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LIDANDO COM A CULPA

Nome:_____________________________________ Data:___/___/______

Em muitos casos, sentimos culpa num processo de luto porque não dissemos ao outro o
quanto o amávamos; não o visitámos tantas vezes quanto desejámos; proferimos uma palavra que
nos causou arrependimento; não consideramos a gravidade da situação de saúde de um ente querido
que acabou por falecer; ou porque tomámos um conjunto de decisões (durante o processo do morrer
e da morte) que agora nos pesam na consciência e nos corroem, dificultando a elaboração da perda.

Por vezes nos sentimos culpados porquê da última vez que estivemos com a pessoa que
morreu estávamos irritados com ela, talvez naquele momento nós tenhamos “desejado” que essa
pessoa se fosse ou que alguma coisa lhe acontecesse.

Independente de qual seja o motivo, lembre-se que é normal do ser humanos se irritar,
pensar coisas negativas, fazer ou não fazer algo que não gostaria, mesmo com aquelas pessoas de
quem mais gostamos.
Escreva abaixo os PENSAMENTOS que você tem quando sente culpa, em seguida,
escreva um CONSELHO, o que você diria a uma pessoa querida, que lhe falasse que tem esses
mesmos pensamentos.

PENSAMENTO: __________________________________________________________
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CONSELHO: _____________________________________________________________
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PENSAMENTO: __________________________________________________________
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CONSELHO: _____________________________________________________________
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PENSAMENTO: __________________________________________________________
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CONSELHO: _____________________________________________________________
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PENSAMENTO: __________________________________________________________
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CONSELHO: _____________________________________________________________
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PARA O TERAPEUTA

Objetivo
Reestruturar pensamentos de culpabilização.

Aplicação
Utilize com seu paciente em sessão, explicando qual o objetivo do exercício ou como
atividade terapêutica para casa.

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