Canto criativo
Recursos terapêuticos
Cartões de
enfrentamento
da autoestima
Criadora
Letícia Santana da Silva
Psicóloga
CRP 0737166
Caro cliente
Gostaria de agradecer sinceramente por adquirir o
nosso material em PDF, prontos para impressão e
uso, quantas vezes você desejar. Estamos felizes em
saber que você está interessado nos nossos
materiais. Esperamos que ele seja útil e também
informativo para você.
Cada recurso foi cuidadosamente pensado para
ajudá-lo em seu trabalho clínico. Sinta-se à
vontade para usá-los e adaptá-los de acordo com
suas necessidades específicas.
Novamente, obrigado por sua escolha e confiança
em nossos recursos. Estamos aqui para ajudá-lo se
tiver qualquer dúvida ou precisar de mais
informações.
Estamos sempre aqui para ajudá-lo.
Atenciosamente, Canto Criativo.
Canto criativo
Aviso
importante
Atenção! É proibida a comercialização, reprodução
total e parcial, sem autorização do autor ou titular
dos direitos autorais.
De acordo com a Lei dos Direitos Autorais (Lei nº
9.610 de 19 de Fevereiro de 1998), é proibido
comercializar, reproduzir total ou parcialmente,
qualquer obra protegida por direitos autorais sem a
autorização do autor ou do titular dos direitos. Isso
inclui, mas não se limita, a música, livros, filmes,
desenhos, fotografias e outras obras intelectuais.
Antes de utilizar ou comercializar qualquer obra
protegida por direitos autorais, é importante
verificar se existe autorização para tal. Caso
contrário, pode ser necessário pagar uma
indenização ou enfrentar outras sanções previstas
na lei.
Canto criativo
NOTA
1 Lembre-se de que a
autoestima é um processo
contínuo e pode levar tempo
para ser construída ou
restaurada.
2 Lembre-se de que cada
pessoa é única e pode
responder de forma diferente
a diferentes afirmações.
Canto criativo
Para que servem os
cartões de
enfrentamento
Os cartões de enfrentamento são
uma ferramenta útil para lidar
com situações difíceis, emoções
negativas ou pensamentos
negativos que possam estar
prejudicando sua saúde mental.
Relacionados à autoestima
podem para ajudar a
desenvolver uma imagem mais
positiva de si mesmo e aumentar
a autoconfiança.
Canto criativo
Como utilizar os
cartões de
enfrentamento
Identifique pensamentos
negativos sobre si mesmo:
Comece identificando
pensamentos negativos que
você possa ter sobre si
mesmo. Por exemplo, você
pode pensar "eu não sou bom
o suficiente" ou "não sou
digno de amor".
Canto criativo
Leia os cartões em voz
alta:
Leia os cartões em voz alta
para reforçar a mensagem
positiva e ajudar a focar em
pensamentos positivos sobre
si mesmo.
Canto criativo
Pratique a mensagem:
Pratique a mensagem do
cartão repetindo-a para si
mesmo várias vezes.
Isso pode ajudar a
internalizar a mensagem e
ajudar a mudar seu estado
emocional.
Canto criativo
Utilize os cartões
regularmente:
Utilize os cartões
regularmente para que a
mensagem positiva se torne
parte de sua rotina diária.
Isso pode ajudar a construir
uma autoimagem mais
positiva e aumentar a
autoestima ao longo do tempo.
Canto criativo
Não se
esqueça
A autoestima é um processo
contínuo, e os cartões de
enfrentamento são uma
ferramenta para ajudá-lo a
construir uma imagem mais
positiva de si mesmo. Se você
estiver enfrentando problemas
de autoestima mais graves, é
importante procurar ajuda
profissional.
Canto criativo
Você é digno de
amor e respeito,
independentemen
te de suas
realizações ou
falhas.
Canto criativo
Você tem o
direito de se
sentir confiante e
seguro em sua
própria pele.
Canto criativo
Suas falhas não
definem quem
você é como
pessoa.
Canto criativo
Você é muito mais
do que sua
aparência física
ou suas
realizações.
Canto criativo
Você pode
aprender a
perdoar a si
mesmo pelos
erros do passado
e seguir em
frente.
Canto criativo
Você é digno de
amor
incondicional,
independentemen
te de suas
características.
Canto criativo
Você tem o
direito de ser feliz
e realizado, e isso
começa com
acreditar em si
mesmo.
Canto criativo
Você é forte pode
superar desafios.
Canto criativo
Você é capaz de
lidar com suas
emoções e tomar
decisões que
sejam boas para
você.
Canto criativo
Você tem o poder
de mudar sua
vida para melhor,
começando com a
forma como
pensa sobre si
mesmo.
Canto criativo
Você merece ser
tratado com
compaixão e
gentileza,
inclusive por você
mesmo.
Canto criativo
Você merece ser
feliz.
Canto criativo
Você é capaz de
superar seus
medos e
inseguranças.
Canto criativo
Você é uma
pessoa valiosa e
importante.
Canto criativo
Eu sou capaz de
superar qualquer
obstáculo.
Canto criativo
Eu me permito ser
eu mesmo, sem
me preocupar
com o julgamento
dos outros.
Canto criativo
Eu sou forte,
capaz e mereço
ser amado.
Canto criativo
Você é capaz de
alcançar seus
sonhos e
objetivos.
Canto criativo
Você é digno de
confiança e
respeito.
Canto criativo
Eu sou uma
pessoa
inteligente e
talentosa.
Canto criativo
Você tem o
direito de se
sentir bem
consigo mesmo e
com sua vida.
Canto criativo
Você é muito mais
do que os padrões
impostos pela
sociedade ou pela
mídia.
Canto criativo
Você tem o poder
de mudar sua
vida para melhor,
começando ao
mudar a forma
como se vê a si
mesmo.
Canto criativo
Você é mais do
que o que pensa a
si mesmo ou o
que dizem a você.
Canto criativo
Você tem o
direito de se
perdoar e seguir
em frente, mesmo
depois de erros
ou fracassos.
Canto criativo
Você é capaz de
mudar sua forma
de pensar sobre si
mesmo e sobre
sua vida.
Canto criativo
Eu sou
importante e
tenho o meu
valor.
Canto criativo
Eu sou único e
tenho muito a
oferecer.
Canto criativo
Eu confio em
minhas
habilidades e
decisões.
Canto criativo
Eu sou grato por
tudo o que eu sou
e tudo o que
tenho.
Canto criativo
Eu sou digno de
felicidade e
realização.
Canto criativo
Eu sou bonito (a) e
tenho minhas
características
únicas.
Canto criativo
Eu aceito e amo a
mim mesmo com
as imperfeições
incluídas.
Canto criativo
Eu sou digno de
respeito e amor
próprio.
Canto criativo
Eu sou único e
não há ninguém
como eu.
Canto criativo
