APRENDENDO A LIDAR COM AS EMOÇÕES NA VISÃO ESPÍRITA
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O documento discute como as emoções negativas podem nos limitar e como podemos ressignificá-las através da autoconsciência, do autoconhecimento e de práticas espirituais como a gratidão e o perdão. Ele enfatiza que a transformação interior requer esforço para dominar nossas más inclinações e dar espaço para pensamentos racionais em vez de reações imediatas.
APRENDENDO A LIDAR COM AS EMOÇÕES NA VISÃO ESPÍRITA
- 1. EDUCANDÁRIO CAMINHO DE LUZ - TÂNIA PAUPITZ Quando colocamos o Evangelho como nosso guia, ele ajudará na nossa renovação interior, fazendo com que nos transformemos interna e integralmente, aproximando-nos do Criador. Para isso se faz necessário reeducarmos nossos pensamentos, sentimentos e emoções.
- 2. EMOÇÕES EX-MOVERE É uma experiência subjetiva que envolve a pessoa toda, a mente e o corpo, desencadeada por Estímulos Internos/ Externos ou, pensamentos, envolvendo reações orgânicas e sensações pessoais. TRISTEZA RAIVA MEDO ALEGRIA AFETO
- 3. Nossa capacidade humana de inteligência e compreensão nos permite utilizar o PODER DO LIVRE ARBÍTRIO. QUAL PORTA VOCÊ ESTÁ ESCOLHENDO ABRIR HOJE MAU HUMOR RAIVA TRISTEZA ALEGRIA MEDO
- 4. Buscando caminhos alternativos que nos permitam sair da prisão que as EMOÇÕES NEGATIVAS nos colocam: Lugar psíquico limitado no qual só vemos determinada situação de uma única maneira, repletas de certeza e verdades definitivas.
- 5. 02 - PENSAMENTO OU CRENÇA IRRACIONAL 4- PENSAMENTO RACIONAL RESSIGNIFICANDO A EMOÇÃO 5- EMOÇÃO POSITIVA 03-EMOÇÃO NEGATIVA-RAIVA 01- EVENTO Deveríamos treinar diariamente a nossa habilidade de pensar nas consequências de nossas atitudes, recolhendo as arma durante o foco de tensão e frustração, não sendo escravos da ditadura da resposta imediata. Dar o direito de PENSAR ANTES DE REAGIR É VITAL para desatar cárceres psíquicos, construir respostas positivas e relacionamentos saudáveis. (Augusto Cury)
- 7. INCONSCIENTE CONFLITOSQUEM SOU? CONSCIENTESER CONSCIENTE ESTAR CONSCIENTE A vivência da AUTOCONSCIENCIA exige coragem para nos bombardearmos com questionamentos transparentes e profundos nas mais diversas áreas da nossa vida. RELAÇÕES SOCIAIS PROFISSIONAL
- 8. Kardec foi brilhante ao conceituar: "Reconhece-se o verdadeiro espírita pela sua transformação moral e pelos esforços que emprega para domar suas más inclinações “
- 9. INCONSCIENTE PROJEÇÃO CONSCIENTIZAÇÃO CONTATO SOMBRA RENOVAÇÃO ATITUDES Tolerância e Aceitação serão as novas ferramentas, processo AUTOCONHECIMENTO – LIBERTAÇÃO sofrimento
- 10. PRECE DIÁRIA GRATIDÃO PRÁTICAS SAUDÁVEIS AMOR PERDÃO ACEITAÇÃO TOLERÂNCIA PACIÊNCIA Todas ações positivas nos preenchem, formando um escudo de LUZ PROTETORA que nos tornam IMUNES às agressões externas. TRANSMUTANDO AS EMOÇÕES
- 12. SENTINDO PENSAS, PENSANDO REALIZAS Emmanuel SINTA TUDO – EXAMINE TUDO USE A RAZÃO ILUMINE TUDO -TENHA FÉ
- 13. BIBLIOGRAFIA -www.psicologando.com.br/PSICOLOGIA GERAL/INTRODUÇÃO AS EMOÇÕES - Seara dos Médiuns, cap. 2, de Emmanuel, psicografado pelo médium Francisco Cândido Xavier. -Vinha de Luz - Francisco Cândido Xavier / Emmanuel -Livro SAUDE DAS EMOÇOES- Alirio Cerqueira Filho -SUPER CÉREBRO – Deepak Chopra - O Despertar de uma Nova Consciência – Eckhart Tolle -- FÓRUM ESPIRITA – site -- Livro - Felicidade Roubada – Augusto Cury - Revista Mente e Cérebro 51 – Aprendendo a Ressignificar emoções -- Revista Mente e Cérebro - Formas Inteligente Lidar com a Raiva - Site AMIGOS DA REDE ESPIRITA – GRATIDÃO -- - Livro dos Espíritos – REFORMA INTIMA – Santo Agostinho -- JOANA DE ANGELIS – Gratidão -- A PRECE – Livro dos Espiritos – Emmanuel – - http:/www.espiritoimortal.com.br/espiritismo-e-as-doencas/
- 14. CONCLUSÃO O processo de mudança interior- que nos leva a EVOLUÇÃO – é longo, seguro porem, doloroso. Cada parte de nós que deixa de reagir, CADA PENSAMENTO DESTRUTIVO e EGOISTICO, que perde a força diante de uma atitude e da opinião do outro, é UM PASSO IMPORTANTE NA DIREÇÃO A LUZ. Os pensamentos, sentimentos, atitudes e palavras dos outros, que NÃO PRODUZEM REAÇÕES em NÓS, é um bom sinal, é MUDANÇA, EVOLUÇÃO. Enquanto houver REAÇÃO de nossa parte por qualquer atitude, acontecimentos ou fatos de outros ou da vida, seja reação NEGATIVA, DESTRUTIVA, é sinal de que algo ainda esta ruim e um DESEQUILIBRIO habita dentro de nós. Entretanto, no momento que o MUNDO EXTERNO (pessoas e situações) não mais abalarem teu MUNDO INTERNO, é sinal de que há EVOLUÇÃO chegando. Não é aceitação, é INTEGRAÇÃO, PARTICIPAÇÃO , é VIVER NO AMBIENTE sem se incomodar com ABSOLUTAMENTE NADA e sem ficar agitado, revoltado, aborrecido por dentro. A verdadeira EVOLUÇÃO não é fácil, é árdua, porem um caminho GLORIOSO, de APRENDIZADOS e CRESCIMENTO. É o esvaziamento dos RUIDOS INTERNOS, pois enquanto houver segredos guardados, sentimentos retidos ou reprimidos, pensamentos com diálogos estéreis, imagens velhas e discursos repetitivos, o barulho será constante e encontrara a sintonia disso tudo no outro e no mundo. O caminho é longo, penoso,solitário,mas seguro e a recompensa é certa !
- 15. Emoção Padrão Situacional Desencadeante(gatilho emocional de segunda ordem) Raiva = Uma ofensa, ameaça ou obstáculo Ansiedade = Uma ameaça incerta Medo = Perigo Culpa = Transgressão de uma norma moral aceita pela pessoa Tristeza = Experiência de perda irreparável Alegria = Progresso em direção à realização de um objetivo Amor =A excelência; desejo de participar da afeição e prazer recíprocos Compaixão =Sofrimento do outro Vergonha =Transgressão de uma norma cultural/invasão da intimidade Surpresa = Algo inesperado
- 16. Temos que ser a transformação que queremos no mundo. De momento em momento, tudo muda. Fazemos nossas mudanças e podemos escolher discernir qual o caminho que queremos dar a este constante transformar.
- 17. Ensina Hammed: Ninguém simplesmente “pega” energias negativas ou atraí espiritos infelizes de modo casual ou fortuito. A vida não é injusta. Temos o que merecemos. Não somos vítimas impotentes vivendo um destino impiedoso. Nada é por acaso, e todo efeito tem causa, se estamos sendo foco de algum tipo de Obsessão ou Perturbação Espiritual é porque de alguma forma a provocamos.