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Module Formation Intelligence Emotionnelle Developpe

Le module de formation sur l'intelligence émotionnelle vise à aider les participants à comprendre et à développer leur IE à travers des séquences d'apprentissage variées. Les objectifs incluent l'auto-évaluation, la gestion des émotions, l'empathie et l'application des compétences émotionnelles dans divers contextes. À la fin du module, les participants évalueront leurs progrès et établiront un plan d'action personnel pour continuer à améliorer leur IE.

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Le module de formation sur l'intelligence émotionnelle vise à aider les participants à comprendre et à développer leur IE à travers des séquences d'apprentissage variées. Les objectifs incluent l'auto-évaluation, la gestion des émotions, l'empathie et l'application des compétences émotionnelles dans divers contextes. À la fin du module, les participants évalueront leurs progrès et établiront un plan d'action personnel pour continuer à améliorer leur IE.

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Module de Formation : Développer son

Intelligence Émotionnelle
1. Objectifs pédagogiques
 Comprendre les composantes de l’intelligence émotionnelle (IE)
 Identifier son niveau d’IE à l’aide d’outils d’auto-évaluation
 Améliorer sa gestion des émotions, l’empathie et la communication
 Appliquer l’IE dans les relations interpersonnelles, académiques et professionnelles

2. Déroulement du module

Séquence 1 : Introduction à l’intelligence émotionnelle


Objectif : Comprendre ce qu’est l’intelligence émotionnelle et son importance.

Contenu :

 - Définition et historique (Daniel Goleman, Mayer & Salovey).


 - Différence entre QI et QE.
 - Les 5 piliers : conscience de soi, maîtrise de soi, motivation, empathie, compétences
sociales.

Activité : Brainstorming en groupe + vidéo explicative.

Séquence 2 : Auto-évaluation
Objectif : Prendre conscience de son niveau d’IE.

Contenu :

 - Test d’auto-évaluation basé sur une échelle de 41 à 205 points.


 - Lecture et interprétation des scores.
 - Échange en binôme pour discussion.

Activité : Remplir le test + discussion.

Séquence 3 : Développer la conscience de soi


Objectif : Apprendre à identifier ses émotions et à reconnaître leurs causes.

Contenu :

 - Journal émotionnel : noter émotions ressenties chaque jour.


 - Techniques de pleine conscience (exercices guidés).
Activité : Exercice de respiration consciente + rédaction d’un journal émotionnel.

Séquence 4 : Maîtriser ses émotions


Objectif : Mieux gérer ses émotions dans les situations stressantes.

Contenu :

 - Identifier les déclencheurs émotionnels.


 - Techniques de gestion du stress : ancrage, relaxation, auto-discours.

Activité : Jeu de simulation (situation stressante à jouer en binôme).

Séquence 5 : Cultiver l’empathie et les compétences sociales


Objectif : Développer la capacité à comprendre les émotions des autres et interagir
efficacement.

Contenu :

 - Écoute active, reformulation, validation émotionnelle.


 - Jeux de rôle : comprendre l’autre dans différents contextes.

Activité : Exercices d’écoute active en trinôme.

Séquence 6 : Application concrète


Objectif : Appliquer les compétences émotionnelles dans des situations réelles.

Contenu :

 - Étude de cas pratiques (conflit, groupe, travail en équipe).


 - Jeux de rôle avec feedback.

Activité : Simulation d’une gestion de conflit ou d’un entretien sensible.

Séquence 7 : Évaluation finale


Objectif : Évaluer les progrès réalisés et mettre en place un plan d’action personnel.

Contenu :

 - Repasser le test d’IE.


 - Comparaison des résultats.
 - Élaboration d’un plan d’amélioration continue.

Activité : Rédaction du plan personnel + feedback en groupe.

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