Trouver des exercices et des séances de méditation dans Apple Fitness+

1. Accédez à l’app Forme  sur l’iPhone ou l’iPad, puis (sur l’iPhone) touchez Fitness+.

2. Touchez Explorer, puis effectuez l’une des opérations suivantes :

   • Parcourir les activités recommandées : Balayez le haut de l’écran vers la gauche pour parcourir les recommandations d’exercices, de séances de méditation, de programmes et de collections.

   • Parcourir les nouvelles activités : Faites défiler l’écran vers le bas jusqu’au rang Exercices ou Méditations.

   • Parcourir par type d’activité : Faites défiler l’écran vers le bas jusqu’au rang « Types d’activité », puis balayez vers la gauche ou vers la droite.

   • Essayer de nouveaux exercices : Faites défiler l’écran vers le bas pour afficher les catégories telles que Populaire, « Artiste à l’honneur » et « Musique à l’honneur ».

   • Parcourir les astuces des coachs : Faites défiler l’écran vers le bas jusqu’au rang « Astuces des coachs » pour regarder de courtes vidéos. Elles présentent des astuces utiles pour maintenir votre activité et rester en pleine conscience, des démonstrations pour améliorer votre technique et des conseils pour vous aider à atteindre vos objectifs.

     Touchez « Tout afficher » pour voir une liste de toutes les astuces des coachs.

     Remarque : les astuces des coachs sont disponibles uniquement dans certains pays ou certaines régions.

   • Parcourir les exercices par coach : Faites défiler vers le bas jusqu’à atteindre « Les coachs Fitness+ », puis balayez vers la gauche ou la droite et touchez un coach pour afficher ses exercices et filtrer les exercices par type, durée et genre musical.

     Touchez « Tout afficher » pour voir une liste de tous les coachs.

Lorsque vous parcourez les activités, celles que vous avez déjà effectuées sont identifiées par sur la vignette.

Vous pouvez filtrer des types d’activités particuliers (tels qu’Aviron ou Méditation) par coach, durée, genre musical et plus encore.

1. Accédez à l’app Forme  sur l’iPhone ou l’iPad, puis (sur l’iPhone) touchez Fitness+.

2. Touchez Explorer, puis faites défiler l’écran vers le bas jusqu’au rang « Types d’activité ».

3. Touchez un type d’activité, touchez Filtrer, sélectionnez le ou les filtres à appliquer, puis touchez OK.

Si vous ne pouvez pas sélectionner un filtre, cela signifie qu’aucune activité ne s’applique à ce filtre.

Vous pouvez découvrir des programmes d’exercices et de méditation pour vous aider à vous lancer dans l’activité physique, à vous renforcer ou à vous préparer à des sports populaires.

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2. Touchez Explorer, puis effectuez l’une des opérations suivantes :

   • Faites défiler la page jusqu’à Programmes, puis appuyez sur « Tout afficher » pour afficher les programmes créés pour vous aider à améliorer votre forme physique et à vous concentrer sur la pleine conscience.

   • Faites défiler la page jusqu’à « Programmes pour commencer » afin de découvrir des programmes conçus pour vous aider à vous lancer ou à reprendre l’exercice ou la méditation.

3. Touchez un programme.

   Chaque programme indique les types d’exercice et le nombre d’épisodes.

4. Effectuez l’une des opérations ci-après :

   • Obtenir l’aperçu d’un programme : Sélectionnez « Regarder le film » pour regarder une vidéo à propos des objectifs du programme et du type d’exercices que vous ferez. Vous pouvez également lire une explication du programme pour en savoir plus.

   • Ajouter des épisodes votre médiathèque : Touchez un épisode, puis touchez , ou touchez en haut de l’écran pour ajouter la totalité du programme à votre médiathèque.

   • Commencer un épisode du programme : Sélectionnez un épisode dans la liste, puis touchez « C’est parti ! ».

Pour vous aider à savoir où vous en êtes lorsque vous avez terminé un épisode d’un programme, l’épisode suivant s’affiche automatiquement sous « Exercice suivant », mais vous pouvez choisir n’importe quel épisode à tout moment.

Vous pouvez également essayer des collections d’exercice et de méditation pour vous aider à atteindre votre objectif, par exemple améliorer votre équilibre avec des exercices de renforcement et de gainage.

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2. Touchez Explorer, puis faites défiler l’écran vers le bas jusqu’à Collections.

   Touchez « Tout afficher » pour voir la liste complète des collections.

3. Touchez une collection.

4. Effectuez l’une des opérations ci-après :

   • Ajouter une nouvelle collection à votre bibliothèque : Touchez en haut de l’écran.

   • Commencer une activité depuis la collection : Sélectionnez une activité dans la collection, puis touchez « C’est parti ! ».