Obesidade
- 2. O que é a obesidade? A obesidade representa um problema caracterizado por um excessivo acúmulo de gordura nos tecidos. Se trata de um distúrbio que, além dos problemas de natureza estética e psicológica, constitui um importante risco para a saúde, e quando não corrigido, danifica: • o coração; • as artérias (sobretudo as coronárias); • o fígado; • as articulações; • o sistema endócrino. Uma pessoa pode ser definida como obesa quando o seu peso corpóreo supera 20% do peso considerado ideal.
- 3. O que causa a obesidade? A principal causa da Obesidade é os sucessivos balanços energéticos, em que a quantidade de energia ingerida é superior à quantidade de energia dispendida. Os factores que levam a este desequilíbrio podem ter origem genética, ambiental, metabólica e comportamental.
- 4. Que consequências para a saúde traz a Obesidade? Esta grande doença traz muitos problemas para vários aparelhos, como por exemplo: • aparelho cardiovascular; • complicações metabólicas; • sistema pulmonar; • aparelho gastrointestinal; • aparelho genito, urinário e reprodutor; • entre outros.
- 5. A obesidade provoca também alterações socio-económicas e psicossociais: -discriminação educativa, laboral e social; -isolamento social; -depressão e perda de auto-estima.
- 6. O Índice de Massa Corporal (IMC) é um cálculo que leva em consideração o peso corporal e a altura da pessoa. O resultado ajuda a saber se a pessoa tem um peso baixo, normal ou se pelo contrário tem peso a mais.
- 7. Como se previne a obesidade? Desde de a infância uma alimentação saudável deve ser incentivada, evitando-se que a criança apresente peso acima do normal. A dieta deve estar incluída em princípios gerais de uma vida saudável, na qual se incluem a actividade física, o lazer, os relacionamentos afectivos adequados e uma estrutura familiar organizada.
- 8. Dieta alimentar equilibrada Para ter uma alimentação equilibrada é necessário ingerir um alimento de cada grupo da Roda dos Alimentos nas nossas refeições diárias. A dieta alimentar equilibrada deve ser adaptada à idade, a actividade que se exerce e pode ser diferente entre rapazes e raparigas.
- 9. Actividade física regular Actividade física influencia o gasto energético diário. A ausência de actividade física origina uma maior acumulação energética, podendo ser um factor para o desenvolvimento da obesidade.
- 10. Modo de vida saudável O modo de vida saudável é ter uma rotina diária que em todos os seus passos tenha em vista a manutenção da saúde e equilíbrio do organismo das pessoas. Ex.: • Fazer exercício físico diário; • Tomar um pequeno-almoço equilibrado; • Dormir as horas necessárias .
- 11. Trabalho elaborado por: Micaela Gonçalves nº15 Yuliya Zatserkovna nº20 9ºA