2 - Plano de aula (7ª e 8ª séries - 8º e 9º anos atuais) - voleibol

4" edição
Elizabeth Nascimenüo Silva
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Ob,jetivor imedioÍor;
O2 I, PARTE AQUECJn/tENrO
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Noções gerais sobre voleibol
Saque tipo tênis
Saque tipo tênis
Saque tipo tênis
Toque por cima
Toque por cima
Manchete
Manchete
Cortada
Cortada
Cortada
Bloqueio
Bloqueio
Bloqueio
Bloqueio
Testes práticos para avaliação
Mini-competição
Mini-competição
47
VOLEIBOL II

PTANO DE AULA I
Projeção de Íilmes ou s/ides e/ou debate sobre a modalidade.
PTANO DE AUIA 16
Testes práticos para avaliação dos temas desenvolvidos no bimestre letivo.
PTANOS DE AULA 17 e 18
Mini-competição desenvolvendo nos alunos o espírito de equipe.
48

PTANO DE AUIA 2 VOLEIBOT II
sAQur rrpo rÊms
Objetivos imediotos:
I" PARTE AQUEC,,MENTO 3olmin
Fuga no Presídio
Úecuçõo:Alunos dispostos em círculo, de mãos dadas, O professor destacará um terço da turma que
serão "prisioneiros" e os mantém dentro do círculo.
Ao sinal de "começar", tentam fugir do interior do círculo,
Revezam-se os alunos "prisioneiros".
2'PARTE FORÂ{LAçAO CORPOMT 13 min
Corrida de Revezamento de Carrinho-de-Mão
Alunos em dupla. Aluno A carrega o aluno B, "can'inho", até o flnal do percurso, Ao chegar, troca-se de
:osrções.
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,gachamento em Dupla
Alunos em pares, divididos em quatro Íleiras,
Cs alunos A e B com os braços cruzados,
sentados, costa com costa, deverão levantar-se
simultaneamente. Cada aluno deverá executar
v nte movimentos,
49
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?" PARTE AT IV/i D AD ES D ESPOR 7' YAS 20 min
O professor dividirá a turma em dois grupos que Íicarão cada um, nas linhas de fundo da quadra' Cada
aluno de um dos grupos terá nas nnãos uma bola de tênis, que deverá ser lançada Para o outro lado da
quadra, com o aluno fazendo a técnica do saque Por clma'
Realizar o mesmo exercício anterior, com o professor colocando a rede na altura de dois metros' e o aluno
lançando a bola, por cima da rede.
4" PARTE voLTA À CeUAn l0 min
Palavras sem a Letra A
Alunos dispostos em melo
palavras sem a letra A.
círculo, sentados, o professor, no centro, fala a respeito do jogo que constíe em
Os alunos em ordem, da esquerda
errar ou demorar frcará em Pé,
Quando esgotarem as palavras ou o interesse, o professor estabe ece outra restrição'
Exemplo: Céu, bolo, mel, dedo etc...
para a direita, vão pronunciando pa avnas que não têm a letra A Quem
Doto: .....r..... /.....
Professor:
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PTANO DE AULA 3 VOLEIBOT II
SAQUE TIPO TÊNIS
Objetivos imediotos.'
I" PARTE AQUECTMENTO SoTmin
A Barreira
úecuçõo: Alunos divididos em duas Íileiras, a dez metros de distância e voltados para a mesma direção'
Os alunos de costas formas a "barreira'' e os de frente representam os "soldados",
Ao sinal do professor, os "soldados" correm na direção da "barreira", A "barreira" volta sua frente Para os
"soldados" e correndo ombro a ombro, sem dar os braços, procuram rmpedir que os mesmos atiniam a
linha onde a "barr-eira" se encontrava.
2" PARTE FORIVLAçÃO CORPORÁL 13 min
Saltito em Dupla
Os dois alunos seguram-se pelos tornozelos da
perna direita do colega com as mãos esquerdas
dando as mãos direitas. Saltitam com a Perna
esquerda, e depois trocam a Perna do saltito.
Exercício de Tração em DuPla
Um aluno, segurando as mãos do companheiro,
evita a sua corrida. Posteriormente trocam-se as
posições.
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3" PARTE AT IY I D AD ES DESPORT'VAS
O professor dividirá a turma em dois grupos, que Íicarão, cada um, nas linhas de fundo da quadra. Cada
aluno dará um saque por cima, procurando mandar a bola para a quadra adversária, passando a bola por
cima da rede, que estará colocada a uma altura de dois metros.
20 min
4" PARTE voLTA À CtUAa
Quem Mudou de Lugar?
Alunos em círculo, e um deles ao centro, observando as posiçÕes dos companheiros.
Em seguida, fecha os olhos enquanto alguns alunos trocam de posição O aluno volta a abrir os olhos e
procura identificar as alterações feitas.
Dota: .....1 ..,..1.....
l0 min
Professor:
52

PTANO DE AULA 4 votEtBoL il
SAQUE TrPO TÊNrS
I" PARTE AQUECTMENTO 3olmin
Bandido contra Mocinho
Execuçõo: Alunos dispostos em cÍrculo, de mãos dadas. O proíessordestaca um aluno para sero
"mocinho", Fora do círculo e do lado oposto, um outro aluno é escolhido para ser o "bandido".
Ao sinal do professor de "agora", o "bandido" corre em volta do cÍrculo, procurando alcançar o "mocinho",
ao mesmo tempo em que todo o círculo gira de mãos dadas, procurando mantê-lo a salvo de sertocado
pelo "bandido", que varia constantemente o sentido da corrida.
2" PARTE FORMAÇÃO CORPORÁL 13 min
Corrida de Revezamento de Quatro Apoios
O professor divide a turma em três equipes. Os
estipulada pelo professor voltando ao início para
Alongamento da Musculatura Anterior do Tronco
Um dos alunos, ajoelhado, apóia-se nos joelhos
do companheiro que está em pé, à sua frente.
O colega apóia as mãos sobre os seus ombros,
e força para baixo.
alunos deverão, em quatro apoios, percorrer uma distância
realizar o revezamento.
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3'PARTE AT IV' D AD ES DESPOR I' YAS 20 min
O professor dividirá a turma em vários grupos de seis alunos. Um dos grupos Ílcaá na linha de fundo da
quadra e o outro Íicaní distribuído na quadra, conforme a posição dos atletas na mesma. Os alunos do
fundo da quadra sacam a bola por cima e os cutros a recepcionam, envtando-a à quadra adversária. A cada
saque, faz-se o rodízio dos alunos para a recepção. Depois de alguns saques, o professor invefte as funçÕes
e, posteriormente, troca os grupos para que todos os alunos participem,
4" PARTE voLTA À Cn-J,/yta l0 min
Cálculo do Tempo.
Alunos ajoelhados, divididos em duas colunas. O professor distribuiá aos primeiros de cada coluna um
tênis, e estipulará um tempo, por exemplo, cinqüenta segundos. Os alunos deverão passar o tênrs Por sua
coluna no tempo mais próximo, estabelecido pelo professor. Será vencedora a equipe que mais se
aproximar do tempo estipulado pelo professor.
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Doto: .....1.....1.....
Professor:
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PLANO DE AUIA 5 YOLEIBOT II
TOQUE POR CIMA
I" PARTE AQUECTMENTO Solmin
A Confusão
úecuçõo: Alunos dispostos em Íileiras ocupam os quatro lados da quadra, com afrente voltada para o
interior da mesma,
Ao sinal do professor, procuram simultaneamente atingir o lado oposto e se sentar em Íileira, voltados para
o interior da quadra.
Venceá o grupo que conseguirfazer tudo corretamente.
2" PARTE FORMAçAO CORPORÁL 13 min
Corrida de Revezamento em Trinca
O professor dividiá a turma em dois grupos, que formarão três colunas cada. Os alunos das colunas laterais
transportarão o aluno da coluna central, de "cadeirinha". Revezam-se as colunas.
Flexão e Extensão Alteruada do Tronco
Alunos em dupla, de costas um Para o outro.
Entrelaçam-se os braços e, um deles faz a flexão
Co tronco, elevando o companheiro nas costas.
Trocam-se as funções.
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?" PARTE AT IY I D AD ES D ESPO R T'YÁS 20 min
Alunos dispostos em círculo, com um aluno no centro. O aluno A, que está no centro, Passa a bola para o
aluno B, que a devolve, dando toque por cima. O aluno A recebe a bola e dá um toque Para o aluno C
que a devolve para o A e assim, sucessivamente. Quando a bola retornar ao aluno B, este vai para o centro
do círculo e, recomeça a atividade.
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4" PARTE
Quem e o Chefe
Alunos dispostos em círculo. Um aluno será mantido à distância enquanto os demais e o professor
escolhem um "cheíe". e este iniciará as ações que todos deverão im tar,
Exemplo: Bater palmas, saltar, pular etc., Chama-se o aluno que estava d stante do grupo, que deverá
adivinhar quem começa com as ações e as muda sem que ele perceba De vez em quando o professor
pergunta: "Quem é o chefe?" Se ele acertar será substituído e o loSo recomeça.
voLTA À CAUAI l0 min
Doto.' ..,..1.....1.....
Professor:
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votEtBol ilPLANO DE AULA ó
ToQUE PoR CIMA
Morto/vivo.
=xecuçõo: Alunos correndo em círculo. Ao comando de "mudar", inveftem o sentido do deslocamento e
:ontinuam correndo.
Ao comando de "mor.to", todos deitam-se imediatamente no chão,
Ao comando de "vivo", Íicam de pé e voltam a correr novamente.
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2'PARTE FORt{LAçÃO CORPORÁI 13 min
Apoio de Frente Sobre o Solo
Alunos divididos em grupos de três. Dois
:olegas seguram pelas coxas o companheiro,
que realizará cinco apoios de frente sobre o
,:lo. Revezam-se as funções.
Agachamento em Dupla
Cs alunos A e B, sentados, apóiam-se
'nutuamente pelas costas com os braços
entrelaçados. Sentam e levantam
s multaneamente. Cada aluno realizará vinte
"rovrmentos.
57

3" PARTE AT IV I D AD ES DESPOR T IVAS 20 min
Os alunos íormando duplas. Um deles lança a bola para o alto e a toca de costas para o companheiro, que
fará o mesmo.
Os alunos formando duplas. Um deles lança a bola para o alto, dá um toque para cima e outro, de costas
para o companheiro, que fará o mesmo.
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4" PARTE YOLTA À CNUAA l0 min
Parar na Linha Certa
Alunos dispostos em uma Ílleira. O professor
lraçará uma linha reta, pela qual haverá
d istâncias variadas, marcadas
perpendicu larmente.
Os atunos se deslocarão um a um por essa
linha, com os olhos fechados, determinando em
qual perpendicular deverão parar: I ,2,3 ou 4.
Será o vencedor aquele que conseguir aceftar.
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Doto: .....1 .....1.....
Professor:
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PLANO DE AULA 7 VOLEIBOL II
MANCHETE
I" PARTE AQUEC'MENTO Solmin
Pique dos Pernetas
úecuçõo: Alunos em uma perna só (pernetas) con em à vontade na área delimitada pelo professor que
desrgnará um dos alunos para ser o perseguidor e delimita dois piques.
Ao comando "Já", o perseguidor procura impedir que o maior número de pernetas chegue aos piques.
Aquele que apoiar os dois pés no chão, íora do pique, é considerado prisioneiro. Revezam-se os jogadores,
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2" PARTE FORÀ,^AçÃO CORPORÁL 13 min
Revezamento com o Colega nos Ombros
O professor dividirá a turma em três grupos, que formarão duas colunas cada. Um dos colegas carregará o
companheiro nas costas, até um certo ponto, quando trocarão de posiçÕes e voltarão ao ponto de parlida
para prosseguir o revezamento.
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Abdominal em Dupla
Um aluno Ílca sentado e o outro Ílrma os seus
loelhos contra o solo, para que ele possa realizar
a íexão de tronco.
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3" PARTE AT IV I D AD ES DESPO R T IYAS 20 min
Alunos em dupla, um de frente para o outro. Um aluno passa a bola de toque e o outro dá uma manchete
para cima e outra para frente, devolvendo a bola para o companheiro, que fará o mesmo.
Alunos em dupla. Um dos alunos faz uma série de cinco manchetes sucessivas para cima e passa a bola
para o companheiro, que fará o mesmo,
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4" PARTE voLTA À CaUan lA min
Procurando o Lápis
Alunos à vontade pela quadra, em quatro
apoios, com os olhos fechados. O professor
coloca um lápis no chão, e os alunos se
deslocam procurando, com auxilio da mão
(tato) achar o lápis. Aquele que achar o lápis
primeiro ganha o jogo.
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Doto: ...../...../.....
Professor:
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PTANO DE AUIA 8 votEtBot il
MANCHETE
Verdade ou Mentira
úecuçõo: O professor dividirá a turma em duas íleiras. Os alunos sentarão no meio da quadra, sentados
aos pares, com intenvalo de um metro entre si, Uma das Ílleiras se chamará "verdade" e a outra, "mentira".
O professor inicia o jogo falando a respeito de fatos que poderão ser falsos ou verdadeiros. Ao terminar
sua oratória, por exemplo, uma "verdade", os alunos que estiverem nesta equtpe deverão correr e alcançar
o pique antes que sejam alcançados pelos pares da equipe adversária. Se o professor proferir alguma
"mentira", o procedimento será inverso.
2" PARTE FORMAçÃO CORPORÁL l3 min
Abdominal em dupla
Alunos A e B, deitados, com as pernas
entrelaçadas, executam flexão alternada do
tronco. Cada aluno realizará vinte movimentos.
Saltitamento em uma perna
O aluno B segura o aluno A por uma perna e este
saltita em uma perna só. Cada aluno realizaá trinta
saltitos.
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3" PARTE AT IV I D AD ES DESPO R T'YAS 20 min
Alunos em dupla. Cada um dará dois toques para cima e, a seguir, duas manchetes para cima, passando a
bola para o companheiro, que fará o mesmo,
Alunos em dupla. Passar a bola um para o outro, de manchete, sem amortecer a bola, de forma contínua,
aumentando a distância entre si, gradativamente.
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voLTA À CaUaa l0 min
4" PARTE
O Que é Esse Objeto?
Alunos sentados em meio círculo. Um dos
alunos será destacado, Íicará no centro com os
olhos fechados.
O professor colocará um obieto em sua mão, e
este deverá identiÍlcá-lo através do tato.
Os objetos deverão ser variados a Íim de que
os alunos desenvolvam o raciocínio.
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Doto: ...../...../.....
Professor:
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PLANO DE AULA 9 VOLEIBOL II
CORTADA
I" PARTE AQUECTMENTO Salmin
Jogo do Penetra
Execuçõo: O professordivide aturmaem duas equrpes, A e B, que estarão de costas sobre a linhacentral
da área que estará delimitada. Cada equipe escolherá um companheiro que será o "furão", e este se
colocará sobre a linha de fundo, de frente à equipe oposta.
Ao comando de "bloqueio", as turmas, ombro a ombro, correm imediatamente na direção do "furão",
,mpedindo-o de chegar à linha de fundo oposta. Não será permitido segurar.
FORIILAçÃO CORPORÁT 13 min2'PARTE
Apoio de Costas Sobre o Solo em Dupla
Flexão de braços com o aluno de costas Para o
chão, com os pés seguros pelo companheiro.
O aluno B apóia as Pernas do colega A que fará
Ílexão e extensão dos braços. Cada aluno fará
dez movimentos. E trocam de posição.
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Elevação do Quadril no Solo
O aluno B Íicará em pé, com as Pemas
afastadas, e o aluno A deitado, em decÚbito
dorsal, segurando os tomozelos do
companheiro, que deverá impulsionar para
Efrente suas pernas, sem que toquem no solo.
Cada aluno realizará vinte movimentos.
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3" PARTE AT IV I D AD ES DESPOR T'YAS 20 min
O professor dividiná a turma em duas flleiras, uma de írente para a outra, posicionando-se cada uma nas
linhas laterais da quadra. Os alunos de uma Ílleira, com uma bola de borracha nas mãos, arremessarão a
bola, de cima para baixo, na direção do companheiro.
lgual ao exercício anterior, sendo que agora os alunos irão saltar com a bola de bon^acha nas mãos,
arremessando-a da mesma forma.
4'PARTE voLTA À CaUAa l0 min
Passagem pelo Túnel
Alunos dispostos em duas Íileiras, ajoelhados, e com distância de um metro entre eles e de mãos dadas
para o alto. lnicia-se o logo pelo Iado esquerdo; um a um, os alunos se deslocam em quatro aporos, até
chegar ao outro lado, por dentro do túnel . Se alguém tocar, será desclassificado. Terminado o percurso, se
incorpora ao outro lado e outro aluno começa o novo percurso.
Doto: .....1...,.1.....
Professor:
64

PLANO DE AULA IO YOtElBot ll
CORTADA
I" PARTE AQUEC'MENTO SoTmin
Correr Atrás da Bola
üecuçõo: O professortraçará uma linha de partida na quadra, de onde os alunos, com as mãos sobre os
loelhos, deverão paftir. O professor coloca-se por trás dos alunos com uma bola. Fará um lançamento
rasteiro, na frente da turma.
O primeiro aluno que alcançá-la será o novo lançador e dará prosseguimento ao jogo'
2'PARTE FORMAçÃO CORPOML 13 min
Luta de Repulsão
Alunos em duplas, divididos em quatro Ílleiras.
Cada dupla executará a luta de repulsão,
empurrando seu comPanheiro pelos braços.
Alongamento da Musculatura de Coxa
O aluno B apóia a Pema no ombro do aluno A que
estará abaixado. Ficam ambos de mãos dadas O
aluno A se eleva lentamente, até ficar de pé, para
em seguida abaixar-se. O aluno B troca a perna de
aporo pela direita e o exercícto se repete.
ó5

3'PÁRTE ATIVIDADES DESPORTIVAS 20 min
O proíessor irá estender a rede a uma altura de dois metros. Os alunos; segurando a bola de vôlei, deverão
saltar e arremessar a bola por cima da rede, acertando a quadra adversária.
O professor Íicará em cima de um plinto, segurando a bola com uma das mãos. Os alunos correrão, um a
um, saltam e batem a bola, fazendo o gesto correto da corlada.
4" PARTE voLTA À Cauaa l0 min
Ã
Aceita a Bola ou Não
Alunos dispostos em círculo, com as mãos na
nuca, O professor no centro do círculo, com
uma bola clara e outra escura, iança uma e
outra aos alunos, aleatoriamente. Os alunos
deverão receber e devolver a bola clara, Ílcando
imóveis quando a bola escura lhes for enviada.
Aquele que errar deverá sentar-se,
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Doto: ...../..... /.....
Professor
66

PLANO DE AULA I I VOLEIBOL II
CORTADA
Localize sua Casa
úecuçõo: Alunos dispostos em dois círculos iguais, sendo que o externo tem um aluno a mais. Os alunos
do círculo interno mantêm as pernas afastadas. Os que formam o círculo externo correm em volta do
círculo intemo, Ao comando de "mudar", invertem o sentido da corrida, e ao comando de "já", cada um se
abaixa e coloca a cabeça entre uma das pernas afastadas, Sobrará um aluno, que Permanecerá no círculo
externo, enquanto os demais alternam as posiçÕes,
2" PARTE FORMAçÃO CORPORÁL
Revezamento de Corrida de Costas
O aluno terá que fazer o percurso de costas, e ao chegar ao ponto de partida, reveza-se com outro
companheiro, e assim sucessivamente,
-^Íft5
Alongamento da Musculatura Posterior de Coxa
Alunos A e B, sentados, de mãos dadas, com as
pemas afastadas, executam altemadamente a
flexão e extensão do tronco,
13 min
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3" PARTE AT'Y' D AD ES DESPOR T'VAS 20 min
O professor Íicará sobre um plinto, segurando a bola com uma das mãos. Os alunos correrão, um a um,
saltam e batem a bola, procurando lançá-la nos colchões colocados nas laterais da quadra.
colchóo
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O professor ficará ao lado da rede, lançando a bola para o alto. Os alunos correrão, um a um, saltam e
batem a bola por cima da rede, procurando acertar a quadra contrána.
4" PARTE voLTA À CnUAn
Adivinhe o Peso
Alunos em círculo, com os olhos fechados. O professor faz passar pelas mãos dos alunos uma série de
objetos, com pesos diferentes. Em seguida manda que os alunos abram os olhos e cada um escolhido
deverá dizer, pela ordem, como foram passados os obletos, seus nomes e pesos aproximados.
l0 min
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Doto.' .....1.....1.....
Professor:
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PLANO DE AULA I2 YOLEIBOL II
BLOQUEIO
I" PARTE AQUEC'MENTO
CorreePasseàFrente
úecuçõo: O professor manda que os alunos façam coluna por um, e corram em volta da quadra,
moderadamente.
O último aluno da coluna terá que aumentar sua passada a Ílm de ocuPar o primeiro lugar da coluna.
lmediatamente, o aluno seguinte da retaguarda procede da mesma maneira, e assim sucessivamente. O
professor determinará o tempo Para que todos os alunos se revezem.
3olmin
FORMAçAO CORPORÁL 13 min
2'PARTE
Revezamento com os Alunos Saltando num Pé Só
Os alunos deverão fazer o percurso em um pé, com maior velocidade possível, ida e volta'
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Alongamento da Musculatura Posterior de Coxa
Alunos com o tronco flexionado, mãos dadas
por entre as pernas. Cada aluno Procura Puxar
seu companhetro para frente, fazendo uma
tração.
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69
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3'PÁRTE AT IV I DAD ES DESPOR TIVAS 20 min
Alunos em dupla, frente a frente,
flexionados na frente do corpo.
se deslocando lateralmente, com as palmas das mãos encostadas e braços
Alunos em dupla, frente a frente, se deslocando lateralmente, passando as mãos na parle superior da rede.
4" PARTE voLTA À CnUAn l0 min
8
Jogo Cego
Os alunos sentados em círculo. O professor
marca com o giz, um "X" no chão. Os alunos,
com os olhos fechados, tentarão marcar seu
,,X,,
sobre o "X" do professor. Será o vencedor
aquele que mais se aproxrmar cja ma"ca.
Doto: .....1.....1.....
Professor:
70

PTANO DE AUIA I3 volElBot il
BLOQUE!O
I'PARTE AQUECTMENTO 3olmin
Pique do Cara e Coroa
Execuçõo: Alunos dispostos em duas Ílleiras, aos pares, de costas para o outro. Os "caras" e as "coroas" .
Delimita-se a área. Ao comando de "cara", os caras fogem para atingir o pique antes de serem alcançados
Delos "coroas" correspondentes, Ao comando de "coroa", o procedimento é inverso.
2" PARTE FORMAçÃO CORPOMT l3 min
Revezamento dividindo a turma em quatro colunas, com os alunos fazendo o salto de rã.
Alongamento da musculatura de coxa em duplas
Aluno B, ajoelhado, empurra aluno A, que está
sentado com os braços e pemas em extensão.
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3'PARTE AT IY I D AD ES DESPOR T IVAS
Alunos em dupla, frente a frente, se deslocarão em passadas laterais, com os braços elevados. Os alunos
darão três passadas e na quada, saltam, tocando as mãos por cima da rede.
Alunos em dupla, se deslocando lateralmente. Um com bola e outro sem. Os alunos se cruzam e, o que eíá
sem bola deve fazer pressão de cima para baixo, com as duas mãos na bola, que está suspensa pelo colega.
20 min
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voLTA À CeUAe l0 min4" PARTE
Conhecendo Geografia
Alunos dispostos em meio círculo, ajoelhados.
O professor daráa cada aluno o nome de um
Estado ou território do Brasil.
O professor então fala com a turma:
"Olhando o mapa do Brasil notei que faltava a
Bahia".
O aluno que representar este estado
responderá:
"Bahia, não falta, está na região Nordeste,
quem falta é São Paulo". E assim vai se
desenvolvendo o jogo.
Aquele que errar Íicará de pé,
Doto: ...../...../.....
Professor:
72

PLANO DE AULA 14 votEtBol il
BL0QUEt0
Objetivos imediotos..
I" PARTE AQUEC//MENTO 3o7min
Arranca-Rabo
Úecuçõo: O professor distribui tiras de pano (rabos) que os alunos colocarão na parte de trás do calção,
presas, sem amarrar. A área do Jogo será delimitada. Ao sinal do professor, todos procuram tirar os rabos
dos colegas, sem perder o seu próprio rabo. Aquele que perder o rabo ou ultrapass ar a áreadelimitada
saiá do jogo.
2" PARTE FORMAçÃO CORPOML l3 min
Exercício p/perna em dupla
Alunos em pares, divididos em quatro fileiras, O
aluno B com o corpo em extensão, mãos para
trás, apóia-se sobre a planta dos pés do
companheiro A, que estará com as pernas
íexionadas. Este faz extensão e flexão das
pemas lentamente. Cada aluno realizará quinze
movrmentos.
Extensão do Tronco em Dupla
O aluno A, deitado em decúbito ventral, eleva e
abaixa o tronco, aporado pelas pemas do aluno
B. Cada aluno realizará vinte movimentos. t
73

AT IY I D AD ES D ESPO R T' YÁS 20 min
?" PARTE
O professor Ícará no meto
um a um, farão o bloqueio
da rede com a bola de vôlei suspensa e segura com uma das mãos. Os alunos,
quando passar pelo Professor
Dois alunos, um em cada extremidade da rede segurando uma bola' os colegas farão o deslocamento
lateral, bloqueando nas duas extremidades da rede, voltando para trás da coluna'
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BloqueorL,
voLTA À Cn-lt/.a l0 min
4" PARTE
Andar na Linha
Alunos dispostos em Ílleira. O professor teaçacá
uma linha reta de dez metros. Os alunos
deverão passar, um a um, com os olhos
vendados sobre a linha, de uma extremLdade a
outra, e durante o Percurso a turma bate
palmas ritmando o companheiro, e quando ele
sair da linha, o ritmo das palmas aumentará'
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PTANO DE AUIA I5 VOLE!BOL II
BLOQUEIO
I" PARTE AQUECTMENTO 3oTmin
Corrida em Torno da Equipe
Úecuçõo:Alunos divididos em duas colunas, A e B. O último aluno de cada coluna correráem volta da
coluna e entrará na frente da mesma, à distância de meio metro do primeiro aluno. Revezam-se desta
forma até que o primeiro aluno da coluna retorne à sua posição original.
2" PARTE FORMAçÃO CORPORÁL l? min
Revezamento de Corrida Normal
Alunos em coluna correrão completando o percurso de ida e volta
Alongamento da musculatura anterior do corpo
Alunos A e B em pé, de costas um para o
outro. O aluno A segura o colega B pelos
punhos, e fará uma flexão de tronco para frente.
O aluno B mantém o corpo bem reiaxado.
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7
3" PARTE AT IV I D AD ES DESPO R T IVAS 20 min
O professor dividiá aturma em dois grupos eftcará ao lado da rede lançando a bola Para o alto. Um aluno
de um dos grupos salta e bate a bola. Outro aluno, do outro grupo oposto, tentará bloquear.
4" PARTE voLTA À CaUAA l0 min
Vigia Noturno
Alunos no centro de um círculo. Um aluno, de olhos fechados, Ílcará sentado no meio do círculo, Ao sinal
do professor, os demais procuram aproximar-se dele, cuidadosamente, sem fazer nenhum barulho, O aluno
do centro, ao pressentir que alguém se aproxima, aponta para essa direção, colocando, fora de jogo, o
aluno que por ali se desloca,
Vencerá aquele que tocar primerro no vigia,
B
ÁÀ.
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Doto.' .....1,....1.....
Professor:
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