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Menu Ca

The document provides a daily menu and nutritional information for meals and snacks. It includes the food items, weights, calories, protein, fat, carbohydrates, and fiber content for breakfast, morning snack, lunch, afternoon snack and dinner. The total daily intake is also calculated at the bottom.

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Susunan Menu

Bahan Energi Protein (g) Lemak KH Serat


Waktu Menu Berat
Makanan (kkal) Hewani Nabati (g) (g) (mg)
Nasi Tim Beras Giling 50 180,0 0,0 3,4 0,4 39,5 1,0
Ayam bb
Ayam 40 120,8 7,3 0,0 10,0 0,0 0,0
Kuning
Botok
Tahu 30 20,4 0,0 2,3 1,4 0,5 0,2
Makan Tahu
Pagi Gambas/Oyong 50 9,0 0,0 0,4 0,1 2,1 1,5
Sayur Buncis 35 12,3 0,0 0,8 0,1 2,7 3,3
Bening Tauge Kacang
15 3,5 0,0 0,4 0,0 0,6 0,8
Ijo
Buah Pepaya 100 46,0 0,0 0,5 0,0 12,2 2,5
Sub Total 391,9 7,3 7,9 11,9 57,5 9,3
Agar-Agar 3 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 2,5
Maizena ( Pati
Snack Puding 30 102,9 0,0 0,1 0,0 25,5 0,0
Jagung )
Pagi Maizena
Susu Skim 20 7,2 0,7 0,0 0,0 1,0 0,0
Gula Pasir 20 72,8 0,0 0,0 0,0 18,8 0,0
Sub Total 182,9 0,7 0,1 0,0 45,3 2,5
Nasi Tim Beras Giling 75 270,0 0,0 5,1 0,5 59,2 1,5
Ikan Pepes Ikan Kakap 40 33,6 7,3 0,0 0,3 0,0 17,6
Tempe Kedele
25 37,3 0,0 4,6 1,0 3,2 1,8
Tempe Murni
Bacem Kecap 10 4,6 0,0 0,6 0,1 0,9 0,0
Makan Gula Aren 10 36,8 0,0 0,0 0,0 9,5 0,0
Siang
Wortel 30 12,6 0,0 0,4 0,1 2,8 1,5
Kol Putih 10 2,4 0,0 0,1 0,0 0,5 0,5
Sayur Sop
Buncis 30 10,5 0,0 0,7 0,1 2,3 2,9
Kentang 30 24,9 0,0 0,6 0,0 5,7 0,8
Buah Melon 100 8,6 0,6 0,0 0,4 7,2 0,5
Sub Total 441,2 7,9 12,1 2,5 91,3 26,9
Kacang Ijo 15 51,8 0,0 3,3 0,2 9,4 5,6
Sanck Bubur Kcg Santan Peras,
20 24,4 0,0 0,4 2,0 1,5 0,0
Sore Hijau Dengan Air
Gula Aren 30 110,4 0,0 0,0 0,0 28,5 0,0
Sub Total 186,6 0,0 3,7 2,2 39,5 5,6
Nasi Tim Beras Giling 75 270,0 0,0 5,1 0,5 59,2 1,5
Telur Ayam 50 81,0 6,4 0,0 5,8 0,4 0,0
Semur Kecap 5 2,3 0,0 0,3 0,1 0,5 0,0
Telur Minyak Kelapa
5 45,1 0,0 0,0 5,0 0,0 0,0
Sawit
Rolade Tahu 40 27,2 0,0 3,1 1,8 0,6 0,2
Makan Tahu
Malam Kukus Tepung Terigu 15 54,8 0,0 1,3 0,2 11,6 0,2
Buncis 35 12,3 0,0 0,8 0,1 2,7 3,3
Tumis Wortel 40 16,8 0,0 0,5 0,1 3,7 2,0
Sayur Jamur Kuping 25 3,8 0,0 1,0 0,2 0,2 1,3
Minyak 5 45,1 0,0 0,0 5,0 0,0 0,0
Buah Jeruk Manis 100 45,0 0,0 0,9 0,2 11,2 0,3
Sub Total 603,3 6,4 13,0 18,9 90,1 8,8
Tepung Beras 30 109,2 0,0 2,1 0,2 24,0 0,0
Snack Bubur
Santan, dg air 30 36,6 0,0 0,6 3,0 2,3 0,0
Malam Sumsum
Gula Aren 25 92,0 0,0 0,0 0,0 23,8 0,0
Sub Total 237,8 0,0 2,7 3,2 50,0 0,0
Total Asupan 2043,6 61,8 38,7 373,7 53,1

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