A terapia racional emotivo comportamental trec

A terapia racional emotivo comportamental trec

• 1.
  A TERAPIA RACIONALEMOTIVO COMPORTAMENTAL - TREC
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   As emoçõese os comportamentos são produtos das crenças do indivíduo e de suas interpretações;  “A perturbação emocional não é criada pelas situações, mas pelas interpretações das situações” (Epícteto, Século I d.C.).  Crenças irracionais- O indivíduo raciocina mal, chega a conclusões errôneas.
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  ORIGENS  Psicanálise -Ellis era um ex-discípulo de Karen Horney;  Humanismo – Os humanos devem aceitar-se e livrar-se das idéias de serem super-homens ou sub- homens;  Existenciais- os humanos estão no centro do seu universo e tem poder de escolha;  Terapia comportamental.
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  TEORIA BÁSICA  Modelofilosófico que envolve a epistemologia (método científico e observação empírica); a dialética ( raciocínio lógico baseado em afirmações verificáveis) e valores e princípio éticos defendidos.  Os valores – Sobrevivência e felicidade (ajudar as pessoas a minimizarem seu desconforto, prepará- las para pensar racionalmente e serem mais felizes).
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  METAS (CONSONANTES DOSVALORES)  Auto – interesse- seu interesse e poupar-se de muito sacrifício;  Interesse social- por escolha;  Auto- direção- responsabilidade pela própria vida;  Tolerância- o direito de estar errada;  Flexibilidade – Pessoas saudáveis são flexíveis;  Aceitação das incertezas;  Comprometimento com algo seu;  Pensamento científico – objetividade, racionalidade, a lógica;  Auto- aceitação  Expectativas realistas  Aceitação de correr riscos O hedonismo responsável  Tendência a ficar vivo e ser feliz- perseguir metas e propósitos
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  TENDÊNCIAS IRRACIONAIS BIOLÓGICAS:A BASE BIOLÓGICA DA IRRACIONALIDADE Pensar irracionalmente transformando preferência em exigências Argumentos:  Todos os seres humanos, incluindo os mais brilhantes mostram irracionalidades;  As pessoas se enganam em acreditar que coisas ruins não acontecem com elas;  Os psicoterapeutas agem com frequência de forma irracional;  Todas as irracionalidades são encontradas em outras culturas e tempos, etc Os seres humanos tem a capacidade de pensar sobre seu pensamento e a capacidade de escolher trabalhar na direção de mudar seu pensamento irracional
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  CATEGORIAS DE PERTURBAÇÕESPSICOLÓGICAS  A perturbação deriva de muitos desejos e vontades transformados em exigências e dogmas;  A TREC postula – avaliar a ruindade da situação; a tolerância e alternativas racionais. Musturbation- gera conclusões irracionais a) Terrivelização – acontecimento mais de 100% ruim; b) Não – aguentite- Não serei feliz se o acontecimento ocorrer; c) Danação- Se faz algo que não deveria ou deixa de fazer, se avalia como subumano.
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   Perturbação doeu -a pessoa se auto condena como resultado de realizar exigências absolutistas sobre sí, os outros e o mundo;  Perturbação do desconforto – exigências que refletem a crença de que tem que existir condições confortáveis
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  AS DISTORÇÕES COGNITIVAS-OCORREM COM O DEVO  Eu não devo falhar, se eu falhar sou um fracasso total – tudo ou nada;  Estão rindo de mim por eu ter falhado, sabem que eu não deveria, irão me desprezar para sempre – adivinhação;  Quando me cumprimentam por algo que fiz bem, estão apenas sendo gentis e esquecendo as coisas estúpidas que eu não deveria ter feito – desqualificação do positivo;  Como não devo falhar e falhei, sou um fracasso completo - rotulação
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  AS 11 CRENÇASCENTRAIS  Existe uma necessidade de ser amado e aprovado pelas pessoas que são importantes;  Devo ser inteiramente competente, bem sucedido, adequado e realizado para ter valor,  É terrível e catastrófico quando as coisas não são do jeito que gostaríamos, Certas pessoas são más;  A idéia de que as infelicidade humana é externamente causada, e certas pessoas não tem a habilidade para controlar seus distúrbios;
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  A MUDANÇA TERAPÊUTICA Compreender que as perturbações são criadas;  Reconhecer a capacidade de mudar;  Perturbações derivam de crenças;  Detectar as crenças irracionais;  Combatê-las;  Internalizar novas crenças, e continuar o processo.
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  A PRÁTICA CLÍNICA A- B- C- D  Avaliação- o que aconteceu; como o paciente percebeu como avaliou;  Belief- (realidade objetiva e percebida);  Consequências emocionais e comportamentais- distinções entre emoções;  Debater- Combater/ desafiar o sistema de crenças; Ex- Qual a evidencia; isso é verdade; em que sentido, por que você deve? Qual a prova; você pode agüentar? Que seria tão terrível?etc  Uso de didática; analogias, parábolas, humor e modelação imagens e ensaios comportamentais.