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Dinâmica de Apresentação Clube de SÁUDE E BEM ESTAR

A dinâmica 'Minha Jornada de Bem-Estar' visa integrar os participantes do Clube de Saúde e Bem-Estar 'Viva Bem' de forma acolhedora, promovendo a reflexão sobre hábitos saudáveis e o autocuidado. Os participantes compartilham experiências pessoais através de cartões temáticos, culminando na criação de um mural coletivo que inspira a continuidade de práticas saudáveis. A atividade é finalizada com uma roda de reflexão, reforçando a importância do autocuidado e da troca de experiências.

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Dinâmica de Apresentação Clube de SÁUDE E BEM ESTAR

A dinâmica 'Minha Jornada de Bem-Estar' visa integrar os participantes do Clube de Saúde e Bem-Estar 'Viva Bem' de forma acolhedora, promovendo a reflexão sobre hábitos saudáveis e o autocuidado. Os participantes compartilham experiências pessoais através de cartões temáticos, culminando na criação de um mural coletivo que inspira a continuidade de práticas saudáveis. A atividade é finalizada com uma roda de reflexão, reforçando a importância do autocuidado e da troca de experiências.

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Dinâmica de Apresentação – 1º Dia do Clube de Saúde e Bem-Estar "Viva Bem"

Nome da Dinâmica: "Minha Jornada de Bem-Estar"

Objetivo:

Integrar os participantes de forma acolhedora e interativa.

Estimular a reflexão sobre os hábitos saudáveis e o autocuidado.

Compartilhar experiências pessoais que promovam a saúde física, mental e emocional.

Materiais Necessários:

Cartões com perguntas temáticas sobre saúde e bem-estar.

Folhas de papel e canetas coloridas.

Quadro branco ou flipchart para registrar ideias (opcional).

Música ambiente suave para criar um clima relaxante.

Passo a Passo da Dinâmica:

Boas-Vindas e Introdução (5 minutos):

O mediador dá as boas-vindas a todos, apresenta o Clube de Saúde e Bem-Estar "Viva


Bem" e explica os objetivos do clube.

Reforça que o espaço é acolhedor e que todas as experiências são bem-vindas,


incentivando o respeito e a empatia.

Distribuição dos Cartões Temáticos (5 minutos):

Cada participante recebe um cartão contendo uma pergunta relacionada à saúde e ao


bem-estar.

Exemplos de perguntas:

"Qual atividade te faz sentir bem e relaxado(a)?"

"Conte uma experiência em que você cuidou de si mesmo(a) e se sentiu renovado(a)."

"Qual é o seu hábito saudável favorito e por quê?"

Explique que esses cartões ajudarão a iniciar as apresentações de forma descontraída.

Apresentação Individual e Compartilhamento (15 minutos):


Cada participante se apresenta ao grupo respondendo à pergunta do seu cartão.

Incentive-os a serem criativos: podem desenhar um pequeno símbolo que represente seu
hábito saudável, compartilhar uma breve história ou até demonstrar um exercício
simples, se acharem apropriado.

Cada apresentação pode durar de 1 a 2 minutos, de modo a manter a dinâmica fluida e


inclusiva.

Criação do Mural "Minha Jornada de Bem-Estar" (5 minutos):

Após as apresentações, peça que cada participante escreva ou desenhe um dos hábitos
ou atividades que compartilhou em uma folha de papel.

Essas folhas serão fixadas em um mural coletivo, formando o "Mapa de Bem-Estar" do


grupo.

O mediador pode reforçar que esse mural será uma referência para inspirar e fortalecer
os hábitos saudáveis durante o ciclo de atividades do clube.

Roda de Reflexão e Encerramento (5 minutos):

Reúna todos em um círculo para uma breve conversa:

Pergunte o que cada um sentiu ao compartilhar sua experiência.

Incentive que comentem o que mais os inspirou nas histórias dos colegas.

Finalize reforçando a importância do autocuidado e da troca de experiências para manter


uma vida equilibrada e saudável.

Tempo Total Estimado: 30 a 35 minutos

Esta dinâmica "Minha Jornada de Bem-Estar" cria um ambiente acolhedor e inspirador


para o Clube de Saúde e Bem-Estar "Viva Bem", permitindo que os participantes se
conheçam melhor, compartilhem suas práticas de autocuidado e se motivem
mutuamente a cultivar hábitos saudáveis.

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