Traduction Complète des Termes Clés pour les Techniques du 6ème Kyu
Voici une version détaillée et structurée pour couvrir l'ensemble des termes et
techniques du 6ème Kyu en Shorinji Kempo, tout en facilitant la mémorisation.
Positions (Gamae)
1. Kesshu-Gamae : Position attentive, de repos.
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2. Kaisoku-Chudan-Gamae: position avant de commencer une technique.
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3. Ichiji-Gamae : "Position en Forme de Un"
o Pieds en ligne, talon avant aligné avec les orteils arrière.
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4. Chudan-Gamae : "Position de Niveau Moyen"
o Position fondamentale.
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5. Hasso-Gamae : "Position Latérale"
o Corps tourné sur le côté pour offrir une cible plus petite.
6. Tai-Gamae : "Position du Corps"
o Position naturelle et détendue.
7. Hiraki-Gamae : "Position Ouverte"
o Position plus large que le chudan-gamae, pieds plus écartés.
Migi-Gamae: Pied droit devant
Hidari-Gamae: Pied gauche devant
Migi-Ichiji-Gamae: Ichiji-Gamae avec le pied droit en avant.
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Déplacements
Sashikomi-ashi: déplacement droit
Mae-Ashi: en avant
Ushiro-Ashi ou Ato-Ashi: en arrière
Migi-Ashi: vers la droite
Hidari-Ashi: vers la gauche
Yoko-Ashi: lateral, à droite ou à gauche
Naname-Ashi: en diagonale
Sashikae-ashi: pas croisé
Chidori-Ashi: pas lateral
Suri-Ashi: déplacement glissé
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Esquives
Kaishin: esquive rotative sur pivot avant
Hikimi: esquive par retrait du basin
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Yoko-Furimi: esquive par déplacement lateral
Sorimi: Esquive par flexion arrière du tronc
Ryusui: esquive circulaire
Tobi-sagari: Retrait sauté
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Hiraki-Sagari: retrait glissé
Attaques
Zuki : "Coup de Poing"
1. Jun-Zuki : "Coup de Poing Direct"
o Coup droit, en ligne avec le corps.
2. Gyaku-Zuki : "Coup de Poing Inversé"
o Coup avec la main arrière (bras opposé à la jambe avant).
3. Kagi-Zuki : "Coup de Poing Crochet"
o Coup courbé vers le côté de l’adversaire, en crochet.
4. Furi-Zuki : "Coup de Poing Balancé"
o Coup large, balancé, souvent utilisé pour créer une ouverture.
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5. Kumade-Zuki : "Coup de la Main d’Ours"
o Frappe avec la base de la paume, main en forme de griffe.
Geri : "Coup de Pied"
1. Jun-Geri : "Coup de Pied Direct"
o Coup de pied droit, souvent frontal.
2. Gyaku-Geri : "Coup de Pied Inversé"
o Coup avec la jambe arrière.
3. Mawashi-Geri : "Coup de Pied Circulaire"
o Coup circulaire avec le tibia ou le dessus du pied.
4. Sokoto-Geri : "Coup de Pied Latéral"
o Coup puissant latéral, utilisant le talon.
5. Keri-Age : "Coup de Pied Ascendant"
o Coup de pied vers le haut, généralement dirigé vers le corps.
6. Keri-Komi : "Coup de Pied Enfoncé"
o Coup de pied frontal puissant, en poussée avec la plante du pied.
7. Tenshin-Geri : "Coup de Pied avec Déplacement"
o Coup donné en se déplaçant pour esquiver une attaque.
8. Ryusui-Geri : "Coup de Pied de l'Eau Coulante"
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o Représente un coup de pied fluide, avec un déplacement léger
comme de l'eau qui coule.
9. Kinteki-Geri: Coup de pied au bas ventre
o Coup de pied fouetté, genoux haut, entre les jambes en
remontant puis en tirant vers soi, avec le dessus du pied.
Uchi : "Frappe"
1. Shuto-Uchi : "Coup de Tranchant de la Main"
o Frappe avec le bord de la main, comme un couteau.
2. Uraken-Uchi : "Coup de Revers du Poing"
o Frappe avec le dos du poing, souvent rapide et surprenante.
Défenses (Uke)
1. Uwa-Uke : "Blocage Ascendant"
o Défense contre les attaques dirigées vers le haut (tête et épaules).
2. Shita-Uke : "Blocage Descendant"
o Défense contre les attaques basses (abdomen et en dessous).
3. Uchi-Uke : "Blocage Intérieur"
o Défense contre des attaques venant vers le centre du corps.
4. Soto-Uke : “Blocage vers l’extérieur”
o Défense contre des attaques venant vers le centre du corps.
5. Harai-Uke : "Blocage Balayant"
o Blocage qui dévie l'attaque par un mouvement circulaire de
balayage.
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6. Uchi-Age-uke: Blocage soulevé
7. Oshi-Uke: Blocage poussé
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Yoko-Juji-Uke: Blocage lateral en croix
Chutes
Mae-Ukemi: chute avant
Ushiro-Ukemi: chute arrière
Daisharian: faire la roue
Autres Techniques
1. Tenkan : Rotation ou pivot
o Mouvement de pivot sur les pieds pour changer de direction.
2. Zen-Tenkan : "Rotation Complète" (180 degrés).
3. Han-Tenkan : "Demi-Rotation" (90 degrés).
4. Migi-Tenshin: Un pivot ou rotation vers la droite.
5. Hidari-Tenshin: Un pivot ou rotation vers la gauche.
6. Nuki : "Évasion": Techniques pour se libérer d’une prise.
o Kote-Nuki : "Évasion du Poignet" pour libérer le poignet de la
prise d'un adversaire.
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7. Ude-Juji-Gatame : "Clé de Bras"
o Clé articulaire appliquée au bras, souvent en croisant les bras de
l'adversaire.
Ude : Bras.
Juji : Croisé, faisant référence à la forme de la clé.
Gatame : Contrôle, clé, immobilisation.
8. Oten Yori Okiagari : "Se Relever après une Chute"
o Technique pour se rouler et se remettre debout après avoir été
renversé.
Oten : Renversé, tombé.
Yori : Depuis, par.
Okiagari : Se relever.
9. Uchi-Uke-Zuki : "Blocage Intérieur suivi d’un Coup de Poing"
o Combinaison de blocage intérieur avec une contre-attaque directe
en coup de poing.
Hokei (Application des Techniques)
Hokei signifie l'application pratique des techniques dans des séquences
préarrangées.
Par exemple, Ryusui-Geri et Uchi-Uke-Zuki sont des enchaînements
pratiqués pour développer des réflexes fluides et des contre-attaques
naturelles.
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Nioken
Ryusui-Geri
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Uchiage-Geri
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Uwa-uke-zuki: coup de poing et parade haute, simultanés
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Uchiage-Zuki:
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Uchi Uke Zuki
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