博主分享了自己一天中关于饮食、睡眠及运动的自律实践，强调了正常饮食的重要性，并记录了实际的睡眠时长与步数，虽未达到预期目标，但仍坚持自我监控。
自律给我自由
今日无多余运动。
正常饮食：正常的工作餐，正常的摄入量，无高热量食物饮料的摄入。(热量查询：薄荷健康app)
睡眠步数：(数据来源于小米手环)
| 今日饮食 | 今日睡眠 | 今日步数 | 其他运动 | |
| 预期 | 正常饮食 | 7-8小时 | 大于8000 | 看时间安排 |
| 实际 | 正常饮食 |
6小时36分钟 深睡：60分钟 | 5440 | 无 |
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