GUIDE METHODOLOGIQUE

D’ENTRAINEMENT

* ECOLE DE FOOT BALL *

Stage FAF1
L.F.W. constantine

Benzerafa med cherif

[email protected]
Organisation et fonctionnement
d'une école de football
>AVANT-PROPOS
Dans tous les clubs, les responsables devraient faire du football à effectif réduit une de leurs priorités afin de mettre en place
de solides « fondations » pour l'avenir.
La création d'une véritable école de football, qui regrouperait les catégories débutants, poussins et benjamins, apparaît donc
indispensable.
Cette structure permettrait de placer les jeunes joueurs et joueuses dans les meilleures conditions pour leur inculquer les
fondamentaux techniques et tactiques du football tout en leur assurant une éducation sportive et sociale.
Bien entendu, cela grâce à un encadrement compétent et à des entraînements adaptés à ces tranches d'âge.
>FONCTIONNEMENT D'UNE ÉCOLE DE FOOTBALL
Le bon fonctionnement d'une école de football repose sur différents éléments tels que:
- un projet sportif avec des objectifs généraux clairement définis tant sur le plan football que sur le plan humain,
- un encadrement de qualité capable de répondre aux objectifs,
- un état d'esprit à développer,
- les possibilités d'accueil et le matériel pédagogique disponible,
- le nombre d'entraînements hebdomadaires.

>LES OBJECTIFS DE L'ÉCOLE DE FOOTBALL

Nous définirons trois objectifs généraux qui doivent être des références pour les éducateurs et les dirigeants de l'école de
football.
1. Offrir le meilleur accueil possible à tous les joueurs et joueuses qui souhaitent jouer au football en leur proposant des
entraînements et un encadrement de qualité.
L'accueil et la compétence de l'encadrement sont indispensables pour que les jeunes se sentent bien au sein du club et aient
envie d'y rester.
2. Former des joueurs et joueuses en leur donnant un bagage technique solide, de bonnes bases tactiques et un état d'esprit
fondé sur la volonté de toujours progresser.
Cet objectif est important pour le club, car posséder une bonne école de football permettra d'alimenter régulièrement les autres
catégories en joueurs et joueuses de qualité.
3. Donner, dès le plus jeune âge, une éducation sportive basée sur la politesse, le respect et le fair-play.
L'éducation au sein du club est fondamentale parce qu'elle définira une ligne de conduite en donnant des règles de vie.
 >L'ENCADREMENT AU SEIN DE L'ÉCOLE DE FOOTBALL
Pour bien fonctionner, une école de football doit être dirigée par un responsable qui aura comme principale mission de
la faire vivre en la structurant sur le plan technique.
Dans sa tâche, il s'appuiera sur une équipe pédagogique composée d'éducateurs compétents et adaptés aux catégories.

L'organigramme technique pourrait être le suivant:

Responsable de l’école de Football

Secrétariat école de football

Responsable des Responsable Responsable des

Benjamins des poussins débutants
b

Educateur Educateur Educateurs Educateur Educateur

Educateurs
Benj .A Benj .B POUS .A POUS .B Débutants Débutants

Educateur Educateur
Educateurs Educateurs Educateur Educateur
Benj.c Benj .D POUS .C POUS .D Débutants Débutants

Le responsable devra en plus développer un état d'esprit et une dynamique autour de l'école de football qui permettra aux dirigeants
et aux parents de pouvoir s'impliquer en ayant une action complémentaire à celle des éducateurs.
Afin de créer une harmonie, il est important en début de saison d'organiser une réunion avec les éducateurs, les dirigeants et les
parents pour présenter le fonctionnement de la catégorie (horaires, entraînements, convocations aux matchs, tournois ... ) et surtout
préciser le rôle de chacun.
• Le rôle du responsable de l'école de football
Comme on l'a vu, le responsable de l'école de football va avoir un rôle de
« locomotive » pour la structure car il va en définir la politique technique et y développer un état d'esprit.
Il est donc préférable que ce dernier n'ait pas d'équipe en charge afin d'être entièrement disponible pour les trois
catégories. Cette liberté lui permettra d'accomplir ses différentes missions comme:
- mettre en place des éducateurs compétents dans chaque catégorie,
- concevoir des plans annuels d'entraînement pour les débutants, poussins et benjamins avec les responsables de
catégorie,
- organiser des stages pendant les vacances scolaires,
- veiller à la bonne application de la politique technique (cycles de travail,tests ... ) lors des entraînements et des
matchs,
- organiser régulièrement des réunions techniques pour compléter la formation des éducateurs et faire le point sur
l'évolution des joueurs,
- être le relais du responsable technique du club sur le football à effectif réduit.
• Le rôle du responsable de catégorie
Dans l'organigramme technique, ce rôle est important car il sert de relais au responsable de l'école de football. Bien
souvent, cette fonction est attribuée à l'éducateur qui est en charge de la meilleure équipe.
Le responsable de catégorie aura pour tâches:
- de dynamiser sa catégorie,
- de mettre en application la politique technique (cycle d'entraînement, tests ... ),
- de suivre attentivement l'évolution des joueurs,
- de gérer les éventuels problèmes qui pourraient exister dans sa catégorie (engénéral avec les parents),
- d'organiser la répartition des tournois, des matchs amicaux ...

• Le rôle de l'éducateur de football à effectif réduit

Tout d'abord, l'éducateur de football à effectif réduit se doit de bien connaître les possibilités physiques, physiologiques et
intellectuelles des enfants dont il a la charge.
C'est à partir de ces connaissances, qu'il pourra mettre en place des séances adaptées et ajuster ses interventions
pédagogiques.
Ensuite, l'éducateur doit être irréprochable et juste car un groupe est à l'image de celui qui le dirige.
À partir de son comportement, il pourra développer un état d'esprit qui sera favorable à la progression et à
l'épanouissement des enfants.
Cet état d'esprit, il doit aussi le communiquer aux dirigeants et aux parents, afin qu'au stade tout le monde ait des
conduites positives.
À chaque entraînement, l'éducateur devra:
- préparer et rédiger sa séance,
- arriver au moins une demi-heure avant le début de la séance pour accueillir les
joueurs et préparer le matériel,
- avoir préparé par écrit sa séance,
- veiller à l'équipement des joueurs (protège-tibias, chaussures adaptées ...),
- présenter rapidement la séance aux enfants avant de commencer,
- donner des explications simples et imagées,
- démontrer ou faire démontrer les exercices ou les jeux,
- animer la séance,
- corriger,
- valoriser les réussites,
- faire un bilan à la fin de la séance qui servira de retour au calme,
- vérifier le rangement du matériel,
- veiller dans les vestiaires à ce que les enfants prennent leur douche (sans les
obliger),
- partir uniquement lorsque le dernier joueur quitte le stade.

Lors des matches, l'éducateur devra:

- bien accueillir l'équipe adverse,
- vérifier l'équipement de ses joueurs,
- assurer l'échauffement (mise en train avec et sans ballon) avant la rencontre,
- donner la composition d'équipe et quelques « consignes » simples,
- pendant la rencontre, intervenir de temps en temps pour replacer un joueur
mais pas pour diriger le jeu,
- encourager les enfants dans les moments difficiles,
- veiller à faire tourner les joueurs sur le terrain pour que tous jouent au moins
Une mi-temps,
- à la fin du match, quel que soit le résultat, rester avec les enfants pour faire un bilan.
Lors des matches, l'éducateur ne devra jamais:
- se servir de la rencontre comme d'une finalité, et vouloir gagner à tout prix.
- convoquer uniquement les « meilleurs »,
- contester les décisions de l'arbitre,
- s'occuper de l'environnement extérieur (parents, dirigeants ... ),
- sortir un joueur parce qu'il a commis une erreur,
- accabler de reproches ses joueurs parce qu'ils perdent ou qu'ils ont perdu.
Le rôle de l'éducateur est donc important et complexe, c'est pourquoi il est préférable que ce dernier ait au minimum suivi un
stage de jeune animateur ou d'initiateur T" niveau organisé par le district afin d'être compétent.
• Le rôle du dirigeant ou de la dirigeante de l'école de football
En général, le dirigeant ou la dirigeante de l'école est le père ou la mère d'un joueur qui a décidé de s'investir en participant à
l'encadrement des enfants lors des rencontres hebdomadaires.
C'est un rôle difficile à assumer, parce que le dirigeant ou la dirigeante doit faire abstraction de son lien de parenté dans ses
agissements, afin de considérer son enfant comme les autres joueurs (ce n'est pas« le meilleur» !}.
Dans la vie d'un club, les dirigeants sont très importants, car sans eux ce dernier n'existerait pas .

Outre les fonctions qui leur sont propres (accompagner, arbitrer, remplir la feuille de match ... ), les dirigeants doivent être avant
tout proches des enfants et agir avec eux de façon complémentaire à l'éducateur (leur rôle est éducatif).
Pour cela, les dirigeants doivent absolument connaître l'esprit du football à effectif réduit et y adhérer afin que leur attitude au
bord ou en dehors du terrain ne nuise pas à l'épanouissement des jeunes.
Bien souvent, c'est à partir de mauvaises conduites de dirigeants ou d'éducateurs que le jeune adoptera, lui aussi, l'esprit de
critique et de contestation.
• Le rôle des parents
Aujourd'hui, l'investissement des parents dans la vie des clubs est de plus en plus restreint et dans certaines régions, on
constate même une démission.
Paradoxalement, les clubs ont de plus en plus besoin de bénévoles pour exister et essayer de se développer. Bien souvent, la
participation aux transports est la plus recherchée car elle permet les déplacements.
Il est donc essentiel de les sensibiliser dès le début de saison sur la vie du club et son fonctionnement, mais aussi sur leur
attitude lors des rencontres et des entraînements.
En effet, leur comportement doit rester exemplaire, car en accompagnant les joueurs, ils représentent le club.
>L'ÉTAT D'ESPRIT À INSTAURER ET À DÉVELOPPER AU SEIN DE L'ÉCOLE DE FOOTBALL
Il ne faut pas oublier que le football à effectif réduit est un football bien particulier qui s'adresse aussi à un public bien
précis. Il est donc impensable de concevoir le football des plus jeunes comme celui des adultes.
Le football à effectif réduit est parfait pour éveiller (débutants) ou initier (poussins et benjamins) les jeunes joueurs et
joueuses en leur proposant des situations de jeu variées sur un terrain adapté à leurs possibilités.
Il représente une forme d'apprentissage par le jeu, d'éducation basée sur des règles bien spécifiques ayant pour but de
former des joueurs(ses) autant sur le plan technique et tactique que sur le plan humain.
L'esprit du football à effectif réduit repose sur le plaisir et l'amusement procurés par le jeu afin de favoriser l'épanouissement
et la progression des enfants.
De ce fait, les rencontres du week-end (critérium, tournoi ou coupe) doivent être considérées uniquement comme un jeu dont
le résultat n'est que secondaire (c'est d'abord « le jeu avant l'enjeu! »).
Il n'est donc pas nécessaire d'insister sur la compétition, car le désir de gagner, d'être le meilleur est toujours présent chez
le jeune enfant.
Comme on l'a vu, l'état d'esprit est important mais l'encadrement joue aussi un rôle prépondérant.

>LES POSSIBILITÉS D'ACCUEIL ET LE MATÉRIEL

Pour un bon fonctionnement dans toutes les catégories, il est indispensable en début de saison d'inscrire les enfants en
fonction:
- du nombre d'éducateurs et de dirigeants,
- des structures (terrains, vestiaires ... ),
- du matériel disponible.
Les moyens humains:
Afin que les jeunes puissent évoluer dans de bonnes conditions à l'entraînement, l'idéal est d'avoir:
- 1 éducateur pour 10 joueurs en débutants.
- 1 éducateur pour 12 joueurs en poussins.
- 1 éducateur pour 14 joueurs en benjamins.
Lors des plateaux ou des matchs, il est important que deux dirigeants accompagnent les joueurs afin que l'éducateur n'ait à
s'occuper que de l'équipe.
Les structures :
Un des principaux rôles du club est de bien accueillir les jeunes pour leur donner envie de venir au stade.
L'idéal est d'avoir dans les structures des vestiaires confortables munis de douches, des terrains entretenus et une salle qui
permettrait d'organiser des réunions d'informations avec les parents et des goûters pour les enfants.
Mais la priorité reste tout de même de proposer les meilleures conditions d'entraînement.
Une bonne répartition des terrains va dans ce sens car elle va permettre aux éducateurs de disposer d'une surface
d'entraînement adaptée au nombre de joueurs et au type de travail effectué.
Par exemple, pour la séance des débutants, il sera recommandé d'utiliser un terrain de football à 11 afin de pouvoir mettre en
place les différents ateliers du plateau.

Et l'entraînement des poussins et des benjamins devra avoir lieu au minimum sur un demi-terrain de football à 7.
Les moyens matériels :
Les clubs ne doivent pas hésiter à investir dans du matériel car ce dernier occupe une place importante dans la réussite
pédagogique.
Une école de football doit posséder en nombre suffisant des ballons (un par joueur), des chasubles, des haies, des plots, des
cerceaux et des cordes afin que les jeunes puissent évoluer correctement.
>LE NOMBRE D'ENTRAÎNEMENTS HEBDOMADAIRES PAR CATÉGORIE
Pour définir le nombre de séances par semaine, il est nécessaire de prendre en compte les créneaux disponibles sur les
terrains d'entraînement et dans les vestiaires.
Dans la catégorie débutants, une séance hebdomadaire placée le mercredi matin ou le samedi après-midi paraît convenable. La
planification annuelle que nous verrons plus tard ?epose sur 30 séances.
En poussins et benjamins, deux entraînements par semaine en plus des rencontres du week-end semblent adaptés. Pour
chacune de ces deux catégories, nous proposerons 55 séances.
Entrainement des débutants
 LES CARACTÉRISTIQUES CATÉGORIE DÉBUTANTS
APPAREIL CARDIO-
CROISSANCE ET DÉVELOPPEMENT DÉVELOPPEMENT
CROISSANCE STATURO- RESPIRATOIRE ET
MATURATION MUSCULAIRE ET PSYCHOMOTEUR,
PONDÉRALE : CARACTÉRISTIQUE
OSSEUSE : LIGAMENTAIRE .INTELLECTUEL ET AFFECTIF :
S ÉNERGÉTIQUES :

- Dans cette tranche d'âge, la - La croissance en - Au repos, le pouls est - Niveau scolaire 1ER -2EME primaire.
vitesse de croissance est épaisseur est - La masse musculaire de 80/90 et a tendance
régulière de 5 cm et 3 kg incomplète. s'accroît parallèlement à s'accélérer rapidement. - Malgré une autonomie motrice
par an. à la croissance apparente, l'enfant continue sa
- La croissance en générale. - Bonne adaptation progression dans tous les secteurs de
longueur est en - Muscles ventilatoire. la psychomotricité: coordination,
* D'après les études du pleine activité. hypotoniques et contrôle postural, contrôle du schéma
docteur Jacques Boisse. vitesse de contraction corporel et de la latéralisation.
- Apparition lente. - Concernant la voie
Les moyennes sont : progressive de - Âge d'une anaérobie alactique, les - Les notions de force, de distance,
noyaux hyperlaxité articulaire réserves en ATP et la de vitesse, de déplacements, de
d'ossification. et ligamentaire dégradation des liaisons trajectoire sont encore incertaines.
-À 6 ans de 114 cm et 20
naturelle. phosphates sont
kg chez le garçon, 112 cm et
19 kg chez la fille. identiques à celle de
l'adulte. - Sa pensée est égocentrique.
- À 7 ans de 120 cm et 22
kg chez le garçon, 118 cm et - La voie aérobie est - Curieux, actif et enjoué, il reste
21 kg chez la fille. largement disponible et cependant instable et changeant.
la V02 max se
- À chaque âge, des écarts développe avec la - Sensible et vulnérable.
importants de taille et de croissance.
poids sont possibles dans un
même groupe. - La voie anaérobie
lactique reste limitée.
- Il n'y a toujours pas de
différence entre garçons et - Sur le plan
filles, ce qui justifie la métabolique, il existe
mixité. peu de différences entre
les filles et les garçons.
 PLAN ANNUEL D'ENTRAÎNEMENT CATÉGORIE DÉBUTANTS

TECHNIQUE : TACTIQUE : PHYSIQUE : MENTAL :

- Éveil au jonglage. Connaître les règles du foot à 5 Coordination - Recherche de la qualité dans
les exercices, les jeux et les
- Éveil à la conduite - Maîtrise des déplacements matchs.
-Assimiler les règles de base.
de balle. (avant et arrière).
- Donner une éducation sportive
- Éveil au tir. Occupation du terrain - Latéralisation. basée.sur la politesse, le respect
et le fair-play.
- Éveil à la passe - Dans la largeur. - Dissociation membres
courte. - Développer la notion
- Dans la profondeur. Inférieurs/membres supérieurs. d'autonomie.
- Éveil au contrôle. - En phase offensive et défensive.
-Agilité. - Insister sur la notion de
- Éveil au dribble. groupe.
Acquérir des principes de jeu simples
- Équilibre.

- Mon équipe a la balle, j’attaque : - Orientation dans l'espace.

- recherche du jeu sur les côtés,
- Endurance capacité
- recherche du jeu vers l'avant, (uniquement à travers les
- jouer ensemble. exercices et les jeux).
- Mon équipe n'a pas la balle, je défends :
- Vitesse de réaction et
- comment défendre ? vivacité.
- défendre ensemble.

- Préparer les joueurs 2· année aux

exigences du football à 7
 PROGRAMMATION ANNUELLE D ENTRAINEMENT
CATEGORIE DEBUTANT
CYCLE PERIODES NBRE DE Thèmes de travail
SEANCES
- Éveil au jonglage pied fort avec et
sans rebond.
TECHNIQUE
- Éveil à la conduite de balle.
- Éveil à la passe courte.
- Assimiler les règles de base du
football à 5.
TACTIQUE - Occupation de l'espace quand mon
équipe a la balle.
DE - Recherche du jeu sur les côtés.
SEPTEMBR
Cycle 1 E A - Coordination: maîtrise des appuis
DECEMBRE sur les déplacements avant et
12 arrière, équilibre et orientation dans
SEANCES l'espace.
PHYSIQUE
- Endurance uniquement à travers
les exercices, les jeux et les
matchs.
- Vivacité à travers les relais.

- Donner une éducation sportive basée

sur la politesse, le respect et le fair-
play.
MENTALE - Rechercher la qualité dans les
exercices et les jeux.
- Développer la notion d'autonomie.
- Insister sur la notion de groupe.
 - Éveil au jonglage pied fort avec et sans rebond.
- Éveil au dribble.

TECHNIQUE

TACTIQUE - Recherche du jeu dans la profondeur

- Coordination: maîtrise des appuis sur les

déplacements avant et arrière, équilibre et orientation
dans l'espace.
DE JAVIER A 6 SEANCES - Endurance uniquement à travers les exercices, les jeux
Cycle 2 MARS et les matchs.
PHYSIQUE
- Vivacité à travers les relais.

- Donner une éducation sportive basée sur la politesse, le

respect et le fair-play.
MENTALE - Rechercher la qualité dans les exercices et les jeux.
- Développer la notion d'autonomie.
- Insister sur la notion de groupe.
CYCLE PERIOD NBRE DE Thèmes de travail
ES SEANCES
TECHNIQUE - Éveil au jonglage de la tête.
- Éveil au tir.
TACTIQUE - Jouer ensemble en phase
offensive et défensive.

- Préparer les joueurs 2• année aux

exigences du football à 7.
PHYSIQUE - Développer l'agilité.
D’AVRIL - Endurance uniquement à
AU 12
travers les exercices, les jeux
Cycle 3 VACAN SEANCES
CES D et les matchs.
ETE - Vivacité à travers les relais.
MENTALE - Donner une éducation sportive
basée sur la politesse, le respect et
le fair-play.
- Rechercher la qualité dans les
exercices et les jeux.
- Développer la notion
d'autonomie.
- Insister sur la notion de groupe.
LA SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT DES DÉBUTANTS
La séance d'entraînement va avoir pour objectif d'éveiller l'enfant au football
et de contribuer à son épanouissement moteur.
La mise en place d'un plateau avec différents types d'ateliers est
l'organisation la plus efficace. En effet, les rotations vont permettre à
l'enfant d'évoluer de manière ludique sur des situations de jeu (match et
jeux pré-sportifs), de coordination et d'éveil technique.
Le plateau possède en plus l'avantage de pouvoir accueillir un grand
nombre d'enfants, il suffit pour cela d'aménager l'espace et de disposer du
matériel en conséquence.
Le déroulement type d'une séance est le suivant:
- Prise en main du groupe 5 minutes (présentation de la séance).
- Échauffement 12 minutes (en relation directe avec l'atelier technique).
-Atelier coordination 12 minutes.
-Atelier jeu pré-sportif 12 minutes (en relation directe avec l'atelier
technique).
-Atelier détente 5 minutes.
 -Atelier technique 12 minutes.
-Atelier match 15 minutes.
- Retour au calme 5 minutes.
Exemple de la répartition des ateliers sur le terrain:

Les 30 séances d'entraînement que nous allons proposer sont conçues sur ce principe. Elles comprennent 6 ateliers pour une durée
totale d' 1 heure 15 environ.
Quelques conseils pour une bonne séance :
- Dès la prise en main du groupe, former 2 équipes et distribuer des chasubles pour bien les différencier.
- Sur chaque atelier, il faudra penser à des situations pédagogiques qui amuseront l'enfant tout en le faisant travailler (répétitions).
Par exemple sur chaque exercice, faire s'opposer les 2 équipes et attribuer des points pour les réussites. Cela créera une véritable
émulation et engendrera une volonté de bien faire chez les joueurs et joueuses.
- Lors des exercices techniques, les joueurs doivent travailler autant de temps pied droit que pied gauche.
- À partir du moment où des relais sont mis en place, penser au nombre de séries, de répétitions et à la récupération entre chaque
passage (environ 20 fois le temps de travail).
- Pendant la rotation sur les ateliers, permettre aux enfants de boire.
- Les matchs de fin d'entraînement ont des objectifs mais il faut toujours terminer par du jeu libre.
- À la fin de la séance, faire un retour au calme qui permettra de retourner tranquillement aux vestiaires.
Exemples séance d entrainement
Débutants
~ÉCHAUFFEMENT: 12minutes
Sensibilisation à la conduite de balle
>Matériel: 1 ballon/joueur, plots et chasubles. >Consignes: conduite de balle dans un espace délimité (20 m x 20 m).
Au signal sonore, le joueur arrête son ballon de la semelle et exécute différents mouvements (accroupis, flexions, extensions,
talons/fesses ... ).
>Variantes:
- Utiliser différentes surfaces de contact.
- Utiliser le pied droit et le pied gauche.
- Réduire l'espace.

COORDINATION: 12minutes
Maîtrise des appuis avant et arrière
>Matériel: chasubles et ballons et plots.
>Consignes: Évaluation sur les déplacements avant et arrière.
1. Déplacements avant en course normale, en sautant à pieds joints, à cloche-pied, pied droit et pied gauche.
2. Déplacements arrière en course normale, en sautant à pieds joints, à cloche-pied, pied droit et pied gauche.
>Variantes:
-Avec un ballon dans les mains.
- Sous forme de relais.
JEU PRÉ-SPORTIF: 12minutes
L'horloge
>Matériel: chasubles, plots et ballons.
>Consignes: les noirs font tourner le ballon à la main en se le passant.
Les bleus doivent faire le tour de l'horloge en conduite de balle. Lorsqu'ils sont tous passés, on compte le nombre de tours effectués
(les heures). L'équipe qui a fait le plus de tours a gagné.
>Variantes :
- Mettre des obstacles sur le parcours de conduite de balle.
- Imposer le pied droit et le pied gauche

~LIBRE: 5minutes
Jonglage
>Matériel: 1 ballon/joueur.
>Consignes: chaque joueur s'essaie au jonglage avec un rebond du pied fort. L'objectif étant d'en faire le plus possible
ÉVEIL TECHNIQUE: 12 minutes 2 x 6'
Conduite de balle sur deux situations
>Matériel: plots, chasubles, cerceaux, 1 ballon/joueur et 4 piquets.
>Consignes :
1- Le joueur conduit son ballon jusqu'à la porte et frappe au but.
2- Idem mais en faisant le tour du cerceau.
>Variantes:
- Utiliser différentes surfaces de contact (intérieur, extérieur ...).
- Utiliser le pied droit et le pied gauche.
Pour effectuer une bonne conduite de balle: rester maître du ballon tout en se déplaçant (un appui/un contact), lever la tête pour
prendre des informations.

MATCH: 15minutes
Assimilation des règles de base du football à 5
>Matériel: plots, chasubles, ballons et 4 piquets.
>Consignes: 5 contre 5 avec gardien de but.
Jeu libre.
Laisser le jeu se dérouler en insistant sur les règles de base du football à 5 .

RETOUR AU CALME: 5 minutes (bilan de la séance)

L ENTRAINEMENT DES POUSSINS
 LES CARACTÉRISTIQUE CATÉGORIE POUSSINS

APPAREIL CARDIO- DÉVELOPPEMENT

CROISSANCE ET DÉVELOPPEMENT
CROISSANCE STATURO- RESPIRATOIRE ET PSYCHOMOTEUR,
MATURATION MUSCULAIRE ET
PONDÉRALE : CARACTÉRISTIQUES .INTELLECTUEL ET
OSSEUSE : LIGAMENTAIRE
ÉNERGÉTIQUES : AFFECTIF :
* D'après les études du docteur - Les os sont encore Masse musculaire - Bonne adaptation - Niveau scolaire 3 –4-5
Jacques Boisse. fragiles et malléables. toujours réduite et ventilatoire et circulatoire. primaire
hypotonique.
- Le V02 max se - L'enfant continue ses
- Dans cette tranche d'âge, la
Des laxités articulaires développe en fonction de
vitesse de croissance est régulière
et ligamentaires la taille et du poids. progrès dans les grandes
de 5 cm et 3 kg par an.
persistantes. fonctions de la
- La voie· aérobie est psychomotricité.
Les moyennes sont:
Grande amplitude de largement disponible.
mouvement et risque - Amélioration dans le
- À 8 ans de 125,5 cm et 24,5 kg traumatique très - La voie anaérobie domaine spatio-temporel
chez le garçon, 124 cm et 23,5 kg faible. lactique reste limitée. (distance, durée, vitesse et
chez la fille. force).

- À 9 ans de 131 cm et 27 kg chez - Sa pensée est de moins

le garçon, 130 cm et 26,5 kg chez en moins égocentrique et
la fille. plus socialisée.

- Toujours actif et
- À 10 ans de 136 cm et 30 kg curieux.
chez le garçon, 135 cm et 29,5 kg
chez la fille. - Période faste pour les
apprentissages.
- À chaque âge, des écarts
importants de taille et de poids sont
possibles dans un même groupe.
- Il n'y a toujours pas de différence
entre garçons et filles, ce qui
justifie la persistance de la mixité.
PLAN ANNUEL D'ENTRAÎNEMENT CATÉGORIE POUSSINS
TECHNIQUE : TACTIQUE : PHYSIQUE : MENTAL :

- Jonglage (des Connaître les règles du foot à 7 -Assimiler les Coordination - Donner une
deux pieds et de la règles de base. éducation
tête). -Maîtrise des déplacements (avant et sportive basée
- Compréhension de la règle du hors-jeu. arrière). sur la politesse,
- Conduite de balle le respect et le
(des deux pieds en Occupation du terrain - Dans la largeur. -latéralisation. fair-play.
insistant sur les
différentes surfaces - Dans la profondeur. -Dissociation membres inférieurs/membres - Recherche de
de contact) plus supérieurs. la qualité dans
- En phase offensive et défensive.
feintes. les exercices, les
Acquérir des principes de jeu simples - Mon équipe -Agilité. jeux et les
- Tir (des deux a la balle, j'attaque : matchs.
pieds en privilégiant -équilibre.
la précision). - recherche du jeu sur les côtés, - Notion d'esprit
d'équipe.
-orientation dans l'espace.
- Passes (moyennes - recherche du jeu en profondeur,
et courtes). - Développer
- jouer ensemble, Endurance capacité (à travers les
l'envie de
exercices et les jeux).
- Contrôles (simples vouloir toujours
et orientés) et - aide au porteur de la balle, progresser.
Vitesse:
enchaînements.
appui/soutien (déplacement sans le ballon),
-de réaction,
- Dribbles et - démarquage.
enchaînements.
-de course,
- Mon équipe n'a pas la balle, je défend
- Jeu de tête
(passes et tirs). - marquage, -gestuelle.

- Mise en place de - défendre ensemble, -souplesse à travers des exercices d

tests de jonglage et étirements (chaque séance).
d'un parcours - défendre en infériorité numérique.
technique en -Mise en place de tests de vitesse 10 m,
octobre et en mai. Préparer les joueurs 2e année aux exigences du 20 m et navette) en octobre et en Mai .
football à 9.
 PROGRAMMATION ANNUELLE D'ENTRAÎNEMENT
CATÉGORIE POUSSINS
CYCLE PERIODES NBRE DE Thèmes de travail
SEANCES
TECHNIQUE - Initiation à la passe courte.
(tests) - Initiation au jonglage pied droit, pied gauche et tête.
- Initiation à la conduite de balle (en utilisant différentes surfaces de
contact).
- Initiation au tir avec et sans contrôle.
- Initiation au jonglage pied droit, pied gauche et alterné.
- Initiation à la conduite de balle + feintes.

TACTIQUE - Assimiler les règles de base du football à 7.

- Compréhension de la règle du hors-jeu.

- Insister sur le rôle de chacun en phase offensive et défensive.

DE - Notions d'appui et de soutien.

Cycle 1 SEPTEMBRE
A 22 SEANCES - Occupation du terrain dans la largeur en phase offensive.
DECEMBRE
- Recherche du jeu sur les côtés.
PHYSIQUE - Coordination: maîtrise des appuis sur les déplacements avant et
(tests) arrière, équilibre et orientation dans l'espace
développement de la latéralisation, équilibre et orientation dans
l'espace.
- Endurance uniquement à travers les exercices, les jeux et les
matchs.
- Vitesse/vivacité à travers les relais.
MENTALE - Donner une éducation sportive basée sur la politesse, le respect et le fair-
play.
- Développer la notion de groupe.
- Rechercher la qualité dans les exercices et les jeux.
- Développer l'envie de vouloir toujours progresser.
CYCLE PERIODES NBRE DE Thèmes de travail
SEANCES
TECHNIQUE - Initiation au dribble et enchaînements.

- Initiation au jonglage pied droit, pied

gauche et alterné.

- Initiation à la conduite de balle plus

feintes.
TACTIQUE - Notions d'appui et de soutien.

- Occupation du terrain dans la profondeur

en phase offensive.

- recherche du jeu en profondeur

Cycle 2 DE janvier 11 SEANCES
à février PHYSIQUE - coordination: maîtrise des appuis sur les
déplacements avant et arrière, équilibre
et orientation dans l'espace.

- endurance uniquement à travers les

exercices, les jeux et les matchs.

- Vitesse/vivacité à travers les relais.

MENTALE - Donner une éducation sportive basée sur la

politesse, le respect et le fair-play.
- Développer la notion de groupe.
- Rechercher la qualité dans les exercices et
les jeux.
- Développer l'envie de vouloir toujours
progresser.
CYCLE PERIODES NBRE DE Thèmes de travail
SEANCES
TECHNIQUE - Initiation aux contrôles simples et orientés.
(test)

- Initiation au jonglage pied droit, pied gauche et tête.

- Initiation à la conduite de balle plus feintes

- Initiation au jeu de tête.

TACTIQUE - Notions de marquage et démarquage.

- Défendre en infériorité numérique.

DE mars au
- Occupation du terrain en phase défensive.
Cycle 3 vacance d 22 SEANCES
été
- Préparer les joueuses 2 e années aux exigences du football à
9.
PHYSIQUE - coordination: dissociation haut du corps et bas du corps
(tests) (cross-crawl et quadrupédie), équilibre et orientation
dans l'espace.

- Développer l'agilité.

- endurance uniquement à travers les exercices, les jeux et

les matchs.

- Vitesse/vivacité à travers les relais.

MENTALE - Donner une éducation sportive basée sur la politesse, le
respect et le fair-play.
- Développer la notion de groupe.
- Rechercher la qualité dans les exercices et les jeux.
- Développer l'envie de vouloir toujours progresser.
>LES TESTS POUR LA CATÉGORIE POUSSINS
Les tests techniques et physiques seront mis en place deux fois dans la saison
(en octobre et en mai) afin de constater l'évolution des jeunes.
LES TESTS TECHNIQUES
JONGLAGE SUR PLACE PIED DROIT, PIED GAUCHE ET TÊTE
Objectif:
- Évaluer la maîtrise du ballon en utilisant des parties bien différenciées du
corps.
Déroulement du test:
Faire 50 contacts avec les surfaces corporelles suivantes:
- Tête: contacts uniquement avec la tête.
- Pied droit ou pied gauche: 2 contacts de rattrapage autorisés mais non
comptabilisés.
-Au départ du test, le joueur lève le ballon placé au sol avec l'un de ses pieds
(avec les mains pour le Jonglage de la tête).
- Les contacts successifs sont alors comptés.
Prise de mesure:
- 3 essais pour chaque test. Le meilleur score est enregistré.
- Arrêter le test si 50 contacts successifs sont réalisés.
Préparation avant le test:
-Après quelques explications précises et une démonstration, familiarisation avec
l'exercice pendant 10 minutes .
CONDUITE DE BALLE EN SLALOM
Objectif:
- Évaluation de la vitesse de déplacement avec ballon.
Déroulement du test:
- Entre 2 portes A et B distantes de 20 mètres, le joueur effectue un slalom entre des plots espacés
de 5 mètres.
- Le chronomètre est déclenché dès que le ballon est mis en mouvement et arrêté lorsque le joueur a
franchi la porte B avec le ballon.
- 2 essais.

Prise de mesure :
- Le temps est mesuré au centième de seconde.
- Le meilleur des 2 essais est enregistré.
Préparation avant le test:
-Après des explications et une démonstration commentée, 10 minutes d'échauffement à base de
conduite de balle.
LES TESTS PHYSIQUE
VITESSE 10 M, 20 M
Objectif:
- Évaluer la capacité à démarrer de façon « explosive ».
Déroulement du test:
- Le joueur se place debout derrière la ligne de départ.
- À partir du moment où le chronométreur lève le bras, il peut démarrer quand il leveut.
- Le chronomètre est enclenché lorsque le joueur quitte la ligne de départ.
- Il est arrêté lorsque le joueur coupe la ligne d'arrivée.
- 2 essais.
Prise de mesure :
- Le temps est mesurée au centième de seconde.
- La meilleure performance est enregistrée.
Préparation avant le test:
- Placer cette épreuve en début de séance d'évaluation après un bon échauffement à base de
flexions, d'extensions, d'étirements et de petites courses rapides.

VITESSE NAVETTE ADAPTÉE (3 X 10 M)

Objectif:
- Évaluer la vitesse spécifique du footballeur: accélérer, freiner, changer de direction, se relancer.
Déroulement du test:
- Le test est réalisé en chaussures de football.
- Le joueur doit enchaîner 3 fois 10 mètres en bloquant à chaque fois son pied sur
la ligne pour repartir.
- À partir du moment où le chronométreur lève le bras, le joueur peut démarrer quand il le veut.
- Le chronomètre est enclenché lorsque le joueur quitte la ligne de départ.
- Il est arrêté lorsque le joueur coupe la ligne d'arrivée.
- 2 essais.
Prise de mesure :
- Le temps est mesurée au centième de seconde.
- La meilleure performance est enregistrée.
Préparation avant le test:
- L'éducateur, lors de sa démonstration, attire l'attention sur le blocage du pied derrière la ligne de chaque extrémité.
- Un bon échauffement des membres inférieurs est conseillé.

>LA SEMAINE D'ENTRAÎNEMENT DES POUSSINS

À partir des poussins, on va pouvoir augmenter le nombre de séances hebdomadaires. L'objectif de ces séances va être
d'initier l'enfant au football (sur le plan technique et tactique) et de poursuivre son épanouissement moteur.
Deux entraînements d'une heure quinze par semaine, en plus de la rencontre du weekend, semblent adaptés aux possibilités
des enfants et à leur rythme de vie (scolarité, autres loisirs ... ).
La première séance aura une dominante technique, son contenu sera le suivant : - 15 mn d'échauffement en relation avec le
thème technique,
- 15 mn d'atelier de coordination,
- 20 mn d'exercices techniques,
- 20 mn de jeu à thème et libre,
- 5 mn de retour au calme.
La seconde séance sera à dominante tactique, et se décomposera comme suit : - 20 mn d'échauffement basé sur du
jonglage et de la conduite de balle,
- 15 mn d'atelier de vivacité,
- 20 mn d'exercices d'initiation tactique,
- 20 mn de jeu à thème et libre,
- 5 mn de retour au calme.
Les 55 séances d'entraînement qui seront proposées vont être calquées sur ces deux organisations.

QUELQUES CONSEILS POUR UNE BONNE SÉANCE:

- Dès la prise en main du groupe, former deux équipes et distribuer des chasubles pour bien les différencier.
- Sur chaque atelier, il faudra penser à des situations pédagogiques qui amuseront l'enfant tout en le faisant travailler
(répétitions). Par exemple, sur chaque exercice, faire s'opposer les deux équipes et attribuer des points pour les réussites.
- Lors des exercices techniques, les joueurs doivent travailler autant de temps pied droit que pied gauche.
- Sur l'atelier vivacité, penser au nombre de séries, de répétitions et au temps de récupération entre chaque passage (environ
20 fois le temps de travail). Idem pour les relais techniques ou de coordination.
- Entre les exercices ou jeux, permettre aux enfants de boire.
>LA SEMAINE D'ENTRAÎNEMENT DES POUSSINS
À partir des poussins, on va pouvoir augmenter le nombre de séances
hebdomadaires. L'objectif de ces séances va être d'initier l'enfant au
football (sur le plan technique et tactique) et de poursuivre son
épanouissement moteur.
Deux entraînements d'une heure quinze par semaine, en plus de la
rencontre du weekend, semblent adaptés aux possibilités des enfants et
à leur rythme de vie (scolarité, autres loisirs ... ).
La première séance aura une dominante technique, son contenu sera
le suivant : - 15 mn d'échauffement en relation avec le thème
technique,
- 15 mn d'atelier de coordination,
- 20 mn d'exercices techniques,
- 20 mn de jeu à thème et libre,
- 5 mn de retour au calme.
La seconde séance sera à dominante tactique, et se décomposera
comme suit : - 20 mn d'échauffement basé sur du jonglage et de la
conduite de balle,
- 15 mn d'atelier de vivacité,
- 20 mn d'exercices d'initiation tactique,
- 20 mn de jeu à thème et libre,
- 5 mn de retour au calme.
Les 55 séances d'entraînement qui seront proposées vont être calquées
sur ces deux organisations.
QUELQUES CONSEILS POUR UNE BONNE SÉANCE:
- Dès la prise en main du groupe, former deux équipes et
distribuer des chasubles pour bien les différencier.
- Sur chaque atelier, il faudra penser à des situations
pédagogiques qui amuseront l'enfant tout en le faisant travailler
(répétitions). Par exemple, sur chaque exercice, faire s'opposer les
deux équipes et attribuer des points pour les réussites.
- Lors des exercices techniques, les joueurs doivent travailler
autant de temps pied droit que pied gauche.
- Sur l'atelier vivacité, penser au nombre de séries, de répétitions
et au temps de récupération entre chaque passage (environ 20
fois le temps de travail). Idem pour les relais techniques ou de
coordination.
- Entre les exercices ou jeux, permettre aux enfants de boire.
- Sur le jeu, faire deux mi-temps pour permettre
aux jeunes de récupérer.
- Les matchs de fin d'entraînement ont des
objectifs ou des thèmes mais il faut toujours
terminer par du jeu libre.
- À la fin de la séance, faire un retour au calme
qui permettra de retourner tranquillement aux
vestiaires.
 Exemples séance d entrainement
POUSSINS
~ÉCHAUFFEMENT: 20minutes
Le jonglage et la conduite de balle
>Matériel: 1 ballon/joueur, plots et chasubles. >Consignes:
1- 10 minutes de jonglage:
Chaque joueur jongle du pied droit, du pied gauche et de la tête. L'objectif étant d'en faire le plus possible à chaque
fois.
2- 10 minutes de conduite de balle:
Chaque joueur conduit son ballon dans un espace réduit {20 m x 20 m) avec différentes surfaces de contact (cou-de-
pied, intérieur, extérieur, semelle latérale ... ).
>Variantes:
- Utiliser le pied droit et le pied gauche.
- Imposer des changements de rythme.

~ATELIER VIVACITÉ: 15minute

>Matériel: plots, chasubles et cerceaux. >Consignes: 2 équipes.
Objectif: aller le plus vite possible.
Accélérer jusqu'au plot après avoir fait le tour du cerceau.
3 séries de 4 répétitions.
Récupération: 20 fois le temps de travail.
>Variantes :
- Changer les positions de départ (debout, assis, accroupi, de face, de côté ... ).
- Varier les signaux de départ (visuel, sonore ...).
~INITIATION TECHNIQUE: 20 minutes 2 x 10'
La règle du hors-jeu
>Matériel: ballons, plots et chasubles.
>Consignes: après une définition et une explication de la règle du hors-jeu aux vestiaires, les joueurs sont mis en
situation sur le terrain à travers des 2 contre 1. À partir du moment où les 2 attaquants se font une passe, le
défenseur rentre en action.
L'objectif pour les 2 attaquants est de marquer sans être hors jeu.
Si le défenseur récupère le ballon, il peut marquer dans l'une des 2 portes.
Au bout de 10 minutes, les rôles sont inversés.
Ne pas hésiter à arrêter l'action pour faire constater aux joueurs leur placement.

~JEU: 20 minutes 2 x 10'

Règles de base du foot à 7
>Matériel: ballons et chasubles.
>Consignes: 7 contre 7 avec un gardien de but. Jeu libre.
Laisser le jeu se dérouler en insistant sur les règles de base du football à 7.
RETOUR AU CALME: 5 minutes {éducation posturale sur les étirements,
bilan de séance).
L'entrainement des benjamins
 LES CARACTÉRISTIQUES CATÉGORIE BENJAMINS
APPAREIL CARDIO- DÉVELOPPEMENT
CROISSANCE ET DÉVELOPPEMENT
CROISSANCE STATURO- RESPIRATOIRE ET PSYCHOMOTEUR,
MATURATION MUSCULAIRE ET
PONDÉRALE : CARACTÉRISTIQUES .INTELLECTUEL ET
OSSEUSE : LIGAMENTAIRE
ÉNERGÉTIQUES : AFFECTIF :

* D'après les études du docteur - Les os sont encore - La masse musculaire - L'adaptation cardiaque et - Niveau scolaire 1er -2e
Jacques Boisse. fragiles et malléables. reste toujours faible par respiratoire est toujours moyen
rapport à la masse plus rapide que chez
corporelle totale. l'adulte. - La pensée reste très
- Dans cette tranche d'âge, la proche du concret.
vitesse de croissance est - Les effets de - La V02 max se stabilise
régulière de 5 cm et 3 kg par l'entraînement peuvent ou régresse chez l'enfant - Aisance de plus en plus
an. développer un certain sédentaire alors qu'il grande dans la
relief (quadriceps) et augmente chez le sportif. coordination
une tonicité notable. neuromusculaire.
Les moyennes sont:
Apparition des premières - La voie aérobie reste - Les notions relatives à
raideurs surtout au fondamentale. l'espace et au temps se
niveau les ischio- précisent: vitesse, rythme,
- À 11 ans de 141 cm et 33,5
jambiers. - La voie anaérobie synchronisation et
kg chez le garçon, 142 cm et
33 kg chez la fille. lactique reste toujours combinaisons des
Âge où les mauvaises limitée. déplacements.
postures peuvent
-À 12 ans de 147 cm et 37 kg
'accentuer (attitudes - Sur le plan métabolique, -Âge d'or des
chez le garçon, 149 cm et 37
scoliotiques, il existe peu de différence apprentissages.
kg chez la fille.
entre les filles et les
hyperlordoses ...). garçons.
- À chaque âge, des écarts -Abandon de l'état
importants de taille et de poids d'individualisme
sont possibles dans un même égocentrique pour une
groupe. pensée et un comportement
plus socialisés.
- Il peut exister certaines
différences dues aux premiers - Apparition des notions
signes pubertaires. de groupe, d'équipe, de
solidarité
 PLAN ANNUEL D'ENTRAÎNEMENT CATÉGORIE BENJAMINS
TECHNIQUE : TACTIQUE : PHYSIQUE : MENTAL :

- Jonglage sur place ( des Connaître les règles du foot à 9 Coordination - Donner une
2 pieds et de la tête + éducation
-Assimiler les règles de base.
enchaînements). - Maîtrise des déplacements (avant sportive basée
- Compréhension de la règle du hors-jeu. et arrière). sur la politesse,
- Jonglage en mouvement. le respect et le
Occupation du terrain
- Latéralisation. fair-play.
- Conduite de balle (des 2 - Dans la largeur.
pieds en insistant sur les - Dissociation membres - Recherche de
- Dans la profondeur.
différentes surfaces de Inférieurs/membres supérieurs. la qualité dans
contact). - En phase offensive et défensive. les exercices, les
- Agilité. jeux et les
Acquérir des principes de jeu simples
- Tir (des 2 pieds en matchs.
privilégiant le geste - Mon équipe a la balle, j’attaque : - Équilibre.
technique et la précision). - recherche du jeu sur les côtés, - Notion d'esprit
- Orientation dans l'espace. d'équipe.
- Volée et 1 /2 volée. - recherche du jeu en profondeur,
Endurance capacité (à travers les - Développer
- jouer ensemble, exercices et les jeux).
- Passes (moyenne et l'envie de
courte). - aide au porteur de la balle,appui/soutien ( vouloir
déplacement sans le ballon), Vitesse:
toujoursprogresse
- Contrôles (simples et r.
- démarquage. - de réaction,
orientés) et enchaînements.
- Mon équipe n'a pas la balle, je défends : - Développer
- Dribbles et - de course,
- marquage, l'envie de
enchaînements. gagner ( « haïr
- défendre ensemble, - gestuelle.
la défaite » ).
- Jeu de tête (passes et
- défendre en infériorité numérique. - Souplesse à travers des exercices
tirs).
Préparer les joueurs 2e année aux exigences d'étirement (chaque séance).
- Mise en place de tests du football à 11.
de jonglage (surplace et en - Mise en place de tests de vitesse (10
mouvement) et d'un m, 20 met navette) en octobre et mai.
parcours technique en
octobre et en mai.
 PROGRAMMATION ANNUELLE D'ENTRAÎNEMENT CATÉGORIE BENJAMINS
CYCLE PERIODES NBRE DE Thèmes de travail
SEANCES
- Passes courtes et passes moyennes.
- Jonglage sur place pied droit, pied gauche et alterné.
- Conduite de balle (en utilisant différentes surfaces de contact)
TECHNIQUE + feintes.
(tests) - Tir avec et sans contrôle.
- Initiation au jeu de volée et 1/2 volée
- Jonglage PD, PG + enchaînement pied/cuisse du pied fort.
Jonglage en mouvement.
- Assimiler les règles de base du football à 9.
- Compréhension de la règle du hors-jeu.
- Insister sur le rôle de chacun en phase offensive et défensive.
DE TACTIQUE - Notions d'appui et de soutien.
SEPTEMBR - Occupation du terrain dans la largeur en phase offensive.
Cycle 1 E A 22 SEANCES - Recherche du jeu sur les côtés.
DECEMBR
E - Coordination: maîtrise des appuis sur les déplacements avant
et arrière, équilibre et orientation dans l'espace
développement de la latéralisation, équilibre et orientation
PHYSIQUE
dans l'espace.
(tests)
- Endurance uniquement à travers les exercices, les jeux et les
matchs.
- Vitesse/vivacité à travers les relais.
- Donner une éducation sportive basée sur la politesse, le respect et le
fair-play.
- Développer la notion de groupe.
MENTALE
- Rechercher la qualité dans les exercices et les jeux.
- Développer l'envie de vouloir toujours progresser.
- Développer l'envie de gagner (« haïr la défaite »).
CYCLE PERIODES NBRE DE Thèmes de travail
SEANCES
- Dribble et enchaînements.

- Jonglage pied droit, pied gauche et tête +

TECHNIQUE
enchaînement pied/cuisse du pied fort.

- Conduite de balle + feintes.

- Notions d'appui et de soutien.

- Occupation du terrain dans la

TACTIQUE
profondeur en phase offensive.

DE janvier
Cycle 2 à février 11 SEANCES - recherche du jeu en profondeur
- coordination: maîtrise des appuis sur les
déplacements avant et arrière, équilibre
et orientation dans l'espace.

PHYSIQUE - endurance uniquement à travers les

exercices, les jeux et les matchs.

- Vitesse/vivacité à travers les relais.

- Donner une éducation sportive basée sur la
politesse, le respect et le fair-play.
- Développer la notion de groupe.
- Rechercher la qualité dans les exercices et
MENTALE les jeux.
- Développer l'envie de vouloir toujours
progresser.
- Développer l'envie de gagner (« haïr la
défaite »).
CYCLE PERIODES NBRE DE Thèmes de travail
SEANCES

- Contrôles simples et orientés

- Jonglage pied droit, pied gauche + enchaînement

pied/poitrine du pied fort. Jonglage en mouvement.
TECHNIQUE
(test) - Jeu de tête (passes et tir).
- Jonglage pied droit, pied gauche et tête +
enchaînement pied/poitrine du pied fort.
- Conduite de balle + feintes.

- Notions de marquage et démarquage.

- Défendre en infériorité numérique.
DE mars au 22 SEANCES TACTIQUE - Occupation du terrain en phase défensive.
Cycle 3 vacance d’ - Préparer les joueuses 2 e années aux exigences du football
été à 11.
- coordination: dissociation haut du corps et bas du
corps (cross-crawl et quadrupédie), équilibre et
orientation dans l'espace.
PHYSIQUE - Développer l'agilité.
(tests) - endurance uniquement à travers les exercices, les jeux
et les matchs.
- Vitesse/vivacité à travers les relais.

- Donner une éducation sportive basée sur la politesse, le

respect et le fair-play.
- Développer la notion de groupe.
MENTALE
- Rechercher la qualité dans les exercices et les jeux.
- Développer l'envie de vouloir toujours progresser.
- Développer l'envie de gagner (« haïr la défaite »).
>LES TESTS POUR LA CATÉGORIE BENJAMINS
Dans cette catégorie, une épreuve de jonglage en mouvement a été rajoutée. Les autres tests sont identiques à ceux des
poussins.
Les tests techniques et physiques seront mis en place deux fois dans la saison (en octobre et en mai) afin de constater
l'évolution des jeunes.
LES TESTS TECHNIQUES
JONGLAGE SUR PLACE PIED DROIT, PIED GAUCHE ET TÊTE
Objectif:
- Évaluer la maîtrise du ballon en utilisant des parties bien différenciées du corps.
Protocole:
Les différentes séries incluent chacune 50 contacts avec les surfaces corporelles suivantes:
- Tête: contacts uniquement avec la tête.
- Pied droit ou pied gauche: 2 contacts de rattrapage autorisés mais non comptabilisés.
-Au départ du test, le joueur lève le ballon placé au sol avec l'un de ses pieds (avec les mains pour le Jonglage de la tête).
- Les contacts successifs sont alors comptés.
Prise de mesure :
- 3 essais pour chaque test. Le meilleur score est enregistré.
- Arrêter le test si 50 contacts successifs sont réalisés.
Préparation avant le test:
- Après quelques explications précises et une démonstration, familiarisation avec l'exercice pendant 10 minutes.
JONGLAGEEN MOUVEMENT
Objectif:
- Évaluer la capacité à maîtriser la balle en mouvement.
Protocole:
- Parcourir 20 mètres en jonglant avec le ou les pieds (possibilité de rattrapage avec une autre surface).
- Entrer dans la surface de réparation (13 mètres) et tirer au but de volée ou demi-volée.
- Si le ballon tombe pendant le jonglage, le lever (à l'endroit où il est tombé) avec le pied afin de pouvoir repartir et
continuer le test.
- Le gardien doit rester sur sa ligne de but.
- Le chronomètre est enclenché lorsque le joueur
franchit la ligne de départ en jonglant en mouvement et arrêté quand le ballon est frappé au but.
- 2 essais
Prise de mesure:
- Le temps est chronométré.
- 2 essais. Le meilleur des 2 essais est enregistré au centième.
Cotation:
Ballon qui tombe pendant le jonglage = 1" en plus. But marqué = -3".
Ballon arrêté ou sur les montants = O". Ballon à côté = 2".
Préparation avant le test:
•Après des explications et une démonstration commentée, 10 minutes l'échauffement à base de jonglage en mouvement.

CONDUITE DE BALLE EN SLALOM

Objectif:
Évaluation de la vitesse de déplacement avec ballon.
Déroulement du test:
ntre 2 portes A et B distantes de 20 mètres, le joueur effectue un slalom entre des plots espacés de 5 mètres.
Le chronomètre est déclenché dès que le ballon est mis en mouvement et arrêté rsque le joueur a franchi la porte B avec le ballon.
Prise de mesure:
- Le temps est chronométré.
- 2 essais. Le meilleur des 2 essais est enregistré au centième.
Préparation avant le test:
-Après des explications et une démonstration commentée, 10 minutes d'échauffement à base de conduite de balle.

LES TESTS PHYSIQUES

VITESSE 10 M, 20 M
Objectif:
- Évaluer la capacité à démarrer de façon « explosive ».
Protocole:
- Le joueur se place debout derrière la ligne de départ.
- À partir du moment où le chronométreur lève le bras, le joueur peut démarrer quand il le veut.
- Le chronomètre est enclenché lorsque le joueur quitte la ligne de départ.
- Il est arrêté lorsque le coureur coupe la ligne d'arrivée.
- 2 essais.
Prise de mesure :
- La durée est mesurée au 1/100e de seconde.
- La meilleure performance est enregistrée.
Préparation avant le test:
-Aucun apprentissage n'est nécessaire.
- Placer cette épreuve en début de séance après un bon échauffement à base de flexions, d'extensions, d'étirements et de petites
courses rapides.
VITESSE NAVETTE 4 X 10 MÈTRES
Objectif:
- Évaluer la vitesse spécifique du footballeur : accélérer, freiner, changer de direction, se relancer.
Protocole:
- Le test est réalisé en chaussures de football.
- Le joueur doit enchaîner 4 fois 10 mètres en bloquant à chaque fois son pied sur la ligne pour repartir.
- À partir du moment où le chronométreur lève le bras, le joueur peut démarrer quand il le veut.
Prise de mesure:
-Le chronomètre est enclenché lorsque le joueur quitte la
-ligne de départ.
- Il est arrêté lorsque le joueur franchit la ligne d'arrivée.
- 2 essais.
- Le meilleur essai est enregistré.
Préparation avant le test:
- Épreuve ne nécessitant aucun apprentissage.
- L'évaluateur, lors de sa démonstration, attire l'attention sur le blocage du pied derrière la ligne de chaque extrémité.
- Un bon échauffement des membres inférieurs est conseillé.

>LA SEMAINE D'ENTRAÎNEMENT DES BENJAMINS

Comme pour les poussins, on va pouvoir mettre en place deux séances hebdomadaires en plus de la rencontre du week-end.
L'une aura pour objectifs d'approfondir le travail technique des gestes fondamentaux et de poursuivre le développement moteur
(8/12 ans période favorable aux apprentissages « âge d'or des acquisitions motrices » ). Le déroulement type sera le suivant:
- 15' d'échauffement en relation avec le thème technique.
- 15' d'atelier de coordination.
- 20' d'exercices techniques.
- 20' de jeu à thème et libre.
- 5' de retour au calme.
L'autre aura pour buts de continuer l'initiation tactique et de développer les qualités de vitesse de réaction et de course. Elle se
décomposera de cette façon:
- 20' d'échauffement basé sur du jonglage et de la conduite de balle.
- 15' d'atelier de vivacité.
- 20' d'exercices d'initiation tactique.
- 20' de jeu à thème et libre.
- 5' de retour au calme.
Les 55 séances d'entraînement qui vont être présentées sont bâties sur ces modèles.

QUELQUES CONSEILS POUR UNE BONNE SÉANCE:

- Dès la prise en main du groupe, former deux équipes et distribuer des chasubles pour bien les différencier.
- Sur chaque atelier, il faudra penser à des situations pédagogiques qui amuseront le Jeune tout en le faisant travailler
(répétitions). Par exemple sur chaque exercice, faire s'opposer les deux équipes et attribuer des points pour les réussites. Cela
créera une véritable émulation et engendrera une volonté de bien faire chez les joueurs et Joueuses.
- Lors des exercices techniques, les joueurs doivent travailler autant de temps pied droit que pied gauche.
- Sur l'atelier vivacité, penser au nombre de séries, de répétitions et au temps de récupération entre chaque passage (environ
20 fois le temps de travail). Idem pour les relais techniques ou de coordination.
- Sur le jeu, faire deux mi-temps pour permettre aux jeunes de récupérer.
- Entre les exercices ou jeux, permettre aux enfants de boire.
- Les matchs de fin d'entraînement ont des objectifs ou des thèmes mais il faut toujours terminer par du jeu libre.
- À la fin de la séance, faire un retour au calme qui permettra de retourner tranquillement aux vestiaires.
Exemples séance d entrainement
BENJAMINS

ÉCHAUFFEMENT: 15minutes
Le jeu de tête
TRAVAIL DE DOSAGE
>Matériel: plots, chasubles et 1 ballon/joueur.
>Consignes :
1- Jonglage de La tête pendant 5 minutes.
2 - Jonglage à 2 de la tête. Faire Le maximum d'échanges (concours}
3 - Par 3. A donne à B qui Lui remet pour qu'il passe à C. C donne à B qui Lui remet pour qu'il passe à A et ainsi de suite.
Faire le maximum d'échanges (concours}.
>Variantes: allonger la distance entre Les joueurs.

COORDINATION: 15minutes
Développer l'agilité
>Matériel: plots, haies, chasubles et ballons.
>Consignes: parcours du « combattant ».
Franchir les haies en passant en dessous ou au-dessous
de différentes façons (saut pieds joints, cloche-pied, roulade
avant, en rampant, accroupis ... ).
>Variantes:
- Jouer sur la hauteur de la haie.
-Avec un ballon dans Les mains.
- Sous forme de relais.
INITIATION TECHNIQUE: 20minutes 2 x 10'

Le jeu de tête

>Matériel: plots, chasubles et 1 ballon/2 joueurs.

>Consignes: le joueur A lance le ballon à la main en direction

de B qui lui remet de la tête pour qu'il frappe au but de la

tête ou du pied.

À la fin de chaque action les rôles sont inversés.

Au bout de 10 minutes les joueurs changent de côté. Pour

réaliser un bon geste :

- Insister sur l'utilisation de l'os frontal comme surface de

contact.

- Insister aussi sur le armer/frapper.

- Fermer la bouche et ouvrir les yeux.

>Variantes: allonger la distance entre les joueurs.

Pour réaliser un bon geste :

- Bien regarder la trajectoire du ballon.

- Insister sur l'utilisation de l'os frontal comme surface de

contact.

- Insister aussi sur le armer/frapper.

- Fermer la bouche et les yeux.

Jeu a thème : 20 minutes (2*10’)
Le jeu de tête 10 mn + jeu libre 70 mn
>Matériel: ballons, plots, chasubles et 2 piquets.
>Consignes: jeu des appuis. 7 contre 7 avec gardien de but sur un terrain de 25 m sur 20 m.
2 joueurs de chaque équipe dans les zones offensives.
Le joueur qui est dans la zone se trouve libre de tout marquage. Toutes les 2 minutes, une
rotation s'effectue pour le changer.
Objectif: jouer avec les appuis pour rechercher des centres qui permettront de marquer de la
tête.
But marqué de la tête = 2 points.
Autre but = 1 point.

RETOUR AU CALME: 5 minutes (bilan de séance tout en s'étirant).