PROGRAMA DE DISCIPLINA
Curso (indicar se é Bacharelado ou Licenciatura):
Educação Física
Nome da Disciplina
Metodologia do Treinamento Desportivo
Matriz Curricular Período
251 20251
Carga horária:
Teórica: Prática: Extensão: Online: Total:
20 horas 20 horas 40 horas
Ementa
Estudo do histórico evolutivo e das bases teóricas do treinamento e sua aplicação no
desenvolvimento da aptidão física; treinamento das qualidades físicas condicionais e
coordenativas; Avaliação, planejamento e controle do treinamento; Métodos de treinamento;
Estruturação de treino; Análise de desempenho.
Objetivos
I.
Instrumentalizar os alunos para que sejam capazes de prescrever e periodizar exercícios
físicos, considerando os princípios gerais do treinamento físico, bem como promover
estratégias de promoção da aptidão física, com ênfase na prática baseada em evidências;
II.
Identificar os Princípios Científicos do Treinamento Desportivo e relacionar com as
práticas correntes no processo de treino;
III.
Identificar os sistemas de transferências de energia que influenciam em cada qualidade
física;
IV.
Identificar os fatores intervenientes na preparação cardiopulmonar;
Competências e Habilidades
I.
Conhecer os conceitos básicos de ciclos de treinamento;
II.
Conhecer e refletir sobre os modelos de periodização e algumas concepções de
treinamento;
III.
Estabelecer tomadas de decisão para a escolha da periodização diante do calendário,
modalidades;
IV.
Conhecer e refletir sobre o controle, avaliação e prescrição das cargas de treinamento;
V.
Apresentar os procedimentos para montagem de um programa de treinamento
esportivo.
Conteúdo Programático
Conteúdo Programático/Estrutura do Curso
Unidade I: Introdução à prescrição do exercício
1.1. Aptidão física relacionada à saúde e ao desempenho;
1.2. Composição da sessão de exercício físico
1.3. Recomendações gerais para a saúde (modelos e críticas).
Unidade II: Histórico e Escolas do Treinamento Desportivo.
2.1. Período da Arte;
2.2. Período da Improvisação;
2.3. Período do Empirismo;
2.4. Período Pré-científico;
2.5. Período Científico;
2.6. Período do Marketing.
2.7. Escolas Saxônica;
2.8 Escola Socialista;
2.9. Escola Asiática;
2.10. Escola Europeia Ocidental.
Unidade III: Os Princípios Científicos.
3.1. Individualidade biológica;
3.2. Adaptação;
3.3. Sobrecarga;
3.4. Continuidade;
3.5. Especialidade;
3.6. Volume – Intensidade;
3.7. Variabilidade.
Unidade IV: Avaliação do movimento humano
4.1. Avaliação do Movimento Funcional.
Unidade V: Estudo das Qualidades Físicas.
5.1. Equilíbrio;
5.2. Resistência Muscular Localizada;
5.3. Velocidade;
5.4. Força Muscular;
5.5. Flexibilidade;
5.6. Força Explosiva;
5.7. Agilidade;
5.8. Coordenação;
5.9. Potência e Resistência Anaeróbia;
5.10. Capacidade Aeróbia.
Unidade VI: Planejamento, Periodização e Controle de Carga do Treinamento:
6.1. Objetivos e efetividade dos programas de exercício;
6.2. Sistematização dos macrociclos, mesociclos e microciclos de treinamento;
6.3. Modelos tradicionais e atuais de periodização;
6.4. Monitoramento e controle da carga de treinamento.
Unidade VII: Análise de Desempenho
7.1. Análise de vídeo;
7.2. Análise de performance;
7.3. Análise de desempenho físico.
Unidade VIII: Detecção de Talentos Esportivos
8.1. Detecção, Seleção e Aperfeiçoamento de Talentos Esportivos
Metodologia
Serão utilizados como ferramentas do processo ensino aprendizagem:
a) Aulas expositivas
b) Metodologias Ativas
c) Aula dialogada ou conversação didática sobre o tema
d) Trabalho em grupo
e) Atividades práticas supervisonadas
Os recursos utilizados para tal serão Computador, televisão, laboratórios, ginásio CECB, piscina, campo
e sala de dança.
.
Avaliação
A avaliação desta disciplina será composta da seguinte forma:
A1 – Prova com questões objetivas e dissertativas. A prova valerá 10.0 pontos.
A2 – Seminário para APS valendo 2 pontos Prova com questões objetivas e dissertativas. A prova
valerá 8.0 pontos. O somatório de APS e Prova 10.0 pontos.
A3 – Prova com questões objetivas e dissertativas. A prova valerá 10.0 pontos.
Bibliografia
Básica
DANTAS, E H. M. A prática da preparação física. São Paulo: Roca, 2014.
BARBANTI, V. Teoria e prática do treinamento esportivo. São Paulo: Edgard Blücher, 1997.
GOMES, A. C. Treinamento esportivo: estruturação e periodização. Porto Alegre: Artmed, 2009.
Complementar
BOMPA, T. O.; HAFF, G. G. Periodização: teoria e metodologia do treinamento. 5a ed. São Paulo:
Phorte, 2012.
GOMES, A. C.; SOUZA, J. Futebol: treinamento desportivo de alto rendimento. Porto Alegre:
Artmed, 2008.
HEYWARD, V. H. Avaliação Física e Prescrição de Exercício: técnicas avançadas. 6a ed. Porto
Alegre: Artmed, 2013.
PLATONOV, V. N. tratado Geral de Treinamento Desportivo. São Paulo: Phorte, 2008.
Cronograma
Sem Data Tema Objetivo Recurso Atividade
1 12/02/2 Histórico do Introduzir sobrte a história do Sala de Aula, Aula Expositiva
025 Treinamento Treinamento desportivo Data Show.
2 19/02/2 Escolas do Introduzir sobrte as Escolas de Sala de Aula, Aula Expositiva
025 Treinamento Treinamento Data Show.
3 26/02/2 Introdução às Conceituar as qualidades Sala de Aula, Aula Expositiva
025 qualidades físicas físicas Data Show.
4 12/03/2 Treinamento Introduzir o Treinamento Sala de Aula, Aula Expositiva
025 Funcional Funcional Data Show.
5 19/03/2 Mobilidade e Aprofundar conceitos de Sala de Aula, Aula Expositiva
025 Estabilidade Mobilidade e Estabilidade Data Show.
6 Desenvolver as técnicas da Sala de Aula, Aula Expositiva e
26/03/2 Capacidade
prescrição de Treinamento Data Show. estudo de caso.
025 Cardiorrespiratória
Cardiorrespiratório
7 Aprofundar as técnicas da Sala de Aula, Aula Expositiva
02/04/2 Resistência e potência
prescrição de Treinamento Data Show.
025 anaeróbia
Cardiorrespiratório
8 09/04/2 Avaliar o que foi aprendido. Sala de Aula,
A1
025 Data Show.
9 16/04/2 Revisar o Conteúdo Sala de Aula,
Vista de TA1
024 Data Show.
10 Conceituar técncicas para Sala de Aula, Sala de Aula
23/04/2
Força Muscular avaliação e prescrição de Força Data Show. Sala Invertida.
025
de musculação.
11 Velocidade de Conceituar técncicas para Sala de Aula, Aula Expositiva
30/04/2
deslocamento e de avaliação e prescrição de Data Show e
025
reação Velocidade quadra.
12 Conceituar técncicas para Sala de Aula, Aula Expositiva
07/05/2
Potência Muscular avaliação e prescrição de Força Data Show. Sala
025
Explosiva de musculação.
13 Conceituar técncicas para Sala de Aula, Sala de Aula
14/05/2
Flexibilidade avaliação e prescrição de Data Show e Invertida.
025
Flexibilidade quadra.
14 21/05/2 Introduzir conceitos de Sala de Aula, Aula Expositiva
Periodização
025 Periodização Data Show.
15 28/06/2 Controle de carga de Introduzir Conceitos sobre Sala de Aula, Aula Expositiva
025 treino controle de carga. Data Show.
16 04/06/2 Avaliar o que foi aprendido. Sala de Aula,
A2
025 Data Show.
17 11/06/2 Revisar o Conteúdo Sala de Aula,
Vista de A2
025 Data Show.
18 18/06/2 Avaliar o que foi aprendido. Sala de Aula,
A3
025 Data Show.
19 25/06/2 Revisar o Conteúdo Sala de Aula,
Vista de A3
025 Data Show.
20 26/06/2 Revisar o Conteúdo Sala de Aula,
Revisão
025 Data Show.
