OS CHAKRAS

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O chakra BÁSICO

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 O chakra BÁSICO

Tudo o que você precisa saber sobre o

Chakra Raiz
Vamos lhe mostrar os sinais físicos e mentais de energia
bloqueada no muladhara e como você pode se beneficiar ao
alinhá-lo.

Os chakras são as sete rodas de energia que se movem através de

seu corpo sutil, começando no alto da cabeça e descendo até a base
da coluna. Ao girar corretamente, cada chakra permite que a energia
flua pelo corpo. No entanto, se uma dessas rodas estiver bloqueada,
seu bem-estar pode sofrer.

O primeiro chakra, muladhara, ou “chakra raiz”, atua como a raiz do

corpo. Se o seu chakra da raiz estiver desalinhado, você pode se
sentir deprimido, ansioso ou até constipado.
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Quando você ouve a palavra “raiz”, pode imaginar uma
planta com um caule robusto que a amarra à Terra abaixo.

Algumas tradições afirmam que, como as plantas, os humanos

também têm uma força que nos ancora: o chakra da raiz.
Alguns acreditam que este centro de energia semelhante a uma roda
no corpo humano é a base sobre a qual todo o sistema de chakras se
baseia.
Alguns curandeiros energéticos até dizem que, para equilibrar os
outros chakras do corpo, você deve primeiro curar o chakra da raiz.

De acordo com várias tradições espirituais e religiosas, o chakra da

raiz tem a ver com sentir-se ancorado, seguro, em casa em seu corpo
e conectado à Terra.

“O chakra da raiz é a força motriz que nos dá energia para viver

nossas vidas diárias e realizar conquistas físicas”
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“ O chakra da raiz é onde tudo começa”

“É a raiz a partir da qual cresce a verdadeira saúde,

bem-estar e empoderamento. É a base sobre a qual nosso corpo físico
e energético e cada chakra são construídos.”
O chakra da raiz é encontrado entre o períneo e a parte inferior da
coluna.

Relacionado à sua localização, está ligado às glândulas supra -renais e

ao ânus.

Suas características incluem:

•representado pela cor vermelha
•ligado ao elemento terra
•situado na base da coluna
•ligado a sentimentos de segurança, proteção e sobrevivência
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O elemento natural do chakra da raiz: terra

O primeiro chakra, chamado muladhara, está localizado na base da

coluna. “Muladhara” significa raiz e está associado ao elemento terra,
ligado à sua capacidade de cavar e se sentir firmemente enraizado
em sua vida. Sua cor associada é o vermelho, daí suas ligações com a
terra.

Essa roda de energia está associada ao seu senso de segurança,

relacionamentos familiares e seu sentimento de“casa”. Quando a
energia flui através do primeiro chakra, você se sente firmemente
ancorado em si mesmo e no mundo ao seu redor.

O chakra da raiz (Muladhara) é o ponto mais baixo do corpo sutil e se

manifesta no plano físico de uma maneira muito real..
Como a energia básica, fornece uma sensação de enraizamento inato.
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Um chakra raiz equilibrado está ligado a:

✓ foco e presença
✓ sentindo-se estável e seguro
✓ um instinto de sobrevivência saudável
✓ confiabilidade, confiabilidade e responsabilidade
✓ um sentimento de pertencimento
✓ sentindo-se aterrado e conectado a si mesmo e aos outros
✓ a capacidade de cuidar de si mesmo
✓ o impulso para viver
O que a ciência diz
“O estudo de um cadáver humano sugeriu que o chakra da raiz pode
corresponder ao plexo hipogástrico inferior e seus subplexos, ou a
rede de nervos que sustenta os órgãos da cavidade pélvica.”
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Sinais de energia muladhara bloqueada

Sinais físicos:
Quando seu primeiro chakra está desalinhado, você pode sentir dor
nos intestinos e na parte inferior do corpo. Esse desequilíbrio pode se
manifestar no corpo físico de várias maneiras, incluindo:

Problemas físicos
✓ Dificuldade em dormir
✓ constipação e problemas intestinais
✓ ganho ou perda de peso
✓ imunidade enfraquecida
✓ fadiga
✓ problemas na parte inferior do corpo, incluindo a
parte inferior das costas, pernas, pés, joelhos e a base da coluna
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Sinais mentais

Ao trabalhar com o chakra da raiz, pense em seu

relacionamento consigo mesmo e com o mundo ao seu
redor. Onde você se sente fundamentado? Quando você se
sente calmo e estável? Quando seu chakra raiz está
bloqueado, você pode experimentar alguns dos seguintes:
✓ Correndo de uma tarefa para outra.
✓ Sentindo-se exausto ou letárgico.
Maior distração.
✓ Aumento dos sentimentos de
ansiedade, estresse ou depressão.
✓ Sentindo-se preso.
✓ Incapacidade de agir.
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Como você pode se sentir ou agir quando
este chakra esta hiperativo ou subativo
Hiperativo
Temeroso, nervoso, inseguro ou sem chão; materialista ou ganancioso;
resistente a mudanças.
Quando este chakra está hiperativo, você tende a ser mandão
e dominador para com os outros, e ter um grande ego. Você
será tomado por sentimentos de ganância e violência, e agirá
de forma astuciosa e egoísta.

Inativo
Sem a sensação de estar em casa ou seguro em qualquer
lugar, codependente, incapaz de entrar no próprio corpo,
com medo do abandono. Você não se sentirá amado(a) e se
sentirá sexualmente inadequado(a). Sua vontade e ambição serão
fracos, e você não consegue alcançar os seus objetivos. A frustração
e o medo o tomarão, sentirá que não pertence a coisa nenhuma.
Você será tímido, inseguro, se sentirá incapaz.
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Problemas emocionais

✓ sentindo-se inseguro, instável, ansioso e com medo

✓ sentindo-se sem fundamento ou mesmo dissociado
✓ comportamento errático
✓ depressão e falta de motivação
✓ vivendo em “modo de sobrevivência”
negatividade e cinismo

Problemas espirituais
✓ incapacidade de confiar na Terra para apoiá-lo e nutri-lo
✓ dúvida sobre o seu lugar no universo
✓ crise existencial ou crise de fé
✓ perda de vontade
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“Quando o chakra da raiz está funcionando em

uma expressão baixa, podemos nos sentir sem
fundamento, não confiáveis, incapazes de ser práticos
e evitar fazer as coisas”.

Sem a energia de ancoragem de um chakra raiz equilibrado, você

não tem um sentimento de pertencimento e perde o interesse em
fazer parte do mundo.

“Quando nossa sobrevivência e bem-estar estão ameaçados,

o cortisol inunda o corpo para se preparar para lutar ou fugir”.

“Se nos deparamos constantemente com altos níveis de estresse

ou trauma, é possível… ficar desequilibrado.”

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Razões para alinhar seu chakra raiz

Quando seu primeiro chakra estiver alinhado, você poderá explorar
sua capacidade de sustentar uma energia calma e constante em todo
o corpo.

Você se sentirá aterrado e confortavelmente situado em seu corpo e

no mundo ao seu redor.

O estresse sobre seu senso de lugar e pertencimento se dissipará.

Quando tiver certeza de que suas necessidades básicas foram

atendidas, você poderá se concentrar em seus relacionamentos e
objetivos pessoais.

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Existem várias maneiras de ativar, equilibrar
e desbloquear o chakra da raiz.
Esses incluem:
✓ movimento
✓ som
✓ meditação
✓ ritual
✓ afirmações
✓ respiração
✓ Tocar

Sabemos que as práticas simples são muitas vezes as mais

poderosas. Recomendamos caminhar na natureza e jardinagem como
boas maneiras de desbloquear o chakra da raiz.
Da mesma forma, conectar-se com seu corpo físico por meio de ioga,
pilates ou dança, ou sair para correr ou caminhar.
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Movimento para equilibrar o chakra da raiz

Sentindo-se sem raízes? sugerimos que você se mova.

Experimentar:
✓ andando lá fora
✓ jardinagem
✓ ioga
✓ Pilates
✓ dança
✓ encontro
✓ caminhada

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Outra maneira de se conectar à sua raiz é através dos pés.

Seus pés conectam você ao chão.

Sugerimos rolar os pés usando uma bola de tênis, uma pequena bola
de borracha ou uma bola de yoga.
1. Levante-se e coloque a bola no chão à sua frente.
2. Transfira seu peso para um pé, levantando o outro e colocando-o na
bola.
3. Faça uma leve pressão na bola com o pé, movendo-a em
movimentos circulares.
4. Permita que o tornozelo se mova em um movimento circular
também.
5. Quando você se sentir pronto, mude de lado.
Isso pode ajudar a abrir a conexão entre seus pés e sua raiz.
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Som para equilibrar o chakra da raiz
Se você suspeitar que seu chakra raiz está desequilibrado,
recomendamos o uso de som.

Isso pode incluir:

✓ taças de canto
✓ sons de gongo
✓ banhos de som
✓ mantra

Mantra, uma palavra ou frase que você repete durante a meditação.

“Cada chakra tem seu próprio som único”.
“O som do chakra da raiz é o som da semente 'lam', que quando
cantado várias vezes pode ter um profundo efeito de ativação e
despertar desse centro de energia.”
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Meditação para equilibrar o chakra da raiz

A meditação pode ser usada como uma prática de aterramento para
ajudá-lo a se conectar ao seu corpo e ao mundo ao seu redor.

Experimente as técnicas de meditação abaixo.

Meditação simples do chakra da raiz

Para se conectar com o chakra da raiz durante a meditação, visualize
a cor vermelha enquanto respira longa e lentamente.

Meditação Lam-chanting
Para fazer isso, procure ficar confortável, concentrando-se em sua
respiração até que você esteja em um estado relaxado e, em seguida,
cante o som da semente de “lam” várias vezes.

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Meditação do cabo de aterramento
“Esta técnica de meditação é uma visualização ativa que lhe dará a
estabilidade e o suporte necessários para enraizar, liberar e subir”.
Siga os passos abaixo:
1. Traga sua atenção para o chakra da raiz na base da pélvis.
2. Visualize o tronco de sua árvore favorita crescendo a partir da base
de sua coluna.
3. Inspire e expire profundamente enquanto se sente seguro e
ancorado no suporte da Terra.
4. A cada expiração, solte o que não lhe serve mais. Envie-o para baixo
do tronco da árvore e para a Terra.
5. A cada inalação, imagine-se bebendo exatamente a nutrição que
seu corpo precisa hoje.
6. Sente-se com esta visualização por 5 a 10 respirações profundas e
lentas, sentindo-se abraçado e apoiado pela Terra.
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Meditação andando

Esta meditação pode ajudar a acalmar o sistema nervoso

e conectá-los com a Terra.
Para completá-lo, sugerimos o seguinte:
1. Encontre um espaço ao ar livre onde você possa dar pelo menos 10
passos.
2. Fique com os pés firmemente plantados no chão e sinta a sensação
de estar na Terra. Sinta a pressão na planta dos pés.
3. Coloque as mãos no centro do peito e faça 3 respirações lentas e
profundas.
4. Solte as mãos e comece a andar. Comece devagar, estando atento
e consciente de cada passo. Sinta como seu pé atinge a Terra.
5. A cada passo, receba energia da Terra e respire
profundamente. Você pode optar por introduzir uma afirmação
enquanto caminha, como “eu pertenço aqui” ou “estou em casa”.
6. Continue até sentir uma mudança em sua energia.
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Rituais para equilibrar o chakra da raiz

Rituais também pode ajudar a equilibrar o chakra da raiz.

Alguns rituais incluem:
✓ mudras
✓ vestindo ou trabalhando com a cor vermelha
✓ trabalhando com cristais

Mudra é conhecido como o “yoga das mãos”. Irá ajuda-los a se

conectar com o chakra da raiz de uma maneira sutil, mas poderosa.

O mudra significa “tocar a Terra”. Origina-se da tradição budista.

Deve-se praticá-lo sempre que se sentir perdido ou desconectado.
“Leve uma mão ao seu coração e depois pegue a outra e toque
levemente a Terra ou a cadeira em que você está sentado.

Fique assim por 10 respirações profundas e lentas”.

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Como o vermelho é a cor do chakra da raiz,
simplesmente usar a sombra pode ajudar a ativá-lo.
“Coloque um vestido vermelho, um lenço vermelho ou um
batom vermelho e observe como sua energia muda”.
“Brincar com as cores é uma maneira fácil e divertida de ativar
qualquer um dos seus chakras, pois as cores mudam sua frequência e
mudam sua vibração.”

Outra opção é usar cristais.

“Os cristais podem suportar todos os chakras, mas como eles vêm da
Terra, acho que são uma ferramenta extra poderosa para apoiar o
chakra da raiz”.
Existem muitas maneiras de usar cristais, desde colocá-los em sua
casa ou usá-los como joias, até meditar com eles .

Alguns cristais relacionados ao chakra da raiz, serão trazidos até

vocês durante o dia
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Afirmações para equilibrar o chakra da raiz

Afirmações são simplesmente declarações positivas que são repetidas

em voz alta. Os proponentes dizem que eles podem ser usados para
desbloquear um chakra desequilibrado e melhorar seus aspectos
positivos.

Algumas afirmações para usar para o chakra da raiz incluem:

✓ Eu estou seguro.
✓ estou seguro.
✓ Estou em casa no meu corpo.
✓ Estou em paz com o aqui e agora.
✓ A Terra me sustenta e me nutre.

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Usando o toque para equilibrar o chakra da raiz

Tocar seu próprio corpo e ser tocado pode ser outra

maneira de se conectar.
Uma maneira de fazer isso é com auto-massagem“com óleo quente”
“Isso é profundamente reconfortante para o sistema nervoso, quase
como se você estivesse colocando uma camada protetora em torno de
cada uma de suas terminações nervosas, permitindo que todo o corpo
relaxe”.

Para fazer isso, aqueça 1/4 xícara de óleo de gergelim orgânico,

óleo de amêndoa ou óleo de coco e massageie todo o corpo com
carinho.
Você também pode receber uma massagem profissional ou pedir a um
ente querido para massageá-lo. O abraço também pode ajudar.

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Tocar seu próprio corpo e ser tocado pode ser outra

maneira de se conectar.
Uma maneira de fazer isso é com auto-massagem“com óleo quente”
“Isso é profundamente reconfortante para o sistema nervoso, quase
como se você estivesse colocando uma camada protetora em torno de
cada uma de suas terminações nervosas, permitindo que todo o corpo
relaxe”.

Para fazer isso, aqueça 1/4 xícara de óleo de gergelim orgânico,

óleo de amêndoa ou óleo de coco e massageie todo o corpo com
carinho.
Você também pode receber uma massagem profissional ou pedir a um
ente querido para massageá-lo. O abraço também pode ajudar.

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Se o seu chakra da raiz estiver

desequilibrado,
acredita-se que os outros chakras do seu
corpo também estarão.

Se você esta iniciando com os chakras, o

chakra da raiz é um ótimo lugar para
começar.

E você deve descobrir que trabalhar com o

chakra da raiz ajudará a se sentir mais
seguros, protegidos e fundamentados em
seu corpo e no mundo.

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