LE DEVELOPPEMENT
PERSONNEL
MOSTAQIM ISAAD
ENSEIGNANT CHERCHEUR
PSYCHOLOGUE ET PREPARATEUR
MENTAL
ENTRAINEUR DE HAUT NIVEAU
E-MAIL: [email protected]
Tel: 0666383281 1
QUEL SAVOIR ?
➢LA CONNAISSANCE (LE SAVOIR).
➢LES HABILETÉS D’INTERVENTION (LE
SAVOIR-FAIRE).
➢LES ATTITUDES (LE SAVOIR-ÊTRE).
LE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
DEFINITION
LE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL EST
UNE DÉMARCHE GLOBALE DE RÉFLEXION
SUR SOI ET DE VALORISATION DE SON
POTENTIEL DANS LE BUT D’AMÉLIORER
LA QUALITÉ DE SA VIE ET DE RÉALISER
SES ASPIRATIONS PROFONDES.
DEFINITION (SUITE)
IL PEUT TOUCHER DIFFÉRENTS
ASPECTS DE LA VIE :
➢ PERSONNEL;
➢ PROFESSIONNEL;
➢ FAMILIAL;
➢ FINANCIER.
CITATION
« IL N’Y A POINT DE VENT FAVORABLE
POUR CELUI QUI NE SAIT DANS QUEL
PORT IL VEUT ARRIVER. »
FIXATION D’OBJECTIFS
▪ Si tu veux vraiment faire quelque chose tu trouveras un moyen;
▪ Si tu ne veux pas le faire tu trouveras une excuse.
FIXATION D’OBJECTIFS
Ne pas avoir d'objectifs,
c'est comme naviguer
sans gouvernail
FIXATION D’OBJECTIFS
IL FAUT RÉPONDRE À DEUX QUESTIONS
PRINCIPALES:
▪ QUEL EST MON BUT OU QUELS SONT MES
OBJECTIFS ?
▪ QUE DOIS-JE FAIRE POUR L’ATTEINDRE OU
POUR LES ATTEINDRE ?
QUE SIGNIFIE
FIXATION D’OBJECTIFS?
Externes Ressources Internes
Ajouter
Point de départ L’objectif
Eliminer
Externes Obstacles Internes
1
COMMENT FIXER DES
OBJECTIFS?
▪Le bon défi
▪Les objectifs de résultats, de performance et
ceux liés au parcours
▪Les trois étapes (court, moyen et long terme).
VOIR LA METHODE S.M.A.R.T.
S.M.A.R.T.
Réaliste
SE FIXER DES OBJECTIFS PEUT
PERMETTRE D’AUGMENTER :
▪ LA CONFIANCE
▪ LA MOTIVATION
▪ LA CONCENTRATION
ETAPES PRATIQUES POUR
FIXER DES OBJECTIFS
▪ Objectifs très précis
▪ Comportement résultant de ces objectifs
▪ Volonté de faire des sacrifices
PROCÉDURE PRATIQUE
▪ ECRIT TON OBJECTIF
▪ GARDES TON OBJECTIF DEVANT TOI À TOUT MOMENT
DEFINITION
LE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL EST UN
PROCESSUS CONTINU
D'AMÉLIORATION DE SOI.
Apporter des changements pour s'améliorer
dans tous les aspects de la vie.
LES 3 ASPECTS DU DÉVELOPPEMENT
PERSONNEL
LE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
COMPORTE TROIS ASPECTS PRINCIPAUX :
➢ PHYSIQUE,
➢ MENTAL
➢ ET EMOTIONNEL
QUELS SONT LES PILIERS
DU DÉVELOPPEMENT PERSONNEL ?
➢ LA CONFIANCE EN SOI:
« La confiance en soi constitue la pierre angulaire
permettant d'initier des actions concrètes en
direction de ses objectifs et de surmonter les
défis. ... »
➢ L'ESTIME DE SOI.
➢ L'AUTONOMIE.
➢ LA RÉSILIENCE.
LA CONFIANCE EN SOI
LA CONFIANCE EN SOI CONSTITUE
LA PIERRE ANGULAIRE POUR:
➢ RÉALISER SES OBJECTIFS;
➢ SURMONTER LES DÉFIS ET LES
OBSTACLES.
DÉFINITION DE LA CONFIANCE
«LA CONFIANCE CORRESPOND À
LA CROYANCE, À LA CONVICTION
QUE L’ON EST CAPABLE
D’ATTEINDRE UN CERTAIN BUT OU
OBJECTIF.»
DÉFINITION DE LA CONFIANCE
«PERSONNE NE PEUT VOUS FAIRE
RESSENTIR QUE VOUS ÊTES
INFERIEUR SANS VOTRE
APPROBATION.»
LES QUATRE ASPECTS
DE LA CONFIANCE EN SOI
➢ LA CONFIANCE GLOBALE (TRAIT DE PERSONNALITÉ)
➢ LA CONFIANCE SPÉCIFIQUE (UN ASPECT QU’ON MAITRISE)
➢ LA CONFIANCE MOMENTANÉE (FONCTION DES
SITUATIONS, CIRCONSTANCES,…)
➢ LA CONFIANCE COLLECTIVE (N’EST PAS ÉGALE À
L’ADDITION DE LA CONFIANCE DE CHAQUE MEMBRE)
FACTEURS INFLUENÇANT NÉGATIVEMENT LA
CONFIANCE EN SOI
FACTEURS INTRINSEQUES
➢ APPROCHE OU CONCEPTION INCERTAINE ET NÉGATIVE DE
L’ENGAGEMENT;
➢ DIALOGUE INTERNE NÉGATIFS À PROPOS DE SES CAPACITÉS;
➢ PEUR DE MAL FAIRE;
➢ PERCEPTION D’ÉVALUATION NÉGATIVE;
➢ MAUVAISE CONCENTRATION.
FACTEURS INFLUENÇANT NÉGATIVEMENT LA
CONFIANCE EN SOI
FACTEURS EXTRINSEQUES
(GÉNÉRALEMENT CONSIDÉRÉ COMME PEU CONTRÔLABLES)
➢ LES EXPÉRIENCES PRÉCÉDENTES
➢ LES FLUCTUATIONS DANS LES ÉVÈNEMENTS.
➢ LES CONDITIONS DE DÉROULEMENT ET CONTEXTE GÉNÉRAL.
AMÉLIORATION DE LA CONFIANCE EN SOI
COMME TOUTE AUTRE CARACTÉRISTIQUES
PSYCHOLOGIQUES,
LA CONFIANCE EN SOI
S’APPREND ET S’AMÉLIORE.
AMÉLIORATION DE LA CONFIANCE EN SOI
• ASSURER UNE PRISE DE CONSCIENCE, (LA CONFIANCE
DÉPEND POUR BEAUCOUP DE L’IDÉE QUE NOUS AVONS DE NOUS MÊME.)
• IDENTIFIER LES SITUATIONS QUI GÉNÈRENT LA
CONFIANCE.
• RECONNAÎTRE SES POINTS FORTS ET SES
POINTS FAIBLES.
AMÉLIORATION DE LA
CONFIANCE EN SOI
SI SE SONT DES FACTEURS INTRINSÈQUES:
(TRAVAIL CENTRÉ SUR SOI MÊME, SES FAIBLESSES SES
CRAINTES, …)
• UNE APPROCHE « SAINE »;
• UN ÉTAT D’ESPRIT APPROPRIÉ;
• UNE CONCENTRATION ADÉQUATE;
• UNE MOTIVATION ADÉQUATE;
• UN DIALOGUE INTERNE APPROPRIÉ…
AMÉLIORATION DE LA
CONFIANCE EN SOI
SI SE SONT DES FACTEURS EXTRINSÈQUES:
(Travail centré sur tout l’environnement, …)
• LES EXPÉRIENCES PRÉCÉDENTES;
• LES ROUTINES;
• LA PRÉPARATION DE QUALITÉ…
QUESTIONNAIRE
METTEZ VOUS DANS DES SITUATIONS QUE
VOUS AVEZ VÉCUES ET TENTEZ D’ANALYSER
ET DE COMPRENDRE LES RAISONS QUI ONT
PU RENFORCER VOTRE CONFIANCE, OU QUI
ONT PU VOUS FAIRE DOUTER.
QUESTIONNAIRE
• VOTRE CONFIANCE EST-ELLE CONSTANTE ?
• AVEZ-VOUS DES VARIATIONS MOMENTANÉES DE
CONFIANCE ?
• A QUEL MOMENT AVEZ-VOUS DOUTÉ?
• COMMENT DOUTEZ VOUS GÉNÉRALEMENT ?
• COMMENT FAITES VOUS POUR VOUS EN REMETTRE?
• ATTENDEZ VOUS QUE CELA SE PASSE ?
QUESTIONNAIRE
• LES PREMIÈRES SENSATIONS SONT- ELLES TRÈS IMPORTANTES
POUR VOUS ?
• VOUS ATTENDEZ-VOUS TOUJOURS À VRAIMENT BIEN
« VOUS COMPORTER?
SI OUI, POURQUOI ? SI NON POURQUOI ?
• COMMENT RÉAGISSEZ-VOUS FACE AUX DIFFICULTÉS ?
• BAISSEZ-VOUS LES BRAS FACILEMENT?
• REDOUBLEZ-VOUS D’EFFORTS QUAND TOUT VA MAL ?
• Y CROYEZ-VOUS JUSQU’AU BOUT ?
• AIMERIEZ-VOUS RÉELLEMENT LES DÉFIS À FORT ENJEU?...
LA MATRICE D’URGENCE/ IMPORTANCE
D’EISENHOWER
LA MATRICE D’EISENHOWER, AUSSI CONNUE SOUS LE NOM DE MATRICE
D’URGENCE/IMPORTANCE, EST UN OUTIL DE GESTION DU TEMPS ET DES PRIORITÉS.
ELLE AIDE À CLASSER LES TÂCHES EN FONCTION DE LEUR URGENCE ET DE LEUR IMPORTANCE,
PERMETTANT AINSI DE MIEUX GÉRER LE TEMPS ET DE SE CONCENTRER SUR CE QUI COMPTE
VRAIMENT.
LA MATRICE EST DIVISÉE EN QUATRE QUADRANTS :
1/ URGENT ET IMPORTANT,
2/ URGENT MAIS NON-IMPORTANT,
3/ NON-URGENT MAIS IMPORTANT,
4/ NON-URGENT ET NON-IMPORTANT.
Ouf! Fini…
MERCI شكرا
