Iniciar, pausar e terminar um treino ou meditação de Apple Fitness+

1. Aceda à aplicação Fitness  no iPhone ou iPad e, depois, (no iPhone) toque em “Fitness+”.

2. Toque em “Explorar” e, depois, toque num treino ou meditação.

   Consulte Procurar treinos e meditações em Apple Fitness+, caso necessite de informação adicional acerca dos programas de treino, das sugestões inteligentes, etc.

3. Proceda de qualquer uma das seguintes formas:

   • Adicionar a atividade à biblioteca: toque em .

   • Pré-visualizar a atividade: toque em “Pré‑visualizar”.

     Também pode ver a lista de reprodução para a atividade. Se for assinante de Apple Music, toque em “Ouvir na aplicação Música” para abrir a lista de reprodução em Apple Music.

   • Iniciar a atividade: toque em “Iniciar” e, depois, em no iPhone, iPad ou Apple Watch. Se estiver a começar um treino na passadeira escolha “Correr” ou “Andar” para obter as métricas mais exatas.

     Se não tiver o Apple Watch, pode começar a atividade na mesma, mas as métricas (como, por exemplo, as calorias queimadas) não serão recolhidas. Toque em “Treinar sem relógio” para começar a treinar.

     Para fazer streaming do treino para um dispositivo compatível com AirPlay 2.0, como uma televisão ou HomePod, toque no ecrã durante um treino, toque em e escolha um destino.

Também pode começar um treino ou meditação na Apple TV. Consulte Ver detalhes do treino e controlar a reprodução no Manual de Utilização da Apple TV.

Em todos os treinos, outros instrutores demonstram modificações aos exercícios para ajudar a tornar o treino mais simples ou mais avançado. Os instrutores podem igualmente dar sugestões acerca de como alterar um exercício, como, por exemplo, usar o peso do corpo em vez de um altere.

Pode pausar um treino ou meditação no dispositivo onde o treino está a ser reproduzido, ou no Apple Watch.

1. Aceda à aplicação Fitness  no iPhone ou iPad e, depois, (no iPhone) toque em “Fitness+”.

2. Inicie uma atividade.

3. Efetue qualquer uma das ações a seguir descritas:

   • No Apple Watch, proceda de uma das seguintes formas:

     • Pausar uma atividade: carregue no botão lateral e na Digital Crown ao mesmo tempo. Também pode passar o dedo para a esquerda ou para a direita e, depois, tocar em .

     • Retomar uma atividade: carregue no botão lateral e na Digital Crown ao mesmo tempo, passe o dedo para a direita e toque em “Retomar”, ou passe o dedo para a esquerda e toque em .

   • No iPhone ou iPad, proceda de uma das seguintes formas:

     • Pausar uma atividade: toque no ecrã e, depois, em .

     • Retomar uma atividade: toque em .

Pode terminar um treino ou meditação no dispositivo onde o treino está a ser reproduzido, ou no Apple Watch.

1. Aceda à aplicação Fitness  no iPhone ou iPad e, depois, (no iPhone) toque em “Fitness+”.

2. Inicie uma atividade.

3. Proceda de qualquer uma das seguintes formas:

   • No Apple Watch: passe o dedo para a direita, toque em “Terminar” e, depois, toque em “Terminar treino”.

     Verá aparecer o resumo do treino. Toque em para voltar à aplicação Treino.

   • No iPhone ou iPad: toque em e, em seguida, toque em “Terminar treino”.

     Verá aparecer o resumo do treino. Toque em para adicionar a atividade à biblioteca, toque em para partilhar a atividade, toque em “Arrefecimento (atenção plena)” para escolher um treino de arrefecimento ou toque em OK para voltar a Apple Fitness+.

Pode voltar a ver o resumo do treino na aplicação Fitness, no iPhone.

Depois de fazer uma aula, esta aparece na lista de treinos com um na miniatura.