Madalena Quitério - Alimentação saudável para bébés
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Este documento fornece orientações sobre a alimentação saudável para bebês entre 6 e 18 meses de idade, incluindo quais alimentos podem ser introduzidos em cada faixa etária, quantidades recomendadas e dicas de segurança.
Madalena Quitério - Alimentação saudável para bébés
- 1. Alimentação Saudável para o seu Bebé
- 2. Guia Nutricional para bebés dos 6 aos 18 meses de idade As necessidades nutricionais dos bebés são completamente asseguradas pelo leite materno ou através de fórmulas especiais de leite fortificado em ferro até atingirem os seis meses de idade. Hoje em dia, é aceite pela comunidade científica internacional que a alimentação mais saudável para um bebé até aos seis meses é o leite materno, reunindo todos os elementos essenciais para a nutrição do bebé e o desenvolvimento e crescimento até essa idade.
- 3. O seu pediatra pode-lhe contudo recomendar um suplemento de vitamina D, caso o seu bebé seja alimentado exclusivamente com o leite materno. Por volta dos quatro até aos seis meses, os bebés começam a observar e imitar os hábitos alimentares dos pais e outros adultos com quem estabelecem contacto regularmente. Nesta altura, o bebé pode estar já preparado para acrescentar alimentos complementares ao leite materno.
- 4. Naturalmente que os pais, avós ou outros responsáveis pela alimentação do bebé têm dúvidas sobre questões fundamentais: Quando está o bebé preparado para alimentos sólidos? Quais os alimentos que devem ser incluídos e quais os mais saudáveis? Que quantidade é suficiente?
- 5. Porque devo esperar que o meu bebé tenha entre quatro e seis meses de idade para que possa alimentá-lo com sólidos?
- 6. ● O seu bebé obtém todos os nutrientes que necessita para o desenvolvimento a partir do leite materno ou através de leite especial fortificado com ferro para bebés até aos primeiros quatro/seis meses de vida. ● O risco do bebé ter uma reacção alérgica aos alimentos é menor a partir dessa idade, sendo preferível esperar até então para introduzir sólidos, especialmente se existe um historial de alergias na família.
- 7. 4 Aos 6 Meses
- 8. Como tomo a decisão que o meu bebé está pronto para começar a ingerir alimentos sólidos? O seu bebé poderá estar preparado se: ● O bebé mantém a cabeça firme quando está sentado ● O bebé por vezes abre a boca quando vê comida ● O bebé mostra interesse na comida quando outros comerem ● O bebé consegue engolir comida para bebé colocada na língua.
- 9. A hora de comer é uma altura muito importante para o seu bebé. Coloque o bebé numa posição confortável e certifique-se que está bem sentado. Escolha uma altura em que o bebé não esteja demasiado cansado ou com demasiada fome para iniciar-se nos alimentos sólidos. é provável que o bebé esteja mais predisposto a experimentar novos alimentos logo após uma curta sesta.
- 10. MESES PODE COMEÇAR COM... Cereais fortificados em 4-6 ferro; fruta e legumes em puré Carne e aves em papa; mistura de legumes e 6-9 frutas; preparados alimentares para bebés; iogurte; gemas de ovo Alimentos variados finamente picados; 9 - 12 combinações suaves de queijo, esparguete e leguminosas Alimento para criança; alimentos familiares; 12 - 18 alimentos ricos em fibras; leite de vaca
- 11. 7 Aos 9 meses
- 12. ● Nesta altura, muitos bebés estão prontos para começarem a comer comida com a mão. O bebé deve estar sentado direito, ser capaz de agarrar na comida com a mão ou os dedos, e levar a comida da mão para a boca.
- 13. 10 Aos 12 Meses
- 14. ● Os bebés vão ficando cada vez mais independentes e podem ser encorajados a segurar numa colher e a usar as duas mãos enquanto bebem de um copo.
- 15. 12 Aos 18 meses A quantidade mínima de alimentos que um bebé nesta faixa deve consumir inclui: ● Leite materno ou leite de vaca (470 a 700 ml por dia) ● Frutas e vegetais (entre 4 a 8 colheres) ● 4 Doses de pão e cereais (1 dose infantil para bebé é 2 colheres de massa, batatas ou arroz ou 1/4 de fatia de pão). ● 2 Doses de carne, aves ou peixe por dia ou 1 colher ou 15 grs de cada.
- 16. Siga estas regras simples quando estiver a tomar conta de bebés e crianças: ● Supervisione sempre crianças e bebés quando comem. Asfixias acidentais ocorrem frequentemente quando adultos dão alimentos a bebés que estes não estão preparados para comerem. ● Encoraje as crianças a comerem devagar, mastigar bem e dar dentadas pequenas. Crianças pequenas tendem a colocar mais comida na boca do que aquela que conseguem mastigar de uma só vez.
- 17. ● Insista para que as crianças se sentem sempre durante as refeições. Nunca as deixe deitarem-se enquanto comem. ● Não deixe as crianças correrem com comida na boca. ● Corte os alimentos em pedacinhos (60 mm) e coloque apenas alguns pedaços no prato de cada vez. ● Escolha uma cadeira robusta com cintas de segurança para o seu bebé.
- 18. Trabalho realizado por; Madalena Quitério N;20 EFA-TIC