三线城市java程序员的运动健身之路——20200513

本文分享了开始自律生活的第一天体验,详细记录了饮食、睡眠、运动等方面的计划与实施情况,旨在通过科学的方法实现健康的生活方式。

摘要生成于 C知道 ,由 DeepSeek-R1 满血版支持, 前往体验 >

自律给我自由

今天是建立计划的第一天,会按照这个维度来记录。

 

正常饮食:正常的工作餐,正常的摄入量,无高热量食物饮料的摄入。(热量查询:薄荷健康app)

 今日饮食今日睡眠今日步数其他运动
预期正常饮食7-8小时大于8000看时间安排
实际正常饮食12号晚上的睡眠情况12号当天的步数12号的运动

 

 

 

 

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