Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
Audiobook7 hours
Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум
Written by Любовь Зубкова
Narrated by Любовь Зубкова
Rating: 0 out of 5 stars
()
About this audiobook
Каждый из нас сталкивался с разными тревожными мыслями. Любовь Зубкова – психолог, когнитивно-поведенческий терапевт – поможет вам обуздать беспокойный ум и сделать жизнь яркой!
Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность:
• Выполняйте разные техники и упражнения
• Повысьте свою стрессоустойчивость
• Освободитесь от планирования негативных сценариев
Из книги вы узнаете:
• Что такое тревожность и чем она отличается от страха
• Как мозг и тело реагируют на тревогу
• О видах тревожных расстройств и многом другом
Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность:
• Выполняйте разные техники и упражнения
• Повысьте свою стрессоустойчивость
• Освободитесь от планирования негативных сценариев
Из книги вы узнаете:
• Что такое тревожность и чем она отличается от страха
• Как мозг и тело реагируют на тревогу
• О видах тревожных расстройств и многом другом
LanguageРусский
PublisherКладезь
Release dateMar 7, 2025
ISBN9785171745509
Related to Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум
Related audiobooks
Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства Пульт управления тревогой. Проверенный метод доказательной психологии. От психотерапевта с опытом более 10 лет Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsБудь спок. Проверенные техники управления тревогой Rating: 5 out of 5 stars5/5Тревога приходит и уходит: Напишите свой путь к душевному спокойствию. Дневник-руководство Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsТерапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств Rating: 5 out of 5 stars5/5Тревога ожидания: руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsЭффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsКак приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsПсихосоматика: как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsНе позволяйте тревоге рулить вашей жизнью: Наука управления эмоциями Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHow to Overcome Fear. Techniques for Special Services [Russian Edition] Rating: 4 out of 5 stars4/5Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsПриручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsРазберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога Rating: 4 out of 5 stars4/5Повседневные психические расстройства: Самодиагностика и самопомощь Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsХорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsКогда подступает паника: Мгновенное выключение тревоги и страха с опорой на нейробиологию и поливагальную теорию Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsПонять себя и других: Психологические знания, которые нужны каждому человеку Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsТревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsПеренастройте свой встревоженный мозг: Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsСвобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой Rating: 5 out of 5 stars5/5Практическое руководство по преодолению стресса Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsИзбавление от страха и тревоги Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsСправься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsУспокойте свой встревоженный ум: Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники Rating: 0 out of 5 stars0 ratings10 советов, как преодолеть тревогу, страх и беспокойство Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsПсихология страха Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsТерапия тревожного расстройства Rating: 0 out of 5 stars0 ratings50 способов перепрограммировать тревожный мозг: Простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
0 ratings0 reviews