Mandioquinha Salsa
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A mandioquinha-salsa é uma raiz tuberosa rica em nutrientes, originária da América do Sul. Ela deve ser comprada fresca e armazenada na geladeira para evitar apodrecimento rápido. A mandioquinha pode ser consumida cozida em sopas, ensopados e outros pratos, ou ser usada em receitas como nhoque, bolo e maionese.
Mandioquinha Salsa
- 1. Mandioquinha-salsa Popular no mundo todo A mandioquinha-salsa, também conhecida por batata-baroa, batata-salsa ou cenoura amarela é uma hortaliça rica em fósforo, vitamina A e niacina, sendo também uma importante fonte de energia em função do seu alto teor de carboidratos. Devido a fácil digestibilidade de seu amido, é amplamente recomendada para alimentação infantil, de pessoas idosas e convalescentes. É uma raiz tuberosa originária dos países andinos (Equador-Peru), introduzida no Brasil no início deste século, provavelmente a partir da Colômbia. Pertence à família Apiácea, como a cenoura, a salsa, o coentro, o anis, o salsão ou aipo e o funcho. COMO COMPRAR COMO CONSERVAR A mandioquinha-salsa é produzida durante todo o ano, As raízes se deterioram muito rapidamente, chegando a entretanto a safra se concentra no período mais frio, apodrecer em 24 horas em temperatura ambiente. Raízes quando os preços são mais acessíveis. frescas se conservam por até cinco dias, quando As raízes frescas, recém colhidas, devem apresentar cor embaladas em saco de plástico e mantidas em geladeira amarelo-intensa. Algumas cultivares produzem raízes doméstica. Em condição ambiente, deve-se evitar embalar brancas, porém estas não são comuns no mercado as raízes com plástico. brasileiro. Evite comprar raízes cortadas, com ferimentos, A mandioquinha-salsa crua pode ser congelada. As raízes áreas amolecidas ou manchas escuras, que podem devem ser lavadas, secas com papel absorvente e apodrecer mais rapidamente. O tamanho das raízes não é colocadas em saco de plástico, do qual se retira todo o ar muito importante, mas deve-se evitar aquelas com tamanho com um bombinha de vácuo. superior a 25cm, que podem ser fibrosas por terem sido colhidas de plantas velhas. COMO CONSUMIR DICAS Tradicionalmente consumida como sopa, papinha para * Experimente fazer purê de mandioquinha; faça como o alimentação de bebês e ensopados, a mandioquinha-salsa purê de batata, somente substitua a batata por é muito saborosa quando utilizada na elaboração de pães, mandioquinha. canjas, nhoque, suflês, biscoitos, bolos ou em saladas frias * A mandioquinha é um alimento recomendado para atletas e maionese. Também substitui a batata na forma de chip ou e profissionais com alto gasto energético. palha. * Pessoas em regime de emagrecimento devem consumi-la As raízes congeladas não se prestam para a elaboração de com moderação, pois possui muita caloria frituras, devendo ser utilizadas no preparo de pratos cozidos. Para a retirada da casca, as raízes são raspadas com uma faca sob água corrente, imediatamente após tirá- las do congelador. O descongelamento é feito diretamente ao fogo, durante o preparo do prato. Receitas Receita de Nhoque de Mandioquinha- Sopa Creme
- 2. salsa Ingredientes: Ingredientes: . 1 kg de mandioquinha-salsa 1/2 kg de mandioquinha-salsa . 4 colheres (sopa) de cebola picada 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo . 1 colher (sopa) de salsinha (ou coentro) picada 1 ovo inteiro e 1 gema . 4 colheres (sopa) de óleo ou 100g de bacon picado 1 colher (sopa) de margarina a temperatura ambiente . 1/2 xícara de queijo ralado sal à gosto . sal, pimenta, cominho e colorau Modo de fazer: Modo de fazer: Descasque e cozinhe as raízes, de preferência no vapor. . Descasque e cozinhe as mandioquinhas-salsas em Amasse-as bem como para a preparação de purê. bastante água com sal. Adicione o ovo, a gema, farinha de trigo, o sal e a margarina . Bata as raízes no liquidificar com a água de cozimento e amasse bem. suficiente pra obter consistência de creme. Se necessário, adicione mais um pouco de farinha, de . Refogue a cebola, a salsinha (ou coentro) em óleo ou modo a poder enrolar a massa. bacon e tempere com sal, pimenta, colorau e cominho. Enrole a massa em tiras de aproximadamente 1 cm de . Acrescente o creme de mandioquinha-salsa, deixe diametro, cortando-a depois em pedaços de 2 a 3 cm de levantar fervura. comprimento. . Sirva com queijo ralado. Mergulhe os nhoques em água fervente com um pouco de Rendimento: óleo. 8 porções Retire-os com uma escumadeira quando boiarem na água; Tempo total de preparo e cozimento: neste ponto estarão cozidos 25 minutos Deixe escorrer bem e coloque-os em uma vasilha refratária. Sugestão: Cubra com molho de tomate ou molho com carne moída à pode-se complementar com carne moída gosto, polvilhe com queijo parmesão ralado e leve ao forno para gratinar. Bom bocado de Mandioquinha Rendimento: 4 porções Tempo total de preparo e cozimento: 60 minutos IIngredientes Sugestão: pode ser servido com molho branco . 1 lata de leite condensado . 1 xícara (chá) de leite de coco . 6 ovos . 1 colher (sopa) de manteiga ou margarina . 1/2 kg de mandioquinha crua, ralada no ralo fino. Modo de fazer: . Misture bem todos os ingredientes. . Unte forminhas de empada e polvilhe levemente com açúcar. . Leve ao forno por 40 minutos . Deixe esfriar bem antes de desenformar. Rendimento: 30 unidades Tempo total de preparo e cozimento: 60 minutos Sugestão: o leite de coco pode ser substituído por leite de vaca com 1/2 xícara de chá de coco ralado fresco ou hidratado. Fonte: CEASA/DF Os melhores meses para compra JAN FEV MAR ABR MAI JUN JUL AGO SET OUT NOV DEZ * * * * * Autores: Selma Aparecida Tavares — Mário Felipe de Melo — Economista Doméstica — Emater-DF Eng. Agrônomo — Emater-DF Milza Moreira Lana — Rita Fátima A. Luengo — Pesquisadora — Embrapa Hortaliças Pesquisadora — Embrapa Hortaliças Fausto Francisco dos Santos — Maria José L.F. Matos — Pesquisador — Embrapa Hortaliças Economista Doméstica — Emater-DF Embrapa Hortaliças Internet: http://www.cnph.embrapa.br Email: [email protected] Emater DF [email protected]