil, vous êtes satisfait
et agréablement détendu.

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Vous vous détendez toujours complètement après avoir pris trois
respirations profondes et, au moment de vous coucher, vous vous
endormez toujours en vous détendant. Vous dormez profondément,
confortablement et sans effort. Tout au long de votre sommeil, vous
vous sentez calme, satisfait et détendu et vous conservez ce
sentiment de calme et de satisfaction pendant vos heures d'éveil.
Vous vous réveillez toujours à votre heure de lever habituelle et vous
vous sentez merveilleusement bien ! Complètement détendu, reposé,
alerte et joyeux ! Vos yeux s'ouvrent, vous vous asseyez et posez
immédiatement vos pieds sur le sol, vous vous étirez et vous vous
sentez bien, vraiment prêt pour une autre merveilleuse journée.

Vous profitez pleinement de votre sommeil profond et réparateur et

au moment de vous coucher, il vous suffit de prendre trois
respirations profondes et de penser « dors maintenant » après
chaque respiration, et vous vous endormez automatiquement. Toutes
ces pensées vous viennent lorsque vous vous détendez et dites
« dors maintenant ».

Je vais maintenant vous faire découvrir les couleurs de l'arc-en-ciel.

Les couleurs sont rouge/orange, jaune/vert, bleu, violet/lavande, et
blanc.

Au fur et à mesure que je passe par les couleurs, vous allez vous
enfoncer de plus en plus profondément dans le sommeil naturel. Sur
la couleur blanche, vous pourrez facilement et doucement éteindre le

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lecteur qui lit cet audio. Après avoir éteint le lecteur, vous entrerez
dans un état très profond et très détendu de sommeil naturel et
normal.

Rouge/orange... vous entrez lentement, calmement, facilement et

doucement dans un sommeil profond et normal.

Jaune/vert... chaque nerf et chaque muscle de votre corps est relâché

et détendu, alors que vous vous enfoncez de plus en plus dans le
sommeil naturel.

Bleu… de la tête aux pieds, vous vous sentez bien, vous vous sentez
parfait dans tous les sens, vous allez de plus en plus profondément
dans le sommeil naturel.

Violet/lavande… votre esprit et votre corps entrent maintenant dans

un sommeil très profond et sain. Vous vous sentez bien, et, à la
couleur suivante, vous vous approchez doucement et facilement,
sans déranger votre sommeil réparateur, et vous éteignez votre
lecteur, puis vous vous endormez profondément et naturellement
pour toute la nuit.

Blanc… facilement et doucement, vous pouvez maintenant éteindre

votre appareil qui joue cet audio. Dormez maintenant… Dormez
maintenant… Dormez maintenant…

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 13

MODULE 13 – TROUBLES
ALIMENTAIRES, ADDICTIONS
ET DOULEURS PHYSIQUES

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 PRÉAMBULE

Je vous souhaite la bienvenue dans ce treizième

module consacré aux différents scripts que vous
pourrez utiliser avec vos clients pour les aider dans
la gestion des troubles alimentaires et des
problèmes de poids.

Vous étudierez également les troubles de

l’addiction et vous aurez un script complet pour
l’arrêt du tabac. Et nous continuerons avec la
gestion des douleurs physiques.

Ces protocoles sont à utiliser après la phase de pré-

induction et d’approfondissement de la transe.

Je vous recommande d’écouter ces différents protocoles et de les apprendre. Vous aurez
de nombreuses demandes de prise en charge par l’hypnose sur tous ces sujets.

En vous souhaitant un excellent apprentissage !

Professeur Zéphyr

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 LES TROUBLES ALIMENTAIRES

Nous possédons cinq besoins vitaux :

 Respirer : nous avons environ 2 minutes d’autonomie en apnée ;

 Boire : autonomie de 3 jours environ ;
 Manger : nous pouvons rester plusieurs semaines, voire mois sans manger ;
 Bouger : nous l’oublions souvent, mais le fait d’effectuer des mouvements, même
légers, est indispensable ;
 Dormir.

S’il n’y a pas de soins, l’immobilisation totale peut s’avérer fatale en quelques semaines.

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Concernant la sexualité, indépendamment du plaisir qu’elle procure, elle se réfère à un
besoin de perpétuer l’espèce, mais elle ne nous empêche néanmoins pas de survivre en
son absence.

Bien que l’alimentation fasse partie des besoins vitaux, il est surprenant de constater à
quel point elle est au cœur de nombreuses problématiques dans notre société actuelle.
Il n’a jamais été constaté de pareille situation au cours de l’histoire de l’espèce humaine.
En effet, en France, la prévalence de l’anorexie mentale est estimée à 1 % de la
population générale, la boulimie à 3 % et l’hyperphagie à 5 %. Nos perceptions et nos
repères sont grandement pollués par les débats sur les intolérances alimentaires, les
produits de plus en plus transformés, ainsi que la pression des médias qui véhiculent des
images de corps parfaits et retouchés.

Face à ce problème, les patients venant consulter suite à l’existence de compulsions

alimentaires incontrôlables sont de plus en plus nombreux. L’envie incontrôlée
d’absorber des aliments, généralement très riches, gras, salés ou sucrés apparaît au cours
de la journée, plus particulièrement en fin d’après-midi ou le soir en rentrant du travail.
Le résultat obtenu est généralement un apaisement temporaire, la culpabilité ne
s’effaçant pas pour autant, car cette compensation étant incomplète et insatisfaisante.

Ce qui est observé est une perturbation et parfois même une perte totale des sensations
et des repères que sont la faim, la satiété ou le choix conscient des aliments, ainsi que la
liberté du choix de s’arrêter de manger. Ces individus se retrouvent alors dissociés entre
leur besoin d’apaisement, les besoins de leur organisme, et l’importance que
l’alimentation demeure un plaisir libre et vital, et non une contrainte.

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SCRIPT : JE RÉAPPRENDS LE GOÛT
POUR COMBATTRE MES
COMPULSIONS ALIMENTAIRES

Voici une expérience que je vous propose de réaliser maintenant.

Vous pouvez bien entendu la pratiquer avec de la vraie nourriture, et
pas seulement en imagination.

Considérer que dans le domaine de l’alimentation, une seule notion

est interdite, il s’agit du régime restrictif. Jetez votre balance, tout est
autorisé ! J’entends par-là bien entendu les vrais aliments, pas les
produits déjà préparés et conditionnés de manière industrielle, les
sodas, la nourriture des fast-foods, ainsi que les barres chocolatées.
Ils ne sont pas pour autant interdits, mais déconseillés, car tout est
une question d’équilibre et de bon sens.

Placez sur votre table devant vous tous les aliments que vous aimez,
qu’il s’agisse de salé, de sucré, de nourriture chaude ou froide, des
fruits, des légumes.

Posez trois assiettes, dans lesquelles vous allez placer dans chacune

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trois aliments de votre choix, qui font partie de la même famille :
fruits, gâteaux, chocolats, viandes, légumes, etc.

Imaginez bien ces aliments, comme si vous pouviez les observer

proches de vous. Observez leurs détails, leur couleur, et devinez la
texture de chacun d’entre eux.

Autorisez-vous complètement toute compulsion.

Vous pouvez à tout moment fermer les yeux pour vous concentrer
sur les sensations que cela vous procure.

Prenez le temps d’oublier quels aliments se situent dans quelles

assiettes.

Sans faire appel à la vision, comme si vous aviez un gant sur la main,
ou qu’une main soit détachée de vous, prenez l’un de ces aliments
sans savoir lequel, puis approchez-le lentement de votre bouche.

Sur le trajet qui le porte à vos lèvres, vous pouvez sentir si l’aliment
possède une bonne odeur.

Au moment où l’aliment sera assez proche, visualisez par exemple

un léger effleurement sur le bout de votre nez, ou un picotement
agréable dans vos narines.

Puis il entre en contact avec vos lèvres, et sa texture se devine de

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plus en plus, sans que vous ne sachiez réellement quel goût il a. Le
passage de l’extérieur vers l’intérieur, lorsque la saveur se diffuse
sur votre langue, l’intérieur des joues, le palais…

Cela peut provoquer de la salivation et de la déglutition, et peut-être

que vous avez déjà deviné de quel aliment il s’agit, mais vous pouvez
encore observer de quelle manière il prend place dans votre ventre
en suivant son parcours.

La façon dont il établit un lien entre la tête qui pense et le corps qui
ressent, ainsi que l’instant où la respiration devient réellement plus
profonde lorsque le corps est détendu.

Vous pouvez sentir à chaque bouchée un aliment différent, comme si

vous pouviez constater l’espace qui se remplit, et ce qui reste vide.
Jusqu’à ce qu’il n’y en ait ni trop ni pas assez.

Attendez le signal que votre corps va vous envoyer pour vous

l’indiquer. Ce signal peut se manifester de manière consciente ou
inconsciente, comme une image, une impression…

Ou tout simplement la sensation de passer à quelque chose d’autre,

une douce lassitude qui vous ramène à d’autres pensées. Ce signal
vous indiquera bien que vous êtes donc déconnecté, défocalisé des
aliments pour vous permettre de passer à quelque chose d’autre.

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 SCRIPT POUR TRAITER LES
PROBLÈMES DE POIDS

Vous avez entamé une démarche positive pour obtenir le corps

mince, sain et séduisant que vous désirez. Je vais vous donner
quelques suggestions qui feront de ce changement un changement
permanent dans votre vie.

Ces suggestions vont prendre un effet complet et approfondi sur la

partie la plus profonde de votre esprit subconscient, se scellant dans
la partie la plus profonde de votre esprit subconscient, de sorte
qu'elles y resteront pour toujours, et deviendront une partie
permanente de chaque cellule de votre cerveau et de votre corps.

Vous allez être surpris et étonné de l'efficacité de ces suggestions et

de la place qu'elles vont prendre dans votre vie quotidienne, en vous
donnant un tout nouveau modèle, de nouvelles pensées, une toute
nouvelle méthode d'action, pour faire de vous une personne efficace
et qui réussit.

Vous utiliserez une toute nouvelle méthode que vous n'avez jamais
utilisée auparavant. Vous avez commencé la première approche

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positive pour obtenir le corps sain et attirant que vous désirez. Vous
avez choisi l'hypnose comme moyen positif d'atteindre cet objectif,
car l'hypnose est une aide précieuse pour modifier de façon
permanente vos réactions émotionnelles à la nourriture et à
l'alimentation. Vous réalisez que l'hypnose est une nouvelle approche
positive – une nouvelle approche positive pour obtenir ce que vous
désirez.

Pour la première fois de votre vie, vous allez vraiment adopter une
approche positive de la nourriture et de l'alimentation. En adoptant
cette attitude positive à l'égard de la nourriture, vous appréciez la
nourriture, vous aimez la nourriture, vous mangez de la nourriture.
Vous allez créer un changement positif permanent dans vos
habitudes alimentaires. À partir de maintenant, vous prouverez à
votre propre satisfaction que manger tout ce dont vous avez
physiologiquement besoin vous satisfera entièrement, tout comme
boire toute l'eau dont vous avez besoin.

Au lieu d'essayer de tuer votre appétit, de le traiter comme un

ennemi, vous allez travailler dans le cadre de vos réflexes normaux
innés, faire de votre appétit un ami, lui prêter attention, car c'est une
bonne chose. Les personnes minces ont de l'appétit. Elles y prêtent
attention. Les personnes attirantes ont de l'appétit. Elles y prêtent
attention. L'hypnose fait de votre appétit un ami, plutôt qu'un ennemi.

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Dans le passé, vous n'avez prêté attention qu'à la moitié du signal de
votre appétit. À savoir, le signal qui dit : « Mange, j'ai faim ! » Mais
maintenant, vous faites de votre appétit un ami. Vous écoutez tous les
conseils de votre ami. Quand il dit « J'ai faim ! », vous mangez.
Lorsque la sensation de faim disparaît et que votre appétit vous dit
« Je suis satisfait », vous arrêtez. Vous vous arrêtez bien avant d'être
rassasié, parce qu'une fois que vous avez cette sensation de satiété,
cela signifie que vous avez beaucoup trop mangé. Vous ne devez plus
jamais avoir envie de vous sentir rassasié.

Vous voyez que vous n'avez pas vraiment fait attention à votre appétit
parce que vous avez mangé sous l'effet des émotions plutôt que de
la faim. Il est toujours approprié de manger quand votre appétit dit
« j'ai faim ». Mais vous avez mangé alors que vous n'aviez pas faim.
Vous avez mangé par habitude alors que votre corps n'avait aucun
besoin physiologique de nourriture. Vous avez mangé pour satisfaire
des envies psychologiques, émotionnelles.

Vous n'avez pas prêté attention à votre appétit quand il vous dit « J'ai
fini, je suis satisfait, arrête de manger ». Votre appétit n'a pas besoin
d'être tué. Au contraire, il faut le renforcer. L'hypnose vous aide à
faire de votre appétit un ami. Prêtez attention aux conseils de votre
nouvel ami. Soyez à l'écoute de vos sensations corporelles. Si vous
mangez trop contre l'avis de votre nouvel ami, vous allez violer vos
réflexes normaux.

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Il est important que vous mangiez tout ce dont vous avez
physiologiquement besoin pour remplacer vos réserves d'énergie
pour une utilisation immédiate et pour stocker le sucre de votre
corps. Vous devez immédiatement bannir tous les plans que vous
possédez pour faire un régime. Vous le ferez. Sinon, vous mettez en
jeu un vieil instinct de conservation.

Cela peut gâcher tous les résultats positifs que vous souhaitez
obtenir grâce à l'hypnose. Il est important que vous preniez l'habitude
maintenant, de toujours manger tout ce dont vous avez besoin. Sous
hypnose, vous pouvez renforcer les mécanismes normaux de
rétroaction, les freins et contrepoids qui vous indiquent quand vous
avez besoin de nourriture et quand votre appétit est satisfait.

Aussi forte que soit cette hypnose, elle ne peut vaincre les instincts
de survie. L’un des instincts les plus forts est l'autopréservation.
Étonnamment, votre grande inquiétude concernant votre surpoids
vous pousse à faire des régimes sporadiques. Ce qui, à son tour,
suggère la famine. La famine, à son tour, exige une défense. Elle fait
apparaître l'instinct d'autosurvie. Cet instinct est responsable du
maintien de votre excès de poids. Les personnes minces mangent
tout ce qu'elles veulent. Les personnes minces s'en sortent bien. Les
personnes minces et séduisantes disent : « Je mange tout ce que je
veux et je ne prends pas un gramme ».

Visualisez-vous comme cette personne mince et attirante ; la

personne mince, en bonne santé et attirante que vous serez bientôt.

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Vous direz bientôt la même chose. Si vous commencez à parler et à
agir comme une personne mince, saine et séduisante, vous le
deviendrez bientôt.

Le surpoids n'est pas en premier lieu un problème alimentaire, mais

un problème émotionnel. Vous devez décider dès maintenant
d'abandonner les régimes pour toujours. Vous prendrez l'habitude de
manger tout ce dont vous avez besoin quand votre corps en a besoin.
En prêtant attention à votre appétit, en faisant confiance à vos
propres réflexes, en renforçant la sensation, les réflexes et les
schémas de rétroaction. Cela est vrai même si vous perdez très
lentement du poids au début. L'excès de graisse sera brûlé en temps
voulu. Vous allez être mince, en bonne santé et séduisant.

Vous vous sentirez merveilleusement bien dans tous les sens du

terme. Les mots « maigrir » et « régime » disparaîtront de votre
esprit, de même que tous les projets de régime que vous avez pu
avoir. Les régimes vous font penser à la faim et à l'abandon de la
nourriture, ce qui déclenche l'angoisse de la famine qui fait naître
l'instinct de conservation. Vous en avez donc fini avec les régimes,
fini avec les régimes pour toujours.

Grâce à l'hypnose, vous rétablirez les réflexes normaux qui vous

permettront de rester satisfait et de faire jouer cette merveilleuse
sensation de bien-être. Le mot régime est un mot négatif ; il vous
menace de privation de nourriture et de mort. L'hypnose est un mot

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positif ; elle vous rend détendu, confortable et vivant. Les régimes
échouent, l'hypnose réussit.

Les régimes provoquent la famine, ce qui conduit à la suralimentation

et à l'obésité. L'hypnose apporte la satisfaction qui conduit à la
relaxation et donne un corps mince, sain et attirant, un esprit détendu
et un esprit rassasié. La vieille envie de faire un régime disparaît
complètement de votre esprit, car vous réalisez maintenant que la
vraie réponse réside dans le rétablissement des réflexes normaux.

Vous vous y concentrerez, en obéissant à chaque suggestion que je

vous donne, car l'hypnose est une approche positive. Les suggestions
hypnotiques que vous recevrez apporteront rapidement le
changement nécessaire pour vous assurer un corps mince, sain et
attirant en permanence, comme vous le désirez.

CHAQUE FOIS QUE VOUS SEREZ TENTÉ DE MANGER OU DE BOIRE

QUELQUE CHOSE QUE VOUS SAVEZ ÊTRE MAUVAIS POUR VOUS,
VOUS DIREZ « NON » ET VOUS VOUS Y TIENDREZ, CAR LA
RÉCOMPENSE DE DEVENIR PLUS MINCE EST PLUS IMPORTANTE
POUR VOUS QUE DE MANGER LES MAUVAIS ALIMENTS.

LA RÉCOMPENSE D'ÊTRE PLUS MINCE, PLUS DÉSIRABLE, PLUS

SEXY, EST PLUS IMPORTANTE POUR VOUS QUE DE MANGER DES
ALIMENTS QUE VOUS SAVEZ MAUVAIS POUR VOUS.

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 LES TROUBLES DE L’ADDICTION

Toutes les addictions ne sont pas égales, car la capacité à créer une addiction demeure
plus ou moins rapide ou puissante. De très nombreuses substances qui possèdent cette
capacité sont présentes dans notre environnement, dont certaines sont transformées en
produits dérivés. C’est le cas du pavot, de l’opium et des opioïdes qui ont permis la
synthèse de certains médicaments qui agissent contre la douleur. Toutes ces substances
sont des drogues destructrices.

Fournir une description de l’addiction s’avère être une tâche compliquée. Si l’on
considère qu’il s’agit de quelque chose dont peut difficilement se passer, et pour laquelle
on ne peut plus choisir de refuser, alors nous sommes addicts : respirer, manger, bouger
ou dormir. Il convient de préciser qu’il s’agit uniquement d’une substance qui n’est pas
nécessaire à notre survie. Cela peut concerner une substance, comme les drogues, ou
une activité comme le sport, les jeux d’argent, les jeux vidéo, etc.

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Le système de la récompense est au cœur du problème, s’agissant d’un ensemble de
schémas et de fonctionnements très anciens qui sont situés dans les profondeurs de
notre cerveau, en lien avec l’évolution.

Selon certains de nos comportements positifs pour notre organisme – de nos besoins
vitaux à nos plaisirs variés, même si non nécessaires – notre cerveau va fournir
l’information de les renforcer et de les inciter à ce qu’ils se répètent. Pour ce faire, il va
produire des hormones liées au plaisir – comme la dopamine, la sérotonine, puis les
endorphines – augmentant ainsi la sensation de plénitude.

« Je bois, je mange, je bouge et cela m’est agréable, ça me

fait du bien, et de surcroît j’en ressens un bien-être
supplémentaire. C’est pourquoi je serai plus à même de le
faire ou de répéter ce comportement. »

Il s’agit du système naturel de la récompense, il agit sur un plan physiologique et existe

aussi dans une fonction de protection comme renforçateur négatif après une expérience
désagréable. On peut le vérifier notamment après avoir pris « une cuite » en buvant trop
d’alcool, ou bien après avoir subi une intoxication alimentaire. On ressent alors une
profonde sensation de dégoût qui nous empêche de consommer de nouveau ce produit,
rien qu’en le voyant.

Cependant, ce système peut être déstabilisé ou déséquilibre, prenons par exemple le cas
de certaines substances qui ont été créées ou transformées pour agir si puissamment sur

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le système de la récompense que celui-ci devient fou, ne se régule plus, et « l’empreinte »
de ce produit agit tellement fort sur le cerveau qu’il va en redemander encore –
l’addiction – et de plus en plus fortement, poussant vers des comportements
d’obnubilation – craving – et provoque ainsi une augmentation de la consommation –
tolérance.

Les conséquences de cette consommation addictive sont reconnues : elles provoquent

un envahissement de la conscience du sujet, au détriment de sa vie habituelle et au profit
de la consommation, qu’il tente vainement de contrôler.

De nombreuses études montrent que le tabac possède un pouvoir addictif supérieur à

celui de l’héroïne. Il s’agit d’une puissante et réelle drogue, néanmoins commercialisée
librement, tuant le fumeur, ainsi que les personnes de son entourage à travers le
tabagisme passif.

Vous pouvez traiter l’addiction par l’hypnose en de nombreuses façons, notamment au

travers de la question du lien par rapport au détachement, de l’apprentissage par rapport
au déconditionnement, et du plaisir.

Je vous propose à présent une petite expérience qui va dans ce sens.

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SCRIPT : LA CHÈVRE À SON PIQUET

On a tous vu un jour un animal attaché à un piquet. Ses pas tracent un

cercle autour de lui, là où il piétine et tourne en rond. De votre point de
vue extérieur, vous savez bien comme le piquet ne fait rien, c’est le lien
qui l’attache. Et si l’animal tire sur l’attache, son cou se serre, sa
poitrine est oppressée et sa patte est comme bloquée.

Mais l’animal, lui, de son point de vue, voit bien que le tabac et l’alcool
ne font rien. Aucun paquet de cigarettes ne vous a jamais sauté dessus
ou aucune bouteille d’alcool ne s’est jamais débouchée toute seule. Ne
confondons pas le lien qui nous enchaîne et le piquet, qui est inerte.

En vous installant confortablement, laissez venir l’objet de votre

addiction. S’il ne vient pas suffisamment, cherchez-le dans votre esprit
ou votre corps. Ayez envie de votre addiction.

Vous pouvez fermer les yeux maintenant ou fixer un point jusqu’à ce

que votre vision se trouble. Laissez apparaître les sensations en vous
concentrant sur l’objet de votre addiction, ne résistez pas, ayez
pleinement envie.

Observez de quelle façon votre objet fait son apparition. Il peut être
visible tel qu’il est habituellement, ou bien différemment. Un autre

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objet, plus ou moins précis, des formes, des couleurs, une impression…
Comme s’il était à une certaine distance devant vous.

Ne cherchez pas à ne plus voir votre objet, ne le quittez pas des yeux,
restez concentré sur lui. Il se peut qu’il se mette comme à changer, se
modifier, laissez faire.

Autant que vous souhaitiez vous éloigner, laissez le lien se tendre.

Observez, en vous-même, là où cela tire, peut-être une partie du corps,
une boule au ventre, la gorge qui se noue, ou encore des tensions dans
l’esprit. C’est ce qui se passe lorsqu’on tire sur un lien et qu’on se bat,
qu’on se débat contre soi-même.

Vous pouvez faire l’expérience du changement. En continuant de vous

concentrer sur l’objet, vous constaterez que cela demande de plus en
plus d’efforts, car l’esprit part déjà ailleurs, faire autre chose.

Plutôt que de tendre le lien, comme si vous vous approchiez du piquet

en toute liberté, sentez la manière dont votre corps se détend.
Approchez-vous encore, jusqu’à ce que le lien pende mollement par
terre.

Sans même savoir à quel moment le nœud se détache, puisque vous

serez vous-même déjà détendu. Lorsque vous sentirez une forme de
neutralité de l’objet, alors vous aurez le choix de rester à côté ou
d’aller faire autre chose.

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 POUR TRAITER LE TABAGISME

INTRODUCTION À L’ARRÊT AU TABAC

Les recommandations suivantes doivent être inclues dans l'entretien préalable :

 Réduisez votre consommation de café et de liqueur... cela vous aidera à contrôler

vos envies de nicotine.

 Dans quatre jours, toute la nicotine aura disparu de votre corps (et quittera votre
organisme).

 Chaque fois que vous urinez, la nicotine et les poisons quittent votre organisme,
buvez de l'eau pour éliminer les poisons.

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 Comme les nicotines quittent votre organisme, le calcium aussi, alors pendant les
quatre premiers jours, utilisez des apports riches en calcium.

 Au fur et à mesure que les nicotines quittent l'organisme, le sucre diminue

également, ce qui provoque l'envie de nicotine. Pendant chacun des quatre
premiers jours, mangez trois oranges ou pamplemousses roses par jour.

 Comme fumer est une habitude nerveuse, la nicotine calme les nerfs, vous pouvez
ressentir du stress. Prenez de la vitamine B contre le stress. Continuez ainsi
pendant dix jours.

 Le quatrième jour, vous vous sentirez bien, car la nicotine a disparu de votre
organisme.

 Le dixième jour, vous vous sentirez vraiment bien parce que toutes les cellules de
votre sang seront oxygénées. Tous les résidus de fumée, de nicotine et de poisons
seront nettoyés de votre corps.

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 PROTOCOLE POUR ARRÊTER DE
FUMER

Vous avez décidé d'arrêter de fumer... et la façon dont vous allez

arrêter de fumer aujourd'hui, c'est simplement de vous détendre...
c'est vrai, vous allez ralentir, vous détendre, et tout laisser aller... et
prendre ce temps... que vous avez choisi pour vous-même... pour
vous sentir à l'aise, détendu, et totalement relaxé... vous n'avez pas
d'autre endroit où être en ce moment... et rien d'autre à faire... vous
avez choisi ce moment pour être ici... alors lâchez prise... laissez
toutes les pensées gênantes derrière vous... et profitez de ce moment
que vous avez choisi pour être ici... pour être complètement détendu...
plus vous vous autorisez à vous détendre... plus vous êtes proche de
devenir un non-fumeur...

Vous êtes venu ici aujourd'hui parce que vous avez un fort désir
d'arrêter de fumer... Personne d'autre ne vous a forcé à venir ici...
Vous êtes venu ici parce que vous avez décidé qu'aujourd'hui est le
jour...

Aujourd'hui est le jour où vous avez décidé d'être un non-fumeur une

fois pour toutes... aucun petit morceau de papier blanc enveloppé de
tabac ne va vous contrôler davantage... parce que vous êtes

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maintenant en contrôle... et vous avez fait le premier pas... ici...
maintenant... et aujourd'hui... pour devenir un non-fumeur... et à la fin
de cette session... dans quelques instants seulement... votre objectif
sera atteint... et vous quitterez cette session en tant que non-
fumeur... vous aurez arrêté de fumer... une fois pour toutes... cette
mauvaise habitude du passé aura disparu... vous commencerez votre
nouvelle vie en tant que non-fumeur... et vous ne fumerez plus
jamais...

Donc, au fur et à mesure que le temps passe... dès maintenant...

pensez à vous de la façon suivante... Je suis un non-fumeur... J'ai
arrêté de fumer... et je ne fumerai plus jamais... et en tant que non-
fumeur, j'ai la possibilité de côtoyer d'autres personnes qui fument...
j'ai la possibilité de profiter de la vie en tant que non-fumeur... tout ce
que je fais... à partir de maintenant... est meilleur en tant que non-
fumeur...

Peu importe que je sois à la maison... au travail... seul ou avec d'autres

personnes... j'ai le contrôle... partout où je vais... et peu importe ce
que je fais... que je dîne... que je me détende... que je conduise... que
je travaille... ou que je fasse une pause... tout est tellement plus
agréable... tellement meilleur en tant que non-fumeur...

Vous vous sentez tellement mieux... En tant que non-fumeur...

tellement plus sain... tellement plus heureux... vous constaterez que

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chaque jour, vous pourrez respirer plus facilement... profiter
davantage de la vie...

Sentez que la confiance commence à vous envahir... laissez un

merveilleux sentiment de confiance vous envahir en ce moment... en
ce moment même... en réalisant que vous êtes non-fumeur... sentez
la confiance que vous avez maintenant... vous avez surmonté cette
habitude négative... vous avez atteint votre objectif et êtes devenu
non-fumeur... ici et maintenant... vous pouvez sentir cette confiance
vous envahir... et vous remplir...

Il est important de réaliser que pour accomplir quoi que ce soit de

valable dans votre vie... vous devez y consacrer 100 % de vos efforts...
et rester non-fumeur n'est pas différent... vous devez y consacrer 100
% de vos efforts... 100 % pour gagner... en vous donnant à 100 %, vous
vous êtes engagé à gagner... vous vous êtes engagé envers vous-
même... que vous irez toujours de l'avant... et que vous vous donnerez
toujours à 100%... 100% pour gagner... Vous avez arrêté de fumer...
vous êtes un non-fumeur... et vous ne fumerez plus jamais... à partir
de ce moment... votre désir... votre engagement envers votre santé...
est plus fort que jamais...

En plus d'être un non-fumeur... vous commencez également une

nouvelle habitude positive... une habitude qui vous aidera dans tous
les aspects de votre vie... vous découvrirez qu'à partir de
maintenant... l'eau aura un meilleur goût que jamais... cette eau

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merveilleuse et rafraîchissante étanchera votre soif comme jamais
auparavant... cette vie dans l'eau vous aidera à chaque étape à
devenir plus sain... vous avez surmonté une habitude négative et vous
la remplacez par une nouvelle habitude positive, celle de boire de
l'eau... cette eau merveilleuse et rafraîchissante... en fait, il se peut
que vous remarquiez en ce moment même... qu'en pensant
simplement à l'eau... votre bouche commence à devenir sèche et
desséchée... C'est la réaction naturelle de votre corps à la soif... vous
avez plus que jamais envie de boire cette eau merveilleuse et
rafraîchissante...

Vous savez, maintenant que vous avez arrêté de fumer, vous

trouverez que vous avez plus d'énergie, une énergie qui sera
nécessaire pour être utilisée à bon escient... Vous vous trouverez
capable de bouger plus facilement... vous vous sentirez mieux dans
votre peau... Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire qui vous
aideront à être en meilleure santé... peut-être aller faire une petite
promenade le matin... peut-être garer votre voiture un peu plus loin
au travail ou à l'épicerie pour faire un peu plus d'exercice... vous
pouvez même vous surprendre à manger un peu plus sainement...
toutes ces choses... sont un sous-produit naturel... de devenir plus
sain comme vous venez de le faire.

Félicitations, vous êtes maintenant un non-fumeur !... Vous avez

arrêté de fumer... et vous ne fumerez plus jamais...

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 LES DOULEURS CORPORELLES

Ainsi que nous l’avons décrit précédemment, la douleur fait partie intégrante de nos
ressources vitales afin de nous assurer une protection pour notre survie. Sans elle, vivre
serait tout simplement impossible. Cependant, les mécanismes neurologiques, ainsi que
l’évolution, ont transformé ce signal en une expérience négative que l’on cherche à éviter
par tous les moyens. La tension que provoque la perception de cette sensation passe de
l’inconfort à l’insupportable, et ce curieux paradoxe nous permet – en partie seulement
– de vivre, mais au prix d’une sensation difficile à supporter.

En France, c’est une personne sur quatre qui se plaint de douleurs chroniques, qui se
manifestent sous la forme de céphalées, de douleurs abdominales, douleurs dorsales,
etc.

Ces douleurs peuvent durer et conduire à des états modifiés de conscience, parfois à des

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transes négatives, à travers la focalisation qui envahit la personne et provoque une
inhibition de ses ressources d’adaptation. L’acceptation ne se réalise pas, ce qui pousse
la personne à entrer en résistance contre une partie d’elle-même. Ses tentatives
d’adaptation la conduisent alors à entrer en lutte, à faire preuve d’évitement et à tenter
vainement de « contrôler » mentalement son corps ou sa douleur.

Vous avez probablement déjà fait l’expérience de vous blesser à la main, par exemple à
travers une coupure, une brûlure, ou un coup de marteau… Et peut-être avez-vous alors
remarqué ce réflexe un peu particulier qui consiste à vous saisir la main avec la seconde,
comme si elle s’était instantanément transformée en un corps étranger, détaché, hors
de votre corps. Ou pourrait-on dire « dissocié » au sens hypnotique du terme : vous n’en
faites plus rien, car votre organisme refuse d’intégrer cette sensation négative dans votre
Moi et place la partie souffrante à l’écart.

Aux urgences hospitalières, on désigne ce processus par « l’attitude des traumatisés du

membre supérieur » qui « apportent » leur membre comme un objet inerte. Une fois que
la transe négative s’est installée et que le traumatisé entre en résistance contre cette
partie du corps, qui provoque une douleur irrésistiblement attachée à lui, c’est comme
s’il saisissait de cette partie de son corps et tentait de tirer dessus pour l’enlever, ce qui
a pour effet de générer une douleur supplémentaire.

Et ce phénomène de lutte n’a d’autre effet que de provoquer une seconde douleur qui
vient s’ajouter à la première. Et parmi les tentatives erronées de remédiation, on peut
souligner l’impasse de souhaiter oublier la douleur en « n’y pensant pas ».

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SCRIPT : J’ATTÉNUE MES DOULEURS
PAR LES COULEURS

Voici un exercice qui va vous permettre de comprendre pourquoi

l’idée de vouloir ignorer la douleur est complètement vaine. Lisez
attentivement la consigne qui suit et surtout appliquez-vous à la
respecter attentivement.

Surtout, ne pensez pas à la couleur rouge.

Vous y avez évidemment pensé… Même si vous avez secondairement

essayé de la substituer par autre chose, la couleur rouge est apparue.

Prenez juste un instant pour observer la façon dont elle est apparue :
son intensité, sa taille et sa forme.

Notre fonctionnement est un système qui agit par la conscience des

choses. La négation dans une phrase est une variation du langage.
C’est une information supplémentaire qui n’ignore pas celle à laquelle
elle est associée. Nous nous piégeons constamment par des phrases
ou des pensées de ce type : « N’ayez pas peur ! », dit l’infirmière à son
patient ; « Il ne faut pas que j’y pense ! », dit untel au sujet d’un

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problème ou d’un stress ; « J’espère que je ne vais pas encore mal
dormir ce soir… », prononce l’insomniaque ; « Il faut que je le/la
chasse de mon esprit », se désespère l’amoureux(se) éperdu(e)…

Maintenant, voici la suite de l’exercice.

Je vous demande de penser à la couleur rouge.

Prenez votre temps.

Puis, éventuellement, vous pouvez laisser venir d’autres couleurs.

Toutes celles qui viendront.

Prenez votre temps.

Intéressez-vous à toutes ces couleurs qui apparaissent. Vous pouvez

les compter.

Une fois comptées, certaines disparaissent, recomptez-les encore.

Puis, vous pouvez voir de quelle façon vous pouvez les ranger. Dans
l’ordre ou le désordre.

Comme un arc-en-ciel, ou une palette de peinture. Un nuancier, ou

comme des crayons d’enfants.

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Puis, observez les nuances entre chaque couleur, pour passer de
l’une à l’autre. Toutes les nuances sont intéressantes, vous pouvez
toutes les compter.

Voyez comme on passe de l’une à l’autre sans savoir à quel moment

cela se réalise exactement.

Vous pouvez continuer de les compter, en passant de l’une à l’autre,

sans savoir à quel moment cela se produit exactement.

Vous pouvez continuer de les compter. En passant de l’une à l’autre,

comme si vous vous déplaciez volontairement. Chaque couleur,
chaque nuance, nous fait ressentir une émotion.

Vous pouvez ressentir quelle est l’émotion de cette couleur nuancée

dans laquelle vous vous trouvez, ou alors vous pouvez observer
quelle est la couleur de la sensation du fauteuil dans lequel vous êtes
assis. Vous pouvez vous installer dans la couleur de votre choix,
comme dans la couleur du fauteuil. Puis, laissez-vous aller et venir,
au milieu de toutes ces couleurs sensationnelles. Prenez votre
temps.

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 EXERCICE : ACCOMPAGNER LES
SOINS INVASIFS PAR L’AUTOHYPNOSE

Parfois, la médecine moderne a besoin d’être invasive, afin de dépister, soigner ou guérir.
Certaines interventions comme les soins dentaires, les vaccins ou les piqûres sont des
sources d’appréhension pour les patients. Il n’est pas toujours possible de raisonner cette
peur, même lorsqu’on tente de rationaliser la nécessité de ce geste.

On peut considérer qu’il s’agisse « d’un mal pour un bien », mais l’inconfort, voire
l’agression que représentent certains protocoles médicaux ont encouragé les
professionnels de santé à développer une anesthésie d’une grande fiabilité et de qualité
d’un côté, et de l’autre à se former en hypnoanalgésie.

Tous ne sont malheureusement pas formés à cette pratique, il peut cependant s’avérer
intéressant pour soi d’avoir une connaissance de certaines techniques d’autohypnose,
afin d’être en capacité de placer à distance le geste désagréable, au moins le temps de la
procédure.

L’exercice de fixation d’un point peut suffire dans la majorité des cas à placer le soin en
arrière-plan. Une partie de nous se rend disponible pour le geste, tandis qu’une autre se
balade en autohypnose. Cette légère dissociation permet de sentir le geste de manière

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silencieuse, tandis qu’on est installé dans une bulle hypnotique confortable, privée, que
rien ne vient déranger.

Pour synchroniser l’hypnose avec le début du geste, il vous est tout à fait possible avec le
professionnel de santé de convenir d’un signal que l’on manifeste une fois entré dans
l’hypnose, au moment où vous vous sentez prêt pour que le geste puisse commencer. Il
s’agit dans ce cas d’un signaling qui peut se manifester simplement d’un hochement de
tête ou en levant par exemple un doigt de la main.

Le médecin qui réalise le geste sera alors peut-être surpris par ce jeu d’autohypnose, mais
cela conduira la plupart du temps à renforcer de manière significative l’alliance
thérapeutique.

EXEMPLES DE SOINS INVASIFS QUI PEUVENT ÊTRE ACCOMPAGNÉS PAR L’AUTOHYPNOSE

 Les soins dentaires,
 Vaccins, ponctions veineuses, perfusion, suture,
 Ponction lombaire,
 Pose d’une péridurale dans le cadre du travail obstétrical,
 Coloscopie diagnostique,
 Chirurgie mineure ou superficielle sous anesthésie locale.

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 PROTOCOLE POUR CONTRÔLER LA
DOULEUR

INSTRUCTIONS

Voici l’avertissement que vous devez transmettre à votre client avant de lui proposer une
séance d’hypnose contre la douleur :

« La douleur est un élément important de la vie, car elle nous

indique qu'il y a un problème. N'utilisez l'hypnose que si vous
avez d'abord exploré toutes les possibilités, de la médecine
conventionnelle aux thérapies alternatives (et que l'on vous
a dit que l'on ne pouvait rien faire de plus pour vous aider). »

SCRIPT

La douleur est un dispositif d'alerte de votre corps.

Vous n'avez plus besoin d'être averti de cette douleur spécifique. Les

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autres avertissements qui peuvent être nécessaires le sont en
fonction des besoins.

Dans ce cas précis, vous savez que le problème est là et vous le

corrigez.

Si vous avez besoin d'être informé d'un changement, si vous avez

besoin d'être averti, vous ressentirez plutôt un picotement dans la
zone concernée.

Vous verrez alors que tout nouveau problème est pris en charge.

Vous ne ressentez plus aucune douleur liée à cette douleur

spécifique, mais cela ne modifie en rien vos signaux d'avertissement
de douleur pour toute autre raison.

Je veux que vous concentriez maintenant une lumière de guérison

dans la zone où vous souhaitez que la douleur disparaisse et reste à
l'écart.

Mettez en place une guérison rapide et instantanée avec la lumière

de guérison.

Sentez toutes les tensions quitter la zone.

La douleur disparaît complètement de cette zone.

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Vous vous sentez apaisé, détendu et sans douleur.

C'est comme si la zone entière avait été anesthésiée sans que la

réponse motrice soit supprimée.

Vous avez une réponse musculaire et motrice complète, mais cette

zone spécifique ne ressent aucune douleur.

Ne rappelez pas cette douleur.

Vous n'en avez pas besoin.

Vous ne la voulez pas.

Elle ne vous appartient plus.

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 14

MODULE 14 – L’HYPNOSE
CONVERSATIONNELLE

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 PRÉAMBULE

Je vous souhaite la bienvenue dans ce quatorzième

module de la formation de Praticien en hypnose de
Spirivie Formations !

Après avoir étudié et pratiqué les techniques d’induction

et de relaxation puis les différents scripts pour
accompagner vos clients à s’épanouir ou à gérer leurs troubles, nous allons maintenant
nous intéresser à un autre type d’hypnose : l’hypnose conversationnelle. Nous vous
proposerons dans ce module une introduction à l’hypnose ericksonnienne afin que vous
en compreniez les grands principes. Nous irons plus loin dans le prochain module qui sera
entièrement consacré à l’hypnose ericksonnienne.

Vous découvrirez dans ce module une autre forme d’hypnose conversationnelle avec des
protocoles et des exemples de dialogue que vous pourrez utiliser avec vos clients. Cette
technique peut se vivre les yeux ouverts ou fermés. Généralement, il est recommandé de
placer vos accompagnés en état de transe.

En vous souhaitant un excellent apprentissage !

Professeur Zéphyr

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 L’HYPNOSE CONVERSATIONNELLE

INTRODUCTION

L'hypnose conversationnelle est un terme général qui regroupe une variété de

techniques sous un même chapeau. Elles ont un style différent des méthodes d'hypnose
traditionnelles, et c'est pourquoi les hypnotiseurs les placent dans une catégorie à part.

Les techniques conversationnelles sont simplement des outils qu'un hypnotiseur utilise
pour aider les gens à apporter des changements profonds dans leur vie.

Dans ce module, nous explorerons deux grands types d’hypnose conversationnelle :

• L’hypnose ericksonnienne qui se vit souvent les yeux ouverts et dans un dialogue
qui emmène la personne en état de transe

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 • L’hypnose conversationnelle avec les techniques de réification. Ce type de
protocole est à utiliser après l’approfondissement de la transe.

Nous commencerons notre apprentissage de l’hypnose conversationnelle par les

techniques de réification. Notez que tous les protocoles que vous avez appris jusqu’ici
peuvent également se vivre avec une interaction entre vous et votre client. Vous pourrez
utiliser des questions ouvertes comme :

▪ Comment cela se passe-t-il pour vous ?

▪ Que voyez-vous ?

▪ Que ressentez-vous ?

▪ Comment pourriez-vous décrire … ?

▪ Si vous deviez donner un nom à ce sentiment / émotion, quel serait-il ?

▪ À quel endroit dans votre corps ressentez-vous … ?

 Quelle forme ?

 Quelle taille ?

 Quel poids ?

 Quelle couleur ?

 Quelle texture ?

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 LES TECHNIQUES DE RÉIFICATION EN
HYPNOSE CONVERSATIONNELLE

QU’EST-CE QUE LA RÉIFICATION ?

Ce type d’hypnose conversationnelle se déroule une fois que la personne est en transe
et elle a les yeux fermés. L’étymologie du mot réification provient du latin « res » qui
signifie « chose » et « facere » qui se traduit en français par « faire ». Il s’agit d’un concept
emprunté à la philosophie qui consiste à transformer en chose une sensation ou une
émotion.

Cette technique a cela de particulier qu’elle s’inspire des expressions métaphoriques

exprimées par la personne pour décrire un trouble physique ou psychique. Cette

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approche comporte l’idée qu’il est plus facile de moduler une perception si celle-ci
comporte des caractéristiques spécifiques. Une fois que votre client aura symbolisé la
sensation ou l’émotion, votre objectif sera de lui suggérer de modifier tout ou une partie
des détails de l’objet au cours de la transe hypnotique.

L’approche généralement employée consiste à questionner la personne au cours de

l’accompagnement hypnotique et de lui proposer de se représenter le symptôme à
travailler. S’ensuit alors un dialogue constitué de questions-réponses qui permettent
d’affiner les caractéristiques physiques de l’élément à travailler. Vous allez alors
accompagner votre client à changer certains détails à l’aide de son imaginaire. En
transformant l’objet, votre client ressent alors un soulagement durable sur les plans
physique et psychologique.

Différents outils sont à votre disposition afin de modifier les perceptions. Le plus courant
s’inscrit dans un dialogue accompagnant-accompagné. Vous pouvez également proposer
à votre client d’autres médiateurs de transformation comme l’imagerie mentale, le
dessin et le corps. Vous choisirez bien entendu l’outil le plus adapté à la sensorialité de la
personne que vous accompagnez.

Comprenez bien que la technique de réification ne se

limite pas à une simple construction visuelle, mais ouvre
un champ sensoriel bien plus vaste, au cours duquel vous
pourrez cadrer l’expérience, afin que votre patient puisse
vivre le mieux possible ses ressentis.

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 LE PORTRAIT CHINOIS

INTRODUCTION AU PORTRAIT CHINOIS

Cette technique s’inscrit au cœur d’un dialogue interactif entre vous et votre client. Elle
accompagne la personne à matérialiser des concepts abstraits comme la douleur ou
l’anxiété, afin de mieux être en capacité de les modifier.

Car il arrive que les mots ne soient plus suffisants pour décrire une sensation désagréable,
et cette technique permet de décrire un symptôme à travers divers aspects : symbole,
image, concept…

Lorsque la personne a chosifié son inconfort, il devient plus simple pour vous de lui
demander d’en changer certains détails.

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LES DIFFÉRENTES ÉTAPES DE LA RÉIFICATION

1. En guise d’induction, proposez à la personne de focaliser son attention sur la

sensation désagréable.

2. Interrogez-la sur les caractéristiques physiques et sensorielles de la sensation.

3. Une fois que votre client parvient à figurer sa sensation, proposez-lui d’en
modifier certains aspects.

4. Lorsque votre patient a terminé la transformation, proposez-lui d’ancrer cette

image.

CONSEILS PRÉALABLES

Chaque étape du portrait chinois comporte une importance capitale dans son
déroulement.

Si nous prenons l’exemple d’une douleur aiguë :

 La première étape consiste à concentrer l’attention de votre client sur son

inconfort. Cette suggestion paradoxale est un excellent moyen d’induction pour
traiter une situation d’urgence, puisque la gêne prend souvent tout le champ de
la conscience.

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  La seconde étape suggère à votre client d’offrir une apparence à la sensation
désagréable, afin de mieux l’appréhender. Plus vous l’interrogez à propos de cette
description, plus il vous sera possible d’en changer certains aspects.

 Pour finir, une fois que votre client s’est figuré sa douleur dans les moindres
détails, vous lui demandez de transformer tous les éléments possibles.

Deux règles simples :

 Évitez de suggérer un élément à la place de la personne ;

 Abordez toute sa sensorialité (VAKOG) lorsque vous l’interrogez sur l’ensemble
des facettes de son symptôme.

LE DISCOURS

Vous pouvez proposer cette technique lors d’une séance d’hypnose formelle ou en
communication hypnotique. Le but étant de changer la représentation mentale d’une
sensation ou d’une émotion, afin d’en faire diminuer la gêne.

 Le client : « Je me sens angoissé »

Le Praticien : « à quel endroit dans votre corps ressentez-vous cette sensation

d’angoisse ? »

 Le client : « J’ai l’impression que ça brûle, juste là, en dessous de mon nombril ! »

www.SpiriVie-Formations.com 703
Le Praticien : « Cela peut vous paraître étrange, mais je vais vous demander de
fermer les yeux et de vous concentrer sur cette sensation désagréable… prenez
le temps… voilà très bien. À quoi pourrait ressembler cette sensation de
brûlure ? Quelle apparence pourriez-vous lui donner ? »

 Le client : « Un dragon… »

Le Praticien : « Très bien, et de quelle couleur serait ce dragon ? »

 Le client : « Un dragon rouge qui crache du feu… »

Le Praticien : « Et ce dragon rouge qui crache du feu, il est petit, moyen ou

grand ? »

 Le client : « Très grand… »

Le Praticien : « Je vois, pouvez-vous me dire quelle est la température de ce

dragon ? »

 Le client : « Il est brûlant… »

Le Praticien : « Fait-il un son particulier ? »

 Le client : « Il grogne, il gronde… »

Le Praticien : « A-t-il une odeur ? »

 Le client : « Non »

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Le Praticien : « Est-il en mouvement ? »

 Le client : « Oui, il bouge dans tous les sens… »

Le Praticien : « Quelle est sa texture ? »

 Le client : « Il est en métal… »

Le Praticien : « Je comprends. Si vous pouviez modifier un détail de ce très

grand dragon rouge, en métal, mobile et chaud, ce serait quoi ? »

 Le client : « Je pense que je pourrais changer sa couleur en vert. »

Le Praticien : « Très bien, et comment feriez-vous pour changer sa couleur ? »

 Le client : « J’utiliserais un pinceau avec de la peinture. »

Le Praticien : « Je vous demande de faire cela maintenant. »

 Le client : « C’est fait. »

Le Praticien : « Pouvez-vous changer d’autres détails de ce dragon vert ? »

 Le client : « Oui, je pourrais le tremper dans de l’eau froide pour qu’il me brûle
moins et qu’il arrête de grogner. »

Le Praticien : « Très bien, faites cela s’il vous plaît. »

 Le client : « C’est fait. »

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Le Praticien : « Que ressentez-vous ? »

 Le client : « Je me sens mieux, j’ai l’impression qu’il rétrécit, il devient tout petit… »

Le Praticien : « Pouvez-vous changer d’autres choses ? »

 Le client : « Non, mais maintenant, il semble inoffensif. »

Le Praticien : « C’est une très bonne chose que vous ayez pu transformer tout
cela. Je vous invite maintenant à prendre ce petit dragon vert et froid en photo
et à placer cette photographie dans un tiroir de votre esprit afin de travailler sur
ces composantes si l’inconfort revient. »

Cet échange est caractérisé par le niveau d’interaction entre le praticien et son client.
Chaque suggestion est proposée sur un ton directif, mais contenant. Le client trouve lui-
même ses propres solutions pour installer un soulagement progressif.

La dernière suggestion permet à la personne d’ancrer le changement et de pouvoir

travailler sur l’inconfort si nécessaire.

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 LA RÉIFICATION GÉOMÉTRIQUE

INTRODUCTION À LA RÉIFICATION GÉOMÉTRIQUE

Cette technique se caractérise par l’utilisation de formes géométriques et la

représentation spatiale comme point de départ de la modification d’un symptôme ou
d’une émotion. Bien que son aspect soit principalement visuel, tous les sens se voient
explorés durant la séance : les sonorités, les textures, les températures, les odeurs, etc.

Durant la séance, plus votre client va offrir de détails visuels, plus vous allez pouvoir
suggérer des modifications. Cette technique s’installant dans le cadre accompagnant-
accompagné, elle réclame un certain niveau d’interaction.

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LES DIFFÉRENTES ÉTAPES DE LA RÉIFICATION

1. Proposez à la personne de se focaliser sur son inconfort.

2. Suggérez qu’elle donne une forme géométrique particulière à ce symptôme.

3. Travaillez les différentes dimensions sensorielles de la forme : couleur, texture,

sonorité, odeur…

4. Proposez à votre client de modifier tout ou une partie des aspects invoqués.

CONSEILS PRÉALABLES

Retenez bien que plus l’exercice est adapté aux traits de

personnalité de votre client et plus il a la chance d’être
efficace. La réification géométrique est particulièrement
adaptée si votre patient est rationnel et qu’il éprouve des
difficultés à élaborer des concepts trop abstraits. En
suggérant dès le départ des formes géométriques, vous
allez faciliter la représentation de la personne et favoriser
l’émergence d’autres caractéristiques : couleur, texture, son, odeur… Vous installez cette
approche sous la forme d’une conversation, pour accompagner un symptôme aigu, qu’il
s’agisse d’une douleur, d’une attaque de panique ou d’un symptôme réfractaire… Vous
pouvez également employer cet outil dans le cadre de la douleur chronique, en
hétérohypnose5 ou en autohypnose.

5
Hypnose produite par une personne extérieure, par opposition à l'autohypnose.

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LE DISCOURS

Vous pouvez inscrire la réification géométrique dans le cadre d’un dialogue

accompagnant-accompagné, en la proposant sous la forme d’une transe formelle ou
d’une communication hypnotique.

CONTEXTE
Au cours de la séance d’hypnose, un client ressent une douleur inhabituelle.

Le Praticien : « Je vous propose de fermer les yeux et de vous concentrer sur

cette sensation désagréable et gênante… Si cet inconfort ressemblait à une
forme géométrique, ce serait quoi ? »

 Le client : « Un cercle. »

Le Praticien : « Un petit, un moyen ou un grand cercle ? »

 Le client : « Un grand cercle. »

Le Praticien : « Quelle couleur aurait ce grand cercle ? »

 Le client : « Il est vert pâle… »

Le Praticien : « D’ailleurs, c’est plutôt un cercle ou une boule ? »

 Le client : « Plutôt une boule, vous avez raison, elle roule dans tous les sens. »

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Le Praticien : « Comment se déplace-t-elle, quel mouvement fait-elle ? »

 Le client : « Elle roule de gauche à droite dans mon estomac. »

Le Praticien : « Quelles autres caractéristiques présente cette boule ? Fait-elle

un son particulier ? A-t-elle une odeur ? »

 Le client : « Elle fait un bruit sourd, elle ne sent rien de particulier. »

Le Praticien : « Si l’on pouvait modifier l’une des caractéristiques de cette

grande boule vert pâle qui roule de gauche à droite, ce serait quoi ? »

 Le client : « On pourrait changer sa forme. »

Le Praticien : « Très bien, et quelle forme pourrait-on lui donner ? »

 Le client : « Une forme de losange pour qu’elle arrête de rouler. »

Le Praticien : « Parfait, comment faites-vous cela ? »

 Le client : « Je prends une gomme et je redessine les contours. »

Le Praticien : « Très bonne idée, allez-y, faites cela. »

 Le client : « C’est fait… la couleur a l’air de changer. »

Le Praticien : « Quelle est cette nouvelle couleur ? »

 Le client : « C’est un losange bleu… »

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Le Praticien : « Est-ce qu’il se passe autre chose ? »

 Le client : « Oui, il rétrécit de plus en plus, il devient tout petit… il ne fait plus de
bruit… »

Le Praticien : « Je vois comment votre corps est en train d’apprendre une

nouvelle compétence… Que ressentez-vous à présent ? »

 Le client : « Je me sens mieux… moins nauséeux… c’est vrai que je me sens plus
confortable… »

Le Praticien : « C’est parfait, je vous invite, si jamais cela est nécessaire, à

réutiliser cette technique exactement de la même manière. »

Le Praticien interroge l’accompagné sur tous les aspects

sensoriels de la sensation mais cela peut être un
symptôme physique ou une émotion, en prenant comme
point de départ la forme géométrique. Chaque
suggestion est ratifiée de manière à encourager la
personne dans son travail psychique.

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 LA TECHNIQUE DE L’ENTRE MAINS

Cette technique consiste à employer l’espace entre les mains ainsi que les sensations
perçues durant la transe pour modifier un inconfort physique ou émotionnel. Il s’agit
d’une approche qui a en cela de particulier qu’elle suggère d’abord au client l’apparition
progressive des sensations avant d’aborder les autres dimensions sensorielles.

Votre travail de praticien s’installe lorsque les mains entrent en mouvement et changent
de position, les mains constituant un excellent moyen de focalisation hypnotique pour
les clients qui présentent une sensibilité kinesthésique prononcée.

Votre objectif dans cette pratique est d’utiliser l’écart entre les mains comme espace de
construction mentale. Vous allez induire la transe et utiliser le sens du toucher pour
matérialiser le problème à traiter.

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Le principe consiste à permettre à l’accompagné de façonner une sensation ou une
émotion comme s’il s’agissait d’argile ou de pâte à modeler. Cette pratique est donc très
bien adaptée auprès de personnes créatives qui sont sensibles aux activités manuelles ou
artistiques.

LES DIFFÉRENTES ÉTAPES DE LA RÉIFICATION

1. Demandez à votre client d’écarter les mains et de fermer les yeux.

2. Proposez-lui de se concentrer sur l’inconfort physique ou émotionnel, tout en lui

suggérant l’apparition de sensations au niveau des mains et de la pulpe des doigts.

3. Une fois les sensations installées, vous évoquez les autres dimensions sensorielles
(aspect, couleur, son, odeur, goût…).

4. Dans cette dernière étape, vous lui proposez d’utiliser les mains et les doigts pour
modeler l’objet, jusqu’à obtenir un soulagement.

CONSEILS PRÉALABLES

La réification peut être un concept difficile à appréhender pour certaines personnes. Afin
de faciliter cette méthode, vous demandez à la personne de fermer les yeux, d’écarter
les mains et de concentrer toute son attention sur sa problématique. Afin que les
suggestions puissent s’installer plus facilement, je vous conseille d’employer des
suggestions indirectes, sous la forme de questionnement ou de choix illusoire :

www.SpiriVie-Formations.com 713
 « En vous concentrant sur cette sensation désagréable, je me
demande ce que vous allez ressentir au niveau de votre
paume… de la pulpe des doigts… quelle température vous allez
percevoir… du chaud… du froid, ou peut-être les deux à la
fois… »

Vous pouvez vous assurer que votre client perçoive une ou plusieurs sensations
s’installer en utilisant le signaling de manière répétée. Le reste de la séquence sera
dédiée au travail des autres dimensions sensorielles de la problématique (son, texture,
odeur…), puis vous demanderez à celui-ci d’en modifier les caractéristiques en laissant
ses mains travailler.

LE DISCOURS

L’entre mains favorise la focalisation sensorielle par le toucher. Cette approche peut être
proposée en transe formelle, aussi bien qu’en communication hypnotique.

Le Praticien : « Alors je vous propose d’écarter les mains et de laisser

suffisamment d’espace entre elles pour pouvoir correctement travailler sur
cette appréhension. »

 Le client : « d’accord »

Le Praticien : « Oui, c’est très bien… Maintenant, prenez votre temps pour vous

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concentrer le plus possible sur cette phobie… et pendant que vous faites cela,
prenez également le temps de laisser s’installer certaines sensations… peut-
être au niveau de votre paume… peut-être au niveau de la pulpe de vos doigts
ou sur une autre partie de ces mains… Je ne sais vraiment pas quelle sensation
vous allez ressentir en premier… ni de quelle manière cette sensation va
s’installer… certaines personnes ressentent des picotements, d’autres des
fourmillements ou tout autre chose… Quelle température vos mains ressentent…
plutôt du chaud ou au contraire du froid… ou les deux… Pouvez-vous me dire ce
que vous ressentez ? »

 Le client : « Je ressens du froid au niveau de la paume et des picotements au niveau

des doigts… »

Le Praticien : « Très bien, et au fur et à mesure que les sensations s’installent,

vous pouvez sans doute observer une forme se dessiner ou une couleur
apparaître… peut-être que cette forme peut faire un son particulier ou peut-être
a-t-elle une odeur singulière… laissez s’installer cela et signalez-moi ce que
vous observez ou ce que vous percevez ? »

 Le client : « J’ai l’impression que c’est un cube de glace bleu qui apparaît… le froid
est encore plus intense… »

Le Praticien : « Laissez maintenant vos mains faire ce qu’elles ont à faire… elles
sont le prolongement de votre inconscient… elles vont trouver le moyen de
transformer cela… »

 Le client : « Le cube est en train de fondre de plus en plus… »

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Le Praticien : « Très bien, laissez-le fondre autant que cela est possible, puis
laissez vos mains s’adapter à cette nouvelle forme. »

Dans cet extrait, le praticien utilise les sensations entre les mains comme un moyen
d’induire la transe. Il s’agit d’un point de départ qui permet ensuite de travailler les autres
dimensions sensorielles de l’objet qui se transforme au fur et à mesure de
l’accompagnement.

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 RÉIFICATION PAR LE DESSIN

INTRODUCTION À LA RÉIFICATION PAR LE DESSIN

Cette réification s’inspire des travaux de Joyce Mills et permet d’employer le dessin
comme un médiateur de changement. Elle peut par exemple être utilisée dans le cadre
médical pour contrôler l’appréhension d’un examen ou d’un geste invasif.

La réification par le dessin peut être proposée à toutes les personnes qui acceptent de
dessiner. Le praticien propose alors à la personne de mettre en forme un premier dessin
qui décrit le problème à traiter, puis un second qui évoque la situation une fois que le
problème est résolu (on parle alors de « dessin idéal »).

La finalité de cette réification est de suggérer à la personne de réaliser un troisième dessin

qui explique comment on passe du dessin 1 – problème, au dessin 2 – résolution.

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La technique des dessins est particulière dans le sens où la phase d’induction n’est pas
formalisée autour d’une focalisation sensorielle classique. Les trois dessins illustrent
toutes les étapes du processus hypnotique : induction, dissociation, phase de travail.
Vous pouvez employer cet outil auprès des enfants et des personnes qui privilégient
d’autres moyens d’expression que celui de la parole.

LES DIFFÉRENTES ÉTAPES DE LA RÉIFICATION

1. Demandez à votre client de dessiner son problème sur une première feuille.

2. Proposez-lui de dessiner la situation la plus positive et réaliste possible sur une

deuxième feuille.

3. Suggérez-lui de réaliser un troisième dessin qui traduit la solution qui lui permet
de passer du dessin problème au dessin solution.

CONSEILS PRÉALABLES

Le premier dessin permet en premier lieu à votre client d’identifier son problème. Il sert
également de méthode d’induction pour focaliser son attention et faciliter la dissociation.
Vous pouvez simplement introduire la séance en proposant directement l’exercice :

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ÉTAPE 1 : LE PROBLÈME

« Je vous propose de réaliser un dessin qui représenterait le

mieux votre problème du moment… »

ÉTAPE 2 : LA SITUATION IDÉALE

La seconde phase de l’exercice consiste à lui demander un nouveau dessin qui
représenterait la situation idéale :

« Je vous invite à présent à réaliser un second dessin qui

représente la situation une fois que le problème est résolu… »

ÉTAPE 3 : LA SOLUTION
Enfin, lors de la dernière étape de cet exercice, vous suggérez à votre client de réaliser
un troisième dessin, censé représenter la solution qui permet de passer du premier au
second croquis :

« Je vous propose maintenant de réaliser un dernier dessin qui

représente la solution pour passer de la première situation à la
seconde. »

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Cette dernière étape explore les ressources de la personne. À la fin de l’exercice, vous
conservez les dessins 1 et 3 et vous remettez le dessin 2 à votre client, comme le serait
un ancrage.

Deux notions à retenir :

 Distinguez chaque étape de l’exercice pour bien comprendre la fonction des trois
dessins.
 Faites preuve d’une attitude assurée et confiante, afin de stimuler les attentes et
mobiliser votre patient.

LE DISCOURS

La technique de réification par le dessin est habituellement proposée en communication

hypnotique. L’interaction n’est pas continue, puisque la personne doit bénéficier d’un
certain temps pour réaliser chaque dessin.

CONTEXTE
Un Praticien en Hypnose intervient auprès de Nathan, un enfant de 9 ans, qui est effrayé
à l’idée d’aller dans une colonie de vacances.

Nathan : « J’ai vraiment trop peur… je ne veux pas aller là-bas ! »

Le Praticien : « Je comprends tout à fait. Peux-tu me dire comment tu t’appelles ? »

Nathan : « Je m’appelle Nathan. »

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Le Praticien : « Et quel âge as-tu, Nathan ? »

Nathan : « J’ai neuf ans. »

Le Praticien : « Très bien, je pense que tu as l’âge qu’il faut pour faire un petit exercice. »

 Nathan : « C’est un exercice pour les grands ? »

Le Praticien : « En tous cas, je pense que tu es assez grand pour le faire. Je vais te
demander de dessiner avec ces crayons de couleur ta peur sur cette feuille. »

 Nathan dessine une maison noire avec un monstre rouge devant la maison.

Le Praticien : « Super chouette, ton dessin ! Maintenant, si tu es d’accord, je vais te

demander de me faire un deuxième dessin où tu n’aurais plus à aller dans cette colonie de
vacances dans le futur ou si tu devais y aller ça se passerait beaucoup mieux. »

 Sur ce deuxième dessin, Nathan dessine une maison de toutes les couleurs avec
des oiseaux en forme de « v » autour de la cheminée.

Le Praticien : « Tu dessines vraiment bien ! Enfin, je vais te proposer de me faire un

troisième dessin. Pour celui-ci, j’aimerais que tu me dessines la solution pour réussir à
passer de ce dessin avec les monstres vers celui-là qui représente cette nouvelle maison. »

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  Après un temps de réflexion, Nathan dessine un casque et un bouclier avec une
étoile rouge au centre.

Le Praticien : « C’est comme ça que tu aimerais être habillé pour aller dans cette colonie
de vacances ? »

 Nathan : « Oui, comme Captain America, mais chez moi l’étoile serait rouge ! »

Le Praticien : « Alors, je vais te demander de garder le deuxième dessin sur toi, tu vas le
plier en quatre et le laisser dans ta poche durant tout ton séjour. T’es ok avec ça ? »

Cet échange démontre l’importance de la mise en forme des trois étapes : problème,
résolution et solution. La remise du dessin numéro deux au client permet d’installer un
ancrage qu’il pourra réutiliser si nécessaire.

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 LES STATUES

INTRODUCTION DE LA TECHNIQUE DES STATUES

Cette technique propose de reprendre les grands principes de la réification, consistant à

se représenter une perception ou une sensation sous la forme d’un objet, puis de la
modifier à travers l’imaginaire et les suggestions.

Dans cet exercice, le client incarne une statue en employant son corps. Le principe
consiste à modifier la posture en transe hypnotique, afin de confirmer et d’installer un
soulagement durable au niveau corporel.

Il s’agit d’une technique qui est généralement proposée à

des patients qui souffrent de douleurs chroniques avec
l’idée que toutes les sensations désagréables semblent
figées, sans possibilité de soulagement.

Les statues dans cet exercice représentent de manière symbolique les émotions de
l’accompagné, tout en ouvrant la voie vers une expérience différente. Le scénario
hypnotique propose de s’imaginer ces statues dans le cadre d’une exposition culturelle,
d’un musée ou d’une performance artistique quelconque. Vous devez bien évidemment
adapter le contexte en fonction de la sensibilité et des centres d’intérêt de votre client.

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LES DIFFÉRENTES ÉTAPES DE LA RÉIFICATION

1. Proposez à votre client de se représenter un lieu dans lequel va se dérouler une

performance artistique : musée, exposition, lieu accueillant du public…

2. Demandez-lui d’imaginer un socle sur lequel il va incarner la première statue,

censée représenter son inconfort. Puis, demandez-lui de prendre physiquement
cette position, après quoi il va donner un titre à cette posture.

3. Demandez-lui d’imaginer un second socle sur lequel il va incarner l’idée de

soulagement et de confort. Puis, demandez-lui de prendre physiquement cette
position, et de donner un titre à cette posture.

4. Suggérez-lui d’identifier le mouvement qui permet de passer de la première

position à la seconde. Demandez-lui de réaliser ce mouvement tout en lui
donnant un titre.

CONSEILS PRÉALABLES

Respectez bien les trois étapes de la séance, afin que la personne puisse percevoir les
différences d’évolution au niveau corporel et sensoriel. Notez bien la nécessité de laisser
un silence entre chaque posture, afin de laisser le temps à la personne de vivre
pleinement chacune des séquences.

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Vous emploierez également un signaling de votre choix comme moyen de ratification et
vous valoriserez par des encouragements l’évolution de la séance. Ce type de réification
a comme particularité d’utiliser le corps du client comme vecteur de changement.

Vous privilégierez l’utilisation de cet outil auprès des personnes qui ont une dominante
sensorielle kinesthésique plus développée. Vous pouvez également tout à fait proposer
cette technique dans d’autres indications où l’idée de mise en mouvement s’avère
nécessaire.

LE DISCOURS

Vous proposerez cette technique hypnotique dans le cadre d’une séance d’hypnose
formelle ou d’une hypnose conversationnelle. Nous vous donnons le script dans le cadre
d’une hypnose formelle. Pour la forme conversationnelle, vous utiliserez des questions
comme :

▪ Que ressentez-vous ?
▪ Comment ça se passe en vous ?
▪ Comment décririez-vous cette posture ?
▪ Quelle est l’énergie ou l’émotion qui est la plus présente dans cette posture ?
▪ Etc.

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 SCRIPT : LES STATUES

« À présent, je vous propose de vivre une nouvelle expérience…

imaginez que vous entrez dans un musée… prenez le temps d’observer
la pièce, d’écouter les sons qui vous entourent… de percevoir les
sensations… Observez devant vous deux socles… posés là… au milieu
de la pièce… je vous invite à monter sur celui de votre choix et à
prendre avec votre corps la posture qui représente le plus votre
inconfort… comme une statue…

Voilà très bien… laissez votre corps prendre cette même position dans
le fauteuil… voilà… c’est très bien… de ressentir ce qu’il se passe au
niveau du corps, mais aussi au niveau des émotions… Je vous invite
maintenant à donner un titre à cette posture… lorsque vous aurez
trouvé ce titre, je vous demanderai de me le signaler en bougeant un
doigt de la main… voilà très bien…

Puis, dans un deuxième temps, je vous propose de quitter ce premier

socle et de monter sur le second… lorsque vous serez sur ce deuxième
socle, je vous demanderai de prendre une autre posture… une posture
qui correspond à une situation plus confortable… avec des sensations
plus acceptables…

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Je vous propose d’incarner cette posture comme une statue… voilà très
bien… laissez votre corps prendre cette même position dans le
fauteuil… voilà… très bien… de ressentir ce qu’il se passe au niveau du
corps, mais aussi au niveau des émotions… Je vous invite maintenant
à donner un titre à cette deuxième posture… lorsque vous aurez trouvé
ce titre, je vous demanderai de me le signaler en bougeant un doigt de
la main… voilà très bien…

Puis, vous pourrez redescendre de ce deuxième socle… vous

interroger sur le mouvement qui est nécessaire pour passer de la
première position à la seconde…

Prenez le temps de réaliser ce mouvement dans votre esprit, mais

aussi de le réaliser physiquement, là… dans votre corps… très bien… de
ressentir ce qu’il se passe au niveau du corps, mais aussi au niveau
des émotions…

Je vous invite maintenant à donner un titre à ce dernier mouvement…

lorsque vous aurez trouvé ce titre, je vous demanderai de me la
signaler en bougeant un doigt de la main… très bien… »

www.SpiriVie-Formations.com 727
 L'HYPNOSE CONVERSATIONNELLE
DITE HYPNOSE ERICKSONNIENNE

Dans les autres types d'hypnose, en tant que praticien, vous guidez vos clients
directement vers la transe. Vous leur transmettez ensuite des suggestions hypnotiques
qui s'adressent directement à leur inconscient. Elles indiquent à leur esprit comment
apporter des changements dans leur vie, souvent en modifiant leurs habitudes, leurs
croyances et autres schémas mentaux qui les freinent.

Toute personne qui a recours à l'hypnothérapie souhaite changer sa vie. Un

hypnothérapeute utilisera les techniques à sa disposition pour aider au mieux son client
à réaliser le changement qu'il souhaite. Si les protocoles basés sur la transe sont souvent
les plus efficaces, une approche plus indirecte est parfois nécessaire.

C'est là qu'intervient l'hypnose conversationnelle. Souvent appelée « hypnose

indirecte », ou « hypnose ericksonienne ». Cette technique utilise généralement des
histoires et des allégories au lieu de suggestions hypnotiques directes. Ces histoires
aident l'inconscient à trouver des solutions par lui-même.

L'une des principales différences entre l'hypnose conversationnelle et les autres

techniques hypnotiques est qu'elle peut faire entrer l’individu en transe les yeux ouverts.
Beaucoup pensent que pour être en hypnose, il faut avoir les yeux fermés. Ce n'est tout
simplement pas le cas.

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L'hypnose utilise les états de transe naturels que l’esprit du sujet crée déjà et les
accompagne à les utiliser pour effectuer des changements étonnants. Comme évoqué
précédemment au cours de cette formation, nous avons tous connu des moments où
nous nous sommes endormis les yeux ouverts : en conduisant sur l'autoroute, en
regardant une émission de télévision ou en rêvassant au travail. C'est à cela que
ressemble l'hypnose conversationnelle. Les yeux sont peut-être ouverts, mais l’esprit
dérive ailleurs.

Si vous vous êtes déjà perdu dans un bon livre, vous savez aussi que l'esprit humain se
laisse facilement emporter par les bonnes histoires, il s’agit de l'épine dorsale de
l'hypnose conversationnelle. Elle utilise les histoires pour absorber l'esprit conscient.
Ensuite, tandis que l'esprit conscient se concentre sur les personnages et l'intrigue,
l'esprit inconscient apprend du cadre sous-jacent de l'histoire.

L'hypnose conversationnelle est également un type d'hypnose relaxant et libre. Vous

pouvez guider la séance d'hypnose sur plusieurs sujets, vos mots coulant comme dans
une conversation.

L'hypnose conversationnelle ne ressemble pas exactement à une conversation normale

que vous auriez dans la rue. Elle est remplie de modèles de langage et de métaphores qui
sembleraient déplacés ailleurs. Cependant, dans le bureau d'un hypnotiseur, c'est un
excellent moyen d'induire la transe ou un état d'hypnose. Certains hypnotiseurs utilisent
des modèles de langage conversationnel, comme les phrases interminables, les doubles
liaisons et les commandes intégrées, comme induction pour guider une personne vers la

www.SpiriVie-Formations.com 729
transe. D'autres intègrent simplement ces techniques conversationnelles dans leur travail
habituel.

L'HYPNOSE CONVERSATIONNELLE ET LES AUTRES TYPES

D'HYPNOSE

Comme les autres types d'hypnose, l'hypnose conversationnelle invite le client à entrer
en transe hypnotique en utilisant des modèles de langage. Une fois qu’il est en transe,
vous pouvez lui proposer divers outils pour l’aider à apporter des changements durables
dans sa vie. Dans le cas de l'hypnose conversationnelle, ces outils comprennent
généralement des histoires et des suggestions hypnotiques. D'autres outils peuvent être
issus des neurosciences ou de la psychologie (comme la programmation
neurolinguistique, ou PNL).

L'hypnose conversationnelle diffère des autres types d'hypnose, car elle emprunte une
autre voie pour faire entrer le sujet en transe. Certains hypnotiseurs disent que c'est
comme utiliser la porte arrière du subconscient. Comme tous les types d'hypnose, elle
met le conscient à l'écart pour permettre au subconscient de faire son travail.

La différence la plus importante est peut-être que l'hypnose conversationnelle peut

placer le sujet en transe les yeux ouverts. L'hypnose conversationnelle utilise une transe
naturelle pour aider l’esprit conscient à sortir du chemin – même si les yeux de l’individu
ne sont pas fermés.

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 COMMENT FONCTIONNE L'HYPNOSE
ERICKSONNIENNE ?

D'OÙ VIENT L'HYPNOSE ERICKSONNIENNE ?

Depuis la nuit des temps, les humains utilisent des histoires pour transmettre des leçons
importantes. Beaucoup considèrent les chamans tribaux comme les premiers
hypnotiseurs du monde. Ils racontaient des histoires autour du feu de camp commun
pour partager des leçons précieuses sur le monde. Si vous vous êtes déjà trouvé dans un
état de transe en regardant un feu, vous savez exactement à quel point cela peut être
puissant.

www.SpiriVie-Formations.com 731
L'hypnose conversationnelle telle que nous la connaissons aujourd'hui nous vient de
Milton Erickson. Comme nous l’avons déjà abordé, Erickson était un hypnothérapeute
paralysé par la polio, et ne pouvait par conséquent pas utiliser les inductions hypnotiques
basées sur le mouvement. Il a donc appris à utiliser sa voix. Milton Erickson tissait des
motifs linguistiques dans ses mots pour induire des transes hypnotiques.

Erickson était toujours en train de captiver les gens avec ses mots. Il était connu pour
raconter de belles histoires, qu'il utilisait régulièrement pour améliorer la vie de ceux qui
l'entouraient. C'est pourquoi l'hypnose conversationnelle est souvent appelée « hypnose
ericksonienne ».

Par exemple, Erickson a un jour aidé son transcripteur à surmonter une migraine aiguë
en intégrant des suggestions hypnotiques dans ce qu'il disait.

Une autre fois, il a utilisé l'hypnose conversationnelle avec un patient qui était incapable
d'enchaîner une phrase. En délivrant des techniques hypnotiques à travers la
conversation, Erickson a aidé la personne à se rétablir.

LES 4 CLÉS DE L’HYPNOSE ERICKSONNIENNE

Voici le discours que vous pouvez exprimer à un client qui ne connaît rien à l’hypnose,
afin de le rassurer :

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 « Si vous n'avez jamais eu de séance d'hypnose auparavant, vous
vous demandez peut-être comment cela va se passer. Voici quelques
éléments auxquels vous pouvez vous attendre lors d'une séance
d'hypnose conversationnelle :

1. TRANSE LES YEUX OUVERTS

Contrairement aux autres types d'hypnose, l'hypnose conversationnelle implique
souvent une transe avec les yeux ouverts. C'est quelque chose que nous faisons tout
le temps. Lorsque vous regardez un film passionnant ou lisez un livre fascinant, vous
êtes en transe hypnotique. L'hypnose conversationnelle utilise une transe avec les
yeux ouverts pour vous captiver.

2. DÉBUT OU FIN IMPRÉCIS

Alors que la plupart des types d'hypnose ont un début et une fin clairs, ce n'est pas
toujours le cas de l'hypnose conversationnelle. Un hypnotiseur peut utiliser des
modèles de langage pour commencer la séance d'hypnose, ou les intégrer à une
conversation ordinaire. Votre esprit finit par s'en apercevoir et commence à
« décrocher ». L'hypnotiseur utilise alors cette transe naturelle pour passer à
l'hypnose. Un hypnotiseur peut choisir de mettre fin à l'hypnose comme n'importe
quelle autre séance, ou bien il peut vous laisser revenir à la conversation à votre
rythme naturel. Cela dépend simplement de la préférence du praticien en hypnose.

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3. UNE HISTOIRE PASSIONNANTE
Attendez-vous à une histoire passionnante pendant votre séance d'hypnose
conversationnelle. Les histoires utilisées en hypnose conversationnelle contiennent
toujours des messages sous-jacents dont votre subconscient peut tirer des
enseignements. Les fables de Lafontaine (comme Le lièvre et la tortue) sont de bons
exemples d'histoires avec des messages sous-jacents. Les hypnotiseurs utilisent des
histoires comme celles-ci en hypnose. Et, souvent, ces histoires sont personnalisées
pour s'adapter à votre vie.

4. APPRENTISSAGE INCONSCIENT
Lorsque vous êtes dans une transe d'hypnose conversationnelle, vous pouvez ne pas
réaliser consciemment comment l'histoire s'applique à votre vie. Vous pouvez penser
que l'hypnotiseur ne fait que raconter une belle histoire. Mais votre esprit inconscient
recueille les leçons dont il a besoin dans le cadre de l'histoire. »

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 LE MODÈLE DE MILTON

L'hypnose conversationnelle est très flexible, et les hypnotiseurs y apportent souvent leur
propre touche. Cependant, elle possède une structure définie que les hypnotiseurs
suivent, appelée « modèle de Milton ».

En termes simples, le modèle Milton consiste à vous inviter à entrer en transe plutôt que
de vous y pousser. Il vous offre la possibilité d'entrer dans un état hypnotique, souvent
les yeux ouverts.

Le modèle de Milton comporte quatre étapes fondamentales :

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ÉTAPE 1 : DISTRAIRE L'ESPRIT CONSCIENT

La première étape de l'hypnose indirecte est d'engager l'esprit conscient. Un hypnotiseur

conversationnel peut le faire de plusieurs façons. Le plus souvent, il utilise une histoire.
D'autres fois, il embrouille l'esprit conscient ou le distrait avec des techniques de
diversion.

L'élimination de l'esprit conscient est essentielle pour l'hypnose. Si le sujet analyse

consciemment tout ce que dit son hypnotiseur, son esprit ne se détendra pas dans la
transe.

ÉTAPE 2 : LIBÉRER L'ESPRIT INCONSCIENT DE LA FACULTÉ

CRITIQUE

L'étape suivante de l'hypnotiseur consiste à libérer l’inconscient du sujet de la « faculté

critique ». Il s'agit de la partie de notre esprit qui sépare ce qui est vrai ou utile, de ce qui
est imaginaire ou non pertinent. Si la faculté critique est encore pleinement active,
l’esprit ne s'engagera pas dans la morale sous-jacente de l'histoire. Il pourra ignorer le
symbolisme, ce qui diminuera l'impact de l'hypnose.

Rappelez-vous, bien : même si l'hypnose indirecte libère notre faculté critique, cela ne
signifie pas que notre esprit est déconnecté. Comme pour tous les types d'hypnothérapie,
notre esprit est toujours conscient à un certain niveau pour s'assurer que nous sommes
en sécurité. C'est pourquoi l'hypnotiseur doit toujours s'assurer que ses allégories et
suggestions sont dans l’intérêt de son patient.

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ÉTAPE 3 : FAIRE APPEL À L'INCONSCIENT

Dans la troisième étape, le praticien en hypnose s'engage avec l'esprit inconscient. Il

s'adresse directement aux parties du sujet qui contrôlent inconsciemment son problème.
Nous avons souvent des pensées inconscientes qui dirigent nos actions. Lorsque l’on
s’adresse à ces pensées par le biais de l'hypnose, nous pouvons apporter des
changements puissants.

ÉTAPE 4 : COMMUNIQUER AVEC L'INCONSCIENT

Enfin, à l'étape 4, l'hypnotiseur donne à l’inconscient de son client le cadre nécessaire

pour résoudre le problème. C'est là qu’il délivre le message réel – la morale de l'histoire
– à l'esprit inconscient.

L'histoire peut ne pas correspondre exactement à la vie du sujet, mais une fois que son
inconscient a entendu la morale, il élabore une solution pour son propre problème. Dans
l'hypnose conversationnelle, l'hypnotiseur donne à son esprit des options pour effectuer
des changements. Ces options peuvent varier en fonction du moment et de la manière
dont le client souhaite effectuer le changement.

Nous irons un peu plus loin dans le prochain module en étudiant trois autres méthodes
d’hypnose conversationnelle issues des travaux de Milton Erickson.

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 LES POINTS À RETENIR

 Une forme d’hypnose conversationnelle utilise les techniques de réification. Cela

consiste à transformer en chose une sensation ou une émotion.

 La technique du portrait chinois accompagne la personne à matérialiser (avec un

symbole, une image, un concept…) des représentations abstraites comme la
douleur ou l’anxiété, afin de mieux être en capacité de les modifier.

 La technique de la réification géométrique se caractérise par l’utilisation de

formes géométriques et la représentation spatiale comme point de départ de la
modification d’un symptôme ou d’une émotion.

 La technique de l’entre mains consiste à employer l’espace entre les mains ainsi
que les sensations perçues durant la transe pour modifier un inconfort physique
ou émotionnel.

 La technique de réification par le dessin permet d’employer le dessin comme un

médiateur de changement.

 La technique des statues consiste à se représenter une perception ou une

sensation sous la forme d’un objet, puis de la modifier à travers l’imaginaire et les
suggestions.

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 Un autre type d’hypnose conversationnelle utilise des histoires et des allégories
au lieu de suggestions hypnotiques directes. Ces histoires aident l'inconscient à
trouver des solutions par lui-même.

 Dans l’hypnose conversationnelle de type ericksonnienne, les yeux sont peut-être

ouverts, mais l’esprit dérive ailleurs.

 Certains hypnotiseurs utilisent des modèles de langage conversationnel, comme

les phrases interminables, les doubles liaisons et les commandes intégrées,
comme induction pour guider une personne vers la transe.

 Si vous entrez dans un état de transe, c'est uniquement parce que votre esprit
accepte d'y entrer.

 Un hypnotiseur ne pourrait jamais faire faire quelque chose à quelqu’un contre

sa volonté, et celui-ci se rendrait compte si quelqu'un utilisait l'hypnose
conversationnelle sur lui sans son consentement.

 L'hypnose ericksonnienne utilise une transe avec les yeux ouverts pour vous
captiver.

 Les histoires utilisées en hypnose ericksonnienne contiennent toujours des

messages sous-jacents dont votre subconscient peut tirer des enseignements.

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 L'hypnose conversationnelle telle que nous la connaissons aujourd'hui nous vient
de Milton Erickson.
• Erickson tissait des motifs linguistiques dans ses mots pour induire des
transes hypnotiques.
• L'hypnose conversationnelle est souvent appelée « hypnose ericksonienne
».

 Le modèle de Milton comporte quatre étapes fondamentales :

• Distraire l’esprit conscient
• Libérer l’esprit inconscient de la faculté critique
• Faire appel à l’inconscient
• Communiquer avec l’inconscient

 Dans l'hypnose conversationnelle, l'hypnotiseur donne l’esprit du sujet des

options pour effectuer des changements.

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 15

MODULE 15 – TROIS
TECHNIQUES D’HYPNOSE
ERICKSONIENNE

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 PRÉAMBULE

Je vous souhaite la bienvenue dans ce quinzième

module qui sera consacrée à
l’approfondissement de l’hypnose
ericksonnienne.

Durant ce module, nous verrons les trois

stratégies hypnotiques clés qui s’avèrent
particulièrement utiles en hypnose
conversationnelle selon l’approche de Milton
Erickson :

1. La technique du fractionnement
2. Les états ressources
3. Le recadrage

Puis, vous apprendrez comment mener des séances d’hypnothérapie sans la transe ainsi
que d’hypnose orientée solution.

Vous souhaitant une belle formation

Professeur Zéphyr

www.SpiriVie-Formations.com 742
 1ÈRE MÉTHODE : LA TECHNIQUE DU
FRACTIONNEMENT

L'un des défis permanents de l'hypnose et de l'hypnothérapie repose sur la capacité de

guider une personne dans un état suffisamment profond pour qu'elle soit à la fois ouverte
à la suggestion et suffisamment détendue pour ne pas combattre le processus à son
propre détriment.

Je ne prétends pas qu'un état de transe doit être profond pour être efficace, car il est
possible de réaliser un excellent travail avec la plupart des gens, même dans une transe
très légère. Mais parfois, les pensées conscientes et les tensions d'une personne peuvent
interférer avec une séance d'hypnothérapie efficace, la rendant plus longue ou
nécessitant davantage de séances. Il est donc utile de disposer de moyens pour
accompagner la personne à lâcher prise à un niveau plus profond.

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La technique du fractionnement est étonnamment peu utilisée, mais, employée
correctement, elle se révèle être une technique très utile et puissante, et pas seulement
pour les séances d'hypnothérapie.

Certains hypnothérapeutes l'évitent probablement en partie parce qu'elle est contre-

intuitive et qu'elle demande de la confiance en ses capacités, bien qu'il soit difficile de se
tromper. Honnêtement, avec les bonnes techniques de relaxation, le fractionnement
n'est pas nécessaire non plus, mais le fait de l'avoir comme option peut vous aider à
surmonter certains défis potentiels lorsque vous aidez quelqu'un à se détendre.

Le fractionnement en hypnose consiste à faire sortir quelqu'un

de l'état de transe pendant une très courte période de temps
avant de l'y remettre.

Par période très courte, comprenez littéralement que vous diriez quelque chose qui
ressemblerait à cela : « Dans un instant, je vais compter jusqu'à cinq et au chiffre cinq,
vous ouvrirez les yeux et serez éveillé et alerte. Et quand je dirai les mots "fermez les yeux
et détendez-vous plus profondément maintenant", vos yeux se fermeront et vous
entrerez encore plus profondément en transe que vous ne l'étiez auparavant ».

Quel est le but de cette pratique ?

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L'EFFET DU FRACTIONNEMENT EN TRANSE ET POURQUOI IL
FONCTIONNE

Ce processus, qui consiste à faire sortir légèrement la personne de la transe puis à l'y
remettre, a pour effet d'approfondir la transe chez la plupart des gens.

Le corps et l'esprit possèdent ce que l'on pourrait considérer comme une mémoire de
travail. Définie comme un stockage temporaire d'informations pour faciliter la prise de
décision et le comportement, la mémoire de travail est souvent évoquée lorsqu'on parle
d'un esprit actif, mais la référence au corps est moins courante.

Quand on parle du corps, c'est un peu comme ce que les gens réalisent avec les
mouvements du corps pour étirer davantage une partie de celui-ci. Ce n'est pas tout à
fait la même chose, mais c'est métaphoriquement similaire. Dans le milieu du fitness, on
parle d'étirement FNP ou de facilitation neuromusculaire proprioceptive.

L'étirement FNP consiste à : Étirer une partie du corps aussi

loin qu'il est confortable de le faire (généralement avec
l'aide d'une autre personne). Ensuite, cette autre personne
pousse (en gardant à l'esprit la sécurité et la conscience)
dans la même direction pour vous étirer davantage. Et
pendant qu'elle fait cela, vous contractez vos muscles pour
repousser l'étirement supplémentaire. Ensuite, vous et
votre assistant (si vous en utilisez un) arrêtez de pousser et vous détendez, avant de
recommencer la même chose.

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L'effet de l'étirement FNP est qu'à chaque fois, vous pouvez vous étirer un peu plus, car
les muscles et les ligaments vont et viennent dans un mouvement d'étirement, de tension
et de relaxation. Cela fonctionne en partie grâce à l'adaptation musculaire et en partie
grâce à l'adaptation neuromusculaire.

La tension contre la résistance à l'étirement entraîne l'interruption et la cessation des

signaux de douleur dans le cerveau qui poussent les muscles à s'arrêter plus tôt que votre
capacité réelle. Il va sans dire que cette technique ne doit être pratiquée qu'avec
expérience et précaution, mais les résultats peuvent être spectaculaires.

LA TENSION ET LA RELAXATION SE COMPENSENT

MUTUELLEMENT

Métaphoriquement, le fractionnement hypnotique est similaire. Chaque fois que vous

emmenez l'esprit (et le corps) dans un état altéré et que vous le ramenez, en répétant
les opérations les unes après les autres, vous obtenez le même effet d'aller plus loin à
chaque fois. Une sorte de va-et-vient entre la tension-excitation mentale et la relaxation.

C'est presque comme obtenir plusieurs transes en une seule séance, et nous savons tous
que plus vous pratiquez quelque chose, plus vous vous améliorez. Par exemple, chaque
fois (à quelques exceptions près) qu'un client se rend chez un praticien en hypnose pour
une séance, il trouve qu'il est plus facile d'entrer en état de transe et va donc souvent
aller plus loin.

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Encore une fois, il s'agit en partie d'une adaptation à la relaxation physique et en partie
d'une adaptation à la résistance mentale de quelque chose d'inhabituel ou d'inconnu.

Chaque fois que vous vous détendez ou qu'ils se détendent, vous savez mieux à quoi vous
attendre et vous résistez probablement moins au processus.

À QUELLE FRÉQUENCE DEVEZ-VOUS UTILISER LE

FRACTIONNEMENT ?

Vous pouvez utiliser le fractionnement aussi souvent que vous le souhaitez. Je vous
suggère de l’expérimenter environ trois fois. Cette technique peut être combinée avec le
fait de poser une question à une personne pendant la phase d'éveil et d'alerte, avant de
l'amener à approfondir à nouveau.

Pour cette même raison, ne vous inquiétez pas non plus si quelqu'un ouvre
spontanément les yeux pendant une séance. Utilisez simplement cette occasion pour
appliquer cette technique. Souvenez-vous du pouvoir de l'utilisation dans le travail de
transe : quoi qu'il arrive, utilisez-le comme si vous l'attendiez et comme un moyen
d'enrichir votre séance.

Comme nous l’avons évoqué, cette idée de fractionnement semble contre-intuitive, car
on pourrait penser que faire sortir quelqu'un de la transe ruinerait tous les efforts que
vous venez de faire pour l'y faire entrer, mais cela vaut la peine d'essayer.

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QUAND LE FRACTIONNEMENT NE FONCTIONNE-T-IL PAS ?

Comme tout ce qui est un outil de changement, la flexibilité est la clé en tant qu'agent de
changement ou hypnothérapeute.

Les études montrent que le fractionnement, en tant que technique autonome, est
efficace pour induire des modifications de l'activité cérébrale et de la relaxation. L'étude
liée ci-dessous est un exemple de cette base scientifique incomplète, mais toujours
prometteuse pour l'utilisation du fractionnement.

Cependant, parlez à n'importe quel hypnotiseur qui combine le fractionnement avec

d'autres techniques d'approfondissement de l'hypnose et vous entendrez dire que l'effet
est plus grand que la somme de ses parties.

FRACTIONNEMENT ET MÉDITATION

Essayez d'utiliser ces connaissances à votre avantage lors

de vos séances de méditation en méditant délibérément
dans un environnement où vous pouvez être distrait. Soit
par une voix ou un bruit, soit en réglant une alarme que
vous éteignez ensuite pour retourner directement à votre
pratique. Vous constaterez peut-être que cela
approfondit votre pratique d'une manière que la simple
méditation prolongée ne peut pas faire.

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Et apprendre à accepter d'être interrompu sans être agacé par l'interruption vous servira
d'une manière que vous devez expérimenter pour comprendre.

La plupart des professeurs de méditation diraient que plusieurs méditations courtes sont
meilleures à long terme pour votre intelligence émotionnelle et votre état d'esprit qu'une
seule longue méditation. Jouez donc avec cette idée et voyez ce qui fonctionne pour
vous.

Si vous travaillez avec des clients sous hypnose ou de manière méditative et que vous
n'avez jamais essayé d'utiliser cette technique, je vous suggère de l'essayer.

Il va sans dire que le rapport et la confiance doivent être en place avant qu'une telle
technique n'ait un quelconque effet bénéfique.

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 2ÈME MÉTHODE : UTILISEZ LES ÉTATS-
RESSOURCES

Partez du principe que chaque client a déjà connu dans son existence des expériences
positives qui ont été couronnées de succès. Cette technique sous-entend de raviver ces
états-ressources du passé afin de les ancrer dans les défis du présent. Il peut arriver que
certains de vos clients ne parviennent pas à se remémorer ces moments de succès
passés.

Dans ce cas, expliquez-leur qu’il n’est pas nécessaire qu’il s’agisse de réalisations
extraordinaires, une petite action ayant entraîné un moment de bien-être profond ou de
fierté personnelle peut s’avérer suffisant pour générer un bon ancrage. Il peut s’agir par
exemple de la réussite à un examen, l’obtention du permis de conduire, l’acquisition de

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son premier logement, monter sur le podium d’un tournoi ; en bref, chaque victoire ou
étape importante de la vie peut être exploitée.

En tant que praticien en hypnose, vous pouvez amplifier ces états-ressources pour en
augmenter l’intensité de manière significative. Vous êtes en capacité d’apporter votre
aide – grâce au pouvoir fascinant de l’hypnose – à vos patients pour qu’ils se sentent
mieux qu’avant dans certaines situations qui leur provoquent un stress intense ou la peur
de l’échec.

SCRIPT : UN MODÈLE D’APPRENTISSAGE PRÉCOCE

INDUCTION
J’aimerais que vous placiez les pieds bien à plat sur le sol, les mains
posées confortablement sur vos cuisses et que vous fermiez
simplement les yeux. Et imaginez que vous marchez sur un long, long
chemin qui s’étire au loin. Et tandis que vous marchez, vous observez
votre respiration, vos poumons qui se gonflent et se dégonflent, et
l’air qui est aspiré par votre cage thoracique, puis s'échappe par tous
les pores de votre peau et envoie des vagues de relaxation dans
chaque cellule et chaque fibre de votre corps.

MOUVEMENT INCONSCIENT SUGGÉRÉ

Et, tandis que vous observez votre respiration, vous pouvez à présent
prendre conscience qu’à chaque inspiration, une de vos mains
commence à se soulever, par petits, micro, presque imperceptibles

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 mouvements inconscients. Et, vous seul saurez exactement le
moment où cela se produit, bien avant que je ne remarque qu’un
espace entre les doigts et la jambe se crée et augmente, une
molécule à la fois.

C’est bien. Cela commence, au rythme qui vous convient, et à chaque

inspiration, la main continue à se soulever dans l’air, de plus en plus
haut, de plus en plus haut. Parfait. Et tandis que vous continuez,
j’aimerais qu’à votre manière vous voyagiez dans le temps, et
reveniez à un souvenir de votre enfance ou à une scène agréable de
votre vie d’adulte. Et laissez cette main se soulever et s’élever,
progressivement, alors que votre inconscient commence à
s'organiser pour procéder à des changements importants dans votre
vie.

Et rappelez-vous les moments où cette main se soulevait

automatiquement. Comme lorsque vous étiez bébé et que vous
ignoriez où elle devait aller, peut-être jusqu’à votre bouche ou jusqu’à
votre nez, automatiquement, sans aucun effort conscient.

APPRENTISSAGE INCONSCIENT PRÉCOCE

Dans votre vie, vous avez appris que lorsque vous rencontrez
quelqu’un et qu’il tend la main pour serrer la vôtre, votre main se
soulève aussi, toute seule, sans aucun effort de votre part, et sans
aucune sensation, à part un sourire, qui s'étire au coin de vos lèvres.

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Et tandis que vous prenez une autre inspiration profonde, et que votre
main continue de se soulever, au rythme qui est le sien, vous laissez
votre esprit vagabonder et envisager qu’apprendre inconsciemment
a toujours fait partie de votre vie.

Comme lorsque vous étiez petit et que vous aviez commencé à

apprendre à lire et à écrire. Au début, quand vous regardiez une page,
vous ne pouviez voir qu'une masse de taches et de formes étranges
sur le papier. Mémoriser les lettres et les sons était une tache
accablante pour l’esprit conscient.

Connaître la différence entre un « b » et un « d ». Distinguer un « O »

d'un « Q ». Apprendre l’écriture cursive.

Pourtant, au bout d'un certain temps des images ont commencé à

prendre forme et à devenir reconnaissables. Et, vous ignoriez peut-
être encore que des changements permanents étaient en train de se
produire aux niveaux les plus profonds de votre inconscient et que
ces nouvelles capacités joueraient un rôle si important dans votre vie
de tous les jours.

Et en grandissant, alors que vous commenciez à explorer des niveaux

plus élevés de réflexion, votre esprit a créé de nouvelles images. Les
lettres sont devenues des mots, les mots des phrases, les phrases

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 des paragraphes, qui ont fait émerger dans votre esprit des images,
des scènes et des histoires qui ont pris vie.

UTILISATION ACTUELLE DE L’APPRENTISSAGE PRÉCOCE

Et maintenant, lorsque vous conduisez par exemple, vous vous
repérez simplement en lisant les panneaux de signalisation et
reconnaissez immédiatement les mots qui y sont écrits. Vous ne
devez faire aucun effort pour épeler les lettres. Car leur
compréhension « surgit » instantanément dans votre tête. Et cela
vous permet de noter une nouvelle information et de modifier votre
comportement.

Cela vous incite par exemple à prendre une route plutôt qu’une autre,
à tourner à tel endroit, ou à quitter la route où vous étiez engagé
jusque-là. Parce que c’est important pour vous de continuer à
avancer, alors que cette main continue de se soulever, de s’élever,
toute seule, une molécule à la fois. Et vous n’avez même pas besoin
d’entendre consciemment le son de ma voix. Parce que votre
inconscient entendra et réagira toujours parfaitement à la
signification qui se trouve derrière mes mots.

Et bientôt, très bientôt, vous commencerez à éprouver la sensation

que votre main est attirée vers votre visage. Comme si votre main et
votre visage ressentaient une sorte d’attraction magnétique l’une
pour l’autre. Et vous ne pourrez plus dire avec certitude, si c’est plutôt

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 la main qui est attirée vers le visage ou le visage qui est attiré vers
la main, alors que vous ressentez simplement dans la main cette
impression de monter et de s’élever, de se soulever, de plus en plus
haut, de plus en plus près de votre visage.

C’est bien, de plus en plus près, maintenant. Et vous noterez peut-

être que vos paupières commencent à se fermer, alors que tout votre
corps devient très lourd, très calme, complètement détendu.

UTILISER LES RESSOURCES INCONSCIENTES

Dans un instant votre inconscient va trouver une nouvelle façon de
vous surprendre avec une idée agréable qui vous rappelle qu’il a
toujours été là, à prendre soin de vous, pendant toute votre vie.

Quand vous marchez et que vous trébuchez sur quelque chose que
vous n’avez pas vu, vos mains se lèvent automatiquement pour vous
protéger et ralentir la chute. Si un insecte s'approche trop près de
votre œil, celui-ci va cligner, instantanément, inconsciemment et
sans effort. Et l’inconscient règle aussi la température de votre corps,
fait battre votre cœur 24 heures sur 24, s’assure que vous continuez
à respirer, même lorsque vous dormez. Et même maintenant, la
relaxation physique s'est emparée de votre corps, que vous fassiez
attention ou pas, au niveau de bien-être que vous ressentez.

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Parce que votre inconscient peut vous aider à comprendre que dès
l'instant où cette main touchera votre visage, votre conscience va
s’élargir, et la transformation inconsciente qui est en train de
s'opérer maintenant augmentera votre capacité à effectuer des
changements et à vous sentir de mieux en mieux dans la vie de tous
les jours.

Parce que l’inconscient est capable de rendre le goût des aliments

que vous mangez encore meilleur qu’avant, de sorte que la saveur
est décuplée sur vos papilles. Il peut rendre le son de la musique si
clair et si agréable qu’il se prolonge dans toutes les cellules et toutes
les fibres de votre être.

Parce que votre inconscient possède toutes les ressources et les

habiletés nécessaires à cela, et même plus que vous ne l’avez jamais
réalisé, tandis qu'à présent vous sentez cette main toucher votre
visage. Et plus elle s’en approche, plus votre inconscient enregistre
les changements et les ajustements nécessaires pour que vous ayez
accès à ces capacités internes, ces ressources dont vous ignoriez
l’existence, afin de résoudre rapidement, facilement et
automatiquement ce problème qui vous bloquait jusqu’à maintenant.

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 3ÈME MÉTHODE : LE RECADRAGE

Il arrivera parfois que l’un de vos clients soit toujours en proie à ses difficultés, car il ne
parvient pas à sortir de son cadre de référence limité. Vous pourrez l’aider à résoudre ce
problème en l’aidant à sortir à l’extérieur des frontières de sa façon actuelle de raisonner.
Grâce au recadrage, vous permettrez à son inconscient d’accéder à d’autres solutions.
Lorsque son esprit conscientise les perspectives inexplorées jusque-là, lui offrant ainsi un
éventail de choix plus variés, alors il va choisir la meilleure d’entre elles.

Pour imager cela, imaginez que votre passion c’est le vélo. Vous appréciez par-dessus
tout de vous lever tôt le weekend pour partir durant des heures pour arpenter les routes
de campagne. Que vous fassiez 30, 50 ou 80 kilomètres, cela ne vous demande pas
d’efforts particuliers. Par contre, au cours de votre excursion, vous rencontrez une
brusque montée. Vous souhaiteriez vraiment la gravir, en pensant au panorama
magnifique qui vous attend en haut de celle-ci, mais vous appréhendez, car la pente

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dépasse les 20 degrés, et vous craignez de ne pas parvenir en haut et de manquer de
ressources. Vous y mettez toutes vos forces pour la monter, vous vous battez contre vos
limites, mais malheureusement vos jambes vous lâchent alors que vous n’avez parcouru
que la moitié de la distance. Accablé et désappointé, vous rebroussez chemin.

Or, un beau jour, vous lisez un article qui met en avant une méthode pour pédaler plus
facilement. Elle mêle à la fois le passage des vitesses du vélo et l’ajustement de la
respiration du cycliste, ce qui lui permet d’être plus efficace lors des montées. Ni une ni
deux, le weekend suivant, vous décidez d’essayer cette technique pour affronter de
nouveau la montée tant convoitée. Et, à votre plus grande joie, cela fonctionne ! Vous
parvenez enfin en haut et pouvez admirer cette merveilleuse vue que vous avez tant
désirée.

La sortie de ce jour fut probablement la meilleure de votre vie, et vous rentrez à la

maison, convaincu que vous pouvez réaliser des exploits encore plus grands. Depuis ce
jour, vous allongez vos distances, et employez cette technique à chaque occasion, et pas
seulement sur la montée que vous avez enfin conquise, mais sur toutes celles qui se
présentent sur votre chemin. Avant cet exploit personnel, vous pédaliez de manière
routinière, et vous vous rendez compte que le changement ne vous a réclamé aucun
effort, dès l’instant où un nouveau moyen s’est présenté à vous.

Abordons à présent un second exemple. À supposer que chaque jour, des migraines
terribles vous handicapent lorsque vous vous retrouvez dans des bouchons sur votre
parcours pour aller au travail. Un beau jour, vous faites une erreur de parcours et trouvez
par hasard un itinéraire plus direct que le vôtre, dans lequel vous circulez plus facilement.

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Il est certain que cette route deviendra à présent votre itinéraire favori pour vous rendre
au travail.

Ces deux exemples illustrent parfaitement un ancien comportement qui a été remplacé
par une nouvelle habitude qui s’avère plus efficace que l’ancienne. Comprenez bien que
ce n’était pas par volonté d’échouer que le cycliste employait ses vieilles méthodes pour
parvenir à gravir la côte, mais parce qu’il ne disposait pas de meilleur choix à ce moment-
là. De même que pour le changement de parcours.

Quand l’inconscient réalise qu’il a une meilleure option à sa disposition, il choisit celle-ci
automatiquement et instantanément. Cela ne réclame aucun effort de changer
d’itinéraire pour un meilleur, vous n’avez pas besoin d’entrer en lutte avec vous-même
pour valider ce choix. En réalité, dès l’instant où vous vous retrouverez de nouveau dans
la circulation, cela déclenchera immédiatement le signal qu’il vous faut choisir l’autre
itinéraire.

Et c’est ce que vous allez réaliser dans les recadrages

conversationnels, c’est-à-dire de créer une ouverture
dans la perspective de votre client, de manière à
permettre à son subconscient de reconnaître une
nouvelle option, qui va s’avérer finalement plus efficace
que ses habitudes actuelles.

Dans un premier temps, vous allez employer ce que l’on nomme le « recadrage de
contenu », qui consiste à démontrer qu’une même situation peut comporter de

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nombreuses significations qui sont tout aussi valables que celle-ci. Vous utiliserez la
question suivante pour générer un recadrage de contenu : « Quelle autre signification
cela pourrait-il avoir ? ».

Puis, vient le « recadrage du contexte », qui implique de démontrer que le même

comportement peut être valable si on l’applique à d’autres domaines de la vie. Afin de
créer des recadrages de contexte, vous pouvez simplement poser la question suivante :
« Où est-ce que ce comportement serait le plus utile ou le plus approprié ? ».

Le script ci-dessous illustre bien la manière dont vous pouvez employer les recadrages
conversationnels durant le processus du changement avec votre client. Dans ce scénario,
il s’agit d’une personne qui se heurte à un conflit avec un tiers et qui engendre beaucoup
de ressentiments à son égard.

EXEMPLE DE RECADRAGES CONVERSATIONNELS AVEC PLUSIEURS

OPTIONS

Praticien : Donc, vous êtes en conflit avec cette personne au travail

depuis un moment, vous avez essayé de surmonter ce problème,
mais vous éprouvez encore pas mal de ressentiment à cause
d’événements qui se sont produits par le passé. C’est exact ?

• Patient : Oui.

Praticien : Bien. Essayons quelque chose. Pouvez-vous vous lever un

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moment ? Et j’aimerais que vous imaginiez que la personne pour qui
vous éprouvez du ressentiment se tient là-bas (indiquez l’autre coin)
dans cette pièce. Et c’est un véritable défi pour vous de surmonter le
ressentiment que vous éprouvez à son encontre, n’est-ce pas ?

• Patient : Oui.

Praticien : Alors que vous vous concentrez sur cette personne là-bas,
j'aperçois un changement dans votre posture. Que ressentez-vous
maintenant ?

• Patient : J’ai la poitrine qui se serre.

Praticien : La poitrine qui se serre. D’accord. Et est-ce que vous

sentez au même moment que le ressentiment est toujours là ?

• Patient : Oui.

Praticien : Et cela a probablement affecté votre attitude, n’est-ce pas

?

• Patient : Oui.

Praticien : Bien. J’aimerais que vous laissiez tout cela ici (indiquez
les pieds du client, là où il se trouve en ce moment). Venez avec moi
sur le côté, ici, et laissez cette personne à cet endroit (guidez le client
à un angle de 90 degrés, dans une position perpendiculaire, pour qu’il
voie les deux personnes).

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Praticien : Très bien. Maintenant vous avez cette personne debout là
(indiquez la personne avec laquelle il est en conflit) et l’autre
personne là-bas. Restez debout là où vous êtes, et observez-les
pendant un moment. Et notez ce que vous remarquez depuis l'endroit
où vous vous situez, concernant la situation qui oppose ces deux
personnes, là-bas. Que se passe-t-il entre les deux ?

• Patient : Celle-là (indiquant la personne avec laquelle il est en

conflit) ne cesse de faire des choses dans le but de provoquer
l’autre. Je pense qu’elle rabaisse les autres pour se sentir
mieux.

Praticien : D’accord. Donc, vous pouvez percevoir que celle-ci

(indiquez la personne) essaie d'attirer l’attention en provoquant les
autres et en les rabaissant. C’est exact ?

• Patient : Oui.

Praticien : Parfait. Vous vous débrouillez très bien. Maintenant,

j’aimerais que vous laissiez la personne qui perçoit cela, là où vous
vous tenez. Et venez par ici (placez le client à mi-chemin entre son
ancienne position et l'une des parties en conflit). Et de là où vous êtes,
prenez un moment pour observer cette personne (indiquez l’endroit
où le client se tenait juste avant) alors qu’elle regarde ces deux
personnes. Que remarquez-vous maintenant ?

• Patient : Elle essaie de comprendre la situation.

Praticien : Et comment sont ses sentiments maintenant ?

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 • Patient : Ils sont calmes et détendus.

Praticien : Bien plus calmes et détendus, n’est-ce pas ?

• Patient : Oui.

Praticien : C’est bien. Maintenant, prenez cette sensation de calme

et cette relaxation avec vous et entrez de nouveau dans la peau de
cette personne, ici (retour à la position du deuxième « observateur »).
Et à partir de là, toujours avec cette relaxation et ce calme, que
percevez-vous à présent entre les deux personnes ?

• Patient : Eh bien, celle-ci (en s'indiquant elle-même) veut

vraiment être respectée et celle-là (l’autre) veut être
entendue.

Praticien : Très bien. Donc, celle-ci (indiquant la position originale)

veut être respectée et l’autre (personne imaginaire) veut être
entendue. C’est cela ?

• Patient : Oui.

Praticien : D’accord, faisons une autre chose intéressante

maintenant. J’aimerais que vous entriez dans le corps de cette autre
personne là-bas (amenez le client vers la personne pour qui il a du
ressentiment). Et soyez simplement cette personne pendant un
instant. Regardez avec ses yeux et voyez ce qu’elle voit. Notez ce que
vous entendez à travers ses oreilles. Remarquez ce qu’elle pense et

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ce qu’elle ressent. Comprenez son attitude. Et alors que vous
regardez l’autre personne (indiquez la position originale du client),
que voyez-vous ?

• Patient : Quelqu’un qui est entêté et croit qu’il a toujours raison.

Praticien : D’accord, c’est ce que vous voyez. Et vous ressentez

quelque chose à ce sujet, n’est-ce pas ?

• Patient : Oui.

Praticien : Bien sûr. Et tandis que vous observez cette personne là-
bas avec ce regard neuf, que ressentez-vous maintenant ?

• Patient : Je sens ma tête bouillir, c’est comme si j'essayais de

dire quelque chose à cette personne, quelque chose qu’elle
comprendrait, mais les mots ne sortent pas.

Praticien : Les mots ne sortent pas, n’est-ce pas ?

• Patient : Oui.

Praticien : Et ce que vous voulez vraiment, c’est dire quelque chose

qu’elle (indiquez) comprendra, mais les mots ne sortent pas, comme
s'il vous était impossible de les prononcer. Et si vous deviez décrire
cet échange avec cette personne en un ou deux mots, comment
expliqueriez-vous la situation ?

• Patient : En fait, c’est plutôt drôle, la façon dont elles se

comportent.

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Praticien : Plutôt drôle. Est-ce que l’attitude que vous avez vis-à-vis
de cette personne (indiquez) est raisonnable et admissible, sachant
ce que vous savez maintenant ?

• Patient : Pas vraiment.

Praticien : D’accord. Maintenant, retournez là-bas (position du

deuxième observateur). Et vous les regardez de nouveau toutes les
deux. Et elles se comportent comme elles ont l'habitude de le faire.
Depuis cet endroit, quel genre d’idées, suggestions ou solutions
pouvez-vous apporter à ces deux personnes là-bas ?

• Patient : Je dirais à chacune d'entre elles de s’adresser à

l’autre calmement, sans reproches ni accusations parce que
toutes les deux s’en porteraient bien mieux.

Praticien : C’est bien. Chacune s’en porterait mieux, n’est-ce pas ?

• Patient : Oui.

Praticien : Donc, en prenant ces solutions et idées avec vous,

j’aimerais que vous retourniez là (position originale), et regardiez là-
bas (personne pour laquelle il a du ressentiment). Et j’aimerais que
vous preniez juste un instant pour faire ressurgir les sentiments que
vous éprouviez avant, à propos de cette personne là-bas.

(PAUSE)

Praticien : Que se passe-t-il maintenant ?

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 • Patient : Je n’arrive pas à éprouver le même sentiment.

Praticien : C’est exact. Ce n’est plus la même chose, n’est-ce pas ?

• Patient : Non.

Praticien : Je veux dire, vous pouvez vous souvenir, dans votre esprit,
de ce que vous ressentiez alors. Mais que se passe-t-il, dans votre
corps, en ce moment ?

• Patient : Je me sens plutôt calme. J’observe simplement ce qui

se passe, sans ressentir de colère.

Praticien : C’est bien. Et ce qui est vraiment intéressant, c’est qu'à

présent vous êtes là, debout, calme, observant simplement, sans
aucun ressentiment à l'égard de cette personne. Et vous pouvez plus
facilement envisager de nouvelles idées sur ce que le comportement
de cette personne peut signifier, des idées auxquelles vous n’aviez
pas songé jusqu'ici. Bien sûr, la façon dont vous interprétiez les
choses était une manière de voir la situation. Et cette interprétation
était parfaitement raisonnable et justifiée, vu ce que vous saviez à
l’époque.

RECADRAGE DU CONTENU
Il y a toutefois bien des façons d’interpréter une situation. Le fait que
cette personne veuille simplement être entendue et qu’elle vous parle
régulièrement peut vouloir dire qu'elle vous perçoit comme quelqu’un

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 qui a suffisamment d’importance pour qu’on l’écoute. Après tout, les
gens recherchent souvent l’attention de ceux qui leur semblent assez
importants pour valider leurs opinions. Et personne n’est plus facile
à apprécier que quelqu’un qui sait écouter.

Ou bien encore, en examinant de plus près la situation, vous avez

l'impression que cette personne se sent simplement un peu intimidée
par vos compétences. Elle craint peut-être, que quelqu’un avec vos
références, ne veuille pas s'abaisser à travailler avec une personne
de son niveau. Et lorsque vous avez trouvé un moyen de rassurer
votre collègue, vous avez gagné en lui un allié fidèle et de grande
valeur.

RECADRAGE DU CONTEXTE
Parce que quelqu’un qui est aussi déterminé à se faire entendre le
sera tout autant pour soutenir quelqu’un en qui il a confiance. Que se
passerait-il si la direction demandait à cette personne ce qu’elle
pensait de vous et qu’elle mettait tout autant d'acharnement à mettre
vos qualités en valeur ? Au point où elle n'arrêtera de vanter vos
mérites, que lorsqu’elle sera certaine que vos supérieurs ont
réellement compris votre valeur ?

Peut-être trouverez-vous utile l’aide de cette personne lorsque vous

aurez à faire face à des gens têtus avec lesquels il est difficile de
communiquer. Parce que vous savez qu’elle sait s’y prendre pour

www.SpiriVie-Formations.com 767
 gagner le respect des autres, et cela peut avoir de l'intérêt pour votre
équipe et pour vos idées.

Et maintenant que vous avez connaissance de la valeur de cette

relation, votre esprit interne continuera à explorer de nouvelles
significations et interprétations, par rapport à ces comportements. Il
trouvera de nouvelles façons de résoudre cette situation, d’une
manière qui crée des scénarios gagnants des deux côtés. Et, alors
que vous laissez se dérouler le processus inconsciemment, sans y
penser, prenez tout le temps nécessaire pour retourner là-bas et
vous asseoir, en appréciant simplement les changements puissants
et positifs qui s'opèrent en vous.

Maintenant que nous avons étudié les différentes techniques de

recadrage, ainsi qu’un exemple concret, à vous de vous entraîner ! Je
vous propose un petit exercice qui devrait vous permettre d’affûter
votre technique.

EXERCICE : JE VALIDE LE RECADRAGE DANS MA PRATIQUE

Cet exercice se pratique à deux ou trois participants, « A » étant le client et « B » le

thérapeute, « C » étant l’éventuel observateur-assistant. Faites comme s’il s’agissait d’un
premier entretien, au cours duquel « B » doit recadrer chaque affirmation que prononce
« A ». Si vous réalisez cet exercice dans le cadre d’un groupe de travail, dans ce cas une
personne doit se placer au centre et présenter un problème ou une situation de laquelle
il se plaint.

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Un tour de salle est effectué, au cours duquel chaque participant doit fournir un bon
recadrage. Si tel n’est pas le cas, le participant concerné se place au centre, ou alors,
toujours en effectuant un tour des participants, chacun fournit son propre recadrage,
puis une autre personne se place à la suite pour présenter un autre problème ou une
situation dont elle se plaint.

Si vous effectuez cet exercice seul, alors trouvez un ou plusieurs recadrage(s) concernant
chacune des affirmations qui suivent :

1. Je travaille trop dur.

2. Elle est trop confiante.

3. C’est difficile pour moi de dire oui/non.

4. Mon mari ne me sourit jamais, donc il ne m’aime pas.

5. Rien de ce que je fais ne fonctionne.

6. Mon patron ne me félicite jamais… il n’apprécie pas mon travail.

7. Mon psychanalyste ne dit rien… il ne me comprend pas.

8. Je trouve la vie déprimante/ nulle/ insupportable/ impossible/ sans intérêt/

épouvantable/ trop mouvementée.

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9. Je ne sais pas pourquoi je suis venu vous voir.

10. Je ne peux pas supporter la manière dont il m’ignore.

11. J’ai pensé au suicide.

12. Je ne parviens pas à avoir un orgasme/éjaculer.

13. Étudier est beaucoup trop difficile.

14. C’est plus facile de recommencer à se droguer.

15. Ma mère/mon père ne m’a jamais aimé.

16. Je n’ai pas été un enfant désiré.

17. Vous boiriez aussi, si vous étiez à ma place.

18. Je ne sais pas comment prendre du poids/arrêter de faire des excès/donner de

l’affection/me montrer aimant/dire non/arrêter de fumer/arrêter de trop
travailler/me détendre/sourire.

19. Je n’ai jamais été en transe.

20. J’ai peur des serpents/de l’altitude/des endroits clos/de grands espaces/de
conduire/de voyager en avion/des médecins/des femmes/des hommes/des
chiens/de la vie/des relations/de perdre le contrôle.

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Maintenant que nous avons étudié en détail le recadrage, ainsi que la manière de
l’intégrer dans votre pratique thérapeutique, abordons les différentes caractéristiques de
l’hypnothérapie sans transe.

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 L’HYPNOTHÉRAPIE SANS TRANSE

LES INTERVENTIONS PARADOXALES

Pour accompagner un changement de second ordre dans la vie de votre client, deux
méthodes sont principalement employées : le recadrage (que nous venons d’étudier) et
le paradoxe.

Voici les quatre différents types d’interventions paradoxales :

 L’intention paradoxale,
 La thérapie ordalique,
 La tâche à fonction ambiguë,
 Et la thérapie provocatrice.

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 « Un paradoxe peut se définir comme une contradiction suivant
une déduction correcte à partir de prémisses cohérentes. »

– Watzlawick et coll., 1967

Voyons en détail en quoi chacune de ces interventions consiste.

1. L’INTENTION PARADOXALE

L’intention paradoxale a été mise au point par Frankl – l’inventeur de la logothérapie –

en 1929.

Frankl établit une distinction entre la prescription de symptôme et l’intention paradoxale.

Dans la première, il demande au client d’augmenter une réponse comportementale
particulière, par exemple l’anxiété. Dans la seconde, il lui demande de réaliser ou de
souhaiter ce dont il a peur.

Dans la l’intention paradoxale, ce n’est donc pas la peur en elle-même que l’on va traiter,
mais plutôt son objet.

Par exemple, dans la prescription de symptôme s’adressant à un sujet qui possède une
compulsion à se laver les mains, on va lui suggérer de se les laver deux ou trois fois plus
qu’à son habitude. On noircit le symptôme en l’exagérant.

L’intention paradoxale concernant le même sujet consisterait à lui énoncer la prescription

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en termes de microbes, c’est-à-dire de lui recommander de s’habituer le plus possible
aux microbes. Paradoxalement, la personne va « désirer » ce qu’elle redoute, et ainsi se
confronter à cette peur sous-jacente.

Si l’on prend le cas de l’insomnie, cela pourrait consister à recommander au client de

rester éveillé.

Concernant l’impuissance sexuelle, on pousserait le client à éviter le sexe, à en rester

éloigné, à faire des câlins et des caresses, mais de consommer l’acte en aucune
circonstance.

2. LA THÉRAPIE ORDALIQUE

Erickson est célèbre pour avoir été le pionnier des techniques indirectes, mais sa thérapie
ordalique (ou thérapie de choc) tend à recevoir moins d'attention. Erickson était prêt à
utiliser des chocs et des épreuves psychologiques afin d'obtenir des résultats donnés : le
processus d'épreuve est différent des autres techniques thérapeutiques mises au point
par Erickson.

Prolongeant les effets dissociatifs du paradoxe et du non séquentiel, où la confusion n'est

utilisée que comme entrée dans un état de transe, la technique ordalique superpose un
défi angoissant, mais réalisable à l'objectif thérapeutique, de sorte que la réalisation du
premier implique un résultat positif pour le second.

La thérapie ordalique n'est donc pas simplement une technique d'induction, mais une

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théorie du changement. La tâche du thérapeute est d'imposer une épreuve, appropriée
au problème que la personne souhaite changer, une épreuve plus sévère que le
problème. La principale exigence est qu'elle provoque une détresse égale ou supérieure
à celle provoquée par le symptôme. Il est également préférable que l'épreuve soit
bénéfique pour la personne. L'épreuve doit avoir une autre caractéristique : il doit s'agir
de quelque chose que la personne peut faire. Elle doit être d'une nature telle que le
thérapeute puisse facilement dire : « Ceci ne violera aucune de vos normes morales et
c'est quelque chose que vous pouvez faire ».

La dernière caractéristique est que cela ne doit pas nuire à autrui. Un dernier aspect de
l'épreuve est que parfois la personne doit la subir à plusieurs reprises pour récupérer du
symptôme.

3. PRESCRIRE UNE TÂCHE À FONCTION AMBIGUË

Beaucoup d’ericksoniens passionnés qui se respectent ont déjà effectué leur pèlerinage
à Phoenix, qui était le lieu de résidence de celui-ci à la fin de sa vie. Si tel est votre cas,
alors vous avez probablement réalisé l’ascension de l’incontournable Squaw Peak (le pic
de la Squaw) qui surplombe la ville. Il y a un chemin qui conduit au sommet et dont
l’ascension n’est pas trop difficile. À l’image de l’une des contraintes qui sont imposée
par la thérapie ordalique, vous allez le ressentir au niveau de vos muscles. Le grimpeur
est récompensé par la beauté de la vue, notamment le coucher ou le lever du soleil vu
du sommet. Erickson a rendu cette ascension célèbre, car il l’a souvent mentionnée
comme prescription de tâche à fonction ambiguë pour que cette intervention accède à
un statut particulier.

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Les prescriptions de tâche à fonction ambiguë se révèlent être particulièrement efficaces
dans le cas de patients qui sont particulièrement bloqués ou qui luttent pour y remédier,
mais dont les objectifs demeurent flous. Voici les éléments principaux qui constituent
cette méthode :

1. Amenez les clients à faire quelque chose. Le fait que cela génère une action
véritablement physique suspend l’introspection et une éventuelle fixation sur le
mental, l’action pouvant sortir la personne d’elle-même.

2. Il est capital que la tâche ou la prescription soit suffisamment ambiguë,

énigmatique et curieuse pour « ferrer » le client dans des recherches
transdérivationnelles et liées à la signification intérieure. Pourquoi leur a-t-on
demandé de réaliser cette chose stupide ? Néanmoins, l’art de choisir une tâche
appropriée réside dans le fait qu’elle soit suffisamment isomorphe avec le
problème du client pour lui donner toutes les chances qu’il puisse trouver sa
propre solution, mais pas trop transparente, afin que l’ambiguïté de la
prescription demeure.

Erickson reçut un jour une jeune fille qui rencontrait des problèmes de
performance à l’école. Erickson lui apprit à jouer aux osselets, à tenir sur des
patins à roulettes et à faire du vélo. Une prescription couramment répandue
consiste à faire porter des objets étranges, en particulier des objets lourds. Il se
révèle aussi efficace que de demander aux clients de lire, d’observer et d’étudier
convenablement.

3. La tâche ne peut pas faire de mal aux clients ou à d’autres personnes.

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4. La tâche peut parfaitement être bonne pour la santé ou éducative.

5. Il est essentiel que le thérapeute fasse comprendre à ses clients, de manière

implicite ou explicite, qu’en réalisant la tâche demandée, ils découvriront quelque
chose qui en vaut la peine.

6. Lors du suivi, on est dans l’attente : qu’ont-ils appris d’utile, de nouveau,

d’intéressant ou d’utilisable ?

7. La tâche peut être répétée si nécessaire. On peut lui rajouter des caractéristiques
additionnelles. Ont-ils recherché des réponses au bon endroit et de la bonne
manière ? N’attendaient-ils pas trop ? Quelle quantité de changement désirent-
ils à présent ?

8. Comme c’est le cas dans toutes les prescriptions, l’« astuce » consiste à obtenir
du client qu’il la respecte. Pour cela, il est nécessaire de faire preuve de sincérité
et de congruence au moment de l’énonciation de la prescription. Un bon levier
de motivation pour le client consiste à utiliser l’attrait du client pour l’aventure,
ainsi que sa curiosité.

9. Enfin, pensez à utiliser sur vous-même la prescription de tâche à fonction

ambiguë quand vous vous trouvez vous-même bloqué dans certaines situations
avec l’un de vos clients.

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4. LA THÉRAPIE PROVOCATRICE

Comme l’explique Robert Lindler, un psychologue américain en 1955, « dans toute

interaction entre deux personnes, il est impossible que les deux soient "folles" en même
temps ». On exclut bien entendu de ce principe les personnes internées en milieux
institutionnels qui interagissent avec les autres, mais on peut inclure les membres du
personnel de ces lieux qui interagissent avec leurs patients de manière individuelle ou
groupales.

Pour résumer, Lindler s’immergea tellement dans le monde délirant de l’un de ses clients
qu’il ne remarqua pas lorsque celui-ci s’arrêta de délirer. En réalité, et pendant plusieurs
séances, Lindler poussa son client à lui fournir davantage de détails concernant le
fantasme de type science-fiction dans lequel il (Lindler) était alors profondément plongé.
On pourrait alors prétendre que Lindler a poussé son client hors de son délire.

Puis, Franck Farrelly et Brandsma, en 1974, ont généralisé et systématisé cette approche
de la thérapie. Afin de faciliter votre compréhension de ce qu’est la thérapie provocatrice,
voici quelques passages de leur ouvrage « Provocative Therapy », accompagnés des
pages concernées :

 Les gens changent et évoluent lorsqu’ils se trouvent face à un défi. (p36)

 Nous essayons de provoquer un certain type, bien précis, de colère envers soi-
même. (p37)

 Nous considérons que les clients n’ont pas changé pas parce qu’ils ne le voulaient
pas, et qu’ils peuvent changer s’ils le veulent vraiment. (p37)

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 Hormis les thérapeutes, rares sont les personnes qui croient réellement que
l’homme n’est pas responsable de ce qu’il fait. (p39)

 Il n’existe pas de groupe humain dans lequel un droit est accordé sans obligation
conjointe. (p39)

 … tenir des personnes pour responsables de leurs actes leur apporte espoir et
dignité … (p39)

 Le client insiste sur le « Je ne peux pas ». Le thérapeute provocateur, persuadé

que le client ne veut pas, accueille et renvoie, avec humour, les tristes et moroses
messages de fatalité exprimés par ce dernier, dans une tentative pour l’amener à
admettre qu’il n’y arrive pas parce qu’il ne veut pas. (p41)

 Le potentiel qu’ont les clients d’adopter des modes de vie appropriés, productifs
et socialement valables est plus important qu’eux-mêmes et la plupart des
cliniciens ne le pensent. (p41)

 La fragilité des clients est largement surestimée tant par eux-mêmes que par
d’autres. (p42)

 Aussi graves ou chroniques soient-ils, les attitudes et les comportements mal

appropriés, improductifs ou antisociaux peuvent être modifiés de façon radicale.
(p43)

 L’expression de haine thérapeutique et d’un sadisme joyeux de la part du

thérapeute peut être sensiblement profitable au client. (p48)

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  Les deux hypothèses centrales de la thérapie provocatrice sont (p52) :
1. « Si le thérapeute le provoque (avec humour, perspicacité, et à
l’intérieur de son cadre de référence), le client aura tendance à aller
dans la direction opposée à la définition que donne de lui le thérapeute
en tant que personne. »
2. « Si le thérapeute le pousse de manière provocatrice (avec humour et
perspicacité) à perpétuer des comportements déviants et allant à
l’encontre des buts qu’il recherche, le client aura tendance à en mettre
en place de nouveaux, dirigés vers une amélioration de soi et des
autres et qui s’approchent davantage de la norme sociétale. »

La thérapie provocatrice est bien entendu une pratique paradoxale. Les armes favorites
du thérapeute provocateur sont donc l’humour, l’honnêteté, le retour immédiat,
l’exagération extrême, la confrontation et la volonté du thérapeute de parler de manière
directe. On pourrait imaginer son message comme celui-ci :

« Peu importe ce que vous pouvez penser, et peu importe la

manière dont vous vous sentez à l’intérieur de vous, vous êtes
encore une fois en train de vous comporter comme un idiot et un
niais ; et donc, que diriez-vous de vous secouer un peu au niveau
de vos relations et de vos comportements ? »

Alors, vous vous demanderez probablement la raison pour laquelle les clients acceptent-
ils de tels propos et restent assis après avoir reçu une provocation aussi forte ? La raison
probable est que le thérapeute est probablement la première personne à laquelle ils ont

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eu affaire qui leur montre une véritable compréhension en faisant preuve d’une
ouverture et d’une honnêteté brutale.

De plus, à travers son langage non verbal, le thérapeute exprime un type d’acceptation
inconditionnel envers son client. Peut-être que cette méthode peut vous heurter et
ressentez-vous une certaine réticence à l’appliquer, cependant, vous devriez
véritablement envisager d’apprendre à la maîtriser (sous supervision) auprès de clients
pour lesquels elle peut être appropriée.

EXERCICE PRATIQUE D’APPLICATION DE LA THÉRAPIE

PROVOCATRICE

Je vous encourage à lire l’ouvrage de Farrelly et

Brandsma, puis de vous demander auprès desquels de
vos clients la thérapie provocatrice pourrait fonctionner.
Quel devrait être votre niveau d’expérience pour tester
cette méthode ? Prenez bien la précaution de ne l’essayer
que sous la surveillance ou la supervision d’un praticien
expérimenté.

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 L’HYPNOTHÉRAPIE ORIENTÉE VERS
LA SOLUTION

L’une des constituantes principales du travail d’Erickson, c’est le principe d’utilisation,

que nous avons déjà évoqué. Une seconde, c’est l’emphase orientée sur le concret, qui
soulève les questions :

« Qu’est-ce qui va fonctionner maintenant, tout de suite ? Que

pouvons-nous faire maintenant de manière à ce que cette
personne obtienne ce qu’elle veut et puisse sortir du cabinet
avec le processus du changement déjà engagé, ou même
terminé ? »

Erickson pensait – à juste titre – que la « compréhension par la personne de la dynamique

– l’histoire – de son problème n’était pas essentielle pour obtenir un changement. Il
savait également que tout le monde n’avait pas forcément besoin d’une thérapie de
longue durée, et que la thérapie brève – et même très brève – pouvait même s’avérer
d’une très grande efficacité.

La thérapie brève orientée sur les solutions (SFBT – pour Solution-Focused Brief Therapy)
a été développée par Steve de Shazer (1940-2005) et Insoo Kim Berg (1934-2007) en

www.SpiriVie-Formations.com 782
collaboration avec leurs collègues du Milwaukee Brief Family Therapy Center à la fin des
années 1970. Comme son nom l'indique, la thérapie brève orientée solutions est axée
sur l'avenir, sur les objectifs et sur les solutions plutôt que sur les problèmes qui ont
amené les clients à consulter.

La thérapie brève orientée solutions est une approche thérapeutique à court terme,
fondée sur des preuves et axée sur les objectifs, qui intègre les principes et les pratiques
de la psychologie positive et qui aide les clients à changer en élaborant des solutions,
plutôt qu'en se concentrant sur les problèmes. Dans son sens le plus élémentaire, la
thérapie axée sur les solutions est un moyen de formuler, de motiver, d'obtenir et de
maintenir le changement de comportement souhaité, qui suscite l'espoir et l'émotion
positive, et qui est orienté vers l'avenir.

Les praticiens axés sur les solutions élaborent des solutions en commençant par décrire
en détail comment la vie du client sera différente lorsque le problème aura disparu ou
que sa situation se sera améliorée à un degré satisfaisant pour lui.

Le thérapeute et le client recherchent ensuite soigneusement dans l'expérience de vie et

le répertoire comportemental du client les ressources nécessaires pour co-construire une
solution pratique et durable que le client peut facilement mettre en œuvre. Ce processus
implique généralement d'identifier et d'explorer les « exceptions » antérieures, c'est-à-
dire les moments où le client a réussi à faire face à des difficultés ou à des défis antérieurs.

Dans le cadre d'un processus d'entretien fondamentalement respectueux et pratique, les

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thérapeutes et leurs clients collaborent constamment à l'identification d'objectifs
reflétant les meilleurs espoirs des clients et à l'élaboration de solutions satisfaisantes.

Le caractère pratique de l'approche de la thérapie orientée solutions peut provenir en

partie du fait qu'elle a été développée de manière inductive dans un service de santé
mentale ambulatoire où les clients étaient acceptés sans sélection préalable. Les
concepteurs de la thérapie orientée solutions ont passé d'innombrables heures à
observer des séances de thérapie pendant plusieurs années, notant soigneusement
toutes sortes de questions, de déclarations ou de comportements de la part du
thérapeute qui conduisaient à un résultat thérapeutique positif. Les questions, les
énoncés et les activités associées aux clients qui signalent des progrès ont ensuite été
conservés et intégrés à l'approche de la thérapie orientée solutions.

Depuis ce développement précoce, la thérapie orientée

solutions est non seulement devenue l'une des
principales écoles de thérapie brève, mais elle a
également exercé une influence majeure dans des
domaines aussi divers que les affaires, la politique sociale,
l'éducation et les services de justice pénale, la protection
de l'enfance, ainsi que le traitement des délinquants
victimes de violence domestique. Décrite comme un modèle pratique, axé sur les
objectifs, la thérapie orientée solutions se caractérise par l'accent mis sur la négociation
d'objectifs clairs, concis et réalistes.

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La thérapie orientée solutions n'a cessé de gagner en popularité, tant pour son utilité que
pour sa brièveté, et est actuellement l'une des principales écoles de psychothérapie dans
le monde.

CONCEPTS ET OUTILS CLÉS

Presque toutes les psychothérapies sont basées sur le langage et chacune utilise sa
propre forme de conversations spécialisées. Avec la thérapie orientée solutions, la
conversation est orientée vers le développement et la réalisation des solutions
envisagées par le client. Les techniques et questions suivantes aident à clarifier ces
solutions et les moyens de les atteindre.

QUESTIONS SUR LE DÉVELOPPEMENT DES OBJECTIFS

Les thérapeutes en thérapie orientée solutions commencent souvent la première séance

par une ou plusieurs questions sur le développement des objectifs. Il peut s'agir de
demander au client de décrire ce qu'il espère le mieux de ce qui sera différent à la suite
de sa participation à la thérapie, de ce qui doit se produire pour que le client (ou une
personne qui se soucie de lui) puisse regarder en arrière et penser que c'était une bonne
idée de venir, ou de ce qui doit se produire pour que le client puisse dire après coup que
sa participation n'était pas une perte de temps.

Une fois l'objectif identifié, les thérapeutes de la thérapie orientée solutions posent à
leurs clients des questions destinées à générer une description détaillée de ce que sera
la vie du client une fois l'objectif atteint. Dans certains cas, cela peut inclure la question

www.SpiriVie-Formations.com 785
miracle de cette pratique (voir ci-dessous). Une fois qu'une description détaillée de la
manière dont la vie du client sera différente une fois l'objectif atteint a été élaborée, le
thérapeute et le client commencent à rechercher dans les expériences de vie du client et
dans son répertoire comportemental les exceptions, c'est-à-dire les moments où au
moins certaines parties de l'objectif se sont déjà produites.

QUESTION DE CHANGEMENT AVANT LA SÉANCE

Lors des premières séances, une fois que le client a identifié un objectif, le thérapeute
pose généralement une version de la question suivante :

« Nous avons appris au fil des années que parfois, entre le

moment où l'on prend un rendez-vous et celui où l'on vient, il se
passe quelque chose qui améliore les choses. Est-ce que quelque
chose de ce genre s'est produit dans votre cas ? »

Si le client répond par la négative, le thérapeute passe simplement à autre chose.

Cependant, si le client répond par l'affirmative, il est probable que le processus de
développement de solutions a déjà commencé, auquel cas le thérapeute poursuit en
posant des questions sur les détails de comment, quand et où les choses ont commencé
à s'améliorer et comment cela pourrait continuer.

www.SpiriVie-Formations.com 786
LA RECHERCHE DE SOLUTIONS ANTÉRIEURES

Comme nous l'avons vu plus haut, les thérapeutes en thérapie orientée solutions ont
appris que la plupart des gens ont déjà résolu de nombreux problèmes et qu'ils possèdent
probablement des idées sur la façon de résoudre le problème actuel. Pour aider les clients
à découvrir ces ingrédients potentiels de solution, ils peuvent demander :

« Y a-t-il des moments où ce problème a été moins grave ? » ; ou

« Qu'avez-vous fait qui ait été utile ? » ; ou encore : « À quand
remonte la dernière fois où quelque chose comme ceci
(description de l'objectif du client) s'est peut-être produit, ne
serait-ce qu'un peu ? »

RECHERCHER LES EXCEPTIONS

Même lorsqu'un client ne dispose pas d'une solution antérieure entièrement développée
qui peut être facilement répétée, la plupart d'entre eux ont des exemples récents
d'exceptions au moins partielles à leur problème ; aucun problème ne se produit au
même degré tout le temps. Il y a, par exemple, des moments où un problème pourrait se
produire, mais ne se produit pas.

La différence entre une solution antérieure et une exception est faible, mais
potentiellement significative. Une solution antérieure est quelque chose que les clients
ont fait auparavant et qui a fonctionné, mais qui a peut-être été abandonnée par la suite.
Une exception, par contre, est quelque chose qui se produit à la place du problème,

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parfois spontanément et sans intention consciente. Les thérapeutes de la thérapie
orientée solutions peuvent aider les clients à identifier ces exceptions en leur
demandant :

« Qu'est-ce qui est différent dans les moments où cela pose

moins de problèmes ? ».

QUESTIONS AXÉES SUR LE PRÉSENT ET LE FUTUR VERSUS

QUESTIONS AXÉES SUR LE PASSÉ

Les questions posées par les thérapeutes en thérapie orientée solutions sont
généralement centrées sur le présent ou le futur. Cela reflète la croyance fondamentale
selon laquelle les problèmes sont mieux résolus en se concentrant sur ce qui fonctionne
déjà, et sur la façon dont le client aimerait que sa vie soit, plutôt que de se concentrer
sur le passé et l'origine des problèmes. Par exemple, on peut demander :

« Que ferez-vous au cours de la semaine prochaine qui vous

indiquerait que vous continuez à faire des progrès ? »

COMPLIMENTS

Les compliments directs et indirects fondés sur l'observation attentive des choses
positives que le client a faites ou dites sont un élément essentiel de la thérapie brève
axée sur les solutions et sont utilisés tout au long du processus thérapeutique. Le fait de

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valider ce que le client fait de déjà bien et de reconnaître la difficulté de ses problèmes
l'encourage à changer, tout en lui montrant que le thérapeute l'a écouté (c'est-à-dire qu'il
le comprend) et qu'il s'intéresse à lui.

Les compliments dans les séances de thérapie servent à ponctuer et à valider ce que le
client fait et qui fonctionne. En thérapie orientée solutions, les compliments indirects
sont souvent transmis sous la forme de questions à tonalité appréciative du type
« Comment avez-vous fait cela ? » qui invitent le client à s'autocomplimenter en
répondant à la question.

INVITER LES CLIENTS À FAIRE PLUS DE CE QUI FONCTIONNE BIEN

Une fois que les thérapeutes de la thérapie orientée solutions et leurs clients ont identifié
les solutions précédentes et les exceptions au problème, les thérapeutes invitent
gentiment les clients à faire davantage de ce qui a déjà fonctionné, ou à essayer les
changements qu'ils ont évoqués et qu'ils aimeraient essayer - ce que l'on appelle souvent
une « expérience » ou un « devoir expérimental ».

QUESTION MIRACLE (QM)

La Question miracle axée sur la solution est souvent utilisée pour permettre aux clients
d'identifier les détails uniques des premières petites étapes comportementales qui
mènent progressivement à une solution viable dans le contexte de leur vie quotidienne.
Voici un exemple de la Question Miracle :

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Praticien : Je vais vous poser une question assez étrange... qui requiert
un peu d'imagination de votre part.… avez-vous une bonne imagination
?

• Client : Je pense que oui, je vais faire de mon mieux.

Praticien : Bien. La question étrange est la suivante : après notre

conversation, vous rentrez chez vous (retournez au travail), et vous
avez encore beaucoup de travail à faire pour le reste de la journée
(énumérez les tâches habituelles ici). Et c'est l'heure d'aller se
coucher... et tout le monde dans votre maison dort profondément et la
maison est très calme... et au milieu de la nuit, il y a un miracle et le
problème qui vous a amené à me parler est résolu... Mais comme cela
se passe pendant que vous dormez, vous n'avez aucune idée qu'il y a
eu un miracle et que le problème est résolu... Alors, quand vous sortez
lentement de votre sommeil profond... quel serait le premier petit signe
qui vous ferait penser... qu'il y a eu un miracle... que le problème a
disparu ? Comment le découvrirez-vous ?

• Client : Je suppose que j'aurai envie de me lever et de faire face

à la journée, au lieu de vouloir me recouvrir la tête sous la
couverture et de simplement...

Praticien : Supposons que vous vous leviez pour affronter la journée,

quelle serait la petite chose que vous feriez que vous n'avez pas faite
ce matin ?

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 • Client : Je suppose que je dirai bonjour à mes enfants d'une voix
joyeuse, au lieu de leur crier dessus comme je le fais
maintenant.

Praticien : Que feraient vos enfants en réponse à votre joyeux

« bonjour » ?

• Client : Ils seront d'abord surpris de m'entendre leur parler

d'une voix joyeuse, puis ils se calmeront, seront détendus. Mon
Dieu, cela fait longtemps que cela s'est produit.

Praticien : Alors, que feriez-vous alors que vous n'avez pas fait ce
matin ?

• Client : Je vais faire une blague et les mettre de meilleure

humeur.

Ces petits pas deviennent les éléments constitutifs d'une journée entièrement différente,
car les clients peuvent commencer à mettre en œuvre certains des changements de
comportement qu'ils viennent d'envisager.

L'étape suivante consiste à inviter les clients à identifier les moments les plus récents où
ils ont fait l'expérience d'un aspect (même le plus petit) de leur description de miracle
(exceptions) et à les inviter à expérimenter pour reproduire cela dans le contexte de leur
vie quotidienne.

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QUESTIONS D'ÉCHELLE

Les questions d'échelle permettent simultanément au client et au thérapeute d'évaluer

la situation du client, d'identifier la distance actuelle par rapport à l'objectif, ce qu'il faut
pour maintenir le niveau actuel de progrès et aller de l'avant. Les clients peuvent être
invités à évaluer leur niveau de motivation, de confiance, ainsi qu'à identifier ce qui les
aide spécifiquement à progresser sur l'échelle en direction de leur objectif, de leur
« meilleur espoir » ou de leur « miracle ».

Le couple de l'exemple suivant a demandé de l'aide pour décider si leur mariage peut
survivre ou s'ils doivent divorcer. Ils ont déclaré qu'ils se sont battus pendant 10 ans sur
leurs 20 ans de mariage et qu'ils ne pouvaient plus se battre.

Praticien : Puisque vous deux connaissez votre mariage mieux que

quiconque, supposons que je vous demande ceci. Sur une échelle de
1 à 10, où 10 signifie que vous avez toute confiance dans la réussite de
ce mariage et 1 signifie le contraire, que nous pourrions tout aussi
bien nous en aller maintenant et que cela ne marchera pas. Quel
chiffre donneriez-vous à votre mariage ? (Après une pause, le mari
parle en premier).

• Mari : Je lui donnerais un 7. (La femme tressaille en entendant

cela.)

Praticien : (À l'épouse) Et vous ? Quel chiffre lui donneriez-vous ?

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 • Femme : (Elle y réfléchit longuement) Je dirais que je suis à
1,1.

Praticien : (Surpris) Alors, qu'est-ce qui fait que c'est un 1,1 ?

• Mari : Je suppose que c'est parce que nous sommes tous les
deux ici ce soir. C'est au moins un début.

LA QUESTION MIRACLE 10
Hybride de la Question Miracle, la Question Miracle 10 est formulée comme suit :

« Imaginez une échelle de 0 à 10 dans laquelle 10 représente que vous

avez maintenant pleinement atteint votre objectif et 0 représente
l'exact opposé. Supposons que ce soir, pendant que vous dormez,
quelque chose se passe pendant la nuit et que, lorsque vous vous
réveillez demain, vous êtes soudainement à 10. Mais comme vous
étiez endormi lorsque cela s'est produit, vous ne vous en rendez pas
compte au départ. Quelles seront les premières différences que vous
ou votre entourage commencerez à remarquer à votre sujet et qui
vous donneront (ou leur donneront) l'idée que quelque chose a
changé, qu'en fait vous êtes un 10 maintenant ? »

QUESTIONS POUR FAIRE FACE

Cette question est un rappel puissant que tous les clients s'engagent dans de nombreuses
activités utiles, même en période de difficultés accablantes. Même au milieu du
désespoir, de nombreux clients parviennent à sortir du lit, à s'habiller, à nourrir leurs

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enfants et à faire bien d'autres choses qui demandent un effort important. Les questions
d'adaptation comme « Comment avez-vous réussi à continuer ? » ou « Comment avez-
vous réussi à éviter que les choses n'empirent ? » permettent d'envisager différemment
la résilience et la détermination des clients.

PAUSE DE CONSULTATION ET INVITATION À AJOUTER DES

INFORMATIONS SUPPLÉMENTAIRES

Les thérapeutes axés sur les solutions prennent traditionnellement une brève pause de
consultation pendant la deuxième moitié de chaque séance de thérapie, au cours de
laquelle le thérapeute réfléchit soigneusement à ce qui s'est passé pendant la séance. Un
moment avant la pause, on demande au client : « Y a-t-il quelque chose que je n'ai pas
demandé et que vous pensez qu'il serait important pour moi de savoir ? ». Pendant la
pause, le thérapeute réfléchit attentivement à tout ce qui s'est passé pendant la séance.

Ensuite, le client est complimenté et on lui propose généralement un message

thérapeutique basé sur l'objectif déclaré par celui-ci. Ce message prend généralement la
forme d'une invitation pour les clients à observer et à expérimenter des comportements
qui aident à maintenir ou à poursuivre un mouvement positif dans la direction de leur
objectif identifié.

Voici venue la fin de ce premier module consacré à l’hypnose ericksonienne. Nous allons
poursuivre au cours du prochain opus sur l’emploi de l’hypnose ericksonienne en PNL.

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 LES POINTS À RETENIR

 Les 3 méthodes d’hypnose conversationnelle :

• La technique du fractionnement
• L’utilisation des états-ressources
• Le recadrage

 Avec les bonnes techniques de relaxation, le fractionnement n'est pas nécessaire.

 Le fractionnement consiste à faire sortir légèrement la personne de la transe puis

à l'y remettre, a pour effet d'approfondir la transe chez la plupart des gens.

 La technique de l’utilisation des états-ressources sous-entend de raviver ces

états-ressources du passé afin de les ancrer dans les défis du présent.

 Grâce au recadrage, vous permettrez à son inconscient d’accéder à d’autres

solutions. Lorsque son esprit conscientise les perspectives inexplorées jusque-là,
lui offrant ainsi un éventail de choix plus variés, alors il va choisir la meilleure
d’entre elles.

 Dans les recadrages conversationnels, vous créez une ouverture dans la

perspective de votre client, de manière à permettre à son subconscient de
reconnaître une nouvelle option, qui va s’avérer finalement plus efficace que ses
habitudes actuelles

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 Le « recadrage de contenu » consiste à démontrer qu’une même situation peut
comporter de nombreuses significations qui sont tout aussi valables que celle-ci.

 Le « recadrage du contexte » implique de démontrer que le même comportement

peut être valable si on l’applique à d’autres domaines de la vie.

 Pour accompagner un changement de second ordre dans la vie de votre client,

deux méthodes sont principalement employées : le recadrage et le paradoxe.

 Les quatre différents types d’interventions paradoxales :

• L’intention paradoxale,
• La thérapie ordalique,
• La tâche à fonction ambiguë,
• Et la thérapie provocatrice.

 Dans l’intention paradoxale, ce n’est donc pas la peur en elle-même que l’on va
traiter, mais plutôt son objet.

 Paradoxalement, la personne va « désirer » ce qu’elle redoute, et ainsi se

confronter à cette peur sous-jacente.

 La technique ordalique superpose un défi angoissant, mais réalisable à l'objectif

thérapeutique, de sorte que la réalisation du premier implique un résultat positif
pour le second.

 Les prescriptions de tâche à fonction ambiguë se révèlent être particulièrement

efficaces dans le cas de patients qui sont particulièrement bloqués ou qui luttent
pour y remédier, mais dont les objectifs demeurent flous.

www.SpiriVie-Formations.com 796
 « Dans toute interaction entre deux personnes, il est impossible que les deux
soient "folles" en même temps » (Robert Linder).

 « L’expression de haine thérapeutique et d’un sadisme joyeux de la part du

thérapeute peut être sensiblement profitable au client » (Farrelly et Brandsma)

 Les armes favorites du thérapeute provocateur sont : l’humour, l’honnêteté, le

retour immédiat, l’exagération extrême, la confrontation et la volonté du
thérapeute de parler de manière directe.

 Erickson pensait – à juste titre – que la « compréhension par la personne de la

dynamique – l’histoire – de son problème n’était pas essentielle pour obtenir un
changement.

 La thérapie brève orientée solutions est axée sur l'avenir, sur les objectifs et sur
les solutions plutôt que sur les problèmes qui ont amené les clients à consulter.

 Les questions posées par les thérapeutes en thérapie orientée solutions sont
généralement centrées sur le présent ou le futur.

 Les compliments dans les séances de thérapie servent à ponctuer et à valider ce

que le client fait et qui fonctionne.

 Les questions d'échelle permettent simultanément au client et au thérapeute

d'évaluer la situation du client, d'identifier la distance actuelle par rapport à
l'objectif, ce qu'il faut pour maintenir le niveau actuel de progrès et aller de
l'avant.

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 16

MODULE 16 – BÂTIR
L’ALLIANCE THÉRAPEUTIQUE

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 PRÉAMBULE

Je vous souhaite la bienvenue dans ce seizième

module, entièrement consacré à la construction
de l’alliance thérapeutique avec votre client.

Nous allons débuter notre étude par effectuer un

zoom sur les approches rogériennes, puis nous
étudierons la première étape du processus
thérapeutique : l’accordage avec votre patient.

Ensuite, je vous expliquerai comment poser le cadre du partenariat, après quoi nous
étudierons comment bien réussir votre premier entretien, grâce au questionnaire
d’anamnèse et comment déterminer de bons objectifs avec votre client.

Puis, nous verrons comment établir le rapport aidant-aidé en hypnose conversationnelle,

le modèle de Milton, ainsi que les différentes techniques ericksoniennes. Nous
terminerons ce module par l’approche utilisationnelle.

En vous souhaitant un excellent apprentissage !

Professeur Zéphyr

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 INTRODUCTION POUR ÉTABLIR UNE
BONNE RELATION THÉRAPEUTIQUE

Avant de commencer le travail thérapeutique avec votre client, il est important d’établir
au préalable une bonne relation. Avec certaines personnes, la confiance va s’établir
naturellement, de manière automatique, tandis que vous ressentirez une certaine
méfiance naturelle avec d’autres. Alors, comment pouvez-vous maximiser la part
constructive de votre relation avec un client, en sorte que le travail coopératif – qui doit
être relatif à ce qu’il souhaite obtenir – soit amélioré ?

Existe-t-il une méthode, ou ces compétences doivent-elles être innées ? Pour répondre à
cette question, je dirais que, bien que les thérapeutes de grande renommée comme Carl
Rogers, Virginia Satir ou Milton Erickson semblent posséder naturellement ces capacités
relationnelles, néanmoins, si vous observez notamment le travail d’Erickson, vous

www.SpiriVie-Formations.com 800
constaterez qu’il a étudié et pratiqué durant de longues années pour améliorer son
efficacité, d’être en mesure de « lire » dans les gens, en vue obtenir de bonnes
interactions avec eux. Partez donc du principe, que « mettre en place la relation
thérapeutique, cela peut s’apprendre ! »

Je vais donc vous enseigner dans ce module les principes de base à appliquer pour mettre
en place une bonne relation, et nous aborderons certains exercices qui vous permettront
d’acquérir les bonnes techniques en ce sens. Pensez par exemple à la manière dont nous
apprenons à marcher, parler ou écrire. Les techniques pour y parvenir sont bien plus
difficiles que le simple fait d’acquérir de bonnes aptitudes pour établir une alliance
thérapeutique solide.

C’est bien plus difficile que d’apprendre quelques techniques de communication, vous en
êtes donc capables, bien que vous rencontrerez probablement des phases de confusion,
de maladresse ou peut-être parfois le sentiment « d’être à côté du sujet ». Mais ce n’est
pas grave, c’est en forgeant que l’on devient forgeron ! Cela vous réclamera donc une
pratique régulière avant d’être parfaitement à l’aise avec ce sujet. Et nul doute qu’un
jour, vous deviendrez un expert en communication thérapeutique !

Retenez bien que le premier principe qui fait un bon

thérapeute, c’est qu’il sait offrir à son client le sentiment
qu’il a pour lui un regard positif inconditionnel et que,
durant la séance, il sera pour lui et avec lui, quoiqu’il arrive.

En PNL, on appelle cela « être branché externe », ce qui signifie adopter une méthode
d’interaction qui permet de mobiliser tous vos sens, ainsi que tout votre conscient – et

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inconscient – au service de votre client. Car il ne vous paye pas la séance pour que vous
passiez votre temps à ressasser vos propres souvenirs et à vous focaliser sur vos propres
sentiments.

Selon ces principes, voyons maintenant ce que les travaux de Carl Rogers peuvent vous
apporter dans vos interactions avec vos clients.

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 ZOOM SUR LES APPROCHES
ROGÉRIENNES

Carl Rogers est à l’origine de l’approche qui consiste à offrir au client un « regard positif
inconditionnel », qui induit certains principes élémentaires :

1. La notion de base, de loin la plus importante, est que votre client sache que – à
travers votre comportement congruent – vous êtes là pour lui, que vous vous
souciez de son bien-être, et que vous ferez tout ce qui est éthiquement possible
pour lui au cours de la thérapie.

Pour vous y aider, pensez que toute personne – ou presque – possède un côté
sympathique que vous pouvez mettre à profit pour établir le lien. Cela devrait

www.SpiriVie-Formations.com 803
 vous aider à distinguer dans votre esprit la personne de ses difficultés ou
problèmes.
Au cours de la séance, votre client doit bénéficier de toute votre attention, car ce
moment lui est entièrement consacré. Il vous rémunère et vous a engagé pour un
service auquel vous êtes contractuellement obligé de vous soumettre. Ce n’est
donc logiquement pas le moment, durant la séance, de vous laisser envahir par
vos propres problèmes ou préoccupations.

2. Durant votre entretien avec votre client, vous ne devez en aucun cas lui imposer
vos systèmes de croyances, vos convictions politiques, votre religion, votre
orientation sexuelle, et ainsi de suite...

Bien que vous ne puissiez pas être autrement que ce que vous êtes, il va falloir
faire en sorte, coûte que coûte, que vos préférences personnelles soient mises de
côté pendant la séance.

De la même manière que lorsque nous interagissons avec les personnes que nous
apprécions, si nous désirons conserver cette relation, certains sujets sont à éviter,
au risque de se disputer et d’entrer en conflit.

Malgré ce principe, si votre système de croyances venait interférer durant votre

travail avec un client en particulier, alors vous devrez vous résoudre à envoyer ce
client chez un autre praticien qui sera peut-être plus en capacité de se mettre à
l’aise avec lui.

Pour conclure ce chapitre, sachez que le facteur qui apparaît en commun à

l’ensemble des thérapies, c’est la chaleur et le l’intérêt sincère du thérapeute

www.SpiriVie-Formations.com 804
pour son client. Car l’interaction interpersonnelle améliore considérablement la
pratique thérapeutique, quelle qu’elle soit.

C’est le fait d’accorder de l’attention – et bien

entendu de maîtriser la technique thérapeutique
– qui constitue le socle de la coopération entre un
praticien et son client.

En bref, le thérapeute et son client sont à l’image

de deux instruments de musique qui s’accordent
pour jouer la même mélodie, au service de la guérison de ce dernier.

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 L’ACCORDAGE, OU LA 1ÈRE ÉTAPE DU
PROCESSUS THÉRAPEUTIQUE

Beaucoup d’écoles de formation en hypnose thérapeutique passent sous silence l’étape

capitale du processus thérapeutique que constitue l’accordage, et pourtant, sans celle-
ci, il n’y a pas de confiance possible, pas d’induction, pas de dissociation, en conséquence
pas de transe ni de changement, donc pas de guérison…

L’accordage constitue donc le premier pas vers l’instauration du lien thérapeutique, car
il forge une alliance de qualité entre votre patient et vous.

Il n’est pas question à ce stade de tester la motivation de votre patient, d’abord parce
que vous pouvez partir du principe que s’il vient à vous perçoit déjà – même de manière

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inconsciente – c’est qu’il est déjà en marche vers le changement, puis pour la simple
raison que le simple fait de réaliser la démarche de consulter constitue en soi une
mobilisation considérable de forces qui témoignent de son implication.

L’IMPORTANCE DE LA COOPÉRATION

La pratique de l’hypnose requiert un effort de coopération entre vous et votre client, car
vous devez travailler ensemble pour atteindre les objectifs qui sont fixés au cours de la
thérapie. Néanmoins, chacun possède son propre rôle durant ce processus
interactionnel :

 Votre rôle est celui du leader qui guide le client vers la découverte de ses propres
ressources, ainsi que les nouvelles possibilités qui s’offrent à lui.

 Le client est votre sujet, et son travail consiste à suivre vos directives et de faire
preuve d’un engagement total au cours de ce processus.

Il est important que ces deux rôles soient exécutés

correctement, car si vous possédez un faible leadership,
vous ne pourrez pas être en mesure de guider l’esprit de
votre client dans la bonne direction et vos interventions
demeureront stériles. De la même manière, votre client doit
s’efforcer d’être un bon sujet, en suivant vos instructions et
en s’engageant pleinement dans le processus
thérapeutique. Le cas échéant, cela sera une perte de temps,
aussi bien pour vous que pour lui.

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Il arrivera parfois que certains de vos clients peinent à accepter leur rôle au cours de la
thérapie. Il semblera difficile de distinguer instantanément la raison, car vous pourrez
être en droit de vous demander pourquoi celui-ci trouve le temps et l’énergie de venir
participer à une séance d’hypnose avec vous et de vous payer, s’il ne s’engage pas
pleinement. Sachez qu’il y a plusieurs raisons à cela :

 Tout d’abord, il peut s’agir d’une peur de perdre le contrôle, et cela se manifeste
souvent par de la résistance.

 Ensuite, cela peut être lié à un problème d’ego et à une crainte de se laisser
dominer.

 Enfin, cela peut être une tentative pour vous tester, lorsqu’une personne essaie
de déterminer si l’hypnose fonctionne, et si vous pouvez l’aider malgré son
opposition.

Quelle que soit la situation, il est primordial que vous puissiez rester en position de
contrôle durant la séance d’hypnose, car vous êtes l’hypnothérapeute, donc celui qui sait
quoi faire et comment le faire. Vous devez être en mesure d’écouter le feedback de votre
client, tout en dirigeant l’action de manière continue.

Commencez par stopper le « jeu » du client en jouant le vôtre. Pour cela, n’ayez tout
d’abord pas peur de refuser certains clients ! Si vous constatez que le but principal de
celui qui vient vous consulter est de vous faire passer un moment désagréable, stoppez
la séance, car ni vous ni lui n’en retirerez quelque chose de positif. Ne soyez pas agressif,
cela serait contre-productif, aussi bien pour l’impression que vous générerez, ainsi que

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pour l’image de la profession que vous incarnez. Favorisez alors une approche plus légère,
par exemple celle qui est décrite ci-dessous :

« Vous savez, pour une raison qui m’est inconnue, le moment ne

semble pas être propice pour que nous puissions travailler
ensemble. J’ai l’impression manifeste qu’une certaine partie de vous
n’est pas complètement préparée à s’engager dans le processus pour
lequel nous sommes réunis ici. Je peux le comprendre, et je vous
propose de rentrer chez vous et de consacrer un petit moment à la
réflexion. Et dès que vous aurez acquis la pleine certitude que toutes
les parties de vous souhaitent s’engager vers la réussite, je serai
sincèrement heureux de vous revoir, afin de vous accompagner à la
résolution de vos problèmes. »

Une seconde façon avec laquelle vous pouvez écarter la résistance au cours du discours
pré-hypnotique lors de la première séance consiste à préparer votre client à ce qui va se
dérouler. Il suffit parfois d’une discussion explicative pour éliminer certaines de ses
craintes irrationnelles, ainsi que les idées reçues erronées que votre client pourrait avoir
à propos de l’hypnose.

Dès que ces craintes sont écartées, vous devriez pouvoir obtenir sa pleine adhésion, qui
sera accompagnée de son inclination à accepter vos demandes et suivre vos suggestions.
Pour ce faire, vous devrez préparer une série de questions et de déclarations auxquelles
votre client sera invité à répondre « oui », et qui engagent donc son accord. Il peut
exprimer ces acceptations de manière verbale ou non verbale. Grâce à ces déclarations,
le subconscient de votre client s’habitue à vous dire « oui », ce qui le conduit

www.SpiriVie-Formations.com 809
psychologiquement à avoir beaucoup de difficultés à changer de cap et de résister à vos
propos par la suite.

LE YES SET

Le « yes set » ainsi engagé ne doit pas posséder de déclarations trop complexes ou
sophistiquées, mais doivent être au contraire d’une simplicité extrême. Vous avez la
possibilité d’employer cette technique en utilisant les informations que votre client vous
a fournies lors de la conversation initiale ou le questionnaire pré-hypnotique, que nous
allons aborder un peu plus loin.

Voici un exemple qui illustre parfaitement à quoi pourra ressembler cette discussion avec
votre client :

Praticien : « Alors, vous êtes venu me consulter, car vous souhaitez

perdre du poids. En réalité, vous désirez regagner votre poids idéal,
c’est-à-dire 60 kilos. Vous y êtes parvenu jusqu’à un certain stade par
le passé avec l’appui de régimes amincissants, mais il semblerait que
vous regagnez à chaque fois ces kilos perdus. Cela fait longtemps que
vous vous débattez dans cette situation, n’est-ce pas ?

• Client : Oui, cela fait à peu près 20 ans.

Praticien : 20 ans… Et je suppose que cela vous a paru long, n’est-ce

pas ?

• Client : Oui.

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 Praticien : C’est certain ! Vous êtes donc ici, à présent, pour voir si
l’hypnose peut vous aider à atteindre cet objectif.

Vous pouvez observer la façon dont ce principe fonctionne : même si à ce stade votre
client ne répond pas de manière verbale, son subconscient dit « oui », « je suis
d’accord », « c’est vrai ». Cela le place dans un état d’esprit positif et le rend plus enclin
à accepter et à suivre les messages que vous lui adresserez plus tard.

À la suite de quoi, il va falloir que votre client fournisse sa coopération à travers des
actions physiques. Le principe est que vous lui fournissiez des suggestions pour qu’il se
comporte d’une certaine façon et qu’il suive ce que vous lui dites sans poser de question.
C’est à cet instant que vous aurez la confirmation que votre client s’engage dans le
processus ou non.

Si jamais votre client ne fait pas ce que vous lui demandez, sourit d’une manière hilare à
vos suggestions ou vous fait répétez plusieurs fois la même chose, n’hésitez pas à le
renvoyer. Souvenez-vous bien qu’il est inutile de courir après un client ou de le supplier
de faire une séance d’hypnose avec vous. S’il n’est ni sérieux ni engagé, alors consacrez
votre temps à quelqu’un qui soit sincère dans sa démarche.

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 EXERCICE : S’HARMONISER GRÂCE À
L’EFFET MIROIR

Cet exercice se réalise avec deux participants.

 Distribuez les rôles : une personne remplit le rôle du thérapeute, l’autre celui du
client.

 Pendant une durée variant de 3 à 5 minutes, le client va parler d’un sujet qui
l’intéresse. L’hypnothérapeute s’assoit et l’écoute, en confirmant de temps en
temps à l’aide d’un commentaire ou d’un hochement de la tête.

 Pendant ce temps, le client est normalement dans l’action et le mouvement, de

manière identique à une conversation normale. Le travail de l’hypnothérapeute
consiste à refléter de manière discrète le comportement de son client. Pour cela,
il doit placer 6 à 9 secondes d’attente après le mouvement ciblé que le client a
effectué, avant d’imiter son comportement.

 Dès que le temps est écoulé, les participants peuvent inverser les rôles : le
thérapeute devient le client, et inversement. Le même exercice peut être répété
avec les deux protagonistes qui jouent leurs rôles respectifs.

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 Une fois cette séance achevée, chacun retourne à son rôle du début. À présent,
l’hypnothérapeute tente de copier le client en reflétant son comportement
comme une image dans un miroir. Réalisez cela durant 3 à 5 minutes.

 Les rôles des participants sont de nouveau inversés, et c’est l’autre personne qui
emploie la technique de l’effet miroir.

 Notez au cours de cet échange si un sentiment de connexion ou de camaraderie

se glisse dans l’échange, et constatez la manière dont cela influence l’interaction.

 Ensuite, utilisez ce que vous avez appris au cours de cet exercice dans votre
quotidien. Lorsque vous parlez à vos interlocuteurs pendant la journée, employez
les techniques d’harmonisation et d’effet miroir, sans être détecté. Puis, prenez
note ou imprimez mentalement ce que vous avez appris.

 En fonction de vos notes, réfléchissez à la manière dont vous pourriez améliorer

ou renforcer ce sentiment de connexion entre vous et les autres.

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 ADOPTER UN REGARD HYPNOTIQUE

Nous avons déjà évoqué la crainte populaire de l’« hypnose secrète » qui véhicule une
image d’hypnotiseurs qui subjuguent à volonté le regard de leurs sujets, à l’insu de leur
plein gré. Bien que cette image soit très exagérée, elle comporte néanmoins quelque
vérité dans le concept de « regard hypnotique ».

Personne n’est capable de l’expliquer de manière rationnelle, mais il y a un lien établi

entre la transe et le regard direct dans les yeux d’un individu. Voici quelques raisons pour
lesquelles ce peut être vrai :

 Dans les cultures occidentales, un regard prolongé dans les yeux de quelqu’un se
réserve en général aux relations très intimes, car il existe quelque chose de très
familier et de révélateur à regarder une personne directement dans les yeux. On

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 a alors l’impression de baisser la garde et de laisser quelqu’un pénétrer dans une
« zone d’accès restreint ».

 Quand nous regardons quelqu’un dans les yeux, cela réduit également le volume
d’informations visuelles qui proviennent de l’extérieur. Pour qu’une personne
puisse conserver son niveau normal de conscience, il doit avoir les sens stimulés
jusqu’à un certain niveau. Si on enlève ce stimulus, la personne commence à e
tourner vers l’intérieur.

 Le contact visuel direct, en dehors d’une personne proche, met également la

personne mal à l’aise. Si l’on « braque » pendant un moment le regard dans le
regard d’une autre personne, celle-ci va ressentir une émotion de malaise et
d’agitation croissants. Alors la personne provoque une transe, afin d’entrer à
l’intérieur d’elle-même, pour échapper à ce type de tension.

 Néanmoins, le regard hypnotique ne doit pas exprimer d’agressivité exagérée ou

d’affrontement. Vous devez apprendre la façon de maintenir le contact visuel de
manière amicale et chaleureuse, plaçant ainsi votre interlocuteur en confiance.
Ce regard doit transmettre le message : « Je suis là pour vous aider, vous êtes en
sécurité. Permettez-moi d’entrer, s’il vous plaît ».

Plusieurs notions sont à retenir pour réaliser la technique du regard hypnotique :

 Premièrement, il faut vous exercer à conserver les yeux ouverts plus de 45

secondes, voire une minute. Si vous avez la capacité de garder plus longtemps les
yeux ouverts, ce sera encore mieux.

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  Cela pourra sembler difficile au début de maintenir le regard sur une chose aussi
longtemps sans cligner des yeux, mais avec de l’entraînement, vous parviendrez
à devenir un expert de cette technique.

 Pour vous y aider, vous pouvez déconcentrer votre vision en la rendant plus douce
et plus floue, ce qui vous permettra notamment de réduire une partie de la
tension interne de vos yeux, mais également de les empêcher de devenir trop
secs.

 Vous pouvez également les plisser légèrement, afin de vous aider à les garder
humides.

 Si vous voulez éviter que votre vision du client devienne trop floue, vous pouvez
alors vous concentrer sur un point à l’arrière de sa tête, comme si vous pouviez
voir en transparence. Cela vous aidera à faciliter le contact visuel et la
concentration détendue que vous afficherez se rapprochera de l’état de transe
que vous désirez que votre client atteigne.

Voici à présent un exercice qui va vous aider à développer cette technique.

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S’EXERCER AU REGARD HYPNOTIQUE

 Placez-vous en position debout, devant un miroir dans lequel vous pouvez vous
regarder droit dans les yeux sans vous fatiguer. Munissez-vous d’un chronomètre.

 Adoptez une position naturelle et détendue. Puis, commencez à vous regarder

droit dans les yeux, le plus longtemps possible et sans cligner des yeux.
Chronométrez-vous, afin de savoir le nombre exact de secondes que vous arrivez
à tenir.

 Démarrez votre chronomètre et recommencez, mais cette fois en détendant

votre vision, de manière plus douce et plus floue. Une fois que vous clignez des
yeux, vérifiez votre temps, afin de savoir s’il y a une différence.

 Exercez-vous à soutenir votre regard tout en vous focalisant sur un point à un

mètre environ derrière votre reflet, peut-être sur le mur derrière vous. Notez le
temps que vous avec accompli, ainsi que les différences que vous avez constatées
en utilisant cette méthode.

 Réalisez la même chose, cette fois en vous concentrant sur un point derrière votre
tête et en plissant légèrement vos yeux. Voyez si cela a fait une différence et
relevez votre temps. À présent, relâchez votre concentration et plissez les yeux.
Observez comment cela influence votre expérience, puis vérifiez votre temps.

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  Tentez différentes combinaisons de ces techniques, jusqu’à ce que vous
parveniez à trouver celle qui vous permet le plus facilement de maintenir votre
regard longtemps. Il s’agira de la méthode que vous emploierez pour réaliser le
regard hypnotique.

 Si vous souhaitez réellement acquérir une maîtrise approfondie de cette

technique, vous pourrez vous entraîner quotidiennement et tenter de maintenir
votre regard de plus en plus longtemps.

 Vous pouvez également vous entraîner dans la rue, à maintenir le contact visuel
avec les gens que vous croisez, par exemple 2 à 3 secondes de plus que vous avez
l’habitude de faire. Puis, passez à 4, puis 5 secondes, et continuez jusqu’à ce que
vous constatiez que vous pouvez le faire aussi longtemps que vous le souhaitez.

 Évitez néanmoins de sembler impoli ou indiscret ! Si vous sentez que votre regard
commence à être invasif pour la personne qui se trouve en face de vous, regarder
ailleurs de manière nonchalante. Lors d’une discussion avec un interlocuteur,
maintenez le regard un moment, puis rompez-le, et regardez de nouveau. Cela
évitera les situations embarrassantes.

Voyons maintenant l’une des notions essentielles en hypnothérapie – à l’instar de

nombreuses pratiques thérapeutiques – celle de la pose du cadre…

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 SAVOIR POSER LE CADRE EN CRÉANT
DE L’ENGAGEMENT

Le cadre thérapeutique représente la manière dont vous allez présenter

l’accompagnement. Dans ce chapitre, je vais vous présenter différents cadres qui
peuvent être utiles en hypnothérapie. Cependant, les cadres ne sont pas des discours
formatés qui sont destinés à un client qui « boit » les paroles du thérapeute de manière
complètement passive. Ils définissent des interactions qui vont grandement vous faciliter
la tâche et préparer la suite du processus thérapeutique.

QUEL EST LE BUT D’UN CADRE ?

 Donner envie au client de pratiquer l’hypnose, en comprendre son bien-fondé ;

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  Instaurer un partenariat efficace ;
 Créer l’adhésion du sujet à l’ensemble des outils qui vont être utilisés au service
de son mieux-être ;
 Créer de l’engagement.

Étant donné que tous les cadres que vous allez poser auprès de votre client nécessitent
de l’engagement de sa part, voyons à présent comment l’amener à s’engager.

L’ENGAGEMENT

Pour illustrer ce que représente l’engagement, je vous propose d’aborder un test qui a
été réalisé de nombreuses fois dans la rue, dans le domaine de la psychologie sociale.

Partons du principe que vous vous retrouvez un jour dans la rue sans le sou, et que vous
en avez besoin. Un bon conseil : ne commencez surtout pas par demander de l’argent !
Commencez par demander l’heure, et après seulement, vous pouvez demander de
l’argent. Car ce principe s’appuie sur le fait que la personne, s’étant engagée à vous
apporter son aide de deux manières :

 Premièrement de manière physique, en regardant sa montre,

 Et deuxièmement de manière verbale, en vous donnant l’heure.

Elle aura en conséquence de quoi plus de difficultés à se désengager lorsque vous lui
demanderez de l’argent et sera plus encline à continuer à vous apporter son soutien. On
pourrait définir cela comme un « processus de continuité ».

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De manière concrète, dans votre pratique hypnothérapeutique, la tendance naturelle de
l’homme à avoir du mal à se désengager va être d’une redoutable efficacité. Car :

« Un sujet n’obéit pas à un hypnotiseur, il lui donne seulement

des permissions implicites ou explicites. L’hypnotiseur l’aide à
s’engager dans le processus. »

– Jordan Vérot, formateur en hypnose

Vous allez donc, en tant que praticien en hypnose, aider votre client à s’engager dans le
processus d’évolution, ce qui va nécessiter pour cela d’obtenir des permissions de sa part.
Et si les permissions sont généralement demandées de manière implicite, par contre
l’engagement de votre client devra se faire de manière explicite.

Abordons donc quelles sont les règles généralement reconnues de manière académique
à propos de l’engagement.

LES RÈGLES DE L’ENGAGEMENT

 Si votre client s’engage en produisant un geste automatique, comme un

hochement de tête, l’engagement est bien présent, mais de manière faible. Mais
c’est déjà un bon début.

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  S’il s’engage de manière verbale, l’engagement s’avère être plus fort, et plus il y
a de mots, plus il est de forte intensité. On considère dans ce sens qu’un simple
« Oui… » est légèrement plus faible qu’un « Oui, bien sûr ! ».

 Si le sujet commence à argumenter en faveur de ce que vous venez de prononcer,

dans ce cas l’engagement est extrêmement fort !

 Et pour finir, si votre client manifeste un geste physique volontairement en

réponse à l’une de vos instructions, alors l’engagement est validé.

POUR EN SAVOIR PLUS

Pour approfondir votre étude concernant la théorie de l’engagement, je vous

recommande les deux ouvrages suivants :

 « Influence et manipulation », de R. Cialdini

 « Petit traité de manipulation à l’usage des honnêtes gens », de R. V. Joule et de

J. L. Beauvois

Maintenant que nous avons balayé le sujet de l’engagement, je vais vous présenter la
notion de cadre.

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 LE CADRE DU PARTENARIAT

« La situation hypnotique peut être considérée comme une

situation de coopération et de confiance entre l'hypnotiseur et
le sujet, dans laquelle chacun a un rôle particulier à jouer pour
réaliser ensemble (...) l'hypnose. »

– Ormond McGill (célèbre hypnotiseur de spectacle)

L’Hypnose rend indispensable le partenariat client-praticien. Car plus le partenariat est

solide, plus le processus hypnotique va pouvoir se manifester rapidement. Votre client
ne sait pas aller en hypnose, il attend que vous l’accompagniez. Mais s’il refuse tout ce
que vous lui demandez, vous allez de toute évidence devoir construire ce partenariat,
sinon la séance risque de devenir extrêmement complexe, voire impossible à mener à
bien.

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LES 3 OBSTACLES DU PARTENARIAT

Afin d’établir le partenariat, il faudra éviter les trois obstacles suivants :

1. « JE VAIS RÉSISTER POUR ÊTRE CERTAIN… »

Même en étant en confiance, votre client peut, malgré tout, avoir envie de tester si vous
prenez le contrôle et tenter de vous résister à un certain moment. Cela indique un
partenariat défaillant.

2. « JE VAIS RESTER PASSIF »

Une version plus légère d’un manque de coopération peut se manifester lorsque le sujet
décide de ne rien faire, se reposant entièrement sur vous de manière passive. Mais il est
évident que cela va poser quelques problèmes, notamment dans les formes actives
d’hypnose, comme l’Hypnose conversationnelle ou l’Hypnose rapide, car cela requiert
justement que votre client soit actif dans le processus.

3. « JE VAIS LUI FAIRE PLAISIR »

Il y a – à l’opposé – ceux qui voudront vous faire plaisir. Par exemple, si vous leur
demandez de laisser la main s’approcher d’elle-même et que, en pensant que cela va
vous aider, ils décident de l’avancer plus vite. C’est également le signe d’un partenariat
non valide, car les indices que vous recevez à ce moment-là sont erronés. Restez attentif
à ces trois cas de figure au cours de votre pratique, car ils sont tous aussi gênants les uns
que les autres.

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 COMMENT ÉTABLIR LE
PARTENARIAT ?

Il conviendra donc de bien définir le cadre du partenariat dès le départ, en commençant

par prononcer ce type de déclaration :

« Je vais avoir évidemment besoin de vous, et il est évident que si je

vous demande de fixer un point et que vous regardez partout ailleurs,
cela va être complexe.

Je vais donc vous demander de faire des choses extrêmement

simples qui vont vous permettre de découvrir l’hypnose facilement.
Si l’une de ces choses vous gêne, dites-le-moi, soyez direct et
détendu par rapport à cela. Sinon, faites-la de votre mieux, tout
simplement…

Par contre, vous n’êtes pas là pour me faire plaisir non plus. Si je
vous dis par exemple que votre tête va se baisser d’elle-même
pendant que l’hypnose s’approfondit, laissez venir cela. Vous n’avez
pas à le provoquer pour me faire plaisir. »

Si vous tenez ce discours à votre client, c’est déjà bien, mais votre monologue va s’avérer

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peu engageant et vous allez passer à côté d’une occasion majeure d’amener celui-ci à
s’engager.

Pour approfondir l’engagement, vous pouvez effectuer par exemple une pause entre
chaque point, cela aura pour effet de créer une attente, et donc votre client aura
tendance à donner un commentaire au moins non verbal, comme un hochement de tête.

Mais il ne s’agit – comme nous l’avons évoqué dans le chapitre précédent – que d’un
faible engagement. Alors, voyons à travers le dialogue suivant, comment renforcer cet
engagement encore plus en avant, afin de poser le cadre du partenariat de manière plus
efficace :

Praticien : « Évidemment, je vais avoir besoin de vous. » (Pause et

signe de la main de la part du sujet, qui hausse également les sourcils.)

• Client : (Votre client lève ses sourcils, manifestement surpris,

et hoche la tête rapidement. Son engagement est faible, mais
ceci est intéressant à observer, car le client est surpris et se
rend compte que cela ne va pas se passer comme il l’avait
prévu. Vous attendez quelque chose de lui !)

Praticien : « Par exemple, que diriez-vous à l’un de mes clients, si je

lui demandais de regarder un point sur sa main, et qu’il regardait
partout ailleurs ? » (Vous mimez ce que fait votre client.)

• Client : « Je pense que je lui dirais qu’il faut y mettre du sien ! »

(Cet engagement est très fort, car votre client commence à
argumenter en faveur de ce que vous lui dites.)

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Praticien : « Absolument ! » (Vous ratifiez, et vu le niveau
d’engagement, il est inutile d’aller plus loin sur ce sujet, vous pouvez
passer à la suite :) « Et vous me donnez l’impression d’être une
personne directe qui n’hésite pas à le dire si quelque chose ne lui
convient pas, n’est-ce pas ? »

• Client : (Le client hoche la tête et se met à rire de manière

approbatoire.) « Oh que oui ! »

Praticien : « Donc, si quelque chose vous gêne dans ce que je vous

demande, vous n’hésite pas à me le dire, OK ? »

• Client : « OK. » (engagement fort)

Praticien : « Cependant, vous n’êtes pas là pour me faire plaisir non

plus, on est d’accord ? »

• Client : « Pardon ? » (L’objectif ici est de déstabiliser

volontairement votre client, il n’y a aucun engagement de sa
part, car il ressent une certaine incompréhension.)

Praticien : « Si je vous dis par exemple que votre tête va se baisser

d’elle-même pendant que l’hypnose s’approfondit, ne le provoquez pas
pour me faire plaisir, d’accord ? »

• Client : « Bien sûr que non, évidemment ! » (Engagement fort)

Praticien : « Vous laissez juste les choses venir. Parfait ! » (Vous lui
adressez une poignée de main amicale et un sourire.)

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 • Client : (Il vous sert immédiatement la main, l’engagement est
donc très fort et sans retenue.)

L’EMPLOI DE LA POIGNÉE DE MAIN

L’emploi de la poignée de main est un symbole important. Il s’agit d’un geste physique
non verbal qui implique un choix volontaire, donc manifeste un engagement très fort. Il
s’agit également d’un geste qui scelle un contrat oral, mais vous en viendrez rarement à
cela, car j’ai volontairement placé cet exemple ici pour vous présenter la différence entre
un geste non verbal automatique et un geste non verbal volontaire.

LA MÉTHODE IDÉALE POUR POSER LE CONTRAT

Voici donc la méthode idéale pour poser le contrat, et vous gagnerez également les
avantages majeurs suivants :

 En écoutant et en observant attentivement votre client, vous vous focalisez sur

lui, ce qui vous place en transe d’opérateur.

 Vous l’entraînez à vous répondre sur les deux plans : verbal et non verbal. Ce qui
signifie que vous établissez le contrat sur deux niveaux.

 Vous stimulez la réactivité de votre client et son inclinaison à vous répondre

(verbalement et non verbalement). Il s’agit de la continuité de l’engagement.

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Si nous reprenons la description d’Erickson concernant l’induction – qu’il désignait
comme une manière d’intensifier cette inclinaison à répondre verbalement et non
verbalement – nous pouvons donc considérer cette manière de poser le cadre comme
étant déjà une forme d’induction pré-hypnotique.

Maintenant que vous savez comment poser le cadre idéal dans votre relation avec le
client, nous allons aborder un autre chapitre important de cette formation : le recueil des
informations que vous allez établir lors de votre premier entretien. Voyons ce que cela
implique…

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 ÉTABLIR LE RAPPORT AVEC
L’HYPNOSE ERICKSONNIENNE

Les praticiens en hypnose disposent de nombreuses techniques d'hypnose à employer

pour créer le rapport. Voici une brève liste des plus courantes qu'ils peuvent employer
en séance d'hypnose conversationnelle.

ÉTABLIR UN RAPPORT

L'hypnose, quelle qu'elle soit, commence par l'établissement d'un rapport. Le rapport est
la connexion émotionnelle que vous avez avec une autre personne. Si vous avez un bon
rapport, la conversation semble couler de source. Si vous n'avez pas de rapport, la
conversation peut sembler décousue.

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Le rapport est l'un des outils les plus puissants de la boîte à outils d'un hypnotiseur. Il
rend toutes les autres parties de l'hypnose beaucoup plus faciles. L'hypnose est basée sur
la confiance, et lorsque vous et votre client avez un rapport, son esprit vous fait déjà
confiance.

MODULATION DE LA VOIX

Les praticiens en hypnose peuvent moduler leur voix au cours de la séance

d'hypnothérapie. La plupart des hypnotiseurs créent ce qu'ils appellent la « voix
hypnotique ». Ils ralentissent leur rythme, baissent leur volume et parlent de manière
très délibérée. Si un sujet a déjà fait l'expérience de l'hypnose, ce seul fait peut créer un
état de transe apaisée dans son esprit. La création d'une voix hypnotique peut également
aider à l'autohypnose.

PHRASES SANS FIN

Une autre excellente technique d'hypnose conversationnelle est la phrase sans fin. Votre
professeur de français vous a probablement appris que les phrases interminables sont
désastreuses, mais en hypnose, elles sont excellentes !

Les phrases interminables embrouillent l'esprit conscient et l'éloignent du chemin de

l'hypnotiseur. Pendant que le cerveau du client essaie de comprendre où va la phrase,
l'hypnotiseur peut alors parler aux parties les plus profondes de son esprit.

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CRÉER LA CONGRUENCE

La congruence est une troisième technique courante utilisée en hypnose

conversationnelle. On parle de congruence lorsque les pensées, les mots et le langage
corporel sont alignés. L'hypnotiseur travaille dur pour créer la congruence en s'assurant
que tout ce qu'il dit et fait est centré sur l'objectif que le client souhaite atteindre. Toutes
les techniques utilisées par un hypnotiseur bénéficient d'une congruence totale.

Il est facile de savoir si quelqu'un n'est pas congruent parce que ses mots disent une
chose, mais son langage corporel en dit une autre.

L'inconscient capte plus que vous le pensez. Il analyse en permanence les lieux et les
personnes qui vous entourent. C'est pourquoi vous pouvez savoir quand quelqu'un ne
croit pas entièrement ce que vous dites. On juge un bon hypnotiseur conversationnel qui
peut aider ses patients à changer, lorsqu’il est totalement en accord avec ses mots et son
langage corporel.

AJOUTER DU SYMBOLISME

Enfin, l'une des techniques les plus importantes de l'hypnose conversationnelle est le
symbolisme. Le symbolisme permet de construire des histoires percutantes. Pensez au
conte populaire américain des années 1930 intitulé « La petite locomotive qui pouvait »
(The Little Engine That Could) :

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 Une petite locomotive était employée dans une gare de triage pour le
travail auquel elle avait été conçue, tirant quelques wagons sur les
aiguillages. Un matin, elle attendait le prochain appel lorsqu'un long
train de wagons de marchandises demanda à une grande locomotive
dans la rotonde de lui faire franchir la colline. « Je ne peux pas, la
traction est trop forte pour moi », répondit la grande locomotive
construite pour le travail.

Le train a ensuite demandé à une autre locomotive, puis à une autre,

pour entendre des excuses et essuyer un refus. En désespoir de
cause, le train demanda à la petite locomotive d'aiguillage de lui faire
monter la pente et de la redescendre de l'autre côté. « Je pense que
je peux le faire ! », s'exclama la petite locomotive, et elle se plaça
devant le grand et lourd train. Au fur et à mesure que le train avançait,
la petite locomotive soufflait courageusement de plus en plus vite,
« Je pense que je peux, je pense que je peux, je pense que je peux ! ».

À mesure qu'elle approchait du sommet de la pente, qui avait tant

découragé les grosses locomotives, elle allait plus lentement.
Cependant, elle continuait à dire : « Je pense que je peux, je pense
que je peux ! ». Elle atteignit le sommet en puisant dans sa bravoure,
puis descendit la pente en se félicitant elle-même en disant : « Je
pensais que je pouvais, je pensais que je pouvais ! ».

Si nous prenions le conte au pied de la lettre, nous aurions du mal à comprendre

comment une histoire de train nous concerne en tant qu'êtres humains. Mais l'histoire

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est riche en symboles. Nos cerveaux mettent en évidence ce que ce petit train a appris
afin que nous puissions l'appliquer à nos propres vies.

Les symboles sont cruciaux dans l'hypnose

conversationnelle, car ils empêchent l'esprit conscient de
s'y retrouver. Les symboles hypnotiques peuvent être
directs ou indirects. Lorsqu'il crée une histoire dans une
conversation, l'hypnotiseur crée des symboles directs en
remplaçant X par Y. De cette façon, l’esprit conscient ne se
rend pas compte qu'il entend une histoire sur vous-même.

D'autre part, les hypnotiseurs créent des symboles indirects en n'attachant pas de
signification spécifique à l'allégorie. Cela permet à l’esprit inconscient de l’hypnotisé de
décider de sa propre compréhension de l'histoire. Parmi les symboles indirects classiques
que les hypnotiseurs ont tendance à utiliser figurent les lacs, les forêts, les grottes et la
lune. Lorsque votre hypnotiseur ajoute de tels éléments, il donne à votre esprit une
certaine marge de manœuvre pour adapter l'histoire à votre propre vie.

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 EXERCICE 1 : OBSERVATION DES
CHANGEMENTS INTERNES

Voici un petit exercice qui vous permettra de prendre conscience des effets de l’hypnose
conversationnelle. Il faut deux personnes pour le pratiquer, l’une jouera le rôle de
praticien en hypnose, et l’autre du client. Vous pouvez par exemple faire cet exercice
avec un autre étudiant de votre cursus.

 Praticien : demandez à votre client de raconter une expérience qui inclut un

certain niveau de fascination hypnotique. Cela peut être par exemple une
situation où il s’est trouvé en pleine concentration, absorbé par une tâche à
accomplir ou captivé par une idée.

 Demandez-lui de détailler son expérience : qui était présent à ce moment-là ?

qu’entendait-il ? que voyait-il ? que sentait-il ? qu’est-ce qu’il goûtait ou
ressentait ? que pensait-il ? Cependant, gardez à l’esprit qu’il s’agit ici d’hypnose
conversationnelle, il faut donc avoir une véritable discussion avec lui. Il ne faut
pas le cuisiner à la manière d’un interrogatoire, mais interagir, réagir, et offrir
quelque chose en retour.

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 Quand il a répondu à une ou deux questions, vous pouvez exprimer vos
observations à ce sujet, ou ce que d’autres personnes ont pu en dire.

 Une fois que vous vous êtes investi dans la conversation, vous pouvez ramener
doucement le client à son expérience personnelle. Posez-lui alors une ou deux
questions sur ce qu’il s’est passé. Puis ajoutez un élément au dialogue, et reposez
quelques questions. Cela permet d’empêcher que la faculté critique du client ne
se réveille et alerte le client de cette manière : « Oh ! Quelle est la raison pour
laquelle cet individu souhaite obtenir de moi autant d’informations ? Je ferais bien
de faire attention et de me méfier de ce que je prononce… ».

 Alors que le client poursuit sa narration à propos de l’expérience qui l’a

totalement captivé, observez son langage non verbal : un changement de
posture, sa gestuelle, dans quelle direction son regard se dirige-t-il lorsqu’il pense
à quelque chose, quel est le ton et le rythme de sa voix ? Vous obtiendrez alors
de précieux indices sur la manière avec laquelle il parvient à atteindre à cet état
particulier. Recherchez les informations inconscientes, ainsi que les
comportements dont il fait preuve et dont il n’a même pas conscience.

 Poursuivez ce processus, jusqu’à ce que le client soit parvenu au bout de son

expérience en apportant une forme de conclusion verbale, ou que l’état dans
lequel il se situe diminue en intensité.

 À présent, vous pouvez inverser les rôles et renouveler l’exercice.

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 LES TECHNIQUES ERICKSONIENNES
ET LA COMMUNICATION

Comme nous l’avons déjà évoqué, à la différence de l’hypnose traditionnelle, qui repose
sur l’injonction, l’hypnose ericksonienne « induit » un état de rêverie – un état modifié
de conscience, ou EMC – qui permet un accès direct à l’inconscient. Car, toujours selon
Erickson, l’inconscient est un réservoir d’expérience et de sagesse qui constitue un
terreau fertile pour trouver de potentielles solutions à nos problèmes. Dans ce processus,
le langage hypnotique agit en profondeur, en stimulant l’inconscient et en court-
circuitant le mental.

En parallèle à cela, le cerveau développe des endorphines, qui sont les hormones du bien-
être à la source de la levée des inhibitions, et qui permettent ainsi un voyage dénué de
stress. Votre place en tant que praticien en hypnose au cours de cette pratique est de

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servir de guide à votre client. Vous lui offrez la clé de cette pratique qui consiste à la
participation active de celui-ci, car il possède toutes les ressources nécessaires pour
répondre de manière innovante aux situations qu’il peut rencontrer, et procède ainsi à
une transformation intérieure positive.

Voyons à présent quelles sont les notions essentielles d’une séance d’hypnose
ericksonienne, pour développer l’alliance thérapeutique.

LA CALIBRATION, LA SYNCHRONISATION ET LA RATIFICATION

Tout d’abord, il est important que vous repériez les signaux physiologiques de votre
client, liés à son état interne : a-t-il l’air concentré ? déconcentré ? préoccupé ? confiant ?
méfiant ? motivé ?... Toutes ces indications vont vous permettre de conduire le dialogue,
afin qu’il puisse manifester ses émotions et extérioriser ses sentiments, en vue
d’effectuer un travail thérapeutique efficace et de bien conduire votre discours
hypnotique au cours de l’étape suivante.

Ensuite, mettez-vous à la portée de votre client, faites preuve d’empathie. Pour

reprendre un terme cher à la PNL : « rejoignez la personne dans sa propre carte du
monde », essentiellement sur les plans du langage et de son registre sensoriel. Cela vous
permettra de bien vous synchroniser avec lui et de renforcer ainsi l’alliance
thérapeutique (à laquelle tout un module sera consacré au cours de cette formation), qui
est indispensable pour créer un climat de confiance.

En plus de cela, prendre en compte son registre sensoriel va vous amener à choisir un
discours hypnotique adapté. Par exemple, si votre patient déclare : « Je ne sens rien »,

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c’est qu’il utilise d’autres ressources, probablement visuelles ou auditives. Et pour le
rejoindre dans sa propre carte du monde, employez tout simplement ses expressions et
son propre registre du langage.

Rejoindre votre client dans sa propre carte du monde signifie également pour vous
d’ajuster votre langage et votre attitude à la sienne, de manière indirecte et naturelle,
afin d’éviter de le « singer ».

Pour ratifier, utilisez les mouvements corporels de votre client ; par exemple, s’il bouge
pour se mettre à l’aise, vous pouvez prononcer : « C’est parce que vous pouvez bouger
tout au long de cette séance, afin de vous sentir plus confortable, que vous allez pouvoir
vous détendre et que votre corps se relâche, plus profondément… ».

COMMENT VOUS SYNCHRONISER ET GUIDER VOTRE PATIENT ?

Vous ne savez pas vraiment ce que signifie la

synchronisation ? Alors il vous suffit d’observer les gens
dans la rue ou dans un centre commercial, qui se révèlent
être des endroits idéals pour obtenir de bons exemples
de synchronisation qui s’opèrent naturellement. Je
m’explique : tout ce que vous avez à faire, c’est
d’observer simplement la manière dont les gens
interagissent les uns avec les autres.

Par exemple, deux personnes qui marchent côte à côte possèdent généralement le même
rythme et la même allure. Deux personnes face à face en train de converser debout se

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reflètent souvent en miroir. Si l’une des deux prend appui sur un mur, l’autre fera de
même. Si l’autre penche légèrement la tête à droite, la première penchera la sienne
légèrement à gauche. Si l’une se met à parler de manière forte, rapide, ou suivant un
certain rythme, l’autre se mettra probablement à parler de la même manière.

D’autre part, on observe fréquemment que les personnes mariées depuis longtemps
finissent par se ressembler. Elles ont tendance à marcher et s’asseoir de la même
manière, et de développer des attitudes et des expressions, si elles ne sont pas
identiques, elles sont au moins similaires. Ce sont à partir de ces similarités que nous
pouvons affirmer que ces deux personnes « paraissent » les mêmes, lorsqu’elles
possèdent une manière « d’être au monde » identique. Tout cela en nous basant sur le
fait que la totalité de leurs postures, de leurs mouvements et de leurs expressions se
ressemble de manière troublante.

Maintenant que vous avez bien saisi ce que signifie la synchronisation, abordons un
exercice pratique qui va vous permettre de vous exercer à la synchronisation verbale dans
votre guidage.

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 EXERCICE 2 : SYNCHRONISATION
VERBALE

Vous pouvez pratiquer cet exercice sur la synchronisation verbale entre deux et trois
participants.

A et B se placent, en position assise ou debout, dos à dos, de façon à ce que chacun

puisse ressentir l’autre respirer, ainsi que les vibrations que l’autre produit en parlant. S’il
y a la présence d’une personne C, dans ce cas elle se positionne en tant qu’observatrice
et renvoie un feedback concernant la précision de la synchronisation.

Puis, « A » commence par prononcer une courte phrase, par exemple quelque chose
comme : « Je m’appelle Jean, et je suis légèrement mal à l’aise avec cet exercice ».
Ensuite, « B » doit répéter ce qu’a dit « A », jusqu’à ce que « A » soit satisfait de la
manière dont « B » s’est synchronisé avec sa façon de parler. Effectuez cet exercice
plusieurs fois, avant de vous exercer avec quelqu’un d’autre. A et C peuvent tous les deux
conseiller A sur la manière de mieux faire.

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Dans cet exercice, le fait de se positionner dos à dos permet d’éliminer toute indication
visuelle et force ainsi le participant à se concentrer sur la dimension auditive de la
conversation. Durant la pratique, B peut également s’exercer à se synchroniser avec la
manière de respirer de A.

En plus de cet exercice, vous pouvez très bien vous exercer à vous synchroniser en privé
de chez vous, pendant que vous écoutez un podcast, la radio, ou que vous regardez la
télévision. Un autre bon lieu d’entraînement est la voiture, quand vous écoutez
également la radio ou un autre média.

Lorsque vous vous familiarisez avec la manière de parler de certaines personnes, vous
pouvez également vous exercer mentalement à vous synchroniser avec elles au cours de
vos conversations quotidiennes, étant donné que la répétition mentale active
véritablement vos cordes vocales, et toutes les structures du langage de votre corps
entrent en jeu. En gagnant en pratique, vous parviendrez à vous synchroniser avec facilité
à la fois avec les autres systèmes de représentation et les manières de parler de vos
interlocuteurs.

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 EXERCICE 3 : SYNCHRONISATION
VERBALE – NIVEAU 2

Ce troisième exercice se pratique également à deux ou trois participants. A est le client et

B le thérapeute ; C l’observateur.

Placez-vous dans le contexte où vous recevez un client pour un premier entretien. Voyez
ce qu’il se produit quand vous vous synchronisez avec ses manières de parler, puis,
lorsque de manière volontaire, vous les « violez ». Car, si la synchronisation va amener le
client à se sentir plus à l’aise en votre présence, l’acte délibéré de ne pas vous
synchroniser avec lui devrait – a contrario – l’éloigner. Ensuite, A et B échangent leurs
rôles, ainsi que C, puis répètent cet exercice.

Une fois que chacun aura occupé chacune des places, vous pouvez débriefer sur ce qu’il
s’est passé durant l’exercice. Le plus important est que vous vous rendiez compte de la
manière dont le client a réagi à ce que vous avez fait. Après avoir réussi l’exercice de
synchronisation, répétez l’exercice, mais cette fois en guidant le client à modifier l’un des
aspects dans sa manière de parler. Observez attentivement ce qu’il se passe, afin de vous
améliorer de plus en plus dans le processus de synchronisation.

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 EXERCICE 4 : SYNCHRONISATION
CORPORELLE

Cet exercice est consacré à la posture corporelle et s’effectue de manière similaire aux
deux précédents, toujours par deux ou trois.

Le thérapeute a la mission de refléter en miroir – de façon subtile – un aspect particulier

de la posture corporelle du client, puis de « violer » cette image en miroir. Puis, il observe
ce qui se passe.

Une fois que vous avez bien intégré le reflet des postures corporelles – et vous pouvez
en refléter plus d’une à la fois – vous pouvez utiliser cette synchronisation posturale pour
le guidage. Amenez le client à changer sa position ou à modifier ses mouvements. Ce qui
est intéressant, c’est qu’il est parfois possible de faire sortir subtilement un client d’un
état émotionnel, juste en l’accompagnant à changer de posture.

Exercez-vous bien à cette pratique particulière de l’hypnose, et je vous garantis que vous
obtiendrez des résultats précieux au cours de votre pratique de l’hypnose
conversationnelle !

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 EXERCICE 5 : ASSOCIATION DE TROIS
TYPES DE SYNCHRONISATION

Ce dernier exercice consiste à associer la synchronisation des systèmes de

représentation, des manières de parler (patterns langagiers) et des postures corporelles,
afin de couvrir tous les canaux de communication.

Cet exercice peut également être pratiqué par deux ou par trois.

Rappelez-vous de revenir sur ce qui s’est déroulé pendant l’exercice, une fois que celui-
ci est terminé, puis de questionner votre « client » sur les états internes qu’il a traversé.

La synchronisation et le guidage peuvent s’observer quotidiennement chez les gens, il

suffit simplement d’en avoir conscience.

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 LE MODE DE REPRÉSENTATION
UNIQUE À CHACUN (PNL)

Chaque individu perçoit chaque chose de manière différente, de même que chacun
d’entre nous possède sa propre interprétation des événements. Nous possédons chacun
un mode unique de perception et de représentation, et parfois même pour des choses
qui paraissent a priori tout à fait objectives.

C’est pourquoi l’hypnose s’intéresse avant toute chose au mode de représentation du

patient, plutôt qu’à l’objectivité de ce qu’il vit. L’expérience hypnotique est d’abord une
expérience de modification des perceptions de l’individu. Si votre client souffre, qu’il
existe ou non une objectivation possible de la maladie, qu’un diagnostic puisse ou non
être posé, l’hypnose se focalise sur la prise en charge de cette souffrance.

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Elle permet au praticien de rejoindre son client dans son propre système de perception,
afin de l’accompagner à le faire évoluer. Il n’existe donc pas un protocole hypnotique
pour une pathologie en particulier. Car ce qui nous intéresse avant tout n’est pas tant
d’objectiver la pathologie que d’accéder à la compréhension de la perception du patient.

Pour entrer dans son système de représentation, il est

donc indispensable que vous ne vous focalisiez pas sur
l’étiquette de la pathologie de votre client, mais d’aller
plus loin en pénétrant dans son système de perception.
Par exemple, ce n’est pas la « phobie » que vous traitez,
mais « la perception du sujet face à cet objet qui génère
de la peur ». Ce n’est pas cette douleur insupportable au
niveau de l’un de ses coudes – qui est tout à fait sain pourtant d’après les examens
médicaux – mais « la perception qu’a votre client qui engendre une douleur difficilement
supportable ».

Parce que chaque individu possède son propre système de représentation, et parce que
l’hypnose s’intéresse à la perception de chacun, cela induit que chaque travail
thérapeutique en hypnose est spécifique. C’est la raison pour laquelle Milton Erickson
propose un type d’hypnose à la fois unique et renouvelée à chaque fois, car à chaque fois
adapté au patient. Dans ce sens, nous pourrions dire qu’Erickson, bien que psychiatre, ne
s’attarde pas à l’étiquette du diagnostic, mais propose une thérapie toujours
personnalisée.

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C’est également l’une des raisons pour laquelle Erickson s’est toujours refusé à théoriser
son approche, en s’opposant à toute forme de systématisation et de modélisation, bien
que la PNL prétende avoir élaboré des protocoles et des techniques largement inspirées
de la pratique d’Erickson, que nous balayerons très largement dans le prochain module.

C’est principalement la raison pour laquelle on ressent souvent une frustration en

abordant le travail d’Erickson pour la première fois, car ce n’est pas uniquement le
principe même de la thérapie qui est individualisé, mais chacune des étapes du processus
hypnotique. En effet, Erickson emploie ce que présente le patient pour favoriser la
survenue du phénomène hypnotique. C’est typiquement ce que l’on nomme « l’hypnose
utilisationnelle » (que nous aborderons dans le prochain chapitre), qui se base sur
certains principes de communication propres à l’hypnose.

À travers l’hypnose utilisationnelle, l’approche ericksonienne se différencie de manière

radicale des techniques traditionnelles d’hypnose que l’on imposait indifféremment à
chaque patient.

Pour conclure ce paragraphe, il est important de rappeler que toute personne a tendance
à percevoir et garder une trace de la réalité dans une dimension plutôt visuelle, plutôt
auditive, ou plutôt kinesthésique.

Et bien que le goût et l’odorat soient des sens qui possèdent une grande importance, ils
sont cependant moins sollicités dans le langage que les trois autres que je viens de
mentionner. Le souvenir de certains arômes goûtés pendant l’enfance peut servir par
exemple de méthode rapide de régression pour le client et revivifier certains de ses vécus.

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Chaque individu a tendance à se focaliser sur un seul système de représentation, bien
qu’il puisse en changer dans certains contextes particuliers. Il peut s’avérer parfois
compliqué d’identifier le système de représentation privilégié de votre client. Si vous avez
un doute, assurez-vous dans ce cas de communiquer au moyen des trois systèmes.

Si vous observez attentivement, vous découvrirez probablement que vous obtenez

davantage de réactions lorsque vous employez un système plus qu’un autre. Vous
parlerez ainsi – au sens propre – le même langage que votre client lorsque vous
parviendrez à vous accorder avec son système de représentation.

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 EXERCICE 6 : EXPÉRIMENTER LES
SYSTÈMES DE REPRÉSENTATION

Vous pouvez effectuer cet exercice par deux ou trois.

EXERCICE AVEC DEUX PARTICIPANTS

Si vous le pratiquez par deux, le participant « A » engage la conversation avec le

participant « B ». Comme s’il s’agissait d’un premier entretien, « A » va chercher à obtenir
des informations.

Durant la conversation, « A » tente de découvrir le système de représentation préféré de

« B ». Une fois que le participant « A » pense savoir de quel système de représentation il
s’agit, il se synchronise avec lui et observe les réactions du participant B. Un moyen de
vérification efficace consiste à changer de système de représentation, puis d’observer les
réactions de « B ». Est-ce que la violation par « A » du système de représentation de « B »
met celui-ci mal à l’aise ? Est-ce que cela déclenche chez lui un refus d’aller plus loin,
ou… ?

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Après cinq minutes, vous pouvez changer les rôles.

Lorsque la deuxième personne a terminé cette partie de l’exercice, les deux procèdent à
un débriefing. Chaque participant demande alors à l’autre ce qu’il s’est passé. Si vous ne
savez pas, demandez. B pourrait par exemple demander à A quelque chose comme :
« Quand j’ai dit ceci, tu as répondu de cette manière. Qu’est-ce qu’il s’est passé à cet
instant ? »

EXERCICE AVEC TROIS PARTICIPANTS

Lorsque l’exercice est effectué par trois, la personne C joue deux rôles. Le premier en tant
qu’observateur de A et B. Le second en tant que conseiller de A. C peut alors lui glisser
des suggestions ou lui souffler des commentaires. Il peut également prendre des notes.

Une fois que chaque participant a pu jouer chacun des trois rôles, ils peuvent revenir sur
tout ce qu’il s’est passé.

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 L’APPROCHE UTILISATIONNELLE

Dans ses supervisions, Erickson insistait sur l'importance d'établir le contact avec le
patient sur son propre terrain et de créer des situations dans lesquelles le patient peut
prendre conscience de ses propres capacités à modifier sa manière de penser. En
d'autres termes, pour Erickson :

« La première chose à faire en psychothérapie est de ne pas

essayer de contraindre l'être humain à modifier sa manière de
penser ; il est préférable de créer des situations dans lesquelles
l'individu modifiera lui-même volontairement sa façon de
penser. »

De manière plus générale, comme le souligne Weakland dès 1956 :

www.SpiriVie-Formations.com 852
 « Erickson prend tout comme un mouvement vers lui. Il dit que
la résistance est une proposition de jeu ; ce qui veut dire qu’il
prend l’aspect positif de tout et l’utilise pour construire une
interaction… ».

Abordons à présent un exercice pour vous familiariser avec le concept de l’utilisation.

EXERCICE : J’EXPÉRIMENTE L’UTILISATION

Cet exercice peut se pratiquer par deux ou trois participants. S’il y a une troisième
personne, elle joue le rôle d’observateur et commente le travail de l’opérateur, en lui
servant à la fois d’assistant.

Cet exercice consiste à avoir un premier entretien avec le client et de porter une attention
particulière à son caractère unique. Puis, en se basant sur ce dernier, de mettre en place
une intervention personnalisée

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 LES POINTS À RETENIR

 Le premier principe qui fait un bon thérapeute, c’est qu’il sait offrir à son client le
sentiment qu’il a pour lui un regard positif inconditionnel et que, durant la séance,
il sera pour lui et avec lui, quoiqu’il arrive.

 Vous ne devez en aucun cas imposer à votre client vos systèmes de croyances,
vos convictions politiques, votre religion, votre orientation sexuelle, etc.

 Si votre système de croyances venait interférer durant votre travail avec un client,
alors vous devrez vous résoudre à l’envoyer chez un autre praticien.

 C’est le fait d’accorder de l’attention – et bien entendu de maîtriser la technique

thérapeutique – qui constitue le socle de la coopération entre un praticien et son
client.

 Sans l’accordage, il n’y a pas de confiance possible, pas d’induction, pas de

dissociation, en conséquence pas de transe ni de changement, donc pas de
guérison.

 Réaliser la démarche de consulter constitue en soi une mobilisation considérable

de forces qui témoignent de l’implication de votre client.

 Votre rôle est celui du leader qui guide le client vers la découverte de ses propres
ressources, ainsi que les nouvelles possibilités qui s’offrent à lui.

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 Le client est votre sujet, et son travail consiste à suivre vos directives et de faire
preuve d’un engagement total au cours de ce processus.

 Si votre client ne s’engage pas pleinement, cela peut être dû :

• À une peur de perdre le contrôle,
• À un problème d’ego, ou une crainte de se laisser dominer,
• À une tentative pour vous tester.

 Il suffit parfois d’une discussion explicative pour éliminer certaines de ses craintes
irrationnelles, ainsi que les idées reçues erronées que votre client pourrait avoir
à propos de l’hypnose.

 Préparez une série de questions et de déclarations auxquelles votre client sera

invité à répondre « oui », et qui engagent donc son accord.

 Il est inutile de courir après un client ou de le supplier de faire une séance

d’hypnose avec vous.

 Il y a un lien établi entre la transe et le regard direct dans les yeux d’un individu.

 Vous devez apprendre la façon de maintenir le contact visuel de manière amicale

et chaleureuse, plaçant ainsi votre interlocuteur en confiance.

 Le cadre thérapeutique représente la manière dont vous allez présenter

l’accompagnement.

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 Le but du cadre :
• Donner envie,
• Instaurer un partenariat,
• Créer l’adhésion du sujet,
• Créer de l’engagement.

 Tous les cadres que vous allez poser auprès de votre client nécessitent de
l’engagement de sa part.

 Si les permissions sont généralement demandées de manière implicite, par contre

l’engagement de votre client devra se faire de manière explicite.

 Plus le partenariat est solide, plus le processus hypnotique va pouvoir se

manifester rapidement.

 Les 3 obstacles du partenariat :

• La résistance,
• La passivité,
• L’envie de « faire plaisir ».

 Pour approfondir l’engagement, vous pouvez effectuer par exemple une pause
entre chaque point, cela aura pour effet de créer une attente, et donc votre client
aura tendance à donner un commentaire au moins non verbal, comme un
hochement de tête.

 L’emploi de la poignée de main est un symbole important, il s’agit d’un geste

physique non verbal qui implique un choix volontaire.

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 C’est grâce à la transe, parce qu’il y a ouverture de l’inconscient, que la solution
peut alors émerger.

 L’hypnose conversationnelle utilise généralement des histoires et des allégories

au lieu de suggestions hypnotiques directes. Ces histoires aident l'inconscient à
trouver des solutions par lui-même.

 Dans l’hypnose conversationnelle de type ericksonnienne, les yeux sont peut-être

ouverts, mais l’esprit dérive ailleurs.

 Certains hypnotiseurs utilisent des modèles de langage conversationnel, comme

les phrases interminables, les doubles liaisons et les commandes intégrées,
comme induction pour guider une personne vers la transe.

 L'hypnose discrète est plus un mythe qu'une réalité.

 Si vous entrez dans un état de transe, c'est uniquement parce que votre esprit
accepte d'y entrer.

 Un hypnotiseur ne pourrait jamais faire faire quelque chose à quelqu’un contre

sa volonté, et celui-ci se rendrait compte si quelqu'un utilisait l'hypnose
conversationnelle sur lui sans son consentement.

 L'hypnose conversationnelle utilise une transe avec les yeux ouverts pour vous
captiver.

 Les histoires utilisées en hypnose conversationnelle contiennent toujours des

messages sous-jacents dont votre subconscient peut tirer des enseignements.

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 L'hypnose conversationnelle telle que nous la connaissons aujourd'hui nous vient
de Milton Erickson.

 Erickson tissait des motifs linguistiques dans ses mots pour induire des transes
hypnotiques.

 L'hypnose conversationnelle est souvent appelée « hypnose ericksonienne ».

 Le modèle de Milton comporte quatre étapes fondamentales :

• Distraire l’esprit conscient
• Libérer l’esprit inconscient de la faculté critique
• Faire appel à l’inconscient
• Communiquer avec l’inconscient

 Dans l'hypnose conversationnelle, l'hypnotiseur donne l’esprit du sujet des

options pour effectuer des changements.

 Le rapport est l'un des outils les plus puissants de la boîte à outils d'un
hypnotiseur.

 La plupart des hypnotiseurs créent ce qu'ils appellent la « voix hypnotique ». Ils

ralentissent leur rythme, baissent leur volume et parlent de manière très
délibérée.

 On parle de congruence lorsque les pensées, les mots et le langage corporel sont
alignés.

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 Toutes les techniques utilisées par un hypnotiseur bénéficient d'une congruence
totale.

 Les symboles sont cruciaux dans l'hypnose conversationnelle, car ils empêchent
l'esprit conscient de s'y retrouver.

 Selon Erickson, l’inconscient est un réservoir d’expérience et de sagesse qui

constitue un terreau fertile pour trouver de potentielles solutions à nos
problèmes. Dans ce processus, le langage hypnotique agit en profondeur, en
stimulant l’inconscient et en court-circuitant le mental.

 Rejoindre votre client dans sa propre carte du monde signifie également pour
vous d’ajuster votre langage et votre attitude à la sienne.

 Pour entrer dans son système de représentation, il est indispensable que vous ne
vous focalisiez pas sur l’étiquette de la pathologie de votre client, mais d’aller plus
loin en pénétrant dans son système de perception.

 Milton Erickson propose un type d’hypnose à la fois unique et renouvelée à

chaque fois, car à chaque fois adaptée au patient.

 Ce n’est pas uniquement le principe même de la thérapie qui est individualisé,

mais chacune des étapes du processus hypnotique.

 Erickson insistait sur l'importance d'établir le contact avec le patient sur son
propre terrain et de créer des situations dans lesquelles le patient peut prendre
conscience de ses propres capacités à modifier sa manière de penser.

www.SpiriVie-Formations.com 859
 La réification consiste à transformer en chose une sensation ou une émotion.

 La technique du portrait chinois accompagne la personne à matérialiser (avec un

symbole, une image, un concept…) des représentations abstraites comme la
douleur ou l’anxiété, afin de mieux être en capacité de les modifier.

 La technique de la réification géométrique se caractérise par l’utilisation de

formes géométriques et la représentation spatiale comme point de départ de la
modification d’un symptôme ou d’une émotion.

 La technique de l’entre mains consiste à employer l’espace entre les mains ainsi
que les sensations perçues durant la transe pour modifier un inconfort physique
ou émotionnel.

 La technique de réification par le dessin permet d’employer le dessin comme un

médiateur de changement.

 La technique des statues consiste à se représenter une perception ou une

sensation sous la forme d’un objet, puis de la modifier à travers l’imaginaire et les
suggestions.

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 17

MODULE 17 – LES
DIFFÉRENTES ÉTAPES D’UNE
SÉANCE D’HYPNOSE

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 PRÉAMBULE

Bienvenue dans la dernière séance pratique

de votre formation de Praticien en hypnose
de Spirivie Formations !

Nous allons aborder ici les différentes étapes

d’une séance d’hypnose, ce qui va vous
apporter une idée claire de la manière de
structurer vos rendez-vous avec vos clients
analytiques ou non-analytiques.

Avant de préparer une session type, nous allons développer ce que vous allez devoir
récolter comme informations lors de votre premier entretien et comment effectuer
l’anamnèse, ainsi que la définition d’objectif(s).

Bonne étude à vous !

Professeur Zéphyr

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 RÉUNIR LES INFORMATIONS ET
CIBLER L’ENTRETIEN

L’ANAMNÈSE

Alors, quelles sont les informations qu’il vous faut connaître pour pouvoir aider au mieux
votre client ? La bonne réponse est : « juste assez » ! Vous vous sentirez probablement
plus à l’aise dans votre relation avec votre client si vous possédez les résultats de tests
pour mieux les guider. Vous pouvez alors élaborer votre propre questionnaire
d’anamnèse, ou bien utiliser le questionnaire d’anamnèse et le questionnaire de
préparation thérapeutique que nous vous donnons ci-après.

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Le recueil d’informations doit comporter certaines informations de base, comme
l’adresse du client, son numéro de téléphone, sa composition familiale, puis une
description brève des raisons pour lesquelles il vous consulte, et ce qu’il attend de
l’hypnothérapie.

Un intervalle de temps variant de dix à trente minutes sera généralement suffisant pour
obtenir les informations qui vous seront nécessaires pour envisager le type d’intervention
qui va pouvoir aider votre client.

Il est impossible de réaliser une thérapie sans information, c’est pourquoi il est nécessaire
de ne pas négliger l’importance de cet entretien, vous l’aurez bien compris. Cependant,
ne perdez pas trop de temps à en récolter une trop grande quantité, dans lesquelles vous
allez probablement vous noyer, car il sera toujours temps d’en réunir davantage au cours
de votre pratique. Contentez-vous d’en obtenir juste assez pour pouvoir cibler le besoin
et passer à l’action.

Une fois que vous aurez récolté les informations de base

de votre client, vous allez pouvoir développer la (ou les)
raisons qui le poussent à consulter. Pour cela, vous allez
lui poser les questions du questionnaire de préparation
thérapeutique. Une fois cela fait, vous pourrez
déterminer avec votre client de bons objectifs.

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LE QUESTIONNAIRE D’ANAMNÈSE

Date du 1er entretien Date de naissance

NOM

Prénom (s)

No. de Portable No. de tel fixe Profession

Email

Adresse

Situation familiale Nombre d’enfant

Motif de la consultation

Situation actuelle Situation professionnelle

Situation psychologique Situation médicale

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LE QUESTIONNAIRE DE PRÉPARATION THÉRAPEUTIQUE

Décrivez le problème que vous rencontrez.

Depuis combien de temps ce problème perdure-t-il ?

Quel est l’événement potentiellement déclencheur de ce problème ?

Comment avez-vous tenté de résoudre ce problème ?

Quels sont les principaux gestes qui aggravent votre problème ?

Que devriez-vous faire pour résoudre ce problème ?

En quoi votre vie serait différente sans ce problème ?

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 DÉTERMINER DE BONS OBJECTIFS

Le principal intérêt de l’hypnose thérapeutique est de pouvoir agir au niveau de la

perception que le client se fait de sa santé, de son corps, de son mental, de son rôle dans
la société, mais également de sa vie en général, de son passé et de son avenir. On évoque
alors le terme de « repositionnement », par rapport à l’un de ces éléments qui
constituent l’existence. Cela agit sur le plan de la restructuration cognitive, en créant de
« nouveaux liens » intrapsychiques, face à un objet, une maladie, une personne, et bien
plus encore.

On évoque la rigidité d’un lien quand on ne réussit pas à le transformer ; cela signifie qu’il
est impossible de se débarrasser d’une perception ou d’une croyance dysfonctionnelle.
C’est pourquoi l’hypnose intervient à ce niveau, en tant que creuset alchimique au sein
duquel le lien va se tordre, s’assouplir et se dissoudre, afin que de nouvelles croyances
puissent surgir et prendre place.

www.SpiriVie-Formations.com 867
Le contexte d’une relation thérapeutique étant fondée sur le socle de l’honnêteté et la
libération de la parole, il est facile de déterminer un objectif, naturellement ajusté, au fil
des consultations, ce qui rend ainsi l’alliance thérapeutique très efficace.

Il n’est pas rare qu’au fur et à mesure de l’avancement de l’hypnothérapie de votre

patient, encouragé par l’ouverture de ses perceptions, celui-ci se rende compte que le
motif qui l’a poussé initialement à vous consulter n’était alors qu’un prétexte et que le
nœud de son problème ne se situait pas là où il le suspectait.

Cependant, il est nécessaire de pouvoir, quel que soit le moment, poser un objectif avec
votre patient à travers l’hypnothérapie. Cette étape est tout d’abord utile pour verbaliser
une demande qui n’était initialement pas vraiment formulée. Elle accompagne alors la
précision d’une demande qui pouvait sembler un peu floue ou indéfinie. Si l’hypnose
possède le potentiel d’employer nos ressources pour nous conduire vers un soulagement
certain, faut-il au préalable choisir l’orientation que l’on va emprunter.

L’objectif va servir alors de Nord à la boussole thérapeutique et permettre d’initier le

mouvement. Le cas échéant, l’hypnose restera indéterminée, et aucun indicateur ne
permettra de préciser le changement ou l’efficacité du travail accompli, car sans savoir
ce que le client souhaite changer, il sera compliqué d’appréhender si les choses ont
changé ou non.

Par-dessus toute chose, il est certain que le mérite de fixer des objectifs précis va vous
rendre bien des services en tant que praticien, en vous évitant notamment de vous

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perdre en présomptions, ce qui va vous épuiser dans la tâche impossible d’imaginer à la
place de votre client ce qui serait bien pour lui. Définir un objectif avec celui-ci va donc
vous faire économiser un temps précieux et une dépense vaine d’énergie.

L’HYPNOSE, LES OBJECTIFS ET LA PNL

Quelques courants de l’Hypnose, ainsi que certains de ses dérivés, ont établi plusieurs
protocoles de définition de l’objectif. En particulier la programmation neurolinguistique,
qui a consacré une attention particulière à la modélisation et à la détermination d’un
objectif comme préalable incontournable à la thérapie.

L’un des fondateurs de la PNL, Robert Dilts, propose un protocole de formulation de

l’objectif en dix étapes, dont chaque étape est consacrée à répondre à une question
posée au sein de ce protocole.

L’état d’ouverture qui est induit par l’hypnose

accompagne le client à obtenir des réponses plus riches,
plus complètes et plus authentiques. En plus de cela,
certaines questions posées par le protocole amènent
votre client à faire l’expérience de la perception des
éléments qui pourront faire partie de sa réalité une fois
que son objectif sera atteint.

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C’est là que réside le plus grand intérêt de ce questionnaire : il agit en tant qu’exercice
hypnotique à part entière, maquillé sous l’intention de mieux définir le motif de la
consultation.

Répondre aux différentes questions qui font appel à la seule logique suffit pour obtenir
des résultats satisfaisants, en plus d’affiner les possibilités de résolution du problème.
Car, gardez-bien à l’esprit que c’est grâce à la transe, parce qu’il y a ouverture de
l’inconscient, que la solution peut alors émerger. C’est donc bien par l’hypnose que la
solution peut émerger, dans le cadre de l’hypnothérapie, et non grâce à la pensée
logique.

Le questionnaire qui suit est donc un excellent outil si vous savez bien le maîtriser et
l’intégrer à vos séances d’hypnose.

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 LE QUESTIONNAIRE DE DÉFINITION
DE L’OBJECTIF

Dans ce questionnaire, nous allons nous concentrer sur les 10 points à développer avec
votre client, à vous ensuite de créer le vôtre, puis de le faire évoluer au fur et à mesure
de votre pratique. Ces différents items sont orientés vers l’objectif de l’hypnothérapie.

LES 10 POINTS POUR FORMULER L’OBJECTIF DE VOTRE CLIENT

1. Que voulez-vous ?
• Que vous apportera la réalisation de votre objectif ?

• L’objectif est-il :
 Exprimé positivement (formulez ce que vous voulez et non ce que vous ne
voulez pas) ?

 Pouvez-vous le mettre en œuvre vous-même ?

 Est-il sous votre contrôle ? (ce que vous pouvez faire vous-même sans
dépendre d’autres personnes)

 Est-ce un objectif global, ou peut-il être découpé en éléments plus

facilement réalisables ?

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2. Comment saurez-vous que vous l’aurez obtenu ? (Évidence exprimée par le langage
sensoriel : voir, entendre, sentir, goûter)

3. Où, quand et avec qui vous trouverez-vous une fois l’objectif atteint ? Avec qui allez-
vous vivre concrètement sa réalisation ? (Contexte)

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4. Qu’est-ce qui vous empêche de l’atteindre actuellement ? (Obstacle)

5. Quelles sont les conséquences positives et négatives qu’entraîne la réalisation de votre

objectif ? (Environnement)

6. De quelles ressources avez-vous besoin pour atteindre cet objectif ? (Information,

attitude, état interne, aide ou soutien de la part d’autres personnes, etc.)

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7. Quel est votre premier pas pour atteindre votre objectif ?

8. Y a-t-il plus d’une façon d’atteindre cet objectif ?

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9. De quel délai avez-vous besoin pour atteindre cet objectif ?

10. Imaginez avoir atteint votre objectif. Retournez-vous et déterminez quelles étapes
ont été nécessaires pour y arriver.

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 PRÉPAREZ VOTRE SESSION

Maintenant que nous avons abordé l’anamnèse, ainsi que la définition des objectifs de
votre client, nous allons détailler la structure de base d’une session d’hypnothérapie, afin
que vous puissiez en avoir un aperçu limpide avant de vous lancer dans l’arène avec vos
clients.

Il est utile de rappeler que vous serez confronté à deux types de clients :

 Les clients qui possèdent un esprit analytique,

 Et ceux qui ont un esprit non analytique.

Attention, en fonction du type de client, vous ne proposerez pas le même format de

séance. Abordons donc à présent les deux formats de séances en fonction du type de vos
clients.

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SI VOTRE CLIENT EST NON-ANALYTIQUE

Si vous avez affaire à un client à l’esprit analytique, vous allez suivre le format traditionnel,
qui est structuré de la sorte :

1. Discours pré-hypnotique, ou « Pré-Talk » ;

2. Tests de suggestibilité :
• Chute ou lévitation des bras,
• Regard direct,
• Mains qui se rapprochent,
• etc.

3. Induction en fonction de la sensorialité de votre client :

• Par focalisation visuelle, cénesthésique, auditive, olfacto-gustative,
respiratoire, etc.

4. Approfondissements :
• Relaxation progressive,
• Escalier, etc.

5. Test de profondeur :
• Employer un second test de suggestibilité comme la lévitation de la main
ou la Main aimantée vers le visage…

6. Méthode thérapeutique :
• Suggestion directe,

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 • Symbolisme,
• Imagerie mentale,
• Etc.

7. Signal de réinduction
« Chaque fois que je claque des doigts et que je dis « Dormez ! », vous
retournerez rapidement, confortablement et calmement à cette même
profondeur de transe, et même plus profondément ».

8. Réveil

SI VOTRE CLIENT EST ANALYTIQUE

Un client qui possède un esprit analytique est en capacité de réagir à certaines

suggestions, cependant cela se réalisera de manière fluctuante. On peut expliquer cela
par le fait qu’il soit concentré, puis qu’il se demande s’il réalise ce que vous attendez de
lui, puis se concentre encore, puis se demande si cela fonctionne ou pas, et de nouveau
la même chose, à l’image d’un va-et-vient.

Si vous remarquez que votre client réagit de la sorte une fois que vous avez effectué
quelques tests de suggestibilité, vous pouvez en conclure que ce client possède un esprit
hyperactif et très analytique. Vous aurez besoin dans ce cas précis d’approfondir
l’hypnose plus en avant, avant d’employer un autre phénomène convaincant, que l’on
nomme le « test de profondeur ». Cependant, vous devrez réaliser l’approfondissement
d’une façon bien particulière, en faisant appel à ce que l’on appelle le « véhicule
analytique ».

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Le véhicule analytique est une technique hypnotique qui
se révèle particulièrement intéressante, lorsque vous
désirez accompagner votre client vers un état profond
d’hypnose, pendant que l’esprit conscient critique de
celui-ci est concentré à réaliser une tâche que vous lui
avez suggérée.

Étant donné que vous occupez cette énergie mentale supplémentaire à effectuer
quelque chose en particulier, vous pouvez en profiter pour envoyer des suggestions de
relaxation et ainsi vous adresser de manière directe à son subconscient, sans rencontrer
une quelconque résistance.

Souvenez-vous que si votre client ne réagit pas pleinement aux phénomènes

convaincants, il ne faut pas manifester de déception ou ne pas communiquer l’impression
que quelque chose n’a pas fonctionné. Positionnez-vous comme si tout ce qu’il se déroule
était tout à fait normal et se réalisait exactement de la manière que vous aviez souhaitée.
Puis, sans rien dire d’autre, poursuivez votre séance et confiez à votre client une autre
tâche à réaliser.

LE COMPTE À REBOURS DE 100 À 1

Par exemple, vous pouvez très bien demander à votre client d’imaginer qu’il inscrit des
nombres sur un tableau, puis les efface selon un compte à rebours qui va de 100 à 1. Il
peut écrire tous les nombres dans l’ordre, ou alors chaque troisième nombre, afin de
simplement défier davantage son esprit conscient. Et l’astuce réside dans le fait que
pendant le temps qu’il se consacre mentalement à l’écriture des nombres, puis à les

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effacer, vous lui donnez comme suggestion de se détendre davantage et d’entrer plus
profondément dans un état de relaxation.

TRANSFORMER LES NUAGES EN NOMBRES

Vous pourriez également lui demander d’imaginer qu’il se couche sur une plage et
regarde le ciel, puis visualise les nuages qui se joignent pour former le nombre 100. Après
quoi ils se séparent, puis se rejoignent de nouveau pour former les nombres 99, puis 98,
97, ainsi de suite… Durant le même intervalle de temps, vous insufflez des commentaires
qui ont trait à différentes implications sensorielles, ainsi que des suggestions orientées
détente et relaxation plus profonde de votre client.

Voyons à présent le discours que vous pourriez alors offrir à votre client.

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SCRIPT DE VÉHICULE ANALYTIQUE :
TRANSFORMER LES NUAGES

« J’aimerais que vous vous imaginiez couché sur une plage de sable
chaud, à regarder le ciel. Et vous voyez quelques nuages flotter dans
l’air, presque immobiles. Et vous êtes là, à regarder les nuages, vous
sentez le sable chaud sous votre dos et sous vos jambes. Vous sentez
l’air salé de l’océan, alors que vous entendez le bruit des vagues qui
vont et qui viennent sur la plage.

Et j’aimerais que vous imaginiez que quelques-uns de ces nuages

flottent l’un vers l’autre. Vous les regardez s’assembler, puis
commencer à changer et prendre la forme du chiffre 100. Et une fois
le nombre 100 formé, ils conservent cette position juste un instant,
puis se séparent et retournent à leur place dans le ciel.

Et vous continuez à sentir le sable chaud sous votre corps, vous

entendez le bruit des vagues, vous sentez la chaleur du soleil sur
votre peau et remarquez que toute tension est en train de disparaître.
Votre regard toujours attentif au ciel, vous remarquez que les nuages
commencent à se rejoindre de nouveau, qu’ils changent pour prendre
cette fois-ci la forme du nombre 99. Ils se rejoignent complètement
pour former le nombre 99. Et ils conservent cette position un instant,

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puis se séparent de nouveau et retournent à leur place, alors que
vous vous détendez de plus en plus profondément.

Et pendant que vous sentez l’air salé de l’océan et peut-être une

légère brise se soulever et envoyer des ondes de relaxation dans
votre corps, vous regardez ces nuages et entendez le bruit des
vagues, alors qu’ils commencent à se rejoindre une fois encore. Et
vous savez déjà que ces nuages vont former – c’est exact, le nombre
98. Et ils gardent cette forme juste un instant, puis commencent à se
séparer et à s’éloigner, alors que vous vous sentez aller à des
niveaux de plus en plus profonds de relaxation.

Parce que pendant que tout cela se poursuit, les nuages qui se
rejoignent, puis se séparent, chaque fois changeant de forme pour le
nombre suivant, vous vous sentez vous enfoncer un peu plus dans ce
sable si confortable et chaud, avec la brise qui envoie des ondes de
relaxation dans votre corps, alors que chacun de vos muscles
commence à se dénouer.

Et tandis que vous continuez à regarder ces nombres qui diminuent,

vous vous apercevez bientôt, très bientôt, que vous avez atteint un
point où vous êtes complètement détendu mentalement et
physiquement. Et votre conscient peut tout simplement savourer
cette sensation, et n’a pas besoin de faire particulièrement attention
à ce que je dis. Parce que votre inconscient m’entendra toujours
clairement et réagira fortement à chacune de mes suggestions. »

www.SpiriVie-Formations.com 882
TEST DE PROFONDEUR

À partir de cet instant, vous pouvez alors poursuivre par un test de profondeur. Par
exemple, vous pouvez faire imaginer à votre client que l’un de ses bras est tellement
lourd qu’il ne peut plus le bouger, même s’il essayait. Après avoir réalisé quelques
suggestions, demandez-lui alors de tenter de bouger le bras, afin qu’il découvre par lui-
même qu’il reste collé à la chaise, trop lourd pour parvenir à le remuer.

LE BÂTON FLOTTANT AVEC LES CHIFFRES DE 1 À 36

Vous pouvez également employer une autre variante, qui

consiste à ce que vous demandiez à votre client
d’imaginer un bâton flottant devant lui, sur lequel sont
inscrits des chiffres allant de 1 à 36. Expliquez-lui alors
que les nombres les plus élevés représentent un niveau
de relaxation plus profond. Donc, à 1, il est tout à fait
conscient et pas détendu du tout, alors qu’à 36, il se
trouve dans un état de détente complète. Demandez-lui ensuite d’aller à l’intérieur de
lui, et de vous indiquer où il se situe sur cette échelle.

Tous les états au-dessus de 17 indiquent un état de transe relativement profond, vous
avez donc le feu vert pour poursuivre plus en avant. S’il se situe en dessous de 16, cela
indique que vous avez alors encore du travail à faire. Ou encore, vous pouvez retourner
à l’un des phénomènes convaincants que j’ai détaillés plus haut, comme test de
profondeur. Cela devrait fonctionner cette fois-ci. Le cas échéant, employez simplement
un autre véhicule analytique, puis testez une nouvelle fois.

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 SCRIPT DE VÉHICULE ANALYTIQUE :
L’HORLOGE MYSTÉRIEUSE

Voici un autre script analytique : « L’horloge mystérieuse », pour approfondir votre

bagage :

« Bien, ce que j’aimerais que vous fassiez maintenant, c’est

d’imaginer que vous regardez une horloge, posée sur le mur devant
vous. Et pendant que vous regardez la forme qu’elle a, les chiffres se
mettent à apparaître. Et en regardant de plus près, vous apercevez
l’aiguille des minutes, et vous découvrez que cette horloge n’a qu’une
seule aiguille.

Vous réalisez que cette horloge doit fonctionner de façon très

différente à celles que vous avez vues auparavant. Parce qu’en plus,
l’aiguille des minutes tourne aussi à l’envers. Et pendant que vous
regardez attentivement les chiffres, vous remarquez qu’ils sont
indiqués en minutes. De sorte qu’au lieu de voir en haut le chiffre 12,
que vous verriez d’habitude, à la place vous apercevez le chiffre 60.

Et à la place du 1, il y a un 5. Et 50 se trouve à place du 10 et 55 à la

place du 11. Et quand l’aiguille des minutes se rapproche et passe le

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chiffre 60, elle se met à reculer vers 55, passe lentement devant 59,
et vous la voyez, touchant chaque nombre. À l’intérieur de votre
esprit, vous pouvez vous dire 59, reculant doucement vers 58 …
jusqu’à 57 … reculant maintenant jusqu’à 56… Voilà le 55.

Et elle descend maintenant à 54. Pendant qu’intérieurement vous

prononcez chaque chiffre pour vous-même, vous n’avez pas besoin
de faire attention aux mots que je prononce. Rien d’autre à faire que
de regarder l’aiguille sur cette horloge, qui recule, descendant un
chiffre à la fois.

Et votre corps se détend, toute la tension disparaît, alors que votre

esprit s’ouvre complètement à mes suggestions, devenant totalement
réceptif à chacune de mes paroles. Et consciemment, vous vous
rappellerez, peut-être de ce que je dis. Parce qu’une partie de vous
se souviendra toujours, et réagira à un niveau profond et inconscient
de l’esprit. »

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 PROCESSUS D’HYPNOSE POUR UN
CLIENT ANALYTIQUE

Le fait d’être confronté à un client analytique va vous pousser à modifier légèrement le

processus de la manière suivante :

1. Discours pré-hypnotique

2. Tests de suggestibilité
• Chute ou lévitation des bras
• Regard direct
• Mains qui se rapprochent…

3. Induction analytique
• Attirez l’attention du client sur ses perceptions visuelles, cénesthésiques,
auditives, olfacto-gustatives, respiratoires, ainsi que sur ses sensations
internes. Demandez-lui également de prendre conscience de son
environnement.
• Suggestions que les yeux désirent se fermer.
• Quand les yeux se ferment, prononcez des suggestions de relaxation et de
relâchement.

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4. Approfondissements
• Relaxation progressive,
• Escalier,
• etc.

5. Tests de profondeur
• Bâton marqué de chiffres 1 à 36

6. Véhicule analytique
• Nuages qui s’assemblent pour former des chiffres.

7. Tests de profondeur
• Bras lourd

8. Méthode thérapeutique
• Hypnose conversationnelle

9. Signal de réinduction
« Lorsque vous êtes avec moi, pour les besoins de l’hypnose et que vous
choisissez d’être en hypnose, fermez simplement les yeux, inspirez 3 fois
profondément et vous retournerez instantanément à cet état profond de
relaxation et d’hypnose. Seulement cette fois, plus profondément que la
fois précédente. ».

10. Émerger

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 Laissez votre client revenir à lui de manière naturelle et se réorienter dans la
pièce, avec des suggestions pour un retour agréable à la pleine conscience
éveillée.

Vous observerez qu’après le véhicule analytique, vous testez de nouveau votre client,
vous assurant ainsi que celui-ci se place bien là où vous avez besoin qu’il se situe pour la
séance. Il est nécessaire également que vous approfondissiez la transe, parvenant ainsi à
ce que votre client analytique lâche prise.

Il peut arriver qu’après le premier test de profondeur, votre client pense que le processus
ne fonctionne pas ou ne sera pas efficace pour lui. C’est à ce moment qu’il commence à
véritablement douter, c’est pourquoi, une fois que vous retournez à un phénomène
hypnotique avec succès, son esprit va penser cette fois : « C’est formidable, ça
fonctionne ! ». Après avoir franchi cette étape, vous serez parvenu à créer une certaine
anticipation positive envers les événements qui vont suivre.

Cette étape du « test de profondeur » va vous permettre – si votre client que vous avez
considéré comme non-analytique se révèle être analytique – de changer de stratégie et
d’employer un véhicule analytique pour approfondir, puis rebondir sur un simple test de
profondeur.

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 BIBLIOGRAPHIE
POUR ALLER PLUS LOIN

 Les méthodes éricksoniennes, Rubin Battino, MS et Thomas L. South,PhD, Éd.

Satas, 2017

 Le grand livre de l’hypnose, Docteur Grégory Tosti, Éd. Eyrolles, 2019

 Guide pratique de l’hypnose rapide, Jordane Vérot, Éd. Centre hypnose Nice, 2018

 Soigner par l’hypnose, Gérard Salem et Éric Bonvin, Éd. Elsevier Masson, 2017

 La boîte à outils de l’hypnose dans les soins, Rémi Etienne, Éd. Dunod, 2021

 Mes premières hypnoses, Frédéric Camouni, Amazon Italia, 2021

 Protocoles hypnotiques, Laure Rivière, Books on Demand, 2013

 Hypnose pour les enfants et les adolescents, Patricia d’Angeli et Olivier Lockert,
IFHE Editions, 2016

 L’autohypnose, Dr Lauriane Bordenave & Dr Adrian Chaboche, Éd. Josette Lyon,

2018

www.SpiriVie-Formations.com 889
 Hypnose : comment apprendre l’hypnose et l’autohypnose étape par étape, Alan
André, 2020

 Hypnose : Apprendre l’hypnose facilement et rapidement, Béatrice Deleye, 2021

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 LES POINTS À RETENIR

 Le recueil d’informations doit comporter certaines informations de base, puis une

description brève des raisons pour lesquelles il vous consulte, et ce qu’il attend
de l’hypnothérapie.

 Il est impossible de réaliser une thérapie sans information, mais contentez-vous

d’en obtenir juste assez pour pouvoir cibler le besoin et passer à l’action.

 On évoque la rigidité d’un lien quand on ne réussit pas à le transformer ; l’hypnose

intervient à ce niveau, en tant que creuset alchimique.

 L’objectif va servir de Nord à la boussole thérapeutique et permettre d’initier le

mouvement.

 Sans savoir ce que le client souhaite changer, il sera compliqué d’appréhender si

les choses ont changé ou non.

 Le plus grand intérêt du questionnaire de définition d’objectif : il agit en tant

qu’exercice hypnotique à part entière, maquillé sous l’intention de mieux définir
le motif de la consultation.

 Les deux types de clients en hypnose :

• Ceux qui possèdent un esprit analytique
• Ceux qui ont un esprit non analytique

www.SpiriVie-Formations.com 891
 En fonction du type de client, vous ne proposerez pas le même format de séance.

 Un client qui possède un esprit analytique est en capacité de réagir à certaines

suggestions, cependant cela se réalisera de manière fluctuante.

 Pour un client analytique : approfondir l’hypnose plus en avant, avant d’employer

le « test de profondeur », qui fait appel au « véhicule analytique ».

 Après le véhicule analytique, vous testez de nouveau votre client, vous assurant
ainsi que celui-ci se place bien là où vous avez besoin qu’il se situe pour la séance.

 L’étape du « test de profondeur » va vous permettre – si votre client que vous

avez considéré comme non-analytique se révèle être analytique – de changer de
stratégie.

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 18

MODULE 18 –
L’INSTALLATION
PROFESSIONNELLE

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 PRÉAMBULE

Bienvenue dans le dernier module de la formation

de Praticien en hypnose de SpiriVie Formations !

Nous allons aborder ici un thème concret : celui de

votre installation professionnelle.

Je ferai en sorte de répondre au maximum à toutes

les questions que vous pourrez vous poser en tant
que praticien débutant.

Après ce dernier module, vous pourrez passer l’examen final en ligne. Je vous souhaite le
meilleur et une belle installation professionnelle !

Professeur Zéphyr

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 COMMENT S’INSTALLER EN TANT
QUE PRATICIEN EN HYPNOSE ?

INTRODUCTION

Bien que cette pratique existe depuis l’Antiquité, l’hypnothérapie traîne à se faire
reconnaître en tant que profession par l’État français, elle reste donc non réglementée.
Cependant, afin d’acquérir plus de légitimité et de crédibilité envers vos futurs clients, il
est recommandé de suivre une formation professionnelle, afin d’acquérir les bases
indispensables de ce métier. C’est ce que vous êtes en train de faire, et je vous félicite
d’être parvenu à la fin de cette formation, et je suis certain que si vous avez
consciencieusement suivi chaque module pas à pas, vous ne manquerez pas d’obtenir
votre certification avec brio à l’issue de l’évaluation finale.

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Pour commencer l’étude de votre installation professionnelle, nous allons répondre aux
questions qui se posent généralement au cours de l’élaboration d’un projet d’installation
de Praticien en hypnose :

 Combien gagne un praticien en hypnose indépendant ?

 Quelles sont les démarches pour m’installer à mon compte ?
 Dois-je employer la dénomination Hypnothérapeute ou praticien en hypnose ?
 Quelles sont les qualités indispensables pour réussir en tant que praticien en
hypnose ?
 Comment trouver mes premiers clients ?

COMBIEN GAGNE UN PRATICIEN EN HYPNOSE INDÉPENDANT ?

On aborde souvent les questions de rémunérations en dernier, pourtant il s’agit du « nerf

de la guerre » ! C’est pourquoi nous allons commencer par ce point important. Sachez
que plusieurs critères vont influencer la rémunération que vous allez percevoir en tant
qu’hypnothérapeute qui exercez à votre compte :

 Votre réputation,
 Votre zone géographique,
 La concurrence potentielle directe,
 Votre type de clientèle.

Sachez de manière générale, que pour une consultation qui dure une heure, vous pourrez
percevoir entre 60€ et 100€, auxquels vous devrez déduire les charges (nous aborderons
ce point un peu plus en avant). On peut donc estimer que le salaire brut d’un
hypnothérapeute varie entre 1 800 et 2 600 euros brut par mois.

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 QUELLES SONT LES DÉMARCHES
POUR VOUS INSTALLER EN FRANCE ?

LE STATUT DE MICRO-ENTREPRISE

À l’instar de toute activité qui s’exerce avec le statut de micro-entreprise, vous devrez
respecter certaines démarches avant de lancer votre activité. Il s’agit d’un statut très
simplifié et adapté pour démarrer votre entreprise sans prise de risque. Vous pouvez
déclarer votre micro-entreprise en ligne en quelques clics.

Voici quelques renseignements généraux qui vous seront utiles pour vous inscrire en tant
que Praticien en hypnose auto-entrepreneur, si vous retenez cette option pour démarrer
votre activité, sans risques :

www.SpiriVie-Formations.com 897
 En tant que profession libérale, votre activité dépend de l’URSSAF.

 Vous devez vous inscrire à votre CFE (Centre de formalité des entreprises).

 Le code APE de votre profession est : 86.90F – Activités de santé humaine non
classées ailleurs.

 Vous devez réaliser une déclaration de début d’activité en complétant le

formulaire d’inscription de type CERFA P0 Micro-entrepreneur.
 Vous pouvez décider de déclarer votre chiffre d’affaires de manière mensuelle ou
trimestrielle.

 Le plafond de chiffre d’affaires à ne pas dépasser est de 33 200€ par an, auquel
cas vous devrez évoluer vers un statut d’EIRL (voir paragraphe suivant), par
exemple.

 Vous devrez payer des cotisations sociales de l’ordre de 22 % de votre chiffre

d’affaires ; 11 % si vous bénéficiez de l’ACRE* (Aide à la création ou reprise
d’entreprise).

 Vos revenus sont imposés au titre des BNC (Bénéfices Non Commerciaux).

 Une fois votre inscription validée, l’URSSAF va traiter votre demande

d’immatriculation et transmettra les informations à l’INSEE, qui va alors se
charger de vous transmettre gratuitement votre numéro de SIRET (Système
d’Identification du Répertoire des Établissements).

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  En plus de votre inscription, je vous conseille de réaliser une demande d’ACRE,
qui pourra vous permettre de bénéficier d’un allègement de cotisations sociales
pendant 12 mois (11 % au lieu de 22 %).

L’ENTREPRISE INDIVIDUELLE (EI)

En l’absence de personne morale reconnue juridiquement, une seule personne gère

l’entreprise. Ce statut se déclare au registre du commerce et des sociétés (RCS),
dépendant du tribunal de Commerce. Pour cela, vous devez accomplir les formalités
auprès de la Chambre des Métiers dont dépend votre position géographique. Le statut
de l’EI vous permettra d’embaucher du personnel si le développement de votre activité
le nécessite. L’EI peut réserver quelques mauvaises surprises en matière de paiement des
cotisations sociales. En effet, ces dernières sont calculées sur les bénéfices et peuvent
donc varier fortement d’une année à l’autre.

L’ENTREPRISE INDIVIDUELLE À RESPONSABILITÉ LIMITÉE (EIRL)

Le statut de l’EIRL est concerné par les mêmes inconvénients que l’EI, mais il permet
toutefois de préserver votre patrimoine personnel de manière plus importante qu’en EI.
Ce régime n’est pas vraiment adapté pour une activité de praticien.

www.SpiriVie-Formations.com 899
LA SOCIÉTÉ PAR ACTIONS SIMPLIFIÉES UNIPERSONNELLE (SASU)

Ce statut juridique est ouvert aux grands projets ou aux personnes souhaitant créer
seules leur entreprise. Il faudra pour cela rédiger des statuts, publier une annonce au
Journal Officiel, remplir un formulaire m0 et obtenir un certificat de dépôt de fonds pour
les apports en numéraire. La SASU, qui est un régime juridique peu adapté à l’activité de
Praticien en Hypnose, car il est plus onéreux que l’EURL.

L’ENTREPRISE UNIPERSONNELLE À RESPONSABILITÉ LIMITÉE

(EURL)

L’EURL est une SARL avec un associé unique et un statut adapté à l’hypnothérapie en
profession libérale, mais surdimensionné pour un débutant. Le gérant d’une EURL fixe
lui-même sa rémunération, qui sert de base de calcul pour les charges sociales.

LE PORTAGE SALARIAL

Vous pouvez également envisager un statut d’entrepreneur-salarié dans une coopérative

d’activité et d’emploi, qui vous permet d’être indépendant tout en bénéficiant du statut
de salarié. Il s’agit d’une solution intéressante pour démarrer sans prendre de risques.

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 QUEL TITRE UTILISER POUR
EXERCER ?

Il est parfois difficile d’établir une distinction entre les différentes appellations de ceux
qui pratiquent l’hypnose : « Praticien en hypnose » ; « Hypnotiseur » ; « Hypnologue » ou
« Hypnopraticien », alors quel est le titre que vous devez employer dans cette jungle de
dénominations ?

Sachez déjà – comme nous l’avons évoqué au début de ce module, que la pratique de
l’hypnose n’étant pas réglementée en France, chaque professionnel qui utilise l’hypnose
dans sa pratique peut donc choisir le titre qui lui convient. Le titre n’indique en
conséquence rien sur les compétences du professionnel. La plupart emploient le titre de
« Praticien en hypnose », mais d’autres vont lui préférer « Hypnologue »,

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« Hypnopraticien » ou « Hypnothérapeute ». Chacun est donc libre d’utiliser sur sa
plaque ou sa carte de visite le terme qu’il préfère.

Il est cependant nécessaire de dresser un état des lieux de ce ces termes et ce qu’ils
induisent réellement :

L’HYPNOTISEUR

Le terme d’hypnotiseur est employé de manière générique, et englobe toutes les

personnes qui utilisent l’hypnose dans leur profession. Il peut s’agir de l’hypnose de
spectacle (de music-hall), l’hypnose de rue, l’hypnose médicale, l’hypnose à visée
thérapeutique, ainsi que l’hypnose employée dans le cadre du développement personnel
(dans une mission de coaching par exemple).

Dans l’inconscient collectif, le terme « Hypnotiseur » renvoie généralement à une idée de

manipulation, c’est pourquoi nombre de praticiens qui emploient l’hypnose à visée
thérapeutique préfèrent éviter cette appellation. Mais cela n’est pas systématique, car
certains professionnels qui utilisent l’hypnose ont choisi d’utiliser le terme d’Hypnotiseur.

LE PRATICIEN EN HYPNOSE

Le « Praticien en hypnose » a suivi une formation, sans avoir suivi de cursus médical au
préalable. Il est en mesure de proposer des séances à visée thérapeutique, afin
d’accompagner ses clients vers un mieux-être. Il s’agit du terme le plus répandu pour
définir le professionnel qui accompagne ses clients grâce à l’hypnose à partir de son

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cabinet. Il s’agit donc de l’appellation que je vous recommande si vous n’avez pas reçu
de bagage médical en amont. De plus, c’est le titre de la certification que nous vous
délivrons à l’issue de cette formation et après validation de l’examen final.

L’HYPNOTHÉRAPEUTE

Le terme d’« Hypnothérapeute », bien qu’il soit le plus connu, provoque des débats, car
il sous-entend que la personne est thérapeute.

Néanmoins, sachez que d’un point de vue légal, le terme de « thérapeute » n’est pas
protégé par l’État français, et le terme d’« Hypnothérapeute » non plus. Seul le titre de
« psychothérapeute » est maintenant réglementé par l’ARS.

Cependant, d’un point de vue rationnel, le suffixe « …thérapeute » provoque de la

confusion dans l’esprit collectif, car d’un point de vue littéral, « un thérapeute est un
professionnel qui accompagne un individu vers la santé et l’intégrité ». Il est donc logique
qu’il soit réservé au domaine médical.

D’ores et déjà, le SNH (Syndicat National des Hypnothérapeutes), qui œuvre entre autres
à faire reconnaître officiellement la profession, a reçu comme réponse du Ministère de
la Santé, que le titre d’« Hypnothérapeute » est à réserver aux médecins qui pratiquent
l’hypnose dans le cadre de leur profession.

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N’attendez donc pas l’officialisation de cette missive et préférez ne pas employer ce titre
pour vous définir, si vous n’êtes pas un médecin. Rien ne vous empêche cependant de
l’utiliser pour vous représenter de manière orale, dans un souci de compréhension.

L’HYPNOLOGUE

De plus en plus utilisé – à tort – par les praticiens qui veulent signaler qu’ils pratiquent
l’hypnose, sans employer le terme d’« hypnothérapeute », le titre d’« hypnologue »
désigne littéralement pourtant « un chercheur qui étudie le sommeil ». Pour cela, je vous
conseille d’éviter ce titre, afin de ne pas créer de confusion dans l’esprit de vos clients.

Pour conclure, le titre que vous allez choisir n’indiquera pas de différence de contexte ou
de qualification, même si certaines écoles proposent des enseignements sensiblement
différents. Ce qui nous amène aux qualifications nécessaires pour pratiquer l’hypnose.

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 QUELLES SONT LES QUALITÉS
INDISPENSABLES POUR RÉUSSIR ?

Pour devenir un professionnel compétent et mener à bien vos séances d’hypnose, il est
capital, en tant que praticien, que vous puissiez gagner la confiance de vos patients et
soyez en mesure d’établir avec eux une bonne relation. Vous devez donc posséder, en
plus de vos compétences techniques indiscutables, de nombreuses qualités et
compétences personnelles, que je vous propose d’énumérer :

ÊTRE UN BON COMMUNICANT

En tant que Praticien en hypnose, vous devez être en mesure de vous exprimer de
manière claire. Car vous allez devoir expliquer le déroulement des séances à vos clients,

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énoncer les objectifs à atteindre et guider celui-ci durant la séance d’hypnose, le plus
souvent à l’aide d’indications verbales.

UNE BONNE CAPACITÉ D’ÉCOUTE ET UN BON SENS DE

L’OBSERVATION

Afin de mieux définir les problématiques à résoudre, puis établir un plan

d’accompagnement adéquat, vous devez vous assurer de comprendre pleinement les
plaintes et les demandes que vos clients vous adressent.

UNE GRANDE CAPACITÉ DE CONCENTRATION

Parce que vous allez exercer un métier mentalement exigeant, il convient de ne pas vous
sentir débordé lors de journées intenses, et savoir vous organiser. En effet, vos clients
vont venir vous consulter pour des motifs variés et possèdent tous des personnalités
différentes. C’est pourquoi vous devrez apprendre à vous ressourcer entre les séances.
Pensez conserver un moment pour faire « le vide » entre deux consultations et vous
« nettoyer » énergétiquement. Cela peut se réaliser à l’aide d’une courte méditation,
ainsi que des exercices de respiration et de détente. N’oubliez pas également de mettre
à profit ce temps d’intersession pour analyser le déroulement de la dernière séance, puis
préparer la suivante.

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 COMMENT RÉALISER UNE ÉTUDE DE
MARCHÉ ?

Nous allons à présent rechercher quels sont les moyens de créer votre portefeuille client.
Car l’idéal avant de démarrer votre activité est d’identifier vos premiers clients avant
même la création de votre entreprise. Vous disposez pour cela d’un moyen très efficace :
l’étude de marché.

L’étude de marché ne doit pas servir uniquement à valider ou invalider un projet, elle est
particulièrement efficace pour entrer en contact avec vos futurs clients et partenaires
pour commencer une relation commerciale ou thérapeutique pérenne.

Voici quelques méthodes que vous pouvez employer pour réaliser une étude de marché
qualitative :

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MENER UNE ENQUÊTE

Il s’agit de créer un sondage, dans lequel vous posez des questions ciblées aux
participants. Vous devez donc accorder le plus grand soin au choix de ces questions, car
seules de bonnes questions pourront vous permettre d’obtenir une analyse pertinente.

LES MÉDIAS SOCIAUX

La force des médias sociaux n’est plus à démontrer, tant ils ont intégré en quelques
années toutes les facettes de nos vies et s’adressent à toutes les couches de la société.
Ils fonctionnent un peu comme une extension de nous-mêmes et permettent aux
internautes de partager librement leurs opinions et leurs réflexions sur les réseaux
sociaux. Les réseaux sociaux offrent également une fabuleuse vitrine pour développer
votre activité, nous aborderons ce point plus en détail un peu plus loin. Vous pouvez
d’ores et déjà utiliser votre réseau pour envoyer votre questionnaire d’étude de marché.

LES ENTRETIENS CIBLÉS

Durant quelques entretiens avec des personnes ciblées, vous vous adressez directement
aux personnes interrogées. Un peu à la manière d’un sondage, ce type d’étude de marché
est plus personnel et permet d’établir une communication directe et transparente qui
convient aux personnes ouvertes.

De plus, vous pourrez aller au-delà des réponses superficielles et explorer les questions
plus en profondeur durant votre entretien.

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TESTER LE TERRAIN EN GRANDEUR RÉELLE

Vous effectuez des tests sur le terrain dans l’environnement du participant, ce qui aura
pour avantage de refléter la réalité en raison de l’environnement naturel. Les résultats
seront donc moins susceptibles de subir les caractéristiques des exigences, car les
participants ne savent pas qu’ils font l’objet d’une enquête.

L’ANALYSE CONCURRENTIELLE

L’étude de la concurrence est une forme stratégique d’étude de marché qui emploie un
ciblage particulier. Il s’agit dans ce cas précis d’étudier spécifiquement les concurrents,
directs ou indirects de votre activité. Il est vraiment important de connaître votre
positionnement face à la concurrence.

Afin d’affiner votre étude, vous pouvez acheter des données, ou consulter les données
du domaine public.

LES DONNÉES DU DOMAINE PUBLIC

Vous pouvez accéder à une multitude de données qui sont accessibles au public pour
ceux qui disposent de peu de ressources ou qui souhaitent disposer de recherches
supplémentaires pour compléter leurs données. Ces données sont disponibles par
domaines d’activité et peuvent vous aider à vérifier si votre projet s’intègre bien dans le
paysage économique de votre environnement.

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Vous avez réalisé votre étude de marché, réajusté vos objectifs en conséquence et vous
êtes assuré que votre projet professionnel est viable, alors il ne vous reste plus qu’à
trouver vos premiers clients !

COMMENT TROUVER VOS PREMIERS CLIENTS ?

Pour vous faire un nom en tant que Praticien en hypnose, la première chose à faire c’est
de tisser la toile de votre réseau.

Afin d’offrir une image dynamique et professionnelle de votre personne à vos clients,
établissez une véritable stratégie qui vous permettra d’étendre votre réseau et toucher
un maximum de cibles potentielles. Pour cela, voici quelques conseils marketing.

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 1ER CONSEIL : CRÉEZ UNE PAGE
VITRINE SUR LES RÉSEAUX SOCIAUX

« Tout ce que vous avez toujours voulu se trouve de l’autre côté

de la peur. » – George Addair

Les réseaux sociaux sont devenus en quelques années un outil incontournable pour
promouvoir une activité. Choisissez le – ou les – réseau social où vous êtes certain de
vous adresser à la bonne cible.

Voici quelques conseils :

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LINKEDIN POUR LES PROS

En B2B, on favorise LinkedIn, qui permet de promouvoir votre activité, de générer des
prospects et de développer votre communauté.

FACEBOOK POUR LES PARTICULIERS

Facebook est le premier réseau social au monde en

termes du nombre d’utilisateurs (2,5 milliards)
et de temps passé sur son site et ses
applications mobiles. Il rassemble tous les
âges et les catégories de population.

Vous pouvez créer sur Facebook une page

de présentation de votre activité, ainsi
qu’un groupe pour fédérer votre
communauté. Vous avez à votre disposition un
programme de publicité ultra performant (intégrant Instagram et Messenger, ainsi que
le réseau de partenaires Audience Network), qui vous permet de cibler les utilisateurs en
fonction des critères sociodémographiques et géographiques, puis de filtrer leurs centres
d’intérêt et leurs comportements.

Grâce à Facebook Messenger, vous disposez d’un outil intégré pour tchatter avec vos
clients en temps réel. De plus, Facebook possède dans ses rangs Instagram et Whatsapp,
davantage prisés par le jeune public.

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 2ÈME CONSEIL : CRÉEZ UN BLOG

Un blog est incontournable pour vanter les mérites de vos actions, ainsi que vos
méthodes et vos spécialités. La création d’un blog n’est réellement intéressante que si
vous l’alimentez régulièrement avec des articles en rapport à votre thématique, par
exemple en fournissant quelques informations en hypnose, qui serviront à élever la
curiosité de vos prospects tout en développant le besoin suscité par leur problématique,
puis en leur apportant une solution qui fait appel à votre expertise.

Ne terminez JAMAIS un article de blog sans un CTA (call to action), sous la forme d’un lien
ou d’un bouton vers un formulaire de contact ou une d’inscription à votre newsletter. Car
le réel intérêt d’un blog consiste à vous fournir une base de données de leads (prospects
chauds), grâce à la collecte de noms, d’adresses email et de numéros de téléphone. Ainsi,
tous vos contacts seront informés en temps réel de votre actualité et des messages que
vous souhaitez leur transmettre. Vous bâtirez peu à peu votre notoriété et vous
positionnerez en tant qu’expert de l’hypnose auprès de votre public.

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LES OUTILS POUR ÉLABORER VOTRE IDENTITÉ VISUELLE

Tout d’abord, il va falloir déterminer quelle est la charte graphique que vous allez
appliquer pour votre site. Une charte graphique est un document qui va représenter tout
ce qui identifie votre marque au premier coup d’œil : le logo, les couleurs, la typographie,
les slogans, etc. L’établissement de votre charte graphique doit donc être l’une des
premières étapes marketing de votre entreprise, car cela va assurer la cohérence visuelle
de votre communication.

Voici quelques outils qui vous seront utiles pour élaborer rapidement votre charte
graphique :

CRÉATION DE LOGO
Il existe de nombreux sites de création de logos en ligne, comme Free Logo Design. Cela
permet de créer en quelques clics un logo pour votre marque. Toutefois, cela ne remplace
pas le travail d’un véritable professionnel, qui saura vous conseiller et créer pour vous un
logo de qualité, adapté à votre activité. Tout dépend du budget que vous souhaitez y
consacrer.

CANVA
Si vous possédez déjà votre propre logo, l’outil en ligne Canva.com va vous proposer de
l’uploader et d’en extraire les 4 couleurs dominantes qui pourront s’intégrer dans votre
charte graphique. Si vous ne possédez pas encore de logo, vous pouvez le faire à partir

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d’une image qui vous inspire, cela vous donnera déjà des idées lors de votre recherche
de cohérence graphique.

PIPETTE
Il existe plusieurs outils permettant d’extraire la couleur d’un pixel affiché sur votre écran.
Nous en avons sélectionné deux : La Boîte à Couleurs et Colorpix. Cet outil vous sera
toujours utile lors de la création de documents, notamment lors de l’utilisation de votre
logiciel de traitement de texte, afin d’obtenir la bonne couleur de police.

ADOBE STOCK
Grâce à Adobe Stock, vous pourrez parcourir des millions de photos, rien qu’en entrant
un mot-clé lié à votre thématique dans la barre de recherche. Vous pourrez ensuite
affiner de nombreux paramètres, notamment le code couleur prédominant.

Il existe de nombreux sites semblables, comme Pixabay, Flickr, Freeimages, Foter, et bien
d’autres encore.

QUEL CMS EMPLOYER POUR HÉBERGER MON BLOG ?

Il est aujourd’hui très simple de créer un blog, vous n’avez pas besoin de posséder de
compétences particulières en informatique. Grâce aux systèmes de gestion de contenu
(Content Management System, ou CMS) comme Wordpress ou Joomla!, vous pouvez

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créer gratuitement un site internet en quelques clics. Ces plateformes sont open source6
et possèdent des milliers de plugins7 qui vous permettront de personnaliser les nombreux
templates8 proposés.

Un template est bien souvent complètement modifiable : le texte, les couleurs, la

disposition des fenêtres, les plugins, etc. Ne soyez pas tenté par les coloris flashies ou les
images d’arrière-plan. La mode est à la sobriété : plus votre page sera claire et sobre, plus
il sera facile d’en lire le contenu et d’y repérer les informations recherchées.

Privilégiez la qualité de vos textes ! Le succès d’un blog réside dans son contenu : soignez
la sémantique, le style narratif, l’orthographe, puis évitez le blabla.

Un article de blog doit comporter environ 1 500 mots pour être bien référencé par les
moteurs de recherche. Bien que les CMS comme Wordpress proposent un hébergement
gratuit, nous vous conseillons de créer votre propre nom de domaine pour plusieurs
raisons :

1. En hébergement gratuit sur Wordpress, votre nom de domaine pourrait se

terminer par : www.wordpress.com/home/hypnose-
ericksonienne.wordpress.com ,

6
La locution open source permet de faire référence à tout logiciel dont les codes sont ouverts gratuitement
pour l'utilisation ou la duplication, et qui permet de favoriser le libre échange des savoirs informatiques.
7
Les plugins sont de petits programmes complémentaires qui ajoutent des fonctions aux applications web
et programmes de bureau.
8
Un template est un exemple sur lequel on se base pour concevoir le design d’un site.

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 Ce qui fait réellement moins professionnel que : www.hypnose-
ericksonienne.com !

2. L’impact SEO se fera ressentir, vous n’atteindrez jamais les hauteurs du

classement.

3. Vous pourrez associer une adresse email – ou plusieurs – à votre nom de

domaine, par exemple : [email protected]

Si vous êtes débutant en la matière, n’hésitez pas à suivre des tutoriels (par exemple sur
WPMarmite) ou une formation sur le blogging, vous économiserez un temps précieux et
éviterez ainsi les erreurs de débutant.

COMMENT ALIMENTER MON BLOG ?

Si vous en avez les moyens, vous pouvez faire appel aux services d’un Rédacteur web, qui
alimentera votre blog régulièrement avec des articles en rapport avec votre thématique.
Comptez entre 0,04 et 0,1 euro par mot, soit un budget de 60 à 150 euros pour un article
de 1500 mots.

Astuce : Les plateformes de rédaction web comme Scribeur ou Textbroker peuvent vous
apporter une solution moins coûteuse pour commencer.

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POURQUOI PAS L’EBOOK GRATUIT ?

Enfin, voici la règle d’or du blogueur : le donnant-donnant ! Offrez un cadeau, par

exemple un ebook au titre accrocheur : « 10 exercices d’autohypnose gratuits ». Il suffit
que votre visiteur de passage entre son adresse email en échange du livre numérique
qu’il reçoit instantanément dans sa boîte. Cela vous permettra de récolter un maximum
d’adresses dans votre BD (base de données).

COMMENT VOUS DIFFÉRENCIER ?

Parmi les offres liées à votre secteur d’activité, comment pouvez-vous faire la différence,
afin de vous faire remarquer par des clients potentiels ?

JOUEZ LA CARTE DE LA PROXIMITÉ

Imprimer votre empreinte dans le décor de votre territoire vous permettra d’obtenir
davantage de chances d’être retenu par les entreprises locales. Pensez à la revue locale,
aux pages Facebook locales, puis à vous faire connaître par les élus locaux, afin de tisser
votre réseau de proximité.

RÉSEAUTEZ
Réseau, réseau, réseau... n’ayez que ce mot-là en tête, si vous ne deviez en retenir qu’un
en marketing ! Car le réseau est non seulement la voie royale pour approcher vos cibles,
mais également une technique de collecte des informations concernant le marché que
vous visez.

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Comment procéder ? C’est tout simple, rencontrer les autres professionnels de la
relation d’aide de votre quartier ou de votre ville afin de vous faire identifier comme un
nouveau partenaire potentiel. En effet, il est fréquent que les professionnels se
recommandent entre eux pour apporter à leurs clients une approche thérapeutique la
plus complète possible.

Par exemple, en tant que Praticien en hypnose, vous pourrez recommander un

sophrologue à un patient très tendu ou encore un psychothérapeute si votre client a de
lourds traumatismes.

Sachez qu’à l’ère du tout numérique, le bouche-à-oreille conserve une place de choix
pour développer votre réseau, programmez donc du temps pour votre réseautage,
inscrivez-le dans votre agenda.

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 3ÈME CONSEIL : CRÉEZ UN VLOG OU
UNE CHAÎNE YOUTUBE

YouTube est la première plateforme vidéo au monde et permet à des millions

d’utilisateurs de partager des vidéos, aussi bien des particuliers que des professionnels.
L’un des gros avantages de YouTube est que vous pourrez faire héberger gratuitement
vos vidéos d’hypnose, puis les intégrer sur votre blog, ou les partager sur les réseaux
sociaux.

Similairement à un blog, un vlog doit comporter une mission propre. Un vlog va

davantage puiser dans la sphère émotionnelle, et il est également plus engageant que
l’écrit. Autre avantage : il touche un public différent, peut-être moins enclin à lire. Malgré
tout, le visionnement d’une vidéo peut s’avérer plus chronophage qu’un texte qu’on lit
en diagonale.

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Ensuite, si vous apparaissez à l’écran, le prospect va se faire une idée de votre expérience
et de votre personnalité. Investissez dans du matériel de qualité : une caméra HD ou 4K,
un micro-cravate, un enregistreur vocal et un décor qui vous représente. N’hésitez pas à
suivre une petite formation de montage vidéo, afin de connaître les rudiments en termes
de montage, d’encodage, ainsi que quelques notions d’incrustation si nécessaire. Pensez
aux sous-titres ! Cela offrira à votre interlocuteur la possibilité de suivre votre vidéo, en
milieu bruyant notamment ou dans un espace confiné.

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 4ÈME CONSEIL : CRÉEZ VOTRE
PERSONA

En marketing, un persona ou un avatar est une personne semi-fictive dont vous allez
créer le portrait. Il représentera le client type qui correspond à votre cible. Vous
disposerez autant de personas marketing que de segments cibles. Cette étape est
réellement essentielle au moment de la définition de vos stratégies de communication.

LES ÉTAPES DE LA CRÉATION DU PERSONA MARKETING

Pour vous faire une représentation la plus fidèle possible de votre cible, vous pouvez vous
aider des questions suivantes :

✓ S’agit-il d’un homme ou d’une femme ?

✓ Quel est son prénom ?

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 ✓ Quel est son âge ?

✓ Quelle est sa profession ou sa catégorie socioprofessionnelle ?

✓ Quel est son lieu d’habitation ?

✓ Quels sont ses centres d’intérêt ?

✓ Quelles sont les habitudes clients ?

Une fois cette première étape accomplie, vous allez pouvoir définir ce que pense le
persona marketing de votre offre. Qu’est-ce qui pourrait l’empêcher de faire appel à vos
services, et quelles sont les questions qu’il serait susceptible de se poser ? Les réponses à
ces questions vous permettront d’améliorer votre communication et d’intervenir aux
moments clés.

Réfléchissez aux moyens dont votre persona marketing s’informe. Est-ce que le persona
préfère consulter des articles de blogs, des infographies ou une vidéo ?

AMÉLIOREZ LE RÉFÉRENCEMENT NATUREL DE VOS PUBLICATIONS

Pensez aux mots-clés potentiellement recherchés par votre persona marketing. C’est
pourquoi, choisissez avec soin vos mots-clés, car ils vous propulseront naturellement vers
la pole position des résultats de recherche, grâce au SEO (search engine optimisation). Il
existe de nombreux outils pour trouver les mots-clés les plus pertinents, comme Google
Keyword Planner (intégré à Google AdWords), UberSuggest, SpyFu, Keyword Tool et
WordStream. Vous pouvez également installer le plug-in « Yoast SEO » sur Wordpress,
qui vous conférera une note concernant la qualité de l’optimisation SEO de votre blog.

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 5ÈME CONSEIL : POURQUOI UTILISER
TWITTER ?

Twitter est très utilisé pour réagir instantanément à des sujets d’actualité. À première
vue, son utilisation peut paraître obsolète pour un professionnel, et pourtant elle peut
vous apporter divers avantages non négligeables :

✓ Pour améliorer votre référencement : Google référence depuis peu les tweets
dans les résultats de recherche. Un tweet bien optimisé peut donc vous
rapporter gros en termes de SEO ! En résumé, plus vous twittez sur un sujet
et que votre tweet est retwitté, plus Google considère que vous êtes une
source fiable de renseignement sur la thématique que vous employez.

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✓ Pour augmenter le trafic vers vos sites : dans vos tweets, vous pouvez intégrer
des liens qui redirigeront vos lecteurs vers vos vidéos YouTube, votre blog ou
votre page Facebook.

✓ Pour vous positionner en tant qu’expert : en réagissant aux actualités de votre

secteur, vous vous affirmerez en tant qu’expert. Ainsi, l’audience appréciera
vos interventions, ce qui attirera la confiance de votre réseau.

✓ Pour effectuer une veille en temps réel : vous pouvez vous abonner à un suivi
de mots-clés précis grâce à l’abonnement d’un flux RSS et être informé
instantanément d’une publication en rapport à ce mot-clé.

✓ Pour développer votre réseau : en suivant les publications de vos contacts,

cela vous permet d’interagir avec eux dès qu’ils twittent et de renforcer les
liens, mais également de suivre qui vos contacts suivent et qui suit vos
contacts. Vous pouvez également réagir sur les commentaires des leaders de
votre secteur et rejoindre des groupes en relation avec votre secteur
d’activité.

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 LE WEB-MARKETING : CONCLUSION

Le réseautage constitue le principal pilier du développement de votre activité. Employez

des méthodes variées, apparaissez sur toutes les scènes et rencontrez des gens. Ne
passez pas une journée sans avoir rencontré ou été mis en contact avec une nouvelle
personne ! Cela inclut d’avoir pris des renseignements sur son activité, de s’être mis en
contact avec lui sur les réseaux sociaux et de l’avoir invité à suivre votre activité.

Tissez votre toile ! C’est un travail de fourmi dont les graines que vous semez aujourd’hui
se récolteront peut-être dans des années.

Twittez régulièrement, publiez de nouvelles vidéos, n’oubliez pas d’alimenter votre blog !
En publiant un article par semaine, vous vous hisserez peu à peu au hit-parade du
classement Google, grâce au choix pertinent des mots-clés employés au cours de votre
rédaction et au trafic quotidien généré sur votre site. N’oubliez pas l’étape

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incontournable de la création de votre persona marketing, qui vous permettra de mieux
définir votre cible, les outils adaptés et les étapes d’intervention.

Vous partagerez vos réalisations sur votre page Facebook ainsi que sur votre vitrine
LinkedIn. Si le contenu est intéressant et pertinent, qu’il répond à des sujets d’actualité
et aux attentes réelles de votre cible, ils seront partagés par vos contacts, puis repartagés,
retwittés, etc., ce qui augmentera votre visibilité sur la Toile. Peu à peu, vous deviendrez
un expert des outils numériques et du réseautage ! Et surtout, votre premier objectif sera
atteint : celui d’augmenter de manière très significative le nombre de vos leads.

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 LES CONSIDÉRATIONS ÉTHIQUES ET
LÉGALES

INTRODUCTION

Les différentes croyances populaires, ainsi que les idées fausses à propos de l’hypnose et
de l’hypnothérapie ont généré, au fil des années, une très grande circonspection sur le
sujet. Comme nous l’avons évoqué dans l’étude de l’histoire de l’hypnose, cela remonte
bien avant notre époque, lorsqu’au XVIIIe siècle, le prestigieux comité d’investigation de
l’Académie française, composé de Lavoisier, Guillotin et Benjamin Franklin, avait déclaré
qu’Anton Mesmer était un charlatan.

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Ensuite, l’hypnotisme se remettait lentement de ce coup de grâce, lorsque cette seconde
résurgence, soutenue à l’origine par Freud, fut condamnée lorsque celui-ci se retourna
contre l’hypnose en faveur de sa propre découverte de la psychanalyse.

Ce n’est que récemment, grâce aux efforts quasi exclusifs de Milton Erickson, que
l’hypnose et l’hypnothérapie se sont refait une réputation. Mais ce ne fut qu’en 1958 que
l’APA (American Psychological Association) considéra l’hypnose et l’hypnothérapie
comme des pratiques acceptables.

Cependant, l’image de l’hypnotiseur fou qui emploie l’hypnose afin de soumettre les
individus à sa volonté subsiste encore dans l’esprit des individus, et les confusions
concernant la pratique de l’hypnose à des fins thérapeutiques sont sans doute la raison
pour laquelle l’accréditation par les différentes autorités étatiques demeure soit
inexistante, soit très variable. Il est en effet bien plus aisé de la part des États d’accorder
une accréditation à des plombiers, des coiffeurs ou des électriciens, car ces domaines
bénéficient de critères objectifs faciles à évaluer.

De plus, si bon nombre de professionnels considèrent qu’il est difficile d’accepter

l’hypnose en tant que psychothérapie, n’est-il pas logique de s’attendre à ce que les
autorités légifèrent à leur sujet ?

Au cours de ce chapitre, je vais vous fournir des indications ainsi que des orientations au
sujet de la pratique éthique de l’hypnose et de l’hypnothérapie, afin de vous guider à
définir les limites dans lesquelles vous pouvez pratiquer l’hypnose auprès de vos clients.

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LE CADRE LÉGAL DE L’HYPNOSE

En tant que Praticien en hypnose, comme tout professionnel indépendant, vous avez des
obligations et un cadre réglementaire à respecter.

Tout d’abord, un article publié en 2019 par la DGCCRF (Direction générale de la

concurrence, de la consommation et de la répression des fraudes) a dressé un bilan sur
les insuffisances dans le respect de la réglementation des 675 professionnels du secteur
des médecines douces qui ont subi un contrôle au cours de l’année 2018. Sur 675
professionnels qui ont été contrôlés, 460 étaient en infraction. En voici un extrait :

« Les contrôles des professionnels se sont majoritairement

déroulés de manière inopinée et ont démontré une
méconnaissance générale de la réglementation (des pratiques
commerciales déloyales, l’exercice illégal de la médecine et une
information du consommateur insuffisante). »

Pour rappel, les Praticiens en hypnose, Hypnologues ou Hypnothérapeutes, ne sont ni

médecins, ni psychologues, ni psychothérapeutes, mais seulement dans
l’accompagnement du bien-être de leurs clients.

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 RECOMMANDATIONS CONCERNANT
LA PRATIQUE DE L’HYPNOSE

Voici quelques recommandations qui vous permettront de bien encadrer votre pratique
de l’hypnose dans un cadre légal :

▪ Afficher vos tarifs en évidence, dans votre salle d’attente par exemple.

▪ Remettez une note, un reçu ou une facture pour une prestation dépassant 25€.

▪ Affichez le nom du médiateur de la consommation dont vous dépendez.

▪ Tenez un registre RGPD (Règlement Général sur la Protection des Données) qui
indique votre procédure de traitement des données personnelles.

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 ▪ N’employez en aucun cas de manière abusive les termes suivants : « diplômé »,
« certifié », « agréé », etc.

▪ N’utilisez pas de termes médicaux : « hypnose médicale », « patient »,

« consultation », « traitement de maladies », « guérison », « soulagement de la
douleur », « soin ou acte de soin »…

▪ Ne revendiquez pas l’efficacité d’une prestation de manière non démontrable

(par exemple : arrêter de fumer en 1 heure).

▪ Affichez votre certification ou les diplômes inhérents à votre pratique dans votre
salle d’attente ou votre lieu de consultation.

Voyons à présent quelques règles éthiques à respecter au cours de votre pratique.

NE FAITES PAS DE MAL

La recommandation élémentaire pour tout professionnel de santé, c’est :

« Avant tout, ne faites pas de mal. »

Cela implique qu’en quittant votre cabinet de consultation, votre client doit avoir un état
de santé au moins équivalent à celui qu’il avait lorsqu’il est entré. Vous avez donc
l’obligation absolue de « reconstituer » votre client avant qu’il ne quitte votre cabinet,

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particulièrement s’il a vécu une quelconque abréaction ou la réouverture d’anciennes
blessures ou cicatrices.

En état d’hypnose, votre client va probablement divulguer toutes sortes d’éléments

traumatiques qu’il avait tenus à l’écart, car il était dans l’incapacité de les gérer de
manière consciente. Il s’avère donc judicieux de maintenir une amnésie de ces éléments,
jusqu’à ce que l’esprit inconscient juge qu’ils peuvent être exposés à la lumière du jour.
Vous devrez consulter l’esprit inconscient à ce sujet :

« Et, jusqu’à ce que vous soyez prêt et capable de gérer cette

information consciemment, vous pouvez continuer à les
conserver en sécurité à l’écart. Vous ne savez peut-être pas
maintenant, et de quelles manières et à quels moments, ni en
quelle quantité il sera sans danger de dévoiler ces informations,
mais avec le temps, vous pourrez laisser sortir ces informations
lentement et sans danger, exactement en bonnes quantités et
précisément aux bons moments, et de la bonne manière. »

Il s’agit d’un important niveau de protection que vous serez en capacité d’apporter à
votre client. Erickson lui-même prenait toutes les précautions nécessaires en ce qui
concerne ces souvenirs enfouis, et il travaillait de manière à protéger systématiquement
ses clients.

Vous serez amené à prescrire des épreuves, des tâches ambiguës ou des travaux à
effectuer à domicile, et ceux-ci peuvent être de nature à blesser votre client ou d’autres

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personnes. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas inviter ou mettre au défi vos
clients de tester, d’essayer, d’explorer et de changer, car votre mission est
d’accompagner votre client vers le changement (si ce changement est éthique), et ceci
de manière désirable.

Cependant, et comme nous l’avons évoqué au cours de la formation, votre propre

système de valeurs, qu’il soit religieux, moral ou politique, ne doit pas diriger les objectifs
que vous allez proposer à votre client. Pour rappel, si vous rencontrez un conflit dans l’un
de ces domaines, qui vient interférer avec votre pratique, alors vous avez l’obligation
éthique d’adresser votre client à un autre thérapeute.

RESPECTEZ LES DÉSIRS DE VOTRE CLIENT

Montrez du respect pour les désirs de votre client, ainsi que pour son propre système de
valeurs, ses croyances, sa religion, sa personne, son statut et ses biens. Au-delà de ce
principe, le simple fait de montrer du respect et de l’attention à votre client va permettre
logiquement d’améliorer la relation. Cela va aussi aller en accord avec le principe
d’utilisation d’Erickson :

« Accepter le client tel qu’il est, et utiliser tout ce qu’il amène

dans le cabinet pour l’aider. »

N’oubliez pas également que les provocations verbales agressives dont il est parfois
l’usage dans certains groupes de soutien, comme ceux qui s’occupent des usagers de
drogues dures, sont acceptées par les personnes présentes comme une marque de

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respect de par l’honnêteté qu’elles témoignent. Il y a donc de nombreuses manières de
montrer votre sollicitude et votre respect.

PATIENT OU CLIENT ?

Devez-vous considérer la personne qui vient chercher de l’aide dans votre cabinet
comme un « patient » ou un « client » ?

Le terme de « patient » est essentiellement employé par les professions qui s’occupent
de la santé physique, ainsi que les psychiatres. Il désigne quelqu’un qui est « patient »,
passif et qui attend.

Le terme de « client » correspond à quelqu’un qui paie pour un service et qui, en

conséquence, exerce davantage de contrôle sur celui-ci, ainsi que sur les relations qu’il
implique.

Je vous invite donc à réfléchir à propos de ces deux termes et ce qu’ils impliquent pour
vous et pour tous ceux qui font appel à vos soins, en tenant compte du principe qu’un
Praticien en hypnose préfère travailler en collaboration avec des clients.

DES QUALIFICATIONS CLAIRES

Vous devez rendre vos qualifications de Praticien en hypnose et de thérapeute (si tel est
votre cas) clairement disponibles, comprenant vos diplômes, les preuves de formation si
nécessaire, ainsi que toute certification ou autorisation, même si cela n’est pas requis par

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les autorités du lieu où s’exerce votre pratique. Vous devez être le plus transparent
possible, afin que vos clients aient une idée précise de vos qualifications et compétences.

De même, si vous suivez une formation dans un domaine particulier, vous devez
l’indiquer. Il est également recommandé de suivre une supervision régulière en rapport
à cette formation, par un expert ou un formateur expérimenté.

LE CONSENTEMENT ÉCLAIRÉ

Comme les gens en général ne détiennent qu’une vague idée de ce qu’est l’hypnose en
général, vos clients n’ont peut-être jamais entendu parler de l’« hypnothérapie ». Avant
toute chose, renseignez donc votre client qui vient en primoconsultation sur ce qu’il
connaît sur l’hypnose, ainsi que toutes les fausses idées et peurs qu’il pourrait éprouver.

Une fois que vous lui avez exposé les principes de l’hypnose et qu’il a accepté
ouvertement ou indirectement ce que vous lui avez exprimé, alors seulement vous
pouvez poursuivre l’hypnothérapie. Si vous êtes connu en tant qu’hypnotiste ou
hypnothérapeute, vous n’avez normalement pas besoin d’un consentement éclairé écrit
de la part de votre patient.

Par contre, un consentement informé écrit est nécessaire si vous souhaitez enregistrer la
séance en audio ou en vidéo. Votre formulaire devra préciser de manière explicite qui
aura accès à l’enregistrement et la manière dont il sera employé. Si des personnes tierces
doivent assister à l’enregistrement, que ce soit en présentiel, dans un autre local ou
derrière un miroir sans teint, vous devez obtenir la permission explicite de votre client
pour qu’ils soient présents.

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LE DEVOIR DE CONFIDENTIALITÉ

En termes de confidentialité, la relation client-thérapeute, faisant appel à des liens

privilégiés, est encadrée par la loi. Vous devez obligatoirement vous renseigner sur les
règles qui sont en vigueur dans le lieu de votre pratique.

Généralement, vos notes et vos dossiers ne peuvent pas faire l’objet d’un ordre de dépôt
devant un tribunal, sauf cas particulier. Également, vous ne pouvez être appelé à
témoigner que lors de circonstances particulières. Sachez que vous n’êtes pas obligé de
suivre ces règles, mais il faudra alors prêt à en assumer les conséquences qui peuvent en
découler.

Il est communément admis que l’on ne parle pas d’un cas, sauf lors des conférences de
cas avec un superviseur, tout cela en gardant toujours à l’esprit l’intérêt du client.
Cependant, les participants à la conférence, ainsi que le superviseur, sont tenus dans ce
cas au secret professionnel, ils doivent donc maintenir les informations qui ont été
échangées dans la confidentialité. Attention de bien conserver toutes les notes relatives
aux cas, ainsi que les dossiers de vos clients de manière sécurisée, afin d’empêcher toute
consultation fortuite. En cas de contrôle, vous vous exposeriez à de sérieux problèmes si
tel n’était pas le cas. Renseignez-vous donc convenablement sur les lois RGPD en vigueur,
afin de vous placer en conformité avec la loi sur la protection des données.

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LE TRAVAIL SUR DES MINEURS

Tout travail effectué sur un mineur doit obligatoirement être réalisé avec le
consentement écrit (de préférence) des – ou d’un – parents, le tuteur légal le cas échéant.

L’ORIENTATION PSYCHOTHÉRAPEUTIQUE

Tout client qui possède des problèmes qui se situent en dehors de votre domaine
d’expertise doit être adressé par vos soins à un thérapeute compétent. Si vous estimez
que vous avez fait tout ce qui était en votre pouvoir pour permettre à votre client de
parvenir à son objectif et que vous connaissez un collègue qui pourrait l’aider à aller
encore plus loin, alors vous devez lui adresser votre client en lui expliquant les raisons de
votre décision.

Si des rapports non professionnels avec votre client émergent, vous devez les refuser, et
en discuter avec un thérapeute expérimenté, qui vous accompagnera à identifier les
rapports de projection, de transfert et de contre-transfert dans la relation.

L’ORIENTATION MÉDICALE

Vous allez rencontrer de nombreux cas de clients qui possèdent des problèmes
psychologiques en tout genre. Vous devrez alors être sensible aux complications
médicales. Si vous avez des soupçons à propos de certains problèmes médicaux, vous
devez alors immédiatement demander à votre client de vérifier cela auprès de son
médecin traitant. Il peut s’avérer tentant d’employer l’hypnose et l’imagerie guidée dans

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le but de guérir certaines réactions neurologiques et physiologiques, mais cela doit être
réalisé en collaboration avec des médecins.

De la même manière, il est courant d’employer l’hypnose pour le contrôle de la douleur,

mais cela doit être fait avec précautions et en informant le médecin du client si ce dernier
suit un traitement médical.

LA PUBLICITÉ

Si vous faites des déclarations ou écrivez un article destiné à être publié dans la presse
non spécialisée, si vous réalisez des interventions à la radio, ou apparaissez à la télévision
ou des médias similaires, vous devrez vous comporter conformément aux exigences et
au code de déontologie que vous trouverez ci-après.

PEUT-ON AVOIR DES CONTACTS EXTRAPROFESSIONNELS AVEC

DES CLIENTS ?

Les différents codes de déontologie qui encadrent la pratique de l’hypnose sont

unanimes sur ce point : aucune relation sexuelle n’est autorisée avec un client, actuel ou
passé. De même que la pratique de l’hypnothérapie auprès d’un ancien partenaire sexuel
est vivement déconseillée.

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LE CLIENT PEUT-IL REFUSER UNE SUGGESTION ?

À tout moment, au cours de la séance, votre client pourra refuser une suggestion que
vous lui faites. Dans ce cas, essayez une autre suggestion qui sera peut-être plus adaptée
à ses attentes. S’il oppose encore de la résistance, terminez la séance, débriefez avec lui
sur les raisons pour lesquelles il ne souhaite pas collaborer, puis proposez-lui un autre
rendez-vous, un jour où il sera probablement plus ouvert et en capacité de se détendre.

PEUT-ON ACCEPTER DE LA FAMILLE OU DES AMIS EN

CONSULTATION ?

Il est préférable, afin de rester objectif, d’adresser vos proches à un collègue de travail
de confiance. Ne délivrez de conseils à votre famille qu’avec une grande prudence.

LA FIN DE LA THÉRAPIE

Le client a sollicité vos services dans un objectif précis, et il peut interrompre la relation
à tout moment. Néanmoins, il est préférable que cette interruption soit planifiée,
expliquée et approuvée par les deux parties.

Maintenant que nous avons brossé les grandes lignes de la déontologie et de l’éthique
que vous devez appliquer dans votre profession, vous pourrez découvrir le Code de
déontologie des praticiens en hypnose au complet dans le dernier chapitre de cette
formation.

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 LE CODE DE DÉONTOLOGIE DES
PRATICIENS EN HYPNOSE

Nous vous proposons un code de déontologie qui est inspirée de l’organisation

internationale NLP qui appelle ses membres à rester en conformité avec chacune des
directives auxquelles il est fait référence dans le présent Code de déontologie. Nous vous
demandons de respecter ce Code de déontologie.

RESTRICTIONS SUR LES APPLICATIONS THÉRAPEUTIQUES

La pratique de l’hypnose n’est autorisée que dans le cadre de la formation reçue et du

niveau de compétences acquis. Le praticien s’engage à respecter les lois établies par son
pays de résidence, ainsi qu’à se conformer à toute restriction gouvernementale.

BIEN ÊTRE DU CLIENT

Le praticien membre considère que l’intégrité et le bien-être physique, psychologique et

émotionnel du client sont sa préoccupation première à tout moment. Le Praticien en
Hypnose ne peut engager aucun type de comportement envers le client qui serait
considéré de nature abusive. Ceci inclut – mais ne se limite pas à – l’abus physique, les
menaces, l’intimidation, le harcèlement et/ou les abus sexuels.

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L’hypnose comme accompagnement de la thérapie traditionnelle : Le praticien en
hypnose ne doit pas diagnostiquer, traiter ou prescrire des remèdes pour aucune sorte
d’état médical ou mental. Il ne devra employer l’hypnose que pour assister, augmenter
ou améliorer les propres processus de guérison interne du client, sans implication
thérapeutique. Ainsi, le Praticien hypnose ne se mettra pas au service d’un client
démontrant le besoin d’être examiné, évalué ou traité par un médecin agréé ou un
professionnel de la santé mentale. Le praticien s’engage à ne prendre en charge un tel
client qu’après avoir reçu le consentement écrit d’un intervenant agréé en matière de
santé, quant à la mise en place d’un processus hypnotique.

TRANSPARENCE

Le Praticien en hypnose doit être complètement ouvert, transparent et honnête avec le

client en ce qui concerne les frais, les conditions et les termes de la relation
professionnelle, et ce avant que tout service ne soit rendu.

CONFIDENTIALITÉ

Le Praticien en hypnose s’engage à maintenir la confidentialité sur toute information

recueillie lors de la prestation de services. Aucune information personnelle du client ne
sera divulguée autrement que sur obligation légale, et suivant les procédures propres à
chaque pays d’exercice. Le praticien a l’obligation de dire à ses clients les limites légales
de la confidentialité, avant que les services ne soient fournis. L’identité du client et ses
informations personnelles devront être protégées à tout moment, et dès la création du
matériel clinique.

www.SpiriVie-Formations.com 942
CONSENTEMENT DES PARENTS

Avant de fournir un service d’hypnothérapie à un mineur, Le Praticien en hypnose devra

toujours obtenir le consentement écrit des responsables légaux de l’enfant, qu’il s’agisse
des parents ou du tuteur légal.

VÉRACITÉ DU MARKETING

Le Praticien en hypnose veille à éviter les affirmations exagérées dans ses publicités et
ses campagnes de marketing. De même, il doit également être complètement ouvert et
honnête lorsqu’il référence ses titres, certifications et diplômes.

GARANTIES

Le Praticien en hypnose ne doit donner aucune garantie quant à sa capacité à traiter l’état
du client. Il ne doit pas faire de déclarations mensongères concernant les résultats
typiques des services qu’ils fournissent.

FORMATION SUPPLÉMENTAIRE

Le Praticien en hypnose s’engage à un développement professionnel continu afin

d’améliorer ses compétences par l’éducation et des formations.

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 LES POINTS À RETENIR

 Le salaire brut d’un hypnothérapeute varie entre 1 800 et 2 600 euros brut par
mois.

 La pratique de l’hypnose n’étant pas réglementée en France, chaque

professionnel qui utilise l’hypnose dans sa pratique peut donc choisir le titre qui
lui convient.

 Le terme d’hypnotiseur englobe toutes les personnes qui utilisent l’hypnose dans
leur profession.

 Le « Praticien en hypnose » est le terme le plus répandu pour définir le

professionnel qui accompagne ses clients grâce à l’hypnose. Il a suivi une
formation, sans avoir suivi de cursus médical au préalable.

 Le terme de « thérapeute » n’est pas protégé par l’État français, et le terme d’«
Hypnothérapeute » non plus. Néanmoins, il convient de réserver le titre d’«
Hypnothérapeute » aux médecins qui pratiquent l’hypnose.

 L’hypnologue désigne littéralement pourtant « un chercheur qui étudie le

sommeil

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 Les qualités indispensables d’un Praticien en Hypnose :
• Être un bon communicant,
• Avoir une bonne capacité d’écoute et un bon sens de l’observation,
• Avoir une grande capacité de concentration.

 Pour réaliser une étude de marché qualitative :

• Menez une enquête,
• Utilisez les médias sociaux,
• Réalisez des entretiens ciblés,
• Testez le terrain en grandeur réelle,
• Analysez la concurrence,
• Exploitez les données du domaine public.

 Pour trouver vos premiers clients :

• Page vitrine sur les réseaux sociaux ;
• Blog ;
• Vlog ou une chaîne YouTube ;
• Persona marketing.

 Ce n’est qu’en 1958 que l’APA considéra l’hypnose et l’hypnothérapie comme des
pratiques acceptables.

 Les Praticiens en hypnose, Hypnologues ou Hypnothérapeutes, ne sont ni

médecins, ni psychologues, ni psychothérapeutes, mais seulement dans
l’accompagnement du bien-être de leurs clients.

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 Les recommandations pour bien encadrer votre pratique de l’hypnose :
• Afficher vos tarifs en évidence ;
• Remettez une facture pour une prestation dépassant 25€ ;
• Affichez le nom du médiateur de la consommation dont vous dépendez ;
• Tenez un registre RGPD ;
• N’employer pas de termes médicaux ;
• Ne revendiquez pas l’efficacité d’une prestation de manière non
démontrable ;
• Affichez votre certification ou les diplômes inhérents à votre pratique.

 Votre client doit avoir un état de santé au moins équivalent à celui qu’il avait
lorsqu’il est entré.

 Montrez du respect pour les désirs de votre client, ainsi que pour son propre
système de valeurs, ses croyances, sa religion, sa personne, son statut et ses
biens.

 Le terme de « patient » est essentiellement employé par les professions qui

s’occupent de la santé physique, ainsi que les psychiatres, le terme de « client »
correspond à quelqu’un qui paie pour un service.

 Renseignez votre client qui vient en primo consultation sur ce qu’il connaît sur
l’hypnose, ainsi que toutes les fausses idées et peurs qu’il pourrait éprouver.

 Un consentement informé écrit est nécessaire si vous souhaitez enregistrer la

séance en audio ou en vidéo.

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 Vous devez obligatoirement vous renseigner sur les règles qui sont en vigueur
dans le lieu de votre pratique.

 Vos notes et vos dossiers ne peuvent pas faire l’objet d’un ordre de dépôt devant
un tribunal, sauf cas particulier.

 On ne parle pas d’un cas, sauf lors des conférences de cas avec un superviseur.

 Bien conserver toutes les notes relatives aux cas, ainsi que les dossiers de vos
clients de manière sécurisée.

 Renseignez-vous donc convenablement sur les lois RGPD en vigueur, afin de vous
placer en conformité avec la loi sur la protection des données.

 Tout travail effectué sur un mineur doit obligatoirement être réalisé avec le
consentement écrit (de préférence) des – ou d’un – parents, le tuteur légal le cas
échéant.

 Tout client qui possède des problèmes qui se situent en dehors de votre domaine
d’expertise doit être adressé par vos soins à un thérapeute compétent.

 Si des rapports non professionnels avec votre client émergent, vous devez les
refuser.

 Si vous avez des soupçons à propos de certains problèmes médicaux, vous devez
alors immédiatement demander à votre client de vérifier cela auprès de son
médecin traitant.

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 Aucune relation sexuelle n’est autorisée avec un client, actuel ou passé.

 Il est préférable, afin de rester objectif, d’adresser vos proches à un collègue de

travail de confiance.

 Le client peut interrompre la relation à tout moment.

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