APOSTILA-FISIOLOGIA-DO-EXERCICIO - EDUCAÇÃO FÍSICA
- 1. FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO Prof. Esp. Vanderly Marques Bandeira
- 2. FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO • É O ESTUDO DE COMO O CORPO HUMANO RESPONDE AO ESTRESSE FÍSICO SOB CONDIÇÕES AGUDAS OU CRÔNICAS.
- 3. O CORPO DEPENDE DE MÚLTIPLOS SISTEMAS INTERAGINDO EFICIENTEMENTE PARA MANTER A HOMEOSTASIS, OU UM ESTADO ESTÁVEL, OU DE EQUILÍBRIO DINÂMICO, DE DETERMINADOS SISTEMAS • O CORPO DEPENDE DE MÚLTIPLOS SISTEMAS INTERAGINDO EFICIENTEMENTE PARA MANTER A HOMEOSTASIS, OU UM ESTADO ESTÁVEL, OU DE EQUILÍBRIO DINÂMICO, DE DETERMINADOS SISTEMAS
- 4. BIOENERGÉTICA FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO • É DEFINIDA COMO A TRANSFORMAÇÃO DE ENERGIA NOS ORGANISMOS VIVOS. • O TRIFOSFATO DE ADENOSINA(ATP) É A MOEDA CORRENTE ENERGÉTICA DO CORPO, PARA REALIZAR TODAS AS TAREFAS QUE PRECISAM DE ENERGIA. COMO O CORPO ARMAZENA POUCO ATP, LOGO DEPENDE DE OUTRAS VIAS QUÍMICAS PARA PODER GERAR ATP.
- 5. FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO • Introdução: Energia e exercício • Rendimento no exercício é a expressão da capacidade de produzir energia de forma eficiente • Músculos produzem movimento corporal • Músculos convertem energia química em energia mecânica
- 6. Lei da Conservação da Energia • Energia não é criada nem destruída, mas sim transformada de uma forma em outra. Processos de Liberação e Conservação de Energia EXERGÔNICO ENDERGÔNICO G'= negativo G'= positivo Tendência da energia potencial em degradar-se para energia cinética com uma menor capacidade de trabalho ou maximização da ENTROPIA do universo
- 7. Energia Potencial x Cinética
- 9. Metabolismo Energético Sol Energia Nuclear Luminosa Térmica Fotossíntese Energia Química H2O + CO2 = Carboidratos
- 10. METABOLISMO soma de todas as reações enzimáticas que ocorrem na célula com integração altamente coordenada REGULAÇÃO CELULAR DAS VIAS METABÓLICAS • velocidade de catabolismo e anabolismo necessidade celular de energia imediata • ação das enzimas inibidas pelos produtos finais • controle genético da velocidade de síntese enzimática • controle hormonal
- 11. BIOENERGÉTICA ENERGIA dos NUTRIENTES Músculo mecânico químico transporte Trabalho Biológico ENERGIA QUÍMICA Capacidade de realizar trabalho ENERGIA POTENCIAL CINÉTICA
- 12. Metabolismo Energético • Alimentos Carboidratos Lipídios Proteínas • Térmica 60% • Mecânica 20% • Elétrica 10% • Química 10%
- 14. ATP ATP ADP + Pi G' = - 7.3 Kcal transferência do grupamento fosfato ligações de alta energia composto químico Degradação de nutrientes ENERGIA TRABALHO BIOLÓGICO energia da hidrólise ATP
- 15. ATP O ATP fornece a energia química para a contração ATP ATP
- 17. TRÊS VIAS PARA GERAR ATP,COM QUATRO SUBSTRATO ENERGÉTICO: VIAS ENERGÉTICAS VIAS ENERGÉTICAS (VIAS PARA GERAR ATP) (VIAS PARA GERAR ATP) SISTEMA ATP - CP Anaeróbia Alática Anaeróbia Lática Aeróbia ANAERÓBICA GLICÓLISE AERÓBIA OXIDATIVA
- 18. VIAS ENERGÉTICAS VIAS ENERGÉTICAS (VIAS PARA GERAR ATP) (VIAS PARA GERAR ATP) • CrP CrP = Produção de energia imediata de alta = Produção de energia imediata de alta intensidade intensidade • GLICÓLISE GLICÓLISE = Produção de energia a partir da = Produção de energia a partir da glicose ou glicogênio -> Intensidade sub máxima, glicose ou glicogênio -> Intensidade sub máxima, com produção de lactato. com produção de lactato. • LIPÓLISE LIPÓLISE = Produção de energia a partir da = Produção de energia a partir da gordura gordura • PROTEÓLISE PROTEÓLISE = Produção de energia a partir da = Produção de energia a partir da proteína proteína SUBSTRATOS: SUBSTRATOS:
- 19. MACRONUTRIENTES
- 20. Fontes energéticas para diferentes tipos Fontes energéticas para diferentes tipos de atividades I de atividades I Potência Velocidade Resistência 0 a 3 s 4 a 50 s > 2 min Arremessos, saltos 100 a 400 m rasos 1500 m rasos Uma enzima Uma via complexa Várias vias complexas Citosol Citosol Citosol e Mitocôndrias Localização de Duração Exemplo Sistema enzimático enzimas Sítio de armaz. combustíveis Citosol Citosol Citosol, sangue, fígado e tecido adiposo
- 21. Fontes energéticas para diferentes tipos Fontes energéticas para diferentes tipos de atividades II de atividades II Imediata, muito rápida Rápida Lenta, porém prolongada ATP, CP Glicogênio muscular e glicose Glicogênio muscular, glicose; Lipídeos musculares, sanguíneos e do tecido adiposo; Aminoácidos musculares, sanguíeos e hepaticos Velocidade do processo Forma de Depósito Oxigênio Não Não Sim Potência Velocidade Resistência
- 22. Razão da troca respiratória (R=VCO2/VO2=6CO2/6O2=1) Equivalência Calórica do R e a % de Kcal dos Carboidratos e Gorduras Energia % de Kcal R Kcal/l de O2 Carboidratos Gorduras 0,71 4,69 0,0 100,0 0,75 4,74 15,6 84,4 0,80 4,80 33,4 66,6 0,85 4,86 50,7 49,3 0,90 4,92 67,5 32,5 0,95 4,99 84,0 16,0 1,00 5,05 100,0 0,0 Jack H. Wilmore, David L.Costill, Fisiologia do Esporte e do Exercício (2001)
- 23. Recomendação Tradicional para a Perda de Peso Atividade aeróbia Atividade aeróbia Baixa intensidade Baixa intensidade 60% FCmáx 60% FCmáx Longa Duração Longa Duração > 40min > 40min Após o treinamento Após o treinamento de musculação de musculação Maximizar o Maximizar o Metabolismo Metabolismo Lipídico Lipídico ? ?
- 25. Como ocorre o movimento? Músculo estriado esquelético: inervado pelo sistema nervoso periférico somático constituído por fibras nervosas motoras que conduzem impulsos do sistema nervoso central aos músculos esqueléticos contração voluntária.
- 27. A performance de força não depende somente da quantidade da massa muscular envolvida na contração, mas também da habilidade do sistema nervoso em efetivamente ativar os músculos.
- 28. É constituída por um neurônio motor simples e todas as fibras musculares que ele inerva Unidade Motora
- 30. A QUÍMICA DA CONTRAÇÃO MUSCULAR 1. Em resposta a um estímulo nervoso o retículo sarcoplasmático e o sistema T liberam íons Ca++ e Mg++ para o citoplasma. 2. Em presença desses dois íons, a miosina adquire uma propriedade ATP ásica, isto é, desdobra o ATP, liberando a energia de um radical fosfato: 3. A energia liberada provoca o deslizamento da actina entre os filamentos de miosina, caracterizando o encurtamento das miofibrilas.
- 31. Tipos de fibras 1. Fibras que usam e dependem do oxigênio para a produção de energia são chamadas de fibras aeróbias, Tipo l, vermelhas ou de contração lenta(CL) 2. Fibras que não exigem oxigênio são chamadas de anaeróbias, Tipo ll, brancas ou de contração rápida(CR). BOMPA, T.O. A Periodização no Treinamento Esportivo. São Paulo: Manole, 2001.
- 32. Características das fibras Contração rápida(CR: Branca, tipo ll, Anaeróbia Fadiga rápida Célula nervosa maior-inerva de 300 a mais de 500 fibras musculares Desenvolve contrações curtas e vigorosas Velocidade e força Recrutada apenas durante o trabalho em alta intensidade. Contração lenta(CL) Contração lenta(CL) Vermelha, tipo l, Aeróbia Vermelha, tipo l, Aeróbia Fadiga lenta Fadiga lenta Célula nervosa menor, inerva apenas Célula nervosa menor, inerva apenas de 10 a 180 fibras musculares de 10 a 180 fibras musculares Desenvolve contrações longas e Desenvolve contrações longas e contínuas contínuas Resistência Resistência Solicitada durante o trabalho de baixa Solicitada durante o trabalho de baixa e alta intensidade e alta intensidade BOMPA, T.O. A Periodização no Treinamento Esportivo. São Paulo: Manole, 2001.
- 33. CARACATERÍSTICAS DAS FIBRAS MUSCULARES PROPRIEDADE Tipo l Tipo llA Tipo llB VELOCIDADE DE CONTRAÇÃO Lenta Rápida Rápida CAPACIDADE GLICOLÍTICA BAIXA MODERADA ALTA ESTOQUE DE GLICOGÊNIO MODERADO ALTO MODERADO ALTO MODERADO ALTO ESTOQUE DE TRGLICERÍDEOS ALTO MODERADO BAIXO CAPILARIDADE BOA MODERADA POBRE Saltin et al.(1977)
- 34. Principais fatores que regulam a produção de força INERVAÇÃO A inervação das fibras musculares determina se elas são de CL ou CR, dependendo do número de fibras musculares que estão conectadas a cada nervo motor. Uma unidade motora de CR tem uma célula nervosa maior e inerva de 300 a mais de 500 fibras. Uma unidade motora de CL geralmente tem uma célula nervosa menor e se conecta a 10 – 180 fibras. A contração da unidade motora de CR é mais veloz e mais poderosa. BOMPA, T.O. A Periodização no Treinamento Esportivo. São Paulo: Manole, 2001.
- 35. Unidade Motora Embora as fibras de CR sejam usadas em atividades mais curtas e mais rápidas, não é a velocidade de contração, mas a força do músculo, que faz com que os nervos motores recrutem as fíbras de CR. (Wilmore & Costill, 1988) A solicitação das fibras musculares depende da carga. A atividade moderada e de baixa intensidade recruta fibras de CL como se fossem burro de carga. A medida que a carga aumenta, mais fibras de CR são ativadas durante uma contração. BOMPA, T.O. A Periodização no Treinamento Esportivo. São Paulo: Manole, 2001.
- 38. Como ocorre o recrutamento de unidades motoras de acordo as fibras:
- 39. EFEITO DO TREINAMENTO NA TRANSFORMAÇÃO DAS FIBRAS MUSCULARES Estudos recentes descobriram que o treinamento de força pode provocar transformações de fibras musculares llA em fibras musculares llB e vice- versa(Adams,1993 ;Wang,1993; Andersen,1994). Embora os estudos a respeito sejam escassos, a transformação de fibras llA em llB parece ser produzida com o treinamento de FORÇA MÁXIMA (Andersen,1994). Ao passo que a transformação inversa (llB para llA) é produzida com o treinamento de força para HIPERTROFIA (Adams, 1993). BOMPA, T.O. A Periodização no Treinamento Esportivo. São Paulo: Manole, 2001.
- 40. Principais fatores que regulam a massa muscular e a força HORMÔNIOS
- 41. Homeostase SISTEMA ENDÓCRINO - introdução • É o processo pelo qual o corpo mantém um meio interno relativamente estável frente a uma variação interna ou externa • Fluido extracelular – atua como interface entre o meio externo e as células • Fluido intracelular – armazena grande parte da água do corpo humano • Incapacidade na manutenção da homeostase interrompe a função normal e resulta em um estado de doença
- 42. SISTEMA ENDÓCRINO - introdução Organismo em homeostase Mudança externa Desencadeamento de respostas de compesação Disfunção interna SAÚDE ENFERMIDADE OU DOENÇA Mudança interna resulta em perda da homeostase Falha na compesação Sucesso na compesação
- 44. O QUE É ? Sistema envolvido na coordenação e regulação das funções corporais. Suas mensagens têm natureza química – os hormônios: substâncias produzidas pelas glândulas endócrinas que se distribuem pelo sangue, modificando o funcionamento de outros órgãos, denominados órgãos-alvo.
- 46. Principais funções SISTEMA ENDÓCRINO Sistema Endócrino Metabolismo Crescimento e Desenvolvimento Equilíbrio Hidro-Eletrolítico Reprodução Comportamento
- 47. CIRCUITO HIPOTÁLAMO/HIPÓFISE Freqüentemente o sistema nervoso interage com o endócrino formando mecanismos reguladores bastante precisos. Hipotálamo: localizado no encéfalo diretamente acima da hipófise, é conhecido por exercer controle sobre ela por meios de conexões neurais e substâncias semelhantes a hormônios chamados fatores desencadeadores (ou de liberação). Tratado de Fisiologia Médica JOHN E. HALL ARTHUR C. GUYTON .ED Guanabara Koogan-2002
- 48. Hipófise Alguns hormônios, denominados trópicos, atuam sobre outras glândulas endócrinas, comandando a secreção de outros hormônios. Os principais hormônios trópicos são produzidos pela hipófise.
- 49. Glândula Hipófise SISTEMA ENDÓCRINO – hipotálamo e hipófise • Também conhecida com pituitária • 1 cm de diâmetro • 0,5 a 1,0 grama de peso • Conectada ao hipotálamo pelo pedículo hipofisário • Divisão: – Hipófise anterior (adeno-hipófise) – Hipófise posterior (neuro-hipófise)
- 50. Hipófise Anterior SISTEMA ENDÓCRINO – hipotálamo e hipófise • 30 – 40% são células do tipo somatotropos • 20% são corticotropos • Outros tipos constituem 3-5% do total
- 52. Principais hormônios humanos Tireóide Tiroxina (T4 ) e triiodotironina (T3 ) Regula o desenvolvimento e o metabolismo geral. Calcitonina Regula a taxa de cálcio no sangue, inibindo sua remoção dos ossos, o que diminui a taxa plasmática de cálcio. Tratado de Fisiologia Médica JOHN E. HALL ARTHUR C. GUYTON .ED Guanabara Koogan-2002
- 53. DISFUNÇÕES HORMONAIS Tireóide (T3 e T4) HIPOFUNÇÃO SINTOMAS Na criança: cretinismo biológico (hipotireoidismo em crianças) Retardamento no desenvolvimento físico, mental e sexual. No adulto: bócio endêmico (hipotireoidismo adultos) Crescimento exagerado da glândula por deficiência de iodo na alimentação (bócio), apatia, sonolência, obesidade, sensação de frio, pele seca e fria, fala arrastada, edema (inchaço - mixedema), pressão arterial e freqüência cardíaca baixas. Tratado de Fisiologia Médica JOHN E. HALL ARTHUR C. GUYTON .ED Guanabara Koogan-2002
- 54. DISFUNÇÕES HORMONAIS Tireóide (T3 e T4) HIPERFUNÇÃO SINTOMAS Hipertireoidismo Alto metabolismo, emagrecimento, agitação, nervosismo, pele quente e úmida, aumento da pressão arterial, episódios de taquicardia, sensação contínua de calor, globo ocular saliente (exoftalmia). Tratado de Fisiologia Médica JOHN E. HALL ARTHUR C. GUYTON .ED Guanabara Koogan-2002
- 55. Principais hormônios humanos Paratireóides Paratormônio Regula a taxa de cálcio, estimulando a remoção de cálcio da matriz óssea (o qual passa para o plasma sangüíneo); Regula a absorção de cálcio dos alimentos pelo intestino e a reabsorção de cálcio pelos túbulos renais; Aumenta a concentração de cálcio no plasma. Tratado de Fisiologia Médica JOHN E. HALL ARTHUR C. GUYTON .ED Guanabara Koogan-2002
- 56. Principais hormônios humanos Tireóide e Paratireóides
- 58. Principais hormônios humanos Adrenalina PROMOVE: Taquicardia => (batimento cardíaco acelerado); Aumento da pressão arterial; Aumento da freqüência cardíaca; Aumento da freqüência respiratória; Aumento da secreção do suor; Aumento da glicose sangüínea através da glicogenólise hepática; Aumento da atividade mental; Aumento da constrição dos vasos sangüíneos da pele. Adrenais ou supra-renais=>Medula Tratado de Fisiologia Médica JOHN E. HALL ARTHUR C. GUYTON .ED Guanabara Koogan-2002
- 59. Principais hormônios humanos Adrenais ou supra-renais Córtex Mineralocorticóides (aldosterona) Aumenta a reabsorção, nos túbulos renais, de água e de íons sódio e cloreto, aumentando a pressão arterial. Andrógenos Desenvolvimento e manutenção dos caracteres sexuais secundários masculinos. Tratado de Fisiologia Médica JOHN E. HALL ARTHUR C. GUYTON .ED Guanabara Koogan-2002
- 60. Principais hormônios humanos Adenohipófise ou hipófise anterior Adrenocorticotrófico (ACTH) Estimula o córtex adrenal. Tireotrófico (TSH) ou tireotrofina Estimula a tireóide a secretar seus principais hormônios. Sua produção é estimulada pelo hormônio liberador de tireotrofina (TRH), secretado pelo hipotálamo. Tratado de Fisiologia Médica JOHN E. HALL ARTHUR C. GUYTON .ED Guanabara Koogan-2002
- 61. Principais hormônios humanos Adenohipófise ou hipófise anterior Gonadotróficos Folículo estimulante (FSH) Na mulher, estimula o desenvolvimento e a maturação dos folículos ovarianos. No homem, estimula a espermatogênese. Luteinizante (LH) Na mulher estimula a ovulação e o desenvolvimento do corpo lúteo. No homem, estimula a produção de testosterona pelas células instersticiais dos testículos. Tratado de Fisiologia Médica JOHN E. HALL ARTHUR C. GUYTON .ED Guanabara Koogan-2002
- 62. Principais hormônios humanos Ovários Estrógeno Promove o desenvolvimento dos caracteres sexuais femininos e da parede uterina (endométrio); Estimula o crescimento e a calcificação óssea, inibindo a remoção desse íon do osso e protegendo contra a osteoporose; Protege contra a aterosclerose (deposição de placas de gorduras nas artérias). Progesterona Modificações orgânicas da gravidez, como preparação do útero para aceitação do óvulo fertilizado e das mamas para a lactação. Inibe as contrações uterinas, impedindo a expulsão do feto em desenvolvimento. Adenohipófise ou hipófise anterior Tratado de Fisiologia Médica JOHN E. HALL ARTHUR C. GUYTON .ED Guanabara Koogan-2002
- 63. Principais hormônios humanos Adenohipófise ou hipófise anterior Prolactina ou hormônio lactogênico Estimula a produção de leite pelas glândulas mamárias. Sua produção acentua-se no final da gestação, aumenta após o parto e persiste enquanto durar o estímulo da sucção. Tratado de Fisiologia Médica JOHN E. HALL ARTHUR C. GUYTON .ED Guanabara Koogan-2002
- 64. Principais hormônios humanos Hipófise intermediária Hormônio melanotrófico ou melanocortinas (MSH) ou intermedinas Estimula a pigmentação da pele (aceleram a síntese natural de melanina); Estimula a síntese de hormônios esteróides pelas glândulas adrenal e gonadal; Interferem na regulação da temperatura corporal, no crescimento fetal, secreção de prolactina; Protege o miocárdio em caso de isquemia, Estimula a redução dos estoques de gordura corporal (*) etc. Tratado de Fisiologia Médica JOHN E. HALL ARTHUR C. GUYTON .ED Guanabara Koogan-2002
- 65. Principais hormônios humanos Neurohipófise ou hipófise posterior Não produz hormônios; libera na circulação dois hormônios sintetizados pelo hipotálamo. Tratado de Fisiologia Médica JOHN E. HALL ARTHUR C. GUYTON .ED Guanabara Koogan-2002
- 66. Hormônios secretados • Antidiurético (ADH) ou vasopressina • Ocitocina Neurohipófise ou hipófise posterior Principais hormônios humanos Tratado de Fisiologia Médica JOHN E. HALL ARTHUR C. GUYTON .ED Guanabara Koogan-2002
- 67. Principais hormônios humanos Neurohipófise ou hipófise posterior Antidiurético (ADH) ou Vasopressina Regula o volume de urina, aumentando a permeabilidade dos túbulos renais à água e, conseqüentemente, sua reabsorção; Sua produção é estimulada pelo aumento da pressão osmótica do sangue e por hemorragias intensas; O etanol inibe sua secreção, tendo ação diurética. Tratado de Fisiologia Médica JOHN E. HALL ARTHUR C. GUYTON .ED Guanabara Koogan-2002
- 68. Principais hormônios humanos Neurohipófise ou hipófise posterior Ocitocina Na mulher, estimula a contração da musculatura uterina durante o parto e a ejeção do leite. No homem, provoca relaxamento dos vasos e dos corpos eréteis do pênis, aumentando a irrigação sangüínea. Tratado de Fisiologia Médica JOHN E. HALL ARTHUR C. GUYTON .ED Guanabara Koogan-2002
- 69. Principais hormônios humanos Pâncreas – Glândula mista
- 70. Principais hormônios humanos Pâncreas – Glândula mista Insulina (Ilhotas de Langerhans - células beta) Aumenta a captação de glicose pelas células; Inibe a utilização de ácidos graxos; Estimula a deposição de ácidos graxos no tecido adiposo; No fígado, estimula a captação da glicose plasmática e sua conversão em glicogênio; Provoca a diminuição da concentração de glicose no sangue. Glucagon (Ilhotas de Langerhans - células alfa) Ativa a enzima fosforilase, que fraciona as moléculas de glicogênio do fígado em moléculas de glicose, que passam para o sangue; Eleva a glicemia (taxa de glicose sangüínea). Tratado de Fisiologia Médica JOHN E. HALL ARTHUR C. GUYTON .ED Guanabara Koogan-2002
- 71. Principais hormônios humanos Pâncreas – Glândula mista
- 72. DISFUNÇÕES HORMONAIS Pâncreas (insulina) HIPOFUNÇÃO SINTOMAS Diabetes mellitus Hiperglicemia (alta taxa de glicose no sangue); Poliúria (aumenta do volume de água na urina); Glicosúria (perda de glicose pela urina); Polidipsia (aumento da sede); Metabolismo alterado de lipídios, carboidratos e proteínas; Risco aumentado de complicações por doença vascular; Dificuldade de cicatrização. Como as células têm dificuldade para utilizar a glicose, ocorre perda de peso e utilização das reservas de ácidos graxos do tecido adiposo, cuja oxidação parcial tende a provocar acúmulo de corpos cetônicos, que são perdidos na urina (cetonúria), coma diabético, desidratação.
Notas do Editor
- #20: Os exercícios podem ser classificados em três grandes tipos, segundo as respostas fisiológicas que eliciam: potência, velocidade e resistência. Esses tipos de exercício se diferenciam segundo a duração e características das diferentes vias metabólicas. Exercícios de potência apresentam duração extremamente curta e o sistema de reposição do ATP envolve reações simples que ocorrem no citoplasma. Exercícios de velocidade são aqueles com duração entre 4 e 50 s. A restauração de ATP é realizada através de cadeias mais completas de reações, que ocorrem também o citoplasma. Já os exercícios de resistência, são aqueles realizados por tempo superior a 2 minutos. Apresenta vias extremamente complexas, com reações que ocorrem no compartimento citoplasmático e mitocondrial.
- #21: A natureza das vias metabólicas determinam a velocidade de ressíntese de ATP. Nos exercícios de potência, a reposição de ATP ocorre numa velocidade bastante elevada, devido à simplicidade das reações. Nos exrcícios mais longos de resistência, o metabolismo não permite uma reposição muito rápida. Porém, os estoques são suficientes para sustentar o exercício durante longo tempo. Exercícios de velocidade apresentam velocidadede reposição de ATP elevada, intermediária entre a potência e a resistência. Os três tipos de exercício se diferenciam também quanto ao combustível utilizado. Potência e velocidade utilizam basicamente depósitos intramusculares de CP e glicogênio, respectivamente. Nos exercícios de resistência, a célula muscular, além do estoque intramuscular, dependem do aporte de glicose, lipídeos e aminoácidos extra-musculares. Somente no exercício de resistência o oxigênio é utilizado. Nos outros tipos de exercício, as vias metabólicas predominantes não são oxigênio dependentes.